Сез йөклеме? Бәлки, бу хәл сезгә дә тәэсир итәдер: Әйдәгез, пренаталь депрессия турында сөйләшик!

Беләсезме, йөклелек күп әниләр өчен бик бәхетле һәм өметле вакыт булса да, кайвакыт бу вакыт бик стресслы, кайгылы һәм борчулы булырга мөмкин. Бу кәеф үзгәрүе генә түгел, ә тирәнрәк нәрсә булырга мөмкин. Бүген без нәкъ менә шул халәт турында сөйләшәчәкбез, ул пренаталь депрессия яки "Пренаталь депрессия" дип атала. Курыкмагыз, моны белү бик мөһим.

Пренаталь депрессия нәрсә ул? Әйдәгез, моны бик гади итеп аңлыйк.

Гади итеп әйткәндә, пренаталь депрессия - йөклелек вакытында барлыкка килә торган депрессия халәте. Бу очракта сез даими яки түзеп булмый торган кайгы хис итәргә мөмкин. Моннан тыш, сез артык борчылу, арыганлык һәм йокы кыенлыкларын да кичерергә мөмкин. Әгәр сездә мондый кәеф бозылуы булса, сез гаиләгездән һәм дусларыгыздан читләшергә мөмкин. Шулай ук ​​элек яраткан әйберләрегезгә кызыксынуыгыз югалырга мөмкин.

Күз алдыгызга китерегез, сезнең иң якын дустыгыз Нимали йөкле. Ул һәрвакыт моңсу күренә, элеккеге кебек елмая һәм сөйләшми. Гаилә әгъзалары нәрсә генә әйтсә дә, ул ачулана. Төнлә йоклый алмый. Менә шулай.

Бу "(Пренаталь депрессия)" халәте йөклелекнең теләсә кайсы вакытында сезгә тәэсир итә ала. Бала туганнан соң барлыкка килгән депрессияне без "(ППД)" дип атыйбыз. Ләкин боларның икесе дә "(Бэби Блюз)" халәтеннән бөтенләй аерылып тора. "(Бэби Блюз)" - бала туганнан соң берничә көн дәвамында сизелә торган кайгы, борчылу яки депрессия хисе. Гадәттә ул ике-өч атна эчендә үзеннән-үзе яхшыра. Ләкин "(Пренаталь депрессия)" һәм "(Пренаталь депрессия)" халәтләре дәвалаусыз яхшырмый.

Кайвакыт депрессиянең бу симптомнарын тормыш рәвешен кечкенә үзгәрешләр белән киметергә мөмкин. Әмма бу ярдәм итмәсә, табиблар бу халәтне консультация һәм, кирәк булса, дарулар белән дәвалаячаклар. Әгәр дә сездә "йөклелек алдыннан депрессия" булса, сез ялгыз түгел икәнегезне онытмагыз. Депрессия - бик еш очрый торган медицина халәте, һәм аны дәвалауның нәтиҗәле ысуллары бар.

Бу авыру кемнәрдә ешрак очрый? Куркыныч факторлары нинди?

"Пренаталь депрессия" дип аталган бу халәт теләсә кемдә дә барлыкка килергә мөмкин. Ләкин, әгәр сездә яки гаиләгездә мондый халәтләр элек булган булса, сездә аның барлыкка килү ихтималы югарырак:

• Әгәр дә сездә элек борчылу бозылулары булган булса.
• Әгәр дә сездә паника бозылуы булса.
• Башка психик авырулар, мәсәлән, обсессив-компульсив бозылу (ОКБ) кебек халәтләр.
• Депрессия яки бала тудырганнан соңгы депрессия кебек кәеф бозылуларыӘгәр булган икән.

Моннан тыш, хатын-кызлар:

• Тумаган балагызның сәламәтлек проблемасы яки махсус ихтыяҗлары барлыгын белгәч.
• Әгәр дә сез тормышыгызда стресслы вакыйга кичергәнсез икән, мәсәлән, аерылышу, гаилә әгъзасының авыруы, финанс проблемалары яки эштәге проблемалар, ирегез белән булган проблема аркасында бик депрессиядә булганда йөкле калсагыз, ничек авыр булачагын күз алдыгызга китерегез.
• Әгәр дә сез игезәкләр яки өч игезәкләр көтәсез икән.
• Әгәр планлаштырылмаган йөклелек булса.
• Әгәр йөклелек вакытында сезнең ярдәмчел ирегез, гаиләгез яки дусларыгыз булмаса.
• Әгәр дә сез бала табу сәләте булмау сәбәпле йөклелек алуда кыенлыклар кичерәсез һәм йөклелек алганчы озак вакыт дәвалану алган булсагыз (бәлки, бу тәҗрибә белән бәйле стресс аркасында).

Бу халәт ни дәрәҗәдә еш очрый?

Бу халәт чыннан да бик еш очрый. Тикшеренүчеләр фикеренчә, бу депрессия йөкле хатын-кызларның иң еш очрый торган проблемаларының берсе. АКШта өлкәннәрнең якынча 5% ы даими депрессиядән интегә диләр. Бу халәтне Шри-Ланкада да күрергә мөмкин.

Ни өчен бу була? Сәбәпләре нинди?

Йөклелек вакытында депрессиянең күп сәбәпләре бар. Төп сәбәп - элек кәеф бозылуы яки гаиләдә аның булуы. Йөклелек вакытында безнең организмдагы гормон дәрәҗәләре кискен үзгәрә . Бу гормональ үзгәрешләр безнең кәефебезгә тәэсир итә ала. Депрессия шулай ук ​​мидәге кайбер химик матдәләрнең дисбалансы аркасында да килеп чыгарга мөмкин.

Күп хатын-кызлар үз тәннәрендәге үзгәрешләр һәм йөклелекнең уңайсызлыклары (мәсәлән, күңел болгану, тән авыртулары) турында борчылалар һәм борчылалар. Алар шулай ук ​​яңа җаваплылыклар һәм финанс проблемалары турында да борчылырга мөмкин. Шуңа күрә депрессия куркынычы югары булган кеше өчен бу үзгәрешләр бик авыр булырга мөмкин.

Моның симптомнары нинди? Сездә дә шундыйлар бармы икәнен тикшерегез...

Барыбыз өчен дә кайвакыт кайгыру, борчылу һәм борчылу гадәти хәл. Бу, бигрәк тә, йөклелек вакытында еш очрый. Ләкин депрессия симптомнары берничә көн эчендә юкка чыкмый. Алар атналар яки айлар дәвамында дәвам итә ала, һәм вакыт узу белән көчәя ала. Йөклелек вакытында депрессиянең кайбер симптомнары:

• Артык борчылу, кирәксез әйберләр турында даими борчылу, акылсыз уйлар.
• Аппетит үзгәрешләре (йөклелек белән бәйле авырлык арту/кимеү түгел), аңлашылмаган авырлык кимү яки арту.
• Элек яраткан әйберләргә кызыксыну югалу. Дуслардан, гаиләдән һәм социаль аралашулардан читләшү.
• Артык арыганлык , гадәттәгедән күбрәк йоклау, яки йокыга китә алмау яки йокыдан уяна алмау (Йокысызлык).
• Гел кайгыру, өметсезлек, хиссезлек, "бушлык" хисе, гаеп хисе.
• Ачулану, еш елау һәм башка кәеф үзгәрешләре.
• Җенси эшчәнлеккә кызыксыну югалу, ирең белән мөнәсәбәтләрне саклап калу кыенлыгы.
• Башка бернинди авыру яки сәбәпсез барлыкка килгән физик симптомнар. Мәсәлән, баш авыртулары, мускул авыртулары һәм ашказаны-эчәк трактлары (АШТ) проблемалары.
• Игътибарны туплауда кыенлыклар, әйберләрне искә төшерүдә кыенлыклар, логик фикерләүдә яки карар кабул итүдә кыенлыклар.

Кискен очракларда, бу авыру белән авыручы хатын-кызлар үзләренә яки тумаган баласына зыян китерү турында уйларга мөмкин. Әгәр дә сездә үзегезгә зыян китерү яки үз-үзегезгә кул салу турында уйлар килсә, зинһар, шунда ук табибка мөрәҗәгать итегез яки ышанычлы кешегез белән сөйләшегез. Шулай ук, бу вакытта сез Sumitra Sri Lanka (телефон номеры 0112692909) кебек оешмалардан ярдәм ала аласыз.

Моны ничек таныйсыз?

Әгәр дә сездә "перинаталь депрессия" симптомнары булса, бу хакта сөйләшер өчен шунда ук табибка күренү мөһим. Табиб сездән симптомнарыгыз турында сораячак. Алар кайчан башланганын һәм ни дәрәҗәдә еш кабатланганын белергә теләрләр.

Сезне шулай ук ​​психик сәламәтлек белгеченә , мәсәлән, психиатрга, психологка, терапевтка яки консультантка җибәрергә мөмкиннәр. Бу белгеч сезне җентекләп тикшерә һәм нинди дәвалау кирәклеген билгели ала. Әгәр дә сездә элек депрессия яки башка кәеф бозылулары булса, яки гаиләгездә кемдә дә булса алар булса, табибыгызга хәбәр итегез.

Нинди дәвалау ысуллары бар? Без дәвалана алабызмы?

Әйе, бу халәтне дәвалау бар, һичшиксез. Табиблар пренаталь депрессияне дәвалау өчен түбәндәге ысулларны кулланалар:

• Когнитив-бихевиораль терапия (КБТ): Бу - борчылу тудыра торган фикерләр һәм тәртипләр турында башкача уйларга ярдәм итүче психотерапия төре. Вакыт узу белән сез яңача фикер йөртергә һәм билгеле бер хәлләргә уңайрак җавап бирергә өйрәнә аласыз.
• Шәхсиара терапия (ШТТ): Бу сезгә башкалар белән аралашу ысулыгызны яхшыртырга, яңа мөнәсәбәтләр корырга һәм социаль төркемнәрдән ярдәм алырга ярдәм итә.
• Депрессияне дәвалау өчен дарулар: Йөклелек һәм имезү вакытында нинди дарулар куллану куркынычсыз икәнен табибыгыздан сорагыз.
• Психотерапия яки сөйләшү терапиясе:Бу сезгә хисләрегез турында ачыктан-ачык сөйләшергә һәм көрәшү стратегияләрен эшләргә мөмкинлек бирә. Тәҗрибәле терапевт сезгә кәефегезнең үзгәрүчәнлеген контрольдә тотарга һәм үзегезне яхшырак хис итәргә ярдәм итә ала.

Бу хәлне ничек җайга салырга? Үзем нәрсә эшли алам?

Кәефегезне һәм карашыгызны яхшырту өчен берничә нәрсә эшләп була. Менә аларның кайберләре:

• Ярдәм төркемен табыгыз: Башка булачак әниләр белән сөйләшү сезгә борчыган борчылуларыгыз белән уртаклашырга ярдәм итә ала. Сез нәрсә кичергәнегезне белгән кешеләрдән күп нәрсә өйрәнә аласыз. Ярдәм төркемнәре яки башка чыганаклар турында җирле хастаханәдән сорый аласыз.
• Сәламәтлекне өстенлекле урынга куегыз: Йөклелек вакытында даими рәвештә күнегүләр ясагыз. Дөрес тукланыгыз, йөклелек алдыннан витаминнар кабул итегез һәм җитәрлек йоклагыз. Тәмәке тартуны ташлагыз һәм алкогольдән бөтенләй баш тартыгыз. Болар сезнең һәм балагыз өчен бик куркыныч. Йөклелек вакытында алкоголь куллану феталь алкоголь синдромы кебек авыруларга китерергә мөмкин. Исегездә тотыгыз, яхшы физик сәламәтлек - яхшы психик сәламәтлек өчен шарт.
• Балага әзерләнегез: Даими рәвештә йөклелек чорында булыгыз. Балагызның үсеше һәм этаплары турында белегез. Балагызның тууына әзерләнергә вакыт бүлегез. Бала тудыруга һәм бала табарга әзер булгач, сез зур җиңеллек хис итәчәксез.
• Актив булыгыз: Дуслар белән вакыт үткәрегез, тормыш иптәшегез белән йөрегез һ.б. Башка кешеләр белән сөйләшеп, өйдән чыгу гына сезнең кәефегезгә зур йогынты ясый ала.
• Медитация белән шөгыльләнегез: Әгәр дә сез стресс яки борчылу сизсәгез, йога, медитация яки сулыш алу күнегүләре белән шөгыльләнеп карагыз. Стресс белән идарә итү һәм эмоциональ сәламәтлек арасында ныклы бәйләнеш бар. Акылыгызны тынычландыруның кайбер ысулларын өйрәнү сезгә үзегезне яхшырак хис итәргә ярдәм итә ала.

Бу куркынычны киметү өчен мин нәрсә эшли алам?

Йөклелек вакытында яки аннан соң депрессияне (бала тудырганнан соңгы депрессия) тулысынча булдырмаска мөмкин. Әгәр дә сездә элек депрессия яки борчылу булган булса, яки гаиләгездә кәеф бозылулары булса, сез югарырак куркыныч астында. Шуңа күрә игътибар итәргә кирәк булган симптомнар турында табибыгыз белән сөйләшегез. Шул чакта сез иртә ярдәм ала аласыз.

Әгәр миндә пренаталь депрессия булса, нәрсә көтәргә кирәк?

Күпчелек хатын-кызлар өчен пренаталь депрессия симптомнары дәвалау белән яхшыра. Консультация, дарулар һәм яшәү рәвешен үзгәртү сезнең кәефегезне сизелерлек яхшырта ала. Ләкин исегездә тотыгыз, кайвакыт симптомнарны яхшырту өчен дарулар да, консультация дә кирәк булырга мөмкин. Сезгә шулай ук ​​төрле консультацияләр яки дарулар кулланып карарга туры килергә мөмкин.

Бу халәт баланың үсешенә тәэсир итәме?

Дәваламый калдырсагыз, депрессия тумаган балагыз өчен куркыныч булырга мөмкин. Пренаталь депрессия йөклелек вакытында үзегезгә кайгыртуны авырайтырга мөмкин. Сез алкоголь эчү, тәмәке тарту һәм күнегүләр ясамау кебек сәламәт булмаган гадәтләргә бирелү ихтималы югарырак булырга мөмкин. Болар барысы да балагызның сәламәтлегенә тәэсир итә ала.

Авыр очракларда, пренаталь депрессия белән авыручы хатын-кызлар үзләренә яки тумаган баласына зыян китерергә мөмкин. Шуңа күрә бу халәткә җиңел карамагыз.

Кайчан медицина ярдәменә мөрәҗәгать итәргә кирәк?

Әгәр дә сез йөклелек вакытында яки бала тапканнан соң депрессия симптомнарын сизсәгез, шунда ук ярдәм сорагыз. Куркынычсыз һәм нәтиҗәле дәвалау ысуллары бар. Әгәр дә сездә үзегезгә яки туачак балагызга зыян китерү турында уйлар туса, шунда ук ашыгыч медицина ярдәме сорагыз.

Әгәр сез йөкле булсагыз, вакыт-вакыт борчылу, борчылу һәм эмоциональ хәл кичерү гадәти хәл. Ләкин, кайгы яки борчылу көндәлек тормышыгызга тәэсир итсә, табибка күренегез. Симптомнарыгыз, хисләрегез һәм борчылуларыгыз турында ачык һәм намуслы сөйләшегез. Сезгә ярдәм итә алырлык пренаталь депрессияне дәвалау ысуллары бар, һәм алар сезнең һәм балагыз өчен куркынычсыз. Үзегезне яхшырак хис итү өчен сезгә консультация, дарулар һәм яшәү рәвешен үзгәртү кирәк булырга мөмкин.

Өйгә алып китү хәбәре

Ярар, без сөйләшкәннәрдән соң сезгә истә тотарга кирәк булган кайбер әйберләр:

• Пренаталь депрессия - йөклелек вакытында барлыкка килергә мөмкин булган гадәти хәл.
• Бу "кайгы хисе" генә түгел, ә дәвалауны таләп итә торган медицина халәте.
• Әгәр дә сездә бу симптомнар булса , курыкмагыз һәм ялгыз түгел икәнегезне онытмагыз.
• Шунда ук медицина ярдәменә мөрәҗәгать итү бик мөһим.
• Моның өчен куркынычсыз һәм нәтиҗәле дәвалау ысуллары бар.
• Сез һәм балагыз бу авыруны җиңеп, сәламәт һәм бәхетле тормыш алып бара аласыз. Шуңа күрә ярдәм сораудан тартынмагыз.

Бу мәгълүмат сезнең өчен файдалы булган дип өметләнәбез. Сезгә сәламәт һәм бәхетле йөклелек телибез!

` пренаталь депрессия, йөклелек, психик сәламәтлек, депрессия симптомнары, депрессияне дәвалау, кәеф бозылулары, йөклелек, депрессия, психик сәламәтлек, йөкле ана, пренаталь депрессия