كورلۇق: بىز بۇنىڭدىن خەۋەردارمىزمۇ؟

كۆزلىرىڭىز قىممەتلىك گۆھەرلەرگە ئوخشايدۇ، شۇنداق ئەمەسمۇ؟ دۇنيانى كۆرۈشىمىزگە ياردەم بېرىدىغان بۇ ئىككى كۆزگە بىرەر ئىش يۈز بەرسە، قانداق ھېس قىلاتتىڭىز؟ بۈگۈن بىز نۇرغۇن كىشىلەر قورقىدىغان، شۇنداقلا ئىنتايىن مۇھىم بىر تېما ھەققىدە سۆزلەيمىز. ئۇ بولسىمۇ كۆرۈش قۇۋۋىتىنىڭ تولۇق ياكى قىسمەن يوقىلىشى، ياكى دوختۇرلارنىڭ دېيىشىچە، كورلۇق. بەزىدە، ئەگەر سىز تۇيۇقسىز كۆرۈش قۇۋۋىتىڭىزنى يوقاتسىڭىز، بۇ جىددىي ئەھۋال بولۇپ، دەرھال دوختۇرغا كۆرۈنۈشىڭىز كېرەك.

كورلۇق دېگەن نېمە؟ ئۇنىڭ تۈرلىرى نېمە؟

ئاددىي قىلىپ ئېيتقاندا، كورلۇق دېگەن ھېچ نەرسىنى كۆرەلمەسلىكتۇر. بەزى كىشىلەر ھەتتا نۇرنى كۆرەلمەسلىكى مۇمكىن. شۇنداقلا، بۇ كۆرۈش قۇۋۋىتى كۆزەينەك، كۆز ئەينىكى، كۆز تامچىسى ياكى ئوپېراتسىيە ئارقىلىقمۇ ئەسلىگە كەلمەسلىكى مۇمكىن. ئەمدى كورلۇقنىڭ قانداق تۈرلىرى بارلىقىنى كۆرۈپ باقايلى.

1. قىسمەن كورلۇق / كۆرۈش قۇۋۋىتىنىڭ تۆۋەنلىشى

بۇ خىل ئەھۋالدا، سىزنىڭ كۆرۈش قۇۋۋىتىڭىز بىر قەدەر ياخشى. پۈتۈنلەي كۆر ئەمەس، ئەمما كۆرۈش قۇۋۋىتىڭىز شۇنچە ناچاركى، كۈندىلىك ئىشلارنى قىلىشنى قىيىنلاشتۇرىدۇ. نۇرغۇن كىشىلەر بۇنى «كۆرۈش قۇۋۋىتى تۆۋەن» دەپمۇ ئاتايدۇ. سىز پەقەت چوڭ ھەرپلەرنىلا كۆرەلىشىڭىز ياكى كۆرۈش قۇۋۋىتىڭىز تۇتۇق بولۇشى مۇمكىن.

2. تولۇق كورلۇق

بۇ ئىنتايىن ئاز ئۇچرايدىغان كېسەللىك. بۇ خىل ئەھۋالدا سىز ھېچ نەرسىنى كۆرەلمەيسىز ياكى يورۇقلۇقنى ھېس قىلالمايسىز.

3. تۇغما كورلۇق

بەزى بوۋاقلار كۆرۈش قۇۋۋىتى ئاجىزلىقى بىلەن تۇغۇلىدۇ. بۇ ئىرسىي كۆز ۋە كۆز تور پەردىسى كېسەللىكلىرى ياكى تۇغۇلغاندا يۈز بېرىدىغان باشقا ئاسارەتلەر سەۋەبىدىن كېلىپ چىقىشى مۇمكىن.

4. قانۇنىي كورلۇق

بۇ بىر ئاز تېخنىكىلىق ئاتالغۇ. بۇنىڭ مەنىسى، ئەگەر سىز ئەڭ ياخشى كۆزىڭىزگە كۆزەينەك ياكى كۆز ئەينىكى تاقىسىڭىزمۇ، مەركىزىي كۆرۈش قۇۋۋىتىڭىز بەلگىلىك دەرىجىگە چۈشۈپ قالىدۇ. ئېنىق قىلىپ ئېيتقاندا، ئادەتتە 200 ئىنگلىز چىسى يىراقلىقتىن كۆرىدىغان نەرسىنى كۆرۈش ئۈچۈن، تەخمىنەن 20 ئىنگلىز چىسى يېقىنلىشىشىڭىز كېرەك، ياكى بۇ نەرسىنى ئون ھەسسە چوڭايتىشىڭىز كېرەك. بۇ «20/200» كۆرۈش دەپ ئاتىلىدۇ. شۇنداقلا، يان تەرەپتىكى كۆرۈش قۇۋۋىتىڭىز، يەنى يان تەرەپتىكى كۆرۈش قۇۋۋىتىڭىز 20 گرادۇستىن تۆۋەن بولسىمۇ، سىز قانۇنىي جەھەتتىن كور دەپ قارىلىشىڭىز مۇمكىن.

5. ئوزۇقلۇق كورلۇقى

بۇ ئىنتايىن ئېچىنىشلىق ئەھۋال. بۇ ئەھۋال A ۋىتامىنىنىڭ يېتىشمەسلىكىدىن كېلىپ چىقىدۇ . ئەگەر A ۋىتامىنىنىڭ يېتىشمەسلىكى داۋاملاشسا، كۆزنىڭ ئالدى يۈزى زىيانغا ئۇچرايدۇ. بۇ يەنە «(كىسېروفتالمىيە)» دەپمۇ ئاتىلىدۇ. بۇنىڭدىن باشقا، كۆرۈش قۇۋۋىتى كېچىسى ياكى يورۇقلۇقى تۆۋەن شارائىتتا تۆۋەنلىشى مۇمكىن، چۈنكى تور پەردىسىدىكى ھۈجەيرىلەر نورمال ئىشلىمەيدۇ.

بىر ئويلاپ بېقىڭ: يېمەك-ئىچمەكلىرىمىزگە دىققەت قىلىش ئارقىلىق كۆزىمىزنى قوغداش نەقەدەر مۇھىم!

رەڭ كورلۇقى ھەققىدە ئازراق ئۆگىنىۋالايلى.

سىز «رەڭ كورلۇقى» دېگەننى ئاڭلىغان بولۇشىڭىز مۇمكىن. بۇ ئەمەلىيەتتە بىز ئىلگىرى تىلغا ئالغان كورلۇق بىلەن ئوخشاش ئەمەس. بۇ سىزنىڭ رەڭلەرنى باشقا كىشىلەرگە قارىغاندا پەرقلىق كۆرۈشىڭىزدىن ئىبارەت بىر خىل كېسەللىك. بەزى رەڭلەرنى پەرقلەندۈرۈشتە قىينىلىشىڭىز مۇمكىن. بۇ ئىرسىيەتلىك بولۇشى مۇمكىن، ياكى كېيىنچە كۆز تور پەردىسى ياكى كۆرۈش نېرۋىسىنىڭ زەخمىلىنىشى سەۋەبىدىن پەيدا بولۇشى مۇمكىن. ئەگەر سىز پەقەت قارا، ئاق ۋە كۈلرەڭ رەڭلەرنى كۆرسىڭىز، بۇ كېسەللىك ئاخروماتوپسىيە دەپ ئاتىلىدۇ.

ئالدىنى ئېلىشقا بولىدىغان كورلۇق

بۇ دېگەنلىك، كۆرۈش قۇۋۋىتىنىڭ يوقىلىشى داۋالىغىلى بولىدىغان كېسەللىك سەۋەبىدىن كېلىپ چىقىدۇ، ئەمما بۇ ئادەم ھېچقانداق داۋالاش ئالمايدۇ. كۆپىنچە ئەھۋاللاردا، بۇنىڭ سەۋەبى كۆز داۋالىنىشىغا ئېرىشەلمەسلىكتىن كېلىپ چىقىدۇ. مەسىلەن، ئەگەر دىئابېت كېسىلىگە گىرىپتار بولغان ئادەم (دىئابېت كېسىلى) توغرا داۋالانمىسا، دىئابېت كېسىلى سەۋەبىدىن كېلىپ چىققان كۆز تور پەردىسى كېسىلى (دىئابېتلىق تور پەردىسى كېسىلى) پەيدا بولۇپ، كۆرۈش قۇۋۋىتىنى يوقىتىپ قويۇشى مۇمكىن. شۇنىڭغا ئوخشاش، ئەگەر يۇقىرى قان بېسىمى (يۇقىرى قان بېسىمى) كېسىلىگە گىرىپتار بولغان ئادەم داۋالانمىسا، يۇقىرى قان بېسىمى سەۋەبىدىن كېلىپ چىققان كۆز تور پەردىسى كېسىلى (يۇقىرى قان بېسىمى كېسىلى) پەيدا بولۇشى مۇمكىن.

كورلۇق قانچىلىك كۆپ ئۇچرايدۇ؟

ئەمەلىيەتتە، كۆرۈش قۇۋۋىتى ئاجىزلىقى دۇنيانىڭ ھەرقايسى جايلىرىدا، شۇ جۈملىدىن دۆلىتىمىزدىمۇ كۆرۈلىدىغان بىر خىل ئەھۋال. بۇ ئەھۋال ھەر قانداق ئادەمنىڭ بېشىغا كېلىشى مۇمكىن. ستاتىستىكىلارغا قارىغاندا، دۇنيا مىقياسىدا تەخمىنەن 43 مىليون ئادەم كۆرۈش قۇۋۋىتى ئاجىزلىقىدىن ئازاب چېكىۋاتىدۇ. بۇنىڭدىن باشقا نۇرغۇن كىشىلەرنىڭ كۆرۈش قۇۋۋىتى ئاجىز.

كورلۇقتىن بۇرۇنقى ئالامەتلەر نېمە؟

تولۇق كورلۇقتا، ئاساسلىق ئالامەت ھېچ نەرسىنى كۆرەلمەسلىك ۋە يورۇقلۇقنى سېزمەسلىكتۇر. قانداقلا بولمىسۇن، كۆرۈش كۈچى تەدرىجىي تۆۋەنلىگەندە، تۆۋەندىكىدەك ئالامەتلەر كۆرۈلىدۇ:

• كۆرۈش قۇۋۋىتىنىڭ تۇتۇقلىشىشى.
• كۆز ئاغرىقى .
• سۇ ئۈستىدە ئۇچۇپ يۈرۈۋاتقان پاراخوتلار ۋە نۇر چاقناپ تۇرغان چاقماقلار.
• نۇرغا سەزگۈرلۈك (فوتوفوبىيا).
• كۆرۈش قۇۋۋىتىنىڭ تۇيۇقسىز يوقىلىشى ياكى كۆز ئالدىدا قارا داغلارنىڭ پەيدا بولۇشى.

ئەگەر سىزدە بۇ ئالامەتلەرنىڭ بىرەرسى كۆرۈلسە، دەرھال دوختۇرغا كۆرۈنۈشىڭىز كېرەك، بولامدۇ؟

بۇ كورلۇق نېمە ئۈچۈن يۈز بېرىدۇ؟ سەۋەبلىرى نېمە؟

كورلۇقنىڭ نۇرغۇن سەۋەبلىرى بار. كۆز يارىلىنىشى، يۇقۇملىنىش ۋە ھەر خىل كېسەللىكلەرنىڭ ھەممىسى ئۇنىڭغا سەۋەب بولۇشى مۇمكىن.

1. كۆز يارىلىنىشى / كۆز يارىلىنىشى

كۆز يارىلىنىشىنىڭ نۇرغۇن خىل ئۇسۇللىرى بار. كۆپىنچە ئەھۋاللاردا، ئۇ پەقەت بىرلا كۆزگە تەسىر قىلىدۇ.

• خىمىيىلىك كۆيۈكلەر.
• كۆزدىكى زەھەرلىك ماددىلار.
• جېدەلخور.
• چۈنكى كراكر قاتارلىق نەرسىلەر بار.
• ئىش ئورنىدا يۈز بەرگەن ھادىسىلەر ۋە يىقىلىپ چۈشۈشلەر قاتارلىق ئىشلار.
• ماشىنا ھادىسىلىرى.
• تەنتەربىيە ئويناش جەريانىدا يۈز بەرگەن ھادىسىلەر.

بۇنداق ئىشلار كۆزگە ئېغىر زىيان يەتكۈزۈشى ۋە كۆرۈش قۇۋۋىتىنىڭ يوقىلىشىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىشى مۇمكىن.

2. يۇقۇملىنىش ۋە كورلۇق

ھەر خىل يۇقۇملىنىشلار كۆرۈش قۇۋۋىتىنىڭ يوقىلىشىغا، ھەتتا بەزىدە كورلۇققا سەۋەب بولۇشى مۇمكىن.

• تراخوما: بۇ دۇنيادىكى ئالدىنى ئېلىشقا بولىدىغان كورلۇقنىڭ ئاساسلىق سەۋەبى.
• سىتومېگالوۋىرۇس .
• ئېندوفتالمىت : كۆزنىڭ ئىچىدىكى ئېغىر يۇقۇملىنىش.
• گىستوپلازموز.
• كېراتىت: مۈڭگۈز پەردىسىنىڭ يۇقۇملىنىشى، مەسىلەن، Acanthamoeba كېراتىتى.
• قىزىلچە.
• لېڭگې: ھېرپېس زوستېر ۋىرۇسى كەلتۈرۈپ چىقىرىدىغان كېسەللىك.
• سىفىلىس.
• توكسوپلازموز كېسىلى.
• ئۇۋېئىت : كۆزنىڭ ئوتتۇرا قەۋىتىنىڭ ياللۇغلىنىشى (ئۇۋېئا).

3. باشقا يۇقۇمسىز كېسەللىكلەر

كورلۇق باشقا كېسەللىكلەر سەۋەبىدىنمۇ كېلىپ چىقىشى مۇمكىن، ئەمما يۇقۇملىنىش بولمايدۇ. قانداقلا بولمىسۇن، بەزى كېسەللىكلەردە بۇ پەقەت كېسەللىك ئىنتايىن ئېغىر بولغاندا يۈز بېرىدۇ.

• كۆز پەردىسى پىگمېنتوزاسى: بۇ كۆز پەردىسىدىكى نۇرغا سەزگۈر ھۈجەيرىلەرگە تەسىر قىلىدىغان بىر گۇرۇپپا كېسەللىك. كېسەللىك ئېغىرلاشقاندا، بۇ ھۈجەيرىلەر ئاستا-ئاستا ۋەيران بولىدۇ. ئالدى بىلەن كېچىدە كۆرۈش قۇۋۋىتى تۆۋەنلەيدۇ، ئاندىن يان تەرەپتىكى كۆرۈش قۇۋۋىتى يوقىلىدۇ.
• ياشقا مۇناسىۋەتلىك ماكۇلا چېكىنىشى (AMD): بۇ ماكۇلاغا تەسىر كۆرسىتىدۇ، بۇ مەركىزىي كۆرۈش ئۈچۈن مۇھىم بولغان تور پەردىسىنىڭ بىر قىسمى. مەركىزىي كۆرۈش ئېغىر دەرىجىدە يوقالغاندا، كىتاب ئوقۇش ۋە كىشىلەرنىڭ چىرايىنى تونۇش قاتارلىق ئىشلار ناھايىتى قىيىنلىشىدۇ. قانداقلا بولمىسۇن، يان تەرەپتىكى كۆرۈش كۆپىنچە ساقلىنىپ قالىدۇ.
• بالدۇر تۇغۇلغان بوۋاقلارنىڭ كۆز تور پەردىسى كېسىلى (ROP): بۇ بەزى بالدۇر تۇغۇلغان بوۋاقلاردا كۆرۈلىدۇ . ئۇلارنىڭ كۆزىدىكى قان تومۇرلىرى نورمالسىز ئۆسىدۇ، بۇنىڭ بىلەن تىرناق توقۇلمىلىرى شەكىللىنىدۇ ۋە كۆز تور پەردىسىگە زىيان يېتىدۇ. بۇ ئەھۋال كۆرۈش قۇۋۋىتىنىڭ ئېغىر دەرىجىدە يوقىلىشىغا، ھەتتا كورلۇققا ئېلىپ كېلىدۇ.
• كاتاراكت: كاتاراكت كۆزنىڭ لىنزىسىنىڭ تۇتۇقلىشىشىدىن كېلىپ چىقىدۇ. بۇ كۆرۈش قۇۋۋىتىنىڭ تۇتۇقلىشىشى ۋە ئېنىقلىقىنىڭ تۆۋەنلىشىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ. ئەگەر بۇ ئوپېراتسىيە ئارقىلىق داۋالانمىسا، ئېغىرلىشىپ كەتسە، كورلۇققا ئېلىپ كېلىشى مۇمكىن.
• دىئابېتلىق تور پەردىسى كېسىلى:بۇ كېسەللىك دىئابىت كېسىلىگە گىرىپتار بولغانلارنىڭ كۆزىدىكى قان تومۇرلىرى زەخمىلەنگەندە كۆرۈلىدۇ. دەسلەپتە كۆرۈش قۇۋۋىتى ئازراق تۆۋەنلىشى مۇمكىن، ئەمما كېسەللىك ئېغىرلىشىپ كەتسە ياكى داۋالانمىسا، كورلۇققا ئېلىپ كېلىشى مۇمكىن.
• گلاۋكوما: بۇ كۆرۈش نېرۋىسىنىڭ زەخمىلىنىشىدىن كېلىپ چىقىدىغان بىر خىل كېسەللىك. دەسلەپتە ئىككى كۆزنىڭ كۆرۈش قۇۋۋىتى تۆۋەنلەشكە باشلايدۇ، كېسەللىك ئېغىرلاشقاندا كورلۇق پەيدا بولۇشى مۇمكىن.
• لېبېر ئىرسىي كۆز نېرۋا كېسىلى: بۇ ئىرسىي، ئىلگىرىلەيدىغان كۆرۈش قۇۋۋىتىنىڭ يوقىلىشى كېسىلى. سەۋەبى ئېنىق ئەمەس، بۇ كېسەل قىزلارغا قارىغاندا ئوغۇللارغا كۆپرەك تەسىر كۆرسىتىدۇ.
• كۆز ئالدىنىڭ كۆزىنى كۆرۈش: بۇ خىل ئەھۋالدا، تۇغۇلۇشىدىنلا بىر ياكى ئىككى كۆزى يوق بولىدۇ.
• مىكروفتالموز: بۇ كۆزلەرنىڭ تۇغۇلۇشىدىنلا ناھايىتى كىچىك بولىدىغان كېسەللىك. بەزىدە بۇ كىچىك كۆزلەر نورمال ئىشلىمەيدۇ ياكى پۈتۈنلەي ئىشلىمەيدۇ.
• مېڭە قان تومۇر كېسىلى: مېڭە قان تومۇر كېسىلى كۆرۈش ئىقتىدارىغا مۇناسىۋەتلىك بىر قىسمى، مەسىلەن، ئېڭەك قىسمى زەخمىلەنسە، كۆرۈش قۇۋۋىتىنىڭ يوقىلىشىغا سەۋەب بولۇشى مۇمكىن. مېڭە قان تومۇر كېسىلى مەزگىلىدە، مېڭىگە قان ئايلىنىش ئازىيىدۇ ياكى پۈتۈنلەي توختاپ قالىدۇ.
• راك: كۆز راكى، مەسىلەن، رېتىنوبلاستوما ياكى كۆز ئوپتىكىسى ئۆسمىسى قاتارلىقلارمۇ كورلۇقنى كەلتۈرۈپ چىقىرىشى مۇمكىن.
• ئوزۇقلۇق يېتىشمەسلىكى: ناچار يېمەك-ئىچمەك ئادىتى كۆرۈش قۇۋۋىتىنىڭ تۆۋەنلىشىگە ئېلىپ كېلىدۇ. A ۋىتامىنىنىڭ يېتىشمەسلىكى بۇنىڭ بىر سەۋەبى. ساغلام كۆرۈش ئۈچۈن B ۋىتامىنى ۋە باشقا مىنېرال ماددىلارمۇ لازىم.

كورلۇقنى قانداق پەرقلەندۈرۈش كېرەك؟

كۆرۈش قۇۋۋىتى پەقەت بىرلا كۆزگە تەسىر قىلىدىغان بولغاچقا، دوختۇر ئىككى كۆزىڭىزنى ئەستايىدىل تەكشۈرىدۇ. بۇ تەكشۈرۈشلەر تۆۋەندىكىلەرنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ:

• Snellen سىنىقى: سىز بۇنى بىلىشىڭىز مۇمكىن. دوختۇر سىزدىن ھەرپلەر يېزىلغان تاختىغا قاراپ، بارغانسېرى كىچىكلەپ كېتىۋاتقان ھەرپلەرنىڭ قۇرلىرىنى ئوقۇشىڭىزنى تەلەپ قىلىدۇ. بۇ سىزنىڭ مەركىزىي كۆرۈش قۇۋۋىتىڭىزنى، يەنى كۆرۈش ئۆتكۈرلۈكىڭىزنى ئۆلچەيدۇ.
• كۆرۈش مەيدانىنى تەكشۈرۈش: كۆرۈش مەيدانى پەقەت ئالدىڭىزدىكى نەرسىلەرنىلا ئەمەس، بەلكى كۆزىڭىزنى قىمىرلاتماي تۇرۇپ يان، ئۈستى ۋە ئاستى تەرەپلەرنى قانچىلىك كۆرەلەيدىغانلىقىڭىزنى ئۆلچەيدۇ.

كورلۇقنى داۋالاش ئۈچۈن قانداق ئۇسۇللار بار؟

سىز ئالىدىغان داۋالاش ئۇسۇلى كېسەللىك ئەھۋالىڭىزغا باغلىق. بەزى كورلۇق تۈرلىرىنى دورا ياكى كۆزەينەك بىلەن كونترول قىلغىلى بولىدۇ. قانداقلا بولمىسۇن، كۆرۈش قۇۋۋىتىنىڭ تولۇق يوقىلىشى ياكى كۆزنىڭ پۈتۈنلەي زەخمىلىنىشى قاتارلىق بەزى كېسەللىكلەرنى داۋالىغىلى بولمايدۇ. بۇنداق ئەھۋاللاردا، دوختۇرىڭىز سىزنى كۆرۈش قۇۋۋىتىنى ئەسلىگە كەلتۈرۈشكە يوللىشى مۇمكىن. مەقسەت سىزنىڭ قالغان كۆرۈش قۇۋۋىتىڭىزدىن تولۇق پايدىلىنىشىڭىزغا ياردەم بېرىش ۋە كۈندىلىك ئىشلارنى قىلالايدىغان تۇرمۇش سۈپىتىڭىزنى ياخشىلاشتۇر. بۇ كۆپىنچە ئالاھىدە مەشىق، داۋالاش ۋە كۆرۈش قۇۋۋىتى تۆۋەن ئۈسكۈنىلەر ئارقىلىق ئېلىپ بېرىلىدۇ.

ھەر خىل كورلۇق كېسەللىكلىرىنى داۋالاش:

بەزى كورلۇق كېسەللىكلىرىنىڭ داۋالاش ئۇسۇلى كۆزنىڭ سەۋەبى ۋە زىيانغا ئۇچراش دەرىجىسىگە ئاساسەن بەلگىلىنىدۇ.

• دورا: يۇقۇملىنىش سەۋەبىدىن كېلىپ چىققان بەزى كورلۇق ئەھۋاللىرىنى يۇقۇمغا قارشى دورىلار بىلەن داۋالىغىلى بولىدۇ.
• كاتاراكت ئوپېراتسىيەسى: كۆپىنچە ئەھۋاللاردا، كاتاراكتنى ئوپېراتسىيە ئارقىلىق مۇۋەپپەقىيەتلىك داۋالىغىلى بولىدۇ.
• مۈڭگۈز پەردە كۆچۈرۈش: دوختۇر بۇزۇلغان مۈڭگۈز پەردىسىنىڭ ئورنىغا يېڭى مۈڭگۈز پەردە كۆچۈرۈشى مۇمكىن.
• تور پەردە ئوپېراتسىيەسى: ئوپېراتسىيە ۋە/ياكى لازېر داۋالاش بۇزۇلغان تور پەردە توقۇلمىلىرىنى رېمونت قىلالىشى مۇمكىن.
• ۋىتامىن تولۇقلىمىسى: A ۋىتامىنى ئىچىش كسېروفتالمىيە كەلتۈرۈپ چىقارغان بەزى كۆرۈش مەسىلىلىرىنى ئەسلىگە كەلتۈرۈشكە ياردەم بېرەلەيدۇ. ناچار يېمەك-ئىچمەك ئادىتىدىن كېلىپ چىققان كۆرۈش مەسىلىلىرى ئۈچۈن B ۋىتامىنى ياكى D ۋىتامىنى تولۇقلاش تەلەپ قىلىنىشى مۇمكىن.

كورلۇق خەۋپىنى قانداق ئازايتىش كېرەك؟

بەزى كۆرمەسلىكنىڭ ئالدىنى ئالغىلى بولمايدۇ. قانداقلا بولمىسۇن، كۆپىنچە كۆرمەسلىكنىڭ ئالدىنى ئالغىلى بولىدۇ. بەزى ھۆكۈمەتلەر ۋە تەشكىلاتلار تراخوما قاتارلىق ئالدىنى ئېلىشقا بولىدىغان كېسەللىكلەر كەلتۈرۈپ چىقىرىدىغان كۆرمەسلىكنىڭ ئالدىنى ئېلىش ئۈچۈن ئىشلەۋاتىدۇ. ئۇلار دۇنيانىڭ نۇرغۇن جايلىرىدا دورىلارنى كەڭ كۆلەمدە ئىشلىتىشكە بولىدۇ. شەخسىي جەھەتتىن ئېيتقاندا، قىسمەن ياكى تولۇق كۆرمەسلىك خەۋپىنى ئازايتىش ئۈچۈن قىلالايدىغان ئىشلار بار:

• كۆزۈڭىزنى دائىم تەكشۈرتۈپ تۇرۇڭ. دوختۇرنىڭ كۆرسەتمىسىگە ئەمەل قىلىپ، قانچە قېتىم تەكشۈرتۈپ تۇرۇشىڭىز كېرەكلىكىنى ئېيتىڭ. كۆرۈش قۇۋۋىتىڭىزدە ئۆزگىرىش ياكى كۆزىڭىزدە غەلىتە نەرسىلەرنى بايقىسىڭىز، ھەمىشە كۆز دوختۇرىغا كۆرۈنۈڭ.
• زۆرۈر بولسا، كۆزەينەك ۋە لىنزىنى توغرا ئىشلىتىڭ.
• ئەگەر سىزدە دىئابېت بولسا، قان شېكىرىنى كونترول قىلىڭ. ئەگەر قان بېسىمىڭىز يۇقىرى بولسا، ئۇنىمۇ كونترول قىلىڭ.
• ئىشلەۋاتقاندا، موتسىكلىت مىنىۋاتقاندا ياكى قول بىلەن تېيىلىش تەنھەرىكەتلىرى بىلەن شۇغۇللانغاندا قوغدىنىش كىيىملىرىنى كىيىڭ. قۇياش كۆزەينىكى تاقاشنى ئۇنتۇپ قالماڭ.
• ساغلام، تەڭپۇڭ ئوزۇقلۇق بىلەن يېنىڭ.
• يېتەرلىك ھەرىكەت قىلىڭ. دوختۇرىڭىزدىن ئۆزىڭىزگە ماس كېلىدىغان ھەرىكەت پىلانى توغرىسىدا سوراڭ.
• ئۆزىڭىزگە ماس كېلىدىغان ساغلام ئېغىرلىقنى ساقلاڭ.
• ئائىلىڭىزنىڭ سالامەتلىك مەسىلىلىرىگە دىققەت قىلىڭ.
• ئەگەر تاماكا چەكسىڭىز، ئۇنى تاشلاڭ، ياكى ھەرگىز چەكمەڭ.
• كۆز يۇقۇملىنىشىنىڭ ئالدىنى ئېلىش ئۈچۈن، كۆز ئەينىكىنى تاقىغاندا قولىڭىزنى ھەمىشە يۇيۇڭ. شۇنداقلا، ئۇلارنى قانچىلىك قېتىم ئالماشتۇرۇش كېرەكلىكى توغرىسىدىكى كۆرسەتمىلەرگە ئەمەل قىلىڭ.

كورلۇق بىلەن ياشىغاندا نېمىلەرنى كۈتسىڭىز بولىدۇ؟

ئەگەر سىز پۈتۈنلەي ياكى قىسمەن كۆرمىسىڭىز، ياردەم ئېلىش ئۈچۈن تاللاشلار بار. كېسەللىكىڭىز ھەققىدە ئىمكانقەدەر كۆپ نەرسە ئۆگىنىش سىزگە ياردەم بېرەلەيدۇ. كورلۇق بىلەن ياشاش سىزنىڭ ھاياتىڭىزغا، ئائىلىڭىز ۋە دوستلىرىڭىزنىڭ تۇرمۇشىغا تەسىر كۆرسىتىدۇ. بۇ سىزنىڭ قانداق ساياھەت قىلىشىڭىزغا، ئۆزىڭىزگە قانداق كۆڭۈل بۆلۈشىڭىزگە، باشقىلارغا قانداق كۆڭۈل بۆلۈشىڭىزگە، خىزمىتىڭىزگە، ھەتتا قانداق دەم ئېلىشىڭىزغا ۋە كۆڭۈل ئېچىشىڭىزغا تەسىر كۆرسىتىدۇ. بۇ مەسىلىلەرنىڭ بەزىلىرى ياشانغانلاردا تېخىمۇ ئېغىر بولۇشى مۇمكىن. كۆز دوختۇرىڭىزدىن كۆرۈش قۇۋۋىتى تۆۋەن ياكى كۆرۈش قۇۋۋىتى يوق ئەھۋالدا قانداق ياشاشقا ياردەم بېرىش ئۇسۇللىرى ياكى سىزگە ياردەم بېرەلەيدىغان مۇلازىمەتلەر توغرىسىدا سوراڭ. بۇ مۇلازىمەتلەر تۆۋەندىكىلەرنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ:

• مائارىپ.
• روھىي ساغلاملىقنى قوللاش.
• ماھارەت تەلىمى.
• تېخنىكىلىق مەشىق.
• قىزىقىشلار ئۈچۈن تاللاشلار.

كۆرۈش مەسىلىسى توغرىسىدا قاچان دوختۇرغا كۆرۈنۈش كېرەك؟

تۆۋەندىكى ئەھۋاللاردا دەرھال دوختۇرغا كۆرۈنۈڭ:

• ئەگەر سىز تۇيۇقسىز كۆرۈش قۇۋۋىتىڭىزنى يوقىتىپ قويسىڭىز.
• ئەگەر كۆزىڭىز ئاغرىسا.
• ئەگەر كۆرۈش قۇۋۋىتىڭىزگە تەسىر قىلىدىغان بىرەر ۋەقە يۈز بەرسە.
• ئەگەر كۆز ئالدىڭىزدا چاقماق چاقناپ ياكى يېڭى نەرسىلەرنىڭ لەيلەپ تۇرغانلىقىنى كۆرۈشكە باشلىسىڭىز.

دوختۇرۇمدىن قانداق سوئاللارنى سورىشىم كېرەك؟

دوختۇرىڭىزدىن سورىماقچى بولغان نۇرغۇن سوئاللىرىڭىز بولىدۇ. بۇلار تۆۋەندىكىلەرنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ:

• بۇ كورلۇقنى داۋالىغىلى بولامدۇ؟
• مەن كلىنىكىلىق سىناققا قاتنىشىش سالاھىيىتىگە ئىگەمۇ؟
• ئەگەر بۇ كورلۇقنى داۋالىغىلى بولمىسا، ماڭا قانداق مۇلازىمەتلەر كېرەك؟
• بىرەر قوللاش گۇرۇپپىسى تەۋسىيە قىلالامسىز؟

كورلۇق دىئاگنوزىنى ئاڭلاش، ئۇنىڭ ھاياتىڭىزغا بولغان تەسىرىنى نەزەرگە ئالساق، ئىنتايىن تەسىرلىك بىر تەجرىبە بولۇشى مۇمكىن. سىزگە كېرەكلىك بارلىق ياردەملەرگە ئېرىشىش مۇھىم ۋە ئەمەلىي. سىزنىڭ داۋالاش گۇرۇپپىڭىز سوئاللىرىڭىزغا جاۋاب بېرىش ۋە سىزگە ئەڭ ياخشى تۇرمۇش سۈپىتىگە ئېرىشىشىڭىزگە كاپالەتلىك قىلىش ئۈچۈن لازىملىق قوراللارنى تەمىنلەشكە تەييار.

خۇلاسە ۋە ئېسىڭىزدە تۇتۇشقا تېگىشلىك ئىشلار

شۇڭا، كورلۇق ئېغىر كېسەللىك بولسىمۇ، ئۇنىڭدىن خەۋەردار بولۇش، بالدۇر تونۇش ۋە زۆرۈر داۋالاشنى ئىزدەش ناھايىتى مۇھىم.

كۆزىڭىزنىڭ قىممەتلىك بايلىق ئىكەنلىكىنى ئۇنتۇپ قالماڭ. ئۇلارنى قوغداش ئۈچۈن قىلالايدىغان نۇرغۇن ئىشلار بار. دائىم كۆز تەكشۈرتۈش، ساغلام تۇرمۇش ئۇسۇلى ۋە بىرەر مەسىلە بايقىسىڭىز بالدۇرراق دوختۇرغا كۆرۈنۈش مۇھىم. ئەنسىرىمەڭ، بۈگۈنكى كۈندە ھەر قانداق مەسىلىگە تاقابىل تۇرۇش ئۈچۈن لازىم بولغان قوللاش ۋە ئۇچۇرلارنى تاپالايسىز.