Көчләү травмасы синдромы: Син ялгыз түгел, әйдәгез бу турыда сөйләшик!

Мондый сизгер тема турында сөйләшүнең ничек авыр икәнен беләм. Ләкин сез бу мәкаләне укыйсыз, чөнки сез яки сезнең танышларыгыз сексуаль көчләү корбаны булгансыз һәм аның белән бәйле эмоциональ һәм физик травма белән көрәшәсез. Бу бик кызганыч һәм авыртулы тәҗрибә. Ләкин иң мөһиме - сез ялгыз түгел икәнегезне һәм бу хәлдән котылырга ярдәм итә торган ярдәм барлыгын белү.

Көчләү травмасы синдромы нәрсә ул?

Гади итеп әйткәндә, Көчләү травмасы синдромы - көчләү яки башка җитди җенси көчләүнең психик, эмоциональ, физик һәм үз-үзен тотыш йогынтыларына бирелгән исем. Чынлыкта, бу психик бозылуның махсус төре, ул посттравматик стресс бозылуы (ПТСБ) дип атала, ул җенси көчләү нәтиҗәсендә килеп чыга.

Исегездә тотыгыз, һәркем дә бер үк реакция бирми. Сез үзегезне бик ачулы, аптыраган яки хыянәткә дучар ителгән кебек хис итәргә мөмкин. Кайвакыт сез моны инкяр итәргә тырышырга мөмкин, "Минем белән мондый хәл булмады". Яисә гадәттә эшләгән эшегезне эшләгәндә, мәсәлән, кер юу яки теш чистарту кебек, кинәт ачу һәм кайгыдан елап җибәрергә мөмкин.

Мондый травматик тәҗрибә кичергәндә, бу сезнең психик сәламәтлегегезгә дә, физик сәламәтлегегезгә дә тәэсир итә. Сез кичергән хисләр башкалар кичергән хисләр белән бер үк булырга да, булмаска да мөмкин. Ләкин сез кичергән һәрбер хис чынбарлык. Сезнең белән булган хәл чынбарлык. Сез моның өчен бөтенләй җаваплы түгел. Бу авырлыкларны җиңәргә ярдәм итә алырлык табиблар һәм психик сәламәтлек буенча консультантлар бар.

"Коррупция" нәрсә ул?

Көчләү - сексуаль көчләүнең бер төре. Бу - кемдер сезне сезнең ризалыгыгыз булмаганда, сезнең ихтыярыгызга каршы җенси эшчәнлеккә (мәсәлән, вагиналь, аналь яки ораль секс) мәҗбүр итү. Күпчелек очракта кемдер физик көч кулланып көчли. Ләкин кайвакыт көч куллану белән куркытып, психологик басым ясап яки манипуляция кулланып, кешене җенси эшчәнлеккә мәҗбүр итү дә көчләү дип санала.

Барлык коррупция дә ялгыш һәм законсыз. Сез беркайчан да башка кеше эшләгән эш өчен җаваплы булырга тиеш түгел.

Бу халәт ни дәрәҗәдә еш очрый?

Көчләү һәм җенси көчләү очраклары бөтен дөньяда теркәлгән. Америка Кушма Штатларыннан алынган мәгълүматлар буенча, ел саен 12 яшьтән өлкәнрәк 433 000 нән артык кеше көчләнә яки җенси көчләүгә дучар була. Бу халәт теләсә нинди яшьтәге һәм җенестәге һәркемгә тәэсир итә ала:

• Һәр 6 хатын-кызның берсе гомерендә көчләү омтылышына дучар була яки чынлыкта көчләүгә дучар була.
• Һәр 33 ир-атның берсе гомерендә көчләү омтылышына дучар була яки чынлыкта көчләүгә дучар була.
• Ел саен якынча 60 000 бала җенси көчләүгә дучар була.

Көчләү яки җенси көчләү еш кына хәбәр ителмәгәнлектән һәм корбаннар еш кына медицина ярдәменә мөрәҗәгать итмәгәнлектән, Көчләү травмасы синдромының ни дәрәҗәдә еш очрый икәнен төгәл әйтүе кыен. Шулай да, хатын-кызларның 94% ы җенси травма кичергәннән соң ике атна эчендә ТТСР симптомнарын кичерә дип исәпләнә.

Көчләү травмасы синдромының этаплары нинди?

Бу синдромның өч төп этабын аерып карарга мөмкин:

1. Кискен яки тиз арада башлана торган фаза: Бу фаза шоктан соң шунда ук һәм аннан соң күп тә үтми башлана. Бу фазада сезнең миегез томанланган һәм тәнегез хиссезләнгән кебек тоелырга мөмкин. Сез акылдан язган кебек. Бу фазадагы кешеләр еш кына артык хисләр белән тулып китәләр, алга таба нәрсә эшләргә икәнен аңлый алмыйлар һәм көндәлек эшләрне башкара алмыйлар. Борчылу, кәеф үзгәрүчәнлеге һәм аптырау - бу фазаның еш очрый торган симптомнары.

2. Андреграунд фазасы: Бу вакытта сез травматик тәҗрибәдән котылырга тырышасыз. Бу фазадагы кешеләр вакыйганы хәтерләреннән сызып ташларга, "минем белән беркайчан да булмаган" дип кыланырга яки аның җитдилеген киметергә тырышырга мөмкин. Бу фаза берничә айдан берничә елга кадәр дәвам итә ала.

3. Үзгәртеп кору яки хәл итү этабы: Бу этап сез кичергән травманы таныганда һәм аңа яраклашу өчен чаралар күргәндә барлыкка килә. Бу этапта сез "корбан" булудан "исән калучы" булуга күчәсез. Сезгә травма белән очрашырга һәм аны китереп чыгаручы факторлар белән көрәшергә туры килергә мөмкин. Бу бик авыр һәм стресслы булырга мөмкин. Ләкин сез травманы җиңәргә һәм аның белән яшәргә өйрәнәсез.

Бу этапларның һәрберсенең үз симптомнары бар, һәм алар кешедән кешегә төрлечә булырга мөмкин. Сез бу этапларны тәртип буенча үтүегез шарт түгел - хәтта этапларны кабатларга да мөмкин. Исегездә тотыгыз, травмага җавап бирүнең "бер" яки "дөрес" ысулы юк. Тикшеренүчеләр бу этапларны күп кешеләрдәге охшаш тәҗрибәләрне күзәтү нигезендә атаганнар һәм категорияләргә бүлгәннәр.

Моның симптомнары нинди?

Көчләү травмасы синдромының симптомнары түбәндәгеләрне үз эченә ала:

• Даими борчылу.
• Чытырману яки ориентацияне югалту.
• Депрессия.
• Нәрсәгәдер игътибарны туплауда кыенлыклар.
• Флешбэклар (вакыйга турындагы төшләр кебек кабат-кабат искә төшерүләр).
• Төрле вакытта төрле хисләр кичерү ("кәеф үзгәрүчәнлеге").
• Төшләр һәм йокысызлык.

Бу исемлек тулы түгел, һәм сез теләсә кайсы этапта бу яки башка симптомнарны кичерергә мөмкин. Бу симптомнар сезнең көндәлек тормышыгызда эшләү сәләтегезгә комачаулый ала. Һәркем дә бер үк симптомнарны кичермәячәк.

Шулай ук, мондый травматик тәҗрибәдән соң үзеңне физик яктан начар хис итү гадәти хәл:

• Хроник авырту.
• Баш әйләнү яки аңын югалту.
• Ашказаны-эчәк проблемалары (мәсәлән, ашказаны ялкынсынуы, шешенү).
• Баш авыртуы.
• Аппетит югалу.
• Мускулларның катылыгы.
• Җенси дисфункция.

Көчләү травмасы синдромы нинди хисләр уята?

Бу травма белән көрәшкәндә, сез бик көчле хисләр кичерергә мөмкин. Мәсәлән:

• Ачу
• Кимсетелгәнлек хисе (`Терелү`)
• Ышанмау
• Курку
• Гаеп хисе (`Гаеп`)
• Өметсезлек
• Кимсетелгән хис (`Хорлану`)
• Кайгы
• Оят
• Шок
• Үз-үзен кирәксез хис итү

Бу хисләр бик көчле булырга мөмкин. Кайвакыт алар кинәт кенә («башлап җибәрә»), кисәтүсез барлыкка килергә мөмкин. Бу хисләр бер төн эчендә юкка чыкмый, һәм сезгә гомерегез буе алар белән яшәргә туры килергә мөмкин. Бу хисләрнең кайберләре башта дәвалану эзләүне кыенлаштырырга мөмкин. Хәтта хисләрегез чын булса да, аларның сезгә ярдәм яки медицина ярдәме алудан туктавына юл куймагыз.

Дусларыгыз һәм гаиләгез сезнең нәрсә кичергәнегезне аңлауда кыенлыклар кичерергә мөмкин. Алар сезнең хисләрегезне генә күрә һәм аларга реакция ясый ала. Травмадан соң башкалар белән мөнәсәбәтләрегез киеренке булырга мөмкин. Бу сезнең травматик тәҗрибәне кабат кичерергә һәм аны беркемгә дә сөйләргә теләмәвегез белән бәйле булырга мөмкин. Сезнең кичерешләрегез - сезнеке, һәм сез үзегезне уңайсыз хис итсәгез, аларны башкалар белән уртаклашырга тиеш түгел.

Табиб яки психик сәламәтлек буенча консультант белән эшләгәндә, әзер булгач, үткән тәҗрибәләр турында сөйләшә аласыз. Ләкин ярдәм эзләү өчен беркайчан да соң түгел.

Моның сәбәбе нәрсәдә?

Көчләү травмасы синдромы җенси травма кичерү нәтиҗәсендә барлыкка килә. Моңа сезнең ихтыярыгызга каршы эшләнгән теләсә нинди җенси гамәл яки тәртип керә. Мәсәлән:

• Коррупция омтылышы.
• Көчләү (җенси яктан үтеп керү).
• Мәҗбүри җенси кагылу.
• Мәҗбүри җенси мөнәсәбәт.

Җенси көчләү теләсә кем белән, теләсә кемнән була ала. Бу сез яхшы белгән кешедән (ирегез, хатыныгыз, дустыгыз) яки белмәгән кешедән булырга мөмкин. Җенси мөнәсәбәт - бу хокук түгел. Сез аны башка беркемгә дә бирергә тиеш түгел.

Исегездә тотыгыз, сезнең белән булган хәл өчен сез җаваплы түгел. Бу сезнең гаебегез түгел. Көчләү һәм башка төр сексуаль көчләү җинаять булып санала.

Бу халәтнең үз-үзенчәлекләре нинди?

Көчләү һәм җенси көчләүнең нәтиҗәләре сезнең психик хәлегезгә һәм куркынычсызлык хисегезгә тирән йогынты ясый ала. Көчләү травмасы синдромын кичергән күп кешеләр шулай ук ​​түбәндәгеләрне кичерергә мөмкин:

• Наркотиклар куллану бозылуы.
• Үз-үзенә кул салу фикере.
• Үзеңә зыян китерү.
• Үз-үзенә кул салу.

Әгәр дә сез үзегезгә зыян китерергә телисез икән яки үз-үзегезгә кул салу турында уйлар килә икән, зинһар, ышанычлы олы кешегә, гаилә әгъзасына, дустыгызга хәбәр итегез яки шунда ук табибка яки психик сәламәтлек буенча консультантка мөрәҗәгать итегез. Шри-Ланкада сез якындагы полиция бүлегенә (ашыгыч ярдәм номеры 119) яки хастаханәгә бара аласыз. Шулай ук ​​сез психик сәламәтлек буенча ярдәм линияләренә, мәсәлән, Сумедха, CCC Line 1333 телефонына шалтыратып, ярдәм ала аласыз.

Көчләү травмасы синдромын ничек ачыкларга?

Әгәр дә сезгә җенси көчләү ясалган булса, сездә көчләү травмасы синдромы симптомнары булырга мөмкин, хәтта сез симптомнарыгызның медицина хәленә туры килүен белмәсәгез дә.

Көчләү травмасы синдромын табиб, аеруча психолог яки психиатр кебек психик сәламәтлек белгече ачыклый. Алар диагноз куйганчы, сезнең симптомнарыгыз һәм травма белән бәйле тәҗрибәгез турында күбрәк беләчәкләр.

Табибыгыз сездә нинди симптомнар булуын, аларның ни дәрәҗәдә авыр булуын һәм вакыт узу белән ничек үзгәрүен ачыклау өчен төрле бәяләү коралларын кулланырга мөмкин. Бу бәяләүләр сезнең психик хәлегез турында күп сораулар бирә.

Иң мөһиме - табибларыгыз белән намуслы һәм ачык булу. Табибларыгыз сезне хөкем итмиләр яки гаепләмиләр. Аларның максаты - сезгә ярдәм итү, ә сезгә зыян китерү түгел . Сезгә "моның белән көрәшүнең" бердәнбер ысулы - бу авыр әйберләрне игътибарсыз калдыру һәм алар беркайчан да булмаган кебек тоелырга мөмкин. Ләкин сезгә табибларыгыз ярдәме белән куркынычсыз савыгу өчен вакыт һәм урын кирәк. Алар сезгә барлык хисләрегез һәм тәҗрибәләрегез белән көрәшергә ярдәм итәчәкләр.

Мине көчләсәләр яки җенси яктан көчләсәләр, мин нәрсә эшләргә тиеш?

Башта тирән сулыш алыгыз. Мондый травматик вакыйгадан соң сез күп хисләр кичерергә мөмкин. Әгәр сез әле куркынычсыз урында түгел икән, мөмкин кадәр тизрәк куркынычсыз урын табыгыз. Әгәр куркынычсыз урынга бара алмасагыз, шунда ук 119 номерлы полиция ашыгыч ярдәм хезмәтенә шалтыратыгыз яки ышанган кешегә әйтегез.

Әгәр дә сезгә җенси көчләү ясалган булса, медицина ярдәме сорарга бик мөһим. Якындагы дәүләт хастаханәсенең ашыгыч ярдәм бүлегенә барыгыз. Хастаханәдә табиб түбәндәгеләрне эшләячәк:

• Сезнең физик җәрәхәтләрегез тикшереләчәк һәм дәваланачак.
• Физик тикшерү үткәреләчәк. Бу сезнең җенес органнарыгызны тикшерүне һәм, әгәр сез хатын-кыз булсагыз, оча-җилкенү органнарын тикшерүне үз эченә алачак.
• Сезнең җәрәхәтләрегез фотога төшереләчәк һәм документлаштырылачак.
• Кан, төкерек, вагиналь һәм аналь бүлендекләр, киемнән чәч, баш тиресеннән һәм җенес өлкәсеннән чәч, тырнак астыннан үрнәкләр җыела. Бу дәлилләрне җыю һәм саклау өчен махсус көчләү җыелмасы ("Көчләү җыелмасы"на охшаш) кулланылырга мөмкин. Болар суд процессында мөһим.
• Инфекция бармы-юкмы икәнен ачыклау өчен кан анализы ясалачак.
• Алар җенси юл белән күчә торган инфекцияләрне (ЖЖБИ) тикшерәчәкләр һәм сезне ашыгыч контрацепция турында өйрәтәчәкләр.
• Шулай ук ​​сез сидек анализы алып, көчләү өчен наркотиклар бар-жогын тикшерә аласыз, бу сезнең исерек булуыгызны һәм җинаять кылуыгызны ачыкларга ярдәм итә.

Җенси көчләүдән соң мондый тест үткәрү бик стресслы һәм уңайсыз булырга мөмкин. Сезгә күп сораулар биреләчәк, һәм сез ачык фикер йөртә һәм аларга җавап бирә алмаска мөмкин. Шулай ук ​​кемдер сезнең тәнегезгә кагылганда, сез борчылырга мөмкин. Табиблар сезгә тестны аңлатырлар, нәрсә эшләгәннәрен һәм ни өчен эшләгәннәрен төгәл әйтерләр. Әгәр сезгә вакыт, урын кирәк булса, бу хакта табибыгызга ачыктан-ачык сөйләгез. Алар сезнең иминлегегезне сакларга телиләр.

Моның өчен нинди дәвалау ысуллары бар?

Көчләү травмасы синдромын дәвалау өчен, гадәттә, бу дәвалау ысулларының комбинациясе кулланыла:

• Психотерапия: Бу сөйләшү терапиясенең бер төре. Мәсәлән, ул когнитив-бихевиораль терапия (КБТ) яки психодинамик терапия кебек ысулларны куллана.
• Дарулар: Дарулар борчылу һәм депрессия кебек симптомнарны контрольдә тоту өчен бирелә.

Табиб һәм психик сәламәтлек буенча консультант белән сөйләшү - тәнегез һәм акылыгыз өчен кирәкле ярдәм һәм ярдәм алуның иң яхшы ысулы. Сезгә башкаларга ышанырга һәм ачыктан-ачык сөйләшергә авыр булырга мөмкин. Медицина хезмәткәрләрегез сезгә куркынычсыз урын бирә ала, шуңа күрә сез көндәлек авырлыклар һәм тәҗрибәләр белән үзегезнең тизлектә, хөкем итмичә көрәшә аласыз.

Көчләү травмасы синдромын дәвалау аны тулысынча "дәвалап" һәм онытып була дигәнне аңлатмый. Киресенчә, ул сезгә кичерешләрегез белән көрәшергә, аларны аңларга һәм алга барырга ярдәм итә. Травма кичергәннән соң тормышыгыз үзгәрәчәк, ләкин ул сезне билгеләргә яки тормышыгызны контрольдә тотарга тиеш түгел. Ярдәм бар.

Көчләү травмасы синдромы күпме вакыт дәвам итә?

Көчләү травмасы синдромы күпме вакыт дәвам итәчәге турында билгеле бер вакыт аралыгы юк. Симптомнар килеп чыга һәм китә ала. Табиб яки психик сәламәтлек буенча консультант ярдәменә мөрәҗәгать итәрлек дәрәҗәдә яхшы хис иткәнче, бераз вакыт кирәк булырга мөмкин. Хәтта хәлегез тотрыкланганнан соң да, симптомнар кабатланырга мөмкин. Сез үзегезнең тизлегегез белән дәваланасыз, чөнки сез үзегезнең тәнегезне һәм акылыгызны контрольдә тотасыз.

Көчләүдән һәм җенси көчләүдән ничек сакланырга?

Көчләү теләсә кем белән, теләсә кайсы вакытта була ала. Көчләүдән яки сексуаль көчләүдән тулысынча сакланачагыгызга гарантия бирү кыен. Шулай да, үз куркынычсызлыгыгыз турында кайгырту, куркыныч урыннардан качу һәм ышанычлы кешеләр белән кайда икәнлегегез турында сөйләшү зур файда китерә ала. Ләкин шуны истә тотыгыз, ничек кенә булмасын, бу беркайчан да корбанның гаебе түгел.

Кайчан медицина ярдәменә мөрәҗәгать итәргә кирәк?

Әгәр дә сезгә җенси көчләү очраклары булса, шунда ук табибка күренегез һәм психик сәламәтлек буенча консультант белән сөйләшегез. Нәрсә кичергәнегез турында намуслы һәм ачык булыгыз. Алар сезнең иминлегегезне тәэмин итәчәк һәм сезгә дәвалану өчен кирәкле барлык ресурсларны бирәчәк.

Көчләү һәм җенси көчләү озакка сузылган физик һәм эмоциональ яралар калдырырга мөмкин, ләкин алар сезнең кем икәнегезне билгеләми. Бу тәҗрибәдән соң сез шунда ук курку, гаеп яки ачу хисе кичерергә мөмкин. Яисә сез бу хисләрне читкә куеп, көндәлек тормышыгызга кайтырга тырышырга мөмкин.

Хәтта үзегезне "яхшы" хис итсәгез дә, табиб һәм психик сәламәтлек буенча консультант белән киңәшләшергә кирәк. Дәвалану вакыт таләп итә, һәм ул һәрвакыт без аңлаган тәртиптә булмый. Ләкин моңа лаек, сез дә шулай ук. Травмадан соң савыгу өчен терапиягә аерым яки төркем белән бара аласыз.

Әгәр сезгә кичектергесез ярдәм кирәк булса яки кем беләндер ашыгыч рәвештә сөйләшергә теләсәгез, зинһар, югарыда телгә алынган ашыгыч ярдәм номерларына шалтыратыгыз (119 нчы полиция, Сумедха, CCC линиясе 1333), яисә ышанган кешегә әйтегез, яисә якындагы хастаханәгә барыгыз.

Ниһаять, иң мөһиме

Мондый коточкыч вакыйганы кичерү беркемгә дә җиңел түгел. Ләкин сез ялгыз түгеллегегезне һәм бу хәлдә сезгә ярдәм итә алырлык ярдәм барлыгын истә тотарга тиеш. Сезнең белән булган хәл сезнең гаебегез түгел. Һәм бу травманың сезнең тормышыгызны мәңгегә контрольдә тотуына юл куймагыз.

Дөрес медицина киңәше, психотерапия һәм сезне яратучыларның ярдәме белән сез бу авыр вакытны җиңеп чыга аласыз һәм тормыш белән көчлерәк очраша аласыз. Тын гына газапланмагыз, ярдәм сорагыз. Сез моңа лаек.

Көчләү травмасы синдромы, җенси көчләү, посттравматик стресс, психик сәламәтлек, травма, савыгу