Иртән уянганнан соң яки эштән соң, муен астында һәм кабырга читлеге өстендә кайвакыт авырту, кысылу яки пешү хисе сизәсезме? Барыбыз да бил авыртуы турында сөйләшсәк тә, бил авыртуы көндәлек эшчәнлегебезгә зур киртә булырга мөмкин. Шуңа күрә бүген без моның ни өчен булачагы, бу хакта нәрсә эшләргә мөмкин һәм кайчан табибка күренергә кирәклеге турында сөйләшәчәкбез.
Гади итеп әйткәндә, бу өске арка ничек атала?
Уйлап карагыз, безнең умыртка сөяге бер озын сөяк түгел. Ул бер-берсенә тоташкан кечкенә сөяк кисәкләреннән (без аларны умырткалар дип атыйбыз) торган муенсалар җебенә охшаган. Аркабызның өске өлешендә, ягъни муеннан алып кабырга читлегенә кадәр, шундый 12 умыртка сөяге бар. Медицинада без бу өлешне күкрәк умырткалыгы дип атыйбыз.
Бу умыртка сөягенең һәрберсе кабыргалар пары белән тоташкан. Бу кабыргалар күкрәк уртасындагы яссы сөяккә (стернум) тоташып, кабырга читлеген формалаштыра. Аның төп функциясе - йөрәк һәм үпкәләр кебек бик мөһим органнарны саклау. Шуңа күрә арканың өске өлеше муен һәм аскы арка кебек бөгелми яки борылмый. Ул бераз тотрыклырак. Шуңа күрә арканың өске өлеше авыртуы арка авыртуына караганда бераз сирәгрәк очрый. Ләкин, бу булганда, ул бераз борчыйрак булырга мөмкин.
Димәк, ни өчен бу билнең өске өлеше авырта?
Бу авыртуның берничә сәбәбе булырга мөмкин. Кайберләре - безнең эшләгән яки әйткән сүзләребез аркасында килеп чыккан гади халәтләр, ә кайберләре - бераз күбрәк игътибар таләп итә торган медицина сәбәпләре.
| Сәбәп | Гади итеп әйткәндә... |
|---|---|
| Мускулларның тартылуы һәм сузылуы | Бу иң еш очрый торган сәбәп. Авыр әйберне дөрес күтәрмәү, кинәт борылу яки яңа күнегүләр башлау арканың бу өлкәсендәге мускулларга, сеңерләр яки бәйләвечләргә зыян китерергә мөмкин. |
| Начар торыш | Бу без еш кына сизмичә эшли торган эш. Көне буе компьютер каршында бөкрәеп эшләү, телефонга текәлеп утыру һәм машина йөрткәндә бер үк хәлдә утыру кебек эшләр умыртка баганасы өчен кирәксез басым ясарга мөмкин, бу вакыт узу белән авыртуга китерергә мөмкин. |
| Диск проблемалары | Ике умыртка баганасы арасында "амортизатор" кебек эшли торган желесыман өлеш (диск) бар. Ул тайып чыгып (тайган диск) якындагы нервка (нерв) басым ясый ала. Ул шулай ук кысылып та ала. Без аны (диск грыжасы) дип атыйбыз. |
| Сынулар | Умыртка баганасы җәрәхәте җитди егылу яки автомобиль һәлакәте нәтиҗәсендә килеп чыгарга мөмкин, бу бик авыртулы булырга мөмкин. |
| Артрит | Бу авырту шулай ук яшь белән буыннарны какшата торган авырулар аркасында да килеп чыгарга мөмкин. Остеоартрит - аеруча еш очрый торган авыру. |
Бу авырту нинди хис итә?
Арканың өске өлеше авыртуы һәркемдә төрлечә сизелергә мөмкин. Сездә бу симптомнарның берәрсе бармы-юкмы икәнен тикшерегез:
- Пешү яки чәнчү кебек кискен авырту .
- Килеп-китеп, чәнчи торган, сызлый торган авырту .
- Мускулларда кысылу һәм кыенлык хисе.
- Нерв буйлап аска яки янга күчә торган электр тогы сугу кебек авырту .
- Авырту өлкәсендә чымырдау, кытыклау хисе яки энергия җитмәү хисе .
Моны ничек табасыз, доктор?
Бу авырту белән табибка баргач, ул башта сездән берничә сорау бирәчәк һәм җентекле аңлатма алачак.
Авырту кайчан башланды? Иң нык авырта торган урын? Нәрсә дә булса авырту бетәме? Нәрсәдер эшләү авыртуны көчәйтәме? Сез нинди эш башкарасыз? Шундый әйберләр.
Аннары табиб сезне тикшерәчәк. Авырту үзгәрәме-юкмы икәнен белер өчен, ул сездән кулларыгызны һәм аякларыгызны күтәрергә һәм бөкләргә сораячак. Алар шулай ук мускулларыгызның көчен һәм рефлексларыгызны тикшерергә мөмкин.
Кайвакыт, төгәл сәбәпне ачыклау өчен, берничә өстәмә тест үткәрергә туры килергә мөмкин.
| Сынау | Монда нәрсә күрәсез? |
|---|---|
| Умыртка баганасы рентгенографиясе | Сөякләрнең урнашуы, сыну яки сыну кебек нәрсәләрне тикшерә аласыз. |
| МРТ сканерлавы (магнит-резонанс томографиясе) | Бу сезгә сөякләрне генә түгел, ә мускуллар, дисклар һәм нервлар кебек нечкә әйберләрне дә ачык күрергә мөмкинлек бирә. |
| Компьютер томографиясе (КТ ) | Бу умыртка баганасының өч үлчәмле (3D) сурәтләрен алырга мөмкинлек бирә һәм сөякләрне һәм аны уратып алган тукымаларны тирәнтен өйрәнергә мөмкинлек бирә. |
| ЭМГ (электромиография) | Бу тест нервларның зарарлануын (нейропатия) тикшерергә ярдәм итә. Моны сездә оемау кебек симптомнар булса, эшләргә мөмкин. |
| Кан анализы | Авыртуга китерергә мөмкин булган башка медицина шартлары, мәсәлән, артритның кайбер төрләре, бармы-юкмы икәнен ачыклау ярдәм итә. |
Бу авырту белән нәрсә эшләргә мөмкин?
Яхшы хәбәр шунда ки, күпчелек вакытта бу арка авыртуын өйдә эшли алырлык гади чаралар белән контрольдә тотарга мөмкин.
- Авыртуны баса торган дарулар: Сез табиб күрсәтмәсе буенча ацетаминофен һәм стероид булмаган ялкынсынуга каршы дарулар (NSAIDs) кебек авыртуны баса торган даруларны куллана аласыз. Ләкин исегездә тотыгыз, сезнең өчен нәрсә иң яхшысы һәм дозасы турында табиб белән киңәшләшү иң куркынычсызы.
- Җылыту мәйданчыгы:Кайнар су шешәсен куллану мускулларның катылыгын киметергә һәм кан әйләнешен яхшыртырга ярдәм итә.
- Боз пакетлары: Авыртуны һәм шешенүне киметү өчен боз пакеты куярга мөмкин.
- Ял: Бер-ике көн дәвамында авыртуны көчәйтә торган эшчәнлекләрдән ерак торыгыз.
- Медицина массажы: Өйрәтелгән кешедән массаж алу мускулларны йомшартырга ярдәм итә ала.
Өйдә авыртуны киметүнең башка ысуллары
- Күнегүләр: Арка өске өлешендәге мускулларны ныгыта һәм суза торган күнегүләр ясау бик мөһим. Ләкин авырту сизгәндә, сезнең өчен иң яхшы күнегүләрне ачыклау өчен табиб яки физиотерапевт белән киңәшләшегез.
- Дөрес торыш: Туры утырырга һәм торырга гадәтләнегез. Бөкрәмәгез һәм алга авышмагыз. Офис креслосын һәм өстәлне үзегез өчен уңайлы итеп урнаштырыгыз.
- Стрессны киметегез: Стресс кичергәндә мускуллар кысыла. Тирән сулыш алу һәм медитация кебек чаралар моңа ярдәм итә ала.
Кайчан табибка күренергә кирәк?
Күпчелек вакытта бу авырту берничә көн эчендә бетсә дә, кайвакыт без аны игътибарсыз калдырырга тиеш түгел. Болар җитди авыру билгеләре булырга мөмкин.
| Әгәр дә сездә бу симптомнар булса, һичшиксез табибка күренегез. |
|---|
| - Әгәр авырту якынча бер атнадан соң басылмаса. |
| - Әгәр дә сез аякларыгызда яки янбашларыгызда чымырдау, хиссезлек яки көчсезлек сизсәгез. |
| - Әгәр дә сез түзеп булмый торган авырту яки мускул спазмы кичерсәгез. |
| - Әгәр бу авырту кызу, авырлыкны киметү яки эчәклек яки сидек куыгы эшчәнлеген контрольдә тота алмау кебек яңа симптомнар белән бергә барса. |
Әгәр дә сездә бу симптомнар булса, кичекмәстән табибка күренегез.
Өйгә алып китү хәбәре
- Арканың өске өлеше авыртуының ике төп сәбәбе - мускулларның киеренкелеге һәм начар торыш.
- Күпчелек вакытта бу авыртуны өйдә ял итү, җылы/салкын куллану һәм гади күнегүләр ярдәмендә җиңәргә мөмкин.
- Әгәр авырту бер атнадан артык дәвам итсә, хиссезлек барлыкка килсә яки температура күтәрелү кебек башка җитди симптомнар булса, шунда ук табибка мөрәҗәгать итегез.
- Туры тору, күнегүләр ясау һәм стрессны киметү бу төр авыртуны булдырмауда зур роль уйный ала.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment