بەدىنىمىزدىكى ئاجايىپ كۈچ! ئېندوتېلىي ھەققىدە بىلىشىڭىز كېرەك بولغان ھەممە نەرسە!

بەدىنىمىزدىكى، بولۇپمۇ قان تومۇرلىرىمىزدىكى كىچىك نەرسىلەرنىڭ ساغلاملىقىمىز ئۈچۈن قانداق پايدىلىق ئىكەنلىكىنى ئويلاپ باققانمۇ؟ بۈگۈن بىز ئىنتايىن مۇھىم بىر نەرسە ھەققىدە سۆزلەيمىز، ئەمما بەلكىم بىز بۇ ھەقتە ئانچە كۆپ سۆزلىمەيمىز. ئۇ بولسىمۇ ئېندوتېلىي . بۇ ئىسىم بىر ئاز ئىلمىي ئاڭلانسىمۇ، ئەمەلىيەتتە ناھايىتى ئاددىي. كېلىڭ، بۇ ھەقتە تەپسىلىي سۆزلەشەيلى، ئاندىن ئۇنىڭ قانچىلىك قىممەتلىك ئىكەنلىكىنى چۈشىنىسىز.

ئېندوتېلىي دېگەن نېمە؟ ئۇنى ئاددىيلاشتۇرۇپ چۈشىنىۋالايلى.

ئاددىي قىلىپ ئېيتقاندا، سىزنىڭ ئېندوتېلىيىڭىز قان تومۇرلىرىڭىز ۋە لىمفا تومۇرلىرىڭىزنىڭ ئىچكى قىسمىنى قاپلىغان ئىنتايىن نېپىز ھۈجەيرە قەۋىتى. ئۇ سۇ تۇرۇبىسىنىڭ ئىچكى قىسمىنى قاپلىغان كىچىك پەردىگە ئوخشايدۇ. بىز بۇ ھۈجەيرىلەرنى ئېندوتېلىي ھۈجەيرىلىرى دەپ ئاتايمىز. ئۇلار قەيەردە؟

• سىزنىڭ ئارتېرىيەلىرىڭىزدە .
• سىزنىڭ قان تومۇرلىرىڭىزدا.
• سىزنىڭ كاپىليارلىرىڭىزدا .
• شۇنداقلا لىمفا كاپىللانېرلىرىدا .

تەسەۋۋۇر قىلىپ بېقىڭ، ئېندوتېلىي قانىڭىزنى بەدىنىڭىزنىڭ قالغان قىسمى بىلەن تۇتاشتۇرۇپ، ئۇچۇر ۋە ئوزۇقلۇق ماددىلارنىڭ ئۇلارنىڭ ئارىسىدا ئېقىشىغا يول قويىدۇ. شۇڭا، ئېندوتېلىي بەدىنىڭىزدىكى ھەر بىر ئەزا ۋە توقۇلمىلار ئۈچۈن ئىنتايىن مۇھىم. ئېندوتېلىي پەقەت بىر قاپلاش ئەمەس. ئۇ ئالدىراش خىزمەتچىگە ئوخشايدۇ. ئۇ قاننىڭ ياخشى ئېقىشىنى ساقلاش ۋە مۇقىم ھالەتنى ساقلاشتا ئىنتايىن ياخشى ئىش قىلىدۇ. شۇڭلاشقا ئالىملار ئېندوتېلىينى ئىچكى ئاجراتما ئەزاسى دەپ قارايدۇ. ئەمەلىيەتتە، بۇنىڭ بەدىنىڭىزدىكى ئەڭ چوڭ ئەزالارنىڭ بىرى ئىكەنلىكىنى بىلسىڭىز ھەيران قالىسىز! ئەگەر بۇ كىچىك ئېندوتېلىي ھۈجەيرىلىرىگە بىرەر ئىش يۈز بەرسە، بۇ بەدەنگە زور تەسىر كۆرسىتىدۇ. چۈنكى بۇ ھۈجەيرىلەر بىزنىڭ ساغلام ۋە كۈچلۈك بولۇشىمىزدا ئىنتايىن ياخشى ئىش قىلىدۇ. شۇڭا، بۇ ئېندوتېلىي ۋە ئۇنىڭ خىزمىتى توغرىسىدا بىلىش ناھايىتى مۇھىم. ئاندىن بىز بۇنىڭ يۈز بېرىشىنىڭ ئالدىنى ئېلىش ئۈچۈن قولىمىزدىن كېلىشىچە تىرىشالايمىز.

ئېندوتېلىينىڭ تۈرلىرى بارمۇ؟

شۇنداق، بىز سۆزلەۋاتقان ئىككى ئاساسلىق تىپ بار. ھەر ئىككىسى ئېندوتېلىي ھۈجەيرىلىرىدىن تەركىب تاپقان، ئەمما ئۇلارنىڭ ئورنىنىڭ ئوخشىماسلىقىغا ئاساسەن ئازراق پەرق بار.

• قان تومۇر ئېندوتېلىيى: بۇ قان تومۇرلىرىڭىزنىڭ ئىچىدىكى ئىچكى پەردە. ئاددىي قىلىپ ئېيتقاندا، ئېندوتېلىي قان ئايلىنىشىغا ياردەم بېرىدۇ.
• لىمفا ئېندوتېلىيى:بۇ سىزنىڭ لىمفا سىستېمىڭىزدا. لىمفا تومۇرلىرى كىچىك نەيچىلەر تورىغا ئوخشايدۇ. ئۇلار توقۇلمىلاردا توپلانغان ئارتۇقچە سۇيۇقلۇقنى (بىز بۇنى لىمفا دەپ ئاتايمىز) چىقىرىۋېتىدۇ. شۇڭا، بۇ لىمفا تومۇرلىرىنىڭ ئېندوتېلىيى لىمفا ھەرىكىتىگە ياردەم بېرىدۇ.

بۇلارنىڭ ھەر ئىككىسى يۈرەك قان تومۇر ساغلاملىقىڭىز ئۈچۈن ئىنتايىن مۇھىم.

بۇ كىچىككىنە ئېندوتېلىي قانداق چوڭ خىزمەت قىلىدۇ؟

ئېندوتېلىيە ھۈجەيرىلىرىنىڭ خىزمەت دائىرىسى بەدەننىڭ قايسى يېرىگە جايلاشقانلىقىغا ئاساسەن ئوخشىمايدۇ. كېلىڭ، قان تومۇر ئېندوتېلىيەسىنىڭ ئاساسلىق فۇنكسىيەلىرىنى كۆرۈپ باقايلى.

قان تومۇرلىرىنىڭ تارىيىشى (قان تومۇرلىرىنىڭ تارىيىشى) ۋە كېڭىيىشى (قان تومۇرلىرىنىڭ كېڭىيىشى)

ئەگەر سىزدە ساغلام ئېندوتېلىي ھۈجەيرىلىرى بولسا، ئۇلار قان تومۇرلىرىڭىزنى كەڭ (ئېچىق) ساقلايدۇ، شۇڭا قاننىڭ ھېچقانداق توسالغۇسىز ئېقىشىغا ياردەم بېرىدۇ. ئۇلار يەنە ئىچكى ۋە تاشقى غىدىقلىنىشلارغا ئىنكاس قايتۇرىدۇ. مەسىلەن، قان تومۇرلىرىڭىزنىڭ تېمىغا قاننىڭ بېسىمى، بېسىم سەۋىيىڭىزنىڭ ئۆزگىرىشى ۋە ئىچىۋاتقان دورىلىرىڭىزنىڭ ھەممىسى بۇنىڭغا تەسىر كۆرسىتىدۇ. ئۇلار يەنە تېمپېراتۇرا ئۆزگىرىشىگە ئىنكاس قايتۇرىدۇ. ئويلاپ بېقىڭ، سوغۇق ھاۋارايىدا ، پۇت-قوللىرىڭىزدىكى قان تومۇرلىرى قىسقىرايدۇ. بۇ، مۇھىم ئەزالارغا تېخىمۇ كۆپ قاننىڭ ئېقىشىغا يول قويۇپ، ئۇلارنى ئىسسىق ساقلايدۇ. ئىسسىق ھاۋارايىدا ، ئۇلار كېڭىيىپ، قاننىڭ ياخشى ئايلىنىشىغا ۋە بەدىنىڭىزنى سوۋۇتۇشىغا شارائىت ھازىرلايدۇ. سىز چېنىقىش قىلغاندا ، مۇسكۇللىرىڭىزدىكى قان تومۇرلىرى كېڭىيىپ، ئۇلارغا لازىملىق قان ۋە ئوكسىگېن بىلەن تەمىنلەيدۇ. شۇڭا، نېمە قىلىشىڭىزدىن قەتئىينەزەر، ئېندوتېلىي بەدىنىڭىزدىكى ھەر بىر ئەزا ۋە توقۇلمىلارنىڭ مۇۋاپىق مىقداردا قان ئېلىشىغا كاپالەتلىك قىلىشقا ياردەم بېرىدۇ.

قاندىكى سۇيۇقلۇقلارنىڭ توقۇلمىلارغا يۆتكىلىشىنى كونترول قىلىدۇ

ساغلام بولغاندا، ئېندوتېلىي بەلگىلىك دەرىجىدە ئۆتكۈزۈشچان بولىدۇ. يەنى، ئۇ سۇيۇقلۇقلارنىڭ ھۈجەيرىلىرى ئارقىلىق توقۇلمىلارغا ئۆتۈشىگە يول قويىدۇ. قانداقلا بولمىسۇن، ئۇ يەنە ياخشى توسالغۇ رولىنى ئوينايدۇ. ئۇ زەھەرلىك ماددىلار قاتارلىق كېرەكسىز ماددىلارنىڭ قانغا كىرىشىنىڭ ئالدىنى ئالىدۇ. قانداقلا بولمىسۇن، يۇقۇملىنىش / سېپسىس قاتارلىق بەزى كېسەللىك ئەھۋاللىرىدا، ئېندوتېلىي سەل كۆپرەك ئۆتكۈزۈشچان بولىدۇ. بۇ يۇقۇملىنىشقا قارشى تۇرىدىغان ھۈجەيرىلەرنىڭ توقۇلمىلارغا كىرىپ، ئۇلارنىڭ ساقىيىشىغا ياردەم بېرىدۇ.

كېرەكسىز قان ئۇيۇشۇشنىڭ ئالدىنى ئالىدۇ ( قان تومۇر قېتىشىشىنىڭ ئالدىنى ئالىدۇ)

قان تومۇر قېتىشىش كېسىلى قان ئۇيۇشۇشلىرىنىڭ شەكىللىنىشى ۋە قان ئايلىنىشىنى توسۇش بولۇپ، ئېغىر ئاسارەتلەرنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ. قان ئېندوتېلىيىڭىز ئازوت ئوكسىد ۋە پروستاتسىكلىن دەپ ئاتىلىدىغان خىمىيىلىك ماددىلارنى ئىشلەپچىقىرىدۇ. بۇلار قاننى سۇيۇقلاندۇرىدۇ ۋە ئۇنىڭ ئۇيۇشۇشىنىڭ ئالدىنى ئالىدۇ. بەزى كېسەللىك ئەھۋاللىرىدا، بۇ ماددىلار توغرا ئىشلەپچىقىرىلمايدۇ. بۇ قان ئۇيۇشۇش خەۋپىنى ئاشۇرىدۇ.

بۇ ئېندوتېلىي بەدىنىمىزنىڭ قايسى يېرىدە؟ ئۇنىڭ چوڭلۇقى قانچىلىك؟

سىزنىڭ ئېندوتېلىيىڭىز پۈتۈن بەدىنىڭىزگە تارقالغان! تەسەۋۋۇر قىلىپ بېقىڭ، پەقەت قان تومۇر ئېندوتېلىيىڭىزلا بار.قان تومۇرلىرىنىڭ ئۇزۇنلۇقى تەخمىنەن 60،000 مىل . ئەگەر سىز بىرەيلەندىن يۈرىكىڭىزنىڭ قەيەردە ئىكەنلىكىنى كۆرسىتىشنى تەلەپ قىلسىڭىز، ئۇلار كۆكرىكىڭىزنى كۆرسىتىدۇ. ئەگەر سىز بىرەيلەندىن مېڭىڭىزنىڭ قەيەردە ئىكەنلىكىنى كۆرسىتىشنى تەلەپ قىلسىڭىز، ئۇلار بېشىڭىزنى كۆرسىتىدۇ. ئەمما ئەگەر سىز بىرەيلەندىن ئېندوتېلىينى كۆرسىتىشنى تەلەپ قىلسىڭىز، ئۇلار بەدىنىڭىزنىڭ ھەر قانداق بىر قىسمىنى كۆرسىتىدۇ! بۇ ئېندوتېلىينى ئالاھىدە قىلىدىغان نەرسە. ئېندوتېلىي ھۈجەيرىلىرى قان تومۇرلىرىڭىزنىڭ ئىچكى قىسمىنى قاپلايدۇ. ئۇلار قانىڭىز بىلەن بىۋاسىتە ئۇچرىشىدىغان ھۈجەيرىلەر. ئۇلار ئاساسىي پەردىگە چاپلانغان. ئېندوتېلىي ۋە بۇ ئاساسىي پەردە بىرلىكتە قان تومۇر تېمىنىڭ ئەڭ ئىچكى قەۋىتى بولغان تۇنىكا ئىنتىمانى تەشكىل قىلىدۇ. بۇ تۇنىكا ئىنتىما قاننىڭ راۋان ئېقىشىغا شارائىت ھازىرلايدۇ. ئېندوتېلىينىڭ چوڭلۇقى قانچىلىك؟ ئۇ بەدىنىڭىزدىكى ئەڭ چوڭ ئەزالارنىڭ بىرى . يۈزەكى كۆلىمى جەھەتتىن قارىغاندا، ئادەتتىكى ئادەمنىڭ بەدىنى ئۇنىڭ بىلەن قاپلانغان بولۇپ، 3000 دىن 6000 كۋادرات مېتىرغىچە بولغان يەرنى ئىگىلەيدۇ. ئۇنىڭ ئىچىدە 1 تىرىليوندىن ئارتۇق ئېندوتېلىي ھۈجەيرىلىرى بار! بۇلار ئېپىتېلىي توقۇلمىسىدىن تەركىب تاپقان. ئېندوتېلىي ھۈجەيرىلىرى قانچىلىك كىچىك؟ بۇ ھۈجەيرىلەرنى پەقەت مىكروسكوپ ئارقىلىقلا كۆرگىلى بولىدۇ. ئۇلارنىڭ ئوتتۇرىچە چوڭلۇقى:

• ئۇزۇنلۇقى تەخمىنەن 30 دىن 50 مىكرومېتىرغىچە (مىكرون) .
• تەخمىنەن 10 دىن 30 مىكرومېتىرغىچە كەڭلىكتە.
• تەخمىنەن 0.1 مىكرومېتىردىن 10 مىكرومېتىرغىچە قېلىنلىقتا.

بۇ ھۈجەيرىنىڭ چوڭلۇقىنى ئويلاش ئۈچۈن، ئۆزىڭىزنىڭ چېچىڭىزنى ئويلاپ بېقىڭ. بىر تال چاچنىڭ دىئامېتىرى تەخمىنەن 100 مىكرومېتىر كېلىدۇ. شۇڭا، ئەڭ چوڭ ئۇزۇنلۇقى (50 مىكرومېتىر) بولسىمۇ، ئېندوتېلىي ھۈجەيرىسى پەقەت چاچنىڭ دىئامېتىرىنىڭ يېرىمىغا تەڭ كېلىدۇ! شۇڭلاشقا بىزنىڭ بەدىنىمىزدە بۇ خىل ئالاھىدە ھۈجەيرىلەرنىڭ تىرىليوندىن كۆپرەكى بولۇشى مۇمكىن.

ئېندوتېلىي بىلەن ئېپىتېلىينىڭ پەرقى نېمە؟

بۇلارنىڭ ھەر ئىككىسى قاپلاش توقۇلمىسى، ئەمما ئازراق پەرق بار.

• ئېندوتېلىي پۈتۈنلەي بەدەننىڭ ئىچكى قىسمىغا جايلاشقان ۋە تاشقى مۇھىت بىلەن ھېچقانداق ئالاقىسى بولمىغان قاناللاردا بولىدۇ. مەسىلەن، قان تومۇرلىرى ۋە لىمفا تومۇرلىرى.
• ئېپىتېلىي سىرتقى مۇھىت بىلەن تۇتىشىدىغان يوللاردا بولىدۇ. مەسىلەن، ھەزىم قىلىش سىستېمىسى ۋە نەپەس ئېلىش سىستېمىسى قاتارلىقلار .

ھەر ئىككىسىنىڭ رولى ئالاھىدە. ئېپىتېلىي ئادەتتە سىرتقى دۇنياغا توسقۇنلۇق قىلىپ، قوغداش رولىنى ئوينايدۇ. ئېندوتېلىي بەدەننى قان ۋە باشقا ماددىلار بىلەن تەمىنلەشكە ئالاھىدە ئەھمىيەت بېرىدۇ.

ئەگەر ئېندوتېلىي بۇزۇلغان بولساچۇ؟ بۇ ئېندوتېلىي ئىقتىدارىنىڭ قالايمىقانلىشىشى دەپ ئاتىلىدىغان بىر كېسەللىك!

ئېندوتېلىيە ئىقتىدارىنىڭ قالايمىقانلىشىشى دېگەنلىك، ئېندوتېلىيەڭىزنىڭ نورمال خىزمىتىنى نورمال ئورۇندىيالماسلىقىدۇر. بۇ ئەھۋال ئېندوتېلىيە ھۈجەيرىلىرىڭىزگە بىرەر نەرسە زىيان سالغاندا يۈز بېرىدۇ. بۇ زىيان ھەر خىل كېسەللىكلەر ۋە تۇرمۇش ئادىتى سەۋەبىدىن كېلىپ چىقىشى مۇمكىن.

بۇنىڭ سەۋەبى نېمە بولۇشى مۇمكىن؟

• COVID-19 غا ئوخشاش يۇقۇملىنىشلار.
• قان شېكىرىنىڭ ئېشىشى (گىپېرگلىكېمىيە) .
• يۇقىرى قان بېسىمى (يۇقىرى قان بېسىمى) .
• قاندىكى خولېستېرىن مىقدارىنىڭ ئېشىشى (گىپېرلىپىدېمىيە) .
• جىسمانىي پائالىيەتنىڭ كەمچىل بولۇشى.
• تاماكا چېكىش ۋە تاماكا چېكىش.
• سېپسىس قاتارلىق ئېغىر يۇقۇملىنىشلار.

ئېندوتېلىي بۇزۇلغاندا يۈز بېرىدىغان ئەڭ ناچار ئىش ئارتېروسېكلورىزمدۇر.

ئاتتېروسكلېروز ۋاقىتنىڭ ئۆتۈشىگە ئەگىشىپ ئارتېرىيەڭىزنىڭ ئىچىدە ئاستا-ئاستا قاتلىمىنىڭ يىغىلىشىنى كۆرسىتىدۇ. ئالىملار ئاتتېروسكلېروزنىڭ بىرىنچى باسقۇچى ئېندوتېلىينىڭ بۇزۇلۇشى ئىكەنلىكىنى بىلىدۇ. بۇ ئادەتتە قاندىكى LDL (يامان خولېستېرىن) نىڭ يۇقىرى سەۋىيىسى، تاماكا چېكىش ياكى ئۇزۇن مۇددەتلىك يۇقىرى قان بېسىمى سەۋەبىدىن كېلىپ چىقىدۇ. ئېندوتېلىيىڭىز بۇزۇلغاندا، بەدىنىڭىزنىڭ ئىممۇنىتېت سىستېمىسى قوزغىلىدۇ. ئۇ مونوسىت دەپ ئاتىلىدىغان بىر خىل ئاق قان ھۈجەيرىسىنى بۇزۇلغان ئارتېرىيە تېمىغا ئەۋەتىدۇ. بۇ مونوسىتلار شۇ يەردە توپلىنىپ، ئارتېرىيەنىڭ ئىچىدە ياللۇغلىنىش پەيدا قىلىدۇ. ئاندىن بىر قاتار ھۈجەيرە ئۆزگىرىشلىرى يۈز بېرىپ، ئاخىرىدا «مايلىق سىزىق» دەپ ئاتىلىدىغان نەرسىنىڭ شەكىللىنىشىگە ئېلىپ كېلىدۇ. بۇ يەردە قاتلىمى شەكىللىنىشكە باشلايدۇ. ۋاقىتنىڭ ئۆتۈشىگە ئەگىشىپ، بۇ قاتلىمى چوڭىيىپ، ئارتېرىيەڭىزنى تارايتىدۇ. بۇ قان ئېقىمىنى ئازايتىدۇ. بۇنىڭدىن باشقا، بۇ قاتلىمى يەنە قان ئۇيۇشۇش خەۋپىنى ئاشۇرىدۇ. شۇڭلاشقا ئېندوتېلىيى بۇزۇلغان كىشىلەردە بۇ كېسەللىكلەرگە گىرىپتار بولۇش خەۋپى يۇقىرى بولىدۇ.

ئۇنداقتا بۇ زىيان سەۋەبىدىن يەنە قانداق كېسەللىكلەر پەيدا بولۇشى مۇمكىن؟

• يۈرەك قان تومۇر كېسىلى
• يۈرەك كېسىلى
• مىئوكارد ئىشېمىيەسى (يۈرەك مۇسكۇلىغا قان يېتىشمەسلىكى)
• پېرىفېرىك ئارتېرىيە كېسىلى
• ئىنسۇلتقا ئوخشاش ئەھۋاللار
• قان ئۇيۇشۇش ( ترومبوز)

ئېندوتېلىي زەخمىلىنىشى تۆۋەندىكى خەۋپلەرنى ئاشۇرۇشى مۇمكىن:

• راك
• يۇقۇملۇق كېسەللىكلەر
• ئىنسۇلىنغا قارشىلىق كۆرسىتىش
• بۆرەك كېسىلى

ئۇنداقتا بۇ قىممەتلىك ئېندوتېلىينىڭ ساغلام بولۇشىنى قانداق ساقلايمىز؟

بەدىنىڭىزدىكى ئەركىن رادىكاللارنىڭ مىقدارىنى ئازايتىش ئارقىلىق ئېندوتېلىي ھۈجەيرىلىرىنىڭ ساغلام بولۇشىغا ياردەم بېرەلەيسىز. ئەركىن رادىكاللار مۇقىمسىز ئاتوملار. ئۇلار بەدەندىكى ساغلام ئاتوملارغا زىيان يەتكۈزىدۇ. ئوكسىدلىنىشقا قارشى تۇرغۇچىلار.ئوكسىدلىنىشقا قارشى تۇرغۇچىلار بەدىنىڭىزنى (بولۇپمۇ ئىچكى پەردىسىنى) ئەركىن رادىكاللاردىن قوغدايدىغان ماددىلار. شۇڭا، ئوكسىدلىنىشقا قارشى تۇرغۇچىلارغا مول يېمەكلىكلەرنى يېيىش ناھايىتى مۇھىم. بۇ خىل يېمەكلىكلەر ئوكسىدلىنىشقا قارشى تۇرغۇچىلارغا مول:

• قوڭۇر گۈرۈچ (كېپەك گۈرۈچ)
• لىمون، ئاپېلسىن قاتارلىق سىترۇس مېۋىلىرى ۋە ئۇلارنىڭ شەربىتى
• قېنىق يېشىل رەڭلىك كۆكتاتلار (ئىسپىناخ، كەرەپشە قاتارلىق)
• سۇلۇ يارمىسى
• قىزىل ۋە سېرىق بولگار قىزىلمۇچلىرى (بېلىق چىلى)
• تاتلىق بەرەڭگە
• پەمىدۇر ۋە پەمىدۇر شەربىتى
• پۈتۈن دانلىق زىرائەتلەر

دوختۇرىڭىزدىن يېمەك-ئىچمىكىڭىزگە تېخىمۇ كۆپ ئوكسىدلىنىشقا قارشى تۇرغۇچى ماددىلارنى قوشۇش ئۈچۈن نېمە قىلالايدىغانلىقىڭىزنى سورىسىڭىز بولىدۇ. دوختۇرىڭىز سىزنى يېمەك-ئىچمەك مۇتەخەسسىسىگە يوللىشى مۇمكىن. ئۇلار سىزگە ئاسان باشلىنىدىغان كىچىك ئۆزگىرىشلەرنى قىلىشقا ياردەم بېرەلەيدۇ. مەسىلەن، ئۇلار يۈرەك ۋە قان تومۇرلىرىڭىزنىڭ ساغلام بولۇشىغا ياردەم بېرىدىغان ئوتتۇرا دېڭىز يېمەك-ئىچمىكىگە ئەمەل قىلىشنى تەۋسىيە قىلىشى مۇمكىن.

ئەركىن رادىكاللارنىڭ مىقدارىنى ئاشۇرىدىغان نەرسىلەر نېمە؟ ئۇلاردىن قانداق قوغدىنىشىمىز كېرەك؟

بەزى كېسەللىكلەر، تۇرمۇش ئادىتى ۋە زەھەرلىك ماددىلار بەدىنىڭىزدىكى ئەركىن رادىكاللارنىڭ مىقدارىنى ئاشۇرۇشى مۇمكىن. دىققەت قىلىشقا تېگىشلىك بىر قانچە ئىشلار:

• ھاۋا بۇلغىنىشى.
• بەزى دورىلار، پېستىتسىدلار ۋە زاۋۇت تازىلىغۇچلىرى.
• بەك كۆپ شېكەر يېيىش.
• يېتەرلىك ئۇخلىيالماسلىق.
• سېمىزلىك .
• تاماكا مەھسۇلاتلىرىدىن چىققان تۈتۈن.

بۇ ئەركىن رادىكاللارغا قانداق قارشى تۇرۇش ۋە بەدىنىڭىزنى ئۇلارنىڭ زىيانلىق تەسىرىدىن قانداق قوغداش توغرىسىدا دوختۇرىڭىز بىلەن سۆزلەشۈڭ. يىللىق تەكشۈرۈشتىن ئۆتۈش ۋە ۋاقتىدا دورا ئىچىش مۇھىم. سالامەتلىكىڭىزنى ساقلاش ئۈچۈن ماس كېلىدىغان چېنىقىش پروگراممىسى توغرىسىدا دوختۇرىڭىز بىلەن سۆزلەشۈڭ. بۇلار يۈرەك ۋە قان ئايلىنىش سىستېمىڭىزنىڭ نورمال ئىشلىشىگە ياردەم بېرىدۇ. شۇنداقلا، ئۇلار ئىچكى پەردىلىرىڭىزنىڭ ساغلام بولۇشىغا ياردەم بېرىدۇ.

ئېسىڭىزدە بولسۇن، ھەممە ئادەمنىڭ ھاياتىنىڭ مەلۇم بىر مەزگىلىدە ئېندوتېلىيغا زىيان يەتكۈزىدىغان خەۋپ ئامىللىرى بولىدۇ. قانداقلا بولمىسۇن، ساغلام تۇرمۇش ئۇسۇلىنى قوللىنىپ ۋە كېسەللىك ئەھۋالىڭىزنى كونترول قىلىش ئارقىلىق بۇ خەۋپلەرنى ئەڭ تۆۋەن چەككە چۈشۈرەلەيسىز.

ئاخىرىدا، ئېسىڭىزدە تۇتۇشقا تېگىشلىك ئەڭ مۇھىم نەرسىلەر (ئۆيگە ئېلىپ كېتىش ئۇچۇرى)

دېمەك، بۈگۈن بىز سۆزلىگەن ئېندوتېلىي بەدىنىمىزنىڭ ئىنتايىن ئاجايىپ ۋە ئىنتايىن مۇھىم بىر قىسمى ئىكەنلىكىنى كۆرۈۋالغىلى بولىدۇ. ئۇ خۇددى قان تومۇرلىرىمىزنىڭ ئىچىدە ئولتۇرۇپ، پۈتۈن بەدىنىمىزنىڭ ساغلاملىقى ئۈچۈن جىمجىت خىزمەت قىلىۋاتقان بىرەيلەنگە ئوخشايدۇ.

• ئېندوتېلىي قان تومۇرلىرى ۋە لىمفا تومۇرلىرىنىڭ ئىچكى قىسمىنى قاپلىغان ھۈجەيرىلەر قەۋىتى.
• بۇ قان ئايلىنىشنى كونترول قىلىش، قان ئۇيۇشۇشىنىڭ ئالدىنى ئېلىش ۋە توقۇلمىلارنىڭ ماددا ئالماشتۇرۇشىغا ياردەم بېرىش قاتارلىق نۇرغۇن مۇھىم ۋەزىپىلەرنى ئورۇندايدۇ.
• ئەگەر ئېندوتېلىي بۇزۇلسا (ئېندوتېلىي ئىقتىدارىنىڭ قالايمىقانلىشىشى)، يۈرەك كېسىلى ۋە مېڭە قان تومۇر كېسەللىكلىرى قاتارلىق ئېغىر كېسەللىكلەر پەيدا بولۇشى مۇمكىن.
• بىز بۇ قىممەتلىك ئىچكى پەردىنى ياخشى يېمەك-ئىچمەك، چېنىقىش، تاماكا چەكمەسلىك ۋە باشقا ساغلام ئادەتلەرنى قوللىنىش ئارقىلىق قوغدىيالايمىز.

ئېندوتېلىيىڭىزنىڭ سالامەتلىكى، شۇنداقلا پۈتۈن بەدىنىڭىزنىڭ سالامەتلىكى توغرىسىدا دوختۇرىڭىز بىلەن سۆزلەشۈڭ. بۇ سىزنىڭ ساغلام تۇرمۇشىڭىزغا زور ياردەم بېرىدۇ!