Сез микроблар белән көрәшергә әзерме? (Микроблар) Әйдәгез, бу турыда сөйләшик!

Сез, мөгаен, "микроблар" сүзен күп ишеткәнсездер, шулай бит? Бигрәк тә кечкенә балаларыгыз булса, яки сез еш авырый торган кеше булсагыз. Бу микроблар нәрсә ул? Алар безнең тәнебезгә кергәч нәрсә була? Ә иң мөһиме, без үзебезне алардан ничек саклый алабыз? Әйдәгез, бүген боларның барысы турында сөйләшик.

Микроблар нәрсә ул?

Гади итеп әйткәндә, микроблар - без ялангач күзләр белән күрә алмаган бик кечкенә организмнар. Алар арасында бактерияләр, вируслар, гөмбәләр һәм гадиләр бар . Аларның кайберләре безне авырый ала. Шуңа күрә без кулларыбызны еш юу һәм чиста тоту турында сөйләшәбез. Кулларны яхшылап һәм еш юу - бу микроблар китереп чыгарган инфекцияләрне һәм авыруларны булдырмауның иң яхшы ысулы.

Микроблар аркасында нинди проблемалар килеп чыгарга мөмкин?

Хәзер бу микроблар безнең тәнебезгә кергәч нәрсә булачагын карыйк. Күз алдыгызга китерегез, бу кечкенә җан ияләре безнең тәнебезгә яшеренеп керәләр. Эчкә кергәч, алар берникадәр вакыт шунда калырга әзер булалар. Бу микроблар яшәү өчен кирәкле барлык энергияне һәм туклыкны безнең тәннәрдән алалар. Икенче төрле әйткәндә, алар безнең тән ресурсларын кулланалар. Алар бу хәлдә булганда, безнең сәламәт күзәнәкләребезгә зыян китерергә һәм хәтта юк итәргә мөмкиннәр.

Моннан тыш, бу микроблар безнең туклыклы матдәләрне һәм энергияне кулланганда, кайвакыт токсиннар дип аталган аксымнар җитештерәләр. Бу токсиннар агулар кебек. Алар микробларга үз эшләрен башкарырга, ягъни күзәнәкләребезне юк итәргә ярдәм итәләр.

Шулай итеп, микроблар безнең тәнебезгә шулай кергәндә, безнең тәнебез шунда гына тормый. Безнең тәнебездә бик гаҗәеп саклану системасы бар. Без аны иммун системасы дип атыйбыз. Бу - бергә эшли торган күзәнәкләр, тукыма һәм органнарның зур челтәре. Бу илебезне саклаучы армия кебек. Бу иммун системасы безнең тәнебезне тышкы дошманнардан, ягъни микроблардан саклый.

Микроб керү белән, безнең иммун системабыз эшли башлый. Аннары ул организмга кергән микроблар белән көрәшү өчен лейкоцитлар, антитәнчекләр һәм башка химик матдәләр кебек махсус солдатларны чыгара.

Шулай итеп, нәкъ менә шушы микроблар, алар җитештергән токсиннар һәм иммун системабыз арасындагы көрәш аркасында без салкын тию һәм грипп белән авырганда төрле күңелсез симптомнар кичерәбез. Мәсәлән, борын агуы, төчкерү, йөткерү һәм диарея. Кайвакыт бу микроблар югары температура, йөрәк тибешенең артуы, кан басымы төшү һәм организмда ялкынсыну реакциясе генә түгел, ә кайбер очракларда хәтта тормыш өчен куркыныч тудырырга мөмкин булган җитди авыруларга да китерергә мөмкин.

Бу микроблардан үзебезне ничек саклый алабыз?

Ярар, бу куркыныч микроблардан үзебезне ничек саклыйбыз? Бу иң мөһиме.

Күпчелек микроблар таралаТөчкергәндә яки ютәлләгәндә һава аша, яки тир, төкерек, сперма, вагиналь бүлендекләр һәм кан кебек тән сыекчалары аша. Шуңа күрә микроблардан саклануның иң яхшы ысулы - мөмкин булганча алар белән контактны чикләү.

Шуларны исегездә тотыгыз:

• Кулларыгызны еш юыгыз. Бу - беренче куркынычсызлык чарасы.
• Авыру кешеләр белән элемтәне киметегез. Әгәр сез авырсагыз, авыруны башкаларга йоктырмас өчен өйдә калу яхшырак.
• Күзләрегезгә, борыныгызга һәм авызыгызга еш кагылудан сакланыгыз. Шулай итеп, без үзебез дә сизмичә организмыбызга микроблар кертә алабыз.
• Чәчкергән яки ютәлләгәндә, авызыгызны һәм борыныгызны салфетка белән каплагыз. Кулланылган салфетканы шунда ук чүплеккә ташлагыз. Әгәр салфеткагыз булмаса, ютәлләгез яки төчкерегез, кулыгызга түгел, ә терсәгегезгә.

Кул юу - Микробларга каршы көрәштә иң мөһим корал!

Элегрәк әйткәнебезчә, кул юу - микроблар таралуын туктатуның иң яхшы ысулларының берсе. Гаиләгездәге һәркемнең, бигрәк тә кечкенә балаларның, кулларын даими һәм дөрес юуын тәэмин итү мөһим. Бу авыру куркынычын сизелерлек киметергә мөмкин.

Кулларыгызны кайчан юарга кирәк?

Менә сезгә кулларыгызны юарга кирәк булган вакытлар:

• Йөткергәннән соң, борынны сөрткәннән соң.
• Бәдрәфне кулланганнан соң.
• Ашамлык әзерләү алдыннан һәм ашау алдыннан.
• Йорт хайваннарына кагылганнан соң.
• Бакчада эшләгәннән соң.
• Авыру туганыңа яки дустыңа кунакка барганчы һәм аннан соң.

Кулларны юуның иң яхшы ысулы нинди?

Кулларыңа бераз су сөртү генә җитмиме? Менә кулларны ничек дөрес юарга:

• Күп су (җылы яки салкын булуы мөһим түгел) һәм сабын кулланыгыз.
• Кулларыгызны ким дигәндә 20 секунд дәвамында (су агып торган килеш) ышкыгыз. Кечкенә балалар өчен "Туган көнең белән" җырын ике тапкыр җырлаганчы кулларыгызны юарга күнегү ясагыз. Менә шул вакытта вакыт җитә.
• Аннары кулларыгызны су белән яхшылап юыгыз.
• Кулларыгызны чиста сөлге белән яхшылап киптерегез яки һавада киптерегез.

Исегездә тотыгыз, микроблар дымлы кулларга тиз тарала, шуңа күрә кулларыгызны киптерү дә бик мөһим.

Сабын һәм су булмаса, нишләргә?

Кайвакыт сабын һәм су табу авыр. Мондый очракларда, ким дигәндә 60% спиртлы кул дезинфекцияләүче чара кулланыгыз. Аны кулларыгызга яхшылап сөртегез, сыекча кипкәнче. Бу да якынча 20 секунд вакыт ала.

Азык-төлек һәм кухня куркынычсызлыгы

Киләсе, әйдәгез, кухнядагы микроблардан үзебезне ничек сакларга мөмкин булуы турында сөйләшик, чөнки микроблар организмга ризык һәм эчемлек аша җиңел үтеп керә ала.

Аш бүлмәсендә эшләгәндә, ашар алдыннан һәм ризык әзерләр алдыннан кулларыгызны юарга онытмагыз. Бу гадәтне өйдәге кечкенәләргә дә өйрәтегез. Шулай ук,Шулай ук ​​азык-төлек белән эш итүнең дөрес ысулларын үтәү бик мөһим.

Мәсәлән:

• Чи ит һәм кош-корт әзерләгәндә, аерым кисү такталары, пычаклар, чәнечкеләр һәм савыт-саба кулланыгыз. Әгәр сез шул ук савыт-саба куллансагыз, чи иттәге микроблар башка ризыкларга күчәргә мөмкин.
• Кулланылган савыт-сабаларны һәм кухня өстәлләрен кайнар, сабынлы су белән яхшылап юыгыз һәм чистартыгыз.

Өслекләрне чистарту

Өйдә еш кагыла торган өслекләрне чиста тоту да микробларны контрольдә тотуның бик яхшы ысулы. Көненә күпме әйбергә кагылуыбыз турында уйлагыз, мәсәлән, уенчыклар, ишек тоткалары, ут сүндергечләре, раковина краннары һәм унитаз тоткалары. Алар микроблар белән пычранырга мөмкин.

Бу урыннарны чистарту өчен сабын һәм су җитә. Сез кибеттә сатыла торган теләсә нинди гадәти чистарту чарасын куллана аласыз. Ләкин бер нәрсәне истә тотыгыз: төрле чистарту чараларын яки химик сыеклыкларны бергә кушмагыз. Әгәр кушсагыз, химик матдәләр кушылып, тирегә һәм күзләргә зыян китерергә мөмкин.

Шулай ук, дезинфекцияләү өчен көнкүреш агарткычын кулланырга мөмкин. Ләкин, агарткыч продуктларны кулланганда, төргәктәге күрсәтмәләрне төгәл үтәргә кирәк.

Куркынычсыз секс

Бу, бигрәк тә, җенси яктан актив яшьләр өчен мөһим, чөнки вируслар, бактерияләр, гөмбәчекләр һәм гадиләр ораль, аналь яки вагиналь секс аша таралырга мөмкин. Шуңа күрә бу инфекцияләрдән саклану өчен презерватив куллану бик мөһим.

Вакциналар - Тагын бер мөһим саклану чарасы

Микроблар китереп чыгарган инфекцияләрдән үзебезне саклауның тагын бер көчле ысулы - вакциналар ясату. Без аларны шулай ук ​​иммунизация дип тә атыйбыз. Бу вакциналар безнең тәнебезне билгеле бер авыруга каршы көрәшергә әзерләү вазифасын башкара.

Вакцина үле яки көчсезләнгән микробны (яки микробның бер өлешен) үз эченә ала. Бу - әлеге авыруны китереп чыгаручы микроб. Кемгәдер вакцина ясалганда, аның иммун системасы анда авыру бар дип уйлый. Аннары ул микробның кайбер өлешләрен таный алырлык антитәнчекләр җитештерә.

Шулай итеп, әгәр микроб чыннан да соңрак организмга керсә, организмда бу антитәнчекләр бар, шуңа күрә ул инфекция белән ничек көрәшергә икәнен белә. Шуңа күрә кеше я авырмый, яисә авырса, бик аз авырый. Шуңа күрә гаиләгездәге һәркемнең, бигрәк тә кечкенә балаларның, тиешле вакытта барлык вакциналарны алганлыгын тәэмин итү бик мөһим.

Бу хикәядән безгә нинди сабак алырга кирәк?

Ярар, без микроблар, алар китергән проблемалар һәм үзебезне ничек сакларга турында күп сөйләштек, шулай бит? Гади итеп әйткәндә, бу кечкенә, күренми торган микроблар безгә күп проблемалар китерергә мөмкин. Ләкин, әгәр без берничә яхшы гадәтне үтәсәк, алардан җиңел генә саклана алабыз.

Исегездә тотыгыз, кулларыгызны даими һәм дөрес юу - сезнең иң мөһим коралыгыз!

Моннан тыш, чисталыкны сакларга, авыру кешеләрдән ерак торырга, ризыкны куркынычсыз әзерләргә һәм кирәкле вакцинацияләрне вакытында ясатырга онытмагыз. Бу гади әйберләр сезгә һәм гаиләгезгә сәламәт булып калырга ярдәм итәчәк. Шуңа күрә, әйдәгез, бүгеннән бу гадәтләрне яхшырак куллана башлаыйк, шулай бит?

Микроблар , кул юу, иммунитет, инфекцияләр, вакциналар, чисталык