Сез дә 2 нче типтагы диабет белән интегәсезме? Әйдәгез, бу турыда гади генә сөйләшик.

Сез шулай ук ​​гел арыганлык, сусау сизәсезме? Әллә еш сидек бүлеп чыгарга кирәкме? Сез моны гадәти хәл дип уйларга мөмкин. Ләкин бу безнең организмда булган зур үзгәрешләрнең, атап әйткәндә, 2 нче типтагы диабетның билгеләре булырга мөмкин. Борчылмагыз, бу Шри-Ланкада бик еш очрый торган хәл. Әйдәгез, бүген бу турыда бик гади һәм дустанә сөйләшик.

Гади итеп әйткәндә, 2 нче типтагы диабет нәрсә ул?

Бу гомерлек халәт, ләкин дөрес дәваланса, сезгә тулысынча нормаль, сәламәт тормыш алып барырга бернәрсә дә комачауламый.

Моны болай уйлагыз, безнең организмда без ашаган ризыктагы шикәрне (глюкозаны) энергиягә әйләндерә торган күзәнәкләргә ярдәм итүче гормон бар, ул инсулин дип атала. Бу инсулин ашказаны асты бизе дип аталган орган тарафыннан җитештерелә. 2 нче типтагы диабетта ике төп нәрсә була:

1. Инсулинга каршы тору: Сезнең организмыгыз инсулин җитештерсә дә, күзәнәкләрегез аңа тиешенчә җавап бирми. Әйтерсең лә, ачкыч бар, ләкин ул авызыгызда тыгылып калган. Шуңа күрә каныгыздагы шикәр күзәнәкләрегезгә үтеп керә алмый һәм каныгызда җыела.

2. Инсулин җитәрлек дәрәҗәдә җитештерелмәү: Вакыт узу белән, бу инсулинга каршы тору ашказаны асты бизенең күбрәк эшләвенә һәм күбрәк инсулин җитештерүенә китерә. Берникадәр вакыттан соң, ашказаны асты бизе "арып" китә һәм җитәрлек инсулин җитештерә алмый.

Элек бу "өлкәннәрдә башлана торган диабет" дип аталган. Ләкин бүгенге көндә, бигрәк тә балачак симерүе аркасында, бу халәт яшьләрдә, хәтта кечкенә балаларда да очрый ала.

Сездә дә шундый симптомнар бармы? Карап карагыз.

2 нче типтагы диабет симптомнары кайвакыт бик сизелми. Шуңа күрә кайбер кешеләр үзләренең диабеты барлыгын да белмиләр. Бу симптомнарга игътибарлы булыгыз.

2 нче типтагы диабетның сәбәпләре һәм куркыныч факторлары нинди?

Моның бер генә сәбәбе юк. Ул берничә факторның берләшүе аркасында килеп чыга. Әгәр дә сездә бу куркыныч факторларының берничәсе булса, сездә диабет үсеш алу ихтималы югарырак.

Үзгәртә алмый торган әйберләр

• Яшь:Әгәр дә сез 45 яшьтән өлкәнрәк булсагыз, куркыныч югарырак.
• Гаилә тарихы: Әниегездә, әтиегездә, абыйгызда яки апагызда шикәр диабеты булса, сез дә югарырак куркыныч астында.
• Геннар: Кайбер генетик йогынтылар инсулин җитештерүгә һәм функциясенә комачаулый ала.

Сез үзгәртә алырлык әйберләр (болар иң мөһимнәре!)

• Артык авырлык яки симерү: Сезнең тән авырлыгыгыз күбрәк булган саен, инсулинга каршы тору куркынычы да югарырак.
• Физик активлык җитмәү: Физик активлык җитмәү диабетка китерә.
• Югары кан басымы: Дарулар белән контрольдә тотылганда да, югары кан басымы куркыныч факторы булып тора.
• Холестерин дәрәҗәсе: Канда "яхшы" холестерин (HDL) дәрәҗәсе кимү һәм триглицеридлар дәрәҗәсе арту.
• Диета: Шикәр, май һәм онга бай ризыкларны еш куллану.
• Тәмәке тарту.
• Стресс һәм йокы җитмәү.

Башка сәламәтлек шартлары

• Предиабет: Кандагы шикәр дәрәҗәсе нормадан югарырак, ләкин диабет дип саналырлык дәрәҗәдә югары булмаган халәт. Бу соңгы кисәтү кебек.
• Гестация диабеты: Әгәр дә сездә йөклелек вакытында диабет барлыкка килсә, соңрак 2 нче типтагы диабет үсеш алу куркынычы арта.
• Поликистик аналык синдромы (ПКС): Бу халәт, хатын-кызлар арасында еш очрый, шулай ук ​​инсулинга каршы тору белән дә бәйле.

Диабетны ничек төгәл ачыкларга?

Әгәр дә сездә югарыда күрсәтелгән симптомнар яки куркыныч факторлары булса, табибка күренеп, кан анализы бирү яхшырак. Диагнозны раслау өчен, гадәттә, анализ ике көн вакыт ала.

• A1c тесты: Бу тест соңгы 2-3 ай эчендәге уртача кан шикәре дәрәҗәсен үлчи. Бу тест иң еш кулланыла.
• Ач карын плазмасындагы глюкоза (АПГ): Бу - ач карыннан соң ясалган кан анализы (якынча 8 сәгать дәвамында бернәрсә дә ашамау, бары тик су гына эчү).
• Авыз аша глюкозага толерантлык тесты (OGTT): Бу тестта башта ач килеш кан алына, аннары шикәрле эчемлек бирелә, һәм ике сәгатьтән соң организмның шикәргә ничек җавап бирүен карау өчен кан кабат алына.

Дәвалау һәм идарә итү: Без моны шулай җиңәбез!

2 нче типтагы диабетны дәвалау - яшәү рәвешен үзгәртү һәм, кирәк булса, дарулар куллану.

1. Яшәү рәвешен үзгәртү (бу нигез!)

Сез кандагы шикәр дәрәҗәсен даруларсыз гына, яшәү рәвешен үзгәртү аша гына контрольдә тота аласыз.

• Сәламәт туклану:
• Калорияләрне киметегез:Ашаган ризык күләмен контрольдә тотыгыз. Дөге савытыбызны бераз кечерәк итегез һәм аны яшелчәләр, үләннәр һәм җиләк-җимешләр белән тутырыгыз.
• Татлы ризыклар һәм он ризыкларын киметегез: шикәр, татлы эчемлекләр, тортлар, печенье һәм икмәк кебек әйберләрне мөмкин кадәр чикләгез.
• Азык җепселләренә бай ризыклар: Күбрәк җиләк-җимеш, яшелчә, бөртекле боткалар, солы һәм чикләвекләр ашагыз.
• Күнегү:
• Көненә ким дигәндә 30 минут тиз йөрү, велосипедта йөрү яки йөзү кебек эшләр белән шөгыльләнегез.
• Моңа өстәп, атнага берничә көн йога һәм авыр атлетика кебек көч үстерү күнегүләрен өстәсәгез, яхшырак булыр иде.
• Авырлыкны югалту:
• Хәтта тән авырлыгының 5-7% ын югалту да кан шикәре дәрәҗәсенә, холестеринга һәм кан басымына сизелерлек уңай йогынты ясый ала.

2. Дарулар

Әгәр яшәү рәвешен үзгәртү генә кандагы шикәр дәрәҗәсен контрольдә тота алмаса, табибыгыз дарулар билгели.

Кайбер еш кулланыла торган дарулар:

• Метформин: Бу еш кына беренче билгеләнгән дару. Ул бавырның шикәр җитештерүен киметә һәм организмның инсулинга яхшырак җавап бирүенә ярдәм итә.
• Сульфонилмочевиналар: Алар организмга күбрәк инсулин җитештерүгә ярдәм итә.
• DPP-4 ингибиторлары, SGLT2 ингибиторлары, GLP-1 рецептор агонистлары: Болар яңа препаратлар һәм кан шикәре дәрәҗәсен төрле ысуллар белән контрольдә тотарга ярдәм итәләр.
• Инсулин: Кайбер очракларда, башка дарулар җитмәгәндә, инсулин инъекцияләре кирәк булырга мөмкин. Бу диабетның ахыры түгел, ә аны контрольдә тотуның тагын бер адымы гына.

Әйдәгез, диабет аркасында килеп чыккан өзлегүләрне булдырмыйк.

Ни өчен без диабетны контрольдә тоту өчен шулкадәр тырышып эшлибез? Чөнки озак вакыт дәвамында кандагы шикәр дәрәҗәсе югары булу безнең тәндәге мөһим органнарга зыян китерергә мөмкин.

• Йөрәк һәм кан тамырлары: Йөрәк өянәге һәм инсульт куркынычы икеләтә арта.
• Бөерләр: Бөерләрнең зарарлануы һәм эшләмәү куркынычы бар.
• Күзләр: Күзләрдәге кан тамырлары зарарланырга һәм хәтта күрү сәләтен югалтуга китерергә мөмкин (Диабет ретинопатиясе).
• Нервлар: Нервларга зыян килү аяк-кулларда сизүне югалтуга һәм ашкайнату проблемаларына китерергә мөмкин (диабет нейропатиясе).
• Аяклар: Кан әйләнеше кимү һәм нервлар зарарлану сәбәпле, аяклардагы яраларның төзәлмәү һәм инфекцияләнү ихтималы зур.

Боларның берсеннән дә курыкмагыз. Әгәр сез шикәр диабетыгызны яхшы контрольдә тотсагыз, бу катлаулануларның күбесен булдырмаска мөмкин. Сез менә нәрсәләр эшли аласыз:

• Даруларны вакытында кабул итү.
• Сәламәт туклануны саклау.
• Даими рәвештә күнегүләр ясау.
• Табиб күрсәтмәсе буенча каныгыздагы шикәр дәрәҗәсен даими тикшереп торыгыз.
• Табиб киңәше буенча, күзләрегезне, бөерләрегезне һәм аякларыгызны даими тикшереп торыгыз.