Сез никотинга бәйлеме? (Никотинга бәйлелек / Тәмәке куллану бозылуы) Әйдәгез, бу турыда җентекләп сөйләшик!

Сез кайчан да булса кемнеңдер тәмәкесез яши алмыйм дип әйтүен яки көн саен берничә төтен тәмәке тартмыйча яши алмыйм дип әйтүен күргәнегез бармы? Бәлки, сезнең дә шундый хәл булгандыр. Моның сәбәбе - никотин дип аталган матдәгә бәйлелек. Бу сез уйлаганча гади түгел, ләкин борчылмагыз, әйдәгез, төп сәбәбен ачыклыйк.

Никотинга бәйлелек нәрсә ул?

Гади итеп әйткәндә, никотин - тәмәке үсемлегендә очрый торган стимулятор . Сез тәмәке продуктларын (сигаретлар, сигаралар, бидилар, иснәүче сигаретлар, иснәүче сигаретлар һ.б.) кулланганда, никотин сезнең тәнегезгә керә. Вакыт узу белән сезнең тәнегез бу дәрәҗәдәге никотинга күнегә. Аннары сезнең тәнегез никотинга бәйле була. Моны без никотинга бәйлелек яки тәмәке куллану бозылуы дип атыйбыз.

Бу бәйлелек безгә ике төп яктан тәэсир итә:

• Физик бәйлелек: Бу - никотин куллануны туктаткач, сезнең организмыгызда проблемалар башлана торган вакыт. Без моны абстиненция симптомнары дип атыйбыз. Мәсәлән, сез үзегезне тынычсыз һәм борчылулы хис итәргә мөмкин.
• Психологик бәйлелек: Бу - сез көнне никотинсыз үткәрә алмавыгызны сизгән вакыт. Ул сезнең көндәлек тормышыгызның бер өлешенә әйләнгән. Мәсәлән, иртән кофе белән бергә тәмәке тарту гадәте булган кешегә көннең никотинсыз башлавы авыр булырга мөмкин.

Стимулятор нәрсә ул?

Никотин кебек стимуляторлар миегез һәм тәнегез арасындагы хәбәрләр агымын тизләтә. Бу миегезнең дофамин дип аталган химик матдәне күбрәк бүлеп чыгаруына китерә. Бу дофамин сезгә бәхетле һәм канәгать булу хисе бирә. Стимуляторлар шулай ук ​​сезгә уяу һәм яңа рух бирә.

Никотин чыннан да бәйлелек тудырамы?

Әйе, әлбәттә. Никотин - бик нык бәйлелек тудыручы матдә . Никотин продуктларын кулланганда, ул сезнең миегезнең эшләвен үзгәртә. Бу үзгәрешләр сезне никотинга бәйлелеккә китерә.

Никотинга бәйлелектән кем иң нык зыян күрә?

Никотинга бәйлелек теләсә нинди яшьтәге кешеләргә тәэсир итә ала. Ләкин ул, бигрәк тә, яшьләр, бигрәк тә мәктәп яшендәге балалар өчен куркыныч . Баш мие әле яшь чакта ук үсештә булганлыктан, никотинга бәйлелек ихтималы күпкә югарырак.

Фәнни яктан расланганча, ни кадәр яшьрәк булсагыз, шуңа бәйлелек барлыкка килү ихтималы да шулкадәр югарырак. АКШта үткәрелгән тикшеренүләр күрсәткәнчә, урта мәктәптә тәмәке тартучы дүрт баланың өчесе олыгайгач та тәмәке тартуын дәвам итә.

Никотинга бәйлелек ни дәрәҗәдә еш очрый?

Бу, чынлыкта, бик еш очрый торган халәт. Мәсәлән, Америка Кушма Штатларында 23 миллионнан артык кеше, ягъни 12 яшьтән өлкәнрәк кешеләрнең якынча 8,5% ы, бу халәттән интегә. Бу халәт Шри-Ланкада да шактый югары дәрәҗәдә очрый.

Вейпинг та никотинга бәйлелеккә китерәме?

Әйе, һичшиксез. Сез никотинлы теләсә нинди әйбергә бәйлелеккә эләгергә мөмкин. Моңа тәмәке продуктлары (мәсәлән, сигаретлар, сигаралар һәм чәйнәү тәмәкесе), шулай ук ​​вейпинг өчен кулланыла торган электрон сигаретлар керә. Кайбер кешеләр вейпингның тәмәке тартуга караганда зыянсызрак дип уйлыйлар, ләкин аларда никотин бар, шуңа күрә бәйлелек куркынычы шул ук.

Никотин куллану гадәтме яки бәйлелекме?

Никотин - бәйлелек тудыручы матдә . Бу халәтне, тәнегез физик яки психик яктан никотинга мохтаҗ булганда, без аны тәмәке тарту бозылуы дип атыйбыз. Никотин миегездәге "ләззәт үзәкләрендә" (бүләкләү чылбырларында) дофамин дип аталган химик матдә бүленеп чыгуга китерә. Бу сезгә вакытлыча ләззәт һәм ял итү хисе бирә. Бу ләззәт беткәч, сез аны кабат телисез.

Никотин куллану да гадәткә әйләнергә мөмкин. Мәсәлән, сез һәр иртә уянгач тәмәке тарту гадәтенә керсәгез, бу сезнең көндәлек тормышыгызның бер өлешенә әйләнә.

Никотинга бәйлелек һәм тәмәке тарту бозылуы арасында нинди аерма бар?

Никотинга бәйлелек - бу сезнең организмыгыз никотинга һәм ул тудырган хисләргә күнегү вакыты. Тәмәке куллану бозылуы , яки никотинга бәйлелек - бу организмыгызның абстиненция симптомнарыннан котылу өчен никотинга мохтаҗ булуы. Никотин сезнең миегездәге "ләззәт үзәкләренә" тәэсир итә, бу аны бик нык бәйлелеккә китерә.

Никотинмы яки кофеинмы күбрәк бәйлелеккә китерә?

Кофеин - кофеда, чәйдә һәм кайбер газлы эчемлекләрдә очрый торган киң таралган стимулятор. Кофеин шулай ук ​​организм аңа күнеккәч, бәйлелеккә китерергә мөмкин.

Кофеин да, никотин да мидә дофамин бүлеп чыгара. Ләкин кофеин бүлеп чыгарган дофамин күләме күпкә азрак. Никотин минең эшләү рәвешен үзгәрткәнгә күрә, ул дөньядагы иң бәйлелек тудыручы матдәләрнең берсе.

Ни өчен бу никотинга бәйлелек тудыра? Бу сезгә ничек тәэсир итә?

Никотинга бәйлелекнең төп сәбәбе - тәмәке куллану. Тәмәке кулланганда, никотин үпкәләргә эләгә һәм тиз арада канга сеңә. Канга кергәч, ул тәннең башка өлешләренә дә күчә. Ул миегездә дофамин бүлеп чыгара, сезгә вакытлыча ләззәт һәм канәгатьлек хисе бирә.

Бу "яхшы хис" беткәч (гадәттә берничә минут эчендә), сез тынычсыз, ярсыган яки хәтта ачулы хис итәргә мөмкин. Күп кеше элеккеге югары ноктага җитү өчен никотин куллануга кире кайтырга тырыша. Никотинны ешрак кулланган саен, сезнең организмыгыз аңа толерантлык үстерә . Бу элеккеге югары ноктага җитү өчен сезгә күбрәк һәм күбрәк никотин кирәк дигән сүз.

Никотинга бәйлелек күпме вакыт ала?

Никотин гаҗәеп бәйлелек тудыра - бәлки, алкоголь, кокаин яки героин кебек үк бәйлелек тудыра. Беренче кулланудан соң яки ​​ике яки өч кулланудан соң сезнең организмыгыз никотинга бәйле булып китәргә мөмкин. Ул шулкадәр көчле.

Никотинга бәйлелекнең симптомнары нинди?

Тәмәке тарту бозылуының иң еш очрый торган симптомнары:

• Никотинга көчле теләк сизү һәм көндәлек эшләрне башкару өчен никотин кирәклеген тою.
• Кайгы, борчылу һәм җиңел ачулану хисе.
• Чыгу симптомнары барлыкка килә. Мәсәлән, тынычсызлык, йокысызлык.
• Элеккеге кебек ләззәтне тою өчен сезгә күбрәк никотин кирәк.
• Никотинның сәламәтлеккә зыянлы икәнен белеп тә куллану.
• Никотин кулланудан туктарга тели, ләкин моны эшли алмый.

Никотинга омтылыш нинди хисләр уята?

Никотинга физик яктан мохтаҗлык сизсәгез, сез, мөгаен, тынычсыз, борчылулы һәм дулкынланган хис итәрсез. Шулай ук ​​тамак яки ашказаныгызда кысылу сизәргә мөмкин. Бу теләк вакыт-вакыт үзгәреп торырга мөмкин. Кайвакыт ул җиңел булырга мөмкин, ләкин кайвакыт бик көчле булырга мөмкин.

Никотин куллануны туктатканда нинди симптомнар барлыкка килә?

Никотин бирүне туктаткач, абстиненция симптомнары күренә башлый. Бу симптомнар кешедән кешегә төрлечә булырга мөмкин, ләкин иң еш очрый торганнары:

Физик яктан тартылу симптомнары:

• Күкрәк кысылуы.
• Йоклап китү кыенлыгы.
• Баш әйләнү .
• Шешенү, эч кату яки диарея .
• Баш авыртулары .
• Ачлык һәм авырлык арту артуның артуы.
• Борын агуы, ютәл, авыз һәм тамак корылыгы, тамак авыртуы.
• Күңел болгану .

Психик/эмоциональ яктан баш тарту симптомнары:

• Тынгысызлык, дулкынлану һәм ачу.
• Ару, хәлсезлек, бернәрсәгә дә кызыксыну булмау.
• Игътибарны туплауда кыенлыклар.
• Кайгы яки депрессия .

Бу абстиненция симптомнары кайчан башлана?

Никотиннан баш тарту симптомнары гадәттә никотинны соңгы тапкыр кулланганнан соң берничә сәгать эчендә башлана. Алар тәмәке тартуны ташлаганнан соң икенче яки өченче көнне иң көчле күренә.

Әгәр дә сез никотин кулланудан баш тарту симптомнары турында борчыласыз икән, медицина хезмәткәрегез белән сөйләшегез. Ул сезгә бу симптомнарны җайга салырга ярдәм итәчәк дәвалау ысулын яки дәвалау комбинациясен табарга ярдәм итә ала. Бу дәвалау ысуллары гадәттә дарулар һәм консультация комбинациясен куллана.

Бу никотинга бәйлелекне ничек танырга?

Табиб сездә никотинга бәйлелек бармы-юкмы икәнен берничә сорау биреп яки анкета тутыртып ачыклый ала. Бу шулай ук ​​никотинга бәйлелекне тикшерү өчен Фагерстрём тесты дип тә атала.

Табиб сезнең бәйлелек дәрәҗәсен түбәндәге факторлар нигезендә билгеләячәк:

• Көненә күпме тәмәке продукты кулланасыз?
• Иртән уянганнан соң тәмәке яки никотинны ни дәрәҗәдә тиз кулланасыз.

Бу никотинга бәйлелекне дәвалап буламы?

Әйе, никотинга бәйлелекне һичшиксез дәвалап була. Никотинга булган ихтыяҗны җиңү өчен вакыт кирәк булачак, ләкин сез бу бәйлелектән тулысынча котыла аласыз.

Никотинга бәйлелекне дәвалау ысулы бармы?

Никотинга бәйлелекне дәвалау өчен дәвалау кирәк түгел. Ләкин дәвалану алган кешеләрнең уңышлы рәвештә ташлау ихтималы югарырак. Никотинга бәйлелекне дәвалауга һәм абстиненция симптомнарын киметүгә ярдәм итә торган нәтиҗәле дәвалау ысуллары бар. Бу дәвалау ысулларына АКШ Азык-төлек һәм дарулар идарәсе тарафыннан расланган дарулар һәм үз-үзеңне тоту терапиясе керә.

Тикшеренүләр күрсәткәнчә, тәртип терапиясен һәм даруларны бергә кулланучы кешеләр никотинны ташлауда бер генә дәвалау ысулын кулланучыларга яки бөтенләй дәваламаучыларга караганда уңышлырак.

Дәвалау ысуллары менә монда:

• Никотинны алыштыру терапиясе (НАТ)
• Никотиннан баш тарту өчен рецепт буенча бирелгән дарулар
• Үз-үзеңне тоту терапиясе, мәсәлән, игътибарлылык һәм мотивацияләүче интервью (МИ)

Никотинга бәйлелектән нинди дарулар бар?

Никотинга бәйлелекне бетерү өчен берничә төр дару бар:

• Никотинны алыштыру терапиясе (НАТ): Болар - даруханәдән рецептсыз сатыла торган (OTC) дарулар, аларны сез даруханәдән сатып ала аласыз. Алар миегездәге никотинга җавап бирүче рецепторларны стимуллаштыру юлы белән эшли. Алар арасында трансдермаль пластырьлар, уртлар һәм пастилкалар бар. Шулай ук ​​табибтан алырга мөмкин булган борын спрейлары да бар.Шулай ук ​​табибыгыз белән борын спрейлары һәм ингаляторлар турында сөйләшергә мөмкин.
• Бупропион: Бу рецепт буенча бирелә торган дару. Ул NRT кебек үк нәтиҗәле. Ул мидә норадреналин һәм дофаминның үзләштерелүен киметә. Бупропион беренче тапкыр депрессиядән дару буларак кулланылган.
• Варениклин: Бу дару баш миендәге альфа-4 бета-2 никотин рецепторын стимуллаштыру юлы белән эшли, никотинга омтылышны киметә. Кайбер тикшеренүләр аның NRT һәм бупропионга караганда нәтиҗәлерәк булуын күрсәтте.
• Башка антидепрессантлар: Кечкенә тикшеренүләр күрсәткәнчә, нортриптилин кебек антидепрессантлар никотинга бәйлелекне бетерүгә ярдәм итә ала.

Никотинга бәйлелекне дәвалауның нинди ысуллары бар?

Табиб шулай ук ​​дарулар белән беррәттән мондый тәртипне дәвалау ысулларын тәкъдим итә ала:

• Когнитив-тәртип терапиясе (КТТ): КТТ өйрәнү сезгә никотин куллануга этәргеч бирүче сәбәпләрне ачыкларга һәм алар белән көрәшүнең нәтиҗәле ысулларын табарга ярдәм итә ала. КТТ сезгә никотинга психологик ихтыяҗны ничек җиңәргә өйрәтә.
• Мотивацияләүче интервью (МИ): Бу дәвалау сезгә никотин куллануга карата икеләнүчәнлекне җиңәргә һәм ташлау мотивациясен арттырырга ярдәм итә. Ул сезгә уңай караш, үз-үзеңә ышаныч һәм үзгәрешләргә җайлашу сәләтен үстерергә ярдәм итә.
• Уйчанлык: Бу ысул белән сез эчке дөньяга борыласыз һәм никотинга мөрәҗәгать итмичә, тискәре хисләр һәм никотинга омтылыш белән көрәшергә өйрәнәсез.
• Телефон аша ярдәм һәм ташлау линияләре: Әгәр дә сез никотин кулланудан баш тартырга телисез икән, телефон аша яки шәхсән ярдәм күрсәтүче ярдәм төркемнәрен һәм консультантларны табыгыз. Шри-Ланкада да шундый ук хезмәтләр бар.

Бу дәвалау ысулларының берәр нинди ян эффектлары бармы?

Әйе, никотинга бәйлелекне дәвалау өчен кулланыла торган дарулар кайбер ян эффектларга китерергә мөмкин.

NRT патчларының ян йогынтылары:

• Баш әйләнү.
• Йөрәк тибеше.
• Баш авыртуы.
• Мускул авыртуы һәм катылыгы.
• Косу.
• Тире кызаруы яки кычытуы.
• Йокы проблемалары яки сәер төшләр (бигрәк тә 24 сәгатьлек патч белән).

NRT сагызының ян йогынтылары:

• Авызда начар тәм сизү.
• Йөрәк тибеше.
• Һикерләү.
• Казналык өлкәсендә авырту.
• Авыз яралары.
• Косу.
• Тамак авыртуы.

(Башка NRT төрләренең һәм Бупропионның, Варениклинның ян эффектларын оригиналь мәкаләдәге кебек үк күрсәтергә мөмкин. Урын җитәрлек булмау сәбәпле, мин аны монда кыска итеп язам. Ләкин алар тулы мәкаләдә күрсәтелергә тиеш.)

Даруларны кабул итә башлар алдыннан нәрсәне белергә кирәк?

Никотинга бәйлелекне җиңәргә ярдәм итүче дарулар кулланырга карар итсәгез, түбәндәгеләрне истә тотыгыз:

• Теләсә нинди даруны башлар алдыннан табибыгыз белән киңәшләшегез. Йөкле хатын-кызларга һәм яшьләргә NRT куллану тәкъдим ителми. Шулай ук, әгәр сез әле дә тәмәке продуктларын (шул исәптән исерек тәмәкесен) кулланасыз икән, NRT кулланмагыз.
• Һәр даруның күрсәтмәләрен игътибар белән укыгыз һәм аларны төгәл үтәгез.

Тарту симптомнарын киметү өчен тагын нәрсә эшләргә мөмкин?

Никотинны ташлау симптомнарын контрольдә тотуның башка ысуллары:

• Күнегүләр: Сезгә ошаган физик активлык белән шөгыльләнегез. Күнегүләр никотинга бәйле абстиненция симптомнарыннан арынырга гына түгел, ә сәламәтлек өчен дә бик файдалы.
• Тәмәке тартмаган дуслар белән вакыт үткәрегез: Тәмәке тартуны ташларга тырышканыгызны һәркемгә әйтегез. Алар сезгә ярдәм итә ала.
• Кулларыгызны мәшгуль тотыгыз: стресс тубы яки тын алу өчен уенчык кулланыгыз.
• Авызыгызда салам, теш чистарткыч яки дарчин таягы тотыгыз: бу әйберләр иреннәрегезгә һәм авызыгызга берәр нәрсә кагылган кебек тоелырга мөмкин. Сагыз чәйнәү шулай ук ​​авыз куышлыгын мәшгуль итәргә мөмкин.
• Азгыруларны җиңегез: Башыгызга килгән ялган хикәяләргә логик җаваплар языгыз, мәсәлән, "Тәмәке тарту ярый".

Никотинга бәйлелектән тулысынча котылу өчен күпме вакыт кирәк?

Никотиннан баш тарту симптомнары берничә көннән берничә атнага кадәр дәвам итә ала. Симптомнар вакыт узу белән әкренләп кими барачак. Баш тарту симптомнары тулысынча юкка чыккач, организмыгыз никотинга бәйле түгел.

Никотинга бәйлелек куркынычын ничек киметергә?

Никотинга бәйлелектән котылуның иң яхшы ысулы - аннан тулысынча баш тарту. Никотинлы бернинди продуктларны да, шул исәптән электрон сигаретларны да кулланмагыз. Никотинны бер тапкыр куллану да никотинга бәйлелек процессын башлап җибәрергә мөмкин. Никотин кулланырга этәрә торган хәлләрдән мөмкин кадәр сакланыгыз.

Тәмәке тарту бозылуы булса, нәрсә була?

Әгәр дә сездә бу авыру булса, сезнең организмга даими рәвештә никотин кирәк. Каныгыздагы никотин дәрәҗәсе кимегән саен, сездә күңелсез абстиненция симптомнары барлыкка килә. Никотинга бәйлелек барлыкка килгән саен, вакыт узу белән матдәгә түземлелегегез арта. Бу "яхшы хис" алу өчен сезгә күбрәк һәм күбрәк никотин кирәк дигән сүз.

Бу никотинга бәйлелек күпме вакыт дәвам итәчәк?

Никотин кулланган вакыт эчендә бу тәмәке тарту бозылуы белән авырырга мөмкин. Кайбер кешеләр өчен ул гомер буе дәвам итәргә мөмкин.Бу бозылуны дәвалауның бердәнбер ысулы - никотин кулланудан туктау, һәм моның өчен аңлы рәвештә тырышырга кирәк.

Бу никотинга бәйлелектән котылу мөмкинлекләре нинди?

Никотинга бәйлелектән котылу авыр, ләкин мөмкин түгел түгел. Беренче омтылышта ук мөмкин булмаска да мөмкин. Шулай да, элек тәмәке тарткан биш олы кешенең өчесе ташлаган. Моның өчен фидакарьлек һәм ныклык кирәк, ләкин моны эшләп була.

Никотинлы продуктларны куллануны туктатсагыз, сез шунда ук файда күрә башлаячаксыз. Мәсәлән, тәмәке тартуны ташлаганнан соң беренче 20 минут эчендә йөрәк тибеше һәм кан басымы нормальләшәчәк. Вакыт узу белән сез түбәндәге файдаларны күрерсез:

>

* Сулыш алу яхшыра, һәм күнегүләр ясау сәләтегез арта.

* Ис һәм тәм сизү сәләте яхшыра.

* Кайбер яман шеш һәм йөрәк авырулары кебек авырулар үсеш куркынычы нормаль дәрәҗәгә кадәр кими.

* Тешләр һәм уртлар сәламәт була.

* Сез йөзләрчә мең, хәтта йөзләрчә мең рупий экономияли аласыз.

Ниһаять, нәрсәне истә тотарга

Никотин - дөньядагы иң бәйлелек тудыручы матдәләрнең берсе. Никотинны берничә тапкыр куллану да тиз арада бәйлелеккә китерергә мөмкин. Бу зарарлы матдә организмга озак вакытлы йогынты ясый ала. Тәмәке куллану бозылуын җиңү өчен, табиблар абстиненция симптомнарын киметү өчен дарулар һәм тәртип терапиясен кулланырга киңәш итәләр. Әгәр дә сездә бу авыру булса, табибыгыз белән сөйләшегез һәм аны ташларга киңәшләшегез. Аның ярдәме белән, никотинсыз тормышка юл сезнең кулыгызда. Бу адымны ясаудан курыкмагыз!

Никотин , тәмәке, наркомания, тәмәке тарту, вейпинг, сәламәтлек, дәвалау