Син моның турында уйламыйча да, йөрәгең тибә, сулыйсың. Кайнар нәрсәгә кагылсаң, кулыңны тиз генә тартып аласың. Энә белән чәнчесәң, аягыңны күтәрәсең. Боларның барысы ничек була дип уйлаганың бармы? Боларның барысы артында безнең тәнебездәге гаҗәеп, югары тизлекле элемтә челтәре тора. Без моны нерв системасы дип атыйбыз. Шуңа күрә бүген без тәнебездәге бу "хәбәр үзәге" турында сөйләшәчәкбез.
Гади итеп әйткәндә, бу нәрсә ул нерв системасы?
Нерв системасы - сезнең тәнегезнең төп элемтә системасы. Ул зур офистагы телефон станциясенә охшаган. Ул сезнең миегездән тәнегезнең һәр өлешенә хәбәрләр җибәрә, һәм тәнегезнең кайбер өлешләреннән миегезгә хәбәрләр тапшыра. Ул сезгә тирә-юньдә һәм тәнегез эчендә барган вакыйгаларга җавап бирергә ярдәм итә.
Бу системаның өч төп өлеше бар: ми, арка мие һәм нервлар . Мине суперкомпьютер дип күз алдыгызга китерегез. Арка мие - шул компьютердан килә торган төп кабель. Нервлар шул төп кабельдән бөтен тән буйлап аерыла торган кечкенә чыбыклар кебек.
Бу хәбәрләрне җибәрү өчен нерв системасы нейроннар дип аталган миллиардлаган кечкенә күзәнәкләрне куллана. Бу хәбәрләр электр һәм химик сигналлар рәвешендә җибәрелә. Ягъни, алар сезнең тәнегезгә нәрсәдер эшләргә куша торган сигналлар.
Чынлыкта, тәнегез башкарган бар нәрсә дә диярлек нерв системасы белән бәйле. Йөрәгегезнең тибүен, үпкәләрегезгә сулыш алуны әйтү, хәрәкәт итү ысулыгыз, сөйләшү сүзләрегез, фикерләү ысулыгыз, өйрәнгән әйберләрегез, хәтерегез, хисләрегез - болар барысы да шушы гаҗәеп система тарафыннан контрольдә тотыла.
Бу система ничек эшли?
Күз алдыгызга китерегез, сез ишегалдында яланаяк йөрисез, һәм кинәт чәнечке сезне чәнчи. Сезнең хәтта "Ах!" дип кычкырып, аягыгызны күтәрергә бер секунд та вакытыгыз юк, шулай бит? Менә нәрсә була:
Аяктагы нервлар нейроннар аша югары тизлектә арка миенә, аннары миегезгә "Монда авырта!" дигән хәбәр җибәрә. Кайбер хәбәрләр сәгатенә 200 мильдән артык тизлектә тарала!
Бу нейроннар бер-берсе белән турыдан-туры бәйләнмәгән. Ике нейрон арасындагы кечкенә ара синапс дип атала. Хәбәр бу ара аша нейротрансмиттерлар дип аталган махсус химик матдәләр ярдәмендә сикереп үтә. Сез дофамин һәм серотонин турында ишеткәнсездер.Серотонин ) - нейротрансмиттер төре.
Шулай итеп, ми аяктан "авырта" дигән хәбәрне алгач, ул аяк мускулларына яңа хәбәр җибәреп җавап бирә: "Аягыңны читкә алып кит!" Болар барысы да күз ачып йомганчы була. Бу гаҗәеп түгелме?
Нерв системасының төп өлешләре нинди?
Элегрәк әйткәнебезчә, нерв системасының берничә төп өлеше бар. Һәрберсенең үз функциясе бар. Әйдәгез, аларның нәрсә икәнен карап чыгыйк.
| Системаның бер өлеше | Органнар һәм функцияләр |
|---|---|
| Үзәк нерв системасы ( үзәк нерв системасы - CNS) | Моңа баш мие һәм арка мие керә. Бу - бөтен системаның "команда үзәге". Ул тәннең барлык өлешләреннән хәбәрләр ала, аларны анализлый һәм командалар җибәрә. Баш мие баш сөяге белән, ә арка мие умыртка баганасы белән яхшы сакланган. |
| Периферик нерв системасы (Периферик нерв системасы - PNS) | Моңа баш миеннән һәм арка миеннән бөтен тәнгә таралган барлык нервлар да керә. Төп офистан өйләргә кадәр сузылган телефон чыбыклары кебек. Болар - диспетчер бүлмәсе һәм тәннең калган өлеше (куллар, аяклар, бармаклар, органнар) арасында хәбәрләр ташучы чыбыклар. |
Периферик нерв системасының башка бүлекләре дә бар.
Периферик нерв системасы үз чиратында ике төп өлешкә бүленә:
1. Вегетатив нерв системасы : Бу өлеш сез аңлы рәвештә контрольдә тота алмаган әйберләрне контрольдә тота. Мәсәлән, йөрәк тибеше, сулыш алу, кан басымы һәм ашкайнату кебек әйберләр. Бу да ике өлешкә бүленә.
- Симпатик система:Бу сезне гадәттән тыш хәлгә әзерли. Ул "сугыш яки качу" реакциясе дип атала. Бу этне куганда йөрәгегезнең тизрәк тибүенә һәм сулыш алуыгызның тизрәк булуына китерә.
- Парасимпатик: Бу тәнне тынычландыра. Бу "ял итү һәм эшкәртү" дигәнне аңлата. Бу өлеш сез тынычланганда һәм ризык эшкәрткәндә актив була.
2. Соматик нерв системасы: Бу өлеш сез акылыгыз белән контрольдә тота ала торган әйберләрне контрольдә тота. Мәсәлән, кул һәм аяк хәрәкәтләрен, йөрүне һ.б. Ул шулай ук мигә тою, тәм, ис һәм тавыш кебек хисләрне дә җиткерә.
Нерв системасына нинди авырулар тәэсир итә?
Нерв системабыз яхшы сакланган булса да, кайвакыт төрле авырулар килеп чыгарга мөмкин.
- Инфекцияләр: Вируслар һәм бактерияләр кебек микроблар китереп чыгарган авырулар. Мисаллар: Менингит (баш миен һәм арка миен каплаган мембраналарның ялкынсынуы), Энцефалит (баш миенең ялкынсынуы).
- Зыян күрүләр: Автомобиль һәлакәтләре, спорт җәрәхәтләре, егылулар һ.б. баш миенә, арка миенә яки нервларга зыян китерергә мөмкин. Шулай ук, карпаль туннель синдромы кебек авырулар беләзектәге нервны кысып, кулда авырту һәм хиссезлеккә китерергә мөмкин.
- Нерв системасы бозылулары: Кайбер авырулар нерв системасы эшчәнлеген боза. Мисаллар: Паркинсон авыруы, склероз, Альцгеймер авыруы.
- Кан тамырлары проблемалары: Баш миен кан белән тәэмин итүче кан тамырлары белән проблемалар нерв системасына зыян китерергә мөмкин. Мисаллар: Инсульт, Транзитор ишемик өянәк (ТИА).
Мөһим: Инсультка охшаш халәт шик астына алынса, бу ашыгыч ярдәм. Пациентны кичекмәстән якындагы хастаханәнең ашыгыч ярдәм бүлегенә (АЕБ) алып барырга кирәк.
Нерв системасы проблемасының симптомнары нинди?
Нерв системасы проблемасының симптомнары нинди нерв төренә зыян килүенә бәйле.
| Нерв тибындагы | Мөмкин булган симптомнар |
|---|---|
| Мотор нервлары (мускулларны контрольдә тота) | Мускул авыртуы, көчсезлек, тартышу, мускуллар кыскаруы, йөргәндә тигезлекне югалту. |
| Сизү нервлары (кагылу, температура, авырту) | Аяк-кулларда хиссезлек, пешү, авырту, җылылык/салкынлык сизү кимү, төймәләү кебек нечкә эшләрне башкаруда кыенлыклар. |
| Вегетатив нервлар (Йөрәк тибешен, тирләүне контрольдә тота) | Йөрәк тибешенең аномаль тизлеге яки әкренлеге , кан басымы үзгәрүе, артык тирләү яки тирләмәү, ризыкны йоту кыенлыгы, эч кату яки диарея. |
Зинһар, исегездә тотыгыз: бу симптомнар башка авырулардан да килеп чыгарга мөмкин. Шуңа күрә, әгәр сездә бу симптомнар булса, аларның сәбәбен төгәл ачыклау өчен табибка күренү бик мөһим.
Нерв системабызны ничек сәламәт тотабыз?
Тормыш рәвешебездә кечкенә үзгәрешләр кертү аша без нерв системабызның сәламәтлеген саклый алабыз.
Туклануның әһәмияте
Ашаган ризыкларыгыз миегезнең һәм нерв системагызның озак вакытлы сәламәтлегенә турыдан-туры тәэсир итә. Аеруча түбәндәге туклыклы матдәләрне үз эченә алган ризыкларны ашау мөһим:
- Омега-3 май кислоталары: Алар майлы балыкта (лосось, скумбрия, тунец), грек чикләвегендә, чиа орлыкларында һәм җитен орлыкларында күп.
- В витамины: Тавык, балык, йомырка, йогурт, бәрәңге, борчак һәм яшелчәләрдән алырга мөмкин.
- Антиоксидантлар: Аларны төсле җиләк-җимешләрдән, бөртекле культуралардан, чикләвекләрдән һәм тәмләткечләрдән алырга мөмкин.
Мөмкин кадәр эшкәртелгән ризыклардан һәм ясалма ингредиентлар өстәлгән эшкәртелгән ризыклардан ерак тору һәм табигый туклануны куллану яхшырак.
Стресс белән идарә итү
Даими стресс нерв системасы өчен яхшы түгел. Ул сезнең "сугыш яки качу" системагызны даими эшләтеп тора, бу исә тәнегезнең арыганлыгына китерә.
Стрессны киметү өчен менә бу әйберләрне кулланып карагыз:
- Тирән сулыш алу күнегүләрен ясагыз.
- Битегезгә бераз салкын су сибегез.
- Йөрү һәм йөзү кебек күнегүләр белән шөгыльләнегез.
- Медитация һәм йога кебек әйберләр белән шөгыльләнегез.
- Көненә 7-9 сәгать яхшы йоклагыз.
Әгәр бу чаралар ярдәм итмәсә, табиб белән киңәшләшегез. Алар сезне даруларга яки башка дәвалау ысулларына җибәрергә мөмкин.
Өйгә алып китү хәбәре
- Нерв системасы - сезнең тәнегезнең төп элемтә челтәре, ул баш миеннән, арка миеннән һәм нервлардан тора.
- Сез уйлаган, сизгән, хәрәкәт иткән һәм сулаган һәрнәрсә шушы система тарафыннан контрольдә тотыла.
- Ою хисе, хәлсезлек һәм хәтер югалту кебек симптомнар нерв системасы белән бәйле проблема аркасында килеп чыгарга мөмкин, шуңа күрә мондый очракта медицина ярдәме алу бик мөһим.
- Баланслы туклану, стрессны контрольдә тоту, җитәрлек йоклау һәм башыгызны бәхетсезлек очракларыннан саклау аша сез нерв системагызны сәламәт тота аласыз.
💬 Comments (0)
Әлегә аңлатма бирелмәгән. Комментарийны монда беренче тапкыр өстәгез.
Комментарий өстәгез