سىزدە نەچچە كۈندىن بېرى سىزنى بىئارام قىلىۋاتقان چارچاش، ۋاقىت-ۋاقتىدا بەدەن ئاغرىش ياكى بوغۇم ئاغرىش قاتارلىق ئەھۋاللار بارمۇ؟ بەزىدە بىز بۇ ئىشلارغا سەل قاراپ، «بۇ راستتىنلا شۇنداق» دەپ ئويلايمىز. قانداقلا بولمىسۇن، بەزىدە بۇ كىچىك ئالامەتلەرنىڭ ئارقىسىدا دىققەت قىلىشقا تېگىشلىك سالامەتلىك ئەھۋالى بولۇشى مۇمكىن. كوللاگېن قان تومۇر كېسىلى مۇشۇنداق كېسەللىكلەرنىڭ بىرى. بۈگۈن بىز بۇ ھەقتە سىز چۈشىنىدىغان ئاددىي ئۇسۇلدا سۆزلەيمىز.
كوللاگېن قان تومۇر كېسىلى دېگەن نېمە؟ ئاددىي قىلىپ ئېيتقاندا...
تەسەۋۋۇر قىلىپ بېقىڭ، بەدىنىمىز بىر-بىرىگە ئۇلانغان چوڭ بىر ئۆيگە ئوخشايدۇ. بۇ ئۆينىڭ تام، ئۆگزە، ئىشىك ۋە دېرىزىلەرنى بىر-بىرىگە ئۇلاپ، مۇستەھكەم تۇتۇش ئۈچۈن بىر خىل «يېپىشچان سىستېما» غا ئېھتىياجى بار، شۇنداقمۇ؟ بىز
باغلىغۇچى توقۇلمىلارنى شۇنداق ئاتايمىز، بۇ بىزنىڭ بەدىنىمىزدىكى سۆڭەك، مۇسكۇل، پەي قاتارلىق نەرسىلەرنى تۇتاشتۇرۇپ، ئۇلارغا كۈچ ۋە شەكىل بېرىدىغان ئالاھىدە بىر خىل توقۇلما. خۇددى بىنادىكى سېمونت ۋە سىمغا ئوخشاش. بۇ باغلىغۇچى توقۇلمىلاردىكى ئىنتايىن مۇھىم بىر ئاقسىل
كوللاگېن . بۇ كوللاگېن تېرىمىز، سۆڭەكلىرىمىز ۋە بوغۇملىرىمىزغا لازىملىق كۈچ ۋە ئەۋرىشىمچانلىقنى بېرىشكە ياردەم بېرىدۇ. كوللاگېن قان تومۇر كېسىلى بۇ باغلىغۇچى توقۇلمىلاردا يۈز بېرىدىغان
ئۇزۇن مۇددەتلىك ياللۇغلىنىش . «ياللۇغلىنىش» ئاددىيلا ياللۇغلىنىش، شىشىش ۋە قىزىرىش قاتارلىق كېسەللىكلەرنى كۆرسىتىدۇ. بۇ بىزنىڭ باغلىغۇچى توقۇلمىلىرىمىزغا زىيان يەتكۈزۈشى مۇمكىن.
بۇ ئەھۋالنىڭ باشقا ئىسمى بارمۇ؟
شۇنداق، بەزىدە دوختۇرلار بۇنى «بىرلەشتۈرگۈچ توقۇلما كېسىلى» دەپ ئاتايدۇ. كۆپىنچە ۋاقىتلاردا، بۇ خىل كوللاگېن قان تومۇر كېسىلى
ئۆزلۈكىدىن ئىممۇنىتېت كېسەللىكلىرى تۈرىگە كىرىدۇ. «ئۆزلۈكىدىن ئىممۇنىتېت» دېگەنلىك بەدىنىمىزنى كېسەللىكتىن قوغدايدىغان ئىممۇنىتېت سىستېمىسى خاتا ھالدا ئۆزىمىزنىڭ ساغلام توقۇلمىلىرىغا ھۇجۇم قىلىشقا باشلايدۇ دېگەنلىك. بۇنى دۆلىتىمىز ئارمىيىسىنىڭ خاتا ھالدا ئۆز خەلقىمىزگە ھۇجۇم قىلىشىغا ئوخشاش تەسەۋۋۇر قىلىڭ. بۇ بىز تىلغا ئالغان ياللۇغلىنىشنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ.
كوللاگېن قان تومۇر كېسەللىكلىرىنىڭ تۈرلىرى نېمە؟
بۇ كېسەللىكلەر گۇرۇپپىسى ئىچىدە نۇرغۇن خىل كېسەللىكلەر بار. كېلىڭ، ئۇلارنىڭ ئاساسلىق تۈرلىرىنى كۆرۈپ باقايلى.
ئۆزلۈكسىز ئىممۇنىتېت كېسەللىكلىرى كەلتۈرۈپ چىقىرىدىغان تۈرلەر:
بۇلار كوللاگېن قان تومۇر كېسەللىكلىرىنىڭ ئەڭ كۆپ ئۇچرايدىغان تۈرلىرى.
- ئانكىلوزلۇق سپوندىلىت : بۇ ئاساسلىقى ئومۇرتقا بوغۇملىرىنىڭ ياللۇغلىنىشىنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ، بۇ بوغۇملار قېتىپ، بىر-بىرىگە قوشۇلۇپ، ئومۇرتقا سۆڭىكىنىڭ ئېگىلىشى ۋە بۇرۇلۇشىنى قىيىنلاشتۇرىدۇ.
- قىزىل داغ ياكى سىستېمىلىق قىزىل داغ: بۇ كېسەللىك سەل مۇرەككەپرەك، چۈنكى ئۇ تېرە، بوغۇم، بۆرەك، يۈرەك ۋە مېڭە قاتارلىق بەدەندىكى دېگۈدەك ھەر قانداق ئەزاغا تەسىر كۆرسىتىشى مۇمكىن.
- روماتىزملىق ئارتىرىت: بۇ ئاساسلىقى قول-پۇتنىڭ كىچىك بوغۇملىرىدا شىشىش، قېتىش ۋە قاتتىق ئاغرىقلارنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ. ئۇ ئەڭ ئېغىر بولغاندا ئەتىگەندە كۆرۈلىدۇ.
- سكلېرودېرما: بۇ تېرىنىڭ قېلىنلىشىشى ۋە قېتىشىشىغا سەۋەب بولىدۇ. بەزى كىشىلەردە، ئۇ يەنە ئىچكى ئەزالارغىمۇ تەسىر كۆرسىتىشى مۇمكىن.
- سىجۆگرېن سىندرومى: بۇ كېسەللىكنىڭ ئاساسلىق ئالامەتلىرى كۆز قۇرۇش ۋە ئېغىز قۇرۇش بولۇپ، ئۇ تۈكۈرۈك بېزى ۋە ياش بېزىگە تەسىر كۆرسىتىدۇ.
- ۋاقىت ئارتېرىيەسى (يەنە چوڭ ھۈجەيرە ئارتېرىيەسى دەپمۇ ئاتىلىدۇ): بۇ باشنىڭ ئىككى تەرىپىدىكى قان تومۇرلىرىنىڭ (ۋاقىت ئارتېرىيەسى) ياللۇغلىنىشىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ. بۇ باش ئاغرىقى ۋە چايناش جەريانىدا ئېڭەك ئاغرىقى قاتارلىق ئالامەتلەرنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ.
گېن سەۋەبلىرى كەلتۈرۈپ چىقىرىدىغان تۈرلەر:
بۇلار ئادەتتە ئىنتايىن ئاز ئۇچرايدۇ ۋە گېنلىرىمىزدىكى مۇتاتسىيە سەۋەبىدىن كېلىپ چىقىدۇ.
- ئېلېرس-دانلوس سىندرومى: بۇ خىل كىشىلەرنىڭ تېرىسى ناھايىتى سوزۇلۇشچان، بوغۇملىرى ھەددىدىن زىيادە ئېگىلىشچان بولۇپ، ئاسانلا يارىلىنىدۇ .
- مارفان سىندرومى: بۇ خىل كىشىلەرنىڭ بەدىنى ئادەتتە ئېگىز، ئورۇق بولىدۇ. بارماقلىرىمۇ ئۇزۇن بولىدۇ. يۈرەك، كۆز ۋە قان تومۇرلىرى قاتارلىق ئەزالارغىمۇ تەسىر كۆرسىتىشى مۇمكىن.
- سۆڭەكنىڭ ئاجىزلىشىشى: بۇ يەنە «سۆڭەكنىڭ سۇنۇش كېسىلى» دەپمۇ ئاتىلىدۇ. بۇ كېسەلگە گىرىپتار بولغانلارنىڭ سۆڭەكلىرى ئاسانلا سۇنۇپ كېتىدۇ.
ئارىلاشما كوللاگېن قان تومۇر كېسىلى دېگەن نېمە؟
بۇ يەنە بىر ئاز ئالاھىدە. بۇنىڭدا يۈز بېرىدىغان ئىش شۇكى، يۇقىرىدا تىلغا ئېلىنغان بىر قانچە ئۆزلۈكسىز ئىممۇنىتېت كېسەللىكلىرىنىڭ ئالامەتلىرى بىر ئادەمدە بىللە ياكى نۆۋەت بىلەن پەيدا بولىدۇ. بۇ خۇددى قىزىل داغ، سكلېرودېرما ۋە باشقا كېسەللىكلەرنىڭ ئالامەتلىرىنىڭ بىرلا ۋاقىتتا كۆرۈلگەنلىكىگە ئوخشايدۇ. بۇ ئالامەتلەر بىر مەزگىل داۋاملىشىپ كېلىپ-كېتىپ تۇرىدۇ. بۇ خىل ئەھۋالدا، تۆۋەندىكىدەك ئالامەتلەرنى كۆرەلەيسىز:
- دىسفاگىيە : بۇ يېمەكلىكنى يۇتۇشتا قىينىلىشنى كۆرسىتىدۇ.
- ئېغىر چارچاش.
- بارماقلارنىڭ شىشىشى.
- كۆكرەك كۆيۈش.
- مۇسكۇل ئاغرىقى ياكى بوغۇم ئاغرىقى.
- رەيناۋد ھادىسىسى: بۇنىڭدا، سوغۇققا ئۇچرىغاندا قول ۋە پۇت بارماقلىرى ئاقىرىپ، كۆك رەڭگە ئۆزگىرىدۇ، ئاندىن قىزىل رەڭگە ئۆزگىرىدۇ. بۇ قان ئايلىنىشنىڭ ئازىيىشىدىن كېلىپ چىقىدۇ.
- نەپەس ئېلىش قىيىنلىشىش (دىماق قىسىلىش).
كوللاگېن قان تومۇر كېسىلىگە گىرىپتار بولۇش ئېھتىماللىقى كىملەردە يۇقىرى؟
ئەمەلىيەتتە، بۇ كېسەللىكلەرگە ھەر قانداق ئادەم گىرىپتار بولۇشى مۇمكىن. قانداقلا بولمىسۇن، بەزى تۈرلەر، مەسىلەن، قىزىل داغ، روماتىزملىق ئارتىرىت ۋە سكلېرودېرما ئاياللاردا سەل كۆپ ئۇچرايدىغانلىقى بايقالغان. يەنە 30-40 ياشلىق كىشىلەردە بۇ كېسەللىكلەرگە گىرىپتار بولۇش ئېھتىماللىقى يۇقىرى ئىكەنلىكى ئېيتىلىدۇ.
بۇ خىل كوللاگېن قان تومۇر كېسىلى نېمە ئۈچۈن پەيدا بولىدۇ؟ سەۋەبى نېمە؟
بۇ بىر قەدەر مۇرەككەپ مەسىلە. دوختۇرلار ھازىرغىچە
ئۆزلۈكسىز ئىممۇنىتېت كېسەللىكلىرىنىڭ ئېنىق سەۋەبىنى بىلمەيدۇ. بەزى تەتقىقاتچىلار بەزى باكتېرىيە، ۋىرۇس ياكى دورىلارنىڭ ئىممۇنىتېت سىستېمىمىزنى ئۆزگەرتىش ئارقىلىق بۇ كېسەللىكلەرنى كەلتۈرۈپ چىقىرىشى مۇمكىن دەپ قارايدۇ. قىزىل داغ قاتارلىق بەزى ئۆزلۈكسىز ئىممۇنىتېت كېسەللىكلىرى ئائىلىلەردە تارقىلىدۇ، بۇ دېگەنلىك گېنغا مايىل بولۇشى مۇمكىن.
گېن ئامىللىرى كەلتۈرۈپ چىقىرىدىغان كوللاگېن قان تومۇر كېسەللىكلىرى گېنلاردىكى مۇتاتسىيەدىن كېلىپ چىقىدۇ. بۇ گېن ئۆزگىرىشلىرى ئاتا-ئانىنىڭ بىرىدىن ياكى ھەر ئىككىلىسىدىن بالىغا ئۆتۈپ كېتىشى مۇمكىن. ياكى ئۇلار ھېچقانداق سەۋەبسىزلا تەرەققىي قىلىشى مۇمكىن.
كوللاگېن قان تومۇر كېسىلىنىڭ ئورتاق ئالامەتلىرى نېمە؟
سىزدىكى كوللاگېن قان تومۇر كېسەللىكىنىڭ تۈرىگە ئاساسەن ئالامەتلەر ئوخشىماسلىقى مۇمكىن. قانداقلا بولمىسۇن، بۇ كېسەللىكلەرنىڭ كۆپىنچىسىگە ئورتاق بولغان بىر قىسىم ئورتاق ئالامەتلەر تۆۋەندىكىچە:
- چارچاش: پەقەت چارچاش ھېس قىلىش.
- قىزىتما: بەدەن سەۋەبسىزلا قىزىپ كېتىدۇ.
- بوغۇم ئاغرىقى: بوغۇملار ئاغرىيدۇ ۋە ئىششىپ كېتىدۇ.
- مۇسكۇل ئاغرىشلىرى.
- مۇسكۇل ئاجىزلىقى.
- تېرە قىزىرىشى: تېرىدە قىزىل، قىچىشىدىغان داغلار ۋە قاپارتمىلار پەيدا بولۇشى مۇمكىن.
بەزى كوللاگېن قان تومۇر كېسەللىكلىرى تېرىڭىزنى
ئۇلترابىنەفشە نۇرىغا ئىنتايىن سەزگۈر قىلىپ قويىدۇ. مەسىلەن، ئەگەر قىزىل داغلىق بىرەيلەن قۇياشقا چىقسا، تېرىسى كۆيۈپ، قاپارتما پەيدا بولۇشى مۇمكىن، بۇ خۇددى
ئاللېرگىيىلىك رېئاكسىيەگە ئوخشاش. شۇڭلاشقا قۇياشتا ئېھتىيات قىلىش مۇھىم.
دوختۇر بۇنى قانداق دىئاگنوز قويىدۇ؟
ئەگەر سىزدە بۇ ئالامەتلەرنىڭ بىرى كۆرۈلسە، دوختۇرغا كۆرۈنۈشىڭىز كېرەك. دوختۇر كوللاگېن قان تومۇر كېسىلىنى دىئاگنوز قويۇش ئۈچۈن تۆۋەندىكى ئىشلارنى قىلىدۇ: 1.
سىز بىلەن ئالامەتلىرىڭىز ھەققىدە سۆزلەشۈڭ: ئالامەتلىرىڭىز نېمە، ئۇلارنىڭ كۆرۈلۈش ۋاقتى قانچە ۋاقىتتىن بېرى بار ۋە قانداق تەرەققىي قىلىۋاتىدۇ؟ 2.
فىزىكىلىق تەكشۈرۈش ئېلىپ بېرىڭ: تېرىڭىز، بوغۇملىرىڭىز ۋە مۇسكۇللىرىڭىزدا ھەر قانداق ئۆزگىرىش بار-يوقلۇقىنى تەكشۈرۈڭ. 3.
ئالاھىدە تەكشۈرۈشلەر: بۇنىڭدىن باشقا، تۆۋەندىكى تەكشۈرۈشلەرنى ئېلىپ بېرىشقا بولىدۇ:
- رەسىم تەكشۈرۈشى: سۆڭەك ۋە ئىچكى ئەزالارنى تەكشۈرۈش ئۈچۈن كومپيۇتېر توموگرافىيەسى ياكى رېنتىگېن نۇرى ئېلىشقا بولىدۇ.
- سۈيدۈك ئانالىزى: سۈيدۈكىڭىزدىن ئەۋرىشكە ئېلىنىپ، يۇقۇملىنىش ياكى ئالاھىدە ئاقسىللارنىڭ بار-يوقلۇقى تەكشۈرۈلىدۇ.
- قان تەكشۈرۈشى: قان تەكشۈرۈشى گورمون سەۋىيىسىنى تەكشۈرۈش ۋە ئوخشاش ئالامەتلەرنى كۆرسىتىدىغان باشقا كېسەللىكلەرنى رەت قىلىش ئۈچۈن ئېلىپ بېرىلىدۇ. ئۆزلۈكسىز ئىممۇنىتېت كېسەللىكلىرىنى دىئاگنوز قويۇشقا ياردەم بېرىدىغان بەزى ئالاھىدە قان تەكشۈرۈشلىرى بار.
- ئېخوكاردىئوگرامما: بۇ تەكشۈرۈش يۈرەكنىڭ ئىقتىدارىنى ۋە قاننىڭ ئۇنىڭ ئارقىلىق قانداق ئېقىشىنى تەكشۈرۈش ئۈچۈن ئېلىپ بېرىلىدۇ.
- بىئوپسىيە: بۇ ئۇسۇلدا بىرىكتۈرگۈچى توقۇلمىلىرىڭىزنىڭ كىچىك بىر قىسمىنى (مەسىلەن، تېرە) ئېلىپ، مىكروسكوپ ئاستىدا تەكشۈرۈش ئېلىپ بېرىلىدۇ. بۇ ئۇسۇل ئارقىلىق بىز بۇ توقۇلمىلاردا قانداق ئۆزگىرىشلەرنىڭ بارلىقىنى ئېنىق كۆرەلەيمىز.
ئېسىڭىزدە بولسۇن، بۇ تەكشۈرۈشلەرنىڭ ھەممىسى ھەممە ئادەمگە ئېلىپ بېرىلمايدۇ. قايسى تەكشۈرۈشلەرنىڭ ئېلىپ بېرىلىشى سىزنىڭ كېسەللىك ئالامەتلىرىڭىز ۋە دوختۇرىڭىزنىڭ گۇمانلىرىغا باغلىق.
بۇنىڭ قانداق داۋالاش ئۇسۇللىرى بار؟ تولۇق داۋالىغىلى بولامدۇ؟
ئەپسۇسكى، ھازىرقى تېببىي پەن كوللاگېن قان تومۇر كېسەللىكىنى
داۋالىيالمايدۇ . ئەمما
ئەنسىرىمەڭ! ئالامەتلىرىڭىزنى كونترول قىلىشقا ۋە نورمال تۇرمۇش كەچۈرۈشكە ياردەم بېرىدىغان نۇرغۇن ئۈنۈملۈك داۋالاش ئۇسۇللىرى بار. ئاساسلىق داۋالاش ئۇسۇللىرى تۆۋەندىكىچە:
- كورتىكوستېروئىدلار: بۇلار ياللۇغلىنىشنى پەسەيتىش ۋە ئىممۇنىتېت سىستېمىسىنى تىنچلاندۇرۇش ئۈچۈن بېرىلىدىغان ئاساسلىق دورىلار تۈرى.
- ئىممۇنىتېت سىستېمىسىنىڭ نورمال ئىشلىمەسلىكىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدىغان ئىممۇنىتېت سىستېمىسىنىڭ پائالىيىتىنى بىخەتەر تۆۋەنلىتىش ئارقىلىق ئۈنۈم بېرىدۇ، شۇڭا ئۇنىڭ ساغلام توقۇلمىلارغا ھۇجۇم قىلىش ئېھتىماللىقى تۆۋەنلەيدۇ.
- فىزىكىلىق داۋالاش: بۇ مۇسكۇللىرىڭىزنى كۈچەيتىشكە، ھەرىكەت دائىرىسىنى ئاشۇرۇشقا ۋە ئاغرىقنى پەسەيتىشكە ياردەم بېرىدۇ. ئۇ ئالاھىدە مەشىق ۋە داۋالاش ئۇسۇللىرىنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ.
ماڭا ئوپېراتسىيە قىلىش كېرەكمۇ؟
كوللاگېن قان تومۇر كېسەللىكلىرىنىڭ كۆپىنچىسى ئوپېراتسىيە قىلىشنى تەلەپ قىلمايدۇ. قانداقلا بولمىسۇن، ئەگەر بوغۇملار روماتوئىدلىق ئارتىرىت قاتارلىق بەزى كېسەللىكلەر تۈپەيلىدىن ئېغىر دەرىجىدە بۇزۇلغان بولسا، دوختۇر
بوغۇم ئالماشتۇرۇش ئوپېراتسىيەسىنى تەۋسىيە قىلىشى مۇمكىن.
بۇ كېسەللىكنىڭ ئالدىنى ئېلىشنىڭ بىزنىڭ ئۈچۈن بىرەر ئۇسۇلى بارمۇ؟
ئەمەلىيەتتە، كوللاگېن قان تومۇر كېسەللىكلىرىنىڭ تەرەققىياتىنىڭ
پۈتۈنلەي ئالدىنى ئېلىشنىڭ ھېچقانداق ئۇسۇلى يوق . بۇ كېسەللىكلەرنىڭ كۆپىنچىسى ئۆزلۈكىدىن ئىممۇنىتېت ياكى ئىرسىيەت ئامىللىرىدىن كېلىپ چىقىدۇ. قانداقلا بولمىسۇن، بۇ كېسەللىكلەرنىڭ ئاساسلىق ئالاھىدىلىكلىرىنىڭ بىرى سۇرۇنكا ياللۇغلىنىش. شۇڭا، بەدەندىكى ياللۇغلىنىشنى پەسەيتىدىغان ئىشلارنى قىلىش ئالامەتلەرنى كونترول قىلىشقا ياكى ھېچ بولمىغاندا كېسەللىكنىڭ ئېغىرلىق دەرىجىسىنى تۆۋەنلىتىشكە ياردەم بېرىشى مۇمكىن. مەسىلەن:
- ياللۇغ قايتۇرۇش يېمەكلىكلىرىنى يېيىش: مەسىلەن، ئومېگا-3 قوشۇلغان بېلىق، يېشىل كۆكتاتلار، مېۋە-چېۋىلەر ۋە تېتىتقۇلار (زەنجىۋىل ۋە زەنجىۋىل قاتارلىق) قاتارلىقلار.
- ساغلام بەدەن ماسسا كۆرسەتكۈچىنى (BMI) ساقلاش: يېشىڭىز، جىنسىڭىز ۋە بەدەن تىپىڭىزغا ماس كېلىدىغان ساغلام ئېغىرلىقنى ساقلاش مۇھىم.
بۇ كېسەللىك بىلەن ياشىغاندا نېمىلەرنى كۈتۈشىمىز كېرەك؟ بۇ كېسەللىك بىلەن قانداق قىلىپ ياخشى ياشىيالايمىز؟
كوللاگېن قان تومۇر كېسىلى
ئۆمۈر بويى داۋاملىشىدىغان كېسەللىك . قانداقلا بولمىسۇن، بۇ سىزنىڭ ياخشى تۇرمۇش كەچۈرەلمەيدىغانلىقىڭىزنى بىلدۈرمەيدۇ. ئۆيدە ئالامەتلەرنى ئازايتىش ۋە ئەگەشمە كېسەللىكلەرنىڭ ئالدىنى ئېلىش ئۈچۈن نۇرغۇن ئىشلارنى قىلالايسىز:
- قۇياش نۇرىنىڭ زىيىنىنىڭ ئالدىنى ئېلىش: ھەر كۈنى كەم دېگەندە 30 SPF (قۇياشتىن قوغداش ئامىلى) بار كەڭ دائىرىلىك قۇياش نۇرىدىن ساقلىنىش مېيى ئىشلىتىڭ. قۇياش نۇرىغا قاقلىنىشنى ئازايتىڭ. سايىدا تۇرۇڭ، بەدىنىڭىزنى يېپىپ تۇرىدىغان كىيىملەرنى كىيىڭ ۋە قۇياش نۇرى ئەڭ كۆپ چۈشكەن ۋاقىتلاردا، مەسىلەن، ئەتىگەن سائەت 10 دىن چۈشتىن كېيىن سائەت 4 گىچە ئۆيدە تۇرۇشقا تىرىشىڭ.
- ئوزۇقلۇققا باي يېمەكلىكلەرنى ئىستېمال قىلىڭ: كۆپرەك كۆكتات ۋە مېۋە-چېۋە ئىستېمال قىلىڭ. پىششىقلاپ ئىشلەنگەن يېمەكلىكلەر ۋە شېكەر مىقدارى يۇقىرى يېمەكلىكلەرنى ئىمكانقەدەر ئازايتىڭ.
- دائىم چېنىقىش قىلىڭ: دوختۇرىڭىزنىڭ تەۋسىيەسى بويىچە ئۆزىڭىزگە ماس كېلىدىغان چېنىقىشلارنى قىلىڭ (مەسىلەن، پىيادە مېڭىش، سۇ ئۈزۈش، يېنىك ئېغىرلىق كۆتۈرۈش). بۇ سىزنىڭ مۇسكۇللىرىڭىزنى كۈچەيتىدۇ، بوغۇملىرىڭىزنى يۇمشاق ساقلايدۇ ۋە ئەقلىڭىزگە پايدىلىق.
- بېسىمنى ئازايتىڭ: بۇنداق ئۇزۇن مۇددەتلىك كېسەللىك بىلەن ياشاۋاتقاندا بېسىمغا ئۇچراش نورمال ئەھۋال. شۇڭا ئارام ئېلىشنىڭ يوللىرىنى تېپىڭ. سۆزلىشىش داۋالاش ئۇسۇلى ، كۈندىلىك خاتىرە يېزىش ۋە مېدىتاتسىيە قاتارلىق ئىشلار ياردەم بېرەلەيدۇ.
كوللاگېن قان تومۇر كېسىلى قان تومۇرلىرىمىزغا قانداق تەسىر كۆرسىتىدۇ؟
بەزى كوللاگېن قان تومۇر كېسەللىكلىرى، مەسىلەن، رېۋماتوئىد ئارتىرىت،
قان تومۇرلىرىڭىزنىڭ ياللۇغلىنىشىنى (ۋاسكۇلىت) كەلتۈرۈپ چىقىرىشى مۇمكىن. بۇ ياللۇغلىنىش قان تومۇرلىرىڭىزنىڭ تارىيىشىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىپ، قان ئايلىنىشىغا توسقۇنلۇق قىلىشى مۇمكىن. ئەگەر داۋالىمىغاندا، بۇ خىل قان ئايلىنىشىنىڭ ئازىيىشى يۈرەك ۋە باشقا ئەزالاردا مەسىلىلەرنى كەلتۈرۈپ چىقىرىشى مۇمكىن. ئەگەر سىزدە قان تومۇرلىرىڭىزنىڭ تارىيىشىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدىغان بىر خىل كوللاگېن قان تومۇر كېسەللىكى بولسا، دوختۇرىڭىز ياللۇغلىنىشنى پەسەيتىش ۋە قان ئايلىنىشىنى ياخشىلاش ئۈچۈن داۋالاش ئۇسۇلىنى تەۋسىيە قىلىشى مۇمكىن.
ئۆيگە ئېلىپ كېتىش ئۇچۇرى
بولىدۇ، شۇڭا ئۇلارنى ئېسىڭىزدە تۇتۇشىڭىزغا ياردەم بېرىش ئۈچۈن بىز سۆزلىگەن ئەڭ مۇھىم نەرسىلەرنىڭ بەزىلىرى تۆۋەندىكىچە:
- كوللاگېن قان تومۇر كېسىلى بىزنىڭ تۇتاشتۇرغۇچى توقۇلمىلىرىمىزدا پەيدا بولىدىغان ئۇزۇن مۇددەتلىك ياللۇغلىنىش كېسىلى .
- كۆپىنچە ۋاقىتلاردا، بۇلار ئۆز ئىممۇنىتېت سىستېمىسىنىڭ ئۆز بەدىنىمىزگە قارشى ئىشلەيدىغانلىقىدىن كېلىپ چىققان ئۆزلۈكسىز ئىممۇنىتېت كېسەللىكلىرى . بەزى ئاز ئۇچرايدىغان كېسەللىكلەر ئىرسىيەت ئامىللىرى تۈپەيلىدىنمۇ كېلىپ چىقىدۇ.
- بۇ كېسەللىكلەردە چارچاش، مۇسكۇل ئاغرىش، بوغۇم ئاغرىش ۋە تېرە قىزىرىش قاتارلىق ئالامەتلەر كۆرۈلىدۇ.
- بۇ كېسەللىكلەرتولۇق داۋالىغىلى بولمىسىمۇ، كېسەللىك ئالامەتلىرىنى كونترول قىلىش ۋە ياخشى تۇرمۇش كەچۈرۈشنىڭ ئۈنۈملۈك داۋالاش ئۇسۇللىرى بار.
- ئەگەر سىزدە بۇ ئالامەتلەر كۆرۈلسە، دوختۇرغا كۆرۈنۈشتىن ئىككىلەنمەڭ . بالدۇر دىئاگنوز قويۇش مۇۋەپپەقىيەتلىك داۋالاش ئۈچۈن ناھايىتى مۇھىم.
- ساغلام تۇرمۇش ئۇسۇلى (ياخشى يېمەك-ئىچمەك، چېنىقىش، قۇياش نۇرىدىن ساقلىنىش، روھىي ساغلاملىق) بۇ كېسەللىكلەر بىلەن ياشاۋاتقاندا سىزگە زور كۈچ بېرىدۇ.
شۇڭا، بۇ ئۇچۇرلارنىڭ سىزگە پايدىلىق بولۇشىنى ئۈمىد قىلىمەن. ئەگەر باشقا سوئاللىرىڭىز بولسا، دوختۇردىن سوراشنى ئۇنتۇپ قالماڭ.
💬 Comments (0)
تېخى ھېچقانداق باھا يوللانمىدى. باھايىڭىزنى بۇ يەرگە تۇنجى قېتىم قوشۇڭ.
باھايىڭىزنى قوشۇڭ