Тирегезне матур тоту өчен бу серләрне өйрәнегез! (Тире турында кайгырту)

Кайвакыт тирегез белән эш итү бик авыр кебек тоеламы? Мондый хисләр еш очрый, бигрәк тә иртән уянгач, борыныгызда зур җизнек яки авыз почмагыгызда ярылган ирен күргәндә. Ләкин яхшы хәбәр шунда ки, бу киң таралган тире проблемаларын булдырмас һәм дәвалау ысуллары бар. Әйдәгез, бүген шул хакта сөйләшик, яме?

Әйдәгез, бетчәләр турында күбрәк белик.

Күп кешеләр, бигрәк тә яшь чагында, сыерчыклар белән очраша. Ләкин моны дөрес аңласагыз, аны контрольдә тоту әллә ни авыр түгел.

Акне ничек барлыкка килә?

Гади итеп әйткәндә, "май" дип аталган май тиребез тишекләренә эләккәч, җизнәкләр башлана. Бу "май" - гадәттә тиребезне һәм чәчләребезне майлы тотарга ярдәм итүче табигый май. Ләкин, беләсезме, бигрәк тә яшүсмер чорда, гормональ активлык кинәт артканда . Аннары кайвакыт тире кирәгеннән артык "май" җитештерә башлый. Күпчелек вакытта май җитештерүче бизләр маңгайда, борында һәм ияктә урнашкан. Без бу өлкәне "Т-зона" дип атыйбыз. Шуңа күрә бу өлкәдә җизнәкләр ешрак барлыкка килә.

Без боларны бетчәләрне контрольдә тоту өчен эшләргә тиешме?

Ярар, хәзер бу җимчәләрнең барлыкка килү санын киметү һәм, әгәр алар барлыкка килсә, аларны тиз арада төзәлү өчен нәрсә эшләргә мөмкин икәнен карыйк.

• Битегезне көненә ике тапкыр юыгыз: Битегезне көненә ике тапкыр җылы су белән (ләкин артык кайнар түгел!) һәм бетчәле кешеләр өчен яраклы йомшак сабын белән юыгыз. Йомшак кына, түгәрәк хәрәкәтләр белән массаж ясагыз . Көчле итеп ышкмагыз. Чөнки артык каты яки артык ышкылу тирене киптерергә, кызартырга һәм тагын да ныграк ярсытырга мөмкин. Америка Дерматология Академиясе (AAD) мәгълүматлары буенча, битегезне юганнан соң , бензоил пероксиды булган лосьон сөртү яхшы фикер. Аны даруханәдән рецептсыз сатып алырга мөмкин.
• Җитезләрне чыгармагыз: Бу бик кызыклы эш, ләкин ни өчен сез моны эшләмәскә тиеш? Җитезне чыгарганда, аның эчендәге зарарланган матдә тире эченә тирәнрәк эләгә. Бу күбрәк шешенүгә, кызаруга һәм кайвакыт хәтта җәрәхәтләргә китерергә мөмкин. Күз алдыгызга китерегез, әгәр сезнең зур чарага барырга тиешле җәрәхәтегез булса, дерматолог аны җәрәхәт яки инфекция куркынычы азрак булган хәлдә дәвалый ала.
• Битегезгә кирәксез кагылмагыз:Битегезгә бармакларыгыз белән кагылмагыз яки битегезне май һәм пычрак җыя торган әйберләргә, мәсәлән, телефоныгызга куймагыз. Бу тишекләрне зарарлый торган һәм ялкынсынуга китерә торган бактерияләр таралырга мөмкин. Шуңа күрә, битегезгә берәр нәрсә сөртер алдыннан (ул дәвалау кремы яки макияж булсынмы) кулларыгызны яхшылап юыгыз.
• Күзлекләрегезне чиста тотыгыз: Әгәр дә сез күзлек яки кояш күзлекләре кисәгез, аларны даими рәвештә юыгыз. Югыйсә, алардан чыккан майлар күзләрегез һәм борыныгыз тирәсендәге тишекләрне томаларга мөмкин.
• Әгәр сездә җыерчыклар булса, тар кием кимәгез: Әгәр сездә җыерчыклар булса, тар кием кимәгез. Бу тирегезнең сулышын кыенлаштырырга һәм аны ярсытырга мөмкин. Шулай ук, шарфлар, баш бәйләвечләре һәм кепкалар кебек әйберләр пычрак һәм майны тотып калырга мөмкин.
• Йоклар алдыннан макияжны бетерегез: Бу бик мөһим. Йоклар алдыннан барлык макияжны да бетерергә онытмагыз. Макияж сатып алганда, шешәдә "комедоген түгел" яки "акне тудырмый" дип язылган марканы сайлагыз. Иске, исе үзгәргән яки төсе үзгәргән макияжны бетерегез.
• Чәчләрегезне чиста һәм битегезгә тидермәслек тотыгыз: Чәчләрегезне чиста һәм битегезгә тидермәслек тоту пычрак һәм майның тишекләргә эләгүен булдырмаска ярдәм итә.
• Кояштан тирегезне саклагыз: Кайвакыт сез кояшка кара тору сезнең җыерчыкларыгызны яшерәчәк дип уйларга мөмкин, ләкин бу вакытлыча гына. Чынлыкта, кояшка кара тору сезнең җыерчыкларыгызны начарайтырга мөмкин, ә яхшыртмаска. Моннан тыш, кояшта пешү тирегезгә зыян китерергә, вакыт узу белән җыерчыклар барлыкка китерергә һәм тире яман шеше куркынычын арттырырга мөмкин.

Исегездә тотыгыз: Акнега җиңел карарга ярамый. Әмма сез борчылсагыз, дерматологка күренегез. Алар акне һәм акне эзләрен булдырмас өчен төрле дәвалау ысулларын тәкъдим итә алалар. Алар сезгә тире төрегез өчен иң яхшы дәвалау ысулын табарга ярдәм итә ала, акне белән ничек көрәшергә һәм тирегезгә ничек карарга кирәклеге турында күп файдалы киңәшләр бирә ала. Кайбер салоннарда һәм спа-салоннарда киңәшләр һәм тирегә кайгырту бирә алырлык оста косметологлар бар.

Кояштан тирене ничек сакларга? (Кояш һәм тире)

Без барыбыз да тиребезне кояшның зарарлы нурларыннан сакларга кирәклеген беләбез. Кояштан тулысынча качу мөмкин түгел, шулай бит? Тышта булу яхшы! Моннан тыш, кояш нуры барысы да начар түгел. Кояш нуры безнең организмга D витамины җитештерүгә ярдәм итә.Шуңа күрә, урамга чыкканда һәм кояш нурларыннан саклану өчен бу киңәшләрне үтәгез.

• Кимендә SPF 30 булган кояштан саклаучы крем сөртегез (кояштан саклаучы фактор 30): Болытлы көндә дә, күп вакытны урамда үткәрергә уйламасагыз да, SPF 30 яки аннан да югарырак булган кояштан саклаучы крем кулланыгыз. Кояштан саклаучы кремны һәр 1,5-2 сәгать саен кабат сөртегез , бигрәк тә күп тирләгәндә яки йөзгәндә (хәтта кояштан саклаучы кремда шешәдә "су үткәрми" дип язылган булса да).
• UVA һәм UVB нурларын да тоткарлый торган кояштан саклаучы крем сайлагыз: "Киң спектрлы яклау" дип язылган яки SPF 15 яки аннан да югарырак һәм UVA саклаучы крем эзләгез. Тишекләрне ачык тоту өчен этикеткасында "акне тудырмый торган" яки "комедоген түгел" дип язылган кояштан саклаучы крем сайлагыз. Лосьон тибындагы кояштан саклаучы кремнар спрейлы кояштан саклаучы кремнарга караганда яхшырак, чөнки сез калынрак катлам сөртә аласыз, бу тирегезне яхшырак саклый.
• Кояшның иң югары ноктасында сак булыгыз: Кояш нурлары иртәнге 10нан кичке 4кә кадәр иң көчле була. Шуңа күрә бу сәгатьләрдә кояштан саклаучы кремны еш сөртегез, мөмкин булса, өйдә калыгыз һәм тәнәфес ясагыз. Әгәр күләгәгез сездән озынрак булса, кояшта булу куркынычсызрак вакыт (ләкин кояштан саклаучы крем барыбер кирәк).
• Кояштан саклаучы кремны күбрәк чагылышлы өслекләр янында сөртегез: Су, кар һәм боз кебек чагылышлы өслекләр янында булганда, югарырак SPFлы кояштан саклаучы кремны күбрәк сөртегез.
• Күзләрегезне дә саклагыз: Кояшның тирегезгә зыян китерүен беләбез, ләкин сез аның күзләрегез өчен дә проблемалар тудырырга мөмкинлеген беләсезме? Битегезне һәм күзләрегезне 100% ультрафиолет нурларыннан саклаучы баш киеме һәм кояш күзлеге киеп саклагыз.
• Кайбер дарулар белән сак булыгыз: Дарулар, мәсәлән, кайбер акнега каршы дарулар, кояшка (һәм солярийларга) сизгерлегегезне арттырырга мөмкин. Шуңа күрә, әгәр сез нинди дә булса дарулар кабул итсәгез, кояштан саклау чараларына аеруча игътибарлы булыгыз.
• Әгәр дә сез кояштан коелырга телисез икән, ясалма ысуллар кулланыгыз: Әгәр дә сез кояштан коелырга телисез икән, "үз-үзегезгә коелучы" кебек ясалма ысул кулланып карагыз. Солярийларны бөтенләй кулланмагыз. Аларда кояш кебек үк зарарлы ультрафиолет нурлары бар. Хәтта бер тапкыр солярий куллану да тире яман шеше куркынычын арттыра.

Иреннәрегез ярылганмы? Бу "Салкын тию" очрагы булырга мөмкин!

Салкын яралар - гадәттә иреннәрдә барлыкка килә торган авыртулы күперткечләр. Алар түбәндәге сәбәпләр аркасында барлыкка килә:Герпес симплекс вирусы (HSV-1) аркасында (ул гадәттә җенси юл белән күчми), вирус йоктыргач, ул сезнең тәнегездә кала. Бу сезнең гомерегез буе вакыт-вакыт герпес эләгүегезне аңлата.

Герпесны ничек булдырмаска?

• Әйберләрне уртаклашмагыз: Башта ук герпес авыруын булдырмас өчен, ирен бальзамы, теш щеткасы һәм су шешәләре кебек әйберләрне герпес авыруы булган кешеләр белән уртаклашмагыз. Вирус борын аша (лайла аша) һәм авыз аша (төкерек аша) тарала.
• Кыенлык тудыручы факторлардан сакланыгыз: Бу вирус белән авыручылар герпесның артык күп кояш нурлары, стресс яки авыру кебек сәбәпләр аркасында килеп чыгарга мөмкин икәнен беләләр. Шуңа күрә кояштан саклаучы крем куллану, дөрес туклану, күнегүләр ясау һәм җитәрлек йоклау - тагын да мөһимрәк!

Әгәр дә сездә салкын тию булса, нәрсә эшләргә?

• Авыртуны баса торган дарулар эчегез: Әгәр герпес авырту китерә икән, Парацетамол яки Ибупрофен эчегез.
• Салкын нәрсә сөртегез: Боз балмуздакларын яки боз кисәкләрен суыру авыртуны киметергә һәм герпес яраларын салкын тотарга ярдәм итә.
• Кайбер ризыклардан тыелыгыз: Әфлисун, помидор һәм лимонад кебек кислоталы ризыклардан, шулай ук ​​тозлы һәм ачы ризыклардан тыелыгыз. Алар герпесны тагын да ярсытырга мөмкин.
• Ялтыратмагыз: Герпес төзәлгәнче, аларны ябыштырмагыз яки кысмагыз. Бу кан китү, бактериаль инфекция яки вирусның таралуына китерергә мөмкин.

Салкын яралар гадәттә бер-ике атна эчендә үзеннән-үзе бетә. Әмма алар еш очрый икән, яки алар зур проблема тудыра икән, табибка яки дерматологка күренегез. Алар симптомнарны киметү һәм салкын яралар вакытын кыскарту өчен дарулар билгели алалар.

Коры тире күбрәк кычытамы? Бу экземамы?

Экзема - тиренең кызаруы, кычытуы һәм коры булуы белән бәйле халәт. Әгәр сездә экзема булса, сез тирегездә кычыткан, кабырчыклы таплар күрергә мөмкин - бигрәк тә терсәкләрдә, тезләрдә, муенда һәм биттә. Экзема симптомнары кешедән кешегә төрлечә булырга мөмкин.

Экземаны контрольдә тоту өчен киңәшләр

Экземаны тулысынча дәвалап булмаса да, аның барлыкка килүен булдырмас өчен сез берничә ысул эшли аласыз:

• Тире өчен зарарлы әйберләрдән сакланыгыз: Ашыгыч кер юу чаралары, хушбуйлы сабыннар һәм көчле хушбуйлы лосьоннар кебек әйберләрдән сакланыгыз. Алар тирене ярсытырга мөмкин .Экзема көчәергә мөмкин.
• Коенганда сак булыгыз: Кайнар су тиз парга әйләнә һәм тирене киптерә, ә сабын белән артык юу тирене киптерергә мөмкин булганлыктан, кыска, җылы ванналар кабул итегез. Әгәр дә сез озак вакыт суда булырга җыенасыз икән, мәсәлән, савыт-саба яки машина юганда, перчаткалар киеп карагыз. Кер юу чаралары тирене киптерергә һәм ярсытырга мөмкин.
• Нымландыргыч крем кулланыгыз: Кычыту һәм корылыкны булдырмас өчен, хушбуйсыз дымландыргычны даими рәвештә сөртегез. Күп кеше кремнарның лосьоннарга караганда яхшырак дымландыра һәм озаграк саклана дип саный. Кремнар тире бераз дымлы булганда, мәсәлән, душтан соң кулланылганда яхшырак тәэсир итә.
• Киемегезгә игътибарлы булыгыз: шулай ук ​​кигән тукымаларыгызның төрләре турында да уйлагыз. Мамык яхшы, чөнки ул һава үткәрә һәм йомшак. (Ләкин күнегүләр ясасагыз, кайбер яңа синтетик тукымаларны коры тотарга ярдәм итәчәк, мамыкка караганда яхшырак.) Йон һәм спандекс кебек тукымалардан сакланыгыз, алар еш кына ярсыту яки аллергик реакцияләр китереп чыгарырга мөмкин.
• Стресс белән идарә итегез: Стресс экземаны көчәйтергә мөмкин, шуңа күрә көн ахырында йога яки җәяү йөрү кебек әйберләр белән шөгыльләнеп, стресс дәрәҗәсен киметергә тырышыгыз.
• Макияж белән сак булыгыз: Әгәр дә сез макияж кулланасыз икән, экземаны көчәйтергә мөмкин булган буягычлар һәм хушбуйларсыз брендларны сайлагыз.

Әгәр дә сез экземаны дәвалауда кыенлыклар кичерәсез икән, дерматологка күренегез. Алар аны яхшырак дәвалау ысулларын тәкъдим итә ала.

Башка тире проблемалары

Сөялләр

Сөялләр - кеше папиллома вирусы (HPV) гаиләсенә кергән вируслар китереп чыгарган кечкенә тире инфекцияләре. Сөялләрнең барлыкка килүен булдырмас өчен, аларны йоктырган кешеләр белән элемтәдән качудан башка бернинди ысул да юк. Ләкин сездә сөялләр барлыкка килсә, аларны ышкырга, чабырга яки тырнап алырга ярамый. Мондый эш вирусны таратырга һәм яңа сөялләр барлыкка килүгә китерергә мөмкин. Сөялләрне дәвалау өчен билгеле бер кислоталарны үз эченә алган рецептсыз дарулар бар. Ләкин теләсә нинди даруны кулланып караганчы, табибка күренү һәрвакыт яхшы фикер. Әгәр сезнең җенес өлкәгездә сөялләр булса, табибка күренергә онытмагыз. Ул бу сизгер өлкә өчен иң яхшы дәвалау ысулын тәкъдим итә ала.

Моллюскум контагиозум

Molluscum contagiosum - сөялләргә охшаган тагын бер вируслы инфекция. (Исеме яңгыраганча куркыныч түгел!) Сөялләр кебек үк, ул тырнау һәм җенси элемтә аша да таралырга мөмкин.

Сузылу билгеләре

Сузылу билгеләре, тиредә барлыкка килә торган вак ак яки шәмәхә төстәге сызыклар, күп яшьләрдә еш очрый. Сузылу билгеләре тире астындагы тукымалар тиз үсү яки сузылу аркасында сузылганда, мәсәлән, балигъ булу чорында барлыкка килә. Сузылу билгеләре гадәттә вакыт узу белән юкка чыга. Әгәр дә сез алар турында борчылсагыз, дерматолог белән киңәшләшегез.

Ниһаять, иң мөһим хәбәр

Сәламәт тире - матур күренү генә түгел; ул безнең исән калуыбыз өчен бик мөһим. Шуңа күрә, тире турында дөрес кайгырту тәртибен үтәп, дөрес тукланып һәм даими күнегүләр ясап, тирегезне балкып торыгыз. Исегездә тотыгыз, тирегез - сезнең иң кыйммәтле байлыгыгыз! Тире турында кайгырту, акне, кояштан саклаучы крем, экзема, салкын тию, тире проблемалары, сәламәт тире