Сез шулай ук ​​гел түзеп булмый торган арыганлык сизәсезме? Бу хроник ару синдромы (ХСС) аркасында булырга мөмкин!

Кайбер көннәр була, шулай бит? Иртән уянгач, сез бик арыган буласыз. Көне буе нәрсә эшләсәгез дә, бу арыганлык юкка чыкмый. Сездә мондый хәл гел буламы? Кайвакыт ул бер-ике атна түгел, ә айлар, хәтта еллар дәвам итә. Бүген без нәкъ менә шул халәт турында сөйләшәчәкбез , Хроник Арыганлык Синдромы (ХСС) . Бу бераз катлаулы, ләкин әйдәгез, гади генә сөйләшик.

Шулай итеп, хроник ару синдромы (ХСС) нәрсә ул?

Гади итеп әйткәндә, Хроник Арыу Синдромы (ХАРС) - озак вакытлы яки хроник халәт, ул сезне бик арыган һәм көчсез хис итә. Күз алдыгызга китерегез, кайбер кешеләр шулкадәр арыган ки, хәтта караваттан да тора алмыйлар. Бу арудан тыш, сез баш авырту, баш әйләнү һәм тән авыртулары кебек башка физик симптомнарны да сизәргә мөмкин. Кайвакыт сез ачу һәм кайгы кебек психик симптомнарны да сизәргә мөмкин.

CFS белән авыручы һәркемдә бер үк симптомнар булмый. Ул кешедән кешегә аерылып тора. Моннан тыш, хәтта бер үк кешедә дә вакыт-вакыт төрле симптомнар булырга мөмкин. Бу гаҗәеп түгелме? CFS симптомнары без белгән башка авыруларга охшаш. Мәсәлән, кайбер кешеләрдә гриппка охшаш "мононуклеоз", "Лайм авыруы" дип аталган халәт яки депрессия симптомнарына охшаш симптомнар булырга мөмкин.

Шуңа күрә бу авыруны дәвалау бераз катлаулы. Бу симптомнарның барысын да бер дару яки дәвалау ысулы белән контрольдә тоту авыр.

CFSның тагын бер исеме - миалгия энцефаломиелит (ME) . "Миалгия" мускул авыртуын аңлата. "Энцефаломиелит" баш мие яки арка миенең шешүен яки ялкынсынуын аңлата. Әгәр бу сүзләр бераз аңлашылмый торган кебек тоелса, сез CFS исемен искә төшерә аласыз.

CFS-ның төп симптомнары нинди?

CFS белән авыручы кешедә төрле симптомнар булырга мөмкин. Иң еш очрый торган симптомнарга түбәндәгеләр керә:

• Чыдап булмый торган ару: Бу шулкадәр көчле булырга мөмкин ки, кайвакыт сез үзегезне шулкадәр арыган хис итәсез ки, хәтта караваттан тору һәм хәтта көндәлек эшләрне башкару да авыр.
• Йокы проблемалары: Моңа дөрес йоклап китмәү, йокы вакытының яртысында уяну яки күпме йокласагыз да, арыган һәм илһамсыз уяну керә ала.
• Физик яки психик көчәнештән соң симптомнарның начарлануы: Бу "күнегүдән соңгы хәлсезлек" дип атала. Бу симптомнарның бераз гына эшләгәннән яки нәрсәдер турында уйлаганнан соң да начарлана баруын аңлата.
• Басканда яки яткан хәлдән торганда баш әйләнү: бу да күп кешеләрдә очрый торган проблема.
• Игътибарны туплау кыенлыгы һәм хәтер проблемалары:Берәр нәрсәне искә төшерү авыр, бер нәрсәгә игътибар итү авыр.
• Баш авыртулары һәм ашказаны бозылулары: Болар да еш очрый торган симптомнар.

Әгәр дә сездә бу симптомнарның берсе яки берничәсе күптән булса, табибка күренеп, алар белән сөйләшү яхшырак.

Ни өчен CFS барлыкка килә? Сәбәпләре нинди?

Чынлыкта, галимнәр CFSны еллар дәвамында тикшерәләр, ләкин алар әле дә аның сәбәбен ачыклый алмыйлар.

Шулай да, күп табиблар кайбер кешеләрнең CFSка бирешүчәнрәк булуына ышана, чөнки кайбер медицина шартлары тәндә һәм акылда бер-берсе белән ничек бәйләнештә була. Мәсәлән, әгәр кемдәдер вируслы инфекция булса һәм ул шулай ук ​​күп стресс кичерсә, бу ике факторның бергә кушылуы CFS үсеш куркынычын арттырырга мөмкин.

Бер-берсе белән бәйле һәм CFS куркынычын арттыра торган берничә фактор бар дип санала:

• Инфекцияләр: Белгечләр шулай ук ​​кызылча яки мононуклеоз китереп чыгаручы Эпштейн-Барр вирусы кебек инфекцияләрнең CFS куркынычын арттыру-арттырмавын тикшерәләр. Ләкин, Эпштейн-Барр вирусының ни дәрәҗәдә роль уйнавы турында әлегә ачык дәлилләр юк.
• Иммун системасы яки нерв системасы проблемалары: Бу халәт безнең тәнебезнең иммун системасы яки нерв системасының зәгыйфьлеге аркасында килеп чыгарга мөмкин.
• Гормоннар дисбалансы: Организмдагы гормоннар үзгәреше.
• Эмоциональ стресс: артык басым һәм кайгы кебек нәрсәләр.
• Түбән кан басымы:

CFS теләсә нинди расадагы һәм яшьтәге кешеләргә тәэсир итә ала. Ләкин ул күбесенчә 40 яки 50 яшьлек кешеләрдә очрый. Кечкенә балаларда сирәк очрый. Ләкин кайбер кечкенә балаларда (үсмерләрдә) CFS та барлыкка килергә мөмкин, һәм ул малайларга караганда кызларга күбрәк тәэсир итә.

Кайвакыт бер үк гаиләнең берничә әгъзасында CFS барлыкка килә. Моның генетик йогынты аркасында булуы мөмкин дигән фикер дә бар, ләкин моны раслау өчен күбрәк тикшеренүләр кирәк.

Сездә CFS барлыгын ничек төгәл белергә? Авыруны ничек ачыкларга

Хәзерге вакытта сездә CFS бармы-юкмы икәнен төгәл әйтә алырлык махсус тест юк . Табиблар сездән күп сораулар бирәчәк. Бу сезнең медицина тарихыгызны, гаиләгезнең сәламәтлеген, кабул иткән даруларыгызны, аллергиягез бармы-юкмы икәнен һәм тәмәке тарту яки алкоголь куллану-кулланмавыгызны үз эченә ала. Алар шулай ук ​​физик тикшерү үткәрәчәкләр.

Шулай ук, табиблар гадәттә бу симптомнарны китереп чыгаручы башка авыруларны тикшерү өчен кан анализы, сидек анализы яки башка анализлар билгелиләр. Кайвакыт сезне башка белгечләргә дә җибәрергә мөмкин. Мәсәлән, йокы белгече яки невролог.

CFS диагнозы гадәттә симптомнар ким дигәндә 6 ай дәвамында күренгәннән соң куела, чөнки тест нәтиҗәләре чыгу һәм белгечләр сезне күрү өчен бераз вакыт кирәк.

Шулай да, дәвалануны башлау өчен 6 ай көтәргә кирәкми. Әгәр дә сездә симптомнар булса, сез шунда ук табибка күренергә һәм дәвалануны башларга мөмкин. Кайвакыт симптомнар шул 6 ай эчендә юкка чыгарга мөмкин. Әгәр дә бу булса, бу CFS түгел, ә башка нәрсә булырга мөмкин.

CFS өчен нинди дәвалау ысуллары бар? Аны ничек дәваларга?

CFS өчен әлегә дәва юк . Шулай да, симптомнарны контрольдә тотарга һәм идарә итәргә мөмкин . Белгечләр әйтүенчә, сезне иң борчыган симптомнарга игътибар итү һәм аларны дәвалау өчен табиб белән эшләү яхшырак.

• Физик көчәнештән соңгы хәлсезлек: Аз гына эшләгәннән соң да арыганлык сизгән һәм җитди симптомнары булган кешеләр өчен белгечләр эшчәнлекләренең тизлеген үзгәртергә киңәш итәләр. Бу үз чикләрегезне аңлау һәм эш һәм ял арасында тигезлек урнаштыру дигән сүз. Бу кешедән кешегә төрлечә булырга мөмкин. CFS белән авыручы кешегә үзен көченнән артык эшләргә мәҗбүр итү яхшы фикер түгел. Әгәр дә бу хәл килеп чыкса, симптомнар кинәт начарланырга мөмкин (шулай ук ​​"көтелмәгән хәл" дип тә атала).
• Баш әйләнү: Басканда баш әйләнә, башы авырта яки баш әйләнә торган кешеләргә күбрәк сыеклык эчәргә, ризыкка бераз күбрәк тоз өстәргә яки оекбаш кияргә киңәш ителә.
• Йокы проблемалары: Төнлә яхшы йокларга тырышу CFS белән бәйле йокы проблемаларын булдырмаска ярдәм итә ала. Моңа йоклар алдыннан тынычландыручы нәрсәдер эшләү һәм йокы бүлмәсендә тынычлыкны саклау керә ала.
• Игътибар һәм хәтер проблемалары: Бу проблемаларны мөһим нәрсәләрне искә төшерү өчен исемлекләр төзеп һәм кечкенә язмалар ясап хәл итәргә мөмкин.
• Баш авыртулары һәм ашказаны бозылулары: Кайбер кешеләр авыртуны йомшак массаж һәм җылыту кебек чаралар белән киметә ала.

Бу симптомнарның кайберләре өчен табиблар рецептсыз сатыла торган (OTC) яки рецепт буенча бирелә торган дарулар билгеләргә мөмкин.

Терапевт яки киңәшчеДаими очрашулар CFS дәвалауда зур ярдәм итә ала. CFS белән авыручылар бергә җыела торган ярдәм төркемнәренә кушылу да яхшы. Бу психологик консультациянең төп максаты - сезгә бу авыру белән яшәргә ярдәм итү. Чөнки бу авыру белән яшәү кайвакыт бик авыр һәм стресслы булырга мөмкин. Ләкин бу авыруны дәвалый алмый. Кайвакыт тирән сулыш алу күнегүләре, массаж терапиясе һәм йога кебек әйберләр психик стрессны киметә һәм тәнгә җиңеллек бирә ала.

Сезгә тагын нинди мөһим нәрсәләрне белергә кирәк?

Бу авыру белән яшәгәндә, башка берничә нәрсәне истә тоту бик мөһим.

• Көчле хисләрне тою, аларны тану һәм белдерү гадәти хәл: Бу авырудан кайгыру, ачулану һәм күңелсезлек хис итү бик гадәти хәл. Бу хисләрнең сезнең эчегездән килүен аңлагыз. Алар сезнең гаебегез түгел. Үзегезнең шулай хис итүегезне яшерергә тырышу урынына кабул итеп, сез үзегезгә хисләрегезнең сәбәпләрен аңларга һәм аларны контрольдә тотарга ярдәм итә аласыз.
• Көндәлек язып барыгыз: Көн дәвамында хисләрегезне һәм энергия дәрәҗәләрегезне (югары һәм түбән мизгелләрне) язып бару бик файдалы. Бу мәгълүмат табибыгыз өчен дә файдалы булачак. Сез шулай ук ​​тенденцияләрне дә билгели аласыз, мәсәлән, кайчан иң күп энергиягез һәм кайчан иң аз энергиягез бар. Бу сезгә күнегүләр һәм башка эшчәнлекләр өчен иң яхшы вакытларны сайларга ярдәм итәчәк.
• Эшкә күбрәк вакыт бүлегез: Игътибар таләп итә торган эшләр өчен, бигрәк тә физик көч куюны таләп итә торган эшләр өчен күбрәк вакыт бүлеп куегыз. Куркып китмәгез.
• Гаиләгездән, укытучыларыгыздан һәм дусларыгыздан ярдәм алыгыз: Сез ялгыз түгел. Сезнең тирә-юньдә сезнең авырлыкларыгызны аңлый торган һәм ярдәм итә ала торган кешеләр бар.

Иң мөһиме - бирешмәгез! Хроник арыганлык синдромы белән яшәү авыр. Ләкин күп кешеләр өчен симптомнар башта ук иң начар чагылыш таба. Соңрак алар җиңелрәк була яки хәтта бөтенләй юкка чыга ала. Аеруча кечкенә балаларда (үсмерләрдә), әгәр аларда CFS барлыкка килсә, алар өлкәннәргә караганда тизрәк һәм тулысынча савыгалар. Күпчелек кечкенә балалар симптомнар башланганнан соң 5 ел эчендә тулысынча яки өлешчә савыгалар.

Төзәлү процессына уңай караш сакларга тырышыгыз. "Ни өчен бу минем белән булды?" кебек сәбәпләр эзләмәгез. Алдан фикер йөрткән һәм уңай карашлы кешеләр яхшырак нәтиҗәләргә ирешәләр.

Шулай итеп, без моннан нинди фикер алып кайтырга телибез?

Ярар, без бүген хроник ару синдромы (ХСС) турында күп сөйләштек. Игътибар итәргә кирәкле берничә нәрсә:

• CFS - түзеп булмый торган ару һәм башка күп симптомнар китереп чыгаручы чын халәт .
• Моны диагностикалау бераз катлаулы булырга мөмкин , чөнки охшаш симптомнары булган башка авырулар да бар.
• Дәвасы булмаса да, симптомнарны җайга салу тормышны җиңеләйтә ала.
• Медицина киңәшләрен үтәү, тәнеңне тыңлау (температураны күтәрү) һәм психологик ярдәм сорау бик мөһим.
• Син ялгыз түгел. Сине хуплар өчен гаиләң, дуслар һәм ярдәм төркемнәре бар.
• Уңай фикер йөртегез, бирешмәгез. Вакыт узу белән хәлләр яхшырырга мөмкин.

Әгәр дә сездә яки сезнең танышларыгызда бу симптомнар булса, иң яхшысы - табибка күренү һәм киңәш алу. Курыкмагыз, бу хакта сөйләшегез һәм ярдәм сорагыз.

Хроник ару синдромы, CFS, миалгик энцефаломиелит, хроник ару, артык ару, симптомнар, дәвалау