سىزدىمۇ چىرىش مەسىلىسى بارمۇ؟ بۇ ھەقتە پاراڭلىشايلى!

تېرىڭىزدە چۆكۈپ كېتىۋاتقاندەك كۆرۈنىدىغان كىچىك سىزىقلار بارمۇ؟ بىز بۇنى قورۇق دەپ ئاتايمىز. بۇلار ئەمەلىيەتتە ياشىمىز چوڭىيىشىغا ئەگىشىپ بەدىنىمىزدە تەبىئىي ھالدا يۈز بېرىدىغان بىر ئىش. يۇيۇلمىغان كىيىملەرگە ئوخشاش، تېرىمىزدىمۇ بۇ خىل قورۇقلار، ئىنچىكە سىزىقلار، ياكى چوڭقۇر ئۆڭكۈرلەر پەيدا بولىدۇ. ئۇلار كۆپىنچە يۈز، بويۇن ۋە قول قاتارلىق جايلاردا كۆرۈلىدۇ. ئەمما قورۇقلار ئەمەلىيەتتە بەدەننىڭ ھەر قانداق يېرىدە پەيدا بولۇشى مۇمكىن.

بۇ نامايىشلارغا كىملەر كېلىدۇ؟ ئۇلار قاچان باشلىنىدۇ؟

راستىنى ئېيتسام، ھەممە ئادەمنىڭ يېشى چوڭىيىش جەريانىدا بىرەر ۋاقىتتا قورۇق پەيدا بولىدۇ. بۇ نورمال ئەھۋال. ئەمما بەزى كىشىلەرنىڭ يۈزىدە بىر ئاز بالدۇر قورۇق پەيدا بولۇشى مۇمكىن. بۇ نەرسىلەرنىڭ سىزگە تەسىر قىلىدىغان-قىلمايدىغانلىقىنى كۆرۈڭ:

• ئەگەر تېرىڭىز كۆپ قۇياش نۇرىغا دۇچ كەلسە ياكى قۇياش كۆيۈپ زەخمىلەنگەن بولسا.
• ئەگەر سىز تاماكا مەھسۇلاتلىرىنى ئىشلەتكۈچى بولسىڭىز .
• ئەگەر بەدىنىڭىزدە كوللاگېن دەپ ئاتىلىدىغان بىر خىل ئاقسىل كەمچىل بولسا ، بۇ كوللاگېن تېرىمىزنىڭ ئېلاستىكىلىقىنى، يەنى ئېلاستىكىلىقىنى ۋە كۈچىنى بېرىدۇ.

ئادەتتە، سىز 25 ياش ئەتراپىدا تېرىڭىزدە ئىنچىكە سىزىقلار ۋە قورۇقلارنى كۆرۈشكە باشلايسىز. كۆپىنچە كىشىلەر 40 ياشتىن 55 ياشقىچە بولغان ئارىلىقتا قورۇقلارنى داۋالاشقا باشلايدۇ. 65 ياشتىن كېيىن، قورۇقلار تېخىمۇ كۆرۈنەرلىك بولۇپ قالىدۇ.

بۇ قورۇقلار قانداق كۆرۈنىدۇ؟ ئۇلار بەدەننىڭ قايسى يېرىدە شەكىللىنىدۇ؟

ئالقىنىڭىزغا قارىسىڭىز، تېرىڭىزدە سىزىقلار بارلىقىنى كۆرىسىز، شۇنداقمۇ؟ ياشىڭىز چوڭىيىشىغا ئەگىشىپ بەدىنىڭىزنىڭ باشقا قىسىملىرىدا سىزىقلار مۇشۇنداق شەكىللىنىشكە باشلايدۇ.

قورۇقلارنىڭ ئالاھىدىلىكلىرى تۆۋەندىكىچە:

• تېرىدىكى سىزىقلار، قاتلىنىشلار ياكى چوڭقۇر ئۆستەڭلەرگە ئوخشايدىغان نەرسىلەر.
• تېرە بوشىشىپ، ساڭگىلاپ قالغاندەك كۆرۈنىدۇ.

بۇ خىل قورۇقلار سىز پەقەت قىمىرلىماي تۇرغاندا كۆرۈنىدۇ، ئەمما كۈلۈمسىرىگەندە ياكى قاش چىتىگەندە تېخىمۇ روشەنلىشىپ كېتىدۇ.

قورۇقلار بەدەننىڭ ھەر قانداق يېرىدە پەيدا بولۇشى مۇمكىن بولسىمۇ، ئۇلار ئەڭ كۆپ تۆۋەندىكى رايونلاردا كۆرۈلىدۇ:

• يۈز
• قوللار
• بويۇن
• قول (قولنىڭ ئۈستۈنكى قىسمى)
• پۇتلار

نېمە ئۈچۈن تېرىمىزدە بۇنداق قورۇقلار پەيدا بولىدۇ؟

ئاددىي قىلىپ ئېيتقاندا، تېرىمىزدىكى ھۈجەيرىلەرنىڭ قايتا ھاسىل بولۇش سۈرئىتى ئاستىلىغاندا، تېرىمىزنىڭ قەۋەتلىرى نېپىزلىشىپ، يۇقىرىدا تىلغا ئېلىنغان كوللاگېن دېگەن ئاقسىل يېتەرلىك بولمىغاندا، قورۇقلار پەيدا بولىدۇ.

تېرىمىزنى رېزىنكىلىق بەلۋاغ دەپ ئويلاڭ. ئەگەر بىز بۇ رېزىنكىلىق بەلۋاغنى سوزۇپ ۋە ئېگىپ تۇرساق، بىر مەزگىلدىن كېيىن ئۇ بوشىشىپ، قايتا قىسقىرالمايدۇ. بىزدىمۇ شۇنداق. ياشىمىز چوڭىيىشىغا ئەگىشىپ، بەدىنىمىزدىكى ھۈجەيرىلەر «كوللاگېن» غا ئوخشاش ئاقسىللارنى ئىشلەپچىقىرىش ئىقتىدارىنى يوقىتىدۇ. ئاندىن، بۇ رېزىنكىلىق بەلۋاغقا ئوخشاش، تېرىنىڭ ئەسلىدىكى ھالىتىگە قايتىشى قىيىنلىشىدۇ. دەل شۇ چاغدا قورۇقلار پەيدا بولىدۇ.

بۇنىڭ بىر قانچە ئاساسلىق سەۋەبى بار:

قېرىش

قورۇقلار قېرىشنىڭ نەتىجىلىرىنىڭ بىرى. ياشىمىز چوڭىيىشىغا ئەگىشىپ، تېرە ھۈجەيرىلىرىنىڭ بۆلۈنۈش سۈرئىتى ئاستىلايدۇ. تېرىمىزنىڭ ئوتتۇرا قەۋىتى، يەنى دېرما نېپىزلىشىشقا باشلايدۇ . بۇ دېرما ئېلاستىن ۋە كوللاگېن تالالىرى تورىدىن تەركىب تاپقان.بۇ تور تېرىگە كۈچلۈكلۈك ۋە ئېلاستىكىلىق بېرىدۇ. ۋاقىتنىڭ ئۆتۈشىگە ئەگىشىپ، بۇ تور بوشىشىپ پارچىلىنىپ، تېرىنىڭ يۈزىدە قورۇقلارنىڭ پەيدا بولۇشىغا سەۋەب بولىدۇ. تېرىنىڭ قېرىشىغا ئەگىشىپ، ئۇ نەملىكنى ساقلاش ئىقتىدارىنى يوقىتىدۇ، ماينى ئاز ئاجرىتىپ چىقىرىدۇ ۋە ساقىيىشى ئۇزۇنراق ۋاقىت ئالىدۇ. بۇ ئامىللارنىڭ ھەممىسى قورۇقلارنىڭ شەكىللىنىشىگە تۈرتكە بولىدۇ.

يۈز مۇسكۇللىرىنىڭ قىسقىرىشى

پېشانىمىزدىكى، قاشلىرىمىز ئارىسىدىكى (قاش چىرىش سىزىقلىرى) ۋە كۆزلىرىمىزنىڭ بۇلۇڭلىرىدىن سوزۇلغان سىزىقلار (قارغا پۇتى) يۈزىمىزدىكى كىچىك مۇسكۇللارنىڭ ئۈزلۈكسىز قىسقىرىشىدىن كېلىپ چىقىدۇ. بۇ سىزىقلار كۈلۈمسىرەش، قاش چىرىش ياكى كۆز قىسىش قاتارلىق ئىشلارنى قىلغاندا تېخىمۇ روشەنلىشىدۇ. ۋاقىتنىڭ ئۆتۈشىگە ئەگىشىپ، بۇ چىراي ئىپادىلىرى ۋە ئېغىرلىق كۈچى قورۇقلارنىڭ شەكىللىنىشىگە تۆھپە قوشىدۇ.

قۇياشنىڭ زىيىنى

قۇياش نۇرىدىن كېلىدىغان ئۇلترابىنەفشە نۇرىغا ھەددىدىن زىيادە ئۇچراش تېرىمىزنىڭ بالدۇر قېرىشىغا سەۋەب بولىدۇ. بۇ يەنە فوتو قېرىش دەپمۇ ئاتىلىدۇ. ئۇلترابىنەفشە نۇرىغا ئۇچرىغاندا، تېرىمىزدىكى كوللاگېن تالالىرى پارچىلىنىپ، نورمالسىز ئېلاستىن ئىشلەپچىقىرىلىشقا باشلايدۇ. ئۇلترابىنەفشە نۇرى تېرە توقۇلمىلىرىغا زىيان سالغاندا، بەدىنىمىز مېتاللوپروتېئىناز دەپ ئاتىلىدىغان بىر خىل ئېنزىم ئىشلەپچىقىرىدۇ. بۇ ئېنزىم كوللاگېننى قۇرۇپ رېمونت قىلىدۇ. قانداقلا بولمىسۇن، بۇ جەرياندا بەزى ساغلام كوللاگېن تالالىرىمۇ زىيانغا ئۇچرايدۇ. بۇ قۇياش ئېلاستوزى دەپ ئاتىلىدىغان، يەنى تالالارنىڭ نورمالسىز شەكىللىنىشىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ. تېرە قايتا-قايتا ئۆزىنى رېمونت قىلغاندا، ئۇنىڭ ئۈنۈمى تۆۋەنلەيدۇ ۋە قورۇقلار شەكىللىنىدۇ.

چېكىش

ساغلام تېرە ئۈزلۈكسىز يېڭىلىنىپ تۇرىدۇ. كونا كوللاگېن پارچىلىنىپ، بەدەندىن چىقىرىلىپ، يېڭى كوللاگېننىڭ ھاسىل بولۇشىغا يول ئاچىدۇ. تەتقىقاتچىلار تاماكا چېكىشنىڭ يېڭى كوللاگېن ئىشلەپچىقىرىشنى ئازايتىدىغانلىقىنى بايقىدى. كوللاگېن ئازىيغاندا، قورۇقلارنىڭ پەيدا بولۇش ئېھتىماللىقى يۇقىرى بولىدۇ.

مۇھىت ئامىللىرى

مۇھىتىمىزدىكى ھاۋا بۇلغىنىشى تېرىمىزدىكى تۆشۈكلەردىن ئۆتۈپ، بەدىنىمىزدىكى كوللاگېننى پارچىلايدۇ. قورۇقلارنىڭ شەكىللىنىشىگە تۆھپە قوشىدىغان ئاساسلىق مۇھىت بۇلغىنىشى تۆۋەندىكىچە:

• زەررىچە ماددىلار: بۇلار ھاۋادىكى ئىنتايىن نېپىز قاتتىق ۋە سۇيۇق زەررىچىلەر. بۇلارغا چاڭ-توزان، كىر ۋە تۈتۈن قاتارلىقلار كىرىدۇ.
• كۈيۈك: بۇلار كاربون تەركىبىدىكى ناھايىتى كىچىك، قاتتىق زەررىچىلەر. ئۇلار بىر نەرسە كۆيگەندە ھاسىل بولىدۇ. ئۇلار ماشىنا گازى ۋە زاۋۇتلاردىن چىققان تۈتەك قاتارلىق نەرسىلەردە ئۇچرايدۇ.
• ئازوت تۆت ئوكسىد: بۇ مۇھىتتا ئۇچرايدىغان بىر خىل گاز. ئۇ ئاپتوموبىللار، زاۋۇتلار، قۇرۇلۇش ئورۇنلىرى ۋە بەزى دېھقانچىلىق ئۈسكۈنىلىرىنىڭ يېنىدا مول بولىدۇ.

ماكىياژ قىلغاندا ياكى قەھۋە ئىچكەندە يۈزىڭىزگە قورۇق چۈشەمدۇ؟

ئەگەر ماكىياژىڭىزنى يۇيۇۋەتمەي ئۇخلاپ قالسىڭىز، ئۇ تۆشۈكلىرىڭىزنىڭ توسۇلۇپ قېلىشى مۇمكىن. بۇ بەدىنىڭىزنىڭ كوللاگېن ئىشلەپچىقىرىش ئىقتىدارىنى چەكلەيدۇ. ئەگەر ماكىياژىڭىزنى ھەرگىز يۇيۇۋەتمىسىڭىز، تېرىڭىزنىڭ بالدۇر قېرىشى ۋە قورۇق پەيدا بولۇشىغا سەۋەب بولىدۇ. شۇڭا، تۆشۈكلىرىڭىزنىڭ پاكىزلىقىنى ساقلاش ئۈچۈن، كۈن ئاخىرىدا ماكىياژىڭىزنى پاكىزلىغۇچ بىلەن يۇيۇۋېتىش مۇھىم.چىرىشنىڭ ئالدىنى ئېلىش ناھايىتى مۇھىم. بىر ياكى ئىككى كۈن ماكىياژىڭىزنى يۇيۇۋەتمەي ئۇخلاشنىڭ ھاجىتى يوق، ئەمما ماكىياژ بىلەن ئۇخلاشنى ئادەت قىلىپ قويۇش تېرىڭىزنىڭ تۆشۈكچىلىرىنى توسۇۋېلىپ، تېرىڭىزگە زىيان يەتكۈزۈشى مۇمكىن.

كوففېئىننىڭ، قەھۋەگە ئوخشاش، تېرىڭىزگە قانداق تەسىر كۆرسىتىدىغانلىقى توغرىسىدا تەتقىقاتلار يەنىلا ئېلىپ بېرىلىۋاتىدۇ. ئەمما كوففېئىننىڭ تېرىڭىزگە قىسقا مۇددەتلىك پايدىسى بار. شۇنداقتىمۇ، كوففېئىن قورۇقلارنىڭ كۆرۈنۈشىنى ۋاقىتلىق ئۆزگەرتەلەيدۇ، ئەمما كوففېئىن تەركىبىدىكى مەھسۇلاتلارنى ئۇزۇن مۇددەت ئىشلىتىش قورۇقلارنى ياخشىلىمايدۇ. كوففېئىن ئوكسىدلىنىشقا قارشى تۇرغۇچى ماددا . بۇلار تېرىڭىزنى كوللاگېنغا زىيان يەتكۈزىدىغان ۋە قورۇق پەيدا قىلىدىغان نەرسىلەردىن ساقلايدۇ.

چىرايىڭىزدا قورۇق بارلىقىنى قانداق بىلىسىز؟ قانداق داۋالاش ئۇسۇللىرى بار؟

تېرىڭىزگە قاراپلا چىرىق بار-يوقلۇقىنى بىلىۋالغىلى بولىدۇ. بۇنىڭ ئۈچۈن دوختۇرغا كۆرۈنۈشىڭىزنىڭ ھاجىتى يوق. ئەمما ئەگەر بۇ چىرىقلارنىڭ كۆرۈنۈشىنى ياقتۇرمىسىڭىز ياكى ئۇلارنى ئازايتىش ئۈچۈن داۋالاش ئېلىپ بېرىشنى خالىسىڭىز، دوختۇرىڭىز ياكى تېرە كېسەللىكلىرى دوختۇرى بىلەن سۆزلەشسىڭىز بولىدۇ.

چىرىش ئەمەلىيەتتە بەدىنىمىزنىڭ قېرىش جەريانىنىڭ تەبىئىي بىر قىسمى، شۇڭا ئۇنى چوقۇم داۋالاشنىڭ ھاجىتى يوق. ئەمما قىزىقىدىغان بولسىڭىز، تۆۋەندىكىدەك داۋالاش ئۇسۇللىرى بار:

• رېتىنوئىدلار قورۇققا قارشى كرېم ياكى دورا رېتسېپسىز تېرە ئاسراش مەھسۇلاتلىرى شەكلىدە بار . ئۇلار تېرىنىڭ نەملىكىنى، قۇرۇلمىسىنى ياخشىلايدۇ ھەمدە بەدەننىڭ كوللاگېن ئىشلەپچىقىرىشىغا ياردەم بېرىدۇ.
• تېرىنىڭ ئۈستۈنكى قەۋىتىنى يۇمشاق ئېلىۋېتىش، تېرىنىڭ ئۈستۈنكى قەۋىتىنى قىرىپ ئېلىۋېتىش ۋە خىمىيىلىك پوستلاش ( تېرىنى ئېرىتىش ئۈچۈن خىمىيىلىك ماددىلارنى ئىشلىتىش) قاتارلىق تېرىنى يېڭىلاش ئۇسۇللىرى بالدۇر قېرىپ كەتكەن تېرىنى ئەسلىگە كەلتۈرىدۇ.
• لازېرلىق تېرە يۈزىنى يېڭىلاش بىر خىل داۋالاش ئۇسۇلى بولۇپ، قۇياش نۇرىنىڭ تەسىرى ياكى يۈزدىكى دانىخورەك سەۋەبىدىن كېلىپ چىققان يۈز قورۇقلىرى ۋە تېرە رەڭگىنىڭ قالايمىقانلىشىشىنى ئازايتىدۇ.
• بوتۇلىنۇم توكسىنى A تىپلىق (Botox®) ئوكۇل قىلىش ئۇسۇلى . بۇ بىر خىل دورا. ئۇ مۇسكۇللارنىڭ قىسقىرىشى ۋە قورۇقلارنىڭ شەكىللىنىشىگە سەۋەب بولىدىغان خىمىيىلىك سىگناللارنى توسىدۇ.
• گىيالۇرون كىسلاتاسىدىن ياسالغان تولدۇرغۇچلار تېرىدىكى چوڭقۇر قورۇقلارنى ياكى قاتلىنىشلارنى تولدۇرۇش ياكى كۆتۈرۈش ئۈچۈن ئىشلىتىلىدۇ.
• يۈز كۆتۈرۈش ئوپېراتسىيەسى : بۇ يۈزدىكى ئارتۇق تېرە ۋە مايلارنى يوقىتىدۇ، توقۇلمىلار قەۋىتىنى چىڭىتىدۇ ۋە تېرىنى ياش كۆرۈنۈشكە ئىگە قىلىدۇ.

بۇ داۋالاش ئۇسۇللىرىنىڭ بىرەر ئەكىس تەسىرى بارمۇ؟

ئەلۋەتتە، قورۇقلارنى داۋالاشنىڭ ھەر قانداق ئۇسۇلىنىڭ ئەكىس تەسىرى ياكى قىيىنچىلىقى بولۇشى مۇمكىن. شۇڭا داۋالاشنى باشلاشتىن بۇرۇن دوختۇرىڭىز بىلەن بۇ ئەكىس تەسىرلەر توغرىسىدا سۆزلىشىڭ . شۇنداقلا، ھازىر ئىشلىتىۋاتقان ھەر قانداق تېرە ئاسراش مەھسۇلاتلىرى، دورىلار ۋە قوشۇمچە يېمەكلىكلەر توغرىسىدا دوختۇرىڭىزغا ئېيتىپ بېرىڭ. بۇ داۋالاش ئۇسۇلىنىڭ ئۇلار بىلەن توقۇنۇشۇپ قالماسلىقىغا كاپالەتلىك قىلىدۇ.

قورۇق داۋالاشنىڭ ئەڭ كۆپ ئۇچرايدىغان ئەكىس تەسىرلىرىنىڭ بەزىلىرى تۆۋەندىكىچە:

• دورىغا بولغان ئاللېرگىيىلىك رېئاكسىيە .
• شىشىش.
• يارا ئىزى.
• ئاغرىق.
• كۆكۈرۈشلەر.

ئەڭ مۇھىمى، ئۆزىڭىزگە ئەڭ ماس كېلىدىغان داۋالاش ئۇسۇلىنى تاللاش ۋە بۇ ھەقتە تولۇق مەلۇماتقا ئىگە بولۇش.

بەزى قورۇق داۋالاش ئۇسۇللىرى مەڭگۈلۈك بولسىمۇ، بەزىلىرىنىڭ نەتىجىسىنى ساقلاپ قېلىش ئۈچۈن كۆپ خىل داۋالاش ئۇسۇللىرى تەلەپ قىلىنىدۇ. دوختۇرىڭىز سىزنىڭ مەقسىتىڭىزگە يېتىشىڭىزگە ياردەم بېرىدىغان ۋە تېرىڭىزگە ئەڭ ماس كېلىدىغان داۋالاش ئۇسۇلىنى تاللىشىڭىزغا ياردەم بېرىدىغان تاللاشلارنى مۇزاكىرە قىلالايدۇ.

قانداق يېمەكلىكلەر ۋە ئىچىملىكلەر قورۇقلارنى ئازايتىشقا ياردەم بېرىدۇ؟

بىز يېگەن يېمەكلىكلەردىكى ئوزۇقلۇق ماددىلار تېرىمىزنىڭ ساغلام بولۇشىغا ياردەم بېرىدۇ. تېرىڭىزنىڭ ساغلام بولۇشى قورۇقلارنىڭ پەيدا بولۇشىنى ئازايتىدۇ. تەڭپۇڭ يېمەك-ئىچمەكلىرىڭىزگە تۆۋەندىكىلەرنى قوشۇڭ:

• سۇ (كۆپ سۇ ئىچىڭ)
• A ۋە C ۋىتامىنلىرى (مېۋە-چېۋىلەردە بار)
• ئاقسىل (توخۇ گۆشى، بېلىق، تۇخۇم ۋە مايسىز گۆشلەر)

ئەگەر ئۇنى يېگۈڭىز كەلسە ۋە تەمى ياخشى بولسا، ماي ۋە شېكەر مىقدارى يۇقىرى يېمەكلىكلەردىن يىراق تۇرۇڭ، چۈنكى ئۇلار تېرىڭىزدىكى كوللاگېنغا زىيان يەتكۈزۈشى مۇمكىن.

قورۇقلارنىڭ پۈتۈنلەي ئالدىنى ئېلىش مۇمكىنمۇ؟

ئەمەلىيەتتە، ياشىمىز چوڭىيىشىغا ئەگىشىپ، قورۇقلار تەبىئىي ھالدا پەيدا بولىدۇ. ئۇلارنىڭ پۈتۈنلەي ئالدىنى ئېلىش مۇمكىن ئەمەس. ئەمما قورۇقلارنىڭ بالدۇر پەيدا بولۇشىنى ئازايتىش ئۈچۈن قىلالايدىغان ئىشلار بار:

• قۇياش نۇرىنىڭ زىيانلىق تەسىرىدىن ساقلىنىش ئۈچۈن ھەر كۈنى قۇياش نۇرىدىن ساقلىنىش مېيى ۋە قۇياش نۇرىدىن ساقلىنىش مېيى ئىشلىتىڭ .
• قونۇرۇش كارىۋاتلىرىنى ئىشلەتمەڭ.
• ھەر كۈنى تېرىڭىزگە نەملەندۈرگۈچ سۈرۈڭ .
• يۈزىڭىزنى يۇيۇڭ ياكى ماكىياجنى تازىلاش ئۈچۈن پاكىزلىغۇچ ئىشلىتىڭ .
• تاماكا چەكمەڭ .
• تېرىڭىزنىڭ سۇسىزلىنىپ كېتىشىنىڭ ئالدىنى ئېلىش ئۈچۈن، كۆپ سۇ ئىچىڭ .
• ساغلام، تەڭپۇڭ ئوزۇقلۇق بىلەن يېنىڭ.

يىغىلىشلار توغرىسىدا يەنە نېمىلەرنى بىلمەكچىسىز؟

چىرىش نورمال قېرىشنىڭ بىر بەلگىسى. ئۇلارنى چوقۇم داۋالاشنىڭ ھاجىتى يوق. ئەمما ئەگەر سىز ئۇلارنىڭ كۆرۈنۈشىنى ياقتۇرمىسىڭىز ياكى چىرىشنىڭ كۆرۈنۈشىنى ئازايتماقچى بولسىڭىز، داۋالىنىڭ. داۋالاش ئۇسۇللىرى چىرىشنىڭ كۆرۈنۈشىنى ۋاقىتلىق توختىتالىسىمۇ، تېرىڭىزنىڭ چىرىشىنىڭ پۈتۈنلەي ئالدىنى ئېلىشنىڭ ھېچقانداق ئۇسۇلى يوق.

ئەگەر قورۇقلارنى داۋالاش پىلانىنى باشلىماقچى بولسىڭىز، دوختۇرىڭىزغا كۆرۈنۈڭ. ئۇ سىزنىڭ مەقسىتىڭىزگە يېتىشىڭىزگە ۋە ئۆزىڭىز ۋە تېرىڭىزنىڭ ئېھتىياجىغا ماس كېلىدىغان داۋالاش ئۇسۇلىنى تېپىشىڭىزغا ياردەم بېرەلەيدۇ. ئەگەر قورۇقلارنى داۋالاش ئۇسۇلىنى قوللىنىۋاتقان بولسىڭىز ۋە تېرىڭىز ساقايمىسا، يۇقۇملىنىشقا گىرىپتار بولسىڭىز ياكى قاتتىق ئاغرىق، شىش، كۆكۈرۈش ياكى راھەتسىزلىك ھېس قىلسىڭىز، دەرھال دوختۇرىڭىزغا كۆرۈنۈڭ.

دوختۇرىڭىزدىن سورايدىغان سوئاللار

• قورۇق داۋالاش ئۇسۇللىرى مەن ھازىر ئىچىۋاتقان دورىلار بىلەن توقۇنۇشۇپ قالامدۇ؟
• ئەگەر مەندە يۈزۈمدە دانىخورەك بولسا، قورۇقلارنى داۋالىسام بولامدۇ؟
• قورۇق داۋالىغاندىن كېيىن ساقىيىشىمغا قانچە ۋاقىت كېتىدۇ؟
• قورۇق داۋالىشىنى قانچە قېتىم ئالسام بولىدۇ؟
• بەدىنىمدىكى «كوللاگېن» مىقدارىنى قانداق ئاشۇرالايمەن؟

ئىنچىكە سىزىقلار بىلەن قورۇقلارنىڭ پەرقى نېمە؟

تېرىدىكى كىچىك قاتلىنىشلارغا ئوخشاش، قورۇقلار شەكىللىنىشكە باشلىغاندا ئەڭ دەسلەپ پەيدا بولىدىغان ئىنچىكە سىزىقلار . بۇلار تېرىنىڭ يۈزىگە يېقىن. قورۇقلار تېرىنىڭ چوڭقۇر قىسمىغا كىرىدىغان قاتلىنىشلار. سىز كۆز ۋە ئېغىز ئەتراپىدىكى ئىنچىكە سىزىقلارنى كۆرەلەيسىز، مەسىلەن، كۈلگەندە ياكى كۆز قىسقاندا. بۇ ئىنچىكە سىزىقلار ۋاقىتنىڭ ئۆتۈشىگە ئەگىشىپ تارتىش كۈچى بىلەن بىرلىشىپ چوڭقۇر قورۇقلارغا ئايلىنىدۇ. قورۇقلار تېرىدىكى چوڭقۇر قاتلىنىشلار ياكى سىزىقلار بولۇپ، بەدەننىڭ ھەر قانداق يېرىدە شەكىللىنىشى مۇمكىن.

خۇلاسە قىلىپ ئېيتقاندا، بۇنى ئېسىڭىزدە تۇتۇڭ (ئۆيگە ئېلىپ كېتىش ئۇچۇرى)

چىرىش بەدىنىڭىزنىڭ قېرىپ كېتىۋاتقانلىقىنىڭ بەلگىسى. ئەگەر ھاياتىڭىزنىڭ دەسلەپكى مەزگىللىرىدە چىرىش پەيدا بولسا، ھۈجەيرىلىرىڭىزنىڭ كوللاگېن ئىشلەپچىقىرىش ئۇسۇلىنى ياخشىلاش ۋە تېرىڭىزنىڭ ياش ۋە ساغلام كۆرۈنۈشىنى ساقلاش ئۇسۇللىرى توغرىسىدا دوختۇرىڭىز بىلەن مەسلىھەتلىشىڭ. تېرىڭىزدە چىرىش پەيدا بولغاندا ئازراق بىئارام بولۇشىڭىز مۇمكىن، ئەمما ئەگەر تاشقى قىياپىتىڭىزنى ئۆزگەرتمەكچى بولمىسىڭىز، ئۇلارنى داۋالاشىڭىزنىڭ ھاجىتى يوق. ئەڭ مۇھىمى ساغلام تۇرمۇش ئۇسۇلىغا ئەمەل قىلىش ۋە تېرىڭىزگە كۆڭۈل بۆلۈش. شۇنداق قىلسىڭىز، تېرىڭىزنىڭ گۈزەل كۆرۈنۈشىنى ئىمكانقەدەر ئۇزۇن ساقلىيالايسىز.

قورۇقلار ، تېرە قورۇقلىرى، قېرىش، كوللاگېن، قۇياش نۇرى، تېرە كېسەللىكلىرى، تېرە قوغداش