Иңегез гел авыртамы? Бу "Иңгәккә тию" (Ротатор манжет тендиниты) булырга мөмкин!

Исәнмесез! Кайвакыт җилкәгездә кискен авырту сизәсезме? Мәсәлән, төнлә йоклаганда кулыгызны күтәрергә, берәр нәрсәне күтәрергә яки бер якка борылырга тырышканда? Сез бу авыртуга игътибар итмәскә мөмкин. Ләкин бу "Җилкәгә тию" дип аталган халәтнең симптомы булырга мөмкин, бу җилкәнең кайбер өлешләре эчтән этәрелгәндә була. Бүген без бу турыда бик гади итеп җентекләп сөйләшәчәкбез.

"Җилкәгә тию" нәрсә ул?

Гади итеп әйткәндә, җилкәгә тию - җилкә сөягенең тышкы кырые астында урнашкан ротатор манжетының ярсытуы. Табиблар кайвакыт моны тию синдромы дип атыйлар. Тию - буын эчендәге өлешләрнең ышкылуы, кысылуы яки ышкылуы. Бу авыртуга китерә, бигрәк тә җилкәгезне хәрәкәтләндергәндә.

Уйлап карагыз, сезнең "Айналучы манжет" - җилкә сөяген һәм кул өске өлешендәге зур сөякне ("иек сөяге") тоташтыручы дүрт төп мускул төркеме. Сез бу "Айналучы манжет" ярдәмендә кулыгызны күтәрә һәм янга һәм артка әйләндерәсез.

Әйләнүче манжет өске кул сөяге (иек сөяге) һәм җилкә сөягенең өске өлеше (акромион) арасындагы кечкенә урында урнашкан. Шуңа күрә әйләнүче манжет бу ике сөяк арасына эләгеп, кысылып калу ихтималы зуррак. Бу кысылу җилкә кысылуы дип атала.

Әгәр дә сезнең җилкәгез авырта, яисә сез җилкәгезне авыртусыз хәрәкәтләндерә алмыйсыз икән, һичшиксез табибка күренегез.

"Җилкәгә тию синдромы"ның төрле төрләре бармы?

Әйе, табиб бу "җилкәгә тию" халәтен башка бер махсус проблема буларак классификацияләргә мөмкин. Төп проблемалар:

«Ротатор манжетының тендиниты»

Бу, исеменнән күренгәнчә, тендинит дип аталган авыру, ул ротатор манжетының сеңерләренә тәэсир итә. Тендинит - сеңернең ялкынсынуы яки шешенүе. Ротатор манжетыгыз җилкә буынын хәрәкәтләндерергә ярдәм итә торган дүрт сеңер бар. Бу сеңерләргә зыян китерә торган яки ярсыта торган теләсә нинди нәрсә аларның шешүенә китерергә мөмкин. Бу шешенү җилкәнең кысылуына китерә.

Җилкә бурситы

Бурсит - сыеклык белән тулы кечкенә капчык булган бурсаның ялкынсынуы. Бу бурса безнең буыннар тирәсендә урнашкан һәм мендәр булып хезмәт итә. Шулай ук ​​ротатор манжет сеңере белән акромион сөяге арасында бурса бар, бу икесе арасындагы ышкылуны киметергә ярдәм итә. Ләкин, әгәр бу бурса ялкынсынса, ул җилкәгә бәрелүгә дә китерергә мөмкин.

Акромион сөяге формасындагы үзгәрешләр

Акромион гадәттә яссы була. Әмма, әгәр сезнең акромионыгыз элмәк кебек бөгелгән яки бөгелгән булса, ул ротатор манжетына ышкылып, җилкәгә бәрелүгә китерергә мөмкин. Кайбер кешеләр бу аномаль формадагы акромион белән туа. Яисә, алар олыгайган саен, сөяк сөякләре үсәргә мөмкин.

Бу халәт ни дәрәҗәдә еш очрый?

Тикшеренүчеләр фикеренчә, җилкә авыртуының якынча 50% ының сәбәбе - җилкәнең кысылуы. Бу халәт, бигрәк тә, спортчыларда һәм авыр эшләүче кешеләрдә еш очрый.

"Җилкәгә тию" симптомнары нинди?

Җилкәгә бәрелүнең төп һәм иң еш очрый торган симптомы - җилкә авыртуы .

Бу авырту гадәттә җилкәнең алгы өлешендә сизелә. Шулай ук:

• Җилкәңә кагылсаң, бик нык авыртырга мөмкин.
• Авырту җилкәнең алгы өлешеннән кул буйлап ян-якка таралырга мөмкин.
• Авырту төнлә көчәергә мөмкин , шуңа күрә йоклап китү яки йоклап китү авыррак була.

Җилкәгә тию авыртуы билгеле бер хәрәкәтләр яки позицияләр белән көчәергә мөмкин. Мәсәлән:

• Кулны туры өскә, баш өстеннән күтәргәндә.
• Кулыңны күтәргәч һәм кабат төшергәч.
• Нәрсәдер алырга кулыңны сузганда.
• Яны белән йоклаганда авырта.
• Кулыңны аркаңа куйганда (мәсәлән, кулыңны чалбарыңның арткы кесәсенә салганда яки сумканың сыдырмасын ачу өчен кулыңны борганда).

"Ротатор манжет тендиниты"ның үзенчәлекләре

Симптомнар сезнең "җилкәгә тию" төренә карап бераз аерылып торырга мөмкин. Мәсәлән, җилкә авыртуыннан тыш, "Ротатор манжет тендиниты" белән авыручы кешедә түбәндәге симптомнар да булырга мөмкин:

• Җилкәдә кысылу һәм кысылу хисе.
• Шешенү .
• Кайвакыт тире төсе үзгәрә яки кызара.
• Җилкәңне селкегәндә "чыңгырдаган" тавыш ишетү яки шундый ук нәрсә хис итү.

Җилкә бәрелүенең сәбәпләре нинди?

Күпчелек очракта, җилкәгә тию - артык күп көч кулланудан килеп чыккан җәрәхәт . Бу хәлнең вакыт узу белән әкренләп үсүен аңлата, чөнки бер үк хәрәкәтне кабат-кабат башкарганда җилкә буынына һәм ротатор манжетына артык басым ясала.

Табиблар моны "баш өсте әйләндерү хәрәкәтләре" дип атыйлар. Ягъни, кулны өскә күтәреп һәм җилкәне әйләндереп, кабатланучы хәрәкәт. Моның төп сәбәпләре - спорт төренә күнегүләр ясау яки көн буе эштә бер үк төрле хәрәкәт ясау.

Күз алдыгызга китерегез, крикет уенчысы кулын шул ук ысул белән борып тора. Яки буяучы көне буе кулын өскә борып эшли. Менә шул нәрсәләр җилкәгә басым ясый.

Кайбер кешеләрдә җилкә сөягенең импингенциясе идиопатик рәвештә барлыкка килергә мөмкин. Ул шулай ук ​​егылу, юл-транспорт һәлакәте яки спорт җәрәхәтләре кебек травма аркасында кинәт барлыкка килергә мөмкин.

Бу кимнәрдә югарырак куркыныч астында? (Куркыныч факторлары)

Җилкә тибеше һәркемдә булырга мөмкин. Ләкин ул спортчыларда һәм тырышып эшләүче кешеләрдә ешрак очрый. Гадәттә ул берьюлы булмый, ләкин атналар, кайвакыт айлар дәвамында әкренләп үсә.

"Җилкә бәрелү"гә китерергә мөмкин булган спорт төрләре:

• Йөзү
• Крикет (бигрәк тә боулингчылар)
• Волейбол
• Теннис

Бу халәт җилкәләргә басым ясый торган теләсә нинди физик авырлык тудыра торган эш аркасында килеп чыгарга мөмкин:

• Төзелеш эшләре
• Буяу щеткасы
• Тәрәзәләрне чистарту
• Обоилар, гипсокартон

Җилкәгә тиюне ничек ачыкларга?

Табиб физик тикшерү ярдәмендә җилкәгә тиюне ачыклый. Ул сезнең җилкәгезне тикшерәчәк һәм хәрәкәт диапазоныгызны тикшерәчәк (авыртусыз күпме ераклыкка хәрәкәт итә алуыгызны). Табибыгызга авыртуны һәм башка симптомнарны беренче тапкыр сизгәндә нәрсә эшләгәнегезне сөйләгез. Әгәр дә сез спорт белән шөгыльләнсәгез, хобби белән шөгыльләнсәгез яки җилкәгезгә яки кулыгызга кабат-кабат көчәнеш китерә торган эш белән шөгыльләнсәгез, моны да әйтергә онытмагыз.

Җилкәгә тию өчен тестлар

Табиб шулай ук ​​җилкә буынының фотосурәтләрен төшерү өчен берничә визуализация тестын үткәрергә мөмкин:

• `Рентген нурлары`
• `МРТ (Магнит-резонанс томографиясе)` (МРТ)
• УЗИ

Бу визуализация тестлары табибыгызга җилкә буынындагы сөякләр һәм тукымаларның ачык күзаллавын бирә ала. Алар шулай ук ​​бәрелүнең төгәл сәбәбен билгеләргә ярдәм итә ала.

Моннан тыш, бу тестлар җилкә авыртуының башка сәбәпләре бармы-юкмы икәнен ачыкларга да ярдәм итә ала. Мәсәлән:

• Ротатор манжетының ертылуы
• Бицепс сеңер җәрәхәтләре
• Җилкә артриты

Җилкәгә тиюне ничек дәваларга? ("Дәвалау")

Табибыгыз симптомнарыгызны контрольдә тотарга, җилкәгезне дәваларга һәм гадәти җилкә функциясенә кайтырга ярдәм итүче дәвалау ысулларын тәкъдим итәчәк. Җилкәгә тиюне төп дәвалау ысуллары:

• Ял: Авыр эштән, бигрәк тә бу авыруга китергән спорт төреннән яки эшчәнлектән читтә тору вакыты.
• Физик терапия:Физик терапевт сезгә җилкәгезне ныгыту һәм хәрәкәт диапазонын яхшырту өчен сузылу күнегүләре һәм күнегүләр бирәчәк. Җилкәгез төзәлгәч, ул сезгә ротатор манжет мускулларын ныгыту өчен күнегүләр дә бирәчәк.
• Глазурь: Боз кисәген яки боз пакетын юка сөлгегә төреп , җилкәгезгә куегыз. Бозны беркайчан да турыдан-туры тирегә куймагыз. Табиб сезгә бозны күпме вакыт һәм көненә ничә тапкыр куярга кирәклеген әйтер.
• Авыртуны баса торган дарулар: Рецептсыз сатыла торган NSAIDлар (стероид булмаган ялкынсынуга каршы дарулар) авыртуны һәм шешенүне киметергә ярдәм итә ала. Ләкин, табиб белән киңәшләшмичә, бу даруларны берьюлы 10 көннән артык кабул итмәгез.
• Кортикостероидлар: Бу дарулар табиб тарафыннан ялкынсынуны (шешү һәм кычытуны) киметү өчен билгеләнгән. Кайвакыт җилкә буынына кортизон инъекцияләре ясарга кирәк булырга мөмкин.

Җилкә чыгып киткәндә операция кирәк булачакмы?

Әгәр башка дәвалау ысуллары сезнең симптомнарыгызга ярдәм итмәсә, табибыгыз операция турында уйларга мөмкин. Хирург артроскопик җилкә декомпрессиясе дип аталган процедура башкара ала. Бу процедурага берничә кечкенә кисем аша камера һәм нечкә инструментлар кертү, акромион сөягегезнең кечкенә кисәген алу һәм ротатор манжетына күбрәк урын бирү керә.

Хирург сезгә нинди операция кирәклеген һәм аннан соң тернәкләнү чоры нинди булачагын җентекләп аңлатыр.

"Ротатор манжет тендиниты" өчен иң яхшы дәвалау ысулы нинди?

Әйләнүче манжет тендинитын дәвалау еш кына җилкәнең башка төр кысылуын дәвалауга охшаш. Табибыгыз сезгә әйләнүче манжет сеңерен төзәлүнең иң яхшы ысулларын әйтер.

Дәвалану башланганнан соң мин үземне күпме вакыттан соң яхшырак хис итәчәкмен?

Күпчелек кешеләр җилкә тибешен дәвалауны башлаганнан соң берничә атна эчендә үзләрен яхшырак хис итә башлыйлар һәм авыртулары кими башлыйлар. Ләкин, симптомнарыгыз яхшырса да, табиб рөхсәт биргәнче, спорт белән шөгыльләнергә яки авыр эшчәнлек белән шөгыльләнергә ярамый.

Җилкә бәрелүе күпме вакыт эчендә төзәлергә тиеш?

Җилкәгә бәрелүдән соң тернәкләнү вакыты сездәге бәрелү төренә һәм аның ни дәрәҗәдә авыр булуына бәйле.

Гадәттә дәвалау башланганнан соң берничә атна эчендә үзегезне яхшырак хис итә башласагыз да, җилкәгезнең тулысынча төзәлүе өчен берничә ай кирәк булырга мөмкин . Кайбер кешеләргә бер елга кадәр дәвалану һәм реабилитация (`реабилитация`) кирәк булырга мөмкин.

Ротатор манжет тендинитын тулысынча дәвалап буламы?

Әйе, барлык төр "җилкәгә тию", шул исәптән "айнату манжетының тендиниты", бик яхшы дәваланырга һәм дәваланырга мөмкин.Шулай да, җилкәгез авыртканда табибка күренүне кичектермәгез. Дәваламый калдырсагыз, җилкәгезнең бәрелүе начарланырга, катлаулануларга китерергә яки җәрәхәтне начарайтырга мөмкин.

Авырту, шешенү яки җилкәгезне хәрәкәтләндерүдә кыенлыклар кебек симптомнар сизү белән, тиз арада табибка күренегез.

Җилкәгә бәрелүне ничек булдырмаска? (Профилактика)

Җилкәгә бәрелүдән саклануның иң яхшы ысулы - җилкәләрне артык күп эшләмәү :

• Авырту сизү белән, күнегүләрне яки авыр эш башкаруны туктатыгыз . Беркайчан да авырту белән уйнамагыз яки эшләмәгез.
• Авыр эш яки спорт белән шөгыльләнер алдыннан яхшылап "җылыну" (тәнне әзерләү өчен күнегүләр) ясагыз, ә тәмамлагач "суыну" (тәнне тынычландыру өчен күнегүләр) ясагыз.
• Барлык спорт һәм физик чаралар өчен тиешле куркынычсызлык җиһазларын кулланыгыз.
• Үзегезгә туры килә торган сәламәт туклану һәм күнегүләр планын үтәгез.
• Авырту яки башка симптомнар сизү белән, тиз арада табибка күренегез.

"Җилкәм кысылганда" үземне ничек кайгыртырга?

Табиб рөхсәт биргәнче, авыр эшләрне дәвам итмәгез. Әгәр дә сез җилкәгезгә, ротатор манжетына, тулысынча төзәлергә өлгермәгәнче басым ясасагыз, аны кабат җәрәхәтләү ихтималы зуррак. Бу җитдирәк җәрәхәтләргә, мәсәлән, ротатор манжетының ертылуына китерергә мөмкин.

Кайчан табибка күренергә кирәк?

Әгәр дә сез җилкәгездә яңа авырту, катылык яки шешенү сизсәгез - аеруча симптомнар көчәя башласа, яисә җилкәгезне яки кулыгызны хәрәкәтләндерүдә яки куллануда кыенлыклар туса - шунда ук табибка мөрәҗәгать итегез.

Әгәр дә сез һәлакәткә очраган булсагыз, җилкәгезне хәрәкәтләндерә алмасагыз, яки җилкәгез чыгып киткән дип уйласагыз, шунда ук хастаханәнең ашыгыч ярдәм бүлегенә мөрәҗәгать итегез. Беркайчан да җилкәгезне үзегез урынына кайтарырга тырышмагыз.

Табибка нинди сораулар бирергә кирәк?

Сез табибыгызга түбәндәге сорауларны бирә аласыз:

• Минем җилкәм бәрелдеме яки башка җәрәхәтем бармы?
• Минем нинди "бәрелү"ем бар?
• Миңа нинди дәвалау кирәк?
• Миңа операция кирәк булачакмы?
• Спорт һәм авыр эшләрдән күпме вакыт читтә торырга кирәк?

Ниһаять, истә тотарга кирәк әйберләр (Өйгә алып китү хәбәре)

Җилкәгә тию ротатор манжетыгызны һәм җилкә буынындагы тукымаларны ярсыткан яки ялкынсындырган теләсә нинди нәрсә аркасында килеп чыгарга мөмкин. Сезнең ротатор манжет тендиниты, бурсит яки җилкә сөякләре белән структураль проблема булса да, табиб симптомнарны җиңеләйтү һәм җилкәнең нормаль функциясен торгызу өчен берничә дәвалау ысулын тәкъдим итәчәк.

Җилкәгә бәрелү авыртулы һәм күңелсез булырга мөмкин - бигрәк тә яраткан спорт төрегездән яки көндәлек эшләрегездән берничә атна вакыт китсә. Шулай да, авырту, авырту яки җилкәгезне хәрәкәтләндерүдә кыенлыклар кебек симптомнарны беркайчан да игътибарсыз калдырмагыз.

Иңегезне табибка ни кадәр тизрәк тикшертсәгез, шулкадәр тизрәк яраткан эшләрегезне куркынычсыз һәм бәхетле рәвештә башкара башларсыз. Тизрәк савыгуыгызны телим!

` Җилкә авыртуы, җилкәгә тию, ротатор манжетының тендиниты, җилкәнең тартылуы, тендинит, җилкә авырулары, физиотерапия