Сезнең дә даими тән авыртулары бармы? Әйдәгез, бу мускул-скелет авыртуы (Мускул-скелет авыртуы) турында сөйләшик.

Иртән уянгач сизелә торган арка авыртуы, кич эштән кайткач аяклардагы авырту, яисә аяк-куллардагы авырту турында ишеткәнегез бардыр. Чынлыкта, бу төр авырту дөньядагы иң еш очрый торган яман шеш булмаган авыртуларның берсе. Барыбыз да диярлек тормышыбызның берәр ноктасында мондый авыртуны кичергәнбез. Шуңа күрә бүген әйдәгез, бу, ягъни мускул-скелет системасы белән бәйле авырту турында бераз җентекләбрәк сөйләшик.

Хәрәкәт-скелет авыртуы нәрсә ул?

Гади итеп әйткәндә, бу безнең тәнебезнең хәрәкәтләнүенә ярдәм итүче системада барлыкка килә торган авырту. Бу система, мускул-хәрәкәт системасы, түбәндәгеләрне үз эченә ала:

• Сөякләр: Безнең тәннең скелетын тәшкил итүче сөякләр.
• Буыннар: Ике сөякнең бер-берсенә тоташкан урыннары, ягъни буыннар.
• Бәйләнешләр: Сөякләрне бер-берсенә тоташтыручы нык тукымалар.
• Мускуллар: Безнең тәнебезне хәрәкәтләндерергә ярдәм итүче мускуллар.
• Тенеләр: Мускулларны сөякләргә тоташтыручы тукыма.

Бу өлкәләрнең берәрсендә авырту сизсәгез, без аны мускул-скелет авыртуы дип атыйбыз. Бу авырту тәнегезнең бер өлешендә, мәсәлән, тездә локальләштерелергә мөмкин, яисә бөтен тәнегездә таралган булырга мөмкин. Кайвакыт бу авырту сизелми, ләкин кайвакыт чыдый алмаслык булырга мөмкин.

Бу авырту ничек сизелә? Ул урыннан урынга аерылып торамы?

Әйе, бу авыртуның сизелүе авыртуның сәбәбенә һәм урнашуына карап төрлечә булырга мөмкин. Әйдәгез, моның ничек булачагын карыйк. Бу авырту белән бергә, сез гәүдәне хәрәкәтләндерүдә кыенлыклар , гел арыганлык хисе , йокы бозылулары һәм катылык сизәргә мөмкин.

Бу авыртуның төп сәбәпләре нинди?

Бу авыртуның күп сәбәпләре бар. Әйдәгез, аларны ике төркемгә бүлеп карыйк.

Кискен авырту сәбәпләре

Алар еш кына бәхетсезлек очраклары яки җәрәхәтләр аркасында килеп чыга. Күз алдыгызга китерегез, сез өй эшләре белән шөгыльләнгәндә авыр әйбер күтәргәндә аркагызны имгәткәнсез, яисә уйнаганда егылып, кулыгызны сузгансыз. Болар кинәт авыртуның төп сәбәпләре.

• Сөяк сынулары
• Сыгылулар
• Буын чыгу
• Кабатланучы хәрәкәтләр аркасында килеп чыккан җәрәхәтләр. Мәсәлән, "(Тендинит)", "(Карпаль туннель синдромы)" һәм "(Теннис терсәге)" кебек авырулар.
• Мускулларның өзелүе яки күгәрүе.

Хроник авырту сәбәпләре

Кайбер медицина шартлары озак вакытлы авырту китерергә мөмкин. Хәтта дөрес төзәлмәгән җәрәхәт тә соңрак хроник авыртуга әйләнергә мөмкин.

• Артрит төрләре, мәсәлән, «(Ревматоид артрит)».
• Фибромиалгия - бөтен тәндә авырту китерә торган халәт.
• Подагра.
• Остеопороз.
• Арка яки муен авыртуына китерә торган авырулар, мәсәлән, умыртка баганасы стенозы.

Бу төр авыртуны ничек дәваларга мөмкин?

Авыртуны дәвалау аның сәбәбенә, дәрәҗәсенә һәм урнашуына бәйле. Моның өчен иң еш кулланыла торган ысулларның берсе - RICE ысулы . Ягъни:

• R - Ял итү: Авырту булган урынны ял иттерү.
• I - Боз: Авыртуны һәм шешенүне киметү өчен боз пакеты кую.
• C - Компрессия: Шешенүне контрольдә тоту өчен бинт белән бераз басым ясау.
• E - Күтәрелү: Авырту өлкәсен, мәсәлән, аякны, мендәрдә торган кебек күтәрү.

Әмма авырту көчле, дәвамлы яки медицина проблемасы аркасында килеп чыкса, сез һичшиксез табибка күренергә тиеш. Табиб сезнең хәлегез өчен иң яраклы дәвалау планын тәкъдим итәчәк. Әгәр авырту хроник булса, аны тулысынча дәвалап булмаска мөмкин. Бу очракта дәвалауның максаты - симптомнарны контрольдә тоту һәм тормышыгызны җиңеләйтү. Табиблар тәкъдим иткән башка дәвалау ысуллары:

• Физик терапия һәм хезмәт терапиясе.
• Авырту китерә торган авыру өчен бирелгән аналгетиклар яки дарулар.
• Стероид инъекцияләре.
• Массаж терапиясе.
• Акупунктура.
• Кайбер очракларда, хирургия.

Ләкин шуны истә тотыгыз: бу дәвалау ысулларының берәрсен кулланыр алдыннан табиб белән киңәшләшү һәм аның киңәшен алу бик мөһим.

Авыртуны игътибарсыз калдырсаң, нәрсә була?

Бу бик мөһим мәсьәлә. Уртача яки авыр җәрәхәт аркасында килеп чыккан авырту дөрес дәваланмаса, ул хроник авыртуга әйләнергә мөмкин. Бу шулай ук ​​тәнегезне дөрес хәрәкәтләндерүне һәм хәтта көндәлек эшләрегезне башкаруны да кыенлаштырырга мөмкин. Бу сезнең тормыштагы бәхетегезгә һәм эшегезгә тәэсир итә ала. Шуңа күрә, әгәр авырту көчле булса яки берничә көн дәвам итсә, "Мин бераз түзәрмен" дип уйламагыз, ә шунда ук табибка күренегез. Әгәр дә сездә бәхетсезлек аркасында көчле авырту булса, шунда ук якындагы хастаханәнең ашыгыч ярдәм бүлегенә (Ашыгыч ярдәм бүлеге) мөрәҗәгать итегез.

Бу төр тән авыртуларын булдырмас өчен нәрсә эшләргә кирәк?

Сәламәт сөякләрне, мускулларны һәм буыннарны саклау - бу төр авыртудан саклануның иң яхшы ысулы. Сезгә ярдәм итә алырлык кайбер чаралар:

• Даими рәвештә күнегүләр ясагыз: Яшегезгә һәм сәламәтлегегезгә туры килә торган күнегүләр ясагыз.
• Дөрес торышны саклау: Утырганда һәм басып торганда аркагызны туры тотарга күнегүләр ясагыз.
• Йөк күтәргәндә, дөрес техниканы кулланыгыз:Аркагызны бөкләмичә, тезләрегезне бөкләп авырлыкны күтәрегез.
• Туклыклы туклану: Кальций һәм D витаминына бай ризыклар сөякләрне ныгыта.
• Тәмәке тартудан сакланыгыз: Тәмәке тарту организмда ялкынсынуны көчәйтә.
• Даими сузылу күнегүләре: Бу мускулларның һәм буыннарның сыгылучанлыгын арттыра.

Хәрәкәт-скелет авыртуы, мускул-скелет авыртуы, тән авыртуы, буын авыртуы, арка авыртуы, мускул авыртуы, сөяк авыртуы