Күпләребез бу "корсак" турында сөйләшәбез. Аеруча 40 яки 50 яшьтән соң, күп кешеләр бу проблема белән очрашырга мәҗбүр. Кайберәүләр өчен бу матур киенү өчен киртә генә. Ләкин сез бу корсакның косметик проблема гына түгел икәнен беләсезме? Соңгы медицина тикшеренүләре урта яшьтә корсак тирәсендә җыела торган май Альцгеймер кебек авыруларның төп сәбәбе булырга мөмкин дип күрсәтә, бу соңрак тормышта хәтернең югалуына китерә. Бу сезнең корсыгыз чыннан да миегезнең сәламәтлеге турында билге булырга мөмкин дигәнне аңлата.
"Корсак мае" һәм ми арасында нинди бәйләнеш бар?
Гади итеп әйткәндә, ашказанында ике төрле май җыела. Берсе - тире астындагы май. Икенчесе - эчке май яки висцераль май . Бу иң куркыныч фактор. Бу висцераль май ашказаныбыздагы бавыр, ашказаны асты бизе һәм эчәк кебек мөһим органнар тирәсендә җыела. Бу органнар тирәсендә май катламы барлыкка килгән дип күз алдыгызга китерегез.
Май органнар тирәсендә җыелса, ул безнең тәннәребезнең эшчәнлегенә тискәре йогынты ясый ала. Тикшеренүчеләр бу висцераль майның миебезгә кан белән тәэмин ителешне киметергә мөмкин икәнен ачыкладылар. Мигә җитәрлек кан кермәгәндә, ми күзәнәкләре кирәкле кислород һәм туклыклы матдәләрне алмый. Әгәр бу халәт озак дәвам итсә, ми күзәнәкләре зарарлана һәм ми әкренләп кечерәя башлый. Бу кечерәю Альцгеймер авыруының төп симптомы булып тора.
Бу корсактагы май сезнең авырлык җыюыгызны гына аңлатмый. Бу сезнең мөһим органнарыгыз һәм миегез сәламәтлеге өчен зарарлы май туплануыгызны аңлата.
Соңгы тикшеренүләр нәрсә ди?
Күптән түгел үткәрелгән тикшеренү бу бәйләнешне тагын да ачыклады. Моның өчен алар 40-50 яшьлек сәламәт кешеләр төркемен кулланганнар, аларда ул вакытта хәтер бозылу күзәтелмәгән. Алар махсус визуализация тестлары ярдәмендә корсак, бавыр һәм ботлардагы май төрләрен һәм күләмен үлчәгәннәр. Шул ук вакытта алар миләренең торышын тикшергәннәр.
Анда алар, аерым алганда, Альцгеймер авыруы белән бәйле ике баш мие үзгәрешен тикшерделәр.
- Амилоид такталары: Болар ми күзәнәкләре арасында җыела торган аномаль аксым төркемнәре.
- Тау чаткылары: Болар ми күзәнәкләре эчендә тупланган аномаль аксымның тагын бер төре.
Бу ике аксым да ми күзәнәкләре арасындагы мәгълүмат агымын туктата һәм күзәнәкләрне юк итә.
Бу тикшеренү нәтиҗәләре бик гаҗәпләндергеч булды.Алар корсакларында висцераль май күбрәк булган кешеләрнең миендә амилоид һәм тау дип аталган зарарлы аксымнарның башлангыч билгеләрен ачыкладылар. Бу хәтер югалту симптомнары барлыкка килгәнче дистә еллар элек, минең эчтән авырый башлавын аңлата.
| Куркыныч факторы | Баш миенә потенциаль йогынты |
|---|---|
| Висцераль май | Баш миенең кечерәюе һәм баш миендә зарарлы аксым утырмаларының башлангыч этаплары. |
| Югары инсулинга каршы торучанлык | Предиабет мидә амилоид такталар барлыкка килү куркынычын арттыра. |
| HDL холестерин дәрәҗәсе түбән | HDL - "яхшы" холестерин төре. Моның кимүе шулай ук амилоид утырмалары барлыкка килү белән бәйле. |
Шулай итеп, Альцгеймер авыруының симптомнары нинди?
Бу авыру әкренләп үсә, һәм башлангыч стадияләрдә симптомнарны тану авыр булырга мөмкин.
- Беренче симптомнар:
- Элек яраткан әйберләргә кызыксыну югалу.
- Депрессия кебек психик халәтләр.
- Соңгы сөйләшүләрне, исемнәрне яки вакыйгаларны оныту.
- Соңрак симптомнар:
- Буталчыклык, кайда икәнеңне һәм сәгать ничә икәнен оныту.
- Фикерләрне белдерүдә һәм сөйләүдә кыенлыклар.
- Үз-үзеңне тотыш үзгәрешләре (сәбәпсез ачулану, шикләнү).
- Авыру бик авыр булганда:
- Йөрү, сөйләшү һәм хәтта ризык йоту кыенлыгы.
Бу куркынычны киметү өчен без нәрсә эшләргә тиеш?
Бу мәкалә сезне куркытырга мөмкин, ләкин яхшы хәбәр шунда ки, без моны булдырмаска мөмкин. Бу тикшеренүдән алынган төп фикер - яшьлегебездә, бигрәк тә урта яшьтә, авырлыгыбызны һәм сәламәтлегебезне кайгыртуның ни дәрәҗәдә мөһим булуы.
1. Сәламәт авырлыкны саклагыз: Буегызга туры килгән сәламәт авырлыкны саклау бик мөһим. Аеруча корсак маена игътибарлы булыгыз.
2. Баланслы туклану: Күбрәк яшелчәләр, җиләк-җимешләр, кузаклылар һәм бөртеклеләр ашагыз. Эшкәртелгән ризыкларны, шикәрне һәм майлы ризыкларны мөмкин кадәр киметегез.
3. Даими рәвештә күнегүләр ясагыз: Көненә ким дигәндә 30 минут күнегүләр ясагыз, мәсәлән, йөрегез, йөгерегез яки йөзү белән шөгыльләнегез. Физик күнегүләр висцераль майларны яндыруның иң яхшы ысулы.
4. Башка медицина шартларын контрольдә тотыгыз: Әгәр дә сездә шикәр диабеты, югары холестерин яки югары кан басымы кебек авырулар булса, аларны дөрес контрольдә тоту мөһим.
Иң мөһиме - курыкмыйча чаралар күрү. Әгәр дә сезнең авырлыгыгыз, симерүегез яки холестерин яки шикәр диабеты куркынычы турында борчылуларыгыз булса, иң яхшысы - гаилә табибыгыз белән киңәшләшү. Ул кирәкле тикшерүләрне үткәрә һәм сезгә туры килә торган яшәү рәвешен үзгәртү өчен кирәкле киңәшләр бирә ала.
Өйгә алып китү хәбәре
- Урта яшьтә (40-50 яшь) барлыкка килгән корсак - ул бары тик корсак кына түгел, ул киләчәктә Альцгеймер кебек авырулар үсеш алу куркынычының башлангыч билгесе булырга мөмкин.
- Бу висцераль май безнең мөһим органнарыбыз тирәсендә җыелырга һәм мигә кан агымын тоткарларга мөмкин.
- Сәламәт авырлыкны саклау, баланслы туклану һәм даими күнегүләр бу куркынычны сизелерлек киметә ала.
- Әгәр дә сезнең авырлыгыгыз, холестерин дәрәҗәсе яки диабет куркынычы турында сорауларыгыз булса, табибыгыз белән киңәшләшергә онытмагыз.
💬 Comments (0)
Әлегә аңлатма бирелмәгән. Комментарийны монда беренче тапкыр өстәгез.
Комментарий өстәгез