Сезнең шәхесегез, фикерләү рәвешегез киләчәк сәламәтлегегезгә ничек тәэсир итүе турында кайчан да булса уйландыгызмы? Бу әйберләрнең картаю белән бәйле хәтер проблемаларына ничек тәэсир итүе турында кайчан да булса уйландыгызмы? Әгәр юк икән, бүген без сөйләшәчәк бу тема сезнең өчен бик мөһим булачак. Яңа тикшеренүләр күрсәткәнчә, безнең шәхесебез һәм тормышка карашыбыз киләчәктә деменция үсеш алу куркынычына турыдан-туры йогынты ясый ала.
Бу яңа ачыш нәрсә?
Бу тикшеренү чынлыкта бер тикшеренү түгел. Ул элеккеге сигез тикшеренү проектыннан алынган мәгълүматларның берләштерелгән анализына нигезләнгән, алар арасында 44 531 кешедән торган зур үрнәк бар иде. Аларның 1703енә деменция диагнозы куелган.
Гади итеп әйткәндә, бу тикшеренү уңай, оптимистик шәхес сыйфатларына ия булган кешеләрдә деменция үсешенә азрак дучар булу ихтималын күрсәтә. Ягъни, иҗади, яңа әйберләр өйрәнергә теләгән, кызыксынучан, башкалар белән яхшы эшли белгән һәм мәрхәмәтле кешеләрдә деменция куркынычы түбәнрәк.
Икенче яктан, даими борчылучы, депрессиядә булган, хәтта вак-төяк нәрсәләр турында да борчылучы һәм тискәре фикер йөртүче кешеләрнең бу авыру белән авыру куркынычы югарырак булуы ачыкланган.
Ләкин монда иң гаҗәпләндергәне шунда ки, бу кешеләрнең миен үлгәннән соңгы тикшерүләр вакытында тикшергәндә, шәхес һәм деменция белән бәйле физик үзгәрешләр арасында бернинди дә әһәмиятле бәйләнеш табылмаган. Бу, бәлки, яхшы психик көчкә һәм шәхескә ия булган кеше ми авыруы симптомнарын баса һәм нормаль тормыш белән яши ала дигән сүз.
Бу шәхес сыйфатлары нинди?
Бу тикшеренүдә ике психологик тест кулланылды. Берсе - "Шәхеснең биш зур сыйфаты" дип аталган төшенчә. Психология буенча, һәрберебезнең бу биш сыйфатның кушылмасы булган шәхесе бар. Ләкин, бу сан кешедән кешегә аерылып тора.
| Шәхес сыйфаты | Гади итеп әйткәндә... |
|---|---|
| Тәҗрибәләргә ачыклык | Яңа әйберләрне өйрәнергә һәм алар белән эксперимент ясарга әзерлек. Иҗадилык һәм кызыксынучанлык. |
| Намуслылык | Оешкан, җаваплы һәм нәтиҗәле булу. Һәр эшне планлаштырып эшләү. |
| Экстраверсия | Аралашучанлык, башкалар белән сөйләшергә һәм көлергә әзер булу, һәм җиңел дуслар таба белү. |
| Килешүчәнлек | Игелекле, шәфкатьле, ышанычлы һәм башкаларга хөрмәт белән карый. |
| Невротизм | Даими борчылу, курку һәм депрессиядә булу. Хәтта иң кечкенә нәрсәләр өчен дә ачулану. |
Бу тикшеренү невротизм югары , ә вөҗданлылык һәм экстраверсия түбән булган кешеләрдә деменция куркынычы югарырак булуын, ә тәҗрибәгә ачыклык һәм килешүчәнлек югары булган кешеләрдә куркыныч түбәнрәк булуын күрсәтте.
Бу сезнең тормыш турындагы фикерләүегезгә дә тәэсир итәме?
Әйе. Тикшеренүчеләр игътибар иткән икенче нәрсә - "субъектив иминлек". Бу күрсәткеч кешенең үз тормышыннан ни дәрәҗәдә бәхетле һәм канәгать булуын үлчи.
| иминлек чарасы | Мәгънәсе |
|---|---|
| Тормыштан канәгатьлек | "Тормышым яхшы бара" дип уйлау һәм тою хисе. |
| Уңай йогынты | Һәрвакыт яхшы хисләр кичерү, мәсәлән, шат һәм ял итү. |
| Тискәре йогынты | Даими рәвештә күңелсез, кайгылы һәм җәберләүче хисләр кичерү. |
Монда да нәтиҗәләр ачык күренә. Тискәре йогынтысы күбрәк булган кешеләрдә деменция куркынычы югарырак. Уңай йогынтысы күбрәк булган кешеләрдә куркыныч түбәнрәк.
Ни өчен бу шәхес шулкадәр мөһим соң?
Уйлап карагыз... тәртипле, җаваплы эшләүче кеше (югары намуслы кеше). Ул баланслы туклану, даими күнегүләр ясау һәм авырып китсә, вакытында табибка күренү ихтималы күбрәк, шулай бит? Бу яхшы сәламәтлек гадәтләре озак вакытлы перспективада аның миен дә саклый.
Шулай ук, аралашучан һәм һәркем белән аралаша белгән (экстраверсиягә бирелгән) кешенең мие һәрвакыт актив була. Бу социаль аралашу ми өчен яхшы күнегү. Бу минең сәламәтлеген саклый.
Икенче яктан, даими борчылучан (невротизм югары дәрәҗәдә) кешенең организмында стресс гормоннары югары булырга мөмкин. Бу халәт озак вакытлы перспективада ми күзәнәкләренә зыян китерергә мөмкин.
Яшь үткән саен хәтер һәм фикерләүдә кайбер үзгәрешләр күзәтү гадәти хәл. Ләкин бу үзгәрешләр көндәлек эшчәнлеккә комачаулый торган дәрәҗәдә көчле булгач , без бу халәтне деменция дип атыйбыз. Альцгеймер авыруы - деменциянең иң еш очрый торган төре.
Бу тикшеренү безгә психик сәламәтлегебез, фикерләү рәвешебез һәм шәхесебез миебезнең сәламәтлеген саклау өчен физик күнегүләр һәм дөрес туклану кебек үк ни дәрәҗәдә мөһим икәнен аңларга ярдәм итә.
Өйгә алып китү хәбәре
- Сезнең шәхесегез һәм тормышка карашыгыз киләчәктә деменция үсеш алу куркынычына тәэсир итә ала.
- Иҗади, аралашучан, җаваплы, мәрхәмәтле һәм оптимистик булу деменция куркынычын киметергә ярдәм итә ала.
- Даими борчылу, депрессия һәм тискәре фикерләү деменция куркынычын арттырырга мөмкин.
- Бу сезнең шәхесегез шундый булса, сездә деменция һичшиксез булачак яки булмаячак дигәнне аңлатмый. Бу бары тик куркынычны өйрәнү генә.
- Психик сәламәтлекне саклау, яхшы социаль мөнәсәбәтләрдә булу һәм тормышка уңай караш ми сәламәтлеге өчен кебек үк физик сәламәтлек өчен дә мөһим.
- Әгәр дә сездә яки сезнең танышларыгызда хәтер проблемалары булса яки артык борчылу яки депрессия кебек хәлләр кичерсәгез, гаилә табибыгыз (табиб) белән сөйләшү бик мөһим.
💬 Comments (0)
Әлегә аңлатма бирелмәгән. Комментарийны монда беренче тапкыр өстәгез.
Комментарий өстәгез