Бала табар алдыннан белергә кирәк булган әйберләр (йөклелек алдыннан тикшерү исемлеге)

Бала турында хыяллану - бик матур нәрсә. Ләкин бу матур хыял чынга ашканчы, без хәзер үк карыныбыздагы кечкенә бала өчен сәламәт һәм куркынычсыз мохит тудырырга әзерләнергә тиешбез. Бу озын сәяхәткә чыгар алдыннан машинаны җентекләп тикшерү һәм кирәкле бар нәрсәне әзерләү кебек. Шуңа күрә, сез әле йөкле булмасагыз да, сәламәт бала өчен организмыгызны әзерләү өчен хәзер үк күп нәрсәләр эшли аласыз. Әйдәгез, бу әзерлекне этап-этап белән ничек башкарырга икәнен карап чыгыйк.

Беренче эш: табибка күренергә!

Әйе, бала тапканнан соң сезгә даими рәвештә табибка күренергә туры киләчәк. Ләкин алдан ук медицина ярдәме сорап мөрәҗәгать итү бик мөһим. Хәтта сез элек йөкле булсагыз да, моны һичшиксез эшләргә кирәк. Чөнки сезнең кайбер сәламәтлек проблемаларыгыз (мәсәлән, шикәр диабеты, югары кан басымы) бала табуга тәэсир итә ала. Шулай ук, кайбер медицина проблемалары белән йөкле булу куркыныч булырга мөмкин. Шуңа күрә без бу юлны боларның барысын да контрольдә тотудан башларга тиешбез.

Табиб башта сезнең һәм партнерыгызның тулы медицина тарихын тикшерәчәк. Шуннан соң, алар сезнең икегезнең дә бала табу сәләтенә яки йөклелеккә тәэсир итә торган бернинди медицина проблемалары булмавын тикшерү өчен берничә медицина тикшерүе үткәрергә мөмкин.

Вакциналар турында да хәбәрдар булыгыз.

Хәзер вакцинацияләрегезне яңарту өчен уңайлы вакыт. Кайбер вакциналар, мәсәлән, кызылча-паротит-кызылча (MMR) вакцинасы һәм җил чәчәге (челчәк) вакцинасы, йөклелек вакытында куллану киңәш ителми. Әгәр дә сез бу вакциналарның берсен алган булсагыз, табиблар йөклелеккә омтылыр алдыннан ким дигәндә 28 көн көтәргә киңәш итәләр. Шуңа күрә, табибыгыз белән хәзер һәм йөклелек вакытында кайсы вакциналарны алырга кирәклеге турында сөйләшегез (мәсәлән, күк йөткерүгә каршы Tdap вакцинасы).

Иң мөһим яшәү рәвеше үзгәрешләре

Сәламәт бала табу өчен, сезгә кайбер гадәтләрдән тулысынча баш тартырга туры киләчәк. Алар сезнең өчен дә, партнерыгыз өчен дә мөһим.

Тәмәке тарту һәм алкоголь белән хушлашыгыз.

Йөклелек вакытында тәмәке тарту һәм алкоголь эчүнең бөтенләй дә яхшы түгеллеген сез инде беләсездер. Бу гадәтләр баланың үсешенә генә түгел, ә киләчәктә баланың сәламәтлеге өчен проблемалар да тудыра.

Әгәр сезгә бу гадәтләрдән котылу өчен ярдәм кирәк булса, бу хакта табибыгыз белән ачыктан-ачык сөйләшегез.

Кофеин куллануны чикләгез.

Көненә ике чынаяктан артык кофе яки биш банка газлы эчемлек эчү (якынча 250 миллиграмм кофеин) бала табуга комачаулый ала. Бу шулай ук ​​бала төшерү куркынычын арттыра. Хәзер кофеинны киметүнең тагын бер файдасы бар. Йөклелекнең беренче атналарында сизгән косу белән дә, кофеинсыз яшәү кыен булмаячак.

Сәламәт бала өчен дөрес туклану!

Балагызның сәламәт үсеше өчен баланслы туклану бик мөһим.

1. Тәлинкәгезгә игътибарлы булыгыз.

Эшкәртелгән, зарарлы һәм калориясез ризыклардан тыелып тору өчен иң яхшы вакыт. Көндәлек рационыгызга җиләк-җимеш, яшелчә, кузаклы культуралар, бөртеклеләр һәм майсыз аксымнар кертегез.Яхшылап болгатыгыз. Йөклелек алдыннан сакланган бу сәламәт туклану шулай ук ​​сезне йөклелек вакытында барлыкка килергә мөмкин булган гестация диабетыннан сакларга ярдәм итә.

2. Фолий кислотасы эчәргә онытмагыз!

Моны эшләргә кирәк . Фолий кислотасы - В витамины. Ул табигый рәвештә яшел яшелчәләрдә һәм кузаклы культураларда очрый. Фолий кислотасы баланың миенә һәм арка миенә тәэсир итә торган тумыштан килгән кимчелекләрне булдырмау өчен бик мөһим.

Әгәр дә сезнең элек тумыштан кимчелекле балагыз булган булса, табибыгыз фолий кислотасының югарырак дозасын тәкъдим итәргә мөмкин.

3. Авырлыгыгызны контрольдә тотыгыз.

Артык авырлык йөклелек вакытында катлауланулар, мәсәлән, гестация диабеты һәм югары кан басымы халәте булган преэклампсия куркынычын арттыра. Йөклелек - авырлыкны киметү өчен иң яхшы вакыт түгел. Шуңа күрә, әгәр сез авырлыкны киметергә телисез икән, моны эшләү өчен иң яхшы вакыт - бу.

Моннан тыш, берничә нәрсәне истә тотарга кирәк

Кабул итә торган даруларыгыз турында табибыгызга сөйләгез.

Сез рецепт буенча дарулар, рецептсыз дарулар, витаминнар, аюрведик яки үләннәрдән ясалган дарулар кабул итсәгез дә, кабул иткән барлык даруларыгыз турында табибыгызга хәбәр итү мөһим. Кайбер дарулар тумаган балага тискәре йогынты ясарга мөмкин.

Диңгез продуктларын сайлаганда игътибарлы булыгыз.

Сез, бәлки, йөклелек вакытында терекөмешкә бай балыкларның сезнең өчен зыянлы булуын ишеткәнсездер. Ләкин терекөмешнең организмнан чыгуы өчен бер елга кадәр вакыт кирәк булырга мөмкин. Шуңа күрә хәзер сак булу яхшырак. Атнага ике тапкыр балык ашау ярый, ләкин зур балыклардан, мәсәлән, черепица балыгы, черепица балыгы һәм акуладан ерак торыгыз. Кечкенә балыклар (мәсәлән, скумбрия, сардина) яхшырак.

Күнегүләр ясый башлагыз.

Физик күнегүләр сезгә сәламәт авырлыкны сакларга гына түгел, ә бала табу өчен кирәкле көч һәм сыгылучанлык бирүгә дә ярдәм итә. Сез көненә 30 минут йөрү кебек гади нәрсәдән башлый аласыз.

Физик һәм психик яктан әзерлек

Бала табу - тормыштагы зур бәхет. Шул ук вакытта сезнең бөтен тормышыгыз да үзгәрә. Бу эшегездән алып финансларыгызны идарә итүгә, сезнең һәм партнерыгыз арасындагы мөнәсәбәтләргә кадәр барысына да тәэсир итә. Боларның барысы турында алдан сөйләшеп алу һәм шуңа туры китереп планлаштыру мөһим. Әгәр сез бу хакта табибыгыз белән сөйләшсәгез, ул сезгә яхшы киңәшләр бирә алачак.