تىزىڭىزنى ئېگىپ ياكى پەلەمپەيدىن چىققاندا تىزىڭىزنىڭ ئىچكى تەرىپىدە غەلىتە ئاغرىق ھېس قىلامسىز؟ بىر مەزگىلدىن كېيىن ئاغرىق پەسەيدىمۇ، لېكىن ماڭغاندا ياكى قايتا ئىشلىگەندە ئاغرىق كۈچىيەمدۇ؟ نۇرغۇن كىشىلەر بۇ ئاغرىقنىڭ ئېغىر تىز كېسىلى دەپ ئەنسىرەيدۇ، ئەمما بۇنىڭ سەۋەبى بىز كۆپ تىلغا ئالمايدىغان، ئەمما نۇرغۇن كىشىلەر ئازابلىنىدىغان ئادەتتىكى كېسەللىك بولۇشى مۇمكىن. بۈگۈن، كېلىڭ، «پېس ئانسېرىن بۇرسىتى» دەپ ئاتىلىدىغان بۇ كېسەللىك ھەققىدە سۆزلەيلى.
پېس ئانسېرىن بۇرنى ياللۇغى دېگەن نېمە؟
بۇ ئىسىم سەل غەلىتە ئاڭلىنىدۇ، شۇنداق ئەمەسمۇ؟ بۇنى ئاددىي چۈشىنىۋالايلى. تەسەۋۋۇر قىلىپ بېقىڭ، بەدىنىمىزنىڭ بوغۇملىرىغا يېقىن جايدا، يەنى بوغۇملارغا يېقىن جايدا، سۇ تولدۇرۇلغان كىچىك شار شەكىللىك خالتىلار بار. تېبابەتتە بۇلارنى بۇرسا دەپ ئاتايمىز. بۇلار ماشىنىدىكى سوقۇلۇشنى پەسەيتكۈچى ياكى ياستۇققا ئوخشايدۇ. بۇ بۇرسانىڭ ئاساسلىق رولى مۇسكۇل ۋە پەيلىرىمىز ھەرىكەت قىلغاندا سۆڭەككە سۈركىلىدىغان بېسىمنى ئازايتىشتىن ئىبارەت.
تىزىمىزنىڭ ئىچكى تەرىپىدە، پۇت سۆڭىكىنىڭ ئاستىدا، ئۈچ مۇسكۇلنىڭ پەيلىرى تۇتاشقان بۇ يەردە مۇشۇنداق بىر بۇرسا بار. بۇ بوغۇم غازنىڭ پۇتىنىڭ سۆڭىكىگە ئوخشايدۇ، شۇڭا لاتىنچە «pes anserinus» دەپ ئاتالغان، بۇ «غازنىڭ پۇتى» دېگەن مەنىنى بىلدۈرىدۇ.
شۇڭا، بۇ بۇرسا قانداقتۇر بىر سەۋەبتىن بېسىمغا ئۇچراپ ئىششىپ كەتكەندە، ئۇنىڭ ئىچىدىكى سۇيۇقلۇق ئېشىپ، تېخىمۇ كۆپىيىدۇ. بۇنى بىز بۇرسىت دەپ ئاتايمىز. تىزنىڭ بۇ قىسمىدىكى بۇ ئىششىق «پېس ئانسېرىن بۇرسىتى» دەپ ئاتىلىدۇ.
ئالامەتلىرى قانداق؟ بۇنى قانداق بىلىسىز؟
بۇ خىل كېسەللىككە گىرىپتار بولغان ئادەمدە تۇيۇقسىز قاتتىق ئاغرىق ئاز ئۇچرايدۇ. ئاغرىق ئادەتتە ئاستا-ئاستا كۈچىيىدۇ. بەلكىم سىزدە ئوخشاش ئالامەتلەر بولۇشى مۇمكىن.
| خاسلىقى | چۈشەندۈرۈش |
|---|---|
| ئاغرىق نەدىن كېلىدۇ | ئاغرىق پۇتنىڭ ئىچكى تەرىپىدە، تىز بوغۇمىدىن تەخمىنەن 2-3 دىيۇم تۆۋەندە ھېس قىلىنىدۇ. |
| ئاغرىقنىڭ تەبىئىتى | ئاغرىق تۇيۇقسىز ئەمەس، بەلكى ئاستا-ئاستا كۈچىيىدۇ. ئارام ئالغاندا ئازىيىدۇ، ئەمما ئىشلىگەندە يەنە كۈچىيىدۇ. |
| ئاغرىق كۈچىيىدىغان ۋاقىتلار | تىزغا بېسىم چۈشكەندە، مەسىلەن، پەلەمپەيدىن چىققاندا ياكى چۈشكەندە، تىزلانغاندا ياكى ئورۇندۇقتىن تۇرغاندا ئاغرىق تېخىمۇ كۈچلۈك ھېس قىلىنىدۇ. |
پېس ئانسېرىن بۇرنى ياللۇغى نېمىشقا پەيدا بولىدۇ؟
ئاددىي قىلىپ ئېيتقاندا، ئاساسلىق سەۋەب تىزغا بولغان ئۈزلۈكسىز بېسىم. يەنى، تىزنى ئارتۇقچە ئىشلىتىش. ئۇنى ئۈزلۈكسىز ئىشلەتكەندە قىزىپ كېتىدىغان ۋە ئۇپرايدىغان ماشىنا دەپ ئويلاڭ.
| ئاساسلىق سەۋەبلەر | قانداق تەسىر كۆرسىتىدۇ |
|---|---|
| تىزنى دائىم ئېگىشنى ئۆز ئىچىگە ئالغان تەنھەرىكەت تۈرلىرى | پۇتبول، تېننىس توپ ۋە يۈگۈرۈش قاتارلىق تەنھەرىكەت تۈرلىرى بىلەن شۇغۇللانغاندا، تىز ھەمىشە ئوخشاش شەكىلدە ئېگىلىپ، بۇرساغا بېسىم ئېلىپ كېلىدۇ. |
| تار سان مۇسكۇللىرى | تىزنىڭ پۇت مۇسكۇللىرى تارتىشىپ قالغاندا، تىزدىكى بۇرساغا كېرەكسىز بېسىم ئېلىپ كېلىدۇ. |
| تىز ھالىتىدىكى ئۆزگىرىشلەر | بەزى كىشىلەرنىڭ تىزلىرى تەبىئىي ھالدا ئىچكى تەرەپكە ئېگىلىپ قالىدۇ («valgus»). بۇ بۇرساغا تېخىمۇ كۆپ بېسىم ئېلىپ كېلىدۇ. |
| خاتا مەشىق ئۇسۇللىرى | مەشىق قىلىشتىن بۇرۇن ئىسسىنىش (سوزۇلۇش) قىلماسلىق قاتارلىق ئىشلار مۇسكۇللارغا زىيان يەتكۈزۈپ، بۇرساغا تەسىر كۆرسىتىدۇ. |
| كونا ھادىسىلەر | بۇ كېسەللىك يەنە ئىلگىرى تىزنىڭ ئىچكى تەرىپىدىكى پەينىڭ يارىلىنىشىدىن كېلىپ چىقىشى مۇمكىن («MCL» - ئوتتۇرا يان تەرەپ پەي). |
بۇ كېسەللىكنىڭ پەيدا بولۇش خەۋپى ئەڭ يۇقىرى بولغانلار كىملەر؟
گەرچە ھەممە ئادەم بۇنى كەلتۈرۈپ چىقىرىشى مۇمكىن بولسىمۇ، بەزى كىشىلەردە بۇ خەۋپ سەل يۇقىرىراق بولىدۇ.
- تەنھەرىكەتچىلەر، بولۇپمۇ يۈگۈرۈش ۋە سەكرەش تەنھەرىكەت تۈرلىرى بىلەن شۇغۇللىنىدىغانلار ئۈچۈن .
- ئادەتتە 40 ياشتىن 60 ياشقىچە بولغان ئاياللاردا كۆرۈلىدۇ.
- دىئابىت كېسىلىگە گىرىپتار بولغانلار ئۈچۈن.
- تىز ئوستېئوروتىت كېسىلىگە گىرىپتار بولغانلار ئۈچۈن.
- ئېغىرلىقى ئېشىپ كەتكەن/سېمىز كىشىلەر ئۈچۈن. چۈنكى بەدەن ئېغىرلىقى ئاشقانسېرى تىزغا چۈشىدىغان بېسىم ئاشىدۇ.
بۇنى قانداق تاپىسىز، دوختۇر؟
دوختۇرغا كۆرۈنگىنىڭىزدە، ئۇ ئالدى بىلەن سىزدىن كېسەللىك ئالامەتلىرىڭىز، ئاغرىقنىڭ قانداق پەيدا بولغانلىقى ۋە قانچىلىك ۋاقىتتىن بۇيان ئاغرىپ كېلىۋاتقانلىقىڭىزنى سورايدۇ. ئاندىن تىزىڭىزنى تەكشۈرۈپ، قولى بىلەن ئاغرىغان جايغا باسىدۇ.
بەزىدە بۇ ئاغرىقنىڭ سەۋەبى سۆڭەكتىكى كىچىك يېرىلىش («بېسىم سۇنۇقى») بولۇشى مۇمكىن، شۇڭا ئاغرىقنىڭ يوقلۇقىغا كاپالەتلىك قىلىش ئۈچۈن سىزدىن رېنتىگېن نۇرى چۈشۈرۈش تەلەپ قىلىنىشى مۇمكىن.
بۇنىڭدىن باشقا، ئىششىقنىڭ دەرىجىسىنى توغرا باھالاش ۋە باشقا مەسىلىلەر يوقلۇقىغا كاپالەتلىك قىلىش ئۈچۈن ئۇلترا ئاۋاز دولقۇنى تەكشۈرۈشى ياكى MRI تەكشۈرۈشى تەۋسىيە قىلىنىشى مۇمكىن.
بۇنىڭ ھازىر قانداق داۋالاش ئۇسۇللىرى بار؟
بۇنىڭ بىر قانچە خىل داۋالاش ئۇسۇلى بار. كېسەللىكىڭىزنىڭ ئېغىرلىق دەرىجىسىگە ئاساسەن، دوختۇرىڭىز سىزگە ئەڭ ماس كېلىدىغان داۋالاش ئۇسۇلىنى تاللايدۇ.
| داۋالاش ئۇسۇلى | نېمە قىلىۋاتىسىز؟ |
|---|---|
| دورىلار | ئاغرىق ۋە ئىششىقنى پەسەيتىدىغان دورىلار. مەسىلەن، دوختۇرىڭىز بەلگىلىگەن ئاغرىق پەسەيتكۈچى دورىلارنى (NSAIDs) ئىچسىڭىز بولىدۇ. |
| دەم ئېلىش | بۇ ناھايىتى مۇھىم.ئاغرىقنى كۈچەيتىدىغان پائالىيەتلەردىن بىر مەزگىل يىراق تۇرۇشىڭىز كېرەك. يۈگۈرۈش ۋە پەلەمپەيدىن چىقىش قاتارلىق ئىشلارنى توختىتىشىڭىز كېرەك. |
| مۇز قويۇش (سوغۇق بولاق) | ئاغرىغان جايغا كۈنىگە ئۈچ-تۆت قېتىم 15-20 مىنۇت مۇز سۈرتۈپ قويسا، ئىششىق ۋە ئاغرىق زور دەرىجىدە پەسەيىدۇ. |
| فىزىكىلىق داۋالاش | فىزىكىلىق داۋالاش مۇتەخەسسىسىنىڭ تەۋسىيەسى بويىچە، تىز ئەتراپىدىكى مۇسكۇللارنى كۈچەيتىدىغان ۋە ئۇلارنىڭ ئەۋرىشىمچانلىقىنى ئاشۇرىدىغان سوزۇلۇش مەشىقلىرىنى قىلىش ناھايىتى مۇھىم. |
| ئوكۇل قىلىش | ئاغرىق كونترول قىلىنمىسا، دوختۇر بىۋاسىتە بۇرساغا ستېروئىد ئوكۇل قىلىشى مۇمكىن. يەنە PRP (قان پلازمىسىغا باي پلازما) ئوكۇلى دەپ ئاتىلىدىغان يېڭى بىر داۋالاش ئۇسۇلى بار. |
| جىراھىيە | بۇ ئىنتايىن ئاز ئۇچرايدىغان ئوپېراتسىيە. باشقا داۋالاش ئۇسۇللىرى ئۈنۈم بەرمىگەن ئەھۋال ئاستىدا، پەقەت بۇرسانى ئېلىۋېتىش ئۈچۈن ئوپېراتسىيە قىلىنىدۇ. |
قاچان دوختۇرغا كۆرۈنۈشۈم كېرەك؟
ئەگەر تىزىڭىز داۋاملىق ئاغرىسا، ئۇنى سەل قارىماڭ. دوختۇرغا كۆرۈنۈشنى ئۇنتۇپ قالماڭ. ئەگەر بىر قانچە ئاي ئۆيدە داۋالاش (مەسىلەن، مۇز ۋە ئارام ئېلىش) قىلغاندىن كېيىن ئاغرىقىڭىز ياخشىلانمىسا ياكى ئاغرىق ئېغىرلىشىپ كەتسە، باشقا داۋالاش ئۇسۇللىرىنى مۇزاكىرە قىلىش ئۈچۈن دوختۇرىڭىزغا قايتا كۆرۈنۈڭ.
ساقىيىشقا قانچە ۋاقىت كېتىدۇ؟
كۆپىنچە ئەھۋاللاردا، مۇۋاپىق داۋالاش ۋە يېتەرلىك ئارام ئېلىش ئارقىلىق، 6 دىن 8 ھەپتىگىچە بولغان ۋاقىت ئىچىدە ساقىيىشقا بولىدۇ. قانداقلا بولمىسۇن، ئەگەر ئەھۋال ئېغىر بولسا، ئۇزۇنراق ۋاقىت كېتىشى مۇمكىن. ئەگەر خىزمىتىڭىز جىسمانىي جەھەتتىن ئېغىر بولسا، بىر نەچچە ھەپتە ئارام ئېلىشىڭىز كېرەك بولۇشى مۇمكىن. ئىشقا قايتىشىڭىز ئۈچۈن ئەڭ ياخشى ۋاقىت توغرىسىدا دوختۇرىڭىزدىن سوراڭ.
بۇ ئەھۋالنىڭ قايتا يۈز بېرىشىنىڭ ئالدىنى قانداق ئالالايمىز؟
ساقايغاندىن كېيىن بۇ مەسىلىنىڭ قايتا يۈز بېرىشىنىڭ ئالدىنى ئېلىشمۇ مۇھىم.
- توغرا چېنىقىش:تىز، سان ۋە قورساق مۇسكۇللىرىڭىزنى كۈچەيتىدىغان ۋە ئەۋرىشىمچانلىقىنى ئاشۇرىدىغان مەشىقلەر توغرىسىدا دوختۇرىڭىز ياكى فىزىكىلىق داۋالاش دوختۇرىڭىزدىن سوراڭ. بۇلارنى توغرا قىلىش بۇ كېسەللىكنىڭ قايتا يۈز بېرىشىنىڭ ئالدىنى ئېلىشقا زور ياردەم بېرەلەيدۇ.
- ئېغىرلىقنى كونترول قىلىش: ئەگەر ئېغىرلىقىڭىز ئېشىپ كەتسە، تىزىڭىزغا زور بېسىم ئېلىپ كېلىدۇ. ساغلام ئېغىرلىقنى قانداق ساقلاش توغرىسىدا دوختۇرىڭىز بىلەن مەسلىھەتلىشىڭ. ئورۇقلاش تىزىڭىزغا چۈشىدىغان بېسىمنى زور دەرىجىدە ئازايتالايدۇ.
پېس ئانسېرىن بۇرسىت ئاغرىقلىق كېسەللىك، ئەمما ئەگەر بالدۇر دىئاگنوز قويۇلسا ۋە توغرا داۋالانسا، تېزلا ساقىيىدۇ. شۇڭا، تىز ئاغرىقىدىن ئازابلىنىشنىڭ ئورنىغا، بۈگۈن دوختۇرغا كۆرۈنۈپ مەسلىھەت ئېلىڭ.
ئۆيگە ئېلىپ كېتىش ئۇچۇرى
- پېس ئانسېرىن بۇرسىت تىزنىڭ ئىچكى تەرىپىدە، بوغۇمنىڭ ئاستىدا پەيدا بولىدىغان ئاغرىقلىق شىشىش.
- ئاساسلىق سەۋەب تىزغا داۋاملىق بېسىم چۈشۈش ۋە ئارتۇقچە ھەرىكەتلىنىشتىن كېلىپ چىقىدۇ.
- دوختۇر بەلگىلىگەن ئارام ئېلىش، مۇز ۋە ئاغرىق پەسەيتكۈچى دورىلار ئاساسلىق داۋالاش ئۇسۇللىرى.
- ئەگەر تىزىڭىز داۋاملىق ئاغرىسا، ئۇنى سەل قارىماڭ ۋە دوختۇرغا كۆرۈنۈڭ.
- مۇۋاپىق چېنىقىش ۋە ساغلام ئېغىرلىقنى ساقلاش بۇ كېسەللىكنىڭ قايتا يۈز بېرىشىنىڭ ئالدىنى ئالىدۇ.
💬 Comments (0)
تېخى ھېچقانداق باھا يوللانمىدى. باھايىڭىزنى بۇ يەرگە تۇنجى قېتىم قوشۇڭ.
باھايىڭىزنى قوشۇڭ