ئاستما: بىلىشىڭىز كېرەك بولغان ھەممە نەرسە - نىروگى لانكا

ئاستما ، كۆپىنچە برونخىي ئاستما دەپ ئاتىلىدۇ، ئۆپكىڭىزگە تەسىر قىلىدىغان سۇرۇنكا كېسەللىك. ئۇ نەپەس يوللىرىڭىزنىڭ پەردىسى ياللۇغلىنىپ، ئىششىپ، ئۇلارنىڭ تارىيىشى ۋە شىلىمشىققا تولىشىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ. بۇ نەپەس ئېلىشنى قىيىنلاشتۇرىدۇ. ئاستما ئۇزۇن مۇددەتلىك (سۇرۇنكا) كېسەللىك بولۇپ، تولۇق داۋالىغىلى بولمايدۇ، ئەمما مۇۋاپىق دورا بىلەن ۋە دوختۇرنىڭ يېتەكچىلىكىگە ئەمەل قىلىش ئارقىلىق ئۇنى ئۈنۈملۈك كونترول قىلالايسىز.

ئاستما قانداق تەرەققىي قىلىدۇ؟

ئادەتتە، نەپەس ئالغاندا، نەپەس يوللىرىڭىزنىڭ ئەتراپىدىكى مۇسكۇللار بوشىشىپ، ھاۋانىڭ ئەركىن ئايلىنىشىغا شارائىت ھازىرلايدۇ. قانداقلا بولمىسۇن، ئاستما كېسىلىگە گىرىپتار بولغاندا، تۆۋەندىكى رېئاكسىيەلەر كۆرۈلىدۇ:

برونخوسپازم:

نەپەس يوللىرىڭىزنى ئوراپ تۇرىدىغان مۇسكۇللار قىسقىرايدۇ (تارقىيدۇ). بۇ ھاۋا يوللىرىنى تارايتىپ، نەپەس ئېلىشىڭىزنى قىيىنلاشتۇرىدۇ.

ياللۇغلىنىش:

نەپەس يوللىرىڭىزنىڭ ئىچكى پەردىسى شىشىپ، ھاۋا ئېقىمىنى تېخىمۇ توسىدۇ.

بەلغەم ئىشلەپچىقىرىش:

بەدىنىڭىز ئارتۇقچە شىلىمشىق سۇيۇقلۇق ئىشلەپچىقىرىپ، تارىيىۋاتقان نەپەس يوللىرىڭىزنى توسۇپ قويىدۇ.

بۇ ئۈچ ئامىل بىرلا ۋاقىتتا يۈز بەرگەندە، نەپەس ئېلىش قىيىنلىشىپ، كۆپىنچە «خىرىلداپ نەپەس ئېلىش» ئاۋازىنى چىقىرىدۇ. بۇ ئەھۋال ئاستما كېسىلىنىڭ قوزغىلىشى (ياكى ئېغىرلىشىش/ئاچچىقلىنىش) دەپ ئاتىلىدۇ. ئەگەر نەپەس ئېلىشتا ئېغىر قىيىنچىلىققا يولۇقسىڭىز، دەرھال ئەڭ يېقىن دوختۇرخانىغا بېرىپ جىددىي ياردەم سوراڭ.

ئاستما تۈرلىرى

ئاستما كېسىلىنى ئاساسلىق سەۋەبى ۋە ئالامەتلىرىنىڭ ئېغىرلىق دەرىجىسىگە ئاساسەن تۈرگە ئايرىشقا بولىدۇ:

قوزغاتقۇچلارغا ئاساسەن:

• ئاللېرگىيىلىك ئاستما : چاڭ-توزان، گۈل چېڭى ياكى ئەرمەك ھايۋانلارنىڭ يۇڭى قاتارلىق ئاللېرگېنلارنىڭ تەسىرىگە ئۇچراش سەۋەبىدىن كېلىپ چىقىدۇ.
• ئاللېرگىيىلىك ئەمەس ئاستما: ھەرىكەت، يۇقىرى بېسىم ، نەپەس يولى كېسەللىكلىرى ياكى سوغۇق ھاۋا قاتارلىق ئامىللار تۈپەيلىدىن كېلىپ چىقىدۇ.

ئالامەتلەرنىڭ كۆرۈلۈش قېتىم سانىغا ئاساسەن:

• ۋاقىتلىق ئاستما: ئالامەتلەر كۈندە ئەمەس، بەلكى ۋاقىت-ۋاقتىدا كۆرۈلىدۇ.
• داۋاملىق ئاستما: ئالامەتلەر دائىم كۆرۈلىدۇ. بۇ ئالامەتلەرنىڭ كۆرۈلۈش قېتىم سانى ۋە كۈچلۈكلۈك دەرىجىسىگە ئاساسەن يېنىك، ئوتتۇراھال ياكى ئېغىر دەپ ئايرىلىدۇ.

باشلىنىش يېشىغا ئاساسەن:

• چوڭلاردا كۆرۈلىدىغان ئاستما: 18 ياشتىن كېيىن پەيدا بولىدىغان ئاستما.
• بالىلار/بالىلار ئاستمىسى: 5 ياشتىن بۇرۇن ئاستما پەيدا بولىدۇ. بەزى بالىلاردا ئۇ ئاستا ئۆسىدۇ، ئەمما ئەگەر بالىڭىزغا بۇ كېسەل دىئاگنوز قويۇلغان بولسا، بالىلار دوختۇرىڭىز بىلەن داۋالاش پىلانىنى مۇزاكىرە قىلىڭ ۋە دەرھال ئىشلىتىش ئۈچۈن قۇتقۇزۇش نەپەس ئېلىش ئۈسكۈنىسىنى تەييار ساقلاڭ.

باشقا تۈرلىرى:

• ھەرىكەت سەۋەبىدىن كېلىپ چىققان ئاستما/ برونخوسپازم : بەدەن چېنىقتۇرۇش سەۋەبىدىن كېلىپ چىقىدىغان ئالامەتلەر.
• كەسپىي ئاستما: خىزمەت ئورنىدىكى مۇھىت تەسىرى (مەسىلەن، ئۇن، ياغاچ توپىسى ياكى خىمىيىلىك غىدىقلىغۇچىلار ) سەۋەبىدىن كېلىپ چىقىدۇ.
• ئاستما-COPD قاپلىنىش سىندرومى (ACOS ): ئاستما ۋە COPD ( سۇرۇنكا ئۆپكە كېسىلى ) نىڭ ھەر ئىككىسى ھاۋا ئايلىنىشىغا تەسىر كۆرسىتىدىغان سۇرۇنكا ئۆپكە كېسىلى.

كىملەر ئاستما كېسىلىگە گىرىپتار بولۇشى مۇمكىن؟

ھەر قانداق ئادەم ھەر قانداق ياشتا ئاستما كېسىلىگە گىرىپتار بولۇشى مۇمكىن، گەرچە تۆۋەندىكى ئەھۋاللاردا سىزدە يۇقىرى خەۋپ بولۇشى مۇمكىن:

• سىز ئاللېرگىيەدىن ئازابلىنىۋاتىسىز.
• سىز تاماكا چېكىسىز ياكى دائىم ئىككىنچى قول ياكى ئۈچىنچى قول تاماكا چېكىشىڭىزگە دۇچ كېلىسىز.
• سىز ئايال، چۈنكى ستاتىستىكىغا ئاساسلانغاندا، ئاياللاردا ئاستما كېسىلىنىڭ تارقىلىش نىسبىتى يۇقىرى.
• سىز ئافرىقىلىقلارنىڭ ئەۋلادىدىن، چۈنكى تەتقىقاتلار قارا تەنلىكلەر ئارىسىدا يۇقۇملىنىش نىسبىتىنىڭ يۇقىرى ئىكەنلىكىنى كۆرسىتىپ بېرىدۇ.

سەۋەبلىرى ۋە خەۋپ ئامىللىرى

ئاستما كېسىلىنىڭ ئېنىق سەۋەبى ئېنىق ئەمەس بولسىمۇ، تۆۋەندىكى سەۋەبلەر تۈپەيلىدىن كېسەللىك خەۋپى كۆرۈنەرلىك دەرىجىدە ئاشىدۇ:

• ئاللېرگىيە: ئاستما كېسىلىنىڭ پەيدا بولۇشىنىڭ ئاساسلىق خەۋپ ئامىلى.
• مۇھىت ئامىللىرى: تۈتۈن، چاڭ-توزان ياكى خىمىيىلىك ماددىلارغا ئۇچراش. بۇ، بولۇپمۇ ئىممۇنىتېت سىستېمىسى ( تولۇقلىما سىستېمىسى ) يەنىلا تەرەققىي قىلىۋاتقان كىچىك بالىلارغا ئالاھىدە زىيانلىق.
• گېن: ئائىلە تارىخىدا ئاستما بولسا، شەخسىي خەۋپ-خەتەرنى ئاشۇرىدۇ.
• نەپەس يولى يۇقۇملىنىشلىرى : بالىلارنىڭ دەسلەپكى مەزگىلىدىكى ئېغىر يۇقۇملىنىشلار (مەسىلەن، RSV) ئۆپكە توقۇلمىلىرىغا زىيان يەتكۈزۈپ، ئۇزۇن مۇددەتلىك ئاستما خەۋپىنى ئاشۇرۇۋېتىدۇ.

ئاستما ھۇجۇمىنى قوزغىتىدىغان ئامىللار

ئاستما كېسىلى سىز سەزگۈر ياكى ئاللېرگىيىڭىز بار نەرسىلەر بىلەن ئۇچراشقاندا قوزغىلىدۇ. رېئاكسىيە دەرھال يۈز بېرىشى ياكى بىر قانچە سائەت ياكى بىر قانچە كۈن كېچىكىپ پەيدا بولۇشى مۇمكىن. قوزغىلىش ئامىللىرى ھەر بىر ئادەمدە ئوخشىمىسىمۇ، تۆۋەندىكىلەر نۇرغۇن كىشىلەردە ئورتاق مەسىلىلەر:

• ھاۋا بۇلغىنىشى: بۇنىڭ ئىچىگە زاۋۇتلاردىن چىققان تۈتۈن، ماشىنىلارنىڭ گازى ۋە ياۋايى ئوت ئاپىتىدىن چىققان تۈتۈن كىرىدۇ.
• چاڭ قۇرتلىرى: بۇ مىكروسكوپلۇق جانلىقلار دېگۈدەك ھەممە ئۆيدە ياشايدۇ. ئۇلار ئاللېرگىيە كەلتۈرۈپ چىقىرىدىغان ئاستما كېسىلىنىڭ ئورتاق مەنبەسى.
• چېنىقىش: بەزىلەر ئۈچۈن، جىسمانىي ھەرىكەت ئاستما ئالامەتلىرىنىڭ پەيدا بولۇشىغا سەۋەب بولۇشى مۇمكىن.
• موگۇ: نەم جايلاردا موگۇنىڭ ئۆسۈشى، ئادەتتە موگۇغا ئاللېرگىيىسى بولمىغان كىشىلەردىمۇ، ئاستما كېسىلىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىشى مۇمكىن.
• زىيانداش ھاشاراتلار: تاراقان، كەمىرگۈچ ۋە باشقا ئائىلە زىيانداش ھاشاراتلىرىنىڭ كۆپىيىشى ئاستما كېسىلىنى ئېغىرلاشتۇرۇۋېتىشى مۇمكىن.
• ئەرمەك ھايۋانلار: ئەگەر سىز ھايۋانات ئاللېرگېنلىرىغا سەزگۈر بولسىڭىز، ئەرمەك ھايۋانلارنىڭ يۇڭى (تېرىدىكى كىچىك داغلار) بىلەن ئۇچرىشىش ئاستما كېسىلىنى قوزغىتىشى مۇمكىن.
• تاماكا تۈتۈنى:ئەگەر سىز تاماكا چەكسىڭىز ياكى دائىم ئىككىنچى قول تاماكا چېكىشىڭىزگە دۇچ كەلسىڭىز، ئاستما كېسىلىگە گىرىپتار بولۇش خەۋپىڭىز كۆرۈنەرلىك دەرىجىدە ئاشىدۇ. ماشىنا ياكى ئۆي ئىچى قاتارلىق يېپىق سورۇنلاردا تاماكا چېكىشتىن ساقلىنىڭ. تاماكا چېكىشنى تاشلاش سالامەتلىكىڭىز ئۈچۈن قىلالايدىغان ئەڭ مۇھىم قەدەم.
• كۈچلۈك خىمىيىلىك ماددىلار ياكى پۇراقلار: ئەتىر ياكى قاتتىق تازىلاش مەھسۇلاتلىرى قاتارلىق كۈچلۈك پۇراقلارغا دۇچ كېلىش بەزى كىشىلەردە كېسەللىك ئالامەتلىرىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىشى مۇمكىن.
• كەسپىي تەسىرلەر: بەزى خىزمەت ئورنى مۇھىتى سىزنى چاڭ-توزان، ياغاچ زەررىچىلىرى ياكى ئاستما كېسىلىنى قوزغىتىدىغان ياكى ئېغىرلاشتۇرىدىغان خىمىيىلىك ماددىلارنىڭ تەسىرىگە ئۇچرىتىشى مۇمكىن.

ئاستما ئالامەتلىرىنى قانداق پەرقلەندۈرۈش كېرەك

ئالامەتلەر باشقا نەپەس يولى كېسەللىكلىرى بىلەن بىر-بىرىگە ماس كېلىشى مۇمكىن، ئەمما ئاستما كېسىلىگە گىرىپتار بولغانلار كۆپىنچە تۆۋەندىكى ئالامەتلەرنى باشتىن كەچۈرىدۇ:

• كۆكرەكنىڭ چىڭقىلىشى، ئاغرىشى ياكى بېسىمغا ئۇچرىشى.
• يۆتەل، بولۇپمۇ كېچىسى.
• نەپەس قىسىلىش.
• نەپەس ئالغاندا خرىلداپ چىقىدىغان ئاۋاز.

مۇھىم: بۇ ئالامەتلەرنىڭ ھەممىسىنى ھەممە ئادەم باشتىن كەچۈرمەيدۇ، ئالامەتلەر ئادەمدىن ئادەمگە ئوخشىمايدۇ، ھەتتا بىر قېتىملىق ھۇجۇمدىن يەنە بىر قېتىملىق ھۇجۇمغىچە سىزدىمۇ ئوخشاش بولماسلىقى مۇمكىن.

دىئاگنوز

دوختۇرىڭىز سىزنىڭ داۋالىنىش تارىخىڭىز، ئالامەتلىرىڭىز ۋە ئائىلە ئەھۋالىڭىزنى باھالايدۇ ھەمدە تۆۋەندىكى تەكشۈرۈشلەرنى تەۋسىيە قىلىشى مۇمكىن:

• سپىرومېترىيە: بۇ ئۆلچەش ئەسۋابى ئۆپكىڭىزنىڭ قانچىلىك ھاۋا سىغدۇرالايدىغانلىقىنى ۋە قانچىلىك كۈچ بىلەن نەپەس چىقىرالايدىغانلىقىڭىزنى ئۆلچەيدۇ. ئۇ ئاستما كېسىلىنى دىئاگنوز قويۇش ۋە داۋالاش ئۈنۈمىنىڭ قانچىلىك ياخشى ئىكەنلىكىنى نازارەت قىلىش ئۈچۈن ئىشلىتىلىدۇ.
• كۆكرەك رېنتىگېنى
• قان تەكشۈرۈشلىرى
• تېرە تەكشۈرۈشى – ئاللېرگىيەنىڭ ئېھتىماللىقىنى ئېنىقلاش ئۈچۈن.

ئاستما داۋالاش

نەپەس يوللىرىڭىزنى باشقۇرۇش ۋە ئاستما كېسىلىڭىزنى كونترول قىلىشقا ياردەم بېرىدىغان ھەر خىل دورىلار بار.

• برونخودىلاتقۇچ دورىلار: بۇلار نەپەس يولىنىڭ ئەتراپىدىكى مۇسكۇللارنى بوشاشتۇرۇشقا ياردەم بېرىپ، نەپەس ئېلىشنى ئاسانلاشتۇرىدۇ. ئۇلار تۇيۇقسىز ئالامەتلەرنى تېز پەسەيتىش (قۇتقۇزۇش) نەپەس يولى دورىسى ياكى ئۇزۇن مۇددەتلىك كونترول قىلىش دورىسى سۈپىتىدە بار بولۇپ، قوزغىلىشنىڭ ئالدىنى ئالىدۇ.
• ياللۇغ قايتۇرۇش دورىلىرى: بۇلار ئادەتتە نەپەس يوللىرىڭىزدىكى شىشىش ۋە ياللۇغلىنىشنى پەسەيتىش ئۈچۈن كۈندە ئىچىلىدۇ.
• بىئولوگىيىلىك داۋالاش ئۇسۇللىرى: بۇلار ئۆلچەملىك نەپەس ئېلىش ئۈسكۈنىلىرى ئارقىلىق ئالامەتلىرى يېتەرلىك دەرىجىدە كونترول قىلىنمىغان ئېغىر ئاستما كېسىلىگە گىرىپتار بولغان بىمارلار ئۈچۈن ئىشلىتىلىدۇ.

دورىلارنى بىر قانچە ئۇسۇلدا بېرىشكە بولىدۇ:

• نەپەس يولى دورىلىرى: بۇلار دورىلارنى بىۋاسىتە ئۆپكىڭىزگە يەتكۈزىدۇ. تۈرلىرى ئۆلچەنگەن مىقداردىكى نەپەس يولى دورىلىرى (MDI) ۋە قۇرۇق پاراشوك نەپەس يولى دورىلىرى (DPI) نى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ.
• نېبۇلىزاتورلار: بۇلار سۇيۇق دورىلارنى نەپەس ئېلىش ئۈچۈن نەپەس يولىغا ئايلاندۇرىدۇ.
• ئېغىزدىن ئىچىلىدىغان دورىلار: ئېغىزدىن ئىچىلىدىغان دورا ياكى سۇيۇقلۇقلار.

ئاستما كونترول قىلىش

ئاستمىنى ئۈنۈملۈك كونترول قىلىش دېگەنلىك:

• ئۆيدە ۋە خىزمەتتە، كۈندىلىك نورمال پائالىيەتلىرىڭىزنى داۋاملاشتۇرالايسىز.
• سىزنىڭ ئالامەتلىرىڭىز ئەڭ ئاز ياكى يوق.
• قۇتقۇزۇش نەپەس ئېلىش ئۈسكۈنىسىنى ئىشلىتىشىڭىزنىڭ ھاجىتى ئاز ئۇچرايدۇ.
• سىز كېچىسى ئاستما سەۋەبىدىن ئويغىنىپ كەتمەي، خاتىرجەم ئۇخلىيالايسىز.

ئاستما ھەرىكەت پىلانى

دوختۇرىڭىز سىزگە ئاستما ھەرىكەت پىلانى تۈزۈشكە ياردەم بېرىدۇ، بۇ پىلاندا دورىلىرىڭىزنى قانداق باشقۇرۇش ۋە ئالامەتلەر ئېغىرلاشقاندا نېمە قىلىش كېرەكلىكى بايان قىلىنىدۇ. بۇ پىلانغا قاتتىق ئەمەل قىلىش ناھايىتى مۇھىم. ئۇ ئادەتتە تۆۋەندىكىلەرنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ:

• سىزنىڭ ئالاھىدە ئاستما تىپىڭىز.
• سىز بىلىدىغان قوزغاتقۇچ ئامىللار.
• دورىلىرىڭىزنىڭ نامى ۋە ئۇلارنى قانداق ئىشلىتىش كېرەك.
• كېسەللىك ئالامەتلىرى يېنىك، ئوتتۇراھال ياكى ئېغىر بولغاندا نېمە قىلىش كېرەكلىكى توغرىسىدا ئېنىق كۆرسەتمىلەر.
• ھۇجۇم يۈز بەرگەندە جىددىي ئالاقىلىشىش ئۇچۇرلىرى.

كۆزىتىش ئالامەتلىرى

ئاستما ئالامەتلىرىڭىز قاچان پەيدا بولىدىغانلىقىغا ۋە ئۇلارنىڭ قانداق ھېس قىلىنىدىغانلىقىغا دىققەت قىلىشىڭىز كېرەك. دوختۇرىڭىز سىزدىن «ئەڭ يۇقىرى ئېقىم ئۆلچەش ئەسۋابى» ئىشلىتىشىڭىزنى تەلەپ قىلىشى مۇمكىن. بۇ ئۈسكۈنە ئۆپكىڭىزدىن ھاۋانى قانچىلىك كۈچلۈك چىقىرىشىڭىزنى ئۆلچەيدۇ. ئۇ دوختۇرىڭىزغا داۋالاش ئۈنۈمىنىڭ قانچىلىك ياخشى ئىكەنلىكىنى كۆزىتىشكە، لازىم بولغاندا دورا مىقدارىنى تەڭشەشكە ۋە ئاستما ئېغىرلىشىشتىن بۇرۇن قوزغىلىشى مۇمكىن بولغان ئەھۋاللارنى بايقاشقا ياردەم بېرىدۇ.

ئاستما كېسىلىنىڭ ئالدىنى قانداق ئېلىش كېرەك (ئالدىنى ئېلىش)

ئەگەر سىزدە ئاستما بولسا، ئۇنى كونترول قىلىشنىڭ ئەڭ ئۈنۈملۈك ئۇسۇلى شەخسىي قوزغاتقۇچ ئامىللارنى بايقاش ۋە ئۇنىڭدىن ساقلىنىشتۇر. ئاستمىنىڭ ئالدىنى ئېلىش ھەمىشە مۇمكىن بولمىسىمۇ، ئالدىن پىلانلىق داۋالاش مۇھىم.

ئاستما كېسىلىگە گىرىپتار بولغانلارنىڭ كەلگۈسى قانداق بولىدۇ؟ (كۆز قارىشى/پراكزى)

ئاستما دىئاگنوزى قويۇلغانلىقى سىزنىڭ ھاياتىڭىزنىڭ توختاپ قالغانلىقىدىن دېرەك بەرمەيدۇ. مۇۋاپىق داۋالاش يېتەكچىلىكى ۋە ئىزچىل داۋالاش ئارقىلىق، سىز تولۇق، ئاكتىپ ۋە خۇشال ھايات كەچۈرەلەيسىز. مەسىلەن، نۇرغۇن دۇنياۋى دەرىجىلىك تەنھەرىكەتچىلەر ئاستما كېسىلىنى داۋالاش جەريانىدا زور مۇۋەپپەقىيەتلەرگە ئېرىشتى.

ئاستما بىلەن ياشاش

ئاستما ھەرىكىتى پىلانىڭىزغا ئەمەل قىلىڭ.

بۇ سىزنىڭ مۇۋەپپەقىيەت قازىنىشىڭىزدىكى ئەڭ مۇھىم قورالىڭىز.

دورىڭىزنى بەلگىلەنگەندەك ئېنىق ئىچىڭ.

ۋاقىت جەدۋىلىڭىزگە ئەمەل قىلىڭ ۋە ھەرگىز دورا مىقدارىنى ئۆتكۈزۈۋەتمەڭ.

قوزغاتقۇچ ئامىللاردىن ساقلىنىڭ.

كېسەللىك ئالامەتلىرىڭىزنى ئېغىرلاشتۇرىدىغان ماددىلار ياكى مۇھىتلاردىن يىراق تۇرۇڭ.

دائىملىق داۋالىنىش تەكشۈرۈشلىرى.

ساغلام تۇرمۇش ئۇسۇلىنى ساقلاڭ.

ياخشى يەڭ، دائىم چېنىقىپ تۇرۇڭ ۋە يېتەرلىك ئۇخلىشىڭىزغا كاپالەتلىك قىلىڭ.

ئەگەر ئېغىر ئاستما كېسىلى قوزغىلىپ قالسا قانداق قىلىش كېرەك؟

ئېغىر ئاستما كېسىلى قوزغىلىشى ھاياتقا خەۋپ يەتكۈزىدىغان جىددىي داۋالاش ئەھۋالى. دەرھال داۋالىنىشقا ئېرىشىڭ.

• ئالدى بىلەن، دەرھال «قۇتقۇزۇش نەپەس ئېلىش ئۈسكۈنىسى» نى ئىشلىتىڭ. ئەگەر 20 مىنۇت ئىچىدە يېنىكلەش كۆرۈلمىسە، قايتا ئىشلىتىڭ.
• ئەگەر ئالامەتلەر داۋاملاشسا ياكى نەپەس ئېلىش ئۈسكۈنىڭىز بولمىسا، تۆۋەندىكى ئەھۋاللارنى بايقىسىڭىز دەرھال 911 گە تېلېفون قىلىڭ ياكى ئەڭ يېقىن جىددىي قۇتقۇزۇش ئۆيىگە بېرىڭ:
  • قاتتىق ئەنسىرەش ياكى ۋەھىمە.
  • تىرناق، لەۋ ياكى مىلىكىڭىز كۆكۈش رەڭگە ئايلىنىدۇ (قاراڭغۇ تېرە رەڭلىرىدە كۈلرەڭ ياكى ئاق رەڭدە كۆرۈنۈشى مۇمكىن).
  • كۆكرەكتە قاتتىق ئاغرىش ياكى بېسىم.
  • ئۈزلۈكسىز يۆتەل ياكى قاتتىق خىرىلداپ نەپەس ئېلىش.
  • سۆزلەشتە قىيىنچىلىق.
  • ئاقىرىپ كەتكەن، تەرلىگەن چىراي.
  • تېز، قىيىن نەپەس ئېلىش.

كۆپ سورىلىدىغان سوئاللار (FAQ)

ئاستما ۋە نەپەس يولى ۋىرۇسلىرى (مەسىلەن، COVID-19)

ئەگەر سىزدە ئاستما بولسا، نەپەس يولى ۋىرۇسىدىن كېلىپ چىققان ئاسارەتلەرنىڭ خەۋپى يۇقىرى بولۇشى مۇمكىن، بۇ ئەھۋال دوختۇرخانىغا يېتىپ قېلىشقا سەۋەب بولۇشى مۇمكىن. ئادەم كۆپ جايلاردا ماسكا تاقاش، ۋاكسىنانىڭ يېڭىلىنىشىنى نازارەت قىلىپ تۇرۇش ۋە كېسەل كىشىلەر بىلەن ئۇچرىشىشتىن ساقلىنىش ناھايىتى مۇھىم.

قىسقىچە قىلىپ ئېيتقاندا:

ئاستما كۆپ ئۇچرايدىغان كېسەللىك. سالامەتلىكىڭىزنى چۈشىنىش ۋە ئالدىنئالا تەدبىر قوللىنىش ئارقىلىق، ئۇنىڭ ھاياتىڭىزغا بولغان تەسىرىنى ئەڭ تۆۋەن چەككە چۈشۈرەلەيسىز. ئەگەر نەپەس ئېلىشىڭىزدا ئازراق ئۆزگىرىش بولسا، دەرھال دوختۇرغا كۆرۈنۈڭ. ئېسىڭىزدە بولسۇنكى، سىز يالغۇز ئەمەس؛ نىروگى لانكادىكى داۋالاش گۇرۇپپىڭىز، ئائىلىڭىز ۋە دوستلىرىڭىز سىزنى قوللاش ئۈچۈن بۇ يەردە.