⚡ Interactive Clinical Tool
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
Әйдәгез, башта кояш пешүләренә күз салыйк.
Кояшта пешүләр барыбыз да булган. Аларның ничек авыртулы һәм уңайсыз булуын беләбез. Ләкин алар кечкенә генә уңайсызлыклардан да күбрәкне аңлата. Даими кояшта пешү тирене картайтырга һәм тире яман шеше куркынычын арттырырга мөмкин. Иң яхшысы - кояш астында булуны мөмкин кадәр чикләү. Кояш нурлары аеруча иртәнге 10нан көндезге 2гә кадәр көчле, ул иң көчле вакытта. Бу сәгатьләрдә ачык һавадагы эшчәнлекләрегезне һәм уйнау вакытыгызны чикләгез. Шулай ук, түбәндәге гади адымнарны үтәгез:- Урамга чыгар алдыннан якынча 30 минут элек ачык урыннарга кояштан саклаучы крем сөртегез. Кимендә 30 SPF (кояштан саклау факторы) булган кояштан саклаучы крем сайлагыз.
- Әгәр дә сез урамга чыгарга җыенасыз икән, кояштан саклаучы кремны һәр 2 сәгать саен яңадан сөртегез. Әгәр дә сез тирләсәгез яки йөзсәгез, аннан соң да аны яңадан сөртергә кирәк.
- Киң кырыйлы баш киеме һәм кояш күзлеге киегез.
- Иреннәрегезне саклау өчен SPF 30 яки аннан да югарырак булган ирен бальзамы кулланыгыз.
Әгәр тирегез кинәт пешсә, куркакланмагыз. Җылы суда коеныгыз. Аннары табиб тәкъдим иткәнчә, дымландыргыч яки гидрокортизон кремы сөртегез. Бу ялкынсынуны шактый киметәчәк.
Әгәр сездә мондый симптомнар булса, кичекмәстән медицина ярдәменә мөрәҗәгать итегез: Шунда ук табибка күренегез: Шунда ук ашыгыч ярдәм бүлегенә (Ашыгыч ярдәм бүлеге) барыгыз: - Эсселек сугуы симптомнары (мәсәлән, көчле баш авыртуы, аңны югалту)
| - Әгәр тиредә күперткечләр барлыкка килсә | - Әгәр дә сезнең температурагыз булса |
| - Әгәр түзеп булмый торган авырту булса | - Әгәр бит шешкән булса |
| - Сусызлану симптомнары | - Җылылыктан арыганлык симптомнары |
Икенчедән, бөҗәк тешләүләре (Böcekler Chakings)
Чиркейләр, кырмыскалар һәм сөлекләр кебек хайваннар безнең сәяхәтләребезне һәм уйнау вакытыбызны күңелсез итә ала. Ләкин берничә гади хәйлә белән без бу күңелсез җан ияләреннән ераграк тора алабыз.Үзеңне ничек сакларга?
- Куаклар, урманнар яки биек үләнле урыннарга барудан сакланыгыз. Әгәр дә сезгә мондый урыннарга барырга туры килсә, озын чалбар һәм озын җиңле күлмәк киегез. Чалбарыгызны оекбашларыгызга тыгып алсагыз, тагын да яхшырак.
- Урамга чыкканда якты төсләр һәм көчле хушбуйлар кулланудан сакланыгыз. Бу әйберләр бөҗәкләрне җәлеп итә .
- Әгәр сез урманга барсагыз, бөҗәкләргә каршы дару кулланыгыз. DEET яки Пикаридин булган препаратлар озаграк саклау бирә. Ләкин аларны 3 яшькә кадәрге балаларга кулланмагыз.
- "Лимон эвкалипты мае" булган продуктлар шулай ук чебеннәрдән саклый. Мондый әйберне кулланганда, күрсәтмәләрне игътибар белән укыгыз һәм үтәгез.
- Урамга чыкканнан соң, тәнегезне талпаннар һәм башка җан ияләре бармы-юкмы икәнен тикшерегез.
Тешләү белән нәрсә эшлисең?
Әгәр сезне бөҗәк тешләсә, мөмкин кадәр тизрәк дәвалануга мөрәҗәгать итегез. Боз пакеты яки салкын тукыма кую шешенүне киметергә ярдәм итә ала. Кычытуны киметү өчен каламин лосьоны кулланырга, табибтан гидрокортизон кремы сорарга яки антигистамин даруы эчәргә мөмкин.
✨ Hair care
Verified Partner
Natural solutions for hair fall
100% natural hair solutions for alopecia and medical hair loss.
Check Availability →Агулы үсемлекләр китереп чыгарган аллергияләр
Бакчаларыбызда һәм урманнарыбызда кайбер үсемлекләр бар, алар тәнгә эләккәндә тиредә кычыту, кызару һәм күперүләр барлыкка китерергә мөмкин. Мәсәлән, кахабилия кебек үсемлекләр. Бу реакция шул үсемлекләрдәге майга охшаган матдә тиребезгә эләккәндә барлыкка килә. Иң яхшысы - бу үсемлекләрне ачыклау һәм алардан ерак тору. Билгесез үсемлекләргә кагылмагыз. Әгәр дә сез очраклы рәвештә тәнегезгә шундый үсемлек эләксә: 1. Шунда ук бу урынны җылым су белән яхшылап юыгыз . 2. Тырнакларыгызны яхшылап юыгыз.Югыйсә, тырнасагыз, май тәнегезнең башка өлешләренә дә таралырга мөмкин. 3. Кигән киемнәрегезне кайнар суда юыгыз. Әгәр дә тәнегездә тимгелләр барлыкка килсә, җиңеллек өчен түбәндәге чараларны кулланып карагыз:- Салкын суга чыланган тукыма кисәкләрен урнаштырыгыз.
- Солы ярмасы булган ванна чарасын кулланып, җылымса су белән коеныгыз. Яисә, бер стакан аш содасы кушып, шул су белән коеныгыз.
- «Каламин лосьоны», «Гидрокортизон» кремы яки «Антигистамин» даруларын кулланыгыз.
Бу очракларда табибка күренегез - Әгәр тимгел иреннәрдә, күзләрдә, биттә яки җенес органнарында барлыкка килсә. - Әгәр сездә көчле аллергик реакция симптомнары, мәсәлән, сулыш алу кыенлыгы, бит шешенүе булса, шунда ук ашыгыч ярдәм чакыртыгыз яки якындагы ашыгыч ярдәм бүлегенә (ААБ) барыгыз.
Кисүләр һәм сыдырылулар
Мондый хәлләр елның теләсә кайсы вакытында була ала. Ләкин без тышта уйнаганда һәм бакчада эшләгәндә, сыдырылулар һәм җиңелчә җәрәхәтләр алу ихтималы югарырак. Алар крикет уйнаганда яки велосипедтан егылганда еш очрый.Кечкенә яраны ничек дәваларга:
- Яраны сабын һәм җылымса су белән яхшылап юыгыз.
- Әгәр яра кан китсә, чиста тукыма яки салфетка белән ярага басым ясагыз. Бу гадәттә кан агуны туктата.
- Әгәр ярагыз чиста, тузансыз урында булса, аны ачык калдырырга мөмкин. Югыйсә, аны чиста бинт белән каплагыз һәм көн саен алыштырыгыз .
- Яра төзәлгәч, кабык барлыкка киләчәк. Аны сындырырга тырышмагыз. Яра тулысынча төзәлгәч, кабык үзеннән-үзе төшеп китәчәк.
| Яра инфекциясе билгеләре (әгәр сездә мондый билге булса, табибка мөрәҗәгать итегез) |
|---|
| - Кызу |
| - Яра тирәсендә шешенү һәм кызару |
| - Яра белән кагылганда көчле авырту сизү |
| - Ярадан эрен агып чыгу |
йөзӘгәр яра тирән булса, кан күп китсә яки ярага пыяла кисәге кебек нәрсә тыгылып калса, шунда ук медицина ярдәменә мөрәҗәгать итегез. Шулай ук, әгәр дә сезнең столбнякка каршы прививка ясалуыннан бирле күп вакыт үткән булса, бу хакта табибыгыз белән дә сөйләшегез.
Өйгә алып китү хәбәре
- Бу эссе һава торышында, бигрәк тә иртәнге 10нан көндезге 2гә кадәр урамга чыкканда, ким дигәндә SPF 30 булган кояштан саклаучы крем кулланырга онытмагыз.
- Джунглиларга һәм куаклыклы җирләргә барганда, бөҗәкләрдән саклану өчен озын кием киегез һәм бөҗәкләргә каршы дарулар кулланыгыз.
- Билгесез үсемлекләргә кагылудан сакланыгыз. Әгәр үсемлек тирегезгә эләксә, бу урынны шунда ук сабын белән юыгыз.
- Тырналган урыннарны һәм яраларны чиста һәм коры тотыгыз. Кабыкларны ватмагыз.
- Әгәр дә сездә тире проблемалары, мәсәлән, температура күтәрелү, артык авырту, шешенү яки инфекция билгеләре булса, куркырга кирәкми һәм табибка күренергә кирәк.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.