Кызлар өчен җенси җитлегү һәм үз-үзеңә кайгырту, аутизмга аерым игътибар бирү

Кызым, син әкренләп зур кызга әйләнәсең. Беләсеңме, без үскән саен, безнең тәннәребез берәм-берәм үзгәрә башлый. Бәлки, син дә бу нәрсәләрне сизә башлагансыңдыр. Бу үзгәрешләр бик гадәти күренеш, алар һәркемдә була. Шуңа күрә куркырга яки оялырга бернәрсә дә юк. Бу мәкаләдә без бу үзгәрешләр, шулай ук ​​тәнеңне ничек матур һәм чиста тотарга кирәклеге турында сөйләшербез. Аеруча аутизмлы кызларыбызга бу вакытта бераз өстәмә игътибар һәм ярдәм кирәк булырга мөмкин булганлыктан, әйдәгез, бу турыда да сөйләшик.

Үсү нәрсә аңлата? Ни өчен безнең тәннәребез шулай үзгәрә? (Кыскача җенси җитлегү)

Кечкенәдән бирле буй озыная барасың, шулай бит? Шулай ук, сез олыгайган саен, гадәттә 8-13 яшь арасында, сезнең тәнегез яшь хатын-кыз булырга әзерләнә. Моны без медицинада "җитлелек" дип атыйбыз. Гади итеп әйткәндә, бу үзгәрешләр сезнең тәнегездән килгән кечкенә химик хәбәрләр (без аларны "гормоннар" дип атыйбыз) аркасында барлыкка килә. Бу сезнең тәнегез эчендә яңа әйберләр җитештерүче кечкенә завод кебек. Бу үзгәрешләр берьюлы булмый. Алар әкренләп, әкренләп була. Кайбер кешеләр бу үзгәрешләрне иртәрәк, ә кайберләре бераз соңрак башларга мөмкин. Бу кешедән кешегә төрлечә була. Шуңа күрә, әгәр дустыгыз бу үзгәрешләрне сездән алда башласа, борчылмагыз, ярыймы? Барысы да нормаль.

Бу көннәрдә сезнең организмыгызда нинди үзгәрешләр булырга мөмкин?

Хәзер әйдәгез, җенси җитлегү чорында сезнең тәнегездә нинди үзгәрешләр булуын карап чыгыйк. Бу үзгәрешләрнең кайберләрен сез инде кичергәнсездер, ә кайберләре киләчәктә булачак.

1. Тире һәм чәчнең майлылыгы арту

Балачакта йөзегезнең ничек шома булуын хәтерлисезме? Хәзер сез бераз олыгайгач, битегездәге һәм баш тирегездәге тире бераз майлы булырга мөмкин. Шуңа күрә кайвакыт битегездә кечкенә җыерчыклар барлыкка килергә мөмкин (акне) . Чәчләрегез дә тиз майлы булып тоелырга мөмкин. Моның сәбәбе - югарыда телгә алынган (гормоннар).

2. Яңа чәч үсүе (култык асты, аяклар, шәхси урыннар)

Култык асты, аяклар һәм эчке кием кигән урыныгызда (без аны "шәхси зона" дип атыйбыз) яңа чәчләр (шулай ук ​​гасый чәчләр дип тә атала) үсә башлый. Башта ул бик яхшы башланырга мөмкин, ләкин соңрак бераз калынайырга мөмкин. Бу да яшь арткан саен нормаль күренеш.

3. Тирләү һәм тән исенең үзгәрүе

Сез элеккегә караганда күбрәк тирләгән кебек тоелырга мөмкин. Аеруча уйнаганда яки күнегүләр ясаганда. Моннан тыш, тирегезнең бераз исе дә булырга мөмкин. Ул элеккегә караганда башкача, бераз кискен. Бу, бигрәк тә, култык асты астында сизелә . Оялмагыз, чөнки бу да балигъ булуның гадәти өлеше.

4. Күкрәк үсеше

Күкрәк өлкәсендә кечкенә үзгәреш сизә башлаячаксыз. Бу күкрәкләрегезнең әкренләп зураячагын аңлата.Башта сез күкрәгегездә кечкенә төер кебек хис итәргә мөмкин, һәм бер ягы икенчесеннән зуррак булырга мөмкин. Бу да бик гадәти хәл. Күкрәкләрегезнең тулысынча үсүе өчен вакыт кирәк.

5. Айлык башлану (сезнең "Айлык")

Күп кызлар моны бераз борчый. Ләкин бу шулай ук ​​бик табигый хәл. Сезнең вагиныгыз (сезнең шәхси зонагыздагы тишек, сидек чыгарган урын астындагы) айга бер тапкыр берничә көн кан китә башлый. Без моны менструация дип атыйбыз. Яки, сез аны шулай атаганча , сезнең айлык килүегез .

Бу авыру яки җәрәхәт билгесе түгел, шулай бит? Бу сезнең тәнегез сәламәт эшли һәм сез олы хатын-кыз булырга әзер дигәнне аңлата.

Бу үзгәрешләрнең барысы да берьюлы булмаячагын искәртә. Һәм алар һәркем белән бер үк вакытта яки бер үк ысул белән булмаячак.

Бу яңа үзгәрешләр белән без тәнебезне ничек чиста тотабыз? (Үз-үзеңә кайгырту тәртибе)

Ярар, хәзер без тәнебездә нәрсә булганын беләбез. Шулай итеп, бу үзгәрешләр белән тәнебезне ничек матур, чиста һәм хуш исле итеп саклый алабыз? Моңа яңа гадәтләр өстәргә кирәк.

Тире һәм чәч турында кайгырту

• Битне юу: Йөзегезне көненә ким дигәндә ике тапкыр (иртән һәм кичен) йомшак сабын («(Чистарту чарасы)») кулланып юу гадәтенә керегез. Майлылык һәм пычрак беткәч, бетчәләр дә кимиячәк.
• Коену: Һәр көнне тәнне юарга кирәк, бигрәк тә тирләгән көннәрдә.
• Чәч юу: Чәчегезнең майлылыгына карап, чәчегезне үзегезгә яраклы шампунь белән, якынча ике көн саен юыгыз.

Тир исен ничек контрольдә тотарга

Алдан әйтелгәнчә, тирләүдән килгән исне контрольдә тоту мөһим.

• Коену: Һәр көнне сабын белән юыныгыз, бигрәк тә култык асты һәм шәхси урынны яхшылап чистартыгыз.
• Эчке кием: Һәр көнне чиста эчке кием киегез.
• Дезодорант яки антиперспирант: Душтан соң култык астына дезодорант кулланырга мөмкин. Дезодорант тирләүгә китерә торган бактерияләрне үтерә һәм исне туктата. Антиперспирант шулай ук ​​тирләүне киметә. Сез үзегезгә ошаганын сайлый аласыз. Боларны сайлаганда әниегездән яки әтиегездән ярдәм сорагыз.

Күкрәкләр өчен бюстгальтерларны сайлау һәм куллану

Күкрәкләрегез үсә башлагач, сез бераз уңайсызлык һәм авырту сизәргә мөмкин. Йөгергәндә яки сикерүдә күкрәкләрегезнең хәрәкәтләнүе дә авыр булырга мөмкин. Бу вакытта сез бюстгальтер кия башларга мөмкин.

• Бюстгальтер кигән вакытта күкрәкләрСез яхшы ярдәм аласыз һәм азрак уңайсызлык кичерәсез.
• Беренче тапкыр кигәндә бераз сәер тоелырга мөмкин, ләкин берникадәр вакыттан соң ул гадәти хәлгә әйләнәчәк.
• Әниегездән сезгә туры килә торган, артык тар булмаган һәм мамык кебек материалдан эшләнгән бюстгальтер сайларга ярдәм сорагыз. Кибеткә барып киеп карау яхшырак.

Айлык вакытында ничек чисталык сакларга

"Айлык" вакытыбызның берничә көнендә чисталык турында аеруча игътибарлы булырга кирәк.

• Гигиеник прокладкалар : Бүгенге көндә сезгә гигиена прокладкалары кулланырга туры килә. Алар эчке киемгә ябыштырырлык итеп эшләнгән. Аннары чыккан кан аларга сеңә.
• Прокладкаларны алыштыру: Прокладкаларны ким дигәндә һәр 4-6 сәгать саен алыштырырга кирәк. Югыйсә, микроблар җыелып, инфекцияләр китереп чыгарырга мөмкин. Кан күләменә карап, аларны алданрак алыштырырга кирәк булырга мөмкин.
• Чистарту: Һәрвакыт прокладканы алыштырган саен, шәхси урынны су белән яхшылап юыгыз, киптерегез һәм аннары яңа прокладка куегыз. Әгәр сез сабын куллансагыз, йомшак, иссез сабын кулланыгыз.
• Кулланылган прокладканы ничек юк итәргә: Кулланылган прокладканы кәгазьгә ныклап төреп чүплеккә ташлагыз. Аны беркайчан да унитазга салмагыз, чөнки ул аны тыгып куярга мөмкин.
• Авыртуны киметү: Кайбер кызлар айлык вакытында ашказанында җиңелчә авырту сизәргә мөмкин. Бу вакытта ашказанына кайнар су кую, җиңел күнегүләр ясау һәм күп су эчү кебек чаралар ярдәм итә ала. Әгәр авырту чыдый алмаса, әниегезгә табибка күренергә кушыгыз.

Исегездә тотыгыз, айлык килүдән оялырлык нәрсә юк. Әгәр дә сезнең бу турыда сорауларыгыз булса, әниегездән, әтиегездән, өлкән апагыздан яки мәктәптәге укытучыдан сорарга курыкмагыз.

Хәзерге вакытта аутизмлы балаларыбызга өстәмә ярдәм

Аутизмлы кызларыбыз (шулай ук ​​"Аутизм спектры бозылуы" дип тә атала) бу "(җитлелек)" чорындагы үзгәрешләрне бераз башкача кичерергә мөмкин. Алар кайбер нәрсәләрне аңлауда һәм яңа гадәтләргә күнегүдә кыенлыклар кичерергә мөмкин. Шуңа күрә бу вакытта безнең өстәмә мәхәббәтебез, аңлавыбыз һәм ярдәмебез алар өчен бик мөһим.

Сенсор проблемаларын ничек хәл итәргә

Аутизм белән авыручы кызлар кайбер сизү органнарын (күрү, ишетү, ис, тәм, тою) башкаларга караганда көчлерәк сизәргә мөмкин.

• Яңа исләр: Яңа сабыннар, шампуньнар һәм дезодорантларның исе алар өчен уңайсыз булырга мөмкин. Шуңа күрә хушбуйсыз продуктлар сайларга тырышыгыз.
• Эчке кием һәм прокладкалар: Алар яңа бюстгальтер яки прокладка кигәндә үзләрен уңайсыз хис итәргә мөмкин, чөнки алар бюстгальтерның тоемына күнекмәгәннәр. Мөмкин кадәр йомшак материаллардан, мәсәлән, мамыктан эшләнгәннәрен сайлагыз. Аларга әкренләп күнегегез.
• Чәч үсү: Яңа чәч үсү сәбәпле кычыту һәм уңайсызлык аларга түзеп тору авыр булырга мөмкин.
• Айлык гигиенасы : Кан агу һәм прокладканың дымлану хисе куркыныч һәм уңайсыз булырга мөмкин, чөнки бу алар өчен яңа тәҗрибә.

Мондый вакытларда аларга сабырлык белән аңлатыгыз , хисләре турында сөйләргә мөмкинлек бирегез һәм кирәк булса, табиб яки терапевттан киңәш сорагыз.

Яңа гадәтләргә күнегергә ярдәм итә

Яңа гигиена гадәтләрен (мәсәлән, көндәлек юыну һәм прокладкаларны алыштыру) кинәт аңлау һәм истә калдыру аларга авыр булырга мөмкин.

• Ачык күрсәтмәләр: Гади, адым саен күрсәтмәләр бирегез.
• Күрсәтмә ярдәмлекләр: Бу күнегүләрне аңлату өчен рәсемнәр, схемалар һ.б. кулланыгыз. Мәсәлән, сез блокнотны ничек алыштырырга кирәклеген этап-этап рәсемнәр белән күрсәтә аласыз.
• Даими тәртип: Әгәр алар бу эшләрне көн саен бер үк вакытта һәм бер үк ысул белән эшләргә күнексәләр, моңа җиңелрәк күнегә алалар.
• Сабырлык һәм дәртләндерү: Алар кечкенә һәм дөрес эш эшләгәндә мактагыз һәм дәртләндерегез.

Фикерләрен белдерүдә ярдәм

Кайбер аутист балалар үзләренең хисләрен һәм ихтыяҗларын сүз белән аңлатуда кыенлыклар кичерәләр.

• Аралашу ысуллары: Аларны бу турыда үзләре теләгән аралашу ысулын (рәсемнәр, ишарәләр теле , язу) кулланып сөйләшергә дәртләндерегез.
• Имин мохит: Өйдә куркынычсыз, аңлаешлы мохит тудырыгыз, анда алар үз сорауларын бирә һәм хисләрен курыкмыйча һәм оялмыйча белдерә алалар.
• Үзгәрешләргә игътибар итегез: Әгәр аларның үз-үзләрен тотышында ниндидер үзгәрешләр булса (мәсәлән, еш ачулану, ярсу, аппетит югалу), бу яңа физик үзгәрешләр аркасында килеп чыккан уңайсызлык билгесе булырга мөмкин. Аларны күзәтеп торыгыз.

Аутизм белән авыручы кызның әти-әнисе яки опекун буларак, сез бу хакта аларның табибы яки терапевты белән сөйләшә аласыз һәм аларга бу вакытны җиңелрәк кичерү өчен кирәкле ярдәм күрсәтә аласыз.

Сезнең өчен мөһим хәбәр (Өйгә алып китү хәбәре)

Кызым, син зур кыз булгач, синең тәнеңдә күп үзгәрешләр була. Ләкин боларның барысы да бик гадәти һәм табигый хәл .

• Үз тәнегезгә игътибарлы булыгыз һәм аны яратыгыз.
• Чисталыкны саклау сәламәтлегегез һәм бәхетегез өчен бик мөһим.
• Бу үзгәрешләрне һәм хисләрне эчтә сакламагыз. Ышанычлы олы кеше белән сөйләшегез . Кем булуы мөһим түгел, әниегез, әтиегез, укытучыгыз, апагыз, абыйгыз.
• Кайбер әйберләргә күнегү өчен вакыт кирәк. Үзеңә карата сабыр булырга кирәк .
• Син дусларың өчен барысы да булырга тиеш түгел. Һәркем төрле, һәркем үзенчәлекле.

Син бу дөньяда кадерле кеше. Үз тәнеңә үзеңнеке кебек игътибарлы бул. Уңышлар!

---

Балигъ булу, үз-үзеңә кайгырту, кызлар, айлык чор, айлык чор, гигиена, аутизм, тән үзгәрешләре, Сингал медицина мәкаләсе, үсү, тән сәламәтлеге, балигъ булу, айлык чор, аутизм, гигиена