ھېچكىم يوق ۋاقىتتا باشقىلارنىڭ سىز بىلەن سۆزلىشىۋاتقانلىقىنى ئاڭلىغانمۇ؟ ياكى غەلىتە ئاۋازلارنى ياكى ھەتتا مۇزىكا ئاڭلىغانمۇ؟ ئەگەر سىز بۇنداق ئەھۋالغا دۇچ كەلگەن بولسىڭىز، خاتىرجەم بولۇڭ؛ سىز يالغۇز ئەمەس. تېببىي جەھەتتىن ئېيتقاندا، بۇ ئەھۋال ئاڭلاش گالىيۇتسىناتسىيەسى دەپ ئاتىلىدۇ. بۇ ئەھۋال سىز ئەمەلىيەتتە يوق ئاۋازنى ھېس قىلغاندا يۈز بېرىدۇ. كېلىڭ، بۇنى Nirogi Lanka دا ئاددىي ۋە ئېنىق سۆزلەر بىلەن بىرلىكتە تەكشۈرۈپ باقايلى.
بۇ ئاۋازلار ئەمەلىيەتتە قانداق ئاۋازلار؟
كىشىلەر ئاڭلايدىغان ئاۋازلار زور دەرىجىدە ئوخشىماسلىقى مۇمكىن. سىز ئۇلارنىڭ قۇلىقىڭىزغا كېلىۋاتقاندەك، كاللىڭىزنىڭ ئىچىدىن كېلىۋاتقاندەك ياكى ئەتراپىڭىزدىكى مۇھىتتىن كېلىۋاتقاندەك ھېس قىلىشىڭىز مۇمكىن. بۇ خىل ئەھۋاللار كۈندە يۈز بېرىشى ياكى پەقەت ئاز ئۇچرايدىغان ئەھۋاللاردا يۈز بېرىشى مۇمكىن.
ئادەتتە، بۇ تەجرىبىلەر ئىككى تۈرگە ئايرىلىدۇ:
| گالىيۇسىناتسىيە تىپى | چۈشەندۈرۈش |
|---|---|
| ئېغىزچە گالۇتسىناتسىيە | بۇ ئەڭ كۆپ ئۇچرايدىغان تىپ. ئۇ ھېچكىم سۆزلىمىگەندە ئاۋازلارنى ئاڭلاشنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ. ئاۋاز سىز تونۇيدىغان بىرەيلەن ياكى پۈتۈنلەي نامەلۇم بىرەيلەن بولۇشى مۇمكىن. بەزىدە ئۇ بىرلا ئاۋاز، يەنە بەزىدە بىر قانچە ئادەمنىڭ سۆزلىشىۋاتقاندەك ئاڭلىنىشى مۇمكىن. ئۇلار بىۋاسىتە سىز بىلەن سۆزلىشىشى، سىز بىلەن تالاش-تارتىش قىلىشى ياكى سىزنىڭ ھەرىكەتلىرىڭىزنى تەسۋىرلىشى مۇمكىن. بەزى ئاۋازلار يېقىملىق كۆرۈنسىمۇ، يەنە بەزىلىرى قورقۇتۇش ياكى قورقۇنچلۇق بولۇشى مۇمكىن، ھەتتا بەزى ئەھۋاللاردا ئۆزىڭىزگە ياكى باشقىلارغا زىيان يەتكۈزۈشنى بۇيرۇشى مۇمكىن. |
| سۆزسىز ئاۋازلار | بۇ ئاۋازلاردىن باشقا ئاۋازلارنى، مەسىلەن مۇزىكا، ھايۋانلارنىڭ شاۋقۇنى، ئىشىك چېكىش ياكى ئېقىۋاتقان سۇنىڭ شاۋقۇنى قاتارلىقلارنى ئاڭلاشنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ. بۇ ئاۋازلار ناھايىتى پەس ياكى بەك قاتتىق بولۇشى مۇمكىن. |
بۇنداق ئاۋازلارنى ئاڭلاش نورمال ئەھۋالمۇ؟
بۇنىڭ ھەمىشە ئېغىر كېسەللىكنىڭ ئالامىتى ئەمەسلىكىنى چۈشىنىش مۇھىم.
- گىپناگوگىيىلىك گالىيۇسىناتسىيە (ئۇيقۇغا كېتىۋاتقاندا): ئەگەر سىز ئۇخلاۋاتقاندا ھەر خىل ئاۋازلارنى ئاڭلىسىڭىز، بۇ كۆپىنچە نورمال ئەھۋال دەپ قارىلىدۇ. ئادەتتە قورقۇشنىڭ ھاجىتى يوق.
- گىپنوپومپىك گالىيۇتسىناتسىيە (ئويغانغاندا): شۇنىڭغا ئوخشاش، ئويغانغاندىن كېيىن، تولۇق ئاڭغا كېلىشتىن بۇرۇنلا ئاۋازلارنى ئاڭلاش كۆپ ئۇچرايدۇ.
ئەمما، ئەگەر سىز تولۇق ئويغاق ۋە سەزگۈر تۇرغان ۋاقتىڭىزدا بۇ ئاۋازلارنى دائىم ئاڭلىسىڭىز، بۇ يوشۇرۇن پىسخىكىلىق ياكى نېرۋا سىستېمىسى كېسەللىكىنىڭ ئالامىتى بولۇشى مۇمكىن. بۇنداق ئەھۋاللاردا، ئەڭ ياخشى چارە داۋالاش خادىملىرى بىلەن سۆزلىشىشتۇر.
بۇنىڭ سەۋەبى نېمە بولۇشى مۇمكىن؟
بۇنىڭ بىر قانچە سەۋەبى بولۇشى مۇمكىن، ۋاقىتلىق ئامىللاردىن تارتىپ ئۇزۇن مۇددەتلىك ئەھۋاللارغىچە. مۇتەخەسسىسلەرنىڭ قارىشىچە، بۇ خىل تەجرىبىلەر مېڭىڭىزدىكى ئاڭلاش تورى تاشقى غىدىقلىنىشسىز ئاكتىپلاشقاندا ياكى دوپامىن ۋە سېروتونىن قاتارلىق مېڭە خىمىيىلىك ماددىلار (نېرۋا ئۆتكۈزگۈچلىرى) نىڭ تەڭپۇڭسىزلىقى سەۋەبىدىن يۈز بېرىشى مۇمكىن.
ئاساسلىق سەۋەبلەر تۆۋەندىكىلەرنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ:
1. روھىي ساغلاملىق ئەھۋالى
- شىزوفرېنىيە: بۇ ئاساسلىق ئامىل. شىزوفرېنىيە دەپ دىئاگنوز قويۇلغان كىشىلەرنىڭ تەخمىنەن %75 ى ئاۋازلارنى ئاڭلايدىغانلىقىنى بىلدۈرگەن. بۇ كېسەللىك رېئاللىقتىن يىراقلىشىشنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ.
- ئىككى قۇتۇپلۇق قالايمىقانچىلىق: بۇ كېسەللىككە گىرىپتار بولغانلارنىڭ %20 تىن %50 كىچە قىسمىدا ئاڭلاش گالىيۇتسىناتسىيەسى كۆرۈلىشى مۇمكىن.
- جاراھەتتىن كېيىنكى بېسىم قالايمىقانچىلىقى (PTSD): ئېغىر جاراھەتكە ئۇچرىغانلارنىڭ تەخمىنەن %40 ى بۇ خىل ئەھۋالغا دۇچ كېلىشى مۇمكىن.
- ئەنسىزلىك قالايمىقانچىلىقى ۋە ئېغىر دېپرېسسىيە: بۇ كېسەللىكلەر بەزىدە ئاڭلاش گالىيۇسىناتسىيەسىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ.
2. ئاڭلاش قۇۋۋىتىنىڭ ئاجىزلىشىشى
ئاڭلاش قابىلىيىتى تۆۋەن كىشىلەردە، بولۇپمۇ ياشانغان كىشىلەردە، بۇ خىل ئالامەتلەرنىڭ كۆرۈلۈش ئېھتىماللىقى تەخمىنەن %16 يۇقىرى بولىدۇ. بۇ بەزىدە قۇلاق غۇڭۇلدىشى (قۇلاق شاڭىلىشى) بىلەن مۇناسىۋەتلىك بولىدۇ. ئاڭلاش قابىلىيىتى تۆۋەنلىشى ئېغىرلاشقاندا، بۇ خىل گالىيۇتسىناتسىيەلەرنىڭ كۆرۈلۈش ئېھتىماللىقى ئېشىشى مۇمكىن.
3. نېرۋا كېسەللىكلىرى
- ئۇيقۇغا مۇناسىۋەتلىك كېسەللىكلەر (مەسىلەن، ناركولېپسىيە ، ئۇيقۇسىزلىق)
- پاركىنسون كېسىلى
- ئىنسۇلت
- مىگرېن
- مېڭە ئۆسمىسى ياكى يارىلىرى
4. باشقا ۋاقىتلىق ئامىللار
- ئىسپىرت ياكى ماددا ئىشلىتىش
- ئېغىر دەرىجىدە ئۇيقۇسىزلىق
- قاتتىق ئاچلىق
- بەزى رېتسېپلىق دورىلارنىڭ يان تەسىرلىرى
- ئېغىر روھىي بېسىم، مەسىلەن، يېقىن كىشىسىدىن ئايرىلىش
- بولۇپمۇ قېرىلاردا سۈيدۈك يولى يۇقۇملىنىشى (UTI) قاتارلىق يۇقۇملىنىشلار
- ئوپېراتسىيەدىن كېيىن نېرۋا ئاغرىقىدىن قۇتۇلۇش
قانداق داۋالاش ئۇسۇللىرى بار؟
داۋالاش پۈتۈنلەي ئاساسىي سەۋەبكە باغلىق. ئەگەر مەسىلە ۋاقىتلىق بولسا، مەسىلەن ئۇيقۇسىزلىق ياكى ئاچلىق قاتارلىقلار بولسا، بۇ ئامىللارنى ھەل قىلىش ئادەتتە ئالامەتلەرنى يوقىتىدۇ.
ئەمما، ئەگەر بۇ ئۇزۇن مۇددەتلىك كېسەللىكنىڭ بىر قىسمى بولسا، كەسپىي داۋالاش تەلەپ قىلىنىدۇ.
- دورىلار:
- روھىي كېسەللىكلەرگە قارشى دورىلار: بۇلار شىزوفرېنىيە قاتارلىق كېسەللىكلەردە ئاۋازنىڭ كۆپلۈكى ۋە كۈچلۈكلۈكىنى ئازايتىشقا ياردەم بېرەلەيدۇ. مەسىلەن، كلوزاپىن ناھايىتى ئۈنۈملۈك، ئەمما يان تەسىرى بولۇشى مۇمكىن بولغاچقا، قاتتىق دوختۇرنىڭ نازارىتى ئاستىدا ئىشلىتىلىشى كېرەك.
- باشقا روھىي كېسەللىكلەرگە قارشى دورىلار: دېپرېسسىيە ياكى ئىككى قۇتۇپلۇق قالايمىقانچىلىققا قارشى دورىلارمۇ بۇ ئالامەتلەرنى كونترول قىلىشقا ياردەم بېرەلەيدۇ.
- پىسخىكا داۋالاش / سۆھبەت داۋالاش:
مەسلىھەت بېرىش دورا بىلەن بىللە بېرىشنىڭ مۇھىم قوشۇمچە قىسمى. ئۇ سىزنىڭ كېسەللىكىڭىزنى كونترول قىلىشىڭىزغا، مۇناسىۋەتلىك ئەنسىزلىكنى ئازايتىشىڭىزغا ۋە كۈندىلىك تۇرمۇشتا يول تېپىشىڭىزغا ياردەم بېرىدۇ.
- بىلىش خاراكتېرلىك ھەرىكەت داۋالاش ئۇسۇلى (CBT): بۇ ئۇسۇل سىزگە بۇ ئاۋازلارنى قانداق چۈشىنىشىڭىزنى ئۆزگەرتىشكە ياردەم بېرىدۇ ۋە ئۇلارنى باشقۇرۇش ئىستراتېگىيىلىرىنى ئۆگىتىدۇ.
- قوبۇل قىلىش ۋە سادىقلىق داۋالاش ئۇسۇلى (ACT): بۇ ئۇسۇلدا، بۇ تۇيغۇلارنى قوبۇل قىلىش بىلەن بىرگە، ھايات نىشانلىرىڭىزنى داۋاملاشتۇرۇش ئۈچۈن كۈچ توپلاشقا ئەھمىيەت بېرىلىدۇ.
- گالىيۇسىناتسىيەگە مەركەزلەشكەن بىر گەۋدىلەشكەن داۋالاش (HIT): بۇ ئاڭلاش گالىيۇسىناتسىيەسىنى ھەل قىلىش ئۈچۈن مەخسۇس لايىھەلەنگەن ئالاھىدە داۋالاش ئۇسۇلى.
بۇنى باشقۇرۇش ئۈچۈن نېمە قىلالايمەن؟
دوختۇرىڭىز تەمىنلىگەن داۋالاش پىلانىدىن باشقا، سىز قىلالايدىغان ئالدىن پىلانلانغان تەدبىرلەر بار:
- دىققىتىڭىزنى چېچىش ئۇسۇللىرى: ئاۋازلارنى ئاڭلاشقا باشلىغاندا، قۇلاقلىق ئىشلىتىپ مۇزىكا ئاڭلاڭ، يېنىك ھەرىكەت قىلىڭ، تاماق ئېتىڭ ياكى ياقتۇرىدىغان قىزىقىشىڭىز بىلەن شۇغۇللىنىڭ.
- قوللاش گۇرۇپپىلىرى: ئوخشاش تەجرىبىلەرنى ئورتاقلىشىدىغان باشقىلار بىلەن ئالاقە قىلىش زور روھىي ياردەم بېرەلەيدۇ.
- كونترول قىلىش: بەزى كىشىلەر ئاۋازلارغا پەرۋا قىلماسلىقنى ياكى ئاۋازلارنىڭ جىم تۇرۇشىنى تىنچلىق بىلەن تەلەپ قىلىش ئارقىلىق ئۇلارنى روھىي جەھەتتىن كونترول قىلىشنى ئۆگىنىدۇ.
- ساغلام تۇرمۇش ئۇسۇلى: مۇقىم ئۇيقۇغا ئەھمىيەت بېرىش، ئىسپىرت ۋە نەشە چەكمەسلىك ۋە تەڭپۇڭ يېمەك-ئىچمەكنى ساقلاش ئىنتايىن مۇھىم.
قاچان دوختۇرغا كۆرۈنۈشۈم كېرەك؟
بۇ ئەڭ مۇھىم قەدەم.
ئەگەر بۇ ئاۋازلار سىزدە قورقۇنچ، بىئاراملىق ياكى قايغۇ پەيدا قىلسا، ياكى كۈندىلىك مەسئۇلىيىتىڭىزگە توسقۇنلۇق قىلسا ، ئىمكانقەدەر تېز دوختۇرغا كۆرۈنۈشىڭىز كېرەك.
بولۇپمۇ، ئەگەر ئاۋازلار سىزگە ئۆزىڭىزگە ياكى باشقىلارغا زىيان يەتكۈزۈشنى كۆرسەتسە، بۇ جىددىي داۋالاش مەسىلىسى. دەرھال جىددىي داۋالاشقا ئېرىشىڭ.
ئەگەر سىز بۇ خىل كېسەللىككە گىرىپتار بولغان بىرەيلەننى بىلسىڭىز، ئۇ رېئاللىقتىن يىراق كۆرۈنىدۇ ياكى ئۆزى ياكى باشقىلارغا خەتەرلىك قىلمىشلارنى قىلىدۇ، شۇڭا ئۇلارنى دەرھال ئەڭ يېقىن دوختۇرخانىنىڭ جىددىي قۇتقۇزۇش بۆلۈمىگە ئېلىپ بېرىشىڭىز كېرەك. سىزنى توغرا ياردەمگە يېتەكلەيدىغانلىقىغا نىروگى لانكا شىركىتىگە ئىشىنىشىڭىز مۇمكىن.
بۇ ھەقتە ئائىلىڭىز، ئىشەنچلىك دوستىڭىز ۋە بولۇپمۇ دوختۇرىڭىز بىلەن ئوچۇق سۆزلەشتىن قورقماڭ. بۇ كېسەللىكلەرنى توغرا داۋالاش ئارقىلىق ناھايىتى ياخشى كونترول قىلغىلى بولىدۇ.
ئۆيگە ئېلىپ كېتىش ئۇچۇرى
👩🏽⚕️ كۆپ سورىلىدىغان سوئاللار (FAQs)
💬 ئاڭلاش گالىيۇتسىناتسىيەسىنى باشتىن كەچۈرۈش ئەھۋالى قانچىلىك ئېغىر؟
بۇ كىچىك كېسەللىك ئەمەس؛ ئۇ «روھىي كېسەللىك» نىڭ ئاساسلىق ئالاھىدىلىكى. يالغۇز قالغاندا، باشقىلار ئاڭلىيالمىغان ئاۋازلارنى ئاڭلىسىڭىز، يەنى يېنىڭىزدا بىرەيلەن تۇرغاندەك ئېنىق، پەرقلىق ئاۋازلارنى ئاڭلىسىڭىز، بۇ روھىي ساغلاملىق مەسىلىسىنىڭ مۇھىم بىر سەۋەبى. بۇ ئاۋازلار تەنقىدىي پىكىر بېرىشى، مەسخىرە قىلىشى ياكى ھەتتا خەتەرلىك ھەرىكەتلەرنى قىلىشقا «بۇيرۇق قىلىشى» مۇمكىن.
💬 ئاڭلاش گالىيۇتسىناتسىيەسىنىڭ ئاساسلىق سەۋەبلىرى نېمە؟
شىزوفرېنىيە كۆپ ئۇچرايدىغان ئاساسلىق سەۋەب (بىمارلارنىڭ %70 گىچە تەسىر كۆرسىتىدۇ). بۇنىڭدىن باشقا، ئۇ ئېغىر دېپرېسسىيە، ئىككى قۇتۇپلۇق قالايمىقانچىلىق، PTSD كېسىلىگە گىرىپتار بولغانلار ياكى مېتامفېتامىن ياكى كوكايىن قاتارلىق دورىلارنىڭ نېرۋا سىستېمىسىغا زىيان يەتكۈزۈشىگە ئۇچرىغانلاردا كۆرۈلىدۇ.
💬 بۇ ئاۋازلارنى ئاڭلىغان بىرەيلەننى قاچان دەرھال دوختۇرخانىغا ئېلىپ بېرىش كېرەك؟
ئەڭ چوڭ خەتەر ئاۋازلار سىزنى ئۆزىڭىزگە ياكى باشقىلارغا زىيان يەتكۈزۈشكە بۇيرۇغاندا بولىدۇ. ئەگەر بۇنداق كۆرسەتمىلەرنى ئاڭلىسىڭىز، ئۇلارنى رېئاللىقتىن پەرقلەندۈرۈشتە قىينىلىشىڭىز مۇمكىن. بۇ روھىي جىددىي ئەھۋال. دەرھال جىددىي قۇتقۇزۇش بۆلۈمىدىن ياردەم سوراڭ ياكى 911/يەرلىك جىددىي قۇتقۇزۇش مۇلازىمىتىگە تېلېفون قىلىڭ.
