Физик авыруыгыз булмаса да, сез гел авырыйсызмы? Әйдәгез, бу "(Соматик симптомнар бозылуы)" турында сөйләшик!

Сез кайчан да булса табибка барсагыз да, ул сезнең җитди авыруыгыз юк дисә дә, үзегезне бик нык авыру хис итәсез һәм бер-бер артлы симптомнар күзәтелә кебек хис иттегезме? Әллә кечкенә авыруыгыз булса да, зур йөк һәм борчылу сизәсезме? Бу нәрсәләр көндәлек эшләрегезне тиешенчә башкарырга комачаулыймы? Әгәр шулай икән, без бүген сөйләшәчәк тема сезнең өчен бик мөһим булачак.

"Соматик симптом бозылуы" нәрсә ул?

Гади итеп әйткәндә, "(Соматик симптомнар бозылуы - SSD)" - бу психик халәт, анда сез артык газапланасыз һәм нәрсәдер турында борчыласыз, хәтта ул чынлыкта физик авыру булмаса да, дөресрәге, кечкенә нәрсә турында. Бу очракта сезнең борчылуыгыз һәм куркуыгыз физик симптомнар барлыкка килүенә китерә яки булган симптомнарны көчәйтә. Бу сезнең көндәлек тормышыгызны бозарга һәм тормыштан ләззәт алуыгызны киметергә мөмкин.

Иң мөһиме шунда ки, бу кешеләр эш итмиләр. Алар чыннан да шул авыртуны, шул уңайсызлыкны кичерәләр. Ләкин моның сәбәбе тәндәге җитди авыру белән түгел, ә акыл эшчәнлеге белән күбрәк бәйле. Бу кешеләр һәрвакыт табибларга баралар, анализлар тапшыралар, ләкин тынычлык тапмыйлар.

"(Соматик симптомнар бозылуы)" һәм "(Авыру борчылу бозылуы)" арасында нинди аерма бар?

Хәзер сез моның "(Авыру Тынычсызлыгы Бозылуы)" белән бер үкме дип уйлыйсыздыр. Икесе бераз аерылып тора. "(Авыру Тынычсызлыгы Бозылуы)" белән авыручы кешедә еш кына җитди физик симптомнар булмый, ләкин алар һәрвакыт җитди авыру булачагы турында уйлыйлар, яки инде авыру булудан бик куркалар, һәм алар нәкъ менә шул турыда уйлыйлар. Ләкин "(Соматик Симптом Бозылуы)"да физик симптомнар чыннан да сизелә, һәм алар иң нык борчыла һәм борчыла торган нәрсә шул.

"(Конверсия бозылуы)" һәм "(Соматик симптомнар бозылуы)" арасында нинди аерма бар?

"(Конверсия бозылуы - Функциональ неврологик симптом бозылуы)" өчен дә шул ук хәл. Бу очракта, нерв системасы эшчәнлегендәге проблема аркасында (ләкин нервларга физик зыян китерү аркасында түгел), йөри алмау, сөйләшә алмау һәм күрү сәләтен югалту кебек симптомнар барлыкка килә. Ләкин, "(Конверсия бозылуы)"да барлыкка килгән физик симптомнар турында артык борчылу һәм борчылу төп үзенчәлек түгел. Ләкин, "(Соматик симптом бозылуы)"да , төп нәрсә - физик симптомнар һәм шуның аркасында барлыкка килгән стресс турында артык борчылу.

Бу халәт кемнәргә тәэсир итә? Ул ни дәрәҗәдә еш очрый?

Бу "(Соматик симптомнар бозылуы)" халәте балаларга, яшьләргә һәм олыларга тәэсир итә ала. Күпчелек очракта бу халәтнең симптомнары 30 яшькә кадәр күренә башлый. Шунысын да билгеләп үтәргә кирәк , хатын-кызлар бу халәтне ир-атларга караганда ун тапкыр ешрак күрәләр.

Бу бик сирәк түгел. Табиблар әйтүенчә, өлкән халыкның 5% тан 7% ка кадәр бу авыру булырга мөмкин.

"(Соматик симптомнар бозылуы)" билгеләре һәм симптомнары нинди?

Бу авыру белән авыручы кеше төрле физик симптомнар кичерергә мөмкин. Иң еш очрый торган симптомнар:

• Тән авыртулары (бу иң еш очрый торган симптом). Бу баш авыртуыннан алып буыннар авыртуына кадәр теләсә нинди булырга мөмкин.
• Арыганлык, җансызлык хисе.
• Сулыш алу кыенлыгы (кайвакыт "тын кысылу" дип атала, бу тын кысылу яки сулыш алу кыенлыгы дигәнне аңлата).

Бу симптомнар җиңел яки көчле булырга мөмкин. Бер яки берничә симптом булырга мөмкин. Моның медицина сәбәбе булырга мөмкин, яисә ачык сәбәп булмаска да мөмкин.

Ләкин, бу физик симптомнардан тыш, "Соматик симптомнар бозылуы"ның төп үзенчәлекләре - бу кешеләрнең аларга җавап итеп ничек уйлаулары, үз-үзләрен тотулары һәм хис итүләре. Ягъни:

• Алар үзләренең физик симптомнары турында артык курка һәм борчыла башлыйлар.
• Хәтта кечкенә генә симптом да үлемгә китерә торган авыру билгесе дип санала. Күз алдыгызга китерегез, әгәр сезнең ашказаныгыз җиңел генә авыртса, сез көннәр буе борчылып, "Әй, миндә яман шеш бармы-юкмы белмим", дип уйларсыз.
• Алар табибларга баралар, анализлар һәм тикшерүләр үтәләр, ләкин нәтиҗәләр чыккач, алар аларга ышанмыйлар. Алар: "Табиб минем авыруымны ачыклый алмый", - дип уйлыйлар.
• Миңа табиб минем симптомнарыма бөтенләй игътибар итми кебек тоела.
• Бер табибтан икенчесенә күчү, яки бер үк вакытта берничә табибтан дарулар алу (моны шулай ук ​​"табибка бару" дип тә атыйлар).
• Алар сәламәтлек проблемалары турында уйлану һәм аларны чишү юлларын табу өчен күп вакыт һәм көч сарыф итәләр.
• Алар һәрвакыт даруларның ян йогынтысына бик сизгер булып күренәләр. Алар һәрвакыт: "Әй, табиб, бу даруны эчкәннән соң, минем белән дә шулай булды, минем белән дә шулай булды", - диләр.
• Алар башкаларга таяна башлыйлар. Алар ярдәм, эмоциональ ярдәм сорыйлар. Ихтыяҗлары канәгатьләндерелмәсә, алар ачуланалар.
• Физик симптомнар турындагы уйлар, хисләр һәм үз-үзләрен тотыш көндәлек эшләрне тиешенчә башкаруны мөмкин түгел итә.

Шунысы мөһим: соматик симптомнар бозылуы белән авыручыларның 30% тан 60% ка кадәрендә борчылу һәм/яки депрессия кебек психик сәламәтлек белән бәйле проблемалар булырга мөмкин.

Моның сәбәпләре нинди?

Ни өчен бу була? Тикшеренүчеләр әйтүенчә, моның берничә сәбәбе булырга мөмкин. Алар арасында генетик йогынты, әйләнә-тирә мохит факторлары һәм психологик факторлар бар. Ачыкланган төп сәбәпләрнең кайберләре:

• Балачакта физик яки җенси көчләү. Мондый әйберләр эмоциональ травма китерергә мөмкин.
• Балачакта үз хисләреңне дөрес аңлый һәм идарә итә алмау. Кайвакыт бу "Ата-ананың игътибарсызлыгы" яки "Эмоциональ якынлык җитмәү" кебек нәрсәләр аркасында булырга мөмкин, бу ата-ана тарафыннан наз, игътибар яки эмоциональ якынлык җитмәү.
• Тәндәге үзгәрешләр һәм хисләрең турында артык борчылу ("тән процесслары"), даими рәвештә "Мин авырыйммы?" дип уйлау.

Бу ничек диагноз куела?

Сез табибка баргач, ул сезне башта тикшерәчәк ("Физик тикшерү"), шулай ук ​​кан анализы, сидек анализы һ.б. билгеләргә мөмкин ("Лаборатория анализлары"). Бу сез кичергән симптомнарның башка физик сәбәбе бармы-юкмы икәнен ачыклау өчен эшләнә. Ул шулай ук ​​сезнең элеккеге авыруларыгыз турында да сораячак ("Сәламәтлек тарихы").

Бу тестлардан соң, әгәр дә сезнең җитди физик авыруыгыз юк икәне расланса, яки симптомнарыгызның авырлыгы өчен медицина сәбәбе табылмаса, табиб сезне психиатр яки психолог кебек психик сәламәтлек буенча консультантка җибәрә ала.

Психик сәламәтлек буенча консультант сезнең "Соматик симптомнар бозылуы" дип аталган халәтегез бармы-юкмы икәнен билгеле бер критерийлар нигезендә ачыклаячак. Моны ачыклау өчен, кеше түбәндәгеләрне эшләргә тиеш:

1. Сезнең көндәлек тормышыгызга комачаулый торган һәм ким дигәндә алты ай дәвамында сезгә борчылу тудыра торган бер яки берничә физик симптомыгыз булырга тиеш.

2. Шулай ук, бу симптомнарга җавап итеп артык күп уйлар, хисләр яки тәртип булырга тиеш. Ягъни, түбәндәгеләрнең кимендә берсе булырга тиеш:

• Физик симптомнарның җитдилеге турында артык һәм озак уйлану.
• Сәламәтлек яки физик симптомнар турында даими югары дәрәҗәдә борчылу.
• Физик симптомнарга һәм сәламәтлек проблемаларына артык күп вакыт һәм көч сарыф итү.

Бу "(Соматик симптом бозылуы)" белән авыручылар өчен кайвакыт үзләренең борчылулары һәм куркулары "артык күп" булуын кабул итү авыр булырга мөмкин.

Моның дәвасы бармы?

Әйе, әлбәттә. Дәвалауның төп максаты - физик симптомнарны контрольдә тоту, шул ук вакытта психик симптомнарны дәвалау. Бу сөйләшү терапиясен (психотерапия) һәм кайвакыт борчылу һәм депрессиянең төп сәбәбе булган даруларны куллануны үз эченә ала.

Когнитив-бихевиораль терапия (КБТ) - еш кулланыла торган психотерапия төре. Ул кешеләргә фикерләү рәвешләрен һәм тәртипләрен үзгәртергә ярдәм итә, шуның белән аларның хисләрен үзгәртә. Психиатр яки психолог җитәкчелегендә КБТ кешеләргә борчылу һәм стресс белән көрәшергә һәм төрле ситуацияләр белән нәтиҗәлерәк көрәшергә ярдәм итә ала.

Әгәр дә сездә "(Соматик симптомнар бозылуы)" булса, "(КБТ)" түбәндәгеләрдә ярдәм итә ала:

• Физик симптомнарыгыз һәм гомуми сәламәтлегегез турындагы хисләрегезне һәм ышануларыгызны бәяләгез.
• Симптомнарыгыз белән бәйле стресс һәм борчылуны киметү юлларын табыгыз.
• Физик симптомнарыгыз турында борчылудан туктагыз.
• Физик симптомнарыгызны нинди нәрсәләр начарайта икәнен ачыклагыз.
• Авырту яки башка симптомнар булса да, актив һәм социаль булып калу юлларын табыгыз.
• Көндәлек эшләреңне яхшырак башкар.

Кайвакыт табибыгыз антидепрессантлар кебек дарулар билгеләргә мөмкин. Кәефне яхшыртудан тыш, алар авырту, арыганлык, буыннар авыртуы һәм йокысызлык кебек симптомнарны җиңеләйтергә ярдәм итә дип хәбәр ителә.

Бу халәт өчен куркыныч факторлары нинди?

Тикшеренүләр бу халәтнең үсешенә китерә торган берничә куркыныч факторын ачыклады. Мисаллар:

• Тән хисләренә артык игътибар.
• Наркотиклар куллану бозылуы.
• Алкоголь куллану бозылуы.
• Балачакта игътибарсызлык.
• Физик һәм җенси золымга дучар булу.
• Хаотик яшәү рәвеше/Травма.
• Балачакта озак вакытлы авырулардан интегү (`Балачакта хроник авыру`).
• Башка психик сәламәтлек проблемалары, аеруча борчылу яки депрессия.
• Шәхеснең билгеле бер бозылулары, мәсәлән, читләшүчән шәхес бозылуы, параноид шәхес бозылуы һәм обсессив-компульсив шәхес бозылуы.

Психотерапия SSD белән авыручы кешеләргә стресс һәм симптомнарны көчәйтә торган факторлар белән көрәшүнең башка ысулларын өйрәнергә ярдәм итә ала. Бу аларның симптомнарының интенсивлыгын киметергә ярдәм итә ала.

Бу халәтнең фаразы нинди?

Соматик симптомнар бозылуы озак вакытлы (хроник) халәт булырга мөмкин. Ягъни, бу халәт симптомнар килеп чыга һәм китә, ​​ремиссия чоры белән, берничә айдан алып елларга кадәр дәвам итә.

Соматик симптомнар бозылуын дәваламаган очракта, түбәндәгеләр килеп чыгарга мөмкин:

• Көндәлек эшчәнлекне чикләү.
• Эшкә урнаша алмау яки эштә нәтиҗәлелекнең кимүе.
• Психологик мөмкинлекләре чикләнгәнлек.
• Тормыш сыйфатының кимүе.
• Алкоголь һәм наркомания.

Ләкин яхшы хәбәр шунда ки, дәвалану ярдәмендә күп кешеләр дәвалана яки симптомнары сизелерлек кими ала. Шуңа күрә өметле булып калу мөһим.

Үзем турында ничек кайгыртырга?

Әгәр сезгә соматик симптомнар бозылуы диагнозы куелган булса, түбәндәге адымнарны үтәү дәвалануга һәм савыгуга ярдәм итәчәк:

• Даими рәвештә күренеп торган табибыгыз, беренчел медицина хезмәткәрегез белән яхшы, хезмәттәшлеккә нигезләнгән һәм ышанычлы мөнәсәбәтләр урнаштырыгыз.
• Шул ук беренчел медицина ярдәме табибын калдырыгыз. Бу сезгә кирәксез тикшерүләрдән һәм дәвалаулардан качарга ярдәм итәчәк.
• Физик симптомнарыгыз белән ничек көрәшүегезне белер өчен табибыгызга даими күренегез.
• Психик сәламәтлек симптомнарыгызны, мәсәлән, артык борчылу һәм куркуны контрольдә тоту һәм контрольдә тоту өчен психик сәламәтлек белгеченә (психолог яки консультант) даими рәвештә күренегез.

Бу хакта кайчан табибка күренергә кирәк?

Әгәр дә сездә түбәндәгеләрнең берәрсе булса, беренчел медицина хезмәткәренә һәм/яки психик сәламәтлек белгеченә күренү бик мөһим:

• Әгәр дә сез үзегезнең физик симптомнарыгыз турында шулкадәр борчыласыз ки, алар турында бернәрсә дә эшли алмыйсыз яки алар көндәлек эшчәнлегегезгә комачауласа.
• Әгәр дә сездә борчылу яки депрессия симптомнары булса (гел кайгыру, бернәрсәгә дә кызыксыну булмау, йокы белән кыенлыклар, ашый алмау һ.б.).

Иң мөһиме - соматик симптомнар бозылуы (SSD) - психик сәламәтлек халәте. Барлык психик сәламәтлек халәтләре кебек үк, симптомнар барлыкка килү белән ярдәм эзләү тормышыгыздагы үзгәрешләрне киметергә ярдәм итә ала. Психик сәламәтлек белгечләре сезнең уйларыгызны һәм тәртибегезне контрольдә тотарга ярдәм итүче дәвалау планнарын тәкъдим итә ала.

Димәк, бу хикәядән без нәрсәгә өйрәнәбез?

Гади итеп әйткәндә, "Соматик симптомнар бозылуы" - бу сезнең тәнегездә җитди авыру булмаса да, физик симптомнар турында артык борчылу һәм борчылу халәте. Бу сез күз алдына китерә торган нәрсә түгел, бу сез чыннан да сизә торган нәрсә. Моның сәбәбе тән белән түгел, ә акыл белән күбрәк бәйле.

• Әгәр дә сездә шундый симптомнар булса, ягъни физик симптомнар белән беррәттән, сездә көчле курку һәм борчылу сизелә, бу сезнең көндәлек эшчәнлегегезне боза, табибка яки психик сәламәтлек буенча консультантка күренергә оялмагыз яки курыкмагыз.
• Дөрес дәвалау (бигрәк тә CBT кебек психотерапия һәм, кирәк булса, дарулар) һәм ярдәм белән бу халәтне яхшы идарә итәргә мөмкин.
• Син ялгыз түгел, башка кешеләр дә мондый хәлләрне кичергән. Иң мөһиме - ярдәм сорау һәм дәвалану эзләү. Җиңеллек табуның күп ысуллары бар.

Соматик симптом бозылу, физик симптомнар, психик сәламәтлек, борчылу, депрессия, CBT, психотерапия