Кайвакыт сез сәбәпсез кайгырасызмы, ялгыз яки ачуланасызмы? Башыгызга килгән уйлар сезне җәфалыймы? Мондый хисләр белән көрәшүнең ничек авыр икәнен беләбез. Еш кына бу депрессия, борчылу яки биполяр бозылу кебек психик сәламәтлек халәтенең симптомнары булырга мөмкин. Бу халәтнең симптомнары бик охшаш булганлыктан, хәтта табибыгызга да сезнең нинди халәттә икәнегезне шунда ук әйтүе авыр булырга мөмкин. Шуңа күрә бүген без сезгә һәм табибыгызга хәлегезне аңларга ярдәм итәчәк кайбер мөһим сораулар турында сөйләшәчәкбез.
Ни өчен бу симптомнарны төгәл тану мөһим?
Гади итеп әйткәндә, дөрес дәвалау дөрес диагнозга бәйле. Депрессия өчен дә биполяр бозылуныкы кебек үк дәвалау ысулы кулланыла. Сездә бер үк вакытта бу авыруларның икесе яки аннан да күбрәк булуы мөмкин. Мәсәлән, депрессия белән бергә борчылу да бик еш очрый. Шуңа күрә сез табибыгыз белән симптомнарыгыз турында ачык һәм аңлаешлы сөйләшкән саен, ул сезгә дөрес дәвалау ысулын сайларга ярдәм итә ала. Бу дөрес авыру өчен дөрес дару бирү кебек.
Хәзер табиб белән бу хакта сөйләшкәндә нинди сораулар бирергә кирәклеген карап чыгыйк.
Табибка бирелергә тиешле төп сораулар
Табибка күренгәндә, бу сорауларны истә тотсагыз, сезне борчыган күп сорауларга җавап таба алачаксыз.
1. Депрессиянең симптомнары нинди?
Бу сорауны бирү сезгә үзегезне яхшырак аңларга ярдәм итә ала. Бәлки, сез күптәннән бирле уйланып йөргән "Бу проблемамы?" дигән сорау чынлыкта депрессия симптомыдыр. Мәсәлән:
- Элек яраткан әйберләреңә кызыксыну юк инде.
- Йөрәкне һәрвакыт тутыра торган моңсулык һәм бушлык.
- Авырлыкны сизелерлек киметү яки арттыру.
- Йокламый, яки артык күп йоклау.
- Гел арыганлык хисе.
Бу әйберләр турында табибыгыз белән сөйләшү аңа сезне яхшырак аңларга ярдәм итәчәк һәм дәвалауда зур ярдәм булачак.
2. Тынычсызлык бозылуының симптомнары нинди?
Сез борчылу хисе кичерә аласыз. Борчылу - курку гына түгел, ә көндәлек тормышта эшләү сәләтегезгә тәэсир итә торган җитди борчылу. Иң мөһиме - кешедә депрессия белән бергә борчылу да булырга мөмкин. Бу ике халәт бергә булганда (бергә яшәгәндә), дәвалау планы үзгәрергә мөмкин. Шуңа күрә моны белү мөһим.
3. Биполяр бозылу нәрсә ул? Аның симптомнары нинди?
Биполяр дип аталган халәттә сезнең кәефегез ике чик арасында үзгәрә. Бер вакытта сез үзегезне бик бәхетле, дулкынланган һәм энергияле хис итәсез. Бу мания дип атала. Икенче вакытта сез бик кайгылы һәм депрессияле хис итәсез, мәсәлән, депрессиядәге кебек.
Бу симптомнар турында табибыгыз белән сөйләшкәндә, тормышыгызда шундый күтәрелешләр һәм төшүләр булганмы-юкмы икәнен аңларсыз.
Биполяр бозылуны дәвалау гадәти депрессияне дәвалаудан бөтенләй аерылып тора, шуңа күрә төгәл диагноз кую мөһим.
Аңлауны җиңеләйтү өчен, әйдәгез, бу өч шартның төп үзенчәлекләрен таблицада карап чыгыйк.
| Психик халәт | Иң еш күзәтелә торган симптомнар |
|---|---|
| Депрессия | Озак вакытлы кайгыру, кызыксыну югалу, энергия җитмәү, йокы һәм аппетит үзгәрү, үз-үзеңә түбән бәя бирү. |
| Тынычсызлык бозылуы | Контрольсез борчылу, тынгысызлык, йөрәк тибешенең артуы, сулыш алу кыенлыгы, начар нәрсә булачагыннан даими курку. |
| Биполяр бозылу | Кәеф үзгәрүчәнлеге: бәхет/энергия чикләре (Мания) һәм кайгы/стресс чикләре (Депрессия) арасында чиратлашып тору. |
Дәвалау һәм киләчәк турында белегез
Дәвалауны һәм симптомнарны ачык аңлау бик мөһим.
4. Бу симптомнар ни дәрәҗәдә еш очрый?
Симптомнарыгызның ничек барлыкка килүен аңлау мөһим. Мәсәлән, бу симптомнар ни дәрәҗәдә еш очрый? Алар бер үк вакыттамы яки аерым эпизодлардамы? Алар көндәлек эшчәнлегегезгә ничек тәэсир итә? Әгәр дә сез бу әйберләрне көндәлек итеп язып барсагыз, бу табибыгызга сезнең хәлегез белән нәрсә булганын аңларга ярдәм итә ала, бигрәк тә бу биполяр авыру кебек катлаулы булса.
5. Бу симптомнар дәвалаусыз яхшырачакмы?
Бу сорауны бирү табибка дәвалануга мөрәҗәгать итмәү куркынычлары турында сөйләшергә мөмкинлек бирә. Кайбер кешеләр: "Берничә көннән барысы да яхшы булыр", - дип уйлыйлар.
Ләкин чынлыкта, бу психик сәламәтлек проблемаларының күбесе дәвалаусыз яхшырмый. Алар вакыт узу белән начарланырга мөмкин. Шуңа күрә алдан ярдәм эзләү яхшырак.
6. Дарулар эчәргә кирәкме? Башка вариантлар бармы?
Бу бик мөһим сорау. Моның аша сез дәвалау вариантлары турында белә аласыз.
- Дарулар: Кәефне тотрыклыландырырга ярдәм итүче дарулар.
- Консультация һәм терапия: Фикерләрегезне һәм хисләрегезне идарә итәргә ярдәм итү өчен кем беләндер сөйләшү.
- Күнегүләр: Физик активлык шулай ук акыл өчен бик файдалы.
- Медитация: акылны тынычландырырга ярдәм итә.
Еш кына иң яхшы нәтиҗәләргә бу ысулларның берсен яки берничәсен бергә куллану юлы белән ирешелә.
7. Кайчан мин аерманы сизә башлаячакмын?
Бу да сорарга кирәк. Күп кеше бер-ике атнадан соң даруларын кулланудан туктата, чөнки алар "үзләрен җитәрлек дәрәҗәдә яхшы хис итмим" дип уйлыйлар. Кайбер даруларның тулысынча тәэсир итүе өчен берничә атна кирәк булырга мөмкин. Шуңа күрә табибыгыздан дәваланудан нәрсә көтәргә һәм күпме вакыт кирәк булачагын соравыгыз яхшы булыр.
8. Бу хакта гаиләмә һәм дусларыма ничек әйтергә?
Кайбер кешеләр өчен психик авырулар турында сөйләшү җиңел түгел. Алар җәмгыять тарафыннан читләштерелүдән яки дөрес аңлашылмаучан булудан курка алалар. Бу хакта табибыгыз белән сөйләшегез. Алар сезгә үз хәлегезне башкаларга ничек аңлатырга киңәш бирә алалар. Гаиләгезнең ярдәме сезнең савыгу юлыгызда зур ярдәм була ала.
Өйгә алып китү хәбәре
- Кайгы, ачу яки борчылу хисләрегезне гадәти хәл дип санга сукмагыз. Алар сезгә ярдәм сорарга кирәклеген күрсәтергә мөмкин.
- Авыруыгызны үзегез ачыкларга тырышмагыз. Квалификацияле табибка күренергә онытмагыз.
- Табиб белән сөйләшкәндә бернәрсә дә яшермәгез. Һәрбер симптом турында, нинди генә кечкенә булмасын, ачык булыгыз.
- Дәвалау дарулар белән генә чикләнми. Ул консультацияләр һәм яшәү рәвешен үзгәртүне үз эченә ала ала. Сезнең өчен иң яхшы дәвалау планы турында табибыгыз белән сөйләшегез.
- Дәвалану өчен вакыт кирәк. Сабыр булыгыз. Дәвалануны туктатмагыз. Әгәр дә сезнең проблемагыз булса, бу хакта табибыгыз белән сөйләшегез. Сез ялгыз түгел.
💬 Comments (0)
Әлегә аңлатма бирелмәгән. Комментарийны монда беренче тапкыр өстәгез.
Комментарий өстәгез