كالتسىي ۋە D ۋىتامىنىنى بىللە ئىستېمال قىلىش راستىنلا ياخشىمۇ؟ كېلىڭ، ئېنىق بىلىۋالايلى

كۆپىمىز، بولۇپمۇ ياشىمىز چوڭىيىۋاتقاندا، دائىم «ۋاي، سۆڭەكلىرىم بەك ئاجىز»، «تىزلىرىم ئاغرىۋاتىدۇ» ياكى «بېلىم ئاغرىۋاتىدۇ» دېگەندەك گەپلەرنى قىلىمىز، شۇنداقمۇ؟ شۇڭا، بۇنىڭغا چارە سۈپىتىدە، دوختۇرىڭىز دائىم كالتسىي ۋە D ۋىتامىنى تەۋسىيە قىلىدۇ. بازاردا بۇ ئىككىسىنى بىرلەشتۈرگەن دورىلار بار. ئەمما بۇ پەقەت دۇكاندىن سېتىۋېلىپ ئىچىشكە بولىدىغان دورا ئەمەس. شۇڭا بۈگۈن، بۇ دورىنى قانداق ئىشلىتىش ۋە دىققەت قىلىشقا تېگىشلىك ئىشلار توغرىسىدا سۆزلەيلى.

نېمىشقا بىزگە كالتسىي ۋە D ۋىتامىنىنىڭ ھەر ئىككىسى كېرەك؟

ئاددىي قىلىپ ئېيتقاندا، ئۇ خىش ۋە سېمونتقا ئوخشايدۇ. كالتسىي سۆڭەك ۋە چىشلىرىمىزنى ياسايدىغان ئاساسلىق تەركىب. ئۇ خىشلارغا ئوخشايدۇ. ئەمما بۇ خىشلارنىڭ بەدەن تەرىپىدىن توغرا سۈمۈرۈلۈشى، يەنى ئۈچەيدىن سۈمۈرۈلۈشى ئۈچۈن، بىرەيلەننىڭ ياردىمى بولۇشى كېرەك. بۇنى قىلىدىغان ئادەم D ۋىتامىنى . ئۇ سېمونتقا ئوخشايدۇ.

قانچىلىك كالتسىي ئىستېمال قىلسىڭىزمۇ، ئەگەر بەدىنىڭىزدە يېتەرلىك D ۋىتامىنى بولمىسا، بۇ كالتسىينىڭ پايدىسى بولمايدۇ. شۇڭلاشقا دوختۇرلار دائىم بۇ ئىككىسىنى بىرلەشتۈرۈپ ئىشلىتىشنى تەۋسىيە قىلىدۇ. بۇ ئىككىسى بىرلەشتۈرۈلگەندە،

• سۆڭەكلىرىڭىز ۋە چىشلىرىڭىز تېخىمۇ كۈچلىنىدۇ.
• ئۇ سىزنى ياشىڭىز چوڭىيىشىغا ئەگىشىپ سۆڭەك پارچىلىنىشىغا سەۋەب بولىدىغان ئوستېئوپوزوپروز قاتارلىق كېسەللىكلەردىن ساقلايدۇ.
• بەدەننىڭ ئىممۇنىتېت سىستېمىسىنىڭ ياخشى ئىشلىشىگە ياردەم بېرىدۇ.
• مېڭە ساغلاملىقىمۇ بەلگىلىك دەرىجىدە قوللىنىدۇ.

بۇ دورىنى ئىشلىتىشتىن بۇرۇن دوختۇرىڭىزغا ئېيتىشىڭىز كېرەك بولغان نەرسىلەر

بۇ ناھايىتى مۇھىم. گەرچە سىزگە ۋىتامىن دورىسىغا ئوخشاپ كۆرۈنسىمۇ، بۇ يەنە بىر خىل دورا. شۇڭا ئەگەر سىزدە تۆۋەندىكى كېسەللىكلەرنىڭ بىرى بولسا، بۇ دورىنى ئىچىشتىن بۇرۇن دوختۇرىڭىزغا ئېيتىشىڭىزنى ئۇنتۇپ قالماڭ .

بۇ دورىنى قانداق ئىشلىتىسىز؟

بۇ دورا ئادەتتە پاراشوك شەكلىدە بولىدۇ. پاراشوكنى ھەرگىز ئاغزىڭىزدىن بىۋاسىتە يۇتۇۋەتمەڭ. ئۇنى سۇيۇق ياكى يۇمشاق يېمەكلىك بىلەن ئارىلاشتۇرۇش كېرەك.

ئۇنى سۇ بىلەن ئارىلاشتۇرۇپ قانداق ئىچىش كېرەك

بۇ پاراشوكنى ئىستاكانغا سېلىپ، بىر قوشۇق (تەخمىنەن 15 مىللىلىتىر) سۇ قوشۇڭ. ئاندىن ياخشى ئارىلاشتۇرۇپ، ئارىلاشمىنى دەرھال ئىچىڭ. ئەگەر دەرھال ئىچىشكە ئامالسىز بولسىڭىز، ئىچىشتىن بۇرۇن يەنە بىر قېتىم ئارىلاشتۇرۇڭ.

ئۇنى يېمەكلىك بىلەن قانداق ئارىلاشتۇرۇش كېرەك

بىر ئىستاكانغا قېتىق، پۇدىڭ ياكى ئاچچىق بانان قاتارلىق يۇمشاق يېمەكلىكلەرنى سېلىڭ. ئۈستىگە دورا پاراشوكىنى قوشۇڭ. ئاندىن ئۈستىگە يەنە ئازراق يېمەكلىك قوشۇپ ياخشى ئارىلاشتۇرۇڭ. بۇنداق ئۇسۇلدا تەييارلانغان ئارىلاشمىنى دەرھال يېيىش كېرەك.

بالىلارغا بەرگەندە: بالىلارغا بۇ دورىنى بەرگەندە ئالاھىدە دىققەت قىلىش كېرەك بولۇشى مۇمكىن. شۇڭا، دوختۇرىڭىز بىلەن مەسلىھەتلىشىڭ ۋە ئۇنىڭ كۆرسەتمىلىرىگە ئەمەل قىلىڭ.

ئەگەر دورا مىقدارى ئېشىپ كەتسە نېمە قىلىش كېرەك؟

ئەگەر سىز بەك كۆپ دورا ئىچىۋالغانلىقىڭىزنى ئويلىسىڭىز، ۋەھىمىگە چۈشمەڭ. ئەمما ئۇنى يېنىكلىك بىلەن قوبۇل قىلماڭ . دەرھال ئەڭ يېقىن دوختۇرخانىنىڭ جىددىي قۇتقۇزۇش بۆلۈمىگە بېرىڭ. ياكى مەسلىھەت سوراش ئۈچۈن كولومبو دۆلەتلىك دوختۇرخانىسىنىڭ دۆلەتلىك زەھەرلىنىش ئۇچۇر مەركىزىگە تېلېفون قىلىڭ.

ئەگەر مەن بىر قېتىملىق دورىنى قوبۇل قىلالمىسام قانداق قىلىمەن؟

ئەگەر بىر قېتىملىق دورا ئىچىشنى ئۇنتۇپ قالسىڭىز، ئېسىڭىزگە كېلىشى بىلەن دەرھال ئىچىڭ. قانداقلا بولمىسۇن، ئەگەر كېيىنكى قېتىملىق دورا ئىچىش ۋاقتى يېقىنلىشىپ قالغان بولسا، قولدىن بېرىپ قويغان دورا ئىچىشنى توختىتىپ، كېيىنكى قېتىملىق دورا ئىچىشنى بەلگىلەنگەن ۋاقىتتا ئىچىڭ. ئۇنتۇپ قالغان دورا ئىچىشنى ھەرگىز قوش قېتىم ئىچمەڭ.

بۇ دورا بىلەن ئۆز-ئارا تەسىر كۆرسىتىشى مۇمكىن بولغان باشقا دورىلار (ئۆز-ئارا تەسىر كۆرسىتىش)

ئەگەر باشقا كېسەللىكلەرگە قارشى دورا ئىچىۋاتقان بولسىڭىز، بۇ ھەقتە دوختۇرىڭىزغا خەۋەر قىلىشىڭىز ناھايىتى مۇھىم. چۈنكى بەزى دورىلار كالتسىي ۋە D ۋىتامىنى بىلەن ئۆز-ئارا تەسىر كۆرسىتىشى مۇمكىن. بۇ دېگەنلىك، بۇ دورىنىڭ ئۈنۈمى تۆۋەنلىشى ياكى باشقا دورىلارنىڭ ئۈنۈمى ئۆزگىرىشى مۇمكىن.

بۇ تىزىملىك ​​تولۇق ئەمەس. شۇڭا، ئىچىۋاتقان بارلىق دورىلىرىڭىز (ۋىتامىن ۋە ئەنئەنىۋى دورىلارنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ) ھەققىدە دوختۇرىڭىزغا ئېيتىپ بېرىڭ.

دورىنىڭ قانداق قوشۇمچە تەسىرلىرى بولۇشى مۇمكىن؟

باشقا دورىلارغا ئوخشاش، بەزى كىشىلەردە يېنىك ئەكىس تەسىرلەر كۆرۈلىشى مۇمكىن. بۇلارنىڭ بەزىلىرى ئېغىر بولۇشى مۇمكىن، شۇڭا دەرھال مەلۇم قىلىش كېرەك.