Сез һәрвакыт арыйсызмы? Бәлки, бу витамин җитмәү анемияседер! (Витамин җитмәү анемиясе)

Сез үзегезне һәрвакыт арыган һәм җансыз хис итәсезме? Кайвакыт башыгыз әйләнәме яки йөзегез агарамы? Бу хәлләрнең бер сәбәбе - анемия, ягъни организмда билгеле бер витаминнар җитмәү. Әйдәгез, бу турыда гади итеп, бераз җентекләбрәк сөйләшик.

Витамин җитмәү анемиясе нәрсә ул?

Гади итеп әйткәндә, витамин җитмәү анемиясе - организмда җитәрлек күләмдә сәламәт эритроцитлар җитештерелмәү халәте. Моның төп сәбәбе - В12 яки В9 витаминнары җитмәү (ул шулай ук ​​фолий кислотасы яки фолий кислотасы дип тә атала).

Хәзер сез бу эритроцитлар нәрсә икән дип уйлыйсыздыр. Бу безнең каныбызга кызыл төс бирә торган һәм тәнебез буйлап кислород ташучы кечкенә солдатлар. Шуңа күрә, бездә бу витамин җитмәгәндә, тәнебездә җитештерелә торган эритроцитлар гадәттән тыш зурая, диярлек шешенә башлый ала. Бу зур күзәнәкләр кислородны тиешенчә ташый алмый. Шуңа күрә бу халәт кайвакыт макроцит анемиясе яки мегалобластик анемия дип атала.

Ни өчен безнең организмга В12 витамины һәм фолий кислотасы шулкадәр күп кирәк?

Бу ике витамин да, В12 һәм фолий кислотасы, безнең организмдагы күп мөһим процесслар өчен бик мөһим. Алар, бигрәк тә, сәламәт эритроцитлар җитештерү өчен мөһим.

Уйлап карагыз, йорт төзү өчен яхшы кирпечләр кирәк булган кебек, сезгә сәламәт эритроцитлар ясау өчен дә В12 витаминнары һәм фолий кислотасы кирәк. Әгәр сез аларны җитәрлек күләмдә алмасагыз, сезнең организмыгыз нормаль, даими эритроцитлар ясый алмаячак. Озаган аномаль күзәнәкләр тиз үлә. Аннары сезнең организмыгыздагы һәр тукымага һәм органга кислород ташу өчен җитәрлек эритроцитлар калмый. Моны без анемия яки кан җитмәү дип атыйбыз.

Бу авыру кемдә күбрәк очрый?

Бу витамин җитмәү анемиясе теләсә кемдә дә барлыкка килергә мөмкин булса да, кайбер кешеләрдә бераз югарырак куркыныч астында.

• Дөрес ашамаучылар өчен: Бу хәл, ашаган ризыкларыгызда В12 витамины яки фолат җитәрлек булмаса, килеп чыгарга мөмкин. Мәсәлән, ит, балык, сөт һәм йомырка аз ашаган кешеләрдә В12 җитмәскә мөмкин. Шулай ук, яшелчә һәм чикләвекләрне аз ашаган кешеләрдә дә фолат җитмәскә мөмкин.
• Организмга витаминнарны үзләштерүне кыенлаштыра торган медицина шартлары булган кешеләр өчен: Без ашаган ризыклардан бу туклыклы матдәләрне организмга тиешенчә үзләштерүгә комачаулый торган кайбер медицина шартлары бар. Бу авыруларның кайберләре түбәндәгеләрне үз эченә ала:
• Үт юллары атрезиясе : Бу бавыр авыруы.
• Целиакия авыруы : Бу глютен аксымына аллергия.
• Крон авыруы : Бу ашкайнату трактының озак вакытлы ялкынсыну халәте.
• МуковисцидозМуковисцидоз: Бу генетик авыру.
• Пернициоз анемия : Бу организмда В12 витаминын үзләштерергә ярдәм итүче "эчке фактор" дип аталган махсус матдә җитештерелмәгән вакыт. Моны организмга В12 витаминын үзләштерергә ярдәм итүче дус кебек күз алдыгызга китерегез. Әгәр бу дус югалган булса, В12 организмга эләкмәячәк.

Моның симптомнары нинди? Игътибарлы булырга тиешле әйберләр...

Витамин җитмәү анемиясе симптомнары кайвакыт бик әкрен, бик әкрен күренә ала. Сез аларны айлар, хәтта еллар дәвамында сизмәскә мөмкин, ләкин түбәндәгеләргә игътибар итү яхшы булыр:

• Баш әйләнү
• Даими ару, хәлсезлек хисе (күпчелек кеше моны беренче хис итә)
• Йөрәк тибеше ( йөрәгеңнең тизрәк тибүен сизү )
• Мускуллар көчсезлеге хисе
• Аяк-кулларда хиссезлек яки чәнчү
• Ак тире, кайвакыт саргылт төстә
• Сулыш алу кыенлыгы (табиблар моны "тын кысылуы" дип тә атыйлар)
• Бернинди сәбәпсез авырлыкны югалту

Моннан тыш, витамин җитмәү психологик яктан да йогынты ясый ала. Ул депрессия кебек халәтләргә китерергә мөмкин. В12 витамины җитмәү хәтернең югалуына, игътибарны туплауда кыенлыкларга һәм хәтта шәхеснең үзгәрүенә китерергә мөмкин . Бигрәк тә өлкән яшьтәге кешедә бу симптомнар булганда, кайвакыт моны деменция белән ялгышырга мөмкин.

Ни өчен бу була? Әйдәгез, сәбәпләрен җентекләп карап чыгыйк.

Хәзер без бу анемиянең организмда В12 витамины яки фолат дәрәҗәсе түбән булганда барлыкка килүен беләбез. Шулай итеп, бу витамин дәрәҗәләренең түбән булуының берничә сәбәбе бар:

• Кайбер дарулар: Мәсәлән, эпилепсия кебек авырулар өчен кайбер дарулар бу витаминның сеңүен киметергә мөмкин.
• Артык күп алкоголь куллану: Башка нәрсәләр кебек үк, артык күп алкоголь куллану организм өчен файдалы түгел. Бу шулай ук ​​витамин җитмәү сәбәпләренең берсе.
• Туклыклы матдәләрнең үзләштерелүенә тәэсир итүче сәламәтлек шартлары: Элегрәк әйткәнебезчә, "целиакия авыруы" яки "Крон авыруы" кебек авырулар.
• Әгәр дә сезнең ашказаныгызга операция ясалган булса: Кайвакыт, авырлыкны киметү операциясе (ашказаны хирургиясе) кебек әйберләр дә витаминнарның сеңүен бозарга мөмкин.
• Эчәк кортлары кебек инфекцияләр: Паразитлар, бигрәк тә тасма кортлар, организмда витамин җитмәүгә китерергә мөмкин.
• Яраксыз диета:
• В12 витамины булган ризыкларны (ит, балык, сөт, сыр, йомырка) җитәрлек дәрәҗәдә кулланмаучылар өчен. Веганнар моңа аеруча игътибарлы булырга тиеш.
• Фолат (В9 витамины) булган ризыкларны (кара яшел яшелчәләр, яфраклы яшелчәләр, борчак, чикләвекләр, орлыклар) җитәрлек дәрәҗәдә кулланмаучылар өчен.

Фолат җитмәү куркынычы югарырак булган кешеләр:

• Имезүче әниләр
• Йөкле хатын-кызлар (фолий кислотасы йөклелек вакытында бик мөһим)
• Бөер авыруы аркасында диализ алучы кешеләр

Табиб моны ничек төгәл билгели?

Әгәр дә сездә бу симптомнар булса, киңәш өчен табибка күренү яхшырак. Табиб сездән симптомнарыгыз турында сораячак һәм, кирәк булса, кан анализы билгеләячәк. Бу кан анализы, нигездә, түбәндәгеләрне тикшерәчәк:

• Каныгыздагы фолий кислотасы һәм В12 витамины дәрәҗәсе нинди?
• Эритроцитлар саны һәм аларның тышкы кыяфәте (мәсәлән, алар гадәтидән зурракмы яки башка формадамы).

Кайвакыт, әгәр табиб пернициоз анемия кебек халәттән шикләнсә, ул башка махсус тестлар да үткәрергә мөмкин.

Моның өчен нинди дәвалау ысуллары бар? Сез тиздән савыгып китәрсез!

Борчылмагыз, бу витамин җитмәү анемиясен дәвалауның яхшы ысуллары бар. Дәвалауның төп максаты - организмыгызда җитмәгән витамин дәрәҗәсен тиешле дәрәҗәгә кайтару. Сезгә нинди витамин җитмәвен, күпме һәм ничек бирергә икәнен табиб хәл итәчәк.

В12 витаминын яки фолатны бирүнең берничә ысулы бар:

• Эчкә кабул ителә торган таблеткалар
• Эри торган таблеткалар (тел астына кулланыла торган таблеткалар)
• Инъекция буларак
• Кайвакыт вена эченә сыекча буларак (`В/В линиясе`)
• Борын спрейы буларак (борын спрейы)

Витамин дәрәҗәсе нормальләшкәнче, сезгә бу дәвалауны дәвам итәргә кирәк булачак. Шулай ук ​​диетагызны үзгәртү дә мөһим. Кайвакыт, әгәр витамин җитмәү сәбәбе ниндидер авыру булса, витамин җитмәүнең кабатлануын булдырмас өчен, шул авыруны дәвалау вакытында дәвалауны дәвам итәргә кирәк булырга мөмкин.

Бу авыруны мөмкин кадәр ничек йоктырмаска?

"Дәвалауга караганда, профилактикалау яхшырак", диләр алар. Шуңа күрә, бу витамин җитмәү анемиясе үсеш куркынычын киметүнең иң яхшы ысулы - В12 һәм В9 витаминнарына (фолат) бай ризыклар ашау.

В12 витаминына бай ризыклар:

• Тавык, балык (бигрәк тә лосось, форель), сыер бавыры, бавыр
• Йомыркалар
• Байытылган ризыклар - мәсәлән, кайбер икмәк һәм иртәнге аш ярмалары
• Йогурт, сыр, сөт

В9 витаминына (фолат) бай ризыклар:

• Байытылган ярма ризыклары - макарон, ярма, дөге кебек әйберләр
• Җимешләр - мәсәлән, әфлисун, банан, җиләк
• Кара яшел яшелчәләр һәм үләннәр - мәсәлән, шпинат, кәбестә, брокколи һәм спаржа. Авыл бакчаларында үсә торган үләннәрнең күбесе моның өчен яхшы.

Сез табибыгыздан көненә күпме В12 һәм В9 витаминнары кирәклеген сорый аласыз. Ул сезнең хәзерге витамин дәрәҗәләрегезне тикшерә һәм кирәк булса, өстәмәләр кабул итәргә киңәш итә ала.

Дәвалансам, хәлем яхшырачакмы? Куркырга берәр нәрсә бармы?

Күпчелек очракта, дөрес дәваланса, витамин җитмәү анемиясе зур, озак вакытлы өзлегүләр китерми. Дәвалану белән хәл тулысынча яхшыра.

Ләкин моны дәваламыйча калдыру яхшы түгел. Әгәр дә сез моны эшләсәгез, кайбер ян эффектлар килеп чыгарга мөмкин. Мәсәлән:

* Йөклелек алу кыенлыгы

* Йөрәк авыруы, ихтимал йөрәк җитешсезлеге

* Нерв системасы проблемалары

* Йөклелек вакытында мөмкин булган өзлегүләр

Шуңа күрә, әгәр сездә симптомнар булса, һичшиксез табибка күренегез.

Табибтан нинди сораулар сорарга телисез?

Әгәр дә сездә витамин җитмәү анемиясе бар дип шикләнсәгез, табибыгызга түбәндәге сорауларны бирә аласыз:

• Минем симптомнарымның иң ихтимал сәбәбе нәрсә?
• Витамин җитмәү анемиясе булуын төгәл билгеләү өчен нинди анализлар үткәрергә кирәк?

Әгәр табибыгыз сездә витамин җитмәү анемиясе барлыгын раслаган булса, түбәндәге сорауларны бирегез:

• Моның өчен нинди дәвалау вариантлары бар?
• Туклану гадәтләремдә нинди үзгәрешләр ясарга кирәк?
• Бу хәл кабатланмасын өчен нәрсә эшләргә кирәк?

Тагын бер нәрсә: Е витамины һәм D витамины турында бер сүз

Бу турыда сөйләгәндә, мин тагын ике төр витамин турында да бераз сөйләрмен.

Е витамины җитмәү, бигрәк тә вакытыннан алда туган балаларда, гемолитик анемия дип аталган авыр анемиягә китерергә мөмкин. Бу очракта эритроцитлар барлыкка килүдән тизрәк юк ителә. Ләкин Е витамины җитмәү өлкәннәрдә күпкә сирәгрәк очрый.

D витамины җитмәү кайвакыт анемия белән бергә күзәтелсә дә, D витамины җитмәү гадәттә анемиянең турыдан-туры сәбәбе түгел.

Шулай итеп, бүгенге сөйләшүләрдән истә калырлык кайбер әйберләр! (Өйгә алып китү хәбәре)

Ярар, шуңа күрә, бүгенге сөйләшүләрдән иң мөһим нәрсәләрне истә тотарга кирәк:

• Витамин җитмәү анемиясе - организмда җитәрлек дәрәҗәдә сәламәт эритроцитлар җитештерелмәү. Моның төп сәбәбе - В12 яки В9 витаминнары (фолат) җитмәү.
• Даими арыганлык, агарыну һәм сулыш алу кыенлыгы кебек симптомнар булса, сак булыгыз.
• Дөрес туклыклы туклану бик мөһим, аеруча В12 һәм фолий кислотасына бай ризыклар.
• Әгәр дә сездә бу симптомнар булса,Табибка күренергә һәм киңәш алырга курыкмагыз.
• Дөрес дәваланса, бу халәтне күбесенчә дәвалап була.

Шуңа күрә, тәнегезгә игътибарлы булыгыз. Чөнки сәламәтлек - иң зур байлык! Әгәр дә сез күбрәк белергә телисез икән, табиб белән киңәшләшергә онытмагыз.

` Анемия, витамин җитмәү, В12 витамины, фолий кислотасы, эритроцитлар, анемия, кан җитмәү, туклану