يېڭى نەرسىلەرنى ئېسىڭىزدە تۇتۇشتا قىينىلىۋاتامسىز؟ كېلىڭ، ئالدىنقى دەرىجىدىكى ئۇنتۇش كېسىلى ھەققىدە پاراڭلىشايلى!

ئەگەر سىز قىسقا ۋاقىت ئىلگىرى يۈز بەرگەن ئىشلارنى ئەسلىيەلمىسىڭىز ياكى يېڭى بىر كىشى بىلەن تونۇشۇپ، ئەمما ئۇنىڭ كىملىكىنى ياكى نېمە توغرىسىدا پاراڭلىشىۋاتقانلىقىنى ئەسلىيەلمىسىڭىز، قانداق بولىدىغانلىقىنى ئويلاپ باققانمۇ؟ بۈگۈن بىز سۆزلەيدىغان ئەستە ساقلاش مەسىلىسىدە يۈز بېرىدىغان ئەھۋال، يەنى ئانتېروگرادلىق ئۇنتۇش كېسىلى . گەرچە بۇ ئۆز-ئۆزىدىن يۈز بېرىدىغان ئاز ئۇچرايدىغان كېسەللىك بولسىمۇ، بۇنىڭغا دىققەت قىلىش مۇھىم.

ئانتېروگرادلىق ئۇنتۇش دېگەن نېمە؟

ئاددىي قىلىپ ئېيتقاندا، ئانتېروگرادلىق ئۇنتۇش دېگەنلىك يېڭى نەرسىلەرنى ئېسىڭىزدە ساقلىيالمايسىز ياكى يېڭى خاتىرىلەرنى شەكىللەندۈرەلمەيسىز دېگەنلىكتۇر. بۇنى مېڭىڭىزنىڭ يېڭى ئۇچۇرلارنى ساقلايدىغان قىسمى نورمال ئىشلىمەيۋاتقاندەك تەسەۋۋۇر قىلىڭ. بەزى ئېغىر ئەھۋاللاردا، يېڭى نەرسىلەرنى ئۆگىنەلمەيسىز ياكى ئېسىڭىزدە ساقلىيالمايسىز. ئەمما كۆپىنچە ۋاقىتلاردا بۇ ئەھۋال ۋاقىتلىق بولىدۇ . ئۇ پەقەت بىر نەچچە سائەتلا داۋاملىشىشى مۇمكىن، ئاندىن ئېسىڭىز نورمال ھالەتكە قايتىدۇ.

(ئالدىنقى گرادلىق ئۇنتۇما) بىلەن (كېيىنكى گرادلىق ئۇنتۇما) نىڭ پەرقى نېمە؟

بۇلارنىڭ ھەر ئىككىسى خاتىرە يوقىتىشنىڭ بىر تۈرى. خۇددى بىر تەڭگىنىڭ ئىككى يۈزىگە ئوخشايدۇ.

• ئانتېروگرادلىق ئۇنتۇش: بۇ يېڭى خاتىرىلەرنى شەكىللەندۈرەلمەسلىك . ئۇ لاتىنچە «ante» سۆزىدىن كەلگەن بولۇپ، «ئىلگىرى» دېگەن مەنىنى بىلدۈرىدۇ. بۇ دېگەنلىك، بۇ خىل كېسەللىككە گىرىپتار بولغان ئادەم يۈز بەرگەن ۋەقەلەرنى كېيىن ئېسىدە ساقلىيالمايدۇ.
• (ئارقا قايتىش ئۇنتۇش): بۇ سىز ئاللىقاچان ئېسىڭىزدە ساقلانغان كونا نەرسىلەرنى ئۇنتۇپ قالىدىغان ۋاقىت . بۇ لاتىنچە «retro» سۆزىدىن كەلگەن بولۇپ، مەنىسى «ئارقا قايتىش». بۇنىڭ مەنىسى، ئاللىقاچان ساقلانغان خاتىرىلەرنىڭ يوقىلىشىدۇر.

بۇ ئىككى خىل ئەستە ساقلاش ئىقتىدارىنىڭ يوقىلىشى ئايرىم-ئايرىم يۈز بېرىشى مۇمكىن، ئەمما بەزىدە ئۇلار بىرلىكتە يۈز بېرىشى مۇمكىن. مەسىلەن، ئەقلىي ئىقتىدارنىڭ تۆۋەنلىشى قاتارلىق كېسەللىككە گىرىپتار بولغانلار كونا نەرسىلەرنى ئېسىدە ساقلاشتا قىينىلىشى مۇمكىن، شۇنىڭ بىلەن بىر ۋاقىتتا يېڭى نەرسىلەرنى ئېسىدە ساقلاشتا قىينىلىشى مۇمكىن.

بۇ ئەھۋالدىن ئەڭ كۆپ تەسىرگە ئۇچرىغانلار كىملەر؟

ئالدىنقى دەرىجىلىك ئۇنتۇش كېسىلى ھەر قانداق ياشتىكى ھەر قانداق ئادەمگە تەسىر كۆرسىتىشى مۇمكىن، ئەمما كۆپىنچە مېڭە يارىلىنىشى ياكى كېسىلى بار كىشىلەردە كۆرۈلىدۇ.

ئانتېروگرادلىق ئۇنتۇش كېسىلى قانچىلىك كۆپ ئۇچرايدۇ؟

ئالدىنقى دەرىجىدىكى ئۇنتۇلۇش ئۆزىلا ئاز ئۇچرايدۇ . ئۇ تېخىمۇ كۆپ ئۇچرايدۇ، چۈنكى ئۇ ئارقىغا چېكىنىشلىك ئۇنتۇلۇش ياكى باشقا مېڭە كېسەللىكلىرى بىلەن بىرلىكتە كۆرۈلىدۇ. قانداقلا بولمىسۇن، بۇ ھەقتە توغرا ستاتىستىكىلار ئاز، شۇڭا ئۇنىڭ قانچىلىك كۆپ ئۇچرايدىغانلىقىنى ئېنىق ئېيتىش تەس.

بۇ كېسەللىك مېنىڭ بەدىنىمگە، بولۇپمۇ مېڭىمگە قانداق تەسىر كۆرسىتىدۇ؟

ئانتېروگرادلىق ئۇنتۇشنىڭ مېڭىگە قانداق تەسىر كۆرسىتىدىغانلىقىنى چۈشىنىش ئۈچۈن، سىز خاتىرە قانداق ئىشلەيدىغانلىقىنى بىر ئاز بىلىشىڭىز كېرەك. مېڭىمىز ئۇچۇرلارنى ھەر خىل ئۇسۇللاردا ساقلايدۇ. بەزى ئۇسۇللار ۋاقىت بىلەن مۇناسىۋەتلىك. شۇنداقلا، مېڭىنىڭ ئۇنى ساقلاش ئۇسۇلى ئۇچۇرنىڭ تۈرىگە ئاساسەن ئۆزگىرىدۇ. خاتىرە قانداق ئىشلەيدىغانلىقىدىكى ئىككى مۇھىم نەرسە (ئېنىق خاتىرە) ۋە (يوشۇرۇن خاتىرە) .

• (ئېنىق خاتىرىلەر)بۇلار سىز خالىغان ۋاقىتتا ئېسىڭىزدە ساقلىيالايدىغان نەرسىلەر. بۇلار ئىككى تۈرگە ئايرىلىدۇ:
• مەنىلىك خاتىرە: بۇ پەقەت بىر نەرسە ھەققىدە ئېسىڭىزدە ساقلىغان پاكىتلار . مەسىلەن، ئۆتكەن ھەپتە ئاخىرىدا باغچىدا سەيلە قىلغانلىقىڭىزنى ئېسىڭىزدە تۇتۇش.
• (ئېپىزودىك خاتىرە): بۇ سىز مەلۇم بىر ۋەقەنىڭ تەپسىلاتلىرىنى ئېسىڭىزدە ساقلايدىغان ۋاقىت. مەسىلەن، سىز ھاۋارايىنىڭ قانداق ئىكەنلىكىنى، سىز تونۇيدىغان بىرەيلەن بىلەن سۆزلەشكەن-سۆزلىمىگەنلىكىڭىزنى ياكى مەلۇم بىر قۇش ياكى گۈلنى كۆرگەن-كۆرمىگەنلىكىڭىزنى ئېسىڭىزدە ساقلايسىز.

• يوشۇرۇن خاتىرىلەر سىز بىلىدىغان نەرسىلەر، ئەمما ئۇلارنى قانداق ئۆگەنگەنلىكىڭىزنى ئېسىڭىزدە تۇتۇشىڭىزنىڭ ھاجىتى يوق. مەسىلەن، ئاياغ باغلاش، ۋېلىسپىت مىنىش، سۇ ئۈزۈش ۋە ماشىنا ھەيدەش قاتارلىقلار.

مېڭىمىز يوشۇرۇن خاتىرىلەرنى ئېنىق خاتىرىلەردىن پۈتۈنلەي پەرقلىق ئۇسۇلدا ساقلايدۇ. شۇڭلاشقا بەزى كىشىلەر يوشۇرۇن خاتىرىلەرنى شەكىللەندۈرەلەيدۇ، بۇ ئۇلارنىڭ يېڭى نەرسىلەرنى ئۆگىنىشىگە شارائىت ھازىرلايدۇ. بۇ ئادەتتە تەكرارلاش ۋە ئالاھىدە ئۆگىنىش ئۇسۇللىرى ئارقىلىق يۈز بېرىدۇ.

ئانتېروگرادلىق ئۇنتۇش كېسىلىگە گىرىپتار بولغانلارنىڭ ئالامەتلىرى نېمە؟

ئانتېروگرادلىق ئۇنتۇشقا گىرىپتار بولغان كىشىلەر يېڭى خاتىرىلەرنى شەكىللەندۈرەلمەيدۇ. بۇ دېگەنلىك، ئۇلار قىسقا ۋاقىت ئىچىدە بىرەر نەرسىنى ئۇنتۇپ قالىدۇ . بەزى كىشىلەر ئۇنى بىر نەچچە مىنۇت ئېسىدە ساقلايدۇ. يەنە بەزىلىرى بىر نەچچە سېكۇنت ئۇنتۇپ قېلىشى مۇمكىن. ئەڭ كۆپ ئۇچرايدىغان ئالامەتلەرنىڭ بەزىلىرى تۆۋەندىكىچە:

• بىر مەزگىل بىرەر سۆھبەت ياكى ۋەقەنى ئۇنتۇپ قېلىش . بۇ ئۇلارنىڭ ئوخشاش سوئاللارنى قايتا-قايتا سورىشىغا ۋە ئوخشاش سۆزلەرنى قايتا-قايتا ئېيتىشىغا سەۋەب بولىدۇ.
• يېڭى كىشىلەرنىڭ ئىسمى ۋە چىرايىنى ئۇنتۇپ قېلىش .
• ۋاقىت، كۈن ياكى نۆۋەتتىكى ۋەقەلەر توغرىسىدا چۈشەنمەسلىك ياكى يۆنىلىشىنى يوقىتىش .
• باش ئاغرىقى .
• سۆزلەش، يېزىش ۋە ئوقۇش قاتارلىق مۇناسىۋەتلىك ماھارەتلەردىكى ئاجىزلىقلار .

باشقا ئالامەتلەرمۇ كۆرۈلىشى مۇمكىن، ئەمما ئۇلار ئادەتتە سىزنىڭ ئانتېروگرادلىق ئۇنتۇشقاقلىق كېسىلىگە گىرىپتار بولۇشىڭىزنىڭ سەۋەبىگە باغلىق.

ئانتېروگرادلىق ئۇنتۇش كېسىلىنىڭ سەۋەبلىرى نېمە؟

بۇ كېسەللىكنىڭ يۈز بېرىشىنىڭ نۇرغۇن سەۋەبلىرى بولۇشى مۇمكىن. تۆۋەندە ئەڭ كۆپ ئۇچرايدىغان سەۋەبلەرنىڭ بىر قىسمى كۆرسىتىلدى:

• (ئالزھېيمېر كېسىلى)
• مېڭە ئانېۋرىزمىسى
• مېڭە ئۆسمىلىرى ( راك كېسىلى ياكى راك كېسىلى ئەمەس)
• ئوكسىگېن يېتىشمەسلىك سەۋەبىدىن كېلىپ چىققان مېڭە زەخمىلىنىشى (مېڭە ئوكسىگېن يېتىشمەسلىكى )
• (ئالدى-تېمپورال دېمېنسىيە )
• ئېپىلېپسىيە ۋەئېپىلېپسىيە ۋە تارتىشما
• بەزى دورىلار (بولۇپمۇ بەزى ئۇيقۇ دورىلىرى ۋە بېھۇش دورىلىرى - تۆۋەندىكى «بىھۇش قىلىش»قا قاراڭ )
• باش يارىلىنىشلىرى، مەسىلەن، مېڭە تەۋرىنىشى ياكى مېڭە يارىلىنىشى (TBI)
• يۇقۇملىنىشلار (مەسىلەن، ھېرپېس سىمپلېكىس ۋىرۇسى كەلتۈرۈپ چىقارغان مېڭە ياللۇغلىنىش كېسەللىكلىرى، مەسىلەن ئېنسېفالىت )
• روھىي ساغلاملىق ئەھۋالى ياكى ئەندىشىلىرى (تۆۋەندىكى «ئايرىم كىملىك ​​قالايمىقانچىلىقى» غا قاراڭ)
• ئىنسۇلت
• كاربون ئوكسىد زەھەرلىنىشى قاتارلىق زەھەرلىك ماددىلار
• ۋاقىتلىق دۇنياۋى ئۇنتۇش
• (ۋېرنىك-كورساكوف سىندرومى)

ئەلزھېيمېر كېسىلى، ئەقلى ئاجىزلىق ۋە باشقا مېڭە چېكىنىش كېسەللىكلىرى

ئالدىنقى دەرىجىلىك ئۇنتۇش ئالزھېيمېر كېسىلى ۋە ئالدى-كېيىنكى دېمەنسىيە قاتارلىق دېمەنسىيەنىڭ كۆپ ئۇچرايدىغان سەۋەبى. بۇ كېسەللىكلەردە، مېڭىنىڭ بەزى قىسىملىرى ئاكتىپسىزلىنىپ، ئەستە ساقلاش ئىقتىدارىنىڭ يوقىلىشىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ. بۇ خىل كېسەللىكلەرگە گىرىپتار بولغان كىشىلەر كونا نەرسىلەرنى ئېسىدە ساقلاش ۋە يېڭى نەرسىلەرنى ئېسىدە ساقلاشتا قىينىلىدۇ. ئەستە ساقلاش مەسىلىسى ئادەتتە بۇ كېسەللىكلەرنىڭ دەسلەپكى ئالامىتى بولۇپ، كېسەللىك ئېغىرلاشقاندا، مېڭىنىڭ تېخىمۇ كۆپ قىسىملىرى ئۆلۈپ كەتكەندە، بۇ ئەھۋال تېخىمۇ ئېغىرلىشىدۇ.

بېھۇش قىلىش

بەزى دورىلار قىسقا مۇددەتلىك ئەستە ساقلاش ئىقتىدارىنىڭ يوقىلىشىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىشى مۇمكىن. بۇلار ئادەتتە ئۇيقۇ ۋە بىخۇشلۇقنى كەلتۈرۈپ چىقىرىش ئۈچۈن ئىشلىتىلىدۇ، مەسىلەن ئوپېراتسىيەدىن بۇرۇن. بىخۇشلۇق سىزنى چوڭقۇر ئۇيقۇغا چۈشۈرۈپلا قالماي، يەنە باشتىن كەچۈرگەن ھەر قانداق نەرسىنىڭ ئەسلىمىگە ئايلىنىپ، ئۇنى ئۇنتۇپ قېلىشىنىڭ ئالدىنى ئالىدۇ. بۇ خىل ئەستە ساقلاش ئىقتىدارىنىڭ توسۇلۇشى، سىز ئۇخلاۋاتقاندا يەنىلا نەرسىلەرنى ھېس قىلالايدىغانلىقىڭىزدىن كېلىپ چىقىدۇ (گەرچە بۇ ئاز ئۇچرايدىغان بولسىمۇ).

پىسخوگېنلىق ۋە ئايرىش خاراكتېرلىك ئۇنتۇما

بەزى كىشىلەردە مېڭەدىكى فىزىكىلىق مەسىلە سەۋەبىدىن ئەمەس، بەلكى ئەقىلدىكى مەسىلە سەۋەبىدىن ئۇنتۇشقا گىرىپتار بولۇش ئېھتىماللىقى ناھايىتى ئاز ئۇچرايدۇ. ئەقىل سىزنى ئەسلىمىلەر، تەجرىبىلەر، ئوي-پىكىرلەر ۋە ھېسسىياتلار بىلەن سىز قىلىپ قويىدۇ. بۇ (پىسخوگېنلىق ئۇنتۇشقاقلىق) دەپ ئاتىلىدۇ. بۇ كېسەللىك ياكى مېڭەدىكى روشەن مەسىلە سەۋەبىدىن ئەمەس، بەلكى ئەقىلنىڭ ئۆزى ئەسلىمىلەرنىڭ شەكىللىنىشىنى توسۇپ قويغانلىقتىن كېلىپ چىقىدۇ. بۇ ناھايىتى ئاز ئۇچرايدۇ، مۇتەخەسسىسلەر ھازىرغىچە بۇنىڭ قانداق ياكى نېمە ئۈچۈن يۈز بېرىدىغانلىقىنى تولۇق چۈشەنمەيدۇ. (ئايرىم ئۇنتۇشقاقلىق)بۇ، ئەقلىنىڭ ئۆزىنى ئېغىر بېسىم ياكى جاراھەتتىن قوغداش ئۈچۈن «ئايرىلىشى» سەۋەبىدىن ئەستە ساقلاش ئىقتىدارىنىڭ يوقىلىشىدۇر. ئېغىر ئەھۋاللاردا، بولۇپمۇ جاراھەت ۋەقەسى يۈز بەرگەندە، ئەنسىرەش ياكى ۋەھىمە ھۇجۇمى يۈز بەرگەندە، ياكى كونا جاراھەت ۋەقەلىرى ئەسلەنگەندە (ئەسلىگە قايتىش)، بەزى كىشىلەر شۇنچىلىك ئايرىلىدۇكى، ئايرىلىش جەريانىدا ھېچقانداق ئەسلىمە ھاسىل قىلمايدۇ.

ۋاقىتلىق دۇنياۋى ئۇنتۇش

بۇ قىسقا مۇددەتلىك ئەستە ساقلاش ئىقتىدارىنىڭ يوقىلىشى. ئادەتتە 50 ياشتىن 70 ياشقىچە بولغان كىشىلەرگە تەسىر قىلىدۇ، ئەمما ئېنىق سەۋەبى نامەلۇم. بۇنىڭ ئالاھىدىلىكى شۇكى، ئەستە ساقلاش ئىقتىدارىنىڭ يوقىلىشى ۋاقىتلىق . بۇ خىل كېسەللىككە گىرىپتار بولغانلار ئۆزىنى قالايمىقان ھېس قىلىدۇ ۋە يېڭى ئەسلىمىلەرنى شەكىللەندۈرەلمەيدۇ. بەختكە يارىشا، بۇ خىل كېسەللىك ئۇزۇنغا سوزۇلمايدۇ، ئادەتتە بىر نەچچە سائەت ئىچىدە ياخشىلىنىدۇ. ناھايىتى ئاز ئۇچرايدىغان ئەھۋاللاردا، ئۇ 24 سائەتكىچە داۋاملىشىدۇ.

(ۋېرنىك-كورساكوف سىندرومى)

ۋېرنىك-كورساكوف سىندرومى ئېغىر ۋىتامىن كەمچىللىكىدىن كېلىپ چىقىدىغان كېسەللىك. ئۇ ئادەتتە بەدەندە B1 ۋىتامىنى (تىيامىن/تىيامىن دەپمۇ ئاتىلىدۇ) كەمچىللىكىدىن كېلىپ چىقىدۇ، بۇ مېڭە زەخمىلىنىشىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ. بۇ كېسەللىك كۆپىنچە ئىسپىرتنى قالايمىقان ئىشلىتىش، يېمەك-ئىچمەك قالايمىقانچىلىقى ۋە بەدەننىڭ يېمەكلىكتىن ۋىتامىننى توغرا سۈمۈرۈشىگە توسقۇنلۇق قىلىدىغان كېسەللىكلەر بىلەن مۇناسىۋەتلىك.

ئانتېروگرادلىق ئۇنتۇش كېسىلى يۇقۇملۇقمۇ؟

ياق، ئانتېروگرادلىق ئۇنتۇش يۇقۇملۇق ئەمەس. قانداقلا بولمىسۇن، بەزى يۇقۇملىنىشلار، بولۇپمۇ بەزى ۋىرۇسلار، مېڭە ياللۇغى بولغان ئېنسېفالىتنى كەلتۈرۈپ چىقىرىشى مۇمكىن. بۇ ئانتېروگرادلىق ئۇنتۇش كېسىلىگە ئېلىپ كېلىشى مۇمكىن. قانداقلا بولمىسۇن، بۇ يۇقۇملىنىشلارغا گىرىپتار بولغانلارنىڭ ھەممىسىدە ئانتېروگرادلىق ئۇنتۇش كېسىلى ياكى باشقا ھەر قانداق ئۇنتۇش شەكلى كۆرۈلمەيدۇ.

ئانتېروگرادلىق ئۇنتۇشنى قانداق پەرقلەندۈرۈش كېرەك؟

بۇ كېسەللىكنى دىئاگنوز قويۇش ئۈچۈن ئادەتتە ھەر خىل مۇتەخەسسىسلەر گۇرۇپپىسى بىرلىكتە ئىشلەيدۇ:

• نېرۋا كېسەللىكلىرى: بۇ مېڭە كېسەللىكلىرىنى تەتقىق قىلىدىغان تېببىي ساھە. نېرۋا كېسەللىكلىرى دوختۇرى مېڭىڭىزدىكى ھەر قانداق ئۆزگىرىش ياكى زىياننى دىئاگنوز قويالايدۇ. نېرۋا كېسەللىكلىرىنى تەكشۈرۈش ئانتېروگرادلىق ئۇنتۇشقاقلىقنى دىئاگنوز قويۇشتا ئىنتايىن مۇھىم. ئۇ سىزنىڭ بەزى ۋەزىپىلەرنى ياكى پائالىيەتلەرنى ئورۇنداشتا قىينىلىۋاتقان-قىينىلمىغانلىقىڭىزنى تەكشۈرىدۇ ھەمدە مېڭىڭىزدە باشقا مەسىلىلەر بار-يوقلۇقىنى ئېنىقلاشقا ياردەم بېرەلەيدۇ.
• روھىي كېسەللىكلەر: بۇ كەسىپ روھىي ساغلاملىقىڭىزغا مەركەزلەشكەن. دوختۇرلار سىزگە بەزى تەكشۈرۈشلەرنى، بولۇپمۇ ئەستە ساقلاش سىنىقى ۋە ئەستە ساقلاش ئىقتىدارىڭىزنىڭ يوقىلىشىغا سەۋەب بولىدىغان روھىي ساغلاملىق مەسىلىسى بار-يوقلۇقىنى ئېنىقلاشقا ياردەم بېرەلەيدۇ.
• رادىئولوگىيە: بۇ كەسىپ رەسىم تەكشۈرۈشتە كۆرۈلگەن مەسىلىلەرنى ئېنىقلاش ۋە چۈشەندۈرۈشكە مەركەزلەشكەن. بۇ گۇرۇپپا رەسىم تەكشۈرۈشتە كۆرۈنگەن ئىنچىكە ياكى كىچىك مەسىلىلەرنى ئېنىقلاش ئۈچۈن باشقا مۇتەخەسسىسلەر بىلەن بىرلىكتە ئىشلىيەلەيدۇ.

بۇ كېسەللىكنى دىئاگنوز قويۇش ئۈچۈن قانداق تەكشۈرۈشلەر ئېلىپ بېرىلىدۇ؟

ئانتېروگرادلىق ئۇنتۇشنى دىئاگنوز قويۇشتا ئىشلىتىلىدىغان ئەڭ كۆپ ئۇچرايدىغان تەكشۈرۈشلەر تەجرىبىخانا تەكشۈرۈشلىرى ۋە رەسىم تەكشۈرۈشلىرى. بەزى مىساللار تۆۋەندىكىلەرنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ:

• ئەستە ساقلاش ۋە بىلىش ئىقتىدارى سىنىقى: بۇ سىناقلار ئىنسانلارنىڭ نەرسىلەرنى ئەستە ساقلاش ئىقتىدارى، ئويلاش، دىققەتنى مەركەزلەشتۈرۈش ۋە مەسىلىلەرنى ھەل قىلىش ئىقتىدارىدىكى مەسىلىلەرنى تەكشۈرىدۇ.
• قان تەكشۈرۈشى: بۇ تەكشۈرۈشلەر يۇقۇملىنىش ئالامەتلىرىنى، قاندىكى ئوكسىگېن مىقدارىنى ياكى جىگەر، بۆرەك ۋە قالقان بەز ئىقتىدارىدىكى مەسىلىلەرنى تەكشۈرىدۇ. ئۇلار يەنە B1 ۋىتامىنى كەمچىللىكى ياكى بەدەننىڭ B1 ۋىتامىنىنى تولۇق سۈمۈرۈشىگە توسقۇنلۇق قىلىدىغان باشقا مەسىلىلەرنى تەكشۈرەلەيدۇ.
• كومپيۇتېرلىق توموگرافىيە تەكشۈرۈشى (CT): بۇ تەكشۈرۈشلەر رېنتىگېن نۇرى ۋە كومپيۇتېر بىر تەرەپ قىلىش ئارقىلىق مېڭىڭىزنىڭ ئۈچ ئۆلچەملىك كۆرۈنۈشىنى ھاسىل قىلىدۇ. ئۇلار كۆپىنچە باش سۆڭىكى سۇنۇش ياكى باش يارىلىنىشىدىن كېيىن مېڭىگە قان كېتىش قاتارلىق ئەھۋاللارنى تەكشۈرۈش ئۈچۈن ئېلىپ بېرىلىدۇ.
• ماگنىتلىق رېزونانسلىق رەسىم تەكشۈرۈش (MRI سىكانىرلاش): بۇ سىناق كۈچلۈك ماگنىت، رادىئو دولقۇنى ۋە كومپيۇتېر بىر تەرەپ قىلىش تېخنىكىسى ئارقىلىق مېڭىڭىزنىڭ يۇقىرى دەرىجىدە تەپسىلىي ئۈچ ئۆلچەملىك رەسىمىنى ھاسىل قىلىدۇ. بۇ، بولۇپمۇ مېڭىنىڭ مەلۇم قىسىملىرىنىڭ زەخمىلەنگەن-زەخمىلەنمىگەنلىكىنى كۆرسىتىشتە ئالاھىدە پايدىلىق.
• ئومۇرتقا تىقىلىشى (بەل تۆشۈكى): مېڭە ۋە ئومۇرتقا سۇيۇقلۇقىنىڭ نېپىز بىر قەۋىتى مېڭە-ئومۇرتقا سۇيۇقلۇقىنى ئوراپ تۇرىدۇ. بۇ ئاز ئۇچرايدىغان بولسىمۇ، بۇ سۇيۇقلۇقنى تەكشۈرۈش بەزىدە دوختۇرىڭىزنىڭ باشقا كېسەللىكلەرنى ئىنكار قىلىشىغا ياردەم بېرەلەيدۇ.
• پوزىترون ئېمىسسىيە توموگرافىيەسى (PET سىكانىرلاش): بۇ خىل رەسىم سىكانىرلاش بەدىنىڭىزنىڭ بەزى جايلىرىدىكى ھۈجەيرىلەرنىڭ قانچىلىك ئاكتىپ ئىكەنلىكىنى كۆرەلەيدۇ. بۇ، مېڭە توقۇلمىلىرىنىڭ بۇزۇلغان ياكى ۋەيران بولغان رايونلىرىنى ئېنىقلاشقا ياردەم بېرىدۇ، چۈنكى بۇ رايونلاردا پائالىيەت ئاز ياكى ھېچقانداق پائالىيەت كۆرۈلمەيدۇ.

ئانتېروگرادلىق ئۇنتۇش قانداق داۋالىنىدۇ؟ بۇنىڭ داۋاسى بارمۇ؟

ئانتېروگرادلىق ئۇنتۇشقاقلىقنى داۋالاش ئۇسۇلى يوق. قانداقلا بولمىسۇن، بەزىدە ئۇنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدىغان ئاساسىي كېسەللىكنى داۋالىغىلى بولىدۇ . داۋالاش ئاساسىي كېسەللىككە ئاساسەن زور دەرىجىدە ئوخشىمايدۇ. بەزى كېسەللىكلەر ئۆزلۈكىدىن ياخشىلىنىپ كېتىدۇ.

قانداق داۋالاش ئۇسۇلى قوللىنىلىدۇ؟

ئەگەر سىزدە ياكى سىزگە يېقىن كىشىلەرنىڭ بىرىدە ئالدىنقى دەرىجىلىك ئۇنتۇشقاقلىق بولسا، دوختۇرىڭىز سىزگە ياردەم بېرەلەيدىغان داۋالاش ئۇسۇللىرىنى چۈشەندۈرۈپ بېرەلەيدىغان ئەڭ ياخشى ئادەم. ئۇلار داۋالاشنى بەلگىلەشتىن بۇرۇن سىزنىڭ داۋالىنىش تارىخىڭىز، ئەھۋالىڭىز ۋە ئېھتىياجىڭىزنى ئويلىشىدۇ. ئالدىنقى دەرىجىلىك ئۇنتۇشقاقلىقنى بىۋاسىتە داۋالاش ئۇسۇلى بولمىسىمۇ، ياردەم بېرەلەيدىغان بەزى داۋالاش ئۇسۇللىرى بار. بۇلارنىڭ ئۈنۈمى ئوخشىمايدۇ.

مېڭىڭىزنى قايتا مەشىقلەندۈرۈڭ

گەرچە (ئالدىنقى دەرىجىلىك ئۇنتۇش) (ئېنىق خاتىرە) گە تەسىر كۆرسەتسىمۇ، ئادەتتە (يوشۇرۇن خاتىرە) گە تەسىر كۆرسەتمەيدۇ. بۇ دېگەنلىك، سىز يەنىلا (يوشۇرۇن خاتىرە) غا مۇناسىۋەتلىك ئۇسۇللار ئارقىلىق ئۆگىنەلەيسىز. مىساللار:

• خاتالىقسىز ئۆگىنىش: بۇ ئۇسۇل خاتالىقلاردىن ئۆگىنىشنىڭ ئورنىغا (چۈنكى ئەستە ساقلاش ئىقتىدارى يوقىغان ئادەم بۇنداق ئۇسۇلدا ئۆگىنەلمەيدۇ)، ئىشارەت ۋە تەكلىپلەرنى بېرىشكە ئەھمىيەت بېرىدۇ. بۇ ئۇسۇل ئىشارەت ۋە تەكلىپلەر مېڭىڭىزنىڭ ئەستە ساقلاشقا تايىنىدىغان ئۇلىنىشلار ۋە تورلارنى قايتا قۇرۇش ۋە كۈچەيتىشىگە ياردەم بېرىدىغانلىقى ئۈچۈن ئۈنۈملۈك.
• تەرتىپ بويىچە ئۆگىنىش: بۇ ئۇسۇل تەكرارلاش ۋە مەشىق قىلىشقا ئاساسەن ئىشلىتىلىدۇ.
• تەييارلىق: بۇ ئۇسۇل باشقىلارغا ئۆگىنىشىگە ياردەم بېرىش ئۈچۈن بىر ئىشارەت بېرىشنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ. بۇ ئىشارەتلەر ئادەمنىڭ مېڭىسىنى كېيىن نېمە قىلىش كېرەكلىكى توغرىسىدا مەشىقلەندۈرىدۇ. ۋاقىتنىڭ ئۆتۈشىگە ئەگىشىپ، بۇ تەسىر كۈچىيىدۇ، شۇڭا سىز ئىشارەتلەرگە ئازراق تايىنالايسىز.

تولۇقلىما بېرىش ئىستراتېگىيىلىرى

ئەستە ساقلاش ئىقتىدارىنىڭ تۆۋەنلىشىگە گىرىپتار بولغان كىشىلەرگە ياردەم بېرىشنىڭ يەنە بىر مۇھىم ئۇسۇلى ئۇلارغا ئەستە ساقلاش مەسىلىسىنى قانداق قىلىپ تولۇقلاشنى كۆرسىتىشتۇر. ياردەم بېرىش ئۈچۈن قىلالايدىغان ئىشلار:

• كۈندىلىك خاتىرە يېزىش ياكى يېزىش.
• پىلانلىغۇچى ۋە كالېندارلارنى ئىشلىتىش.
• بەلگە ۋە خاتىرىلەرنى ياساش.
• بەزى تەكرارلىنىدىغان ھەرىكەتلەرنى (مەسىلەن، كۈندىلىك دورا ئىچىش، ئايلىق پۇل تۆلەش) ئەسكەرتىش بېرىدىغان ئەپلەرنى چۈشۈرۈش ۋە ئۈسكۈنىلەرنى تەڭشەش.

قانداق قىلىپ ئۆزۈمگە قارىيالايمەن ياكى ئانتېروگرادلىق ئۇنتۇش كېسىلىنىڭ ئالامەتلىرىنى قانداق كونترول قىلالايمەن؟

ئالدىنقى دەرىجىلىك ئۇنتۇغاقلىق، كەسپىي ماھارەتكە ئىگە دوختۇرنىڭ ياردىمىسىز ئۆزىڭىز دىئاگنوز قويالايدىغان بىر كېسەللىك ئەمەس. بۇ خىل كېسەللىككە گىرىپتار بولغانلار يېڭى خاتىرىلەرنى شەكىللەندۈرۈشتە قىينىلىدىغانلىقى ئۈچۈن، ئۇلار كۆپىنچە ئۆزلىرىنىڭ بۇ كېسەللىككە گىرىپتار بولغانلىقىنى ھېس قىلمايدۇ. شۇڭلاشقا، يېقىنلىرى دائىم باشقىلارنىڭ خاتىرە مەسىلىسى بارلىقىنى تۇنجى بولۇپ بايقىيدۇ . ئالدىنقى دەرىجىلىك ئۇنتۇغاقلىقنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدىغان نۇرغۇن كېسەللىكلەر ئاستا تەرەققىي قىلىدۇ. تۇيۇقسىز ئەستە ساقلاش يوقىلىشى يۈرەك كېسىلى ياكى مېڭىدىكى قان تومۇر يېرىلىشى قاتارلىق ئېغىر، ھاياتقا خەۋپ يەتكۈزىدىغان مېڭە كېسەللىكىنىڭ ئاگاھلاندۇرۇش بەلگىسى بولۇشى مۇمكىن. ئەگەر سىز ياخشى كۆرىدىغان بىر كىشىنىڭ تۇيۇقسىز ئەستە ساقلاش ئىقتىدارىنى يوقاتقانلىقىنى بايقىسىڭىز، دەرھال 119 غا (ياكى يەرلىك جىددىي قۇتقۇزۇش نومۇرىغا) تېلېفون قىلىڭ.

بۇ خەتەرنى قانداق ئازايتالايمەن؟

ئانتېروگرادلىق ئۇنتۇش كېسىلى تۇيۇقسىز، ئالدىن پەرەز قىلغىلى بولمايدىغان بىر ۋەقە بولغاچقا، ئۇنىڭ ئالدىنى ئېلىشنىڭ ھېچقانداق ئۇسۇلى يوق. قانداقلا بولمىسۇن، ئۇنى قوزغىتىدىغان ئەھۋاللار ياكى ۋەقەلەردىن ساقلىنىش ئارقىلىق ئۇنىڭ يۈز بېرىش خەۋپىنى ئازايتالايسىز. خەۋپىڭىزنى ئازايتىشنىڭ بىر قانچە ئۇسۇلى تۆۋەندىكىچە:

• تەڭپۇڭ ئوزۇقلۇق يەڭ ۋە ساغلام ئېغىرلىقنى ساقلاڭ: قان ئايلىنىش سىستېمىسى ۋە يۈرەك ساغلاملىقىڭىزغا مۇناسىۋەتلىك نۇرغۇن كېسەللىكلەر، بولۇپمۇ مېڭە قان تومۇر كېسەللىكى، مېڭىڭىزنىڭ بەزى رايونلىرىغا زىيان يەتكۈزۈشى مۇمكىن (ئانتېروگرادلىق ئۇنتۇش) (ۋە باشقا مەسىلىلەر). مېڭە قان تومۇر كېسەللىكى ۋە شۇنىڭغا ئوخشاش كېسەللىكلەرنىڭ ئالدىنى ئېلىش ئۇنتۇش خەۋپىنى ئازايتىشنىڭ مۇھىم ئۇسۇلى.
• يۇقۇملىنىشلارنى نەزەردىن ساقىت قىلماڭ:كۆز ۋە قۇلاق يۇقۇملىنىشلىرىنى تېز داۋالاش كېرەك. ئەگەر بۇ يۇقۇملىنىشلار مېڭىگە تارقىلسا، ئېغىر، ھەتتا ھاياتقا خەۋپ يەتكۈزىدۇ. ئۇلار يەنە مېڭىگە زىيان يەتكۈزۈپ، ئەستە ساقلاش ئىقتىدارىنىڭ يوقىلىشىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ.
• بىخەتەرلىك ئۈسكۈنىلىرىنى كىيىڭ: باش يارىلىنىشى مېڭە زەخمىلىنىشى ۋە ئەستە ساقلاش ئىقتىدارىنىڭ يوقىلىشىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ. خىزمەت ئورنىڭىزدا ياكى شەخسىي تۇرمۇشىڭىزدا بىخەتەرلىك ئۈسكۈنىلىرىنى كىيىش بۇ خىل يارىلىنىشلارنىڭ ئالدىنى ئېلىشقا ياردەم بېرەلەيدۇ.
• سالامەتلىك ئەھۋالىڭىزنى باشقۇرۇڭ: ئېپىلېپسىيە قاتارلىق مېڭىگە زىيان يەتكۈزىدىغان ئەھۋاللارنى باشقۇرۇش ناھايىتى مۇھىم. بۇ ئەھۋاللارنى باشقۇرۇش ئارقىلىق، سىز مەڭگۈلۈك زىياننىڭ ئالدىنى ئالالايسىز ياكى چەكلىيەلەيسىز. ئۇ يەنە ئەستە ساقلاش ئىقتىدارىنىڭ يوقىلىشىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدىغان مېڭە يارىلىنىشىنىڭ ئالدىنى ئالالايدۇ ياكى ئېغىرلىقىنى ئازايتالايدۇ.

ئەگەر مەندە ئانتېروگرادلىق ئۇنتۇما بولسا، نېمىلەرنى كۈتسەم بولىدۇ؟

ئانتېروگرادلىق ئۇنتۇشقاقلىق كېسىلىگە گىرىپتار بولغان كىشىلەر يېڭى خاتىرىلەرنى شەكىللەندۈرۈشتە قىينىلىدۇ. كېسەللىكنىڭ ئېغىرلىق دەرىجىسىگە ئاساسەن، ئۇلارنىڭ يېڭى خاتىرىلەرنى شەكىللەندۈرۈش ئىقتىدارى چەكلىك ياكى پۈتۈنلەي بولماسلىقى مۇمكىن. بۇ مۇناسىۋەتلەرنى ۋە خىزمەتنى ساقلاپ قېلىشنى قىيىنلاشتۇرىدۇ.

ئانتېروگرادلىق ئۇنتۇش كېسىلى قانچە ۋاقىت داۋاملىشىدۇ؟

بۇ كېسەللىكنىڭ سەۋەبىگە ئاساسەن (ئالدىنقى دەرىجىلىك ئۇنتۇما)، ئۇ ۋاقىتلىق، ئۇزۇن مۇددەتلىك ياكى مەڭگۈلۈك بولۇشى مۇمكىن. ئەگەر مېڭەنىڭ خاتىرە بىلەن مۇناسىۋەتلىك رايونلىرىنىڭ زەخمىلىنىشى ئېغىر بولسا، بۇ كېسەللىكنىڭ ئۇزۇن مۇددەتلىك ياكى مەڭگۈلۈك بولۇشى ئېھتىماللىقى يۇقىرى.

بۇ ئەھۋالنىڭ كەلگۈسى قانداق؟

ئالدىنقى دەرىجىلىك ئۇنتۇلۇشنىڭ كەلگۈسى ئاساسلىقى ئاساسىي سەۋەبكە باغلىق. ئەگەر زىيان ۋاقىتلىق بولۇپ، مەڭگۈلۈك بولمىسا، كەلگۈسى ئادەتتە ياخشى بولىدۇ. مەسىلەن، ۋاقىتلىق ئومۇمىي ئۇنتۇلۇشنىڭ كەلگۈسى ناھايىتى ياخشى بولۇپ، كۆپىنچە كىشىلەر 24 سائەت ئىچىدە ئەستە ساقلاش ئىقتىدارىنى ئەسلىگە كەلتۈرىدۇ. ئالدىنقى دەرىجىلىك ئۇنتۇلۇش مېڭە زەخمىلىنىشى سەۋەبىدىن كېلىپ چىققاندا، كەلگۈسى ئادەتتە ئۇنچە ياخشى بولمايدۇ. ئەگەر مېڭىنىڭ بۇ رايونلىرىغا، بولۇپمۇ مېڭىنىڭ ئىككى تەرىپىگە بولغان زىيان ئېغىر بولسا، ئالدىنقى دەرىجىلىك ئۇنتۇلۇش ئادەتتە مەڭگۈلۈك بولىدۇ. بەزى كىشىلەردە بەزى ئەستە ساقلاش ئىقتىدارى ئەسلىگە كېلىدۇ، ئەمما بۇ ئەھۋال ھەر بىر ئادەمگە ئوخشىمايدۇ. دوختۇرىڭىز سىزنىڭ ئەھۋالىڭىزغا بولغان كەلگۈسىنى چۈشەندۈرۈپ بېرىدىغان ئەڭ ياخشى ئادەم.

ئۆزۈمگە قانداق كۆڭۈل بۆلىمەن؟

ئەگەر سىزدە ئانتېروگرادلىق ئۇنتۇشقاقلىق بولسا، ئۆزىڭىزگە قاراش تەس بولۇشى مۇمكىن، چۈنكى سىز يېڭى خاتىرىلەرنى شەكىللەندۈرەلمەيسىز. ئەگەر سىزدە بۇ خىل كېسەللىك بولسا، دوختۇرىڭىز ئۆزىڭىزگە قانداق قاراش توغرىسىدا ئەڭ ياخشى ئۇچۇر مەنبەسى. ئۇ سىزنىڭ كېسەللىكىڭىزگە ماس كېلىدىغان داۋالاش ئۇسۇللىرى، داۋالاش پروگراممىلىرى ۋە تاقابىل تۇرۇش ئۇسۇللىرىنى تەۋسىيە قىلالايدۇ.

قاچان دوختۇرغا كۆرۈنۈشۈم ياكى داۋالىنىش مەسلىھەتى ئېلىشىم كېرەك؟

دوختۇرنىڭ تەۋسىيەسىگە ئاساسەن كۆرۈنۈشىڭىز كېرەك. ئەگەر كېسەللىك ئالامەتلىرىڭىزدە ئۆزگىرىش ياكى يېڭى ئالامەتلەرنى بايقىسىڭىز، بولۇپمۇ ئۇلار نورمال تۇرمۇشىڭىزغا ياكى پائالىيەتلىرىڭىزگە توسقۇنلۇق قىلسا، دوختۇرغا كۆرۈنۈشىڭىز كېرەك.

قاچان جىددىي داۋالاش بۆلۈمىگە (ETU) بېرىشىم كېرەك؟

ئەگەر كېسەللىك ئالامەتلىرىڭىزدە تۇيۇقسىز ئۆزگىرىش بولسا، بولۇپمۇ پالەچلىك بىلەن مۇناسىۋەتلىك ئالامەتلەرنى بايقىسىڭىز، جىددىي قۇتقۇزۇش ئۆيىگە بېرىشىڭىز كېرەك. بۇ خىل ئالامەتلەر تۆۋەندىكىلەرنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ:

• بەدەننىڭ بىر تەرىپىدە ئاجىزلىق، ئۇيۇشۇش ياكى پالەچلىك .
• سۆزلەشنىڭ قالايمىقانلىشىشى ياكى تۇتۇقسىزلىنىشى .
• يۈزنىڭ بىر تەرىپىنىڭ ساڭگىلاپ قېلىشى ياكى بىر كۆزىنىڭ كۆرۈش قۇۋۋىتىنىڭ يوقىلىشى .
• يۇتۇشتا قىينىلىش .
• قالايمىقانچىلىق، بىئاراملىق ياكى قالايمىقانچىلىق .
• دىققەتنى مەركەزلەشتۈرۈش، ئويلاش ياكى ئەستە تۇتۇشتا قىيىنچىلىق .
• تۇيۇقسىز، قاتتىق باش ئاغرىقى ياكى نورمال پائالىيەتلەرنى قىلىشقا ئامالسىز قالدۇرىدىغان باش ئاغرىقى.

سەكتە ئالامەتلىرىنى ئېسىڭىزدە تۇتۇشنىڭ ئاسان ئۇسۇلى FAST قىسقارتىلمىسى:

* F (يۈز): پالەچ بولغاندا، يۈزنىڭ بىر تەرىپى كۆپىنچە ئېگىلىپ قالىدۇ.

* A (قول): ئەگەر بىرەيلەن ئىككى قولىنى كۆتۈرمەكچى بولسا، بىر قولىدىكى مۇسكۇللار يەنە بىر قولىدىكى مۇسكۇللاردىن ئاجىزمۇ؟

* S (نۇتۇق): بىرەيلەننىڭ سۆزى تۇتۇقمۇ ياكى چۈشىنىش تەسمۇ؟

* T (ۋاقىت): ئىنسۇلت ھاياتقا خەۋپ يەتكۈزىدىغان جىددىي داۋالاش ئۇسۇلى. داۋالىنىشقا قانچە ئاز ۋاقىت كەتسە، ياخشى نەتىجىگە ئېرىشىش ئېھتىماللىقى شۇنچە يۇقىرى بولىدۇ.

ئەگەر يېقىنلىرىمنىڭ بىرىنىڭ ئەستە ساقلاش ئىقتىدارىنىڭ يوقىلىشىنىڭ ئالامەتلىرى كۆرۈلسە، نېمە قىلسام بولىدۇ؟

ياش چوڭىيىش جەريانىدا، بولۇپمۇ بەزى مېڭە كېسەللىكلىرىدە، ئەستە ساقلاش مەسىلىلىرى كۆپ ئۇچرايدۇ. ئەستە ساقلاش مەسىلىلىرىنىڭ نورمال ياكى باشقا بىر ئالامەت ئىكەنلىكىنى بىلىش كۆپىنچە قىيىن بولۇشى مۇمكىن. ئەگەر سىز ئەستە ساقلاش ئىقتىدارىنىڭ يوقىلىشىنىڭ ئالامەتلىرىنى كۆرسىتىۋاتقان بىرەيلەننىڭ يېقىنى بولسىڭىز، بۇ ھەقتە ئىمكانقەدەر تېزراق ئۇلار بىلەن سۆزلىشىشىڭىز كېرەك . شۇنداقلا، ئۇلارنىڭ بۇنىڭ نورمال ياكى ئەندىشە قىلىشقا تېگىشلىك ئىش ئىكەنلىكىنى بىلىش ئۈچۈن دوختۇر بىلەن سۆزلىشىشىنى تەۋسىيە قىلىشىڭىز كېرەك. ئەگەر سىز يەنە نەرسىلەرنى ئېسىڭىزدە تۇتۇشتا قىينىلىۋاتقان بولسىڭىز، ئۆزىڭىز قارار چىقىرالمايدىغان بولسىڭىز، قانداق ئىش يۈز بېرىشىنى ئۈمىد قىلىدىغانلىقىڭىز توغرىسىدا يېقىنلىرىڭىز بىلەن سۆزلىشىشنى ئويلىشىشىڭىز مۇمكىن.

ئاخىرىدا، ئۆيگە ئېلىپ كېتىش ئۇچۇرى:

ئالدىنقى دەرىجىلىك ئۇنتۇغاقلىق يالغۇز كۆپ ئۇچرايدىغان كېسەللىك ئەمەس، ئەمما بەزى داۋالاش مەسىلىلىرىدە كۆپ ئۇچرايدۇ. بولۇپمۇ قېرىش، مېڭە زەخمىلىنىشى، باش يارىلىنىشى ياكى ئېغىر يارىلىنىشلار بىلەن بىللە كېلىدىغان چېكىنىش خاراكتېرلىك مېڭە كېسەللىكلىرىدە كۆپ ئۇچرايدۇ. ئەستە ساقلاش ئىقتىدارىنىڭ يوقىلىشى قورقۇنچلۇق بولۇشى مۇمكىن، ھەمدە سۆيگەن كىشىلىرىڭىزنىڭ بۇنىڭدىن ئازابلىنىۋاتقانلىقىنى كۆرۈش تەس بولۇشى مۇمكىن. ئەگەر ئەستە ساقلاش ئىقتىدارىنىڭ يوقىلىشىنىڭ ھەر قانداق ئالامەتلىرىنى بايقىسىڭىز، ئىمكانقەدەر تېز دوختۇرغا كۆرۈنۈشىڭىز كېرەك . ئۇ سىزنىڭ ئەندىشىلىنىشىڭىزگە سەۋەب بار-يوقلۇقىنى ۋە ئەگەر شۇنداق بولسا، ئۇنى قانداق داۋالاشنى بېكىتەلەيدۇ. ئۇ يەنە سىز ۋە يېقىنلىرىڭىزنىڭ دۇچ كېلىۋاتقان ئۆزگىرىشلەرگە تاقابىل تۇرۇشىغا ياردەم بېرىش ئۈچۈن قوللاش ۋە بايلىق بىلەن تەمىنلىيەلەيدۇ. ئالدىنقى دەرىجىلىك ئۇنتۇغاقلىق، ئەستە ساقلاش ئىقتىدارىنىڭ يوقىلىشى، مېڭە، يېڭى ئەسلىمىلەر، چېكىنىش خاراكتېرلىك ئۇنتۇغاقلىق، ئۇنتۇغاقلىقنىڭ سەۋەبلىرى، ئۇنتۇغاقلىقنى داۋالاش