كېلىڭ، مۈرىڭىزدىن تىرناققىچە بولغان بۇ ئۇزۇن سۆڭەك (Humerus) ھەققىدە تېخىمۇ كۆپ ئۆگىنىۋالايلى.

قولىڭىزنىڭ ئۈستۈنكى قىسمى، يەنى مۈرىڭىزدىن تىرناققىچە بولغان قىسمىنىڭ قانداق قىلىپ بۇنچە كۆپ رول ئوينايدىغانلىقىنى ئويلاپ باققانمۇ؟ بۇنىڭ ئاساسلىق سەۋەبى، ئۇ يەردىكى ئالاھىدە سۆڭەكتىندۇر. بۈگۈن بىز humerus دەپ ئاتىلىدىغان ئىنتايىن مۇھىم سۆڭەك ھەققىدە سۆزلەيمىز. بۇ بىزنىڭ بەدىنىمىزنىڭ ئىنتايىن مۇھىم بىر قىسمى.

بۇ ھومېرۇس نېمە؟ ئۇنىڭ نېمە ئىشى بار؟

ئاددىي قىلىپ ئېيتقاندا، چەمبەر سۆڭىكى قولىڭىزنىڭ ئۈستۈنكى قىسمىدىكى سۆڭەك. ئۇ مۈرىڭىزدىن تىرناققىچە بولغان بىردىنبىر ئۇزۇن سۆڭەك. ئۇ پۇتىڭىزدىكى سۆڭەكلەردىن باشقا بەدىنىڭىزدىكى ئەڭ ئۇزۇن سۆڭەكلەرنىڭ بىرى. چەمبەر سۆڭىكى قولىڭىزنى ھەرىكەتلەندۈرۈش، ئېگىش ۋە ئايلاندۇرۇش ئۈچۈن ئىنتايىن مۇھىم. ئۇ يەنە قولىمىزدىكى نۇرغۇن مۇھىم مۇسكۇللار، پەيلەر، پەيلەر ۋە قان ئايلىنىش سىستېمىسىنىڭ بىر قىسىملىرىنى ساقلايدۇ.

بۇنى ئويلاپ بېقىڭ، بۇ ھومېرۇس سۆڭىكى قولىمىزدىكى ئاساسلىق تۈۋرۈككە ئوخشايدۇ. ئۇ باشقا ھەممە نەرسىگە مەسئۇل.

• ئۇ قولنى ھەرىكەتلەندۈرۈش، ئېگىش ۋە ئايلاندۇرۇشقا ياردەم بېرىدۇ.
• تەخمىنەن 13 مۇھىم مۇسكۇل ئۇنى چىڭ تۇتۇپ تۇرماقتا.
• بۇ سىزنىڭ تىرناقلىرىڭىزنىڭ، قالغان قوللىرىڭىزنىڭ ۋە ھەتتا ئالقىنىڭىزنىڭ مۇقىم تۇرۇشىغا ياردەم بېرىدۇ.

humerus سۆڭىكى قەيەردە؟ ئۇنىڭ شەكلى قانداق؟

humerus سىزنىڭ ئۈستۈنكى قولىڭىزدىكى سۆڭەك. ئۇ مۈرىڭىزدىن تىرناققىچە سوزۇلغان بىردىنبىر سۆڭەك.

ئەگەر ئۇنىڭ شەكلىگە قارىسىڭىز، مۈرە تەرىپىدىكى قىسمى سەل يۇمىلاق. ئۇ توپقا ئوخشايدۇ. بۇ توپ مۈرە ئېغىزىنىڭ ئىچىگە سىغىدىغان نەرسە. ئوتتۇرا قىسمى ئۇزۇن، بىز ئۇنى ئوق دەپ ئاتايمىز. تىرناق تەرىپىدىكى قىسمى سەل ياپىلاق. بۇ تىرناق بوغۇمىنى شەكىللەندۈرىدۇ.

گەرچە ئۇ بىر ئۇزۇن سۆڭەك بولسىمۇ، ئۇنىڭ بىر قانچە قىسمى بار. دوختۇر سىز بىلەن يارىلىنىش توغرىسىدا سۆزلەشكەندە بۇ ئىسىملارنى ئىشلىتىشى مۇمكىن. شۇڭا ئۇلارنى بىلىشىڭىز كېرەك.

يېقىن تەرەپ

بۇ humerus سۆڭىكىنىڭ ئۈستۈنكى ئۇچى. ئۇ مۈرە بوغۇمىغا تۇتىشىدۇ. بۇ قىسىم تۆۋەندىكىلەرنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ:

• توپ شەكىللىك قىسمى ھۇمېرال باش ياكى ھۇمېرال توپ دەپ ئاتىلىدۇ.
• چوڭراق تۈكلۈك
• كىچىكرەك تۈكلۈك
• بۇ ئويۇق شەكىللىك قىسىم تۇبېركۇليوز ئارىلىقىدىكى سۇيۇقلۇق دەپ ئاتىلىدۇ. بۇ يەنە ئىككى باشلىق مۇسكۇل ئويۇقى دەپمۇ ئاتىلىدۇ.

humerus سۆڭىكىنىڭ ئوتتۇرا قىسمى (Humerus Shaft)

بۇ قولىڭىزنىڭ ئەڭ ئۇزۇن قىسمى بولغان humerus نىڭ ئوتتۇرىسى. ئۇ ئۈستۈنكى قولىڭىزنىڭ ئېغىرلىقىنى كۆتۈرۈپ، ئۇنىڭغا شەكىل بېرىدۇ. ئۇ مۈرىگە يېقىن جايدا سەل يۇمىلاق، تىرناققا يېقىن جايدا ياپىلاق. بۇ قىسىمدا تۆۋەندىكىلەر بار:

• دېلتا شەكىللىك تۈك شەكىللىك
• رادىئال ئۆڭكۈر دەپ ئاتىلىدىغان ئۆڭكۈر.

يىراق تەرەپ

چەمبەر سۆڭىكىنىڭ ئاستىنقى ئۇچى تىرناق بوغۇمىنىڭ ئۈستۈنكى قىسمىنى شەكىللەندۈرىدۇ. ئۇ قول بىلىكىدىكى باشقا ئىككى سۆڭەك، يەنى رادىئۇس ۋە تىرناق سۆڭىكى بىلەن تۇتىشىدۇ. بۇ قىسىم تۆۋەندىكىلەرنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ:

• سۇپراكوندىلار تاغ تىزمىلىرى
• ئېپىكوندىللار
• تروخلېيا
• كاپىتول
• كورونوئىد، رادىئال ۋە ئولېكرانون قېزىقلىرىغا ئوخشاش جايلار.

ھازىر سىز بۇ ئىسىملارنىڭ نېمە ئۈچۈن ئىشلىتىلىدىغانلىقىنى بىلمەكچى بولۇشىڭىز مۇمكىن. بۇ ئىسىملار كۆپىنچە دوختۇرلار تەرىپىدىن سىزنىڭ قەيەردە ئاغرىق ياكى مەسىلە بارلىقىنى ئېنىق ئېيتىش ئۈچۈن ئىشلىتىلىدۇ. ئەگەر سىزنىڭ بېلىڭىزدىكى سۆڭەك سۇنۇپ كەتسە، يەنى ئەگەر سىزنىڭ بېلىڭىزدىكى سۆڭەك سۇنۇپ كەتسە، دوختۇر سۆڭەكنىڭ قەيەردە سۇنۇپ كەتكەنلىكىنى چۈشەندۈرۈش ئۈچۈن بۇ سۆزلەرنى ئىشلىتىدۇ.

بۇ ھومېرۇس سۆڭىكى قانچىلىك چوڭ؟

پۇت سۆڭىكىدىن باشقا، humerus بەدىنىڭىزدىكى ئەڭ چوڭ سۆڭەكلەرنىڭ بىرى. چوڭلاردا، ئۇنىڭ ئۇزۇنلۇقى ئادەتتە بىر پۇت ئەتراپىدا بولىدۇ.

humerus سۆڭىكىگە تەسىر قىلىدىغان كۆپ ئۇچرايدىغان كېسەللىكلەر ۋە قالايمىقانچىلىقلار نېمە؟

humerus سۆڭىكىگە تەسىر قىلىدىغان ئەڭ كۆپ ئۇچرايدىغان مەسىلىلەر سۇنۇش، سۆڭەك شالاڭلىشىش ۋە مۇناسىۋەتلىك نېرۋا ياكى مۇسكۇللارنىڭ زەخمىلىنىشىدۇر.

ھومېرۇس سۆڭىكى سۇنۇش

سۆڭەك سۇنۇشنى بىز تېببىي جەھەتتىن سۆڭەك سۇنۇش دەپ ئاتايمىز. يىقىلىپ چۈشۈش ياكى ماشىنا ھادىسىسى قاتارلىق زەخمىلىنىشلەر سەۋەبىدىن، سىز ھومېرۇس سۆڭىكىڭىزنى سۇنۇپ كېتىشىڭىز مۇمكىن. بەزى كىشىلەر تەنھەرىكەت ئويناۋاتقاندا سۆڭەكنى سۇنۇپ كېتىدۇ. سۆڭەك سۇنۇپ كەتكەندە، تۆۋەندىكىدەك ئالامەتلەر كۆرۈلىشى مۇمكىن:

• ئۆتكۈر ئاغرىق
• شىشىش
• تەگكەندە نازۇكلىق
• نورمالدا قول ئېلىشىپ كۆرۈشەلمەسلىك
• كۆكۈرۈش ياكى تېرىنىڭ رەڭگى ئۆزگىرىشى
• ئادەتتە كۆرۈنمەيدىغان تۈگۈنچە ياكى ئۆڭكۈرچە .

ئەگەر سىز مۇشۇنداق بىر ۋەقەگە يولۇققان بولسىڭىز ۋە سۆڭىكىڭىز سۇنۇپ كەتكەن دەپ ئويلىسىڭىز، دەرھال ئەڭ يېقىن جىددىي قۇتقۇزۇش ئۆيىگە بېرىشىڭىز كېرەك.

سۆڭەك ياللۇغى

سۆڭەك ياللۇغى سۆڭەكنى ئاجىزلاشتۇرىدىغان كېسەللىك. بۇ ئۇلارنىڭ ئاسان ۋە كۈتۈلمىگەندە سۇنۇپ كېتىشىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ. نۇرغۇن كىشىلەر سۆڭەك سۇنۇپ كەتكەندىن كېيىنلا سۆڭەك ياللۇغى بارلىقىنى بىلىدۇ. چۈنكى ئۇنىڭ دەسلەپتە روشەن ئالامەتلىرى بولمايدۇ.

ئاياللار ۋە 50 ياشتىن ئاشقان كىشىلەردە ئوستېئوپوتېئوروز كېسىلىگە گىرىپتار بولۇش خەۋپى يۇقىرى بولىدۇ. ئەگەر دوختۇرىڭىز بىلەن مەسلىھەتلىشىپ، سۆڭەك زىچلىقىنى تەكشۈرتسىڭىز، سۆڭەك سۇنۇشتىن بۇرۇن بۇ كېسەللىكنى بايقىيالايسىز.

نېرۋا ۋە مۇسكۇل زەخمىلىنىشى

ئەگەر سىز ھومېرۇس سۆڭىكىڭىزنى يارىلاندۇرسىڭىز، ئۇنىڭغا ئۇلانغان مۇسكۇل ۋە نېرۋىلارنىڭمۇ زىيانغا ئۇچراش ئېھتىماللىقى يۇقىرى. ئەڭ كۆپ ئۇچرايدىغان يارىلىنىش تۈرلىرى تۆۋەندىكىچە:

• ئايلانما مۇسكۇل يارىلىنىشى: ئايلانما مۇسكۇل مۈرە بوغۇمىڭىزنى مۇقىملاشتۇرۇش ۋە ھەرىكەتلەندۈرۈشكە ياردەم بېرىدىغان مۇسكۇل ۋە پەيلەرنىڭ توپلىمى. يىقىلىپ چۈشۈش ۋە ماشىنا ھادىسىسى قاتارلىق تەنتەربىيە يارىلىنىشلىرى ۋە جاراھەتلەر ئايلانما مۇسكۇل يارىلىنىشىنىڭ ئاساسلىق سەۋەبلىرى.
• مۈرىنىڭ چىقىپ كېتىشى: مۈرىنىڭ چىقىپ كېتىشى دېگەندە، چەمبەر سۆڭىكىنىڭ توپ شەكىللىك قىسمى (چەمبەر بېشى) ئۆزىنىڭ ئورنىدىن چىقىپ كېتىدۇ. چىقىپ كېتىش مۈرىگە قاتتىق سوقۇلۇش ياكى كۈچلۈك تارتىش سەۋەبىدىن كېلىپ چىقىدۇ.
• رادىئال نېرۋا زەخمىلىنىشى: رادىئال نېرۋىڭىز سىزنىڭ تىرناق، قول بىلىكى، قول ۋە بارماقلىرىڭىزنى ھەرىكەتلەندۈرۈشىڭىزگە ياردەم بېرىدۇ. ئۇ قولتۇقىڭىزدىن قولىڭىزغا تۇتىشىدۇ. نۇرغۇن كىشىلەر چەمبەر سۆڭىكى سۇنۇپ كەتكەندە، ئوخشاش ۋەقەدە بۇ رادىئال نېرۋىنىمۇ زەخمىلەندۈرىدۇ.

ئەگەر قولىڭىز ياكى مۈرىڭىزدە يېڭى ئاغرىق پەيدا بولسا، دوختۇر بىلەن سۆزلىشىشنى ئۇنتۇپ قالماڭ.

humerus سۆڭىكىنىڭ ساغلاملىقىنى تەكشۈرۈش ئۈچۈن قانداق تەكشۈرۈشلەر ئېلىپ بېرىلىدۇ؟

humerus سۆڭىكىنىڭ ساغلاملىقىنى تەكشۈرۈشتىكى ئەڭ مۇھىم سىناق سۆڭەك زىچلىقىنى تەكشۈرۈش بولۇپ، ئۇ يەنە DEXA سىكانىرلاش دەپمۇ ئاتىلىدۇ. بۇ سىناق سۆڭەكلىرىڭىزنىڭ قانچىلىك كۈچلۈك ئىكەنلىكىنى ئۆلچەش ئۈچۈن تۆۋەن دەرىجىلىك رېنتىگېن نۇرىنى ئىشلىتىدۇ. بۇ ياش چوڭىيىشقا ئەگىشىپ سۆڭەكنىڭ يوقىلىش مىقدارىنى ئۆلچەشنىڭ ياخشى ئۇسۇلى.

ئەگەر سىزدە ھومېرال سۆڭىكى سۇنۇش بولسا، يەنى ھومېرال سۆڭىكىڭىز سۇنۇپ كەتسە، دوختۇر ياكى جراح تۆۋەندىكىدەك رەسىم تەكشۈرۈشلىرىنى ئېلىپ بېرىشى مۇمكىن:

• رېنتىگېن نۇرلىرى
• MRI سىكانىرلاش (ماگنىتلىق رېزونانسلىق تەسۋىرلەش - MRI)
• كومپيۇتېر توموگرافىيەسى تەكشۈرۈشى

humerus سۆڭىكىنىڭ ئورتاق داۋالاش ئۇسۇللىرى نېمە؟

قولىڭىزدا سۇنۇق ياكى باشقا يارىلىنىشلار بولمىسا، ئادەتتە humerus سۆڭىكىڭىز ئالاھىدە داۋالاشقا موھتاج ئەمەس. قانداقلا بولمىسۇن، ئەگەر سىزگە ئوستېئوپوروز كېسىلى دەپ دىئاگنوز قويۇلغان بولسا، داۋالاشقا موھتاج بولۇشىڭىز مۇمكىن.

ھومېرۇس سۆڭىكى سۇنۇشنى داۋالاش

سۆڭەك سۇنۇشنىڭ داۋالاش ئۇسۇلى سۆڭەكنىڭ قانداق يۈز بەرگەنلىكى ۋە قەيەردە سۇنۇپ كەتكەنلىكىگە باغلىق. قولىڭىزنى ھەرىكەتسىز تۇتۇش ئۈچۈن، سىز بەلۋاغ ياكى گىپس تاقىشىڭىز كېرەك بولۇشى مۇمكىن. يەنە سۆڭەكنى تۇرغۇزۇش ۋە ساقايغۇچە ھەرىكەتسىزلەندۈرۈش ئۈچۈن ئوپېراتسىيە قىلىشقا توغرا كېلىشى مۇمكىن.

سۆڭەك ياللۇغىنى داۋالاش

سۆڭەك ئۆسمىسىنى ۋىتامىن ۋە مىنېرال ماددىلارنى تولۇقلاش، چېنىقىش ۋە دورىلار بىلەن داۋالىغىلى بولىدۇ.

كۆپىنچە ئەھۋاللاردا، بەدەن چېنىقتۇرۇش ۋە زۆرۈر بولغان ۋىتامىن ۋە مىنېرال ماددىلارنى (قوشۇمچە ماددىلارنى) ئىستېمال قىلىش ئوستېئوپوروز كېسىلىنىڭ ئالدىنى ئېلىش ئۈچۈن يېتەرلىك. دوختۇرىڭىز سىز ۋە سۆڭەك ساغلاملىقىڭىزغا ماس كېلىدىغان داۋالاش پىلانىنى تۈزۈپ چىقىدۇ.

ئايلانما قولتۇق ۋە مۈرە چىقىشنى داۋالاش

مۈرە چىقىپ كېتىش ۋە ئايلانما مۈرە يارىلىنىشىنى دوختۇر دىئاگنوز قويۇپ داۋالايدۇ. مۈرىسى چىقىپ كەتكەن كىشىلەرنىڭ كۆپىنچىسى بىر قانچە ھەپتە باغلىغۇچ تاقىشى كېرەك. ئەگەر ئايلانما مۈرە يىرتىلغان بولسا، ئۇنى رېمونت قىلىش ئۈچۈن ئوپېراتسىيە قىلىشقا توغرا كېلىشى مۇمكىن.

چەمبەر سۆڭىكىڭىزنىڭ ساغلام بولۇشىنى قانداق ساقلاش كېرەك؟ (سىز بىلىشىڭىز كېرەك بولغان ئەڭ ئاخىرقى نەرسە)

ياخشى يېمەك-ئىچمەك ۋە چېنىقىش پىلانىغا ئەمەل قىلىش، شۇنداقلا دائىم دوختۇرغا كۆرۈنۈپ تۇرۇش ئارقىلىق سۆڭەك ساغلاملىقىڭىزنى (ۋە ئومۇمىي سالامەتلىكىڭىزنى) ياخشى ھالەتتە ساقلىيالايسىز. ئەگەر سىز 50 ياشتىن ئاشقان بولسىڭىز ياكى ئائىلەڭىزدە سۆڭەك سۇنۇش تارىخى بولسا، دوختۇرىڭىز بىلەن سۆڭەك زىچلىقىنى تەكشۈرۈش توغرىسىدا مەسلىھەتلىشىڭ.

يارىلىنىش خەۋپىنى ئازايتىش ئۈچۈن تۆۋەندىكى ئادەتتىكى بىخەتەرلىك كۆرسەتمىلىرىگە ئەمەل قىلىڭ:

• ماشىنىغا ئولتۇرغاندا ھەمىشە بىخەتەرلىك بەلبېغىنى تاقىڭ.
• ھەر بىر پائالىيەت ۋە تەنھەرىكەت تۈرى ئۈچۈن مۇۋاپىق بىخەتەرلىك ئۈسكۈنىلىرىنى ئىشلىتىڭ.
• ئۆيىڭىز ۋە ئىش ئورنىڭىزنى ئۆزىڭىزنى ياكى باشقىلارنى چاتاققا سېلىپ قويىدىغان كېرەكسىز بۇيۇملاردىن خالىي قىلىڭ.
• ئۆيدىكى يۇقىرى نەرسىلەرگە يېتىش ئۈچۈن ھەمىشە مۇۋاپىق قوراللار ياكى ئۈسكۈنىلەرنى ئىشلىتىڭ. ھەرگىز ئورۇندۇق، ئۈستەل ياكى ئۈستەلگە چىقماڭ.
• سۆڭەك ساغلاملىقىنى ساقلاشقا ياردەم بېرىدىغان يېمەك-ئىچمەك ۋە چېنىقىش پىلانىغا ئەمەل قىلىڭ.
• ئەگەر مېڭىشتا قىينىلىۋاتقان بولسىڭىز ياكى يىقىلىپ كېتىش خەۋپىڭىز يۇقىرى بولسا، ھاسا ياكى ماڭغۇچ ئىشلىتىڭ.

ئېسىڭىزدە بولسۇن، سىزنىڭ قولىڭىزنىڭ چەمبەر سۆڭىكىڭىز ناھايىتى مۇھىم بولۇپ، ئۇ سىزنىڭ ھەر كۈنى قولىڭىزنى ئىشلىتىشكە يول قويىدۇ. ئوستېئوپوروز كېسىلىگە گىرىپتار بولۇش خەۋپىڭىز توغرىسىدا دوختۇرىڭىز بىلەن سۆزلىشىڭ. ئومۇمىي سالامەتلىكىڭىزنى ياخشىلاش ئۈچۈن قىلغان ھەر قانداق ئىشىڭىز سۆڭىكىڭىزنىڭ كۈچلۈك بولۇشىغا ياردەم بېرىدۇ.

` يەلكە سۆڭىكى، مۈرە سۆڭىكى، سۇنۇش، سۆڭەك سۆڭىكى، قول سۆڭىكى، سۆڭەك ساغلاملىقى، ئايلانما قولتۇق