Арка авыртуының чын сәбәпләре нинди? (Арка авыртуының сәбәпләре) - Әйдәгез, җентекләп сөйләшик

Көндәлек тормышыбызда "Әйе... аркам авырта" дип әйтмәгән кешене табу кыен, шулай бит? Кайберәүләр өчен бу килеп чыга торган кечкенә авырту, ә кайберәүләр өчен бу гомерлек проблема. Бу арка авыртуы офис креслосында утырганда, авырлык күтәргәндә яки хәтта иртән торганда да барлыкка килергә мөмкин. Ни өчен бу арка авыртуы шулкадәр еш очрый? Әйдәгез, моның төп сәбәпләре турында берәмтекләп сөйләшик.

Арка авыртуының иң еш очрый торган сәбәпләре

Гади итеп әйткәндә, арка авыртуының күп сәбәпләре бар. Умыртка сөяген тәшкил итүче умыртка сөякләре, аларны әйләндереп алган мускуллар һәм башка тукымалары яшь белән яки артык көч куллану белән тузарга мөмкин. Бәхетсезлек очраклары, егылулар һ.б. нәтиҗәсендәге җәрәхәтләр дә арка авыртуының төп сәбәбе булып тора.

Моннан тыш, арка авыртуы кайбер аутоиммун авырулар, умыртка баганасы хроник ялкынсынуы, яман шеш кебек кайбер авырулар симптомы буларак һәм кайбер йогышлы авырулар аркасында килеп чыгарга мөмкин.

Аркабызны өч төп өлешкә бүлеп була. Алар - өске арка, урта арка һәм аскы арка. Күп кенә авырулар өч өлешкә дә тәэсир итә алса да, кайбер авырулар бары тик бер өлешкә генә тәэсир итә.

Өске арка авыртуының сәбәпләре

Муен һәм арка өске өлешендәге умыртка сөякләре берләшеп, муен умырткалыгын барлыкка китерә. Бу өлкәдә авыртуның төп сәбәпләре менә монда.

• Начар торыш: Умыртка баганасы сез туры утырганда яки туры басып торганда үз эшен дөрес башкара ала. Ләкин бөкрәеп торганда, ул аркадагы кайбер буыннарга күбрәк басым ясый, бу авыртуга һәм нервларны кысуга китерергә мөмкин. Озак вакыт бер үк торышта утыру да арка авыртуына китерергә мөмкин. Аеруча компьютер белән эшләгәндә, урындыгыгыз бик түбән булса, экранга карау өчен башыгызны күтәрергә туры килә. Бу торыш шулай ук ​​"иякне чытырдату" дип атала. Бу арканың өске өлешендә, муенда һәм җилкәләрдә авырту китерергә мөмкин.

• Мускулларның тартылуы һәм сузылуы: Бөгелгәндә яки борылганда, аркадагы мускуллар, сеңерләр (мускулларны сөякләргә тоташтыручы тукыма) һәм бәйләвечләр (сөякләрне бер-берсенә тоташтыручы тукыма) бергә эшли. Бу тукымаларны күнегүләр яки күтәрү вакытында тартканда яки өзгәндә авырту барлыкка килә.

• Умыртка баганасы стенозы:Умыртка баганасы буйлап тишек бар. Арка мие шуның аша үтә. Каналның бу тараюы "Умыртка баганасы стенозы" дип атала. Ул шулай ук ​​арканың өске өлешенә дә тәэсир итә алса да, бу, нигездә, арканың аскы өлешендә барлыкка килә торган проблема.

• Дегенератив Диск Авыруы: Умыртка сөягебездәге умыртка сөякләре арасында мендәр сыман тукыма бар . Без аларны дисклар дип атыйбыз. Алар машинаның амортизаторлары кебек. Яшь үткән саен, бу дисклар кибә һәм кечерәя. Аннары аларның нәтиҗәлелеге кими. Бу халәт "Дегенератив Диск Авыруы" дип атала. Бу мендәрләр тузгач, умыртка сөякләре бер-берсенә ышкый башлый, бу авырту китерә.

• Муен радикулопатиясе : Исеменнән күренгәнчә, бу муен умырткалыгы (муендагы умырткалык) белән бәйле проблема. Умырткалыкның бу өлешендәге нерв тамыры кысылганда, ул көчле авырту китерергә мөмкин. Яшь кешеләрдә бәхетсезлек очраклары һәм диск грыжасы еш очрый торган сәбәпләр булса да, диск дегенерациясе һәм артрит кебек авырулар өлкән кешеләрдә ешрак очрый.

Урта арка авыртуының сәбәпләре

Урта арка күкрәк умырткалыгы дип атала. Бу өлкәдә кайбер авыртулар сирәгрәк очрый, ләкин проблемалар монда да килеп чыгарга мөмкин.

• Компрессия сынулары: Теләсә нинди сөяк кебек үк, сезнең умыртка сөягегез сынырга мөмкин. Компрессия сынулары - умыртка сөякләрендәге кечкенә ярыклар яки сынулар. Алар еш кына арканың урта өлешендә барлыкка килә. Бу кинәт арка авыртуына китерергә мөмкин, бигрәк тә хәрәкәт иткәндә. Алар бәхетсезлек очраклары аркасында килеп чыгарга мөмкин, ләкин сөякләрне зәгыйфьләндерә торган остеопороз да төп сәбәп булып тора.

• Психологик стресс: Сез бик борчылганда яки курыкканда, сулыш алу рәвешегездәге үзгәрешләр арка уртасы мускулларында басым һәм киеренкелек тудырырга мөмкин. Шулай ук ​​сез аңсыз рәвештә җилкә мускулларыгызны кысарга мөмкин, бу исә арканың өске өлешендә һәм муенда авыртуга китерергә мөмкин.

Аскы бил авыртуының сәбәпләре

Белнең аскы өлеше, яки бил умырткалыгы, тәннең иң зур авырлыгын күтәрә. Шуңа күрә кешеләрнең 80% тан артыгы гомерләренең берәр вакытында билнең аскы өлешендә авырту кичерә.

• Диск грыжасы : Әгәр без элегрәк сөйләшкән умыртка сөякләре арасындагы резина дискның тышкы каплавы ярыклар яки өзекләр булса, эчендәге материал (ядро) агып чыгарга мөмкин. Кайвакыт бернинди симптомнар да булмаска мөмкин. Ләкин, әгәр ул арка каналына һәм нервларга басым ясаса , авырту, хәлсезлек һәм хиссезлек китерергә мөмкин. Моны шулай ук ​​"ярылган диск", "кабарып торган диск" яки "тайган диск" дип тә атыйлар. Безнең илдә бу "тайган диск" дип атала.

• Умыртка баганасы стенозы: Бу - билнең аскы өлешендә бик еш очрый торган хәл. Умыртка баганасы каналының бу тараюы авырту, хиссезлек, көчсезлек һәм умыртка баганасы кысылганда "чәнчеп алу" хисе тудырырга мөмкин. Бил баганасы умыртка баганасы стенозы 65 яшьтән өлкәнрәк кешеләрдә аркага операция ясатуның төп сәбәбе булып тора.

• Ишациа: Кайбер кешеләр бу исемне теләсә нинди арка авыртуы өчен куллансалар да, ишациа - авыртуның үзенчәлекле төре. Ишациа нервы - безнең тәнебездәге иң озын һәм иң зур нерв. Ул арканың аскы өлешеннән янбашлар һәм янбашлар аша тезләргә кадәр бара. Башка арка проблемалары, мәсәлән, грыжа дисклары һәм умыртка баганасы стенозы, бу нервның кысылуына яки ялкынсынуына китерергә мөмкин. Бу арканың аскы өлешеннән аякларга кадәр тарала торган авырту һәм көчсезлеккә китерергә мөмкин.

• Тәмәке тарту: Әгәр сез тәмәке тартасыз икән, бу тәмәке тартуны ташлау өчен тагын бер сәбәп. Галимнәр ни өчен икәнен ачык белмәсәләр дә, тикшеренүләр күрсәткәнчә, тәмәке тартучыларда арка авыртуы якынча 30% ка ешрак очрый. Тәмәке тарту арканың аскы өлешендәге тукымаларга зыян китерергә, организмга туклыклы матдәләр күләмен һәм кан агымын киметергә мөмкин.

• Симерү: Тән авырлыгы арткан саен, умыртка сөякләре арасындагы саклагыч дискларга басым арта. Бер тикшеренү күрсәткәнчә, симез кешеләр симез булмаган кешеләргә караганда диск дегенерациясеннән дүрт тапкыр ешрак интегә.

• Күнегүләр җитмәү: Физик активлык җитмәү сезнең үзәк мускулларыгызны көчсезләндерә, арка җәрәхәтләре куркынычын арттыра һәм авыртуны көчәйтә. Көненә 30-60 минут тиз йөрү - бил авыртуын дәвалауның яхшы ысулы.

Бөер авырулары билнең аскы өлешендә авырту китерәме?

Әгәр сезнең бил авыртуыгыз бар икән, бу бөер проблемасы белән бәйле түгел. Кайбер бөер проблемалары, мәсәлән, бөер ташлары һәм инфекцияләр, арка авыртуына китерергә мөмкин. Ләкин авырту гадәттә бераз югарырак сизелә. Ләкин, әгәр сезнең бил авыртуыгыз дәвам итсә, табибка күренергә онытмагыз.

Кичектергесез медицина ярдәменә кайчан мөрәҗәгать итәргә

Арка авыртуы еш кына үзеннән-үзе бетсә дә, кайбер очракларда медицина ярдәме сорарга кирәк. Аеруча түбәндәге симптомнарга игътибарлы булыгыз.

Арка авыртуыннан ничек сакланырга?

Әгәр дә сез еш кына арка авыртуыннан интегәсез икән, бу гади киңәшләрне кулланып карагыз.

• Атнага ким дигәндә ике көн мускулларны ныгыту һәм сузу күнегүләре ясагыз.
• Урындыкта яки диванда утырганда , бөкрәеп тормыйча, туры утырыгыз . Басып тору өчен дә шул ук гамәл.
• Авырлыкны күтәргәндә, аны аркагызны авыртмыйча күтәрергә өйрәнегез. Аркагызны туры тотыгыз, тезләрегезне бөкләгез һәм авырлыкны аякларыгыз белән күтәрегез.
• Тән авырлыгыгызны контрольдә тотыгыз .

Арка авыртуының күп сәбәпләре бар. Кайберләре гади, кайберләре бераз катлаулырак. Авыртуыгызның сәбәбен төгәл ачыклау яхшырак. Шуңа күрә, әгәр арка авыртуыгыз дәвам итсә, аны игътибарсыз калдырмагыз һәм гаилә табибыгызга мөрәҗәгать итегез . Ул сезнең авыртуыгызның сәбәбен ачыклый һәм сезгә иң яраклы дәвалау ысулын күрсәтә алачак.