يۈرەك رېھابىتى دېگەن نېمە؟ ئۇ سىز ئۈچۈن نېمە ئۈچۈن مۇھىم؟

يېقىندا يۈرەك كېسىلى قوزغىلىپ قالدىمۇ؟ ياكى يۈرەك ئوپېراتسىيەسى، مەسىلەن، ئايلانما ئوپېراتسىيە قىلدۇردىڭىزمۇ؟ يۈرەك كېسىلى قوزغىلىپ قالغاندىن كېيىن ئازراق قورقۇش ۋە ئەنسىرەش نورمال ئەھۋال. «مەن قايتا ئىشلىيەلەيمەنمۇ؟»، «چېنىقىشقا بولامدۇ؟»، «ئەگەر بۇ ئىش يەنە يۈز بەرسە قانداق بولار؟» سىزنىڭ ئويىڭىزدا نۇرغۇن سوئاللار بولۇشى مۇمكىن. بۇنداق ۋاقىتلاردا، بىز سىزنىڭ كۈچلۈك بولۇشىڭىزغا ۋە ساغلام تۇرمۇش كەچۈرۈشىڭىزگە ياردەم بېرىدىغان ئالاھىدە پروگرامما ھەققىدە سۆزلەۋاتىمىز. بۇنى بىز يۈرەك ئەسلىگە كەلتۈرۈش ياكى قىسقارتىپ يۈرەك ئەسلىگە كەلتۈرۈش دەپ ئاتايمىز.

ئاددىي قىلىپ ئېيتقاندا، يۈرەك رېھابىتى دېگەن نېمە؟

يۈرەك كېسەللىكلىرىنى داۋالاشتىن كېيىن جىسمانىي ۋە روھىي كۈچىڭىزنى ئەسلىگە كەلتۈرۈشكە ياردەم بېرىش ئۈچۈن لايىھەلەنگەن ئومۇميۈزلۈك پروگرامما. بۇ سىز ئۈچۈن مەخسۇس لايىھەلەنگەن مەشىق پروگراممىسىغا ئوخشايدۇ. ئۇ چېنىقىشتىن تارتىپ تۇرمۇش ئۇسۇلىڭىز، يېمەك-ئىچمەك ۋە روھىي ساغلاملىقىڭىزغىچە بولغان ھەممە نەرسىگە مەركەزلىشىدۇ.

يۈرىكىڭىزنى بەدىنىڭىزنىڭ ماتورى دەپ ئويلاڭ. يۈرەك كېسىلى بۇ ماتوردىكى كىچىك مەسىلە بىلەن ئوخشاش. ھازىر، يۈرەك رېھابىتى مۇتەخەسسىسلەرنىڭ نازارىتى ئاستىدا بۇ ماتورنى ئەڭ ياخشى ھالەتكە كەلتۈرۈش ئۈچۈندۇر. بۇ پروگرامما ئادەتتە ئۈچ ئاي ۋاقىت ئالىدۇ. يېشىڭىز، جىنسىڭىز ياكى يۈرەك كېسىلىڭىزنىڭ ئېغىرلىقى قانداق بولۇشىدىن قەتئىينەزەر، بۇ پروگراممىدىن زور پايدا ئالالايسىز.

بۇ پروگراممىنىڭ ئاساسلىق ئالاھىدىلىكلىرى نېمە؟

يۈرەك ئەسلىگە كەلتۈرۈش پروگراممىسى بىر نەرسە ئەمەس، بەلكى بىر قانچە قىسىمنىڭ بىرىكمىسى. ھەر بىر قىسىم سىزنىڭ تېخىمۇ ساغلام ئادەم بولۇشىڭىزغا ياردەم بېرىدۇ.

يۈرەك رېھابىتى پروگراممىسىغا كىملەر قاتنىشىش سالاھىيىتىگە ئىگە؟

بۇ يۈرەك كېسىلىگە گىرىپتار بولغان ھەر قانداق ئادەم ئۈچۈن ناھايىتى مۇھىم. دوختۇرىڭىز سىزنى بۇ پروگراممىغا يوللايدۇ. بۇ ئادەتتە تۆۋەندىكى كېسەللىكلەرگە گىرىپتار بولغانلار ئۈچۈن ناھايىتى پايدىلىق:

• يۈرەك كېسىلىگە گىرىپتار بولغان كىشىلەر.
• يۈرەك زەئىپلىكى بار كىشىلەر.
• قورساق ياردەمچى ئۈسكۈنىسى قاتارلىق ئۈسكۈنىلەرنى ئىشلىتىدىغان كىشىلەر.
• مۇقىم يۈرەك سانجىقى ، يەنى كۆكرەك ئاغرىقى بار كىشىلەر.
• يۈرەك ياكى يۈرەك-ئۆپكە كۆچۈرۈش ئوپېراتسىيەسى قىلدۇرغان كىشىلەر.
• يۈرەك كلاپانىنى رېمونت قىلدۇرغان ياكى ئالماشتۇرغان كىشىلەر.
• تاج ئارتېرىيەسىنى ئايلىنىش ئوپېراتسىيەسى (CABG) قىلدۇرغان كىشىلەر.
• تومۇرغا stent قويۇش دېگەنلىك ئانگىئوپلاستىك ئوپېراتسىيەسى قىلدۇرغان كىشىلەر.
• پېرىفېرىك ئارتېرىيە كېسىلىگە گىرىپتار بولغان كىشىلەر.

بۇ سىزگە قانداق پايدىلارنى ئېلىپ كېلىدۇ؟ راستىنلا ئۈنۈملۈكمۇ؟

ھەئە، ئەلۋەتتە. تەتقىقاتلار شۇنى كۆرسەتتىكى، يۈرەك داۋالاش پروگراممىسىنى تاماملاش ئادەمنىڭ ئۆمرىنى تەخمىنەن بەش يىل ئۇزارتالايدۇ. بۇنىڭدىن باشقا، يەنە نۇرغۇن پايدىلىرىمۇ بار.

• جىسمانىي كۈچ: يۈرەك كېسىلى قوزغىلىپ قالغاندىن كېيىن يوقاتقان كۈچىڭىزنى قايتىدىن قولغا كەلتۈرەلەيسىز. كۈندىلىك ۋەزىپىلىرىڭىزنى ئاسانلا تاماملىيالايسىز.
• تۇرمۇش سۈپىتىنىڭ ئېشىشى: سىز قورقماي ۋە ئىشەنچ بىلەن ياشىيالايسىز.
• خەۋپنىڭ تۆۋەنلىشى: يەنە بىر قېتىم يۈرەك كېسىلى قوزغىلىش ياكى مېڭە قان تومۇر كېسىلىگە گىرىپتار بولۇش ئېھتىماللىقى زور دەرىجىدە تۆۋەنلەيدۇ.
• روھىي ساغلاملىق: يۈرەك كېسىلىدىن كېيىن پەيدا بولىدىغان چۈشكۈنلۈك ۋە ئەنسىزلىك قاتارلىق كېسەللىكلەرنى كونترول قىلىشتا زور ياردەم بېرىدۇ.
• ناچار ئادەتلەردىن قۇتۇلۇش: سىز ساغلام تۇرمۇش ئۇسۇلىنى قوللىنىشقا، تاماكا چېكىش ۋە ناچار يېمەك-ئىچمەك ئادەتلىرىدىن يىراق تۇرۇشقا يېتەكلىنىسىز.
• ئالامەتلەرنى كونترول قىلىش: كۆكرەك ئاغرىقى ۋە نەپەس قىسىلىش قاتارلىق ئالامەتلەر ئازىيىدۇ.

تەتقىقاتلاردا بايقىلىشىچە، يۈرەك ئەسلىگە كەلتۈرۈش پروگراممىلىرى،

• يۈرەك كېسىلى سەۋەبىدىن ئۆلۈش خەۋپى %58 .
• يۈرەك كېسىلى قوزغىلىش خەۋپى %30 تۆۋەنلەيدۇ.
• ئىنسۇلت خەۋپى %60 تۆۋەنلەيدۇ.
• دېپرېسسىيە ئالامەتلىرى %63 ئازايدى.

پروگرامما باشلىنىشتىن بۇرۇن نېمە ئىشلار يۈز بېرىدۇ؟

سىز دەرھال چېنىقىشقا رۇخسەت قىلىنمايدۇ. ئالدى بىلەن، يۈرەك رېھابىلىتاتسىيە مەركىزىدىكى خادىملار سىزنى ئەستايىدىل تەكشۈرىدۇ.

1. داۋالىنىش تارىخىنى ئېلىش: بىز سىزنىڭ داۋالىنىش ئەھۋالىڭىز، ئىستېمال قىلىۋاتقان دورىلىرىڭىز ۋە باشقا كېسەللىكلىرىڭىز ھەققىدە تەپسىلاتلارنى ئالىمىز.

2. فىزىكىلىق تەكشۈرۈش: ئالدى بىلەن بەدىنىڭىز تەكشۈرۈلىدۇ.

3. دەسلەپكى سىناقلار: سىزدىن تۆۋەندىكىدەك بىر قىسىم سىناقلارنى قىلىشىڭىز تەلەپ قىلىنىشى مۇمكىن:

• EKG (ئېلېكتروكاردىئوگرامما): يۈرەكنىڭ ئېلېكتر پائالىيىتىنى كۆرۈڭ.
• قان تەكشۈرۈش: شېكەر ۋە خولېستېرىن مىقدارىنى تەكشۈرۈڭ.
• چېنىقىش بېسىمى سىنىقى: يۈرەك سوقۇشىڭىز يۈگۈرۈش ماشىنىسىدا مېڭىش ئارقىلىق ئۆلچەنىدۇ. بۇ سىزگە قايسى خىل چېنىقىشنىڭ ماس كېلىدىغانلىقىنى ۋە ئۇنى قانچە ۋاقىت قىلىشىڭىز كېرەكلىكىنى بەلگىلەشكە ياردەم بېرىدۇ.

بۇلارنىڭ ھەممىسىنى قىلغاندىن كېيىن، سىز ۋە دوختۇرىڭىز سىز ئۈچۈن بىخەتەر ۋە ماسلاشتۇرۇلغان داۋالاش پىلانىنى تۈزۈپ چىقىسىلەر.

پروگرامما جەريانىدا نېمە ئىش قىلىسىز؟

بۇ پروگرامما ئادەتتە ھەپتىدە ئۈچ كۈن، كۈنىگە تەخمىنەن بىر سائەت بولىدۇ. بۇ ئادەتتە گۇرۇپپا شەكلىدە ئېلىپ بېرىلىدۇ. يەنى سىز بىلەن ئوخشاش تەجرىبىگە ئىگە باشقا بىر قانچە كىشى بىلەن بىللە.

قانداق چېنىقىش كېرەك

سىز چېنىقىش جەريانىدا، تەربىيەلەنگەن داۋالاش خادىملىرى سىزنى كۆزىتىپ تۇرىدۇ.

• باشلاش: ئالدى بىلەن، ناھايىتى يېنىك، ئاددىي مەشىقلەردىن باشلاڭ.
• كۆزىتىش: سىز مەشىق قىلغاندا، ئۇلار يۈرەك سوقۇش سۈرئىتىڭىز ۋە قان بېسىمىڭىز قاتارلىق نەرسىلەرنى ئۈزلۈكسىز ئۆلچەيدۇ. شۇڭا سىز ئەنسىرىمەيدىغان ھېچقانداق ئىش يوق.
• ئاستا-ئاستا ئاشۇرۇش: كۈچىڭىز ئاشقانسېرى، مەشىق ۋاقتى ۋە كۈچلۈكلۈكىنى ئاستا-ئاستا ئاشۇرۇڭ.

كۆپ ئۇچرايدىغان مەشىق تۈرلىرى:

• ئايروبىك چېنىقىش: يۈرەككە پايدىلىق چېنىقىشلار، مەسىلەن يۈگۈرۈش ماشىنىسىدا مېڭىش ياكى ۋېلىسپىت مىنىش.
• مۇسكۇلنى كۈچەيتىش مەشىقلىرى: يېنىك ئېغىرلىق كۆتۈرۈش، قارشىلىق كۆرسىتىش بەلبېغى ئىشلىتىش قاتارلىقلار.

بۇنىڭدا بىرەر خەۋپ بارمۇ؟

بۇ خەتەر ناھايىتى ئاز ئۇچرايدۇ . بەزىدە مەشىق قىلىۋاتقاندا يېنىك يارىلىنىش ياكى يۈرەك سوقۇشى قالايمىقانلىشىش ئەھۋاللىرى كۆرۈلىشى مۇمكىن. ئەمما بۇنداق ئەھۋال يۈز بەرسە، دەرھال داۋالىنىش ئۈچۈن تەربىيەلەنگەن داۋالاش خادىملىرى بار. ئۇلار مەشىقىڭىزنى دەرھال توختىتىپ، سىزگە لازىملىق داۋالاشنى تەمىنلەيدۇ. زۆرۈر تېپىلغاندا، ئۇلار دوختۇرىڭىز بىلەن سۆزلىشىپ، پروگراممىنى قايتا باشلاشتىن بۇرۇن سىزنى لازىملىق تەكشۈرۈشلەرگە يوللايدۇ. شۇڭا قورقۇشقا ھېچقانداق سەۋەب يوق.

ياخشى يۈرەك ئەسلىگە كەلتۈرۈش پروگراممىسىنى قانداق تاللاش كېرەك؟

دوختۇرىڭىز سىزگە ماس كېلىدىغان ئورۇننى تەۋسىيە قىلىدۇ، ئەمما ئورۇن تاللاشتىن بۇرۇن، بۇ ئىشلار توغرىسىدا بىر قىسىم تەتقىقاتلارنى ئېلىپ بېرىڭ.

• ئۇنىڭ ئېتىراپ قىلىنغان ئورگان ئىكەنلىكىنى ۋە ئالاقىدار سالاھىيەت ۋە گۇۋاھنامىلىرى بار- يوقلۇقىنى تەكشۈرۈڭ.
• تەربىيەلەنگەن خادىملار بارمۇ؟ دوختۇرلار، سېستىرالار ۋە فىزىئوتېراپېۋىتلاردىن تەركىب تاپقان تەربىيەلەنگەن گۇرۇپپا بولۇشى كېرەك.
• سىز ئۈچۈن قولايلىقمۇ؟ بېرىپ-كېلىش ئاسان بولغان جايغا ئىگە بولۇش مۇھىم.
• بۇ سىزنىڭ ۋاقىت جەدۋىلىڭىزگە ماس كېلەمدۇ؟ پروگرامما ۋاقتىنىڭ سىزگە ماس كېلىدىغان-كەلمەيدىغانلىقىنى تەكشۈرۈپ بېقىڭ.
• جىددىي ئەھۋالغا تەييارمۇسىز؟ جىددىي ئەھۋاللارغا تاقابىل تۇرۇش ئۈچۈن لازىملىق ئۈسكۈنىلەر ۋە تەربىيەلەنگەن خادىملارنىڭ بار-يوقلۇقىنى تەكشۈرۈپ بېقىڭ.