Бала тапканнан соң сез дә кайгырасызмы һәм борчыласызмы? Әйдәгез, бала тапканнан соңгы депрессия турында сөйләшик.

Бала табу - тормышыгызда зур үзгәреш. Әни яки әти булу гаҗәеп тәҗрибә булса да, кайвакыт ул сезне бик нык борчый һәм аптырата. Кайбер куркулар һәм шикләр булу гадәти хәл, бигрәк тә бу сезнең беренче тапкырыгыз булса. Ләкин сез даими рәвештә борчылып, ялгыз, ачуланып яки сәбәпсез елап торсагыз, сез бала тудырганнан соңгы депрессиядән интегә аласыз.

Бала тудырганнан соңгы депрессия (PPD) нәрсә ул? Әйдәгез, моны бик гади итеп аңлыйк.

Гади итеп әйткәндә, бала тудырганнан соңгы депрессия, яки без аны шулай дип атыйбыз, ул бала туганнан соң барлыкка килә торган депрессия халәте. Бу баланы тапкан анага гына түгел, ә уллыкка алган ата-аналарга да тәэсир итә ала. Бала тапканнан соң, безнең организмда гормоннарда зур үзгәрешләр, шулай ук ​​физик, психик, икътисади һәм социаль мөнәсәбәтләрдә күп үзгәрешләр була. Болар барысы да бала тудырганнан соңгы депрессиягә китерергә мөмкин.

Әгәр дә сездә PPD булса, борчылмагыз, сез ялгыз түгел . Бу сезнең гаебегез түгел. Иң мөһиме - ярдәм бар. Табиб сезгә симптомнарыгызны җайга салырга һәм сезне дөрес юлга кайтарырга ярдәм итә ала.

Бу халәтнең төрле төрләре бармы?

Әйе, бала тудырганнан соңгы депрессиянең өч төп төре бар:

1. Бэби-блюз

Бала тапканнан соң күп әниләр белән мондый хәл беренче булып була. Әниләрнең 50% тан 75% ка кадәре бала күңелсезлеге кичерә . Әгәр сездә мондый хәл булса, сез елый, кайгыра һәм хәтта вак-төяк нәрсәләр аркасында борчыла аласыз. Гадәттә, ул бала тапканнан соң беренче атнада (беренче-дүртенче көннәрдә) башлана. Бу хәл бераз уңайсыз булса да, гадәттә, дәвалаусыз ике атнадан соң юкка чыга . Бу вакытта сез эшли алырлык иң яхшы нәрсә - ирегездән, гаиләгездән һәм дусларыгыздан ярдәм сорау.

2. Бала тудырганнан соңгы депрессия (PPD)

Бу бала зәңгәре халәтеннән дә җитдирәк. Яңа аналарның якынча 7дән 1сендә бала зәңгәре холецистит (PPD) барлыкка килә. Әгәр дә сездә элек бала зәңгәре холецистит булган булса, киләсе йөклелек белән куркыныч якынча 30% ка арта. Бу вакыт эчендә сез кинәт кенә бәхетле буласыз, аннары кинәт кенә кайгырасыз, күп елыйсыз, тиз ачуланасыз һәм арыганлык сизәсез. Шулай ук ​​үзегездән өмет өзелә, һәрнәрсәдән кирәксез куркасыз һәм балагызга яки үзегезгә карый алмыйм кебек тоела аласыз. Кайбер кешеләрдә җиңел симптомнар булырга мөмкин, ә кайберләрендә алар гел була ала. Бу симптомнар бала тапканнан соң бер атна эчендә яки бер елдан соң әкренләп барлыкка килергә мөмкин. Симптомнар берничә ай дәвам итсә дә,Моны психотерапия яки антидепрессантлар белән уңышлы дәвалап була.

3. Бала тудырганнан соңгы психоз

Бу өч халәтнең иң авыры һәм ашыгыч медицина ярдәме таләп итә . Ләкин бу бик сирәк очрый. Бала тапкан һәр 1000 ананың якынча берсендә бу халәт (Бала тудырганнан соңгы психоз) барлыкка килә. Симптомнар гадәттә бала тапканнан соң күп тә үтми күренә, һәм алар бик авыр була. Бу симптомнар берничә атнадан берничә айга кадәр дәвам итә ала. Симптомнарга бик нык тынычсызлык, чуалчыклык, өметсезлек, оят, йокысызлык, паранойя, чынбарлыкта булмаган әйберләрне күрү/ишетү (Деллюзияләр яки Галлюцинацияләр), гиперактивлык, тиз сөйләм һәм мания керә. Бу халәткә кичекмәстән медицина ярдәме кирәк. Чөнки үзегезгә яки балагызга зыян китерү куркынычы зур . Дәвалау гадәттә хастаханәгә салуны, психотерапияне һәм даруларны үз эченә ала.

Бу хәлдән кем иң нык зыян күрә?

Бала тапканнан соң PPD гадәти хәл түгел. Әниләрнең якынча 75% ы бала тапканнан соң күңел төшенкелеге кичерә. Бу хатын-кызларның якынча 15% ы PPD белән авырый ала. Мин элегрәк искә алган иң начар халәт, бала тудырганнан соң психоз, 1000 әнинең якынча 1сендә генә очрый.

Минем "беби блюз" яки "PPD" барлыгын ничек төгәл белергә?

Бала тапканнан соң бала күңелсезләнү гадәти күренеш. Бала күңелсезләнү һәм бала күңелсезләнүе симптомнары охшаш. Ләкин бала күңелсезләнүе симптомнары якынча 10 көннән соң кими һәм ул кадәр авыр түгел . Бала күңелсезләнүе симптомнары атналар яки айлар дәвамында дәвам итә ала, һәм ул тагын да авыррак була.

Әгәр сездә мондый әйберләр булса, бу "бәби блюз" булырга мөмкин:

• Бернинди сәбәпсез елау.
• Барысы да авыр тоела.
• Минем аппетитым бар.
• Мин дөрес йоклый алмыйм.
• Кинәт кенә шатлыгыңны югалтасың, кайгырасың һәм ачуланасың (кәеф үзгәрә).

Ләкин исегездә тотыгыз, симптомнарыгыз турында табиб белән сөйләшү зыян итми. Аннары ул сезгә дәвалану кирәкме-юкмы икәнен хәл итә ала.

PPD күпме вакыт дәвам итә ала?

Бала туганнан соң бер елга кадәр дәвам итә ала . Ләкин бу сезнең бер елдан соң "дәваланган" кебек хис итәргә тиеш дигәнне аңлатмый. Табибыгыз белән симптомнарыгыз һәм дәвалануыгыз турында сөйләшегез. Үзегезне ничек хис итүегез турында намуслы булыгыз. Бу симптомнар беренче тапкыр сизелә башлаган вакыт белән чагыштырганда, хәзерге хисләрегез турында уйлагыз. Шулай итеп, алар сезнең симптомнарыгызны мөмкин кадәр яхшырак дәвалауны дәвам итә алалар.

ППД үсеше өчен куркыныч факторлары нинди?

PPD үсеш куркынычын арттыра торган кайбер факторлар бар:

• Әгәр дә сездә яки гаиләгездә берәрсе кайчан да булса депрессия, PPD яки менструаль дисфорик бозылу (PMDD) булган булса.
• Чикләнгән социаль ярдәм.
• Никахыгызда яки мөнәсәбәтләрегездә проблемалар булса (никах яки мөнәсәбәтләр арасындагы конфликт).
• Әгәр дә сездә йөклелек турында икеләнү яки теләмәү булса.
• Әгәр дә сезнең йөклелек белән бәйле өзлегүләр булса, мәсәлән, сәламәтлек проблемалары, бала табудагы кыенлыклар яки вакытыннан алда туу.
• Әгәр дә сез 20 яшьтән кечерәк булсагыз, яки ялгыз әни булсагыз.
• Әгәр сезнең махсус ихтыяҗлы балагыз булса, яки сезнең гел елый торган балагыз булса.

ППД симптомнары нинди?

Сез үзегезнең симптомнарыгыздан ояла аласыз, яисә бу хисләрне сизгәнгә күрә "Мин начар әни" дип уйлый аласыз. Ләкин PPD - бик еш очрый торган халәт . Бу хисләрне сез генә кичермисез, һәм бу сезнең начар кеше булуыгызны аңлатмый.

Әгәр дә сездә түбәндәге симптомнарның берничәсе булса, бу PPD булырга мөмкин:

• Син кайгы, үзеңне кирәксез хис, өметсезлек, гаеп хисе кичерәсең.
• Мин һәрнәрсә өчен дә кирәксез борчылам, йөрәгем гел тибә.
• Элек яраткан әйберләремә һәм хоббиларыма карата бөтен кызыксынуымны югалттым.
• Аппетит үзгәрү, дөрес тукланмау.
• Тәнемдә көч калмаган кебек тоела, бернәрсә дә эшләргә теләгем юк.
• Мин яхшылап йоклый алмыйм, яисә көне буе йоклыйсым килә.
• Бернинди сәбәпсез, яки артык елау.
• Уйлау һәм игътибарны туплау авыр.
• Мин гомеремне өзәргә уйлаганмын, яисә: "Үлсәм иде", - дип уйлаганмын.
• Балага кызыксыну юк, һәм мин бала янында булганда куркам һәм уңайсызлык хис итәм.
• Баланы рәнҗетү яки "Мин бу баланы теләмим" кебек хисләр туа.

Әгәр дә сездә ППД бар дип уйлыйсыз икән, шунда ук табибыгызга (акушер, беренчел медицина ярдәме күрсәтүче яки психик сәламәтлек саклау белгече) мөрәҗәгать итегез . Балагызның педиатры да сезгә ярдәм итә ала.

PPD нәрсәдән килеп чыга?

Бала туганнан соң гормон дәрәҗәләренең кинәт төшүе һәм депрессия арасындагы бәйләнеш әле дә тикшерелә. Йөклелек вакытында эстроген һәм прогестерон гормоннары дәрәҗәсе якынча ун тапкыр арта, ләкин бала туганнан соң бу дәрәҗәләр кискен төшә. Бала туганнан соң өч көн үткәч, бу гормон дәрәҗәләре йөклелеккә кадәрге дәрәҗәгә кайта.

Бу химик үзгәрешләрдән тыш, бала табу белән бәйле социаль һәм психологик үзгәрешләр дә PPD үсеш куркынычын арттырырга мөмкин. Мәсәлән, организмдагы үзгәрешләр, йокы җитмәү, баланы ничек тәрбияләргә дип борчылу һәм гаилә белән мөнәсәбәтләрдәге үзгәрешләр.

Әгәр дә сездә бу симптомнарның берәрсе булса, шунда ук табибка мөрәҗәгать итегез:

* Сез үзегезгә яки балага зыян китерергә телисез.

* Үлем турында даими уйлау яки үз-үзенә кул салу турында уйлау.

Соңгы ике атна кебек үк, мин көнемнең күп өлешен кайгылы хис итәм.

* Курку, гаеп, өметсезлек, борчылу һәм ярдәмсезлек хисләре.

* Фикерләүдә, игътибарны туплауда, карарлар кабул итүдә һәм көндәлек эшләрне башкаруда кыенлыклар.

* Соңгы ике атнадагы кебек үк, көнемнең күп өлешендә яраткан бернәрсәгә дә кызыксынуым юк.

PPD минем балама тәэсир итә аламы?

Әйе, әлбәттә. PPD сезнең балагызга да тәэсир итә ала . Шуңа күрә үзегез өчен дә, балагыз өчен дә дәвалану мөһим.

Тикшеренүләр күрсәткәнчә, PPD балага түбәндәге йогынтыларны ясый ала:

• Балагыз белән яхшы мөнәсәбәтләр урнаштыруда кыенлыклар кичерәсез.
• Балагызның үз-үзен тотышы яки өйрәнү проблемалары булырга мөмкин.
• Балагызның педиатрга баруын калдырырга мөмкин.
• Балагызның ашау һәм йокы белән проблемалары булырга мөмкин.
• Балагызда симерү яки үсеш бозылулары куркынычы арта.
• Балагызны карауны санга сукмаска, яисә балагыз авырганын сизмәскә мөмкин.
• Балагызның социаль күнекмәләре кимергә мөмкин.

Табиблар PPD диагнозын ничек куялар?

PPD диагнозын кую өчен махсус тест юк. Табиб сезне бала тудырганнан соңгы тикшерү вакытында тикшерәчәк. Бу сезнең сәламәтлек тарихыгызны, бала тапканнан соң үзегезне ничек хис итүегезне, физик тикшерүне, оча куышлыгы тикшерүен һәм лаборатория тикшерүләрен үз эченә ала. Күп кенә табиблар депрессияне тикшерү өчен бала тапканнан соң ике-өч атнадан соң аерым тикшерү билгелиләр. Бу сезгә кирәкле ярдәмне мөмкин кадәр тизрәк алырга ярдәм итәчәк.

Алар депрессия скринингы үткәрергә яки сездә PPD бармы-юкмы икәнен бәяләү өчен берничә сорау бирергә мөмкин. Алар сездән үзегезне ничек хис итүегез һәм балагызның хәле турында сораулар бирәчәкләр. Табибыгызга хисләрегез һәм уйларыгыз турында намуслы итеп сөйләгез . Аннары алар сезнең хисләрегез нормальме яки алар PPD симптомнарымы икәнен билгели алалар.

Кайвакыт табиб кан анализы да ясый ала, чөнки кайбер калкансыман биз авыруларының симптомнары PPD симптомнарына охшаш булырга мөмкин.

Исегездә тотыгыз, табибыгыз сезгә ярдәм итәргә, сәламәт булуыгызны тәэмин итәргә әзер. Шуңа күрә бернәрсәне дә яшермәгез, барысын да намус белән сөйләгез. Беркем дә сезне хөкем итми, һәм сез бу хисләр белән ялгыз түгел.

Күп кенә табиблар Эдинбургтагы бала тудырганнан соңгы депрессия шкаласы дип аталган анкета ярдәмендә PPD диагнозын куялар. Анда депрессия симптомнары, мәсәлән, кайгы, курку һәм гаеп хисе турында 10 сорау бар. Сез соңгы җиде көн эчендә үзегезнең хисләрегезне иң яхшы тасвирлый торган җавапны сайларга тиеш. Балл ни кадәр югары булса, PPD булу ихтималы шулкадәр югарырак.

ППД өчен нинди дәвалау ысуллары бар?

ППДны дәвалау симптомнарыгызның төренә һәм авырлыгына бәйле. Дәвалау вариантларына борчылуга каршы яки антидепрессант дарулар, психотерапия (сөйләшү терапиясе яки когнитив-бихевиораль терапия) һәм ярдәм төркемнәрендә катнашу керә.

Мин алдарак искә алган иң авыр халәт (Бала тудырганнан соңгы психоз) депрессия, борчылу һәм психозны дәвалау өчен кулланыла торган дарулар белән дәвалана. Сезне хәлегез тотрыкланганчы берничә көнгә дәвалау үзәгенә салырга мөмкиннәр. Әгәр бу дәвалау ысуллары ярдәм итмәсә, электроконвульсив терапия (ЭКТ) нәтиҗәле булырга мөмкин.

Әгәр дә сез бала имезәсез икән, депрессия, борчылу яки кәеф бозылулары өчен дарулар эчә алмыйм дип уйламагыз . Вариантлар турында табибыгыз белән киңәшләшегез.

ППД өчен кабул ителергә мөмкин булган дару төрләре

Табибыгыз PPD симптомнарын җайга салу өчен антидепрессантлар билгеләргә мөмкин. Бу дарулар сезнең миегездәге кәефегезгә тәэсир итүче химик матдәләрне тигезләргә ярдәм итә.

Әгәр сез имезсәгез, антидепрессантлар кабул итүнең уңай һәм тискәре яклары турында табибыгыз белән сөйләшегез. Дарулар сезнең ана сөтегезгә үтеп керә ала. Ләкин, гадәттә, үтеп керә торган күләм бик аз була, һәм күпчелек антидепрессантлар куркынычсыз дип санала. Табиб сезгә симптомнарыгызга һәм имезү-имезмәвегезгә карап, сезнең өчен дөрес дару сайларга ярдәм итә ала.

ППД өчен иң еш кулланыла торган антидепрессантларның кайберләре:

• Сертралин (Zoloft®) һәм Флуоксетин (Prozac®) кебек селектив серотонинны кире алу ингибиторлары (SSRI)
• Серотонин һәм Норадреналинны кире алу ингибиторлары (SNRIs), мәсәлән, Дулоксетин (Cymbalta®) һәм Десвенлафаксин (Pristiq®)
• Бупропион (Бупропион - Веллбутрин® яки Зибан®)
• Амитриптилин (Элавил®) яки Имипрамин (Тофранил®) кебек трициклик антидепрессантлар (TCA)

Антидепрессантларның тәэсир итә башлавы өчен ким дигәндә өч-дүрт атна кирәклеген истә тотыгыз. Даруларны туктатыр алдыннан табибыгыз белән киңәшләшегез. Даруларны кинәт туктату симптомнарның кабатлануына китерергә мөмкин. Күп кенә табиблар тулысынча туктатыр алдыннан дозаны әкренләп киметергә киңәш итәләр.

Әгәр табиб сез хастаханәдә ятканда ППД диагнозын куйса, ул брексанолонлы вена эченә дару билгеләргә мөмкин.

PPD белән уңышлы яшәргә нәрсә ярдәм итә?

Һәрнәрсәдән артык борчылу гадәти хәл. Әти-әни булу - шатлык та, газап та, ә бала үстерү җиңел түгел. Әгәр дә сездә депрессия булса, сез ялгыз түгел. Табиб сезгә үзегез өчен дөрес дәвалау ысулын табарга ярдәм итә ала.

PPD белән уңышлы яшәү өчен сез менә нәрсәләр эшли аласыз:

• Сөйләшер өчен кеше табыгыз - бу терапевт, дус, гаилә әгъзасы яки сезне тыңлап, ярдәм итәчәк кеше булырга мөмкин.
• Яңа әти-әниләр өчен ярдәм төркеменә кушылыгыз.
• Сәламәт ризыклар ашарга тырышыгыз һәм күнегүләр ясарга вакыт табыгыз.
• Ял итәргә өстенлек бирегез.
• Дусларыгыз белән урамга чыгыгыз, яисә аларга телефоннан шалтыратыгыз.
• Яраткан эшләрегез белән шөгыльләнегез (китап уку, башка хоббилар) һәм үзегез өчен вакыт табыгыз (үзегезгә кайгырту).
• Өй эшләрендә һәм көндәлек эшләрдә ярдәм сорагыз.

PPD дәваламаса, нәрсә була?

Дәваламый торган PPD сезнең, балагызның һәм якыннарыгыз өчен куркыныч . Ул түбәндәгеләргә китерергә мөмкин:

• Минем энергиям калмаган кебек тоела.
• Йөрәгемдә һәрвакыт тынгысызлык һәм ачу.
• Бала турында кайгырта алмыйсың кебек тоела.
• Игътибарны туплап, карарлар кабул итә алмый.
• Син үзеңә зыян китерергә телисең.

ППДны тулысынча дәвалап буламы?

Профессиональ ярдәм белән, PPD кичергән һәркем диярлек үз симптомнарын җиңә ала.

PPDны булдырмаска мөмкинме?

ППДны тулысынча булдырмау мөмкин түгел. Шулай да, бу авыруның кисәтү билгеләрен һәм куркыныч факторларын белү файдалы булырга мөмкин. ППДны булдырмаска ярдәм итә торган кайбер киңәшләр:

• Сездән һәм балагыздан нәрсә көтелгәненә карата реалистик булыгыз.
• Өйгә кайткач, беренче берничә көн эчендә кунаклар санын чикләгез.
• Ярдәм сорагыз — башкаларга ничек ярдәм итә алуларын сөйләгез.
• Бала йоклаганда, сез дә йоклыйсыз, яки ял итәсез.
• Физик күнегүләр ясагыз — йөреп кайтыгыз, өйдән ял итегез.
• Гаиләгез һәм дусларыгыз белән элемтәдә булыгыз — ялгыз калмагыз.
• Партнерыгыз белән сәламәт мөнәсәбәтләрне саклагыз — бер-берегез өчен вакыт табыгыз.
• Кайбер көннәрнең яхшы, ә кайбер көннәрнең начар булачагын көтегез.

Кайчан медицина ярдәменә мөрәҗәгать итәргә кирәк?

Мондый очракларда сез, һичшиксез, медицина ярдәменә мөрәҗәгать итәргә тиеш:

• Әгәр симптомнар ике атнадан артык дәвам итсә.
• Әгәр дә сез гадәти эшли алмыйсыз яки көндәлек эшләр белән шөгыльләнә алмыйсыз дип уйлыйсыз икән.
• Әгәр дә сез үзегезгә яки балагызга зыян китерергә телисез икән.
• Көннең күп өлешендә үзегезне бик нык курку, борчылу һәм ярдәмсезлек хис итсәгез.

Әгәр сезгә ашыгыч ярдәм кирәк булса, яки үзегезгә яки башка кешегә зыян китерергә теләсәгез, шунда ук якындагы хастаханәгә барыгыз яки табибка күренегез. Шулай ук ​​Шри-Ланкада психик сәламәтлек ярдәме өчен Милли психик сәламәтлек ярдәм линиясенә 1926 телефоны буенча шалтырата аласыз.

Әтиләр дә PPD белән авырыймы?

Әйе, әти-әниләр дә, әниләр дә PPD симптомнарын кичерә ала. Әгәр дә сез һәм сезнең партнерыгыз балагызны өйгә алып кайтканнан соң депрессия яки борчылу симптомнарын кичерсәгез, медицина ярдәменә мөрәҗәгать итү мөһим. Әтиләрнең якынча 4% ы бала тапканнан соң беренче ел эчендә депрессия кичерә икәне ачыкланган.

PPD белән авыручы кешегә ничек ярдәм итәбез?

ППД белән авыручыларга зур ярдәм кирәк. Сез ярдәм итә алырлык берничә ысул:

• Депрессия һәм борчылу билгеләренә игътибарлы булыгыз һәм дустыгызны яки партнерыгызны медицина ярдәменә мөрәҗәгать итәргә өндәгез.
• Яхшы тыңлаучы булыгыз. Аларга сез аларның сүзләрен тыңлыйсыз һәм ярдәм итәргә әзер кебек хис итсеннәр.
• Өй эшләрендә һәм көндәлек эшләрдә ярдәм тәкъдим итегез.
• Бала йоклаганда һәм ял иткәндә, аңа карарга ярдәм итегез.
• Аларны терапевттан яки башка психик сәламәтлек консультантыннан ярдәм сорарга дәртләндерегез.
• Аларга табибка язылырга булышыгыз, яисә ярдәм өчен алар белән барырга тәкъдим итегез.

Истә тотарга тиешле иң мөһим нәрсә -

Бала тапканнан соң, PPD - якынча 7 ананың 1сендә очрый торган киң таралган психик сәламәтлек халәте. Бу сезнең гаебегез түгел, һәм сез моңа сәбәпче бернәрсә дә эшләмәдегез . Бу сезне начар ата-ана яки начар кеше итми. PPD китереп чыгаручы биологик, физик һәм химик факторлар сезнең контролегездән читтә. Кайгы яки файдасызлык хисләре, элек яраткан әйберләргә кызыксынуны югалту, артык елау һәм кинәт кәеф үзгәрүе PPD симптомнары булырга мөмкин. Әгәр сездә PPD бар дип уйлыйсыз икән, табибыгыз белән сөйләшегез. Алар сезгә симптомнарыгызны контрольдә тотуның иң яхшы ысулын табарга ярдәм итә ала. Консультация, дарулар яки ярдәм төркеменә кушылу ярдәм итә ала. Исегездә тотыгыз, сез ялгыз түгел, ярдәм бар.

Бала тудырганнан соңгы депрессия, бала тудыру стрессы, бала тудыруның авырлыгы, психик сәламәтлек, ана кайгысы, бала тудырганнан соңгы депрессия, стресс