يېڭى ئانا بولغاندا، ئويىڭىزدا مىليونلىغان سوئال بولۇشى مۇمكىن. ئەڭ چوڭ سوئاللارنىڭ بىرى بالىڭىزنى ئېمىزىش توغرىسىدا. «بالا سۈتى بىلەن ئوزۇقلاندۇرۇش ياخشىمۇ؟»، «بەدىنىم سۈت ئىشلەپچىقىرامدۇ؟»، «ئېمىزىشنىڭ ھەقىقىي پايدىسى نېمە؟» بۇلارنىڭ ھەممىسى سىزنىڭ ئويلىغانلىرىڭىز. ئەنسىرىمەڭ. سىز يالغۇز ئەمەس. ھەر بىر يېڭى ئانا بۇ سوئاللارغا دۇچ كېلىدۇ. بۈگۈن بىز بۇ ھەقتە ناھايىتى ئاددىي، سىز چۈشىنەلەيدىغان ئۇسۇلدا سۆزلەيمىز.
ئالدى بىلەن بوۋاققا قانداق پايدىسى بارلىقىنى كۆرۈپ باقايلى.
ئانا سۈتى بالىڭىزغا بېرەلەيدىغان ئەڭ قىممەتلىك سوۋغات. ئۇ پەقەت بالىڭىزنىڭ بەدىنى ئۈچۈنلا يېمەكلىك ئەمەس، بەلكى دورا ۋە قوغداش رولىنى ئوينايدۇ. تەتقىقاتلار شۇنى ئىسپاتلىدىكى، ئانا سۈتى ئىچىدىغان بوۋاقلارنىڭ بەزى كېسەللىكلەرگە گىرىپتار بولۇش ئېھتىماللىقى ئاز. ئۇلارنىڭ ئىممۇنىتېت سىستېمىسى، يەنى كېسەللىككە قارشى تۇرۇش ئىقتىدارى تېخىمۇ كۈچلۈك بولىدۇ.
بالىڭىز كىچىك ۋاقتىدا دوختۇرغا كۆرۈنۈشكە قانچىلىك ئاز ۋاقىت كېتىدىغانلىقىنى تەسەۋۋۇر قىلىپ بېقىڭ؟ ئانا سۈتى بۇنىڭغا زور ياردەم بېرىدۇ. كېلىڭ، ئانا سۈتى بىلەن بېقىش بالىڭىزنى قانداق كېسەللىكلەردىن ساقلىيالايدىغانلىقىنى كۆرۈپ باقايلى.
| خەۋپ-خەتەرنىڭ تۆۋەنلىشىگە سەۋەب بولغان داۋالىنىش ئەھۋالى | ئاددىي چۈشەندۈرۈش |
|---|---|
| ئىچ سۈرۈش، قۇسۇش ۋە ئۈچەي كېسەللىكلىرى (مەسىلەن، بالدۇر نېكروزلىنىش ئېنتېروكولىت - NEC) | ئانا سۈتى بوۋاقنىڭ ئاشقازىنىغا ناھايىتى يېنىك، ھەزىم قىلىش ئاسان، شۇنداقلا ئاشقازاندىكى مىكروبلارغا قارشى تۇرىدىغان ئانتىتېلاغا مول. |
| نەپەس يولى يۇقۇملىنىشلىرى (ئۆپكە ياللۇغى، RSV ۋىرۇسى، كۆك يۆتەل) | ئانا سۈتىدىكى قوغداش ھۈجەيرىلىرى مىكروبلارنىڭ بوۋاقنىڭ ئۆپكىسىگە كىرىشىنىڭ ئالدىنى ئالىدۇ. |
| قۇلاق يۇقۇملىنىشلىرى | ئانا سۈتى بىلەن بېقىلغان بوۋاقلاردا قۇلاق ياللۇغى قاتارلىق كېسەللىكلەرگە گىرىپتار بولۇش ئېھتىماللىقى تۆۋەنرەك. |
| ئاستما ۋە ئېكزېما قاتارلىق ئاللېرگىيەلەر | ئانا سۈتى بوۋاقنىڭ ئىممۇنىتېت سىستېمىسىنى توغرا تەڭشەشكە ياردەم بېرىپ، ئاللېرگىيە خەۋپىنى تۆۋەنلىتىدۇ. |
| بوۋاقلارنىڭ تۇيۇقسىز ئۆلۈش سىندرومى (SIDS) | ئېنىق سەۋەبى ئېنىق بولمىسىمۇ، تەتقىقاتلار شۇنى كۆرسىتىپ بېرىدۇكى، ئانا سۈتى بىلەن بېقىش بۇ خەتەرلىك كېسەللىكنىڭ خەۋپىنى زور دەرىجىدە تۆۋەنلىتىدۇ. |
| بالىلارنىڭ سېمىزلىكى ۋە 2-تىپلىق دىئابېت | ئانا سۈتى بىلەن بېقىش بوۋاقنىڭ ساغلام ئېغىرلىقىنى ساقلاشقا ياردەم بېرىدۇ، بۇ كەلگۈسىدە دىئابېت قاتارلىق كېسەللىكلەرنىڭ ئالدىنى ئېلىشقا ياردەم بېرىدۇ. |
| بالىلىق دەۋرىدىكى لېيكېمىيە قاتارلىق راك كېسەللىكلىرى | ئانا سۈتى بىلەن بېقىشنىڭ بالىلاردىكى بەزى راك كېسەللىكلىرىنىڭ خەۋپىنى تۆۋەنلىتىدىغانلىقى توغرىسىدا دەلىللەر بار. |
ئانا سۈتى پەقەت يېمەكلىك ئەمەس!
ئانا سۈتىنى بوۋاقلىرىڭىز ئۈچۈن مەخسۇس تەييارلانغان «دەرىجىدىن تاشقىرى يېمەكلىك» دەپ چۈشىنىڭ. ئۇنىڭ تەركىبىدە بوۋاقلىرىڭىزنىڭ ئۆسۈپ يېتىلىشى ئۈچۈن لازىم بولغان بارلىق نەرسىلەر بار.
- ئاسان ھەزىم قىلىش: بوۋاقلارنىڭ ئۈچەيلىرى ناھايىتى نازۇك. ئانا سۈتى بۇ نازۇك ئۈچەيلەر تەرىپىدىن ئاسان ھەزىم قىلىنىدىغان قىلىپ لايىھەلەنگەن.
- ئىممۇنىتېت كۈچىنى ئاشۇرىدىغان ئانتىتېلا: ئانىنىڭ بەدىنىدە ئىشلەپچىقىرىلىدىغان، كېسەللىككە قارشى تۇرىدىغان كىچىك ئەسكەرلەر بولغان ئانتىتېلا ئانا سۈتى ئارقىلىق بوۋاققا يۇقىدۇ. بۇ بوۋاقنىڭ كېسەل بولۇشىنى ئازايتىدۇ.
- توغرا ئوزۇقلىنىش: ئانا سۈتىدە بوۋاقنىڭ مېڭە تەرەققىياتى، كۆرۈش قۇۋۋىتى ۋە جىسمانىي ئۆسۈشى ئۈچۈن زۆرۈر بولغان ماي، شېكەر، سۇ، ئاقسىل ۋە ۋىتامىنلارنىڭ مۇۋاپىق نىسبىتى بار.
- تەركىبىنىڭ ئۆزگىرىشى: بۇ ئەڭ ھەيران قالارلىق ئىش. بوۋاق چوڭ بولغانسېرى، ئۇنىڭ ئېھتىياجى ئۆزگىرىدۇ. ئەڭ ھەيران قالارلىقى شۇكى، ئانا سۈتىڭىزمۇ ئۆزگىرىدۇ. دەسلەپكى بىر قانچە كۈندە بەرگەن سۈتىڭىز (ئوغۇز سۈت) بىلەن بىر قانچە ئايدىن كېيىن بەرگەن سۈتىڭىزنىڭ ئوزۇقلۇق قىممىتىدە زور پەرق بار. بۇ خۇددى بوۋاقلىرىڭىز ئۈچۈن «خاسلاشتۇرۇلغان» يېمەكلىككە ئوخشايدۇ.
- بوۋاقنى تىنچلاندۇرۇش: ئانا سۈتىدە بوۋاقنى تەبىئىي تىنچلاندۇرىدىغان ماددىلار بار. شۇڭلاشقا بەزىدە يىغلاۋاتقان بوۋاقلار يېمەك بەرگەندىن كېيىن تېزلا ئۇخلاپ قالىدۇ.
دوختۇرلار بوۋاقلارنىڭ دەسلەپكى 6 ئايدا پەقەت ئانا سۈتى بىلەنلا بېقىلىشىنى تەۋسىيە قىلىدۇ. ئۇنىڭدىن كېيىن، بوۋاقلار ئىككى ياش ياكى ئۇنىڭدىن چوڭراق ۋاقىت ئىچىدە قوشۇمچە يېمەكلىكلەرنى بېرىۋاتقانغا قەدەر ئانا سۈتى بىلەن بېقىلىشىنى داۋاملاشتۇرۇشى ئەڭ ياخشى.
ئانا سۈتىنىڭ نېمە قىممىتى بار؟
ئانا سۈتىدە بىر قانچە ئاساسلىق تەركىبلەر بار.
- كاربون سۇ بىرىكمىلىرى:بىر خىل شېكەر بولغان لاكتوزا بوۋاقنىڭ ئاشقازىنىدا پايدىلىق باكتېرىيەلەرنىڭ كۆپىيىشىنى ئىلگىرى سۈرىدۇ ۋە ھەزىم قىلىشنى ئاسانلاشتۇرىدۇ.
- مايلار: بۇلار بوۋاقنىڭ مېڭىسى ۋە نېرۋا سىستېمىسىنىڭ ساغلام تەرەققىياتى ئۈچۈن ئىنتايىن مۇھىم.
- ئاقسىللار: لاكتوفېررىن ۋە سېكرېتورىيە IgA قاتارلىق ئاقسىللار بوۋاقنىڭ «كىچىك قوغدىغۇچىلىرى». ئۇلار كېسەللىك پەيدا قىلىدىغان مىكروبلارغا قارشى تۇرۇشقا ياردەم بېرىدۇ.
- ۋىتامىنلار: ئانا سۈتىدە بوۋاقنىڭ ئۆسۈپ يېتىلىشى، كۆرۈشى ۋە سۆڭەكلىرىنى كۈچەيتىشى ئۈچۈن لازىم بولغان بارلىق ۋىتامىنلار بار.
- ئاق قان ھۈجەيرىلىرى: بۇلار بىۋاسىتە مىكروبلارغا قارشى تۇرىدۇ ۋە بوۋاقنى يۇقۇملىنىشتىن قوغدايدۇ.
ئەمدى ئانا بولۇش سۈپىتىڭىز بىلەن ئېرىشىدىغان پايدىلارغا نەزەر سالايلى.
ئانا سۈتى بىلەن بېقىش پەقەت بالىڭىزغىلا ئەمەس، بەلكى ئۆزىڭىز ۋە ئانا بولۇش سۈپىتىڭىز بىلەن سالامەتلىكىڭىزگىمۇ پايدىلىق.
ئالدى بىلەن، ئانا سۈتى بىلەن بېقىش تۇغۇتتىن كېيىنكى چۈشكۈنلۈك خەۋپىنى ئازايتىشقا ياردەم بېرەلەيدۇ، بۇ خىل ئەھۋال بەزى ئانىلارنىڭ تۇغۇتتىن كېيىن دۇچ كېلىشىگە سەۋەب بولىدۇ. ئۇنىڭ يەنە نۇرغۇن ئۇزۇن مۇددەتلىك ساغلاملىق پايدىلىرى بار.
| خەۋپ-خەتەرنىڭ تۆۋەنلىشىگە سەۋەب بولغان داۋالىنىش ئەھۋالى | مۇھىملىقى |
|---|---|
| كۆكرەك راكى | بالا ئېمىزىش ۋاقتى قانچە ئۇزۇن بولسا، كۆكرەك راكىغا گىرىپتار بولۇش خەۋپى شۇنچە تۆۋەن بولىدۇ. |
| تۇخۇمدان راكى | ئانا سۈتى بىلەن بېقىش ھورمۇن سەۋىيىسىنى ئۆزگەرتىدۇ، چۈنكى تۇخۇم چىقىرىش توختىتىلىدۇ، بۇ راك كېسىلىنىڭ خەۋپىنى تۆۋەنلىتىدۇ. |
| ئېندومېترىيە راكى ۋە قالقان بەز راكى | تەتقىقاتلار شۇنى ئىسپاتلىدىكى، ئانا سۈتى بىلەن بېقىش بۇ خىل راك كېسىلىنىڭ خەۋپىنى ئازايتىشقا ياردەم بېرىدۇ. |
| ئوستېئوپوروز - سۆڭەكلەرنىڭ نېپىزلىشىشى | ئېمىزىش جەريانىدا بەدەندىكى كالتسىي يوقىلىپ كەتسىمۇ، ئېمىزىش توختىتىلغاندىن كېيىن بەدەن سۆڭەكنى قايتا قۇرۇپ، ئۇزۇن مۇددەتتە سۆڭەك سۇنۇش خەۋپىنى ئازايتىدۇ. |
| 2-تىپلىق دىئابېت، يۇقىرى قان بېسىمى، يۈرەك كېسىلى | ئانا سۈتى بىلەن بېقىش بەدەننىڭ ماددا ئالمىشىشىنى ياخشىلايدۇ، بۇ بولسا بۇ خىل يۇقۇمسىز كېسەللىكلەرنىڭ ئالدىنى ئېلىشقا زور ياردەم بېرىدۇ. |
بۇ ساغلاملىق پايدىلىرىدىن باشقا، سىز ئېرىشىدىغان باشقا نۇرغۇن ئەمەلىي پايدىلارمۇ بار.
تېز ئەسلىگە كېلىش ۋە مۇستەھكەم مۇناسىۋەت
ئېمىزىۋاتقاندا، بەدىنىڭىز ئوكسىتوسىن دەپ ئاتىلىدىغان بىر خىل گورمون ئىشلەپچىقىرىدۇ. ئۇ يەنە «مۇھەببەت گورمونى» دەپمۇ ئاتىلىدۇ. بۇ، تۇغۇتتىن كېيىن بالىياتقۇنىڭ قىسقىرىشىغا ياردەم بېرىدۇ. بۇ، بالىياتقۇنىڭ تېز ئەسلىگە كېلىشىگە ياردەم بېرىدۇ ۋە تۇغۇتتىن كېيىنكى قاناشنى ئازايتىدۇ.
ئۇنىڭدىنمۇ مۇھىمى، سىز بىلەن بوۋاقنىڭ ئوتتۇرىسىدا شەكىللىنىدىغان ئاجايىپ باغلىنىش. بوۋاقنى قۇچاقلاپ ئېمىزىۋاتقاندا ھېس قىلىدىغان مۇھەببەت ۋە باغلىنىشنى سۆز بىلەن ئىپادىلەپ بولغىلى بولمايدۇ. بۇ سىز ۋە بوۋاق ئۈچۈن ئالاھىدە بىر نەرسە. بۇ باغلىنىش بوۋاققا بىخەتەرلىك ۋە ئىشەنچ تۇيغۇسى بېرىدۇ. شۇنداقلا بوۋاقنىڭ كەلگۈسىدىكى خۇلق-ئاتۋارىغا ئىجابىي تەسىر كۆرسىتىدۇ.
قولايلىق ۋە تۆۋەن باھا
تەسەۋۋۇر قىلىپ بېقىڭ، بوۋىقىڭىز يېرىم كېچىدە ئويغانغاندا، ئورنىڭىزدىن تۇرۇپ، ئاشخانىغا بېرىپ، سۇ قاينىتىپ، سۈت پاراشوكى تەييارلىشىڭىزنىڭ ھاجىتى يوق. بوۋىقىڭىزنى قۇچاقلاپ تۇرۇپ دەرھال ئېمىتسىڭىز بولىدۇ. قەيەرگە بارسىڭىز سۈت پاراشوكى بوتۇلكىلىرى ۋە قۇتىلىرىنى ئېلىپ يۈرۈشىڭىزنىڭ ھاجىتى يوق. سىزدە ھەمىشە مۇۋاپىق تېمپېراتۇرىدا ۋە پاكىز سۈت بار، بوۋىقىڭىزنى ئېمىتىش ئۈچۈن. شۇنداقلا، سۈت پاراشوكىنىڭ باھاسىنى ئويلاشقاندا، ئېمىزىش نۇرغۇن پۇلنى تېجەپ قالىدۇ.
ئېمىزىش سىزنىڭ ئورۇقلىشىڭىزغا ياردەم بېرەمدۇ؟
بۇ نۇرغۇن ئانىلارنىڭ سورىغان سوئالى. ئانا سۈتى بىلەن بېقىش بەدىنىڭىزدىكى كالورىيەنى كۆيدۈرىدۇ. شۇڭا، ئۇ ھامىلىدارلىق مەزگىلىدە ئالغان ئېغىرلىقىڭىزنى ئازايتىشقا ياردەم بېرەلەيدۇ. ئەمما بۇ ھەممە ئادەمدە ئوخشاش بولمايدۇ. بەزى كىشىلەر ئورۇقلايدۇ، بەزىلىرى ئورۇقلىمايدۇ. چۈنكى باشقا نۇرغۇن نەرسىلەر، مەسىلەن، يېگەن يېمەكلىكىڭىز، قىلغان چېنىقىشىڭىز ۋە ئۇيقۇڭىزغا تەسىر كۆرسىتىدۇ.
ئېمىزىش ۋاقتىنىڭ ئۆتۈشىگە ئەگىشىپ پايدىسى ئۆزگىرەمدۇ؟
ھەئە. بالىڭىزنى قانچە ئۇزۇن ئېمىزسىڭىز، شۇنچە كۆپ پايدىغا ئېرىشىسىز.
ئېسىڭىزدە بولسۇن، بالىڭىزغا بەرگەن ھەر بىر تامچە ئانا سۈتى ئۇلارنىڭ سالامەتلىكىگە قىلىنغان چوڭ مەبلەغ سېلىش ھېسابلىنىدۇ.
- بوۋاقنى كەم دېگەندە 3 ئاي ئېمىزىش بوۋاقنىڭ تۇنجى يىلىدا ئاشقازان ئاغرىش، ئىچ سۈرۈش ۋە قۇلاق ياللۇغى خەۋپىنى ئازايتىدۇ. شۇنداقلا ئاستما ۋە ئېكزېما خەۋپىنىمۇ ئازايتىدۇ.
- كەم دېگەندە 4 ئاي ئېمىزىش RSV قاتارلىق نەپەس يولى يۇقۇملىنىشلىرى سەۋەبىدىن دوختۇرخانىغا يېتىپ قېلىش خەۋپىنى ئازايتىدۇ.
- كەم دېگەندە 6 ئاي ئانا سۈتى بىلەن ئېمىتىش بالىلىق دەۋرىدە راك كېسىلىگە گىرىپتار بولۇش خەۋپىنى تۆۋەنلىتىدۇ.
- بىر ياكى ئىككى ياشقىچە ئانا سۈتى بىلەن بېقىش بوۋاقنىڭ ئۆسۈشى ۋە ئىممۇنىتېت كۈچىنى قوللايدۇ. ئۇ يەنە ئانا سۈتى راكى ۋە دىئابېت قاتارلىق كېسەللىكلەردىن ساقلىنىش ئىقتىدارىنى ئاشۇرىدۇ.
ئانا سۈتى بىلەن بېقىلغان بالىلار راستىنلا ئەقىللىقمۇ؟
بۇ ھەقتە تەتقىقاتلار ئېلىپ بېرىلىپ، ئانا سۈتىدىكى ئالاھىدە ياغ كىسلاتاسى قاتارلىق ئوزۇقلۇق ماددىلارنىڭ بوۋاقنىڭ مېڭە تەرەققىياتىغا ئىجابىي تەسىر كۆرسىتىدىغانلىقى كۆرسىتىلدى. ئەمما بۇ سۈت پاراشوكى ئىچكەن بوۋاقنىڭ ئەقىللىق ئەمەسلىكىنى بىلدۈرمەيدۇ. ئەڭ مۇھىمى بوۋاقنىڭ توغرا ئوزۇقلۇق، مۇھەببەت ۋە غەمخورلۇققا ئېرىشىشىدۇر.
ئەگەر مەن ئانا سۈتى بىلەن ئېمىتەلمىسەم قانداق قىلىمەن؟
بۇ ناھايىتى سەزگۈر ۋە مۇھىم مەسىلە. بەزىدە، ھەر خىل سالامەتلىك سەۋەبلىرى، ئوپېراتسىيە، خىزمىتىڭىزنىڭ خاراكتېرى قاتارلىق سەۋەبلەر تۈپەيلىدىن، ئانا سۈتى بىلەن بېقىش تەس بولۇشى مۇمكىن. ھەتتا بەدىنىڭىزدە سۈت مىقدارى ئازىيىشى مۇمكىن.
بۇ سىزنىڭ خاتالىقىڭىز ئەمەس، ئەنسىرىمەڭ. ئانىنىڭ قىممىتى ئۇنىڭ ئېمىزىشى ياكى ئەممەسلىكى بىلەن ئۆلچىنمەيدۇ. ئەڭ مۇھىمى بالىڭىزنى سۆيۈش ۋە ئۇنىڭغا ياخشى قاراش.
ئەگەر سىز ئېمىزەلمىسىڭىز ياكى مەسىلىگە يولۇقسىڭىز، ئەڭ ياخشىسى دوختۇرىڭىز ياكى بوۋاقنىڭ بالىلار دوختۇرى بىلەن مەسلىھەتلىشىش.
ئۇلار بوۋىقىڭىزغا قايسى خىل سۈت پاراشوكى ئەڭ ماس كېلىدىغانلىقىنى تەۋسىيە قىلىدۇ.
ئەگەر سىزدە ئېمىزىش مەسىلىسى بولسا (مەسىلەن، سۈت مىقدارى ئاز بولۇش، ئېمچەك ئۇچى ئاغرىش)، بۇ ھەقتە دوختۇرىڭىز بىلەن سۆزلەشسىڭىز بولىدۇ. ئۇلار سىزنى كەسپىي مەسلىھەت بېرەلەيدىغان ئېمىزىش مەسلىھەتچىسىگە يوللىشى مۇمكىن.
مۇھىم: ئانا سۈتىنى ھەرگىز توردا ياكى نامەلۇم مەنبەلەردىن سېتىۋالماڭ. ئۇنىڭ بىخەتەرلىكىگە كاپالەتلىك قىلغىلى بولمايدۇ.
ئاخىرىدا، بالىڭىزنى قانداق ئېمىتىشنى قارار قىلىش ئانا بولۇش سۈپىتىڭىز بىلەن چىقىرىدىغان قارارلىرىڭىزنىڭ بىرى. ئېمىزىشنىڭ نۇرغۇن پايدىلىرى بولسىمۇ، ئەگەر قىلالمىسىڭىز، ئۈمىدسىزلەنمەڭ. دوختۇرىڭىز بىلەن مەسلىھەتلىشىپ، ئۆزىڭىز ۋە بالىڭىز ئۈچۈن ئەڭ ياخشى قارارنى چىقىرىڭ.
ئۆيگە ئېلىپ كېتىش ئۇچۇرى
- ئانا سۈتى بىلەن بېقىش بوۋاق ۋە ئانا ئۈچۈن نۇرغۇن ساغلاملىق پايدىلىرىنى ئېلىپ كېلىدۇ. ئۇ بوۋاق ئۈچۈن ئەڭ ياخشى ئوزۇقلۇق ۋە قوغداش.
- ئانا سۈتى بوۋاقنىڭ ئىممۇنىتېت سىستېمىسىنى كۈچەيتىدۇ ۋە دائىم كېسەل بولۇش ئېھتىماللىقىنى تۆۋەنلىتىدۇ.
- ئانا بولۇش سۈپىتىڭىز بىلەن، ئېمىزىش سىزنىڭ تۇغۇتتىن كېيىن تېز ساقىيىشىڭىزغا ياردەم بېرىدۇ ھەمدە كەلگۈسىدە راك ۋە دىئابېت قاتارلىق كېسەللىكلەردىن ساقلايدۇ.
- دەسلەپكى 6 ئايدا پەقەت ئانا سۈتى بىلەن بېقىش، ئاندىن 2 يىلغىچە قوشۇمچە يېمەكلىكلەرنى بېرىش ئەڭ ياخشى.
- ئەگەر قانداقلا بولمىسۇن ئانا سۈتى بىلەن ئېمىتەلمىسىڭىز، ئەنسىرىمەڭ. بۇ سىزنىڭ خاتالىقىڭىز ئەمەس. دوختۇرىڭىز بىلەن مەسلىھەتلىشىپ، ئەڭ ياخشى تاللاشنى تاللاڭ.
- ئەڭ مۇھىمى، بوۋىقىڭىزنىڭ ساغلام، خۇشال ۋە مۇھەببەتكە تولغان بولۇشىنى ساقلاڭ.
💬 Comments (0)
تېخى ھېچقانداق باھا يوللانمىدى. باھايىڭىزنى بۇ يەرگە تۇنجى قېتىم قوشۇڭ.
باھايىڭىزنى قوشۇڭ