راك پەيدا قىلغۇچى ماددىلار توغرىسىدا سوئالىڭىز بارمۇ؟ بۇ ھەقتە ئاددىيلا سۆزلەشەيلى!

بۈگۈن بىز نۇرغۇن كىشىلەر ئۈچۈن مۇھىم، بەلكىم بىر ئاز قورقۇنچلۇق بىر تېما ھەققىدە سۆزلەيمىز. يەنى راك پەيدا قىلغۇچى ماددىلار ، ياكى ئىنگلىزچە ئاتىلىشى بويىچە «( راكسېنگېنلار )». بۇ سۆزنى سىز ئىلگىرى، بەلكىم دوختۇردىن، گېزىتتىن ياكى تېلېۋىزوردىن ئاڭلىغان بولۇشىڭىز مۇمكىن. شۇڭا، بۈگۈن بىز بۇ راك پەيدا قىلغۇچى ماددىلارنىڭ نېمە ئىكەنلىكى، ئۇلارنىڭ بەدىنىمىزگە قانداق تەسىر كۆرسىتىدىغانلىقى ۋە ئۆزىمىزنى ئۇلاردىن قانداق قوغدايدىغانلىقىمىز توغرىسىدا ئېنىق ۋە ئېغىرلىقسىز سۆزلەيمىز.

راك پەيدا قىلغۇچى ماددىلار نېمە؟

ئاددىي قىلىپ ئېيتقاندا، راك پەيدا قىلغۇچى ماددا راك كېسىلىگە گىرىپتار بولۇش خەۋپىنى ئاشۇرىدىغان ماددا، رادىئاتسىيە ياكى ھەتتا ئورگانىزم. بۇنى يولدا چۇقۇرغا سوقۇلۇپ يىقىلىپ كېتىش ئېھتىماللىقىڭىز يۇقىرى دەپ ئويلاڭ. بۇ راك پەيدا قىلغۇچى ماددىلار ئوخشاش نەرسە، ئۇلار راك كېسىلىگە گىرىپتار بولۇش خەۋپىنى ئاشۇرىدۇ.

ھازىر مۇتەخەسسىسلەر 100 دىن ئارتۇق راك پەيدا قىلغۇچى ماددىلارنى بايقىدى. بۇلار ھەر خىل تۈرلەردە بولىدۇ:

• فىزىكىلىق راك پەيدا قىلغۇچى ماددىلار: مەسىلەن، قۇياشتىن چىققان ئۇلترابىنەفشە نۇرى .
• خىمىيىلىك راك پەيدا قىلغۇچى ماددىلار: مەسىلەن، ئاسبېستقا ئوخشاش نەرسىلەر.
• بىئولوگىيىلىك راك پەيدا قىلغۇچى ماددىلار: مەسىلەن، بەزى ۋىرۇسلۇق يۇقۇملىنىشلار راك كېسىلىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىشى مۇمكىن.

لېكىن بۇ يەردىكى مۇھىم نەرسە شۇكى، راك پەيدا قىلغۇچى ماددا بىلەن ئۇچراشقاندا، يەنى ئۇنىڭ بىلەن ئۇچرىشىشتا بولغاندا، راك كېسىلىگە گىرىپتار بولىسىز دېگەنلىك ئەمەس. كۆپىنچە ئەھۋاللاردا، راك كېسىلىنىڭ پەيدا بولۇشىغا نۇرغۇن ئامىللار تۈرتكە بولىدۇ. شۇنداقلا، بەزى راك پەيدا قىلغۇچى ماددىلاردىن پۈتۈنلەي ساقلىنالمىساقمۇ، ئۇلارنىڭ راك كېسىلىگە گىرىپتار بولۇش خەۋپىنى ئازايتىش ئۈچۈن قىلالايدىغان ئىشلار بار. بۇ ھەقتە كېيىن سۆزلەيمىز.

راك پەيدا قىلغۇچى ماددىلار قانداق قىلىپ راك پەيدا قىلىدۇ؟

بۇنى چۈشىنىش ئۈچۈن، راك پەيدا قىلغۇچى ماددىلار بىلەن بەدىنىمىزدىكى گېن ماتېرىيالى، يەنى DNA نىڭ مۇناسىۋىتى ھەققىدە ئازراق بىلىشىمىز كېرەك.

بەدىنىمىز ھەققىدە قىسقىچە ھېكايە: DNA ۋە گېنلار

تەسەۋۋۇر قىلىپ بېقىڭ، بەدىنىمىز چوڭ بىر زاۋۇتقا ئوخشايدۇ. بۇ زاۋۇتنىڭ ھەممە ئىشنى قىلىش ئۈچۈن بىر يۈرۈش كۆرسەتمىلىرى بار. بۇ كۆرسەتمىلەر بىزنىڭ DNA مىز. بۇ DNA بىزنىڭ گېنلىرىمىزدا . بۇ گېنلار بەدىنىمىزدىكى ھەممە نەرسىنى، مەسىلەن ھۈجەيرىلەرنىڭ قانداق ئۆسۈشى، قانداق بۆلۈنۈشى ۋە قانداق خىزمەت قىلىشى كېرەكلىكىنى كونترول قىلىدىغان ئاقسىللارنى ئىشلەپچىقىرىش كۆرسەتمىلىرى.

ھازىر، راك پەيدا قىلغۇچى ماددا بەدەنگە كىرگەندە، بەزىدە بىزنىڭ DNA مىزغا زىيان يەتكۈزىدۇ. بۇ خۇددى كۆرسەتمىلەردە خاتالىق پەيدا قىلغاندەك. ئۇنداقتا نېمە ئىش يۈز بېرىدۇ؟ كۆرسەتمىلەر خاتا بولۇپ قالىدۇ، نورمال ئىشلەۋاتقان ھۈجەيرە راك ھۈجەيرىسىگە ئايلىنىشقا باشلايدۇ. بۇ بىرلا ۋاقىتتا يۈز بەرمەيدۇ، ئۇ زەنجىرسىمان رېئاكسىيەگە ئوخشاش بىر-بىرىنىڭ ئارقىسىدىن يۈز بېرىدۇ.

راك كېسىلىنىڭ شەكىللىنىش جەريانى

بەزى راك پەيدا قىلغۇچى ماددىلار بىۋاسىتە DNA مىزغا زىيان يەتكۈزۈپ، ئۇنىڭ نورمال ئىشلىشىنى توختىتىدۇ. يەنە بەزىدە، بەدىنىمىزدە DNA مىزغا زىياننى رېمونت قىلىدىغان سىستېما بولىدۇ. ئەمما راك پەيدا قىلغۇچى ماددىلار بۇ رېمونت قىلغۇچى ھۈجەيرىلەرنىڭ خىزمىتىنى نورمال ئىشلىشىگىمۇ ياردەم بېرەلمەيدۇ.

بۇ رېمونت قىلىنمىغان، بۇزۇلغان DNA بەزى گېنلاردا مۇتاتسىيە پەيدا قىلىشى مۇمكىن. يەنى گېنلاردا ئۆزگىرىشلەر. بۇ ئۆزگىرىشلەرگە ئاساسەن، بۇ گېنلار ھۈجەيرىلەرگە خاتا كۆرسەتمىلەرنى ئەۋەتىشكە باشلايدۇ. مەسىلەن، «بەك كۆپ بۆلۈنسە، كونترول قىلغىلى بولمايدىغان دەرىجىدە بۆلۈنىدۇ» دېگەندەك كۆرسەتمىلەر. بۇ چاغدا ھۈجەيرىلەر كونترول قىلغىلى بولمايدىغان دەرىجىدە بۆلۈنۈپ، راك ئۆسمىسى ياكى قان راكىغا ئوخشاش نەرسىلەرنى شەكىللەندۈرىدۇ.

لېكىن ئېسىڭىزدە بولسۇن، بۇ بىر كېچىدىلا يۈز بەرمەيدۇ. راك پەيدا قىلغۇچى ماددىلار ۋاقىتنىڭ ئۆتۈشىگە ئەگىشىپ بەدىنىمىزدە توپلىنىدۇ، راك كېسىلىنىڭ پەيدا بولۇشىغا نەچچە يىل ۋاقىت كېتىشى مۇمكىن.

قانداق قىلىپ راك كېسىلىگە گىرىپتار بولالايمەن؟

بەزىدە بىز ئۆزىمىزنىڭمۇ سەزمىگەن ھالدا راك پەيدا قىلغۇچى ماددىلارغا دۇچ كېلىپ قالىمىز. بۇ يەردە بىر قانچە مىسال كۆرسىتىلدى:

• بەزى تۇرمۇش ئادەتلىرى سەۋەبىدىن: تاماكا چېكىش (مەسىلەن، تاماكا چېكىش ، چايناش) بۇنىڭ ئەڭ ياخشى مىسالى.
• ئىش ئورنىدا: بەزى زاۋۇتلار مەھسۇلات ئىشلەپچىقىرىش ئۈچۈن راك پەيدا قىلىدىغان خىمىيىلىك ماددىلارنى ئىشلىتىدۇ، بۇ ئىشچىلارنىڭ بۇ ماددىلارغا دۇچ كېلىشىگە سەۋەب بولۇشى مۇمكىن.
• بەزى ۋىرۇسلۇق يۇقۇملىنىشلار سەۋەبىدىن: مەسىلەن، ئىنسان پاپىللوما ۋىرۇسى (HPV) بەزى راك تۈرلىرىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىشى مۇمكىن.

مۇھىم: ئېسىڭىزدە تۇتۇڭ، راك كېسىلى پەيدا قىلغۇچى ماددىلارغا دۇچ كېلىش چوقۇم راك كېسىلىگە گىرىپتار بولۇشىڭىزنى بىلدۈرمەيدۇ.

راك كېسىلىنىڭ خەۋپىنى ئاشۇرىدىغان ئامىللار

راك كېسىلىگە گىرىپتار بولغان ماددىلارغا دۇچ كەلسىڭىزمۇ، راك كېسىلىگە گىرىپتار بولۇش خەۋپىڭىزنى ئاشۇرىدىغان باشقا بىر قانچە ئامىللار بار:

• راك پەيدا قىلغۇچى ماددىلارنىڭ ئۇزۇن مۇددەتلىك تەسىرى: تەسەۋۋۇر قىلىپ بېقىڭ، ئەگەر بىر كىشى نۇرغۇن يىل تاماكا چەككەن بولسا، ياكى دائىم تاماكا چېكىدىغانلارنىڭ يېنىدا بولسا («ئىككىنچى قول تاماكا» دەپ ئاتىلىدۇ)، ئۇلارنىڭ راك كېسىلىگە گىرىپتار بولۇش ئېھتىماللىقى تاماكا چەكمەيدىغان ۋە بۇنداق مۇھىتتا ياشىمايدىغان كىشىلەرگە قارىغاندا يۇقىرى.
• راك پەيدا قىلغۇچى ماددىلارنىڭ ھەددىدىن زىيادە تەسىرى:مەسىلەن، ئىسپىرتنى ئارتۇقچە ئىچىش راك كېسىلىگە گىرىپتار بولۇش خەۋپىنى ئاشۇرىدۇ. ئامېرىكا راك كېسەللىكلىرى جەمئىيىتىنىڭ قارىشىچە، ئەرلەر كۈنىگە ئىككى ئىستاكان، ئاياللار كۈنىگە بىر ئىستاكان ئىچىش بىلەنلا چەكلىنىشى كېرەك.
• گېن (ئىرسىيەتلىك) مۇتاتسىيە: بەزى راك تۈرلىرى (%5 تىن %12 گىچە) ئىرسىيەت خاراكتېرلىك. بۇ دېگەنلىك، كىشىلەر تۇغۇلۇشتىنلا راك كېسىلىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدىغان گېن ئۆزگىرىشلىرى بىلەن تۇغۇلىدۇ. ئەگەر بىر ئادەم راك پەيدا قىلغۇچى ماددىلارغا دۇچ كەلسە، راك كېسىلىگە گىرىپتار بولۇش خەۋپى تېخىمۇ ئاشىدۇ.

بىرەر نەرسىنىڭ راك پەيدا قىلىدىغان-قىلمايدىغانلىقىنى كىم قارار قىلىدۇ؟

بۇ بىردىنلا ئېنىقلىنىدىغان ئىش ئەمەس. دۇنيادا بۇ ھەقتە تەتقىقات ئېلىپ بارىدىغان ۋە بىرەر نەرسىنىڭ راك پەيدا قىلىدىغان ياكى پەيدا قىلىدىغان-قىلمايدىغانلىقىنى بېكىتىدىغان بىر قانچە چوڭ ئاپپارات بار. ئامېرىكىدىكى دۆلەتلىك زەھەرلىك ماددىلار پروگراممىسى (NTP) ۋە خەلقئارا راك تەتقىقات ئورگىنى (IARC) مۇشۇنداق ئىككى چوڭ ئاپپارات.

بۇ ئورگانلار ئادەتتە تەجرىبىخانا تەكشۈرۈشلىرى ۋە ئېپىدېمىئولوگىيەلىك تەتقىقاتلاردىن ئېرىشكەن سانلىق مەلۇماتلارنى تەھلىل قىلىش ئارقىلىق بۇ قارارلارنى چىقىرىدۇ. مەسىلەن، IARC يېقىندا راك كېسىلىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدىغان 122 خىل ماددا، راك كېسىلىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىش ئېھتىماللىقى بار 93 خىل ماددا ۋە راك كېسىلىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىش ئېھتىماللىقى بار 319 خىل ماددا ئىكەنلىكىنى ئېنىقلىدى. بۇ سانلىق مەلۇماتلار يېڭى تەتقىقاتلار ئېلىپ بېرىلىۋاتقاندا ۋاقتى-ۋاقتىدا يېڭىلىنىپ تۇرىدۇ.

راك پەيدا قىلغۇچى ماددىلارنىڭ تۈرلىرى نېمە؟

IARC راك پەيدا قىلغۇچى ماددىلارنى ئۈچ ئاساسلىق تۈرگە ئايرىيدۇ:

1. فىزىكىلىق راك پەيدا قىلغۇچى ماددىلار:

• قۇياش نۇرىدىن كەلگەن ئۇلترابىنەفشە نۇرلىرى .
• ئىئونلاشتۇرۇش رادىئاتسىيەسى: بۇ ئۆيلەردە بايقالغان رادون گازىدىن ياكى رېنتىگېن نۇرى قاتارلىق داۋالاش تەكشۈرۈشلىرىدىن كېلىشى مۇمكىن.

2. خىمىيىلىك راك پەيدا قىلغۇچى ماددىلار:

• ئاسبېست .
• تاماكا تۈتۈنى.
• ئىسپىرتلىق ئىچىملىكلەر.
• ئافلاتوكسىن : بۇ يېمەكلىكلەردە ئۆسىدىغان بىر خىل موگۇ.
• ئارسېن : بۇنى تەبىئىي ھالدا ھاۋا، سۇ ۋە تۇپراقتىن تاپقىلى بولىدۇ.

3. بىئولوگىيىلىك راك پەيدا قىلغۇچى ماددىلار:

• بەزى ۋىرۇسلار، باكتېرىيەلەر ياكى پارازىتلار كەلتۈرۈپ چىقارغان يۇقۇملىنىشلار.

بىزدە ئەڭ كۆپ ئۇچرايدىغان راك پەيدا قىلغۇچى ماددىلار قايسىلار؟

كۈندىلىك تۇرمۇشىمىزدا ئۇچرايدىغان ياكى دىققەت قىلىشىمىز كېرەك بولغان بەزى راك پەيدا قىلغۇچى ماددىلار تۆۋەندىكىچە:

• ئىسپىرتلىق ئىچىملىكلەر: ئىسپىرت راك پەيدا قىلغۇچى ماددا ئىكەنلىكى ئىسپاتلانغان. قانچە كۆپ ئىچسىڭىز، باش ۋە بويۇن راكى، جىگەر راكى ۋە قىزىلئۆڭگەچ راكى قاتارلىق ھەر خىل راك كېسەللىكلىرىگە گىرىپتار بولۇش خەۋپىڭىز شۇنچە يۇقىرى بولىدۇ.
• تاماكا مەھسۇلاتلىرى:پەقەت تاماكا، بىدى ۋە سىگارلا ئەمەس، بەلكى تۈتۈنسىز تاماكا (مەسىلەن، چايناش تاماكا) ۋە ئىككىنچى قول تاماكا چېكىشمۇ راك كېسىلىنىڭ خەۋپىنى زور دەرىجىدە ئاشۇرىدۇ.
• ئۇلترابىنەفشە نۇرى: بۇ نۇرلار قۇياش نۇرىدىن كېلىدۇ ۋە تېرە راكىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىشى مۇمكىن. ئۇلار يەنە بەزى رادىئاتسىيە داۋالاش ئۇسۇللىرىدىنمۇ تارقىلىشى مۇمكىن.
• رادون گازى: بۇ رەڭسىز، پۇراقسىز گاز. بۇ گازنى ئۆيلەر، مەكتەپلەر ۋە ئىشخانىلار قاتارلىق بىنالارنىڭ ئىچىدىن تاپقىلى بولىدۇ. رادون ئۆپكە راكىنىڭ ئىككىنچى ئاساسلىق سەۋەبى.
• ئاسبېست: ئاسبېست ئىلگىرى بىنالاردا ئىسسىقلىق ساقلاش ماتېرىيالى سۈپىتىدە كەڭ كۆلەمدە ئىشلىتىلگەن. ئۇنىڭ 1989-يىلدىن بۇرۇن سېلىنغان بىنالاردا مەۋجۇت بولۇشى مۇمكىن. ئاسبېست مېزوتېلىئوما كېسىلىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىشى مۇمكىن، بۇ راك ئۆپكە راكى، بوغۇز راكى ۋە تۇخۇمدان راكىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدىغان بىر خىل راك.
• فورمالدېھىد: تەتقىقاتلاردا مەلۇم خىزمەت ئورۇنلىرىدا (مەسىلەن، تەجرىبىخانىلار، بەزى زاۋۇتلار) يۇقىرى مىقداردىكى فورمالدېھىدقا دۇچ كەلگەن كىشىلەردە ئۆتكۈر مىئېلوئىد لېيكېمىيەسى ۋە بۇرۇن بوشلۇقى ۋە بۇرۇن بوشلۇقى راكىغا گىرىپتار بولۇش خەۋپى ئاشىدىغانلىقى بايقالغان.
• پىششىقلاپ ئىشلەنگەن گۆش: تۇزلانغان، ئىسلانغان ياكى باشقا ئۇسۇللار بىلەن ساقلانغان گۆشلەرنى (مەسىلەن، كولباسا، بېكون، كولباسا) دائىم ئىستېمال قىلىش تۈز ئۈچەي راكى بىلەن مۇناسىۋەتلىك ئىكەنلىكى ئىسپاتلانغان.

راك پەيدا قىلغۇچى ماددىلارنىڭ تەسىرىنى قانداق ئازايتىش كېرەك؟

ئەپسۇسكى، بىز بارلىق راك پەيدا قىلغۇچى ماددىلاردىن ساقلىنالمايمىز، ئەمما ئالدىنى ئېلىشقا بولىدىغانلىقىنى بىلىدىغانلىرىمىزدىن ئۆزىمىزنى قوغدىيالايمىز.

• تاماكا چېكىشتىن پۈتۈنلەي ساقلىنىڭ. ئەگەر تاماكا چەكسىڭىز، تاماكا تاشلاش ئۈچۈن ياردەم سوراڭ.
• ئىسپىرتلىق ئىچىملىكلەرنى ئىچىشنى چەكلەش ياكى پۈتۈنلەي توختىتىش.
• راك كېسىلىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ دەپ قارىلىدىغان ۋىرۇسلارغا قارشى ۋاكسىنا ئېلىڭ. مەسىلەن، HPV ۋاكسىنىسى.
• تېرىڭىزنى قۇياش نۇرى ۋە باشقا ئۇلترابىنەفشە نۇر مەنبەلىرىدىن ساقلاڭ (مەسىلەن، كۈچلۈك قۇياش نۇرى ئاستىدا سايىۋان ئىشلىتىش، قۇياشتىن ساقلىنىش مېيى سۈرتۈش قاتارلىقلار).
• ساغلام يېمەك-ئىچمەككە ئەمەل قىلىڭ. پىششىقلاپ ئىشلەنگەن گۆشلەرنى چەكلەڭ ۋە كۆپرەك كۆكتات ۋە مېۋە-چېۋە يەڭ.
• ئەگەر خىزمەت ئورنىڭىزدا خىمىيىلىك ماددىلار بىلەن ئىشلەۋاتقان بولسىڭىز، بىخەتەرلىك قائىدىلىرىگە قاتتىق ئەمەل قىلىڭ.

قاچان دوختۇردىن مەسلىھەت سوراش كېرەك؟

ئەگەر سىز دائىم تاماكا چېكىدىغان ياكى ئىسپىرتلىق ئىچىملىك ​​ئىچىدىغان بولسىڭىز، دوختۇرىڭىز بىلەن مەسلىھەتلىشىش ناھايىتى مۇھىم. دوختۇرىڭىز سىزگە تاماكا تاشلاشقا ياردەم بېرىدىغان پروگراممىلار ۋە ئىسپىرتلىق ئىچىملىك ​​ئىستېمالىڭىزنى ئازايتىش ئۇسۇللىرى توغرىسىدا مەسلىھەت بېرەلەيدۇ.

سىز يەنە دوختۇرىڭىزدىن ئۆمۈر بويى راك كېسىلىگە گىرىپتار بولۇش خەۋپىڭىز توغرىسىدا سوراپ باقسىڭىز بولىدۇ. ئەگەر سىزدە مەلۇم بىر راك كېسىلىگە گىرىپتار بولۇش خەۋپى يۇقىرى بولسا، شۇ راك بىلەن مۇناسىۋەتلىك راك پەيدا قىلغۇچى ماددىلاردىن ساقلىنىشقا تىرىشسىڭىز بولىدۇ.

كېسەللىك ئەھۋالىڭىزغا ئاساسەن، دوختۇرىڭىز سىزگە ئالاھىدە راك تەكشۈرۈش تەكشۈرۈشىدىن ئۆتۈشنى تەۋسىيە قىلىشى مۇمكىن.

ئېسىڭىزدە بولسۇن، راك پەيدا قىلغۇچى ماددىلارغا دىققەت قىلىش ۋە ئۇلاردىن قانداق ساقلىنىشنى بىلىش سىزنىڭ ئومۇمىي سالامەتلىكىڭىزنى ساقلاشقا ياردەم بېرىدۇ. شۇنداقلا، بۇ سىزگە خاتىرجەملىك ئاتا قىلىپ، كېرەكسىز قورقۇنچسىز ياشىيالايسىز.

ئاخىرىدا، ئېسىڭىزدە تۇتۇشقا تېگىشلىك ئىشلار

بىز تىلغا ئالغان راك پەيدا قىلغۇچى ماددىلار راك پەيدا قىلىدىغان ماددىلار. ئۇلارنىڭ سانى 100 دىن ئاشىدۇ. بىز كۈندىلىك تۇرمۇشىمىزدا ئۇلارغا دۇچ كېلىشىمىز مۇمكىن. مەسىلەن، بىز ئىچىدىغان سۇدا ئاز مىقداردا ئارسېن بولۇشى مۇمكىن، قۇياشتىن چىققان ئۇلترابىنەفشە نۇر راك پەيدا قىلغۇچى ماددا، بەزى ئائىلە خىمىيىلىك ماددىلاردىمۇ راك پەيدا قىلغۇچى ماددىلار بولۇشى مۇمكىن.

سىز «ۋاي، مەن بۇلارنىڭ ھەممىسىنى قانداق بىلىمەن؟ مەن بۇ خەۋپنى ئېنىقلىيالمايمەن» دەپ ئويلاۋاتقان بولۇشىڭىز مۇمكىن. بۇنى چۈشىنىشكە بولىدۇ. ئەمما تەتقىقاتلار شۇنى ئىسپاتلىدىكى، بىزنى راك كېسىلىگە گىرىپتار بولۇش خەۋپىگە ئەڭ چوڭ دۇچ كەلتۈرىدىغان نەرسىلەر بىزنىڭ كونترول قىلالايدىغان، تۇرمۇش ئۇسۇلىمىزغا مۇناسىۋەتلىك نەرسىلەر. مەسىلەن، تاماكا بىر قانچە راك كېسىلى بىلەن مۇناسىۋەتلىك ئاساسلىق راك پەيدا قىلغۇچى ماددا. تاماكا چېكىشنى تاشلاش ئارقىلىق بۇ خەۋپنى زور دەرىجىدە ئازايتقىلى بولىدۇ.

ئەگەر راك پەيدا قىلغۇچى ماددىلارغا ئۇچراش توغرىسىدا ئەندىشە قىلسىڭىز، ئەڭ ياخشىسى دوختۇرغا كۆرۈنۈپ بۇ ھەقتە سۆزلىشىش. دوختۇرىڭىز سىزنىڭ ئومۇمىي ئەھۋالىڭىزنى كۆرۈپ، شەخسىي خەۋپىڭىزنى چۈشەندۈرۈپ بېرىدۇ. بىلىم كۈچ. خەۋپىڭىزنىڭ نېمە ئىكەنلىكىنى ۋە ئۇنى قانداق ئازايتىشنى بىلىش سالامەتلىكىڭىز توغرىسىدا قارار چىقىرىشىڭىزغا ياردەم بېرىدۇ ۋە سىزگە خاتىرجەملىك ئاتا قىلىدۇ.

راك پەيدا قىلغۇچى ماددىلار، راك، ساغلاملىق، كېسەللىكلەرنىڭ ئالدىنى ئېلىش، DNA، تۇرمۇش ئادىتى، تاماكا چېكىش