قول ئاغرىقى دېگۈدەك ھەممىمىز ھاياتىمىزنىڭ مەلۇم بىر مەزگىلىدە باشتىن كەچۈرىدىغان بىر ئىش. بۇ ئاغرىق، راھەتسىزلىك ۋە ئاغرىق قولنىڭ ھەممە يېرىدە، مۈرىدىن بارماق ئۇچىغىچە كۆرۈلىدۇ. بەزىدە بۇ ئاغرىق قىچىشىش، ئىششىش ياكى قىچىشىش بىلەن بىللە كېلىدۇ. بەزى كىشىلەردە بۇ ئاغرىق تۇيۇقسىز باشلىنىدۇ، يەنە بەزىلەردە ئاغرىق ئاستا-ئاستا كۈچىيىدۇ.
نېمە ئۈچۈن قولىمىز ئاغرىيدۇ؟
ئاددىي قىلىپ ئېيتقاندا، قول ئاغرىقىنىڭ نۇرغۇن سەۋەبلىرى بار. بۇ نورمال ئەھۋال ياكى سەل ئېغىرراق ئەھۋال بولۇشى مۇمكىن. بۇ ئاغرىق قولىمىزنىڭ ھەر قايسى قىسىملىرىدىكى مەسىلىلەردىن كېلىپ چىقىشى مۇمكىن.
- مۇسكۇللار
- سۆڭەكلەر
- پەيلەر
- باغلاملار
- نېرۋا
- قان تومۇرلىرى (ۋېنالار)
- بوغۇملار
- تېرە
بۇ قىسىملارنىڭ ھەر قاندىقىدىكى يېنىك يارىلىنىش، شىشىش ياكى باشقا مەسىلىلەر قولدا ئاغرىق سۈپىتىدە ھېس قىلىنىشى مۇمكىن.
سول قول ئاغرىقى يۈرەك كېسىلىنىڭ ئالامىتىمۇ؟
بۇ نۇرغۇن كىشىلەر ئۈچۈن چوڭ مەسىلە ۋە قورقۇنچ. شۇنداق، بەزىدە سول قولدىكى ئاغرىق يۈرەك كېسىلىنىڭ ئالامىتى بولۇشى مۇمكىن. ئەمما ئۇنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدىغان نەرسە پەقەت قولدىكى ئاغرىق ئەمەس.
ناھايىتى مۇھىم: ئەگەر سول قولىڭىزنىڭ ئاغرىشى كۆكرەك قىسىلىش، نەپەس قىسىلىش، كۆڭلى ئاينىش ياكى تەرلەش قاتارلىق ئالامەتلەر بىلەن بىللە كۆرۈلسە ، بۇ يۈرەك كېسىلىنىڭ ئالامىتى بولۇشى مۇمكىن. دەرھال ئەڭ يېقىن دوختۇرخانىنىڭ جىددىي قۇتقۇزۇش بۆلۈمىگە بېرىڭ. بۇنداق ۋاقىتتا بىر سېكۇنتمۇ كېچىكتۈرمەڭ.
لېكىن ئېسىڭىزدە بولسۇنكى، سول قول ئاغرىقىنىڭ ھەممىسى يۈرەك كېسىلى ئەمەس. ئەمدى قول ئاغرىقىنىڭ باشقا كۆپ ئۇچرايدىغان سەۋەبلىرىنى كۆرۈپ باقايلى.
قول ئاغرىقىنىڭ كۆپ ئۇچرايدىغان سەۋەبلىرى
قول ئاغرىقىنىڭ سەۋەبلىرىنى بىر قانچە ئاساسلىق تۈرگە ئايرىيلى.
ھەددىدىن زىيادە ئىشلىتىشتىن كېلىپ چىققان يارىلىنىشلار
بىز ئوخشاش ھەرىكەتنى قايتا-قايتا داۋاملاشتۇرساق، مۇسكۇل ۋە پەيلىرىمىزگە زىيان يەتكۈزۈشى مۇمكىن. بۇنى ئارتۇقچە ئىشلىتىش يارىلىنىشى دەپ ئاتايمىز.
- بۇرسىت: بوغۇملىرىمىزنىڭ يېنىدىكى كىچىك، سۇيۇقلۇققا تولغان خالتىلارنىڭ (bursae) شىشىشىدىن كېلىپ چىققان ئاغرىق.
- ئايلانما مۇسكۇل يىرتىلىشى: مۈرە بوغۇمىمىزنى مۇقىملاشتۇرۇشقا ياردەم بېرىدىغان بىر گۇرۇپپا پەي ۋە مۇسكۇللارنىڭ زەخمىلىنىشى. بۇ مۈرىدە قاتتىق ئاغرىق پەيدا قىلىدۇ، بەزىدە قولنى كۆتۈرۈشكىمۇ بولمايدۇ.
- تىندونىت: سۆڭەكنى مۇسكۇلغا تۇتاشتۇرىدىغان پەيلەرنىڭ ياللۇغلىنىشى. بۇ كېسەللىك ئەڭ كۆپ ئىككى باشلىق مۇسكۇل ۋە قول بىلىكى قاتارلىق رايونلاردا كۆرۈلىدۇ.
- تېننىس توپ تىرناقلىرى / گولف توپچىسىنىڭ تىرناقلىرى: نامىغا قارىماي، بۇ كېسەللىك پەقەت تېننىس توپ ۋە گولف توپچىلىرى بىلەنلا چەكلىنىپ قالمايدۇ. تىرناقنىڭ پەيلىرىگە ئارتۇقچە بېسىم چۈشۈرگەن ھەر قانداق ئادەم (مەسىلەن، باغۋەنچىلىك ياكى ياغاچچىلىق بىلەن شۇغۇللىنىدىغانلار) بۇ كېسەللىككە گىرىپتار بولۇشى مۇمكىن.
جاراھەتلىك يارىلىنىشلار
قولنىڭ يارىلىنىشى، مەسىلەن يىقىلىپ چۈشۈش ياكى ماشىنا ھادىسىسى قاتارلىق سەۋەبلەر تۈپەيلىدىن قاتتىق ئاغرىق پەيدا بولۇشى مۇمكىن.
- سۇنۇشلار: ئۈستۈنكى قول سۆڭىكى (Humerus)، قول بىلىكى سۆڭىكى (Scaphoid، Smith سۇنۇش) ياكى قول سۆڭىكى (Boxer سۇنۇش) سۇنۇش. بۇنداق ئەھۋاللاردا، قاتتىق ئاغرىش، ئىشىش ۋە قول شەكلىدە ئۆزگىرىش بولۇشى مۇمكىن.
باشقا كۆپ ئۇچرايدىغان كېسەللىكلەر ۋە ئەھۋاللار
| كېسەللىك ئەھۋالى | ئاددىي چۈشەندۈرۈش |
|---|---|
| كارپال تونېل سىندرومى | قول ۋە بارماقلاردا ئاغرىق ۋە ئۇيۇشۇش، قول بىلىكىدىن ئۆتىدىغان ئاساسلىق نېرۋىنىڭ بېسىلىشى سەۋەبىدىن كېلىپ چىقىدۇ. بۇ كومپيۇتېردا ئىشلەيدىغان ياكى تىككۈچى كىشىلەردە كۆپ ئۇچرايدۇ. |
| سۆڭەكنىڭ بۇزۇلۇشى | بوغۇم ئەتراپىدىكى پەيلەرنىڭ سوزۇلۇشى ياكى يىرتىلىشى. بۇ قول بىلىكى، تىرناق ياكى مۈرىدە يۈز بېرىشى مۇمكىن. |
| ئارتىرىت | بوغۇملاردا شىشىش ۋە ئاغرىق پەيدا قىلىدىغان كېسەللىك. بولۇپمۇ ئوستېئوئارتىرىت ۋە رېۋماتوئىدلىق ئارتىرىت قول بوغۇملىرىغا تەسىر كۆرسىتىدۇ. |
| نېرۋا قىسىلىپ قالغان | بويۇن ياكى مۈرىدىكى نېرۋىنىڭ قىسىلىشى نېرۋىنىڭ قولغا بارىدىغان يولىدا ئاغرىق، ئۇيۇشۇش ياكى سانجىشنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ. |
| يۈرەككە مۇناسىۋەتلىك كېسەللىكلەر | يۈرەك كېسىلىدىن باشقا، ئانگىنا (يۈرەككە قان ئايلىنىشىنىڭ يېتەرلىك بولماسلىقىدىن كېلىپ چىققان كۆكرەك ئاغرىقى) ۋە قان ئۇيۇشۇشى (چوڭقۇر ۋېنا ترومبوزى - DVT) قاتارلىقلارمۇ قول ئاغرىقىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىشى مۇمكىن. |
قول ئاغرىقى ئۈچۈن ئۆيدە نېمە قىلسىڭىز بولىدۇ؟
ئەگەر ئارتۇقچە ئىشلىتىشتىن كېلىپ چىققان يېنىك ئاغرىق بولسا، RICE ئۇسۇلىنى قوللانسىڭىز بولىدۇ. RICE تۆۋەندىكىنى بىلدۈرىدۇ:
- R - ئارام ئېلىش: قوللىرىڭىزنى ئىمكانقەدەر كۆپرەك ئارام ئېلىڭ. بىر نەچچە كۈن ئېغىر نەرسىلەرنى كۆتۈرۈشتىن ياكى ئېغىر ھەرىكەتلەردىن ساقلىنىڭ.
- I - مۇز: ئاغرىغان جايغا تەخمىنەن 15 مىنۇت مۇز سۈرۈڭ. بۇنى كۈنىگە بىر قانچە قېتىم قىلىڭ. مۇزنى بىۋاسىتە تېرىگە سۈرمەڭ، رەخت بىلەن ئوراپ قويۇڭ.
- C - سىقىش: ئاغرىغان جاينى سەل چىڭىتىش ئۈچۈن ئېلاستىك بىنت بىلەن ئوراپ قويۇڭ. لېكىن قان ئايلىنىشىنى توسۇپ قويىدىغان دەرىجىدە چىڭىتىلماسلىقى كېرەك.
- E - ئېگىزلىك: قولىڭىزنى يۈرىكىڭىزدىن يۇقىرى تۇتۇڭ. ئورۇندۇقتا ئولتۇرغاندا، قولىڭىزنى ياستۇققا قويۇڭ.
بۇلاردىن باشقا، ئاغرىق پەسەيتكۈچى دورىلارنى (مەسىلەن، پاراسېتامول) ئىشلەتسىڭىزمۇ بولىدۇ. قانداقلا بولمىسۇن، ئەگەر ئاغرىق ئىككى ياكى ئۈچ كۈندىن ئارتۇق داۋاملاشسا ياكى ئاغرىق قاتتىق بولسا، چوقۇم دوختۇرغا كۆرۈنۈشىڭىز كېرەك.
قاچان چوقۇم دوختۇرغا كۆرۈنۈش كېرەك؟
ئەگەر ئۆيدە داۋالاش ئۇسۇلى قولىڭىزنىڭ ئاغرىقىنى پەسەيتمىسە، ياكى تۆۋەندىكى ئالامەتلەرنىڭ بىرى كۆرۈلسە، دوختۇردىن مەسلىھەت سوراشنى ئۇنتۇپ قالماڭ.
- ئەگەر سىزدە قاتتىق، چىدىغۇسىز ئاغرىق بولسا، ئۇ تۇيۇقسىز باشلىنىدۇ .
- ئەگەر كۆكرەك ئاغرىقى، چىڭقىلىش ياكى قول ئاغرىقى بىلەن بىرگە نەپەس ئېلىشتا قىينىلىش بولسا (دەرھال ETU غا بېرىڭ!).
- ئەگەر يىقىلىپ چۈشكەندىن كېيىن قولىڭىزدا روشەن شەكىل ئۆزگىرىشى، سۆڭەك سۇنۇشى ياكى سۆڭەك چىقىپ قالغانلىقىنى كۆرسىڭىز.
- ئەگەر قولىڭىزنى ھەرىكەتلەندۈرەلمىسىڭىز ياكى نورمال ئىشلىتەلمىسىڭىز .
- قولدا قاتتىق شىشىش ياكى ئۇيۇشۇش بولسا.
- ئەگەر ئاغرىق ھەرىكەت ياكى خىزمەت جەريانىدا كۈچىيىپ، ئارام ئالغاندا ئازىيىپ كەتسە (بۇ يۈرەك كېسىلىنىڭ ئالامىتى بولۇشى مۇمكىن).
- ئەگەر ئۆيدە بىر قانچە كۈن داۋالانغاندىن كېيىنمۇ ئاغرىق پەسەيمىسە .
ئۆيگە ئېلىپ كېتىش ئۇچۇرى
- قول ئاغرىقى كۆپ ئۇچرايدىغان ئىش بولسىمۇ، ئۇنى ھەمىشە سەل قاراشقا بولمايدۇ. ئېنىق سەۋەبىنى بىلىش مۇھىم.
- ئەگەر سىزدە كۆكرەك ئاغرىش، نەپەس ئېلىش قىيىنلىشىش قاتارلىق ئالامەتلەر، شۇنداقلا سول قولىڭىزدا ئاغرىق بولسا، بۇ جىددىي ئەھۋال. دەرھال دوختۇرخانىغا بېرىڭ.
- RICE ئۇسۇلى (ئارام ئېلىش، مۇز، سىقىش، كۆتۈرۈش) نورمال ھەرىكەتتىن كېلىپ چىققان ئاغرىقنى داۋالاشتا ناھايىتى پايدىلىق.
- ئەگەر ئاغرىقىڭىز قاتتىق، داۋاملىق بولسا ياكى باشقا ئېغىر ئالامەتلەر بىلەن بىللە كەلسە، ھېچنىمە دەپ ئويلىماڭ ۋە كەسپىي دوختۇرغا كۆرۈنۈڭ.
- قول ئاغرىقىنىڭ ئالدىنى ئېلىشنىڭ ئەڭ ياخشى ئۇسۇلى، مەشىق قىلىشتىن بۇرۇن ۋە كېيىن مۇسكۇللىرىڭىزنى ياخشى سوزۇش ۋە ئۇزۇن ۋاقىت ئوخشاش ھالەتتە ئىشلەشتىن ساقلىنىشتۇر.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment