Кечкенә балагыз ризыкны яратмыймы? Әйдәгез, бу ризык проблемасы (аңлап ашау) турында сөйләшик!

Кечкенә балаларның әти-әниләре еш очрый торган зур проблема - балаларының ризыкка карата нәфрәте. "Әй, табиб, улым бернәрсә дә ашамый", "Кызым ике яки өч төрле ризык кына ашый" - без еш кына шундый сүзләрне ишетәбез. Димәк, бу чыннан да зур проблемамы? Әйдәгез, бу турыда бераз җентекләбрәк сөйләшик, сез бу ашау вакытын бераз җиңеләйтерсез.

"Аңлап ашау" нәрсә ул?

Гади итеп әйткәндә, "Ашауны сайлап ашау" билгеле бер ризыклардан баш тартучы, аларны ашарга бик теләмәүче яки бик аз күләмдә генә ашаучы кечкенә балаларның тәртибен аңлата. Кайбер әниләр ризыкка килгәндә: "Минем балам бик сайлап ашаучы (*редактор искәрмәсе: бу сүз нәрсәдән тыелырга кирәклеген күрсәтүче мисал буларак китерелде һәм монда кулланылмый. Максат - үҗәтлекне тасвирлау*)", - диләр. Чынлыкта, бу бик еш очрый. Күпчелек очракта бу халәт бер ярым, ике һәм биш-алты яшь арасында күзәтелә. Иң мөһиме - бу бик кечкенә балалар өчен гадәти хәл. Шуңа күрә шунда ук паникага бирелмәскә кирәк. Ләкин, әгәр бу дәвам итсә, баланың туклануында кайбер проблемалар булырга мөмкин.

Ни өчен балалар мондый азык-төлек кризисын тудыра?

Хәзер әйдәгез, ни өчен кечкенә балаларыбызның ризык белән мондый кечкенә "проблемалары" булуын карап чыгыйк. Моның берничә сәбәбе булырга мөмкин.

1. «Мин хәзер зурмын!» - Бәйсез булырга омтылыш

Ел үткән саен, кечкенәләр үзләре эшләргә ярата башлыйлар. Алар: "Мин ашыйсым килә", "Мин моны теләмим, мин моны телим" кебек сүзләр әйтә башлыйлар. Бу аларның үсешенең гадәти этабы . Ашау да алар үзләренең контрольдә тотуларын күрсәтә ала торган өлкәләрнең берсе. Алар кия торган киемнәрне, уйный торган уенчыкларны һәм нәрсә ашауны сайлау иреген теләгән кебек үк.

2. Аппетит кимү

Икенче елдан башлап, беренче елда булган кебек тиз үсеш күрмәячәксез. Шуңа күрә, шуның белән бергә , аппетитыгыз да бераз кимиячәк . Әниләр элеккеге кебек күп ашамаганда борчыла башлыйлар, ләкин бу гадәттә нормаль күренеш. Әгәр бала актив һәм уйнаса, зур проблема юк.

3. Яңа ризыклардан бераз курку (Неофобия)

Бу да бик табигый күренеш. Кечкенә балалар гына түгел, без дә кайвакыт яңа ризыкларны сынап карарга бераз икеләнәбез. Шуңа күрә кечкенәләрнең яңа тәмле, төсле һәм исле ризыкларны кире кагуы гаҗәп түгел. Кайбер тикшеренүләр баланың яңа ризыкка күнегүе өчен 10-15 тапкыр кирәклеген күрсәтә. Шуңа күрә алар бер тапкыр да ашамаган дип кенә баш тартмагыз.

4. Азык-төлекнең тышкы кыяфәте, исе һәм текстурасы ничек тәэсир итә

Кайбер балалар өчен ризыкның төсе, исе һәм текстурасы бик мөһим. Мәсәлән, кайбер балалар ботка кебек сыек ризыклар ашарга яратмыйлар, ә кайберләре ризыкны кисәкләп ашый алмыйлар. Кайвакыт бер үк яшелчәне кайнатканда ашамаган бала аны бераз кыздырылган һәм төрлечә әзерләнгән килеш ашый ала. Кайбер балалар ризык бер-берсенә кагылмаска тиеш дип уйлыйлар. Дөге, яшелчә һәм ит тәлинкәдә аерым булырга тиеш. Әгәр алар кушылса, алар аны ашамаячаклар.

5. Көчләп ашатуның нәтиҗәләре

Балагызны "Миңа ашарга кирәк!" дип мәҗбүри ашатсагыз, һәм өстәл сугыш мәйданына әйләнгәч, балада ризыкка карата тагын да күңелсезрәк хис барлыкка килә. Бу баланың аңында ризык белән тискәре бәйләнеш тудыра. Соңрак, алар ризык күргәч, курку һәм аңа карата нәфрәт хисе кичерергә мөмкин.

6. Авырулар

Сирәк булса да, кайвакыт аппетит югалуы төп медицина хәле аркасында килеп чыгарга мөмкин. Мәсәлән, каты эч кату, тимер җитмәү анемиясе, ризык аллергиясе яки йоту кыенлыклары. Ләкин боларны медицина киңәше белән расларга кирәк. Әгәр балагыз гел авырый икән, яки аппетит югалуы белән бергә башка симптомнар да булса, табибка күренү яхшы фикер.

Без нинди кечкенә хаталар ясыйбыз?

Ярар, хәзер әйдәгез, кайвакыт без үзебез дә сизмичә ясый торган кечкенә хаталарга күз салыйк, алар бу азык-төлек кризисын тагын да көчәйтергә мөмкин.

• Көчләп ашатырга тырышу: "Әгәр син моны ашамасаң, уйнарга рөхсәт ителмәячәк" яки "Әгәр син ашамасаң, әниең ачуланачак" кебек янаулар һәм мәҗбүр итүләр баланың тагын ашарга баш тартуына гына китерәчәк. Ашау вакыты җәза урыны булырга тиеш түгел.
• "Моны ашасаң, мин сиңа шоколад бирәм": Десерт буларак түгел, ә ризык ашау өчен ришвәт итеп тәм-томнар тәкъдим итү баланы төп ризыклар урынына татлы ризыкларга күнектерәчәк. Шул чакта бала файдалы ризыкларның кыйммәтен аңламаячак.
• Телевизорны кабызып, телефонны сүндереп ашату: Сез игътибарыгызны читкә юнәлтеп ашатканда, бала ризыкның тәмен, исен яки текстурасын танымый. Ул хәтта ачмы яки тукмы икәнен дә белми. Бу аларның ризык белән бәйләнешен югалтуга китерә.
• Төп ашау вакытында башка ризыклар бирү: Төп ашау алдыннан сөт, җимеш согы һәм печенье кебек ризыклар бирү баланың туклык хисен тудырырга һәм аппетитын киметергә мөмкин. Көненә бирелгән сөт күләме дә чикләнергә тиеш, бигрәк тә бер яшьлек балалар өчен.
• Үзебезнең борчылуыбыз: Без үзебез борчылганда, "Балам ашамый, ул авырлыгын югалтыр" дип, моны балага күрсәтсәк, бала үзенә ашау турында кирәксез басым ясый. Әнисенең йөзе начарлана баруын күргәч, бала башка ашаудан баш тартырга мөмкин.

Шулай итеп, бу азык-төлек кризисы белән ничек көрәшергә? Менә сезгә берничә киңәш!

Ярар, бу хәлне ничек уңышлы хәл итәргә? Борчылмагыз, моның да чишелешләре бар.

1. Ашау вакытын билгеләгез

Балагызга көн саен бер үк вакытта ике төп ризык (иртәнге аш, төшке аш һәм кичке аш) һәм җиңелчә ашамлыклар бирү гадәтен үстерегез. Бу балагызның организмына бу вакытларда ачлыкка күнегергә ярдәм итәчәк. Шулай ук ​​аны өстәл артында утырып ашарга күнектерү дә яхшы фикер.

2. Басым юк, сабыр булыгыз

Бу иң мөһиме . Әгәр бала ашарга баш тартса, аны мәҗбүр итмәгез. Ачуланмагыз. Тыныч кына ризыкны читкә куегыз. Исегездә тотыгыз, бала ач булырга яратмый.Алар ач булганда ашыйлар. Балагызга яңа ризыкка күнегергә вакыт бирегез. Бер тапкыр да ашалмаган өчен генә шул ук ризыкны бирүдән тартынмагыз. Берничә көн саен шул ук ризыкны кабатлап карагыз, бәлки башкача әзерләрсез.

"Балагыз ачмы-юкмы икәнен үзе хәл итсен. Без бары тик файдалы ризык кына бирергә телибез."

3. Төрлелек тәкъдим итегез, кабат-кабат экспозиция ясагыз

Бер үк төр ризык тәкъдим итү урынына, төрле төстәге, төрле тәмле һәм төрле формадагы туклыклы ризыклар тәкъдим итегез. Бала яңа ризыкны кабул итсен өчен, аны ким дигәндә 10-15 тапкыр тәкъдим итәргә кирәк булырга мөмкин. Кайвакыт бала яңа ризыкны татып карау белән генә дә сынап карарга әзер була. Бу да яхшы башлангыч! Ризыкны матур итеп тәкъдим итү кызыксыну уятырга ярдәм итә.

4. Ашау вакытын күңелле итегез

Ашаган вакытта бөтен гаилә бергә җыелып, күңелле әңгәмә корырга тиеш. Ашамлык турында гына түгел, ә көнлек вакыйгалар һәм уенчыклар турында да сөйләшегез. Өстәл артында бәхәсләшүләрдән һәм шелтәләүләрдән сакланыгыз. Ашаган вакытта телевизор һәм телефон кебек әйберләрне ерак тотыгыз.

5. Балаларны ризык әзерләүгә җәлеп итегез

Яшелчәләрне юарга булышыгыз, салат болгатырга рөхсәт итегез һәм балагызны шундый кечкенә эшләргә җәлеп итегез. Алар үзләре әзерләгән ризыкны ашарга күбрәк кызыксынырга мөмкин. "Кара, улым/кызым, син әзерләгән ризык нинди матур һәм тәмле", кебек сүзләр әйтегез.

6. Кечкенә балалар өчен порцияләр

Балагызга зур тәлинкә ашамлык биргәндә, бу аңа күтәрә алмаслык йөк кебек тоелырга мөмкин. Шуңа күрә ашамлыкны кечкенә өлешләргә бүлегез . Ул теләсә, тагын сораячак. Хәтта яңа ашамлык тәкъдим иткәндә дә, башта аңа якынча бер чәй кашыгы бирегез.

7. Әйдәгез, яхшы үрнәк булыйк (Үрнәк булыйк)

Үзебезнең файдалы, төрле ризыклар ашап, канәгатьләнүебезне күргәндә, балаларыбыз да безне кабатларга омтыла. Әгәр дә сез яшелчәләр ашарга яратмасагыз, балагыз аларны ничек яратсын? Гаилә белән бергә ашау моңа бик ярдәм итә.

8. Җиңелчә ашамлыкларга игътибарлы булыгыз.

Әгәр дә сез ашау арасында җиңелчә ашамлык бирсәгез, ул шулай ук ​​туклыклы булырга тиеш. (Мәсәлән, җиләк-җимеш кисәге, йогурт, яшелчәләрнең кечкенә кисәкләре). Шикәрле эчемлекләр, шоколад һәм печенье кебек әйберләрне еш бирмәгез. Шулай ук, төп ашка бер-ике сәгать кала җиңелчә ашамлыклар бирүне туктатыгыз. Югыйсә, сез төп ашка ач булмаячаксыз.

9. "Гаилә өчен бер тапкыр ашау" политикасы

Балагыз өчен аерым ризык әзерләү урынына, гаиләгезнең калган өлеше өчен әзерләгән ризыкны балагызга бирергә тырышыгыз (чынлыкта, утны киметегез һәм изегез). Шулай да, балагызның шул ашта яраткан ким дигәндә бер ризык булуына инаныгыз. Шул чакта балагыз бернәрсә дә ашамаган дип борчылырга кирәкми. (Тыныч кына) "Әгәр сез моны бүген ашамасагыз, киләсе ашка кадәр башка бернәрсә дә булмаячак" дип әйтергә курыкмагыз.

Кайчан без медицина ярдәменә мөрәҗәгать итәргә тиеш?

Күпчелек вакытта бу ашау бозылулары вакыт һәм сабырлык белән юкка чыга. Шулай да, безгә медицина ярдәме кирәк булган кайбер очраклар да бар.

Мөһим: Әгәр балагызда түбәндәге симптомнарның берсе яки берничәсе булса, педиатрга мөрәҗәгать итү яхшырак.

• Бала авырлыгын югалта яки яшенә туры китереп авырлык җыя алмый икән (табиблар куллана торган "Үсеш диаграммасы" буенча).
• Әгәр бала даими рәвештә хәлсез, аксыл яки еш авырый икән (болар туклыклы матдәләр җитмәү билгеләре булырга мөмкин, мәсәлән, "(Тимер җитмәү анемиясе)").
• Әгәр дә сез билгеле бер ризыкларны ашаганда һәрвакыт косу, тын кысылу яки косу кебек хисләр кичерсәгез .
• Әгәр дә сез бер яки ике төр ризык белән генә чикләнгән булсагыз (мәсәлән, икмәк кенә ашасагыз яки дөге генә ашасагыз) һәм яңа бернәрсә дә сынап карамасагыз.
• Әгәр дә ашарга вакыт бөтен гаилә өчен түзеп булмаслык басым һәм стресс тудыра торган нәрсәгә әйләнгән булса,
• Әгәр бала ризыкны йотуда кыенлыклар кичерә кебек тоелса (Дисфагия) яки ул ризыкны авызында тотып төкерсә.
• Әгәр дә сездә кайбер ризыкларны ашаганнан соң тире тимгелләре һәм сулыш алу кыенлыгы кебек аллергик реакцияләр күзәтелсә.
• Бала билгеле бер ризык төркеменнән тулысынча баш тартса (мәсәлән, бернинди яшелчә яки җиләк-җимеш ашамаса).

Ниһаять, берничә нәрсәне истә тотарга кирәк

Шулай итеп, кечкенә балалардагы бу ашау кризисы ата-аналар өчен бик стресслы булырга мөмкин. Ләкин исегездә тотыгыз, сез ялгыз түгел! Күп кенә ата-аналар бу хәлне кичерәләр.

• Сабырлык - төп ачкыч. Бер төн эчендә нәтиҗәләр көтмәгез. Бу бераз вакыт таләп итә торган процесс.
• Ашау вакытын талаш-тартышка әйләндермәгез. Тыныч һәм рәхәтләнеп ашатыгыз. Балагыз сезнең тынычлыгыгызны сизәчәк.
• Төрлелеккә һәм кабатлауга өстенлек бирегез . Балага яңа нәрсәгә күнегү өчен вакыт кирәк.
• Балагызның үсеше яки туклану гадәтләре турында борчылуларыгыз булса, медицина ярдәменә мөрәҗәгать итүдән тартынмагыз .
• Балагыз ашаган ризыкның күләменә түгел, ә сыйфатына күбрәк игътибар итегез. Аз гына туклыклы ризык та җитә.
• Балагызга ач һәм тук булуларын танырга рөхсәт итегез.

Кечкенә балагыз бәхетле һәм сәламәт тукланачак көн килер дип ышаныгыз. Моның өчен сез кирәкле сабырлыкны, мәхәббәтне һәм дөрес җитәкчелекне бирә аласыз!

` Ашауны сайлап алу, ашау бозылулары, кечкенә балалар, балаларның туклануы, ашау проблемалары, ашау вакытындагы стресс, ата-аналарга киңәшләр, сингал теле