يۈرەك كېسىلى قوزغىلىپ قالغاندىن كېيىن قانداق قىلىپ كۈچلۈك بولۇش كېرەك؟ كېلىڭ، يۈرەك رېئابىلىتاتسىيەسى ھەققىدە سۆزلەيلى.

يۈرەك كېسىلى ياكى يۈرەك ئوپېراتسىيەسىدىن كېيىن دوختۇرخانىدىن ئۆيگە قايتىپ كەلدىڭىزمۇ؟ بەلكىم سىز ئازراق قورقۇۋاتقان، يالغۇز قالغان ۋە ئىلگىرىكىدەك ياشىيالمايمەن دەپ ئەنسىرەۋاتقان بولۇشىڭىز مۇمكىن. بۇ ناھايىتى نورمال ئەھۋال. ئەمما ئەنسىرىمەڭ. سىز يالغۇز ئەمەس. بۈگۈن بىز سىزنىڭ ھاياتىڭىزنى قايتىدىن كۈچلۈك ۋە ساغلام باشلىشىڭىزغا ياردەم بېرىدىغان ئالاھىدە پروگرامما ھەققىدە سۆزلەيمىز. بۇ يۈرەك ئەسلىگە كەلتۈرۈش ياكى يۈرەك ئەسلىگە كەلتۈرۈش دەپ ئاتىلىدۇ.

يۈرەك رېھابىتى دېگەن نېمە؟

ئاددىي قىلىپ ئېيتقاندا، يۈرەك ئەسلىگە كەلتۈرۈش پروگراممىسى يۈرەك كېسىلى ياكى يۈرەك ئوپېراتسىيەسىدىن كېيىن جىسمانىي ۋە روھىي جەھەتتىن قايتىدىن كۈچلۈك بولۇشىڭىزغا ياردەم بېرىدىغان تولۇق پروگرامما. بۇ پەقەت چېنىقىش بىلەنلا چەكلىنىپ قالمايدۇ. بۇنىڭدىنمۇ كۆپ نەرسىنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ.

تەسەۋۋۇر قىلىپ بېقىڭ، بىر گۇرۇپپا دوختۇرلار، چېنىقىش مۇتەخەسسىسلىرى ۋە ئوزۇقلۇق مۇتەخەسسىسلىرى سىزنىڭ ئالاھىدە ئەھۋالىڭىزغا ماس كېلىدىغان پىلان تۈزۈش ئۈچۈن بىرلىشىدۇ. بۇ پروگرامما ئادەتتە ئۈچ ئاي ۋاقىت ئالىدۇ. يېشىڭىز، جىنسىڭىز ياكى يۈرەك كېسىلىڭىزنىڭ ئېغىرلىقى قانداق بولۇشىدىن قەتئىينەزەر، بۇ پروگرامما سىز ئۈچۈن ناھايىتى پايدىلىق بولىدۇ.

بۇ پروگراممىنىڭ ئاساسلىق ئالاھىدىلىكلىرى نېمە؟

يۈرەك ئەسلىگە كەلتۈرۈش پروگراممىسى بىر قانچە قىسىمدىن تەركىب تاپقان. ئۇ خۇددى بىر تېپىشماققا ئوخشايدۇ. بارلىق قىسىملار بىر يەرگە جەم بولغاندا، مۇكەممەل ۋە گۈزەل بىر رەسىم پەيدا بولىدۇ. كېلىڭ، بۇ ئاساسلىق ئېلېمېنتلارنىڭ نېمە ئىكەنلىكىنى كۆرۈپ باقايلى.

بۇ يۈرەك رېئابىلىتاتسىيەسى كىملەر ئۈچۈن مۇھىم؟

بۇ پروگرامما يۈرەك ياكى قان تومۇر مەسىلىسىگە دۇچ كەلگەنلەر ئۈچۈن ئالاھىدە مۇھىم. مەسىلەن:

• يۈرەك كېسىلىگە گىرىپتار بولغان بىرەيلەن ئۈچۈن.
• يۈرەك زەئىپلىكى بار كىشىلەر ئۈچۈن.
• يۈرەك تومۇر ئايلىنىش ئوپېراتسىيەسى (تاجىسىمان ئارتېرىيە ئايلىنىش گرافتىكى - CABG) قىلدۇرغانلار ئۈچۈن.
• يۈرەككە stent ئورنىتىلغان ياكى قان تومۇر ئوپېراتسىيەسى قىلدۇرغان كىشىلەر.
• يۈرەك كلاپانىنى رېمونت قىلدۇرغان ياكى ئالماشتۇرغان كىشىلەر ئۈچۈن.
• چېنىقىش جەريانىدا كۆكرەك ئاغرىقى (مۇقىم يۈرەك سانجىقى) بار كىشىلەر.
• يۈرەك كۆچۈرۈش ئوپېراتسىيەسى قىلدۇرغانلار ئۈچۈن.
• پېرىفېرىك ئارتېرىيە كېسىلى بار كىشىلەر ئۈچۈن.

ئەگەر سىزدە بۇ خىل ئەھۋال بولسا، دوختۇرىڭىز بىلەن سۆزلىشىپ، يۈرەك ئەسلىگە كەلتۈرۈش پروگراممىسىغا يوللىسىڭىز بولىدۇ.

پروگراممىدىن ئىلگىرى ۋە پروگراممىنىڭ جەريانىدا نېمە ئىشلار بولىدۇ؟

سىز بۇ پروگراممىغا قاتناشقاندا، ئۇ يەردىكى داۋالاش گۇرۇپپىسى ئالدى بىلەن سىزنى تەكشۈرىدۇ. ئۇلار سىزنىڭ داۋالىنىش تارىخىڭىز ۋە ھازىرقى ئەھۋالىڭىز ھەققىدە سۆزلەيدۇ. ئاندىن ئۇلار سىزدىن مۇشۇنداق بىر قانچە تەكشۈرۈش ئېلىپ بېرىشنى تەلەپ قىلىشى مۇمكىن.

• EKG (ئېلېكتروكاردىئوگرامما) تەكشۈرۈشى.
• قان شېكىرى ۋە خولېستېرىن مىقدارىنى تەكشۈرۈش ئۈچۈن قان تەكشۈرتۈش .
• قانچىلىك مەشىق قىلالايدىغانلىقىڭىزنى كۆرۈش ئۈچۈن مەشىق بېسىمى سىنىقى .

ئۇلار بۇ ئۇچۇرلارنىڭ ھەممىسىنى سىز ئۈچۈن بىخەتەر، شەخسىيلەشتۈرۈلگەن چېنىقىش پىلانى تۈزۈش ئۈچۈن ئىشلىتىدۇ.

پروگرامما جەريانىدا، سىز مۇتەخەسسىسلەرنىڭ نازارىتى ئاستىدا مەشىق قىلىسىز. بۇ سىزنىڭ يالغۇز ئەمەسلىكىڭىزدىن دېرەك بېرىدۇ. ئۇلار سىز مەشىق قىلىۋاتقاندا يۈرەك سوقۇشىڭىز ۋە قان بېسىمىڭىزنى ئۈزلۈكسىز ئۆلچەيدۇ. شۇڭا قورقۇشنىڭ ھاجىتى يوق. سىز ئىنتايىن ئاستا باشلايسىز. كۈچىڭىز ۋە ئىشەنچىڭىز ئاشقانچە، مەشىق ۋاقتى ۋە كۈچلۈكلۈكىنى ئاستا-ئاستا ئاشۇرىسىز.

بۇ دەرستە مەشىقلەردىن باشقا يەنە نېمىلەر ئۆگىتىلىدۇ؟

چېنىقىش بۇنىڭ پەقەت بىر قىسمى. بۇنىڭدىن باشقا، سىز پۈتۈن ھاياتىڭىز ئۈچۈن مۇھىم بولغان نۇرغۇن نەرسىلەرنى ئۆگىنەلەيسىز.

• يۈرەككە پايدىلىق تاماقلارنى قانداق تەييارلاش كېرەك.
• بېسىمنى كونترول قىلىش ئۇسۇللىرى.
• ساغلام ئېغىرلىقنى ساقلاشقا ياردەم بېرىدۇ.
• ئەگەر تاماكا چەكسىڭىز، تاماكا تاشلاشنى قوللاڭ.
• دورىلىرىڭىزنى قانداق قىلىپ توغرا ۋە ۋاقتىدا ئىشلىتىش كېرەك.
• ئۆيدە قان بېسىمى، خولېستېرىن ۋە شېكەر مىقدارىنى قانداق نازارەت قىلىش ۋە كونترول قىلىش.

يۈرەك رېھابىتىنىڭ ھەقىقىي پايدىلىرى نېمە؟

بۇ ئەڭ مۇھىم قىسىم. يۈرەك ئەسلىگە كەلتۈرۈش پروگراممىسىنى تاماملاشنىڭ پايدىسى سىز ئويلىغاندىن كۆپ.

بۇنىڭ باشقا پايدىلىرى تۆۋەندىكىچە:

• يۈرەك كېسىلىدىن كېيىن تېز ئەسلىگە كېلىشكە ۋە كۈچلۈك بولۇشقا ياردەم بېرىدۇ.
• بەدىنىڭىز كۈندىلىك ئىشلىرىڭىزنى ئاسانلاشتۇرۇش ئۈچۈن كۈچ ئالىدۇ.
• تۇرمۇش سۈپىتى ئۆسىدۇ.
• يەنە بىر قېتىم يۈرەك كېسىلى قوزغىلىش خەۋپى كۆرۈنەرلىك دەرىجىدە تۆۋەنلەيدۇ .
• بۇ كېيىنكى يىللاردا ئېغىر كېسەل بولۇش ياكى يۈرەك كېسىلى سەۋەبىدىن ئۆلۈش خەۋپىنى ئازايتىدۇ.
• ئۇ يۈرەك كېسىلى بىلەن كېلىپ چىقىدىغان بېسىم، چۈشكۈنلۈك ۋە ئەنسىزلىكنى كونترول قىلىشتا زور ياردەم بېرىدۇ.
• مەن ساغلام تۇرمۇش ئادىتىنى (توغرا يېمەك-ئىچمەك، ھەرىكەت ۋە تاماكا چەكمەسلىك) ھاياتىمغا سىڭدۈرۈشكە تىرىشىۋاتىمەن.
• ئۇ كۆكرەك ئاغرىقى ۋە نەپەس ئېلىش قىيىنلىقى قاتارلىق ئالامەتلەرنى ئازايتىشقا ياردەم بېرىدۇ.

پروگرامما ئاخىرلاشقاندىن كېيىن نېمە ئىشلار يۈز بېرىدۇ؟

ئۈچ ئايلىق پروگراممىدىن كېيىن، سىز «ئوقۇش پۈتتۈرگۈچى» بولىسىز. ئەمما بۇ سەپەر بۇنىڭ بىلەنلا ئاخىرلاشمايدۇ. سىزدە ھازىر ئۆزىڭىزگە ئىشىنىپ مەشىق قىلىش ئۈچۈن بىلىم ۋە كۈچ بار. يۈرەك كېسەللىكلىرىنى ئەسلىگە كەلتۈرۈشتە ئۆگىنىدىغان نەرسىلەر - ياخشى ئوزۇقلىنىش، بېسىمنى باشقۇرۇش، ساغلام ئادەتلەر - سىزنى پۈتۈن ھاياتىڭىزدا قوغدايدۇ.

ئەگەر سىز يۈرەك كېسىلى ياكى باشقا يۈرەك كېسىلىگە گىرىپتار بولغان بولسىڭىز، يۈرەك ئەسلىگە كەلتۈرۈش پروگراممىسى توغرىسىدا دوختۇرىڭىز بىلەن مەسلىھەتلىشىشنى ئۇنتۇپ قالماڭ. بۇ سىزنىڭ يۈرىكىڭىزگە بېرەلەيدىغان ئەڭ ياخشى سوۋغات بولىدۇ.