Барыбыз да тормышыбызда стресс кичерәбез, шулай бит? Офис эше, имтиханнар, гаилә проблемалары яки финанс проблемалары булсынмы, безнең тәнебездә безне бу хәлгә әзерли торган нәрсә бар, мәсәлән, безнең эчендә урнаштырылган "Сигнал системасы". Без моны "Стресс гормоны" яки кортизол дип атыйбыз. Бүген әйдәгез , тәнебездәге бу мөһим дус турында бераз күбрәк сөйләшик.
Кортизол нәрсә ул һәм ул организмга нинди тәэсир итә?
Гади итеп әйткәндә, кортизол - безнең тәнебезнең төп стресс гормоны . Ул бөерләр өстендә урнашкан ике өчпочмаклы биздә , ягъни бөер өсте бизләрендә җитештерелә. Бу гормон миебезнең кайбер өлешләре белән эшли, кәеф , мотивация һәм курку кебек әйберләрне контрольдә тотарга ярдәм итә.
Кортизол стресс белән генә бәйле түгел. Ул безнең организмдагы күп мөһим процессларга өлеш кертә. Мәсәлән:
- Ул безнең организмның углеводларны, майларны һәм аксымнарны ничек куллануын идарә итә.
- Ул организмдагы ялкынсынуны контрольдә тота, бу шешенүне һәм кызаруны аңлата.
- Бу безнең кан басымыбызны тиешле дәрәҗәдә тотарга ярдәм итә.
- Кирәк булганда кан шикәре ( глюкоза ) дәрәҗәсе күтәрелә.
- Ул безнең йокы/уяу циклын контрольдә тота.
- Ул стресс яки гадәттән тыш хәлләр белән көрәшү өчен кирәкле көч бирә, аннары вакыйга үткәннән соң организмны гадәти хәленә (баланска) кайтара.
Бу гормон организмда ничек эшли?
Бу бик гаҗәеп контроль системасы. Сезнең миегездәге гипоталамус һәм гипофиз бизе.Бу ике өлеш сезнең каныгыздагы кортизол дәрәҗәсен даими рәвештә күзәтеп тора. Күз алдыгызга китерегез, каныгыздагы кортизол дәрәҗәсе түбән. Ул вакытта ми бу сигналны таный һәм җавап итеп башка гормоннар чыгара. Безнең бөер өсте бизләре бу сигналны алгач, алар кирәкле күләмдә кортизол җитештерә һәм аны канга өсти.
Күз алдыгызга китерегез, сез кинәт кенә зур курку яки гадәттән тыш хәл кичерәсез. Бу сез урамнан барганда кинәт кенә сезгә якынлашып килүче машина кебек. Шул вакытта кортизол килеп чыга һәм шул вакытта кирәк булмаган кайбер әйберләрне вакытлыча читкә куя. Мәсәлән, сезнең ашкайнату системагыз һәм иммун системагыз бераз әкренәйә һәм барлык энергиягезне куркынычтан котылуга юнәлтә.
Безнең тәндәге һәр күзәнәкнең диярлек бу кортизолны кабул итү өчен махсус рецепторлары бар. Шуңа күрә кортизолның функциясе көннән-көн ихтыяҗга карап үзгәрә.
Стресс дәвам итсә, нәрсә була?
Гадәттә, без алдарак сөйләгән стресс яки куркыныч хәл үткәннән соң, кортизол дәрәҗәсе кабат кимеергә, һәм йөрәк тибеше һәм кан басымы кебек бар нәрсә дә нормаль хәлгә кайтырга тиеш.
Әмма күз алдыгызга китерегез, әгәр сезнең стресс бер-ике көн эчендә бетмәсә? Әгәр сез даими стресс астында булсагыз? Ул чакта бу гел сигнал төймәсе янып торган кебек . Озак вакыт дәвамында кортизол дәрәҗәсенең югары булуы безнең организмдагы иң мөһим процессларны бозарга мөмкин. Һәм ул шулай ук берничә сәламәтлек проблемаларына китерергә мөмкин.
- Тынычсызлык һәм депрессия
- Еш кына баш авыртулары
- Йөрәк авыруы
- Хәтер һәм игътибар проблемалары
- Ашкайнату проблемалары
- Йокысызлык проблемалары
- Авырлык арту (бигрәк тә корсак тирәсендә)
Кортизол дәрәҗәсе башка сәбәпләр аркасында үзгәрергә мөмкинме?
Әйе, бу мөмкин. Кайвакыт кортизол дәрәҗәсе стресс аркасында гына түгел, ә башка медицина сәбәпләре аркасында да дисбаланска дучар була ала. Аларны, нигездә, ике категориягә бүлеп була. Ягъни, кортизол дәрәҗәсенең артуы һәм кимүе.
Әйдәгез, түбәндәге таблицадан бу ике шартны ачык итеп аңлап алыйк.
| Кортизол дәрәҗәсенең артуы (Кушинг синдромы) | Кортизол дәрәҗәсе түбән (Аддисон авыруы) |
|---|---|
Бу организмның кортизолны артык күп җитештерүе аркасында килеп чыгарга мөмкин, мәсәлән, бөер өсте бизендәге шеш яки мидәге гипофиз бизе. Төп симптомнар: Авырлыкның тиз артуы (бигрәк тә биттә, муенның арткы өлешендә һәм корсак өлкәсендә), җиңел күгәргән тиренең нечкәләнүе, мускулларның көчсезлеге, шикәр диабеты куркынычы һәм югары кан басымы. | Бу халәт организм җитәрлек кортизол җитештерә алмаганда барлыкка килә. Симптомнар гадәттә вакыт узу белән әкренләп күренә. Төп симптомнар: Тире төсе үзгәрү (бигрәк тә җөйләр һәм тире бөкләнешләренең караңгылануы), даими ару хисе, вакыт узу белән көчәя торган мускул көчсезлеге, диарея, күңел болгану, косу, аппетит югалу һәм авырлык кимү, һәм кан басымы түбәнәю. |
Әгәр дә сездә бу симптомнар булса, "Бу, мөгаен, стресстыр" дип уйламагыз. Бу - медицина ярдәме таләп итә торган халәтләр. Шуңа күрә, һичшиксез, табибка күренегез һәм бу хакта сөйләшегез. Аннары алар нәрсә аркасында килеп чыкканын ачыклау өчен кирәкле тестлар үткәрә ала. Табибыгыз түбән кортизол дәрәҗәсен (Аддисон авыруы) дәвалау өчен Дексаметазон һәм Гидрокортизон кебек дарулар билгеләргә мөмкин.
Өйгә алып китү хәбәре
- Кортизол - безнең организмда табигый рәвештә җитештерелә торган төп "стресс гормоны".
- Бу кыска вакытлы стресс белән көрәшү өчен бик мөһим булса да, озакка сузылган стресс берничә сәламәтлек проблемаларына китерергә мөмкин, мәсәлән, борчылу, авырлык арту һәм йокы проблемалары.
- Кортизол дәрәҗәсенең артуы белән аерылып торган Кушинг синдромы һәм кортизол дәрәҗәсенең кимүе белән аерылып торган Аддисон авыруы - табибка мөрәҗәгать итәргә кирәк булган ике авыру.
- Әгәр дә сездә бу мәкаләдә телгә алынган симптомнарның берәрсе булса, аларны игътибарсыз калдырмагыз һәм һичшиксез табибка мөрәҗәгать итегез.
👩🏽⚕️ Өстәмә сораулар (еш бирелә торган сораулар)
💬 Кортизол гормоны нәрсә ул?
Кортизол - бөерләр өстендә урнашкан бөер өсте бизләре тарафыннан җитештерелә торган төп гормон. Күп кешеләр аны "стресс гормоны" дип тә атыйлар. Ул безнең тәндәге шикәр дәрәҗәсен контрольдә тоту һәм көндәлек тән функцияләре өчен мөһим.
💬 Кортизол дәрәҗәсе югары булуның симптомнары нинди?
Әгәр бу гормон организмда озак вакыт югары дәрәҗәдә булса, ул авырлык артуга, айсыман йөзгә, җиңел күгәргән нечкә тирегә һәм югары кан басымына китерергә мөмкин. Бу халәт Кушинг синдромы дип атала.
💬 Организмда кортизол күләме кимесә, нәрсә була?
Кортизол дәрәҗәсе түбән булу ару, авырлык кимү, мускул көчсезлеге һәм кан басымы төшүенә китерергә мөмкин. Бу халәт шулай ук Аддисон авыруы дип тә атала.
💬 Comments (0)
Әлегә аңлатма бирелмәгән. Комментарийны монда беренче тапкыр өстәгез.
Комментарий өстәгез