Сезгә сагыз кисәген чәйнәгәндә яки бөтнекле ирис ашаганда сизелә торган яңартучы, салкын тәм ошыймы? Бу тәм бөтнек үсемлегеннән килә. Бөтнекнең күп төрләре бар. Бүген без шуларның берсе, "Бөтнек"тан ясалган махсус чәй төре турында сөйләшәчәкбез. Бу эчемлек хәзер илебездә күп кешеләр арасында популярлаша бара. Моның сәбәбе - аның тәме генә түгел, ә сәламәтлек өчен файдасы да. Әйдәгез, бу хикәядә дөреслек нәрсәдә икәнен һәм бөтнекле чәен эчү чыннан да организм өчен файдалымы икәнен карыйк.
Беренчедән, бөтнекле чәе нәрсә ул?
Гади итеп әйткәндә, бөтнек бөтнек гаиләсенә керә. Бу үсемлекнең экстракты күп төрле әйберләрдә, мәсәлән, сагызда, теш пастасында һәм хушбуйда кулланыла. Шуңа күрә без бу бөтнек үсемлегенең яфракларын кайнар суга салып ясалган эчемлекне бөтнек чәе дип атыйбыз.
Моның иң зур өстенлекләренең берсе - аның составында кофеин юк . Бу кофе яки чәй эчүдән килеп чыккан кебек, ару һәм йокысызлык кичергән кешеләр өчен яхшы альтернатива дигән сүз.
Моннан тыш, теләсә нинди үлән чәе кебек үк, бөтнек чәе дә безнең тәнебезне кирәкле су белән тәэмин итә. Ул гади су эчүгә тәмле альтернатива, шуңа күрә көн дәвамында кирәкле күләмдә су эчү яхшы ярдәм итә. Организмда кирәкле күләмдә суны саклау йокыгызны, хәтерегезне һәм акыл дәрәҗәсен яхшы хәлдә тота ала. Шулай ук, суны туклану күп нәрсәләр өчен бик мөһим, мәсәлән, тән температурасын көйләү, буыннар функциясе һәм инфекцияләрне булдырмау.
Бу чәйнең туклыклы файдасы нинди?
Әйдәгез, гадәттә бер чынаяк бөтнекле чәендә булган кайбер туклыклы мәгълүматны карап чыгыйк.
| Туклыклы матдәләр бүлеге | Микъдар (чәй чынаягында) |
|---|---|
| Калорияләр | Якынча 2 |
| Май | 0 грамм |
| Холестерин | 0 миллиграмм |
| Углеводлар | 0 грамм |
| Шикәрләр | 0 грамм |
Күргәнегезчә, бу бик аз калорияле. Анда бөтенләй май юк. Шуңа күрә бу эчемлекне үз авырлыгы турында борчылган һәркем иртән дә, кич тә курыкмыйча эчә ала.
Моннан тыш, бөтнек составында С витамины, тимер, фолат һәм, иң мөһиме , антиоксидантлар бар.
Ләкин менә бер мөһим нәрсәне аңларга кирәк. Бу файдалы матдәләр бер чынаяк бөтнекле чәйдә бик түбән концентрациядә була. Чөнки чәй яфраклары киптерелгәндә һәм чәйне кайнар су белән пешергәндә, бу файдалы матдәләрнең шактый өлеше юкка чыга.
Ялкау чәйенең сәламәтлек өчен файдасы
Тикшеренүләр күрсәткәнчә, бөтнекле чәен эчүнең сәламәтлек өчен файдалы булуы ихтимал. Ләкин исегездә тотыгыз, бу тикшеренүләрнең күбесе әле башлангыч этапта гына. Әйдәгез, бу файдаларны карап чыгыйк.
Югары кан басымын контрольдә тотарга ярдәм итәме?
Ялкаулыкның составында "((-)-карвон)" дип аталган махсус химик кушылма бар. Тикшеренүләр күрсәткәнчә, бу кушылма югары кан басымын дәвалау өчен кулланыла торган кайбер даруларга охшаш эшли. Бу аның кан тамырлары кысылуын киметү аша кан басымын төшерергә ярдәм итә алуын аңлата. Ләкин, бу әле хайваннарны кулланып үткәрелгән тикшеренү булганлыктан, моның кешеләргә дә шундый ук йогынты ясаячагын әйтергә әле иртәрәк.
Ашказаны бозылуларыннан һәм ашкайнату проблемаларыннан арыну
Ашказаныгыз бозылса, косу яки башка ашкайнату проблемалары булса? Бер чынаяк кайнар бөтнек чәе эчү ярдәм итә ала. Чөнки бөтнек ашказаныгыз мускулларын йомшарта ала, бу ашказаны авыртуын һәм уңайсызлыгын киметергә ярдәм итә.
Хәтерне яхшыртырга ярдәм итә
Шулай ук бөтнек экстракты хәтерне яхшыртырга ярдәм итә. Бер тикшеренүдә, олыгайган саен хәтер проблемалары булган өлкән яшьтәге кешеләргә көн саен бөтнек экстракты бирелгән. Аларның хәтере якынча 15% ка яхшырган.
Диабет вакытында кан шикәре дәрәҗәсен киметергә мөмкинме?
Бу да әле тикшеренү этабында. Тикшеренүләр күрсәткәнчә, диабет белән авыручы тычканнарга бөтнек бирелгәндә, аларның канындагы шикәр дәрәҗәсе кимегән. Шуңа күрә ул диабет белән авыручыларга канындагы шикәр дәрәҗәсен контрольдә тотарга ярдәм итә ала. Ләкин кешеләрдә бу хакта киңрәк тикшеренүләр үткәрергә кирәк.
Антиоксидантларның файдасы
Бу бөтнекнең төп файдаларының берсе дип санала. Гади итеп әйткәндә, безнең тәндәге күзәнәкләргә зыян китерә торган "ирекле радикаллар" дип аталган зарарлы кисәкчәләр бар. Вакыт узу белән бу зыян яман шеш һәм йөрәк авырулары кебек күп кенә җитди авыруларга китерергә мөмкин. Антиоксидантлар бу зарарлы кисәкчәләр белән көрәшүче саклаучылар кебек. Бөтнектә бу саклаучыларның шактый күләме бар.
Бөтнекле чәен эчүнең куркынычлары бармы?
Шунысын да истә тотарга кирәк, бу сәламәтлек өчен файдаларның күбесе әле дә тикшерелә. Хәзерге вакытта, гомумән алганда, сәламәт туклану кысаларында бөтнекле чәен эчү белән бәйле зур куркыныч юк.
Ләкин бер нәрсәгә игътибарлы булырга кирәк.
Әгәр дә сездә гастрит яки гастроэзофагеаль рефлюкс авыруы (ГЭРА) булса, бөтнекле чәен эчәр алдыннан табибыгыз белән киңәшләшегез.
Чөнки бөтнек сфинктерны, үңәч белән ашказаны арасындагы мускулны йомшарта ала. Сфинктерның бу йомшаруы күкрәк көю һәм кислота рефлюксының төп сәбәбе булып тора. Ләкин бу мәсьәлә буенча каршылыклы фикерләр дә бар. Кайбер тикшеренүләр хәтта бөтнекнең бу мускулга тәэсир итмәвен әйтә. Ләкин, куркынычсызлык өчен, әгәр сездә мондый симптомнар булса, медицина ярдәме сорарга кирәк.
Өйгә алып китү хәбәре
- Бөтнекле чәе - тәмле, яңартучы һәм кофеинсыз эчемлек. Гади су эчүгә яхшырак альтернатива.
- Баштагы тикшеренүләр аның югары кан басымы, ашкайнату һәм хәтер кебек әйберләргә файдалы йогынты ясавын күрсәтә.
- Бу "тылсымлы пуля" түгел. Беркайчан да табиб билгеләгән дәвалауны алыштырмагыз.
- Әгәр дә сездә күкрәк көюе яки гастроэзофагеаль рефлюкс авыруы (ГЭРБ) булса, бөтнекле чәен эчәр алдыннан табибыгыз белән киңәшләшегез.
- Башка бар нәрсә кебек үк, бөтнекле чәен сәламәт яшәү рәвеше кысаларында чама белән эчү яхшырак.
💬 Comments (0)
Әлегә аңлатма бирелмәгән. Комментарийны монда беренче тапкыр өстәгез.
Комментарий өстәгез