Кайвакыт иртән урыннан торырга теләмисезме? Көне буе үзегезне бик авыр һәм буш хис итәсезме? Бернәрсә дә эшләргә кызыксыну җитмәү һәм һәрнәрсәдән туйганлык хисе белән көрәшәсезме? Бу хисләр сезгә генә хас түгел. Күп кеше бу халәттән интегә. Медицина терминологиясендә без моны депрессия дип атыйбыз. Бу акылның зәгыйфьлеге түгел, ә дәвалануны таләп итә торган медицина халәте. Ләкин бу хакта табиб белән сөйләшергә уйлаганда, сез курку, оялу һәм икеләнү хис итәсез, шулай бит? Бүген әйдәгез, моның ни өчен булуы, бу киртәләрне ничек җиңеп, сәламәт акылга юл ачу турында сөйләшик.
"Депрессияме? Минем өчен? Ничек соң ул?" - Бу фикер сезнең дә башыгызга киләме?
"Мин депрессиядә була алмыйм", "Бу бары тик көчсезлек", "Мин яхшы" - без үзебезне шундый уйлар белән алдарга тырышабыз. Безнең җәмгыятьтә психик сәламәтлек проблемалары турында сөйләшкәндә билгеле бер дәрәҗәдә оялу һәм оят сизелә. Шуңа күрә күп кеше ярдәмгә мохтаҗ булуларын танырга теләми. Чынлыкта, дөньяда депрессиядән интегүче кешеләрнең яртысы гына дәвалану эзли.
Моның төп сәбәбе - бу турыда белем җитмәү. Күз алдыгызга китерегез, сез һәр иртә урыннан торуда кыенлыклар кичерәсез. Сез эшкә барасыз, ләкин бернәрсә дә эшли алмыйсыз. Башыгыз буш кебек тоела. Сез бернәрсәгә дә игътибар итә алмыйсыз. Сезгә көннәр буе ял итәргә туры килә. Моны "кайгылы эшләү" дип атыйлар. Көн саен эшләсәгез дә, эчтән канәгать түгелсез. Бу да депрессиянең бер ягы.
Бу сезнең гаебегез яки сез контрольдә тота алмаган көчсезлек түгел. Бу - дәвалануны таләп итә торган медицина халәте, шикәр диабеты яки югары кан басымы кебек үк. Шуңа күрә "Мин моны ничек тә җиңәрмен" дип уйлап, ялгыз интегмәгез. Моны игътибарсыз калдыру симптомнарны тагын да көчәйтәчәк.
Ни өчен депрессия турында сөйләшү шулкадәр авыр?
Әгәр дә сездә депрессия симптомнары булса, ләкин бу хакта табибыгыз белән намуслы рәвештә сөйләшмәгән булсагыз, ни өчен аннан куркасыз икәнлегегез турында уйлагыз.
Еш кына без: "Әгәр мин боларны әйтсәм, табиб минем турында нәрсә уйлар?", "Ул минем зарлануымны гына уйлыймы?", "Ул мине игътибарсыз калдырырмы?" дип уйлыйбыз. Бу уйлар безне симптомнарны киметергә этәрә.
Башкаларның куркуы башкачарак. Аларның кирәксез куркулары булырга мөмкин, мәсәлән: "Әгәр мин боларны әйтсәм, алар мине акылдан язган дип уйларлармы?" яки "Алар мине хастаханәгә салырлармы?" Чынлыкта, бу бик сирәк. Табибның бердәнбер максаты - сезгә ярдәм итү.
Әгәр дә сез психиатрга күренсәгез, аның мондый авыртулы хисләр белән көрәшүче күп пациентларны күрүен онытмагыз. Шуңа күрә хисләрегез турында сөйләргә курыкмагыз. Дәвалануның беренче адымы - аларны эчтә тутыру түгел, ә тышка чыгару.
Ни өчен дарулар кабул итүдән туктарга телисез? (Антидепрессантлар)
Депрессиягә каршы антидепрессантлар дөрес кулланылганда бик нәтиҗәле. Бу даруларны гадәттә 6-9 ай дәвамында өзлексез кабул итәргә кирәк. Ләкин күп кеше бу вакытка кадәр даруларны куллануны туктата. Бу рецидив куркынычын арттыра.
Кешеләрнең ни өчен даруларны кулланудан туктарга теләүләренең төп сәбәпләрен карап чыгыйк.
| Даруларны туктату сәбәбе | Тасвирлама һәм сезгә нәрсә эшләргә кирәк |
|---|---|
| Ян эффектлар | Кайбер дарулар баш әйләнү һәм косу кебек ян эффектлар китерергә мөмкин. Күп кеше даруларын кулланудан туктата, чөнки алар: "Бу хәлләр турында табибка сөйләү сезне бәлагә дучар итәчәк", - дип уйлыйлар. Моны эшләмәгез. Шунда ук табибыгызга хәбәр итегез. Ул сезгә туры килә торган башка дару билгели ала. |
| Башка дарулар белән үзара бәйләнештән курку | Сез кабул итә торган башка дарулар белән үзара бәйләнеш турында борчылу урынлы, ләкин карар кабул итәр алдыннан табибыгыз белән киңәшләшегез. Бу проблема сезгә кагылмаска да мөмкин. |
| Онытам, чөнки хәзер үземне яхшырак хис итәм | Бу иң еш очрый торган сәбәп. Дару тәэсир иткәч, симптомнар юкка чыккач һәм үзегезне яхшырак хис иткәч, аны эчәргә онытасыз. Баш авыртуыгыз беткәч, авыртуны баса торган дарулар эчәргә оныткан кебек үк. Ләкин депрессиягә каршы дарулар белән алай түгел. Хәтта үзегезне яхшырак хис итсәгез дә, табиб әйткәнчә эчүне дәвам итәргә кирәк. |
Әгәр дә сез даруларны кинәт куллануны туктатсагыз, кайбер кешеләрдә "беркетмә симптомнары" булырга мөмкин. Алар арасында физик уңайсызлык һәм баш әйләнү бар. Кайбер кешеләр моны рецидив белән ялгышалар. Шуңа күрә табиб киңәшеннән башка даруларны куллануны беркайчан да туктатмагыз.
Әгәр дә сез даруыгызны эчә алмасагыз, бу хакта табибка әйтегез .Аңа әйтергә оялмагыз. Ул сезне шелтәләргә теләми, ул моның ни өчен булганын аңларга һәм сезнең өчен яхшырак дәвалау планы булдырырга тели. 5 минутлык телефон шалтыратуы кайвакыт зур проблеманы хәл итә ала.
Дәвалау турында уңай фикер йөртүнең мөһимлеге
Сезнең карашыгыз һәм ышануларыгыз да дәвалау уңышына зур йогынты ясый. "Бу дару һәм бу киңәш миңа ярдәм итә ала" дип уйлаган кеше, "Бу ярдәм итмәячәк" дип уйлаган кешегә караганда, тизрәк савыгырга мөмкинрәк.
Кайвакыт без ишеткән ялган мәгълүмат аркасында дәвалану турында кирәксез куркулар кичерәбез. Мәсәлән, "сез бу даруларга бәйле булачаксыз", "сез аларны гомерегез буе эчәргә тиеш" кебек мифлар. Әгәр дә сездә шундый шикләр булса, алар турында табибыгыз белән ачыктан-ачык сөйләшегез. Ул сезгә хакыйкатьне аңлата һәм куркуларыгызны бетерә ала.
Табибыгыз бу юлда сезнең иң якын дустыгыз кебек. Аның белән намуслы һәм ачык сөйләшү - депрессияне җиңү юлыгызны уңышлы итүнең иң яхшы ысулы.
Өйгә алып китү хәбәре
- Депрессия йөрәкнең зәгыйфьлеге түгел, ул дәвалап була торган авыру. Моның өчен оялмагыз.
- Хисләрегез һәм симптомнарыгыз турында табибыгыз белән тулысынча намуслы булыгыз. Бернәрсәне дә яшермәгез, хәтта иң кечкенә нәрсәне дә.
- Хәтта сездә ян эффектлар булса яки үзегезне яхшырак хис итсәгез дә, табиб киңәшесез даруларны куллануны туктатмагыз. Әгәр дә сезнең проблемаларыгыз булса, шунда ук табибка хәбәр итегез.
- Табибыгыз сезне хөкем итәр өчен түгел, ә ярдәм итәр өчен бар. Ул сезнең дәвалану юлыгызда партнер.
- Дәвалануга карата шикләрегез яки куркуларыгыз турында ачыктан-ачык сорагыз. Ялган мәгълүматка ышанмагыз.
💬 Comments (0)
Әлегә аңлатма бирелмәгән. Комментарийны монда беренче тапкыр өстәгез.
Комментарий өстәгез