Мускулыгыз күгәрдеме? (Мускул контузиясе) Сез белергә тиешле бар нәрсә!

Кайвакыт без көтмәгән кечкенә һәлакәтләр була, шулай бит? Күз алдыгызга китерегез, крикет уйнаганда каты туп сезнең аякка бәрелә, яки өй буйлап йөгергәндә урындыкка бәрелә, яки баскычтан төшкәндә тайып егыла. Бу очракта сезнең тирегез җәрәхәтләнмәскә дә, хәтта тырналган урын да күрмәскә дә мөмкин. Ләкин эчендәге мускул нык күгәрергә мөмкин. Бүген без нәкъ менә шул хакта, яки медицина терминологиясе белән әйткәндә, "(Мускул контузиясе)" турында сөйләшәбез. Бу бераз авыртулы тәҗрибә булырга мөмкин, ләкин куркырга кирәкми, әйдәгез, бу турыда җентекләп сөйләшик.

Мускул контузиясе нәрсә ул?

Гади итеп әйткәндә, мускул киеренкелеге - мускулның күгәрүе. Мәсәлән, сез мускулыгызга тупас әйбер белән (үткен түгел) каты сукканда, эчендәге мускул җепселләре һәм тоташтыргыч тукыма тирене сындырмыйча изелә. Моны бананның изелүе кебек күз алдыгызга китерегез.

Мускул шулай күгәргәндә, бу мускулны кан белән тәэмин итүче кечкенә кан тамырлары өзелә. Аннары, шул ватылган кан тамырларыннан кан күгәргән мускулга ага. Кайвакыт моны тыштан күреп булмый, бу тиредәге зәңгәр күгәрү генә. Ләкин авырту бик сизелә .

Бу мускул киеренкелекләре җиңелдән алып авырга кадәр төрле булырга мөмкин. Күпчелек очракта аларны гади өй чаралары белән дәвалап була.

Мускуллар киеренкелегенең симптомнары нинди?

Мускуллар киеренкелектә булганда , иң мөһиме - авырту . Ләкин, җәрәхәтнең авырлыгына карап, сездә башка симптомнар да булырга мөмкин. Сездә түбәндәгеләрнең берәрсе бармы-юкмы икәнен тикшерегез:

• Зыян күргән урында шешенү: Зыян күргән урынның шешенүе гадәти күренеш. Кайвакыт без моны "шешенү" дип тә атыйбыз.
• Зәңгәр тире яки күгәрү: Кайвакыт мускул эчендәге кан китү аркасында тире зәңгәр, шәмәхә яки кара төстә күренергә мөмкин. Бу төс саргая һәм берничә көннән соң юкка чыга.
• Зыян күргән мускулның көчсезлеге яки катылыгы: Бу урын каты һәм хәрәкәтләндерү авыр булырга мөмкин. Шулай ук ​​мускулны кулланганда да көчсезлек сизелергә мөмкин.
• Зыян күргән урын янындагы буынны куллануда кыенлыклар: Мәсәлән, ботыгыздагы мускулны сузсагыз, тезегезне бөкләүдә яки сузуда кыенлыклар кичерергә мөмкин.

Зыянның авырлыгына карап, башка шундый хәлләр дә булырга мөмкин:

Кайвакыт, бәрелүнең авырлыгына карап, мускулларның тартылуыннан тыш, башка җәрәхәтләр дә булырга мөмкин. Алар арасында:

• Мускул гематомасы: Бу күгәргән мускул эчендә кан җыелып, кечкенә төер барлыкка китергәндә була.
• Сузылу: Бу буындагы бәйләвечләр сузылганда яки өзелгәндә барлыкка килә.
• Чыгып чыккан буын: Буындагы ике сөяк тиешле урыныннан алга-артка хәрәкәт иткәндә.
• Мускулларның киеренкелеге:Бу шулай ук ​​мускул җепселләренә зыян китерә.
• Сынган сөяк: Әгәр бәрелү бик көчле булса, сөяк хәтта сынырга да мөмкин.
• Ашказанына турыдан-туры сугылса, эчке органнарга зыян килә: Бу бераз җитдирәк. Әгәр ашказанына көчле сугылса, сез бавыр һәм талак кебек эчке органнарга зыян китерергә мөмкин.

Бу күгәрү ничек барлыкка килә?

Мускулларның киеренкелеге еш кына мускулга тупас әйбер белән турыдан-туры каты сугу нәтиҗәсендә килеп чыга. Бу спорт белән шөгыльләнгәндә еш күзәтелә. Бу җәрәхәтләр, бигрәк тә, контактлы спорт төрләрендә яки экстремаль спорт төрләрендә еш очрый.

Күз алдыгызга китерегез, сез футбол уйныйсыз, һәм кемдер сезне көчле этәрә, яисә сез йөгереп барып берәр нәрсәгә бәреләсез. Яисә, сез крикет уйныйсыз һәм сезгә таягы яки туп бәрелә. Мондый көчле сугу мускулларның киеренкелегенә китерергә мөмкин.

Мәсәлән, аякның бот өлкәсендәге квадрицепс мускуллары бик еш очрый, бигрәк тә футбол кебек спорт төрләрендә. Безнең тәндәге иң зур мускулларның кайберләре шушы ботларда урнашканлыктан, алар җиңел һөҗүм итүгә дучар булалар. Кемдер сезнең өстегезгә сикергәндә яки кемдер сезнең өстегезгә егылганда, бу мускуллар җәрәхәтләнергә мөмкин.

Шулай ук, бу төр җәрәхәтләр гади егылудан яки тупас әйбергә бәрелүдән дә килеп чыгарга мөмкин. Хәтта өйдә дә, сез урындык аягына бәрелсәгез яки идәндә тайып өстәлгә бәрелсәгез, бу хәл булырга мөмкин.

Моның өчен кем иң зур куркыныч астында?

Алда әйтелгәнчә, контактлы спорт төрләре һәм югары куркынычлы спорт төрләре белән шөгыльләнүчеләрдә мускуллар тартылу ихтималы югарырак. Ләкин алар егылулар яки кинәт юл-транспорт һәлакәтләре кебек һәлакәтләр аркасында да барлыкка килергә мөмкин.

Моннан тыш, бу куркынычны арттыра торган башка факторлар да бар. Алар:

• Яшь: 65 яшьтән өлкәнрәк кешеләр егылуга ешрак дучар булалар, шуңа күрә алар мондый төр җәрәхәтләргә ешрак дучар булалар.
• Туклану дөрес булмаса: Әгәр организм дөрес тукланмаса, ул хәлсезлек, баш әйләнү һәм башка симптомнар китерергә мөмкин. Шулай ук ​​егылу һәм мускулларның тартылу куркынычын арттырырга мөмкин.
• Кан китү бозылулары: Әгәр дә сездә гемофилия кебек кан китү бозылулары булса, хәтта кечкенә җәрәхәт алса да, кан тамыры ватылу һәм мускул күгәрү ихтималы югарырак.
• Тәмәке тарту: Тәмәке тарту кан әйләнешен киметә һәм яраларның төзәлү процессын әкренәйтә, шуңа күрә мускул күгәрсә, бу җитдирәк булырга мөмкин.

Бу нинди катлаулануларга китерергә мөмкин?

Күпчелек мускул киеренкелеге җиңел төзәлсә дә, кайбер уртача яки авыр киеренкелекләр катлаулануларга китерергә мөмкин. Боларны белү мөһим.

1. Компартмент синдромы:

Бу бераз саклык таләп итә торган хәл.Аяк яки кул мускуллары эчендә аерым бүлекләр кебек дип күз алдыгызга китерегез. Бу бүлекләр каты мембрана белән әйләндереп алынган. Мускул күгәргәндә, кан тиз ага башласа, бу бүлек эчендәге басым кинәт арта. Бу шарны су белән тутыру кебек.

Бу басым арткан саен, шул камера эчендәге мускуллар, нервлар һәм кан тамырлары кан, кислород һәм туклыклы матдәләрдән мәхрүм кала. Бу бик авыртулы һәм куркыныч . Бу җитди зыян китерергә мөмкин, хәтта ашыгыч операция дә таләп итәргә мөмкин.

Әгәр дә сез җәрәхәтләнгән урында хиссезлек яки көчсезлек сизсәгез, яисә шешенү бик тиз арта бара кебек тоелса, мөмкин кадәр тизрәк хастаханәгә барырга кирәк.

2. Миозит Оссификанс:

Бу тагын бер катлаулану. Бу авыр җәрәхәттән соң мускул эчендә сөяк кисәкләре барлыкка килү чоры. Бу гаҗәеп түгелме? Әйе, сөяк мускул эчендә барлыкка килә ала. Бу кайвакыт мускулның көчле киеренкелегеннән соң, мускулны тиешенчә ял иттермичә бик тиз куллансагыз була.

Бу халәт (Myositis Ossificans) җәрәхәттән соң ике-дүрт атна үткәч кенә ачыкланырга мөмкин.

Табиб моның барлыгын ничек төгәл белә ала?

Табибка баргач, ул башта сезнең ярагызны тикшерәчәк. Алар сездән симптомнарыгыз һәм ничек җәрәхәтләнгәнегез турында сораячаклар.

Аннары табиб зыян күргән мускулның төрле өлкәләренә басым ясый һәм шул өлкәдәге буыннарның хәрәкәт диапазонын тикшерә.

Кайвакыт, йомшак тукымаларыгызның эчен карау өчен, табиб түбәндәге кебек тикшерүләр үткәрергә мөмкин:

• Магнит-резонанс томографиясе (МРТ) сканерлавы.
• УЗИ тикшерүе.

Әгәр табиб сездә сөяк күгәрүе, сыну яки алда телгә алынган "Миозит Оссификанс" авыруы бар дип шикләнсә, ул "(КТ)" яки "(Рентген)" билгеләячәк.

Күгәргән мускулны ничек дәваларга?

Яхшы хәбәр шунда ки, күпчелек кеше мускул киеренкелегеннән ял итү һәм рецептсыз сатыла торган дарулар белән котыла ала. Травмадан соң ким дигәндә биш-җиде көн дәвамында күнегүләрдән тыелып тору яхшырак . Мускулларга төзәлү өчен вакыт бирергә кирәк.

Зыянның авырлыгына карап, табиб түбәндәгеләрне тәкъдим итә ала:

• RICE ысулын куллану: RICE - дүрт инглиз сүзенең беренче хәрефе.
• R - Ял итү: Зыян күргән мускулга ял бирү. Бу аның кулланылышын киметү дигән сүз.
• I - Боз: Зыян күргән урынга боз куегыз. Бу авыртуны һәм шешенүне киметәчәк. Бозны берьюлы 15-20 минуттан артык куегыз. Моны көненә берничә тапкыр эшләгез.
• C - Компрессия: Зыян күргән урынны эластик бинт белән урап куегыз. Ләкин аны артык кысып куймагыз.
• E - Биеклек: Ял иткәндә җәрәхәтләнгән урынны йөрәгегез дәрәҗәсеннән югарырак тотыгыз. Мәсәлән, әгәр бу сезнең аягыгыз булса, өстенә мендәр куегыз.

Бу "(RICE)" ысулы авыртуны һәм шешенүне киметүдә бик яхшы ярдәм итә.

• Стероид булмаган ялкынсынуга каршы препаратлар (NSAIDs): Болар - даруханәдә сатып алырга мөмкин булган авыртуны баса торган дару төре. Алар авыртуны һәм ялкынсынуны, яки шешенүне киметә. Ләкин бу NSAIDларны табиб белән киңәшләшмичә берничә көннән артык кулланырга ярамый.

• Физик терапия: Уртача һәм авыр мускул киеренкелеге физик терапия таләп итәргә мөмкин. Бу очракта физиотерапевт сезгә клиникада һәм өйдә кабул итү вакытында махсус күнегүләр ясарга өйрәтәчәк. Физиотерапевт шулай ук ​​җәрәхәтләнгән мускулга массаж ясарга яки тукымаларны стимуллаштыру өчен электр стимуляциясен (электротерапия) кулланырга мөмкин. Бу дәвалау чаралары авыртуны киметергә һәм савыгуны тизләтергә ярдәм итә ала.

Бик сирәк очракларда, әгәр сездә алда телгә алынган "Компартмент синдромы" яки "Миозит Оссификанс" булса, сезгә операция ясарга кирәк булырга мөмкин.

Савыгу өчен күпме вакыт кирәк?

Мускул киеренкелегенең төзәлү вакыты җәрәхәтнең авырлыгына һәм аңа ничек карауга карап үзгәрә . Уртача яки авыр мускул киеренкелегенең төзәлүе якынча дүрт-алты атна вакыт алырга мөмкин. Кечкенә, җиңел мускул киеренкелеге күпкә тизрәк төзәлә, гадәттә биш-җиде көн эчендә.

Ләкин исегездә тотыгыз, әгәр сез җәрәхәттән соң бу мускулны артык куллансагыз яки артык сузсагыз, аның төзәлүе озаграк вакыт алырга мөмкин.

Табиб сезгә күпме вакыт кирәклеген аңлатыр. Шуңа күрә аның күрсәтмәләрен төгәл үтәгез, һәм савыгуыгыз шома һәм авыртусыз булачак.

Мускулларның киеренкелеген булдырмаска мөмкинме?

Һәр аварияне булдыра алмаган кебек, һәр мускул киеренкелеген дә булдыра алмыйбыз. Шулай да, куркынычны киметү өчен сез эшли алырлык берничә нәрсә бар:

• Мускулларыгызны артык көчәнештән саклау өчен дөрес күнегүләр ясагыз һәм күнегүләр ясагыз.
• Спорт белән шөгыльләнер алдыннан һәм аннан соң җылыну һәм салкынлану күнегүләрен ясагыз.
• Контакт спорт төрләре белән шөгыльләнгәндә һәм куркыныч эшчәнлек белән шөгыльләнгәндә саклагыч чаралар киегез.
• Егылуларны булдырмас өчен, өегездән һәм тирә-юньдәге мохиттән кирәксез әйберләрне һәм сезне абындырырга мөмкин булган әйберләрне алып куегыз һәм аларны чиста тотыгыз.
• Егылу куркынычы югары булса, йөргәндә таяк яки йөрткеч куллану турында уйлагыз.
• Әгәр дә сездә кан китү белән бәйле проблемалар булса, җәрәхәтләргә китерергә мөмкин булган эшләрдән мөмкин кадәр ерак тору акыллы булыр.

Кайчан табибка күренергә кирәк?

Мускулларның җиңелчә киеренкелеге өчен табибка күренергә кирәк түгелдер. Ләкин, әгәр сездә уртача яки авыр киеренкелек симптомнары, яки мөмкин булган өзлегүләр билгеләре булса, сез һичшиксез табибка күренергә тиеш . Бу симптомнарга түбәндәгеләр керә:

• Зыян күргән урында көчсезлек яки хиссезлек сизсәгез.
• Зыян күргән буынны куллану авыр булса.
• Әгәр шешенү бик тиз арта һәм көчәя икән.
• Әгәр авырту түзеп булмый торган булса һәм гади авыртуны баса торган дарулар белән баса алмаса.

Ниһаять, моны исегездә тотыгыз.

Җәрәхәтләнү беркайчан да күңелле түгел. Ләкин яхшы хәбәр шунда ки, арткы бот мускуллары тартылуын өйдә ял итеп дәвалап була. Гадәти эшчәнлектән һәм спорттан ял итү авыр булырга мөмкин, ләкин моны эшләү мөһим . Әгәр дә сез җәрәхәттән соң бик тиз физик активлыкка кайтсагыз, җәрәхәтне тагын да начарайтырга һәм төзәлү өчен озаграк вакыт кирәк булырга мөмкин.

Исегездә тотыгыз, мускулыгызны җәрәхәтләгәннән соң тиз шешенү, хиссезлек, көчсезлек яки түзеп булмаслык авырту сизсәгез, шунда ук медицина ярдәменә мөрәҗәгать итегез . Куркырга кирәкми, тиешле дәвалану алыгыз, һәм сез тиз арада савыгырсыз.

Тизрәк савыгуыгызны телим!

Мускул контузиясе, мускул күгәрүе, сузылу, спорт җәрәхәтләре, RICE дәвалавы, авырту, шешенү, компартмент синдромы, миозит оссификацияләре