سىز بىر يەرگە بېرىشقا تەييارلىنىۋاتىسىز... ياكى مۇھىم بىر ئىش ئۈستىدە... ۋە تۇيۇقسىز سىيىشىڭىز كېرەكلىكىنى ھېس قىلىسىز. ھەتتا ھاجەتخانىغا يۈگۈرۈشكىمۇ ۋاقتىڭىز بولمايدۇ. بەزىدە كىيىملىرىڭىزنىمۇ سېزىپ قويسىڭىز بولىدۇ. بۇ ئىشلار سىزنى ناھايىتى راھەتسىزلەندۈرىدىغان ۋە خىجىل قىلىدىغانمۇ؟ شۇڭا بۈگۈن بىز سىز ئۈچۈن ناھايىتى مۇھىم بولغان بىر تېما ھەققىدە سۆزلەيمىز. بۇ ھەددىدىن زىيادە ئاكتىپ سۈيدۈك يولى ياكى قىسقىچە OAB . بۇ نۇرغۇن كىشىلەر سۆزلەشنى ياقتۇرمايدىغان ۋە خىجىل بولىدىغان بىر ئىش بولسىمۇ، بۇ ناھايىتى كۆپ ئۇچرايدىغان بىر كېسەللىك. شۇنداقلا، بۇنىڭ ياخشى داۋالاش ئۇسۇللىرى بار.
ھەددىدىن زىيادە ئاكتىپ سىيىش (OAB) دېگەن نېمە؟
ئاددىي قىلىپ ئېيتقاندا، ھەددىدىن زىيادە ئاكتىپ سۈيدۈك بىر كېسەللىك ئەمەس، بەلكى بىر قاتار ئالامەتلەرنىڭ توپلىمى. بۇ يەردە يۈز بېرىدىغان ئىش شۇكى، سۈيدۈك سۈيدۈكىڭىز ھەددىدىن زىيادە ئاكتىپلىشىپ كېتىدۇ. ئادەتتە، سۈيدۈك سۈيدۈك تولغاندا، مېڭە بىزگە سىيىشىمىز كېرەكلىكى توغرىسىدا سىگنال ئەۋەتىدۇ. قانداقلا بولمىسۇن، OAB كېسىلىگە گىرىپتار بولغانلاردا، سۈيدۈك سۈيدۈكى تولۇق تولمىغان تەقدىردىمۇ، سۈيدۈك مۇسكۇللىرى تۇيۇقسىز قىسقىراشقا باشلايدۇ. دەل مۇشۇ چاغدا كونترول قىلغىلى بولمايدىغان، جىددىي سىيىش ئېھتىياجى پەيدا بولىدۇ.
بۇلار OAB دا كۆرۈلىدىغان ئاساسلىق ئالامەتلەر.
| ئالامەت | ئاددىي چۈشەندۈرۈلدى |
|---|---|
| سىيىش جىددىيلىكى | بۇ ئاساسلىق ئالامەت. سىزدە تۇيۇقسىز، كونترول قىلغىلى بولمايدىغان دەرىجىدە سىيىش ئىستىكى پەيدا بولىدۇ. بۇ ئىستەكتىن كېيىن، ھاجەتخانىغا بارىدىغان ۋاقتىڭىز ناھايىتى ئاز قالىدۇ. |
| تېز-تېز سىيىش (تېز-تېز سىيىش) | نورمالدىكىدىن كۆپ قېتىم ھاجەتخانىغا بېرىشىڭىز كېرەك. ئەگەر كۈنىگە 8 قېتىمدىن ئارتۇق بارسىڭىز، بۇ بۇنىڭ بىر ئالامىتى بولۇشى مۇمكىن. |
| سۈيدۈك تۇتالماسلىق | جىددىي سىيىش ئېھتىياجى بىلەن بىرگە، ھاجەتخانىغا بېرىشىڭىز كېرەكلىكىنى بىلمىگىچە ئازراق سىيىش چىقىپ كېتىشى مۇمكىن. |
| كېچىسى ئورنىدىن تۇرۇپ سىيىش (نوكتۇرىيە) | كېچىسى ئىككى قېتىم ياكى ئۇنىڭدىن كۆپ قېتىم ئورنىڭىزدىن تۇرۇپ، چوڭقۇر ئۇيقۇدا تۇرغان ۋاقتىڭىزدىمۇ سىيىشىڭىزگە توغرا كېلىدۇ. |
بۇ خىل ئەھۋالغا كىملەرنىڭ گىرىپتار بولۇش ئېھتىماللىقى يۇقىرى؟
OAB ھەر قانداق ياشتىكى كىشىلەرگە تەسىر قىلسىمۇ، ئۇ ئەڭ كۆپ 65 ياشتىن ئاشقان كىشىلەردە كۆرۈلىدۇ. ئاياللارمۇ بۇ كېسەللىككە ئەرلەرگە قارىغاندا سەل بالدۇرراق گىرىپتار بولۇشى مۇمكىن، بەلكىم 45 ياش ئەتراپىدا باشلىنىشى مۇمكىن.
بۇ ئەھۋال شۇنچە كۆپ ئۇچرايدۇكى، دۇنيادا مىليونلىغان كىشىلەر بۇ كېسەللىكتىن ئازاب چېكىۋاتىدۇ. ئەمما نۇرغۇن كىشىلەر بۇ ھەقتە سۆزلەشكە ئۇياتچان بولغاچقا، داۋالىنىشقا ئۇرۇنمايدۇ. بۇ ھەقىقەتەن ئەپسۇسلىنارلىق ئىش. چۈنكى بۇ ئەھۋالنى داۋالاش ئارقىلىق ئاساسەن كونترول قىلغىلى بولىدۇ.
مۇھىمى شۇكى، OAB ئۆزلۈكىدىن ياخشىلىنىپ كەتمەيدۇ. ئەگەر سىز ئۇنى داۋالىمىسىڭىز، ۋاقىتنىڭ ئۆتۈشىگە ئەگىشىپ ئالامەتلىرىڭىز تېخىمۇ ئېغىرلىشىشى مۇمكىن.
نېمىشقا بۇنداق ئەھۋال يۈز بېرىدۇ؟ OAB نىڭ سەۋەبلىرى نېمە؟
دېترۇزور مۇسكۇلى قوۋۇقنىڭ تېمىدىكى بىر خىل مۇسكۇل. OAB بۇ مۇسكۇلغا تەسىر قىلىدىغان بەزى كېسەللىكلەر ياكى يارىلىنىشلار سەۋەبىدىن كېلىپ چىقىدۇ. كېلىڭ، ئاساسلىق سەۋەبلىرىنى كۆرۈپ باقايلى.
- قورساق يارىلىنىشى: ھامىلىدارلىق ۋە تۇغۇت مەزگىلىدە، بولۇپمۇ ئاياللاردا، چانا رايونىدىكى مۇسكۇللار سوزۇلۇپ ئاجىزلىشىشى مۇمكىن. بۇ مۇسكۇللار قوۋۇق ۋە باشقا ئەزالارنى ئورنىدا تۇتۇپ تۇرىدۇ. ئۇلار ئاجىزلاشقاندا، قوۋۇق ئازراق چۈشۈپ، ئۇنىڭ ئىقتىدارىغا تەسىر كۆرسىتىدۇ.
- نېرۋا زەخمىلىنىشى: ئويلاپ بېقىڭ، قوۋۇق بىلەن مېڭىمىز نېرۋا ئارقىلىق ئالاقە قىلىدۇ. ئەگەر مېڭە خاتا ۋاقىتتا قوۋۇقنى بوشىتىش سىگنالىنى ئالسا نېمە بولىدۇ؟ بۇ يەردە يۈز بېرىۋاتقان ئىش مۇشۇ. بۇ نېرۋىلار بەزى داۋالاش ئەھۋاللىرى ۋە ھادىسىلەر تۈپەيلىدىن زەخمىلىنىشى مۇمكىن. مەسىلەن:
- چانا ياكى بەل ئوپېراتسىيەسى
- ئومۇرتقا كېسەللىكلىرى (ئومۇرتقا دىسكىسىنىڭ يېرىلىشى)
- رادىئاتسىيەلىك داۋالاش
- پاركىنسون كېسىلى
- كۆپ سىيرەكلىك سىكلېروز
- ئىنسۇلت
- بەزى دورىلار، ئىسپىرت ۋە كوففېئىن: بۇلار نېرۋا سىستېمىڭىزنى ئاستىلىتىپ، مېڭىڭىزگە بارىدىغان سىگناللارغا تەسىر كۆرسىتىدۇ. سىيىش دورىلىرى (سىيىش مىقدارىنى ئاشۇرىدىغان دورىلار) ۋە كوففېئىن (چاي، قەھۋە) سىيىش قۇۋۇقىڭىزنىڭ تېز تولۇپ كېتىشىگە سەۋەب بولۇپ، سىيىشنى كونترول قىلغىلى بولمايدىغان ھالغا كەلتۈرىدۇ.
- يۇقۇملىنىشلار:سۈيدۈك يولى يۇقۇملىنىشى (UTI) قاتارلىق ئەھۋاللار يۈز بەرگەندە، ئۇ قوۋۇقتىكى نېرۋىلارنى قوزغىتىپ، قوۋۇقنىڭ كېرەكسىز قىسقىرىشىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ.
- ئېغىرلىقنىڭ ئېشىشى: بەدەن ئېغىرلىقىڭىز ئاشقانسېرى، قوۋۇققا قوشۇمچە بېسىم ئېلىپ كېلىدۇ. بۇ بېسىم يەنە سۈيدۈكنى كونترول قىلىشنى قىيىنلاشتۇرۇۋېتىدۇ.
- مېنوپاۋزادىن كېيىنكى ئېستروگېن كەمچىللىكى: ئوئاب يەنە مېنوپاۋزادىن كېيىن ئاياللارنىڭ بەدىنىدە يۈز بېرىدىغان گورمون ئۆزگىرىشلىرى سەۋەبىدىنمۇ كۆرۈلىدۇ.
بۇنى قانداق تاپىسىز، دوختۇر؟
بۇ ئالامەتلەر توغرىسىدا دوختۇرغا كۆرۈنگىنىڭىزدە، ئۇ ئەڭ ئاۋۋال سىزنىڭ سۆزلىرىڭىزنى دىققەت بىلەن ئاڭلايدۇ. ئاندىن، ئۇ سىزنىڭ چاناي رايونىڭىزنى ۋە ئانانس ئەتراپىڭىزنى ئاستا تەكشۈرىدۇ. ئۇ سىزدىن تۆۋەندىكىدەك سوئاللارنى سورىشى مۇمكىن:
- سىزنىڭ ئالامەتلىرىڭىز قانداق؟
- بۇ ئالامەتلەر قانچە ۋاقىتتىن بۇيان داۋام قىلىۋاتىدۇ؟
- ئائىلىڭىزدە بۇ خىل كېسەللىككە گىرىپتار بولغانلار بارمۇ؟
- سىز قانداق دورىلارنى ئىشلىتىسىز؟ (رېتسېپسىز سېتىلىدىغان دورىلارنىمۇ ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ)
- بىر كۈندە نېمە ئىچىسىز؟ قاچان ئىچىسىز؟
- يېمەك-ئىچمىكىڭىز قانداق؟
بەزىدە دوختۇر سىزنى ئۇرولوگىيە دوختۇرىغا ئەۋەتىشى مۇمكىن.
دىئاگنوز قويۇش سىناقلىرى
دوختۇرىڭىز دىئاگنوزنى جەزملەشتۈرۈش ئۈچۈن بۇ خىلدىكى بىر قانچە تەكشۈرۈشنى تەۋسىيە قىلىشى مۇمكىن.
- سۈيدۈك تەكشۈرۈشى: بۇ تەكشۈرۈش سۈيدۈكىڭىزدە يۇقۇملىنىش، قان ھۈجەيرىلىرى قاتارلىقلارنى تەكشۈرىدۇ. ئەگەر سۈيدۈك يولى ياللۇغى قاتارلىق نەرسىلەر سىزنىڭ OAB نى كەلتۈرۈپ چىقارغان بولسا، بۇ تەكشۈرۈش ئۇنى بايقىيالايدۇ.
- سۈيدۈك يولى تەكشۈرۈشى: بۇ تەكشۈرۈشلەر نۇرغۇن نەرسىلەرنى ئۆلچەيدۇ، مەسىلەن، سىيگەندىن كېيىن قوۋۇقتا قانچىلىك سۈيدۈك قالغانلىقى، سۈيدۈكنىڭ ئېقىش سۈرئىتى ۋە قوۋۇققا تولغاندا قانداق بېسىم چۈشىدىغانلىقى.
- ئۇلترا ئاۋاز دولقۇنى تەكشۈرۈشى: بۇ ئاغرىقسىز تەكشۈرۈش بولۇپ، قوۋۇق ۋە ئەتراپتىكى ئەزالارنىڭ تەپسىلىي رەسىملىرىنى چىقىرالايدۇ.
- كومپيۇتېر توموگرافىيەسى: بۇ ئۇسۇل يەنە قوۋۇقنىڭ ئۈچ ئۆلچەملىك (3D) رەسىملىرىنى ھاسىل قىلالايدۇ.
- سىستوسكوپىيە: بۇ سىستوسكوپ دەپ ئاتىلىدىغان نېپىز، كامېرا ئورنىتىلغان ئەسۋابنى سۈيدۈك يولىڭىزغا كىرگۈزۈپ، قوۋۇقنىڭ ئىچكى قىسمىنى تەكشۈرۈشنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ. ئوپېراتسىيەدىن بۇرۇن سىزگە ئۇيقۇسىزلاندۇرغۇچى گېل بېرىلىدۇ، شۇڭا ئەنسىرەشنىڭ ھاجىتى يوق. بۇ ئوپېراتسىيەدە سىزگە تولۇق ئۇيقۇسىزلاندۇرۇش ئۇسۇلى قوللىنىلىشى مۇمكىن.
بۇنىڭ قانداق داۋالاش ئۇسۇللىرى بار؟
ياخشى خەۋەر شۇكى، OAB نى باشقۇرۇشقا ياردەم بېرىدىغان ھەر خىل داۋالاش ئۇسۇللىرى بار، بۇنىڭ ئىچىدە تۇرمۇش ئۇسۇلى ۋە خۇلق-ئاتۋار ئۆزگىرىشى، دورا ۋە نېرۋا قوزغىتىش داۋالاش ئۇسۇللىرى بار.
1. تۇرمۇش ئۇسۇلى ۋە خۇلق-ئادەتتىكى ئۆزگىرىشلەر
دورا ئىچىشتىن بۇرۇن، ئۆزىڭىز قىلالايدىغان نۇرغۇن ئىشلار بار. بۇلار داۋالاشنىڭ دەسلەپكى قەدەملىرى.
سىيىش پۇشقى كۈندىلىك خاتىرىسىنى يېزىڭ.
دوختۇرىڭىز سىزدىن بىر قانچە كۈن سۈيدۈك چىقىرىش ئادىتىڭىزنى خاتىرىلەپ تۇرۇشىڭىزنى تەلەپ قىلىشى مۇمكىن. بۇ سىزگە كېسەللىكىڭىزنىڭ قاچان ئېغىرلىشىۋاتقانلىقىنى ۋە نېمە يەيدىغانلىقىڭىزنى ياكى ئىچىۋاتقانلىقىڭىزنى چۈشىنىشىڭىزگە ياردەم بېرىدۇ. تۆۋەندىكىلەرنى خاتىرىلەڭ:
- نېمە ئىچىۋاتىسىز؟
- سىز قانچىلىك ئىچىملىك ئىچىسىز؟
- يەيدىغان نەرسىلەر نېمە؟
- سىز قانچىلىك قېتىم سىيىسىز؟
- ئەگەر سۈيدۈك چىقىرىلسا، قاچان ۋە قانچىلىك مىقداردا چىقىرىلىدۇ؟
- سىز قانچىلىك ۋاقىتتا جىددىيلىك ئېھتىياجىنى ھېس قىلىسىز؟
- يۆتەل، چۈشكۈرۈش ياكى كۈلۈش سەۋەبىدىن سۈيدۈكىڭىز ئېقىپ كەتتىمۇ؟
نېمە يېيىش ۋە نېمە ئىچىشىڭىزگە دىققەت قىلىش
بەزى يېمەكلىكلەر ۋە ئىچىملىكلەر قوۋۇقنى قوزغىتىپ، OAB ئالامەتلىرىنى كۈچەيتىشى مۇمكىن. بۇ يېمەكلىكلەرنى ئازايتىشقا ياكى پۈتۈنلەي يوقىتىشقا تىرىشىڭ:
- چاي
- قەھۋە
- ئىسپىرت
- كوففېئىنلىق يۇمشاق ئىچىملىكلەر
- سىترۇس مېۋىلىرى ۋە مېۋە ئىچىملىكلىرى (ئاپېلسىن، ماندارىن)
- شوكلات
- پەمىدۇر ۋە تەركىبىدە پەمىدۇر بار يېمەكلىكلەر
- ئاچچىق ۋە كىسلاتالىق يېمەكلىكلەر
- سۈنئىي تاتلىق ماددىلار قوشۇلغان نەرسىلەر (دىئېتلىق ئىچىملىكلەر، بەزى سېغىزلار)
ئۈچەيلەرنىڭ ياخشى ئىشلىشىنى ساقلاش
ئىچ قېتىش قوۋۇققا قوشۇمچە بېسىم ئېلىپ كېلىپ، ئاشقازان ئاستى بەز كېسەللىكلىرىنىڭ ئالامەتلىرىنى كۈچەيتىۋېتىدۇ. شۇڭا ئۈچەينىڭ ساغلام بولۇشى ئۈچۈن تۆۋەندىكى ئىشلارنى سىناپ بېقىڭ:
- تالاغا باي يېمەكلىكلەرنى (قوڭۇر گۈرۈچ، لوبيا، سۇلۇ، پۇرچاق، كۆكتات، مېۋە-چېۋىلەرنى) يەڭ.
- كۈنىگە يەنە 2-4 ئىستاكان سۇ ئىچىڭ.
- دائىم مەشىق قىلىڭ.
ئېغىرلىقنى كونترول قىلىش ۋە تاماكا چېكىشنى تاشلاش
ئارتۇقچە ئېغىرلىقتىن قۇتۇلۇش قوۋۇققا چۈشىدىغان بېسىمنى ئازايتالايدۇ. شۇنداقلا، ئەگەر سىز تاماكا چەكسىڭىز، ئۇ قوۋۇق مۇسكۇللىرىغا تەسىر كۆرسىتىدۇ. شۇڭا، تاماكا چېكىشنى تاشلاشمۇ ناھايىتى مۇھىم.
قوۋۇقنى قانداق قايتا مەشىقلەندۈرۈش كېرەك؟ (قوۋۇقنى قايتا مەشىقلەندۈرۈش)
بۇ ناھايىتى مۇھىم ۋە ئۈنۈملۈك ئۇسۇل. سىزدە OAB بولغاندا، قوۋۇقىڭىز ئازراق تولغاندا ئۆزىنى بوشىتىشقا ئادەتلەنگەن بولىدۇ. بىز بۇ مەشىق ئارقىلىق قىلىدىغىنىمىز قوۋۇققا ئازراق كۆپرەك سۈيدۈك ساقلاشنى ئۆگىتىش. ئاددىي قىلىپ ئېيتقاندا، بۇ قوۋۇقنى «قايتا تەڭشەش»كە ئوخشايدۇ.
بۇنى قانداق قىلىش كېرەك؟
1. ھازىرقى ئادىتىڭىزنى تېپىڭ: ئالدى بىلەن، سۈيدۈك خاتىرىڭىزنى كۆرۈپ، ئادەتتە قانچىلىك قېتىم سۈيدۈك چىقىرىدىغانلىقىڭىزنى بىلىڭ. مەسىلەن، سىز ھەر سائەتتە بىر قېتىم ھاجەتخانىغا بارىسىز.
2. ۋاقىتنى ئاستا-ئاستا ئۇزارتىڭ: ئاندىن، سىيىشىڭىز كېرەك دەپ ئويلىسىڭىزمۇ بىر نەچچە مىنۇت ساقلاپ تۇرۇڭ. ئەگەر دەسلەپتە بىر سائەتتىن كېيىن سىيىشنى توختاتسىڭىز، بىر سائەت ئون بەش مىنۇتقا تىرىشىڭ.
3. ئىستەكنى كونترول قىلىڭ: ۋاقىتلىق ئىستەك پەيدا بولغاندا، چوڭقۇر نەپەس ئېلىپ، ئاستا-ئاستا نەپەس ئېلىڭ. سىزنى تىنچلاندۇرىدىغان بىر جاينى ئويلاڭ. ئىستەك يوقىلىشىنى ساقلاڭ. ئاندىن ئادەتتىكىدەك ھاجەتخانىغا بېرىڭ.
4. بەلگىلەنگەن ۋاقىت جەدۋىلى بويىچە ئىشلەڭ:يېڭى جەدۋىلىڭىزگە (مەسىلەن، 1 سائەت 15 مىنۇت) بىر ھەپتە راھەت ئەمەل قىلالىغاندىن كېيىن، ۋاقىتنى يەنە 15 مىنۇت ئۇزارتىڭ. سۈيدۈكىڭىزنى 2 سائەتتىن 4 سائەتكىچە ساقلىيالايدىغان بولغۇچە ۋاقىتنى ئاستا-ئاستا ئۇزارتىڭ.
بۇ مەشىقتە سەۋرچانلىق ناھايىتى مۇھىم. نەتىجىسىنى كۆرۈش ئۈچۈن تەخمىنەن 6-8 ھەپتە ۋاقىت كېتىشى مۇمكىن. شۇڭا ۋاز كەچمەڭ.
ئىستەكلەرنى كونترول قىلىش ئىستراتېگىيىلىرى
- قىلىۋاتقان ئىشىڭىزنى توختىتىپ، مۇمكىن بولسا ئولتۇرۇڭ. جىم تۇرۇڭ.
- چانا مۇسكۇللىرىڭىزنى (كېگېل مەشىقىگە ئوخشاش) بىر قانچە قېتىم تېز سۈرئەتتە چىڭىتىڭ ۋە بوشىتىڭ.
- بەدىنىڭىزنىڭ قالغان قىسمىنى بوشاشتۇرۇڭ. چوڭقۇر نەپەس ئېلىڭ.
- سىيىش ئىستىكىڭىزنى باستۇرۇشنى ئويلاپ بېقىڭ.
- ئىستەك يوقاپ كەتكەندىن كېيىن، ئادەتتىكىدەك ئاستا-ئاستا ھاجەتخانىغا بېرىڭ. ۋەھىمىگە چۈشمەڭ.
داۋالاش ۋە باشقا ئۇسۇللار
ئەگەر پەقەت تۇرمۇش ئادىتىنى ئۆزگەرتىشلا كېسەللىكنى كونترول قىلىشقا يەتمىسە، دوختۇرىڭىز باشقا داۋالاش ئۇسۇللىرىنى تەۋسىيە قىلىشى مۇمكىن.
دورىلار
قوۋۇق مۇسكۇللىرىنى بوشاشتۇرۇشقا ۋە ئىستەلمىگەن قىسقىرىشلارنى كونترول قىلىشقا ياردەم بېرىدىغان دورىلار بار. بۇلار قوۋۇقنىڭ كۆپرەك سۈيدۈك تۇتۇشىغا شارائىت ھازىرلايدۇ.
- خولىنېرگىكقا قارشى دورىلار: ئوكسىبۇتىنىن (دىتروپان®)، تولتېرودىن (دېترول®)، سولىفېناسىن (VESICare®) قاتارلىق دورىلار.
- بېتا-3 ئادرېنېرگىك دورىلار: مىرابېگرون (Myrbetriq®)، ۋىبېگرون (Gemtesa®) قاتارلىق دورىلار.
بۇ دورىلارنى پەقەت دوختۇرنىڭ كۆرسەتمىسى بىلەن ئىشلىتىش كېرەك.
نېرۋا غىدىقلىنىشى
ئەگەر باشقا داۋالاش ئۇسۇللىرى ئۈنۈم بەرمىسە، قوۋۇقنى كونترول قىلىدىغان نېرۋىلارغا يۇمشاق ئېلېكتر سىگناللىرىنى ئەۋەتىپ، ئۇلارنىڭ ئىقتىدارىنى ئەسلىگە كەلتۈرىدىغان داۋالاش ئۇسۇللىرى بار.
- ساكرال نېرۋىنى قوزغىتىش: تېرىنىڭ ئاستىغا كىچىك ئۈسكۈنىنى كىرگۈزۈش ئارقىلىق نېرۋىلارنى قوزغىتىش ئۇسۇلى.
- تېرە ئارقىلىق تىبىئا نېرۋىسىنى قوزغىتىش: بۇ ئۇسۇلدا تىبىئا نېرۋىسىنى غىدىقلاش ئۇسۇلى ئارقىلىق غىدىقلاش ئېلىپ بېرىلىدۇ.
بوتۇلىنۇم توكسىنى ئوكۇلى
بوتوكىس® ئەڭ ئالقىشقا ئېرىشكەن تۈرى. بوتوكىس سىستوسكوپ ئارقىلىق قوۋۇق تېمىغا ئوكۇل قىلىنىدۇ. بۇ قوۋۇق مۇسكۇللىرىنى بوشاشتۇرىدۇ. بۇ داۋالاشنىڭ تەسىرى تەخمىنەن 6 ئاي داۋاملىشىدۇ، شۇڭا قايتا-قايتا ئوكۇل قىلىش كېرەك.
داۋالاش جەريانىدا قانداق قىلىپ ئاغرىقنى كونترول قىلىش كېرەك؟
داۋالاشنىڭ ئۈنۈم بېرىشىنى ساقلاۋاتقاندا، ياكى ۋاقىتلىق ئېقىپ كېتىشنى كونترول قىلالمىسىڭىز، ئۆزىڭىزنى راھەتسىز ۋە خىجىل ھېس قىلىشىڭىز مۇمكىن. ئەمما بۇنىڭ ھەل قىلىش چارىلىرى بار. چوڭلار ئۈچۈن مەخسۇس ياستۇق ياكى يوتقان (تۇتماسلىق مەھسۇلاتلىرى) ئىشلىتىش سىزنىڭ كۈندىلىك تۇرمۇشىڭىزغا ئىشەنچ بىلەن قايتىشىڭىزغا ياردەم بېرىدۇ.
- دائىم ئالماشتۇرۇپ تۇرۇڭ:سىيگەندىن كېيىن ياستۇقنى ئالماشتۇرۇش پۇراق ۋە تېرە يۇقۇملىنىشىنىڭ ئالدىنى ئېلىشقا ياردەم بېرىدۇ.
- تېرە قوغداش مېيىنى سۈرۈڭ: ياستۇقنى سېلىشتىن بۇرۇن تېرىگە توسۇش مېيى سۈرتۈش سۈيدۈكنىڭ تېرىگە زىيان يەتكۈزۈشىنىڭ ئالدىنى ئېلىشقا ياردەم بېرىدۇ.
- كەڭ، قارا رەڭلىك كىيىملەرنى كىيىڭ: بۇ ياستۇقنىڭ كۆرۈنمەيدىغانلىقىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ. شۇنداقلا، ئۇ قانداقتۇر ھۆل بولۇپ كەتسىمۇ، قارا رەڭلىك كىيىملەردە كۆرۈنمەيدىغان بولۇپ قالىدۇ.
ئۆيگە ئېلىپ كېتىش ئۇچۇرى
- ھەددىدىن زىيادە ئاكتىپ سىيىش (OAB) ناھايىتى كۆپ ئۇچرايدىغان كېسەللىك. ئۇنى ئۇيات قىلماڭ ياكى يوشۇرماڭ.
- بۇنىڭ ئۆزى ياخشىلىنىپ كەتمەيدۇ. شۇڭا ئەگەر سىزدە كېسەللىك ئالامەتلىرى كۆرۈلسە، چوقۇم دوختۇرغا كۆرۈنۈڭ.
- بۇ كېسەللىكنى ئاددىي تۇرمۇش ئادىتىنى ئۆزگەرتىش (يېمەك-ئىچمەك، چېنىقىش، ئېغىرلىقنى كونترول قىلىش) ۋە قوۋۇقنى قايتا مەشىقلەندۈرۈش ئارقىلىق ئاساسەن كونترول قىلغىلى بولىدۇ.
- داۋالاشنىڭ ھەر خىل ئۇسۇللىرى بار، مەسىلەن دورا ۋە نېرۋىنى قوزغىتىش. دوختۇرىڭىز سىز ئۈچۈن ئەڭ ياخشى داۋالاش ئۇسۇلىنى بەلگىلەيدۇ.
- سەۋرچانلىق ۋە پىداكارلىق بىلەن، سىز چوقۇم بۇ خىل راھەتسىزلىكنى يېڭىپ، نورمال تۇرمۇش كەچۈرەلەيسىز.
💬 Comments (0)
تېخى ھېچقانداق باھا يوللانمىدى. باھايىڭىزنى بۇ يەرگە تۇنجى قېتىم قوشۇڭ.
باھايىڭىزنى قوشۇڭ