يېڭى ئانا بولۇش ئاجايىپ خۇشاللىق، ئەمما ئۇنىڭ بىلەن بىرگە نۇرغۇن قىيىنچىلىقلارمۇ بار. نۇرغۇن يېڭى مەسئۇلىيەتلەر بار، ئەمما ئۇيقۇ ناھايىتى چەكلىك. بۇ مەزگىلدە نۇرغۇن ھېسسىياتلارنى باشتىن كەچۈرۈش ناھايىتى نورمال ئەھۋال، بەزىدە ئېغىر يۈككە ئوخشايدۇ. شۇڭا ئەنسىرىمەڭ. ئۆزىڭىزگە دىققەت قىلىڭ، چۈنكى بۇ بوۋاق ئۈچۈنمۇ ناھايىتى پايدىلىق. ئەمما ئەگەر بۇ قايغۇ ئادەتتىكى «بوۋاقلارنىڭ روھىي چۈشكۈنلۈكى» دىن سەل جىددىيرەك دەپ ئويلىسىڭىز، بەلكىم بۇ تۇغۇتتىن كېيىنكى چۈشكۈنلۈك بولۇشى مۇمكىن، دەرھال دوختۇرىڭىز بىلەن سۆزلىشىڭ.
«بالىلار روھىي چۈشكۈنلۈكى» بىلەن تۇغۇتتىن كېيىنكى چۈشكۈنلۈكنىڭ پەرقى نېمە؟
نۇرغۇن ئانىلار بالا تۇغقاندىن كېيىنكى دەسلەپكى ئىككى ھەپتىدە ئازراق قايغۇ، بىئاراملىق ھېس قىلىش ۋە بىئاراملىق ھېس قىلىدۇ. بىز بۇنى ئادەتتە «بالىلارنىڭ روھىي جەھەتتىن قايغۇسى» دەپ ئاتايمىز. بۇ گورمون ئۆزگىرىشى ۋە يېڭى ھاياتقا ماسلىشىش ئۈچۈن كېتىدىغان ۋاقىت سەۋەبىدىن كېلىپ چىققان ۋاقىتلىق كېسەللىك. بۇ ئادەتتە بىر نەچچە كۈن ئىچىدە ئۆزلۈكىدىن يوقاپ كېتىدۇ.
لېكىن تۇغۇتتىن كېيىنكى دېپرېسسىيە تېخىمۇ ئېغىر كېسەللىك. ئېنىق قىلىپ ئېيتقاندا، بۇ ھامىلىدارلىق ۋە تۇغۇت مەزگىلىدە يۈز بېرىدىغان كلىنىكىلىق دېپرېسسىيەنىڭ ئېغىر شەكلى. بۇ سىز ئويلىغاندىنمۇ كۆپ ئۇچرايدۇ. ئەگەر بۇ خىل قايغۇ، ئەنسىرەش ۋە ھېچ نەرسىگە قىزىقماسلىق بىر قانچە ھەپتە ياكى بىر قانچە ئاي داۋاملاشسا، بۇ «بالىلارنىڭ روھىي چۈشكۈنلۈكى» ئەمەس، بەلكى تۇغۇتتىن كېيىنكى دېپرېسسىيە بولۇشى مۇمكىن.
ئېسىڭىزدە بولسۇن، بۇ سىزنىڭ خاتالىقىڭىز ياكى ئاجىزلىقىڭىز ئەمەس. بۇ داۋالىنىش ئارقىلىق تولۇق ساقىيىدىغان بىر خىل كېسەللىك.
مەن بۇ كېسەللىككە گىرىپتار بولۇش خەۋپىگە دۇچ كېلىۋاتىمەنمۇ؟
ئەمەلىيەتتە، بەزى ئانىلاردا بۇ كېسەللىكنىڭ پەيدا بولۇش ئېھتىماللىقى باشقىلارغا قارىغاندا يۇقىرى. ئەگەر سىزدە تۆۋەندىكى خەۋپ ئامىللىرىنىڭ بىرى ياكى بىر نەچچىسى بولسا، سەل ئېھتىيات قىلىشىڭىز كېرەك.
| خەتەر ئامىلى | ئاددىي چۈشەندۈرۈش |
|---|---|
| ئىلگىرى دېپرېسسىيەگە گىرىپتار بولغان | ئەگەر سىز ئىلگىرى تۇغۇتتىن بۇرۇن ياكى تۇغۇتتىن كېيىنكى چۈشكۈنلۈككە گىرىپتار بولغان بولسىڭىز. |
| ئائىلە تارىخى | ئەگەر ئاناڭىز ياكى سىڭلىڭىزغا ئوخشاش يېقىن ئائىلە ئەزالىرىڭىزنىڭ بىرىنىڭ دېپرېسسىيە ياكى باشقا روھىي كېسەللىكلىرى بولسا. |
| ھامىلىدارلىق مەزگىلىدىكى جاراھەتلىك ۋەقەلەر | مەسىلەن، بۇ مەزگىلدە سىزگە چوڭقۇر تەسىر قىلىدىغان ئىشلار، مەسىلەن ئائىلە ئەزالىرىڭىزنىڭ ئۆلۈمى ياكى خىزمىتىڭىزدىن ئايرىلىپ قېلىش قاتارلىق ئىشلار يۈز بېرىشى مۇمكىن. |
| نەشە ياكى ئىسپىرت ئىشلىتىش | نەشە ياكى ئىسپىرتقا بېرىلىپ كېتىش. |
| تۇغۇت جەريانىدا ياكى بوۋاق بىلەن بولغان سالامەتلىك مەسىلىلىرى | تۇغۇت جەريانىدىكى ئاسارەتلەر، بالدۇر تۇغۇت ياكى بوۋاقنىڭ سالامەتلىك مەسىلىسى. |
| ھامىلىدارلىق توغرىسىدا ئارىلاشما ھېسسىياتلار | پىلانلانمىغان ھامىلىدارلىق ياكى ھامىلىدارلىق توغرىسىدا خۇشاللىق، قورقۇنچ ۋە ئەنسىزلىكنىڭ بىر قىسمى بولۇش. |
| كۈچلۈك قوللاش سىستېمىسىنىڭ كەمچىل بولۇشى | ئېرىڭىز، ئائىلىڭىز ياكى دوستلىرىڭىزنىڭ سىزگە ياردەم بېرىدىغان ۋە كۈچ بېرىدىغان يېتەرلىك قوللىشىغا ئېرىشەلمەسلىك. ھەممە ئىشنى يالغۇز قىلىۋاتقاندەك ھېس قىلىش. |
ئەگەر بۇ نەرسىلەرنىڭ ھاياتىڭىزغا مۇناسىۋەتلىك دەپ ئويلىسىڭىز، ھامىلىدار بولغانلىقىڭىزنى بايقىغان ھامان ياكى ھامىلىدار بولۇشنى پىلانلىغان ھامان دوختۇرىڭىزغا ئېيتىشىڭىز ناھايىتى مۇھىم. ئۇ سىزگە بۇ كېسەللىكنىڭ خەۋپىنى ئازايتىش ئۈچۈن تەدبىر قوللىنىشقا يېتەكچىلىك قىلالايدۇ. ئەگەر بالا ئاللىقاچان تۇغۇلغان بولسا، دوختۇرىڭىز سىزگە ئىمكانقەدەر تېز داۋالىنىشنى باشلاشقا ۋە نورمال تۇرمۇشىڭىزغا قايتىشقا ياردەم بېرەلەيدۇ.
دوختۇردىن قانداق ياردەم ئالىسىز؟
دوختۇرغا كۆرۈنگەندە، ئۇ سىزدىن روھىي ساغلاملىقىڭىزنى باھالاش ئۈچۈن سوئال قەغىزىنى تولدۇرۇشنى تەلەپ قىلىشى مۇمكىن. بۇ سىزدە دېپرېسسىيە ئالامەتلىرى بار-يوقلۇقىنى ئېنىقلاشقا ياردەم بېرەلەيدۇ.
ھامىلىدارلىق مەزگىلىدە
ئەگەر سىزدە كېسەللىك ئالامەتلىرى كۆرۈلسە، دوختۇرىڭىز بىلەن ئەڭ ياخشى داۋالاش ئۇسۇللىرىنى مۇزاكىرە قىلىسىز. بۇنىڭ ئۈچۈن بىر قانچە تاللاش بار:
- مەسلىھەت بېرىش:ئۆزىڭىزنىڭ ھېسسىياتىڭىز ھەققىدە كەسپىي مەسلىھەتچى بىلەن سۆزلەشۈڭ.
- گۇرۇپپا داۋالاش ئۇسۇلى: سىز بىلەن ئوخشاش تەجرىبىسى بار باشقا ئانىلار بىلەن سۆھبەتلىشىش.
- دورا: زۆرۈر بولسا، دوختۇرىڭىز ھامىلىدارلىق مەزگىلىدە بىخەتەر بولغان ئانتىدېپرېسسىيە دورىلىرىنى يېزىپ بېرەلەيدۇ.
بالا تۇغۇلغاندىن كېيىن
بالىڭىزنى تۇغقاندىن كېيىنمۇ، دوختۇرىڭىز سىزنى تۇغۇتتىن كېيىنكى چۈشكۈنلۈك ئالامەتلىرى بار-يوقلۇقىنى تەكشۈرىدۇ. بۇ يەردە سوئال قەغىزىدىن پايدىلىنىشىڭىزمۇ بولىدۇ. بۇ ئەھۋالنى قانچە بالدۇر بايقىسىڭىز، شۇنچە بالدۇر داۋالىنىشنى باشلىيالايسىز ۋە ساقىيىپ كېتەلەيسىز. بۇ سىز ۋە بالىڭىز ئۈچۈن ناھايىتى مۇھىم.
ئەگەر سىزگە تۇغۇتتىن كېيىنكى دېپرېسسىيە دەپ دىئاگنوز قويۇلسا، دوختۇرىڭىز دائىم دورا تەۋسىيە قىلىدۇ.
- ھازىر تۇغۇتتىن كېيىنكى چۈشكۈنلۈكنى داۋالاش ئۈچۈن ئالاھىدە تەستىقلانغان دورىلار بار. مەسىلەن، ئۈچ كۈن ئىچىدە تومۇرغا ئوكۇل قىلىنىدىغان «برېكسانولون (زۇلرېسسو)» دەپ ئاتىلىدىغان بىر خىل دورىنىڭ كېسەللىك ئالامەتلىرىنى دەرھال پەسەيتىش رولى بارلىقى بايقالغان. «زۇرانولون (زۇرزۇرۋائې)» ئېغىزدىن ئىچىلىدىغان بىر خىل دورا.
- بۇنىڭدىن باشقا، كۆپ ئىشلىتىلىدىغان ۋە ئېمىزىشكىمۇ ماس كېلىدىغان باشقا تىپتىكى ئانتىدېپرېسسىيە دورىلىرىمۇ بار. مىساللار:
- سېرترالىن (زولوفت)
- پاروكسېتىن (پاكسىل)
- فلۇئوكسېتىن (پروزاك)
- ئېسسىتالوپرام (لېكساپرو)
- بۇسپىرون (بۇسپار)
ناھايىتى مۇھىم: بۇ دورىلارنىڭ ھەر قاندىقىنى پەقەت دوختۇرنىڭ تەۋسىيەسى بىلەن ئىشلىتىش كېرەك. ئۇلارنى دوختۇر بەلگىلىگەن مىقداردا ۋە ئىشلىتىش ۋاقتى بويىچە ئىشلىتىش كېرەك. ھەر قانداق سەۋەبتىن بۇ دورىلارنى ئۆزىڭىز ئىشلەتمەڭ.
مەن ئۆزۈمنىڭ تەرىپىمدىن نېمە قىلالايمەن؟
داۋالىنىش جەريانىدا، سىزنىڭ تىنچلىنىشىڭىزغا ياردەم بېرىدىغان بەزى ئىشلار بار.
- ئارام ئېلىش: ئىمكانقەدەر ئۇخلاپ ئېلىڭ. بوۋاق ئۇخلاۋاتقاندا ئۇخلاڭ. ئۆي ئىشلىرىدا باشقىلاردىن ياردەم سوراڭ.
- ياخشى ئوزۇقلۇققا ئېرىشىڭ: ئوزۇقلۇق قىممىتى يۇقىرى، تەڭپۇڭ ئوزۇقلۇققا ئىگە ئوزۇقلۇققا ئېرىشىڭ. تاماقنى قالدۇرۇپ قويماڭ.
- چېنىقىش: دوختۇرىڭىزدىن ھەر كۈنى ئۆزىڭىزگە ماس كېلىدىغان بىر قانچە ئاددىي چېنىقىشلارنى سوراڭ. سىرتتا ئايلىنىپ يۈرۈش سالامەتلىكىڭىز ئۈچۈنمۇ پايدىلىق.
- ياردەم سوراڭ: ئېرىڭىز، ئائىلىڭىز ياكى ئىشەنچلىك دوستىڭىز بىلەن ھېسسىياتىڭىز ھەققىدە سۆزلەشۈڭ. بۇ يالغۇز ئەمەسلىكىڭىزنى ھېس قىلىشنىڭ ئەڭ ياخشى ئۇسۇلى.
ئۆيگە ئېلىپ كېتىش ئۇچۇرى
- بالا تۇغقاندىن كېيىن قايغۇ ۋە ئەنسىرەش ("بالىلارنىڭ روھىي جەھەتتىن غەمكىنلىكى") نورمال ئەھۋال بولسىمۇ، ئەگەر بۇ ئىككى ھەپتىدىن ئارتۇق داۋاملاشسا، بۇ تۇغۇتتىن كېيىنكى چۈشكۈنلۈك بولۇشى مۇمكىن.
- تۇغۇتتىن كېيىنكى چۈشكۈنلۈك بىر كېسەللىك. ئۇ سىزنىڭ خاتالىقىڭىز ياكى ئاجىزلىقىڭىز ئەمەس.
- ئەگەر سىزدە بۇ ئالامەتلەر كۆرۈلسە، قورقماڭ ياكى خىجىل بولماڭ.دەرھال دوختۇرىڭىز بىلەن سۆزلىشىڭ.
- داۋالاش قانچە بالدۇر باشلانسا، سىز ۋە بالىڭىز شۇنچە بالدۇر ساقىيىپ كېتەلەيسىز.
- بۇ ۋاقىتتا ئېرىڭىز، ئائىلىڭىز ۋە دوستلىرىڭىزنىڭ قوللىشى ئىنتايىن مۇھىم. ياردەم سوراشتىن ئىككىلەنمەڭ.
💬 Comments (0)
تېخى ھېچقانداق باھا يوللانمىدى. باھايىڭىزنى بۇ يەرگە تۇنجى قېتىم قوشۇڭ.
باھايىڭىزنى قوشۇڭ