Сезнең дә баш авыртуларыгыз (мигрень) бармы? Әйдәгез, нәрсә булганын төгәл ачыклыйк!

Бүген без күп кешеләрне борчый торган, кайвакыт көне буе дәвам итә торган көчле баш авыртуы турында сөйләшәчәкбез. Моны без мигрень дип атыйбыз. Әгәр дә сездә бу хәл булган булса, яки гаиләгездә кемдер бу авырудан интегә икән, бу мәкалә сезнең өчен бик мөһим булачак. Әйдәгез, бу мигрень нәрсә икәнен, ни өчен барлыкка килүен һәм аннан котылу өчен тагын нәрсә эшләп булачагын карап чыгыйк.

Бу мигрень нәрсә?

Гади итеп әйткәндә, мигрень гадәти баш авыртуы гына түгел. Бу катлаулырак халәт . Ул баштагы тибрәнүчән, бәрелүчән авырту белән характерлана. Күпчелек очракта авырту башның бер ягында сизелә, ләкин кайвакыт ул ике якка да тәэсир итә ала.

Шулай ук, мигрень белән бергә башка күп кенә симптомнар да булырга мөмкин.

• Сезнең башыгыз әйләнергә мөмкин.
• Ашказаныгыз чымырдап торган кебек тоелырга мөмкин һәм сез косырга җыенган кебек тоелырга мөмкин.
• Сез якты яктылыкка, көчле тавышларга һәм кайбер исләргә бик сизгер булырга мөмкин. Бу сезнең хәтта кечкенә яктылыкка яки тавышка да түзә алмавыгызны аңлата.

Мигрень булганда, кайбер балалар һәм яшьләр шулкадәр авыр булалар ки, алар мәктәпкә бара да, уйный да, эшләрен дә эшли дә алмыйлар. Авырту басылганчы, алар башка бернәрсә дә эшләргә теләмиләр. Көн буе бушка үткән кебек тоела.

Табиблар мигрень үсешенә генетик йогынты ясый дип саныйлар. Бу сезнең әниегездә яки әтиегездә мигрень булса, сездә аның барлыкка килү ихтималы бераз югарырак дигәнне аңлата.

Мигреньнең сәбәпләре нинди?

Мигреньнең төгәл сәбәбе әлегә билгеле түгел , ләкин галимнәр фикеренчә, ул безнең мидәге кайбер нерв күзәнәкләре, нейроннар , эшләмәгәндә һәм дөрес булмаган сигналлар җибәргәндә барлыкка килә. Бу безнең авыртуны контрольдә тотучы нерв системасына тәэсир итәргә мөмкин.

Сәбәбе нинди генә булмасын, табиблар мигрень белән авыручыларның билгеле бер сәбәпләре булуы белән килешәләр. Бу сәбәпләр һәркем өчен бер үк түгел һәм кешедән кешегә төрлечә була ала.

Мигреньнең еш очрый торган сәбәпләре

Мигреньне тагын да көчәйтә торган кайбер әйберләр:

• Стресс: Имтихан якынлашканда яки эш артык күп булганда барлыкка килә торган стресс.
• Гормональ дәрәҗәләрдәге үзгәрешләр: Аеруча хатын-кызларда, айлык килү яки контрацептив дарулар куллану аркасында гормональ үзгәрешләр булганда.
• Ашауны калдыру: Дөрес вакытта ашамау.
• Сусызлану: җитәрлек күләмдә су эчмәү.
• Кофеин куллану: берьюлы күп кофеин (кофе, чәй, берничә шоколад) эчү яки көн саен кулланыла торган кофеин күләмен кинәт киметү.
• Кайбер ризыклар: алкоголь, сыр, цитрус җимешләре, мәсәлән, лайм, пицца, шоколад һәм туңдырма кайбер кешеләр өчен авыруны китереп чыгарырга мөмкин. Болар һәркемгә дә тәэсир итми, ләкин кайберләрен дә борчый.
• Йокы режимындагы кинәт үзгәрешләр: Йокы вакытындагы һәм уяну вакытындагы кинәт үзгәрешләр.
• Тәмәке тарту.
• Һава торышындагы үзгәрешләр: мәсәлән, кинәт салкынайганда яки эсселәнгәндә.

Күз алдыгызга китерегез, сезнең тикшерүегез бар, һәм сез дөрес йокламыйсыз, ашамыйсыз һәм су эчмисез... Ул чакта сезнең мигрень авыртуы ихтималы арта, шулай бит?

Мигрень булганда нәрсә була?

Һәркемнең дә мигрень авыртуы бер үк башланмый. Кайбер балалар һәм яшьләр мигрень алдыннан алдан сиземләү кичерәләр. Ягъни, баш авыртуыннан берничә сәгать, хәтта көннәр элек, алар "Бүген үземне начар хис итәм", "Мин үземне сәер хис итәм" дип уйларга мөмкин. Кайберәүләрнең билгеле бер ризыкларга омтылышы, суга сусавы артуы, яисә ярсыган, арыган яки кинәт энергия артуы күзәтелергә мөмкин.

"Аура" нәрсә ул?

Кайбер кешеләрдә мигрень алдыннан "аура" күзәтелә. Бу неврологик тайпылышның билгесе. Ул баш авыртуыннан бераз алда башланырга һәм бер сәгатькә кадәр дәвам итәргә мөмкин. Бу аура һәркемдә дә бер үк түгел. Ләкин ул еш кына күрү сәләтенә тәэсир итә . Мәсәлән:

• Күрү тоныкланырга мөмкин .
• Күз алдыгызда төсле шарлар, нокталар, сызыклар һәм якты утлар күрергә мөмкин.
• Кайбер кешеләр махсус ис сизәргә мөмкин.
• Битнең бер өлеше хиссезләнергә мөмкин.

Баш авырта башлагач...

Баш авыртуы башлангач, мигрень белән авыручылар яктылыкка, исләргә һәм тавышка сизгер була башлыйлар, бу авыртуны көчәйтергә мөмкин. Кайвакыт, алар гадәти эшчәнлекләрен дәвам итәргә тырышсалар, күңел болгану һәм косу кичерергә мөмкин. Авырту еш кына башның бер ягында башлана, ләкин ике якка да таралырга мөмкин. Теләсә нинди физик активлык авыртуны көчәйтергә мөмкин .

Күпчелек мигрень 30 минуттан алып берничә сәгатькә кадәр дәвам итә. Ләкин кайберләре ике яки өч көнгә кадәр дәвам итә ала. Күз алдыгызга китерегез!

Мигреньне ничек танырга?

Әгәр дә сездә бу симптомнар булса, иң яхшысы - табибка күренү . Табиб сездән симптомнарыгызның сәбәбен ачыклау өчен күп сораулар бирәчәк. Алар сезне тикшерәчәк, бигрәк тә неврологик тикшерү үткәрәчәк.

Кайвакыт табиб сезгә "баш авырту көндәлеге" бирәКөндәлек язып барыгыз. Бу сезгә мигреньне китереп чыгаручы сәбәпләрне ачыкларга ярдәм итәчәк. Бу мәгълүмат табибыгызга сезнең өчен иң яхшы дәвалау ысулын сайларга ярдәм итәчәк. Бу көндәлектә сез баш авыртуыгызның көнен һәм вакытын, күпме вакыт дәвам иткәнен, нинди авырту булуын, шул көнне нәрсә ашаганыгызны һәм нәрсә эшләгәнегезне һ.б. язып барачаксыз.

Кайвакыт табибыгыз мигреньгә китерергә мөмкин булган башка җитди авырулар булмавын тикшерү өчен кан анализы яки баш миенең томографиясе, мәсәлән , компьютер томографиясе яки МРТ билгеләргә мөмкин. Болардан курыкмагыз, алар сезнең куркынычсызлыгыгыз өчен эшләнә.

Мигреньне дәвалау өчен нинди чаралар бар?

Мигрень симптомнары һәм аларны китереп чыгаручы факторлар кешедән кешегә төрлечә. Дәвалау мигреньнең ни дәрәҗәдә авыр булуына, аның ешлыгына һәм аның белән бергә башка нинди симптомнар булуына бәйле.

Өйдә эшли алырлык әйберләр

Гадәттә, мигрень башланганда, салкын, караңгы, тыныч бүлмәдә яту зур җиңеллек бирә, чөнки яктылык һәм тавыш кебек әйберләр авыртуны көчәйтә ала.

Табиб билгеләгән дару

Табибыгыз авыртуны баса торган дарулар яки күңел болгану һәм косуны баса торган дарулар билгеләргә мөмкин. Кайбер балаларга һәм яшьләргә мигрень ешлыгын һәм авырлыгын киметү өчен көн саен кабул итәргә кирәкле профилактик дарулар , яки мигрень башланганда кабул итәргә кирәкле дарулар да бирелергә мөмкин. Бу даруларны табиб әйткәнчә һәм дөрес вакытта кабул итү мөһим.

Башка дәвалау ысуллары

Кайбер табиблар мигрень белән интегүчеләргә "(Биокире элемтә)" дип аталган ысулны өйрәтәләр. Бу аларга миләрен ял итү һәм тәннең кайбер функцияләрен (мәсәлән, йөрәк тибеше һәм мускул киеренкелеге) контрольдә тоту өчен ничек кулланырга икәнен өйрәнергә ярдәм итә. Бу - стресс һәм авырту китерә торган нәрсәләр. Мигрень әкрен башланганда, кайбер кешеләр бу ысулны тынычлану һәм авыртуның көчәюен туктату өчен куллана алалар.

Моннан тыш, акупунктура яки кайбер үләннәрдән ясалган дарулар кебек дару булмаган дәвалау ысулларын куллану мигрень белән авыручыларга ярдәм итә ала.

Ләкин исегездә тотыгыз! Мондый нәрсәне дә булса сынап карар алдыннан , һичшиксез, табибыгыз белән киңәшләшергә кирәк . Үләннәрдән ясалган дарулар, бигрәк тә табигый ингредиентлардан торганнары, сез хәзерге вакытта кабул итә торган гадәти дарулар белән үзара бәйләнештә булырга мөмкин, ягъни алар ян эффектлар китереп чыгарырга мөмкин.

Мигреньне булдырмаска мөмкинме?

Барлык мигреньнәрне дә булдырмаска мөмкин түгел, ләкин бу мигреньне китереп чыгаручы сәбәпләрне ачыклау һәм алардан саклану өчен бик файдалы булырга мөмкин.

• Балагызга мигреньне китереп чыгарырга мөмкин булган эшләрдән (мәсәлән, компьютер каршында күп вакыт үткәрү) тукталырга кушыгыз.
• Әгәр кайбер ризыклар кинәт кенә ...
• Кайбер кешеләр кофеин куллануны киметү һәм көн дәвамында күп су эчү аша мигреньне булдырмаска мөмкин.

Балагызга , бигрәк тә стресслы вакытларда, эшләрен алдан планлаштырырга булышыгыз. Бу аларга кинәт күбрәк эшләргә туры килгәндә, үзләрен артык авыр хис итүдән сакланырга ярдәм итәчәк. Даими күнегүләр шулай ук ​​стрессны киметергә һәм үзләрен тынычрак хис итәргә ярдәм итә ала .

Исегездә тотыгыз, сез һәм балагыз мигреньне яхшырак аңлаган саен, алар белән көрәшергә шулкадәр әзеррәк буласыз .

Иң мөһим нәрсәләрне истә тотарга кирәк (Өйгә алып китү турында хәбәр)

Димәк, хәзер сез мигреньнең гадәти баш авыртуы гына түгел икәнен аңлыйсыз. Бу күп кешеләр өчен катлаулы һәм борчулы халәт.

• Әгәр дә сездә мигрень булса, сез ялгыз түгел . Күп кеше бу хәлдән интегә.
• Дөрес диагноз кую һәм дәвалау бик мөһим, шуңа күрә медицина ярдәме сорарга онытмагыз.
• Баш авыртуын тудыручы сәбәпләрне ачыклагыз һәм алардан качарга тырышыгыз. Баш авыртуы көндәлеген язып бару моңа ярдәм итә ала.
• Табиб билгеләгән даруларны күрсәтмә буенча кабул итегез. Шулай ук, гади яшәү рәвешен үзгәртү (җитәрлек йоклау, вакытында туклану, су эчү, күнегүләр ясау) зур үзгәрешләргә китерергә мөмкин.

Борчылмагыз! Мигрень белән яшәү авыр, ләкин сез аларны дөрес дәваласагыз, гадәти тормыш белән яши аласыз. Сезгә ярдәм итә алырлык табиблар бар.

Шуңа күрә, бу мәгълүмат сезнең өчен файдалы булган дип өметләнәбез. Әгәр сезнең башка сорауларыгыз булса, табибыгызга мөрәҗәгать итәргә курыкмагыз. Сәламәт булыгыз!

Мигрень , Мигрень, Баш авыртуы, Нейропатия, Триггерлар, Аура, Мигреньне дәвалау, Мигреньне профилактикалау