سىزدىمۇ ئۈزلۈكسىز ئىچ سۈرۈش بارمۇ؟ كېلىڭ، بۇ «مۇرقىلىق ئىچ سۈرۈش» توغرىسىدا پاراڭلىشايلى!

ھەممىمىز ھاياتىمىزنىڭ بىرەر مەزگىلىدە ئىچ سۈرۈش كېسىلىگە گىرىپتار بولغان، شۇنداقمۇ؟ ئىچ سۈرۈشنىڭ سۇيۇق بولۇشى ۋە ئاشقازىنىڭىز ئاغرىپ ھاجەتخانىغا بېرىشقا توغرا كېلىش ناھايىتى راھەتسىزلىك. ئادەتتە، بۇ بىر ياكى ئىككى كۈندىن كېيىن يېمەكلىكتىن زەھەرلىنىش، زۇكام ياكى قىزىتما بولغاندا يۈز بېرىدۇ. قانداقلا بولمىسۇن، ئەگەر ئىچ سۈرۈش تۆت ھەپتىدىن ئارتۇق داۋاملاشسا ، بىز ئۇنى «سۇرۇنقا ئىچ سۈرۈش» ياكى داۋاملىق ئىچ سۈرۈش دەپ ئاتايمىز.

بۇ داۋاملىق ئىچ سۈرۈش نېمە؟ راستىنلا ئېغىرمۇ؟

ئاددىي قىلىپ ئېيتقاندا، ئۈزلۈكسىز ئىچ سۈرۈش دېگەنلىك تۆت ھەپتىدىن ئارتۇق داۋاملاشقان سۇيۇق، سۇلۇق تەرەتنى كۆرسىتىدۇ. بەزى تەكشۈرۈشلەردە كۆرسىتىلىشىچە، نوپۇسنىڭ %1 تىن %3 كىچە قىسمىدا بۇ خىل كېسەللىك بار. قانداقلا بولمىسۇن، بۇ سان تېخىمۇ يۇقىرى بولۇشى مۇمكىن، چۈنكى نۇرغۇن كىشىلەردە قورساق ئاغرىش ياكى قاناش قاتارلىق باشقا ئالامەتلەر بولمىسا، داۋالىنىشقا ئۇرۇنمايدۇ.

ھازىر سىز «كۈن بويى ئىچ سۈرۈش نورمالمۇ؟» دەپ ئويلاۋاتقان بولۇشىڭىز مۇمكىن. ئەمەلىيەتتە ئۇنداق ئەمەس. بۇ نورمال ئەمەس. چوڭ ئۈچەي، يەنى چوڭ تەرەتنىڭ شەكىللىنىدىغان قىسمى، غەلىتە بىر نەرسىگە ئىنكاس قايتۇرىۋاتقان بولۇشى مۇمكىن. بەزى كىشىلەردە، بۇ خىل ئىچ سۈرۈش داۋالىغىلى بولمايدىغان ئۈچەي كېسىلى سەۋەبىدىن كېلىپ چىقىشى مۇمكىن، ئەمما ئالامەتلەرنى كونترول قىلغىلى بولىدۇ. قانداقلا بولمىسۇن، كۆپىنچە ئەھۋاللاردا، باشقا سەۋەبلەرنى توغرا داۋالاش ئارقىلىق داۋالىغىلى بولىدۇ.

ئادەتتە، ئىنچىكە ئۈچەيدىكى سۇيۇق يېمەكلىك قالدۇقلىرى ئاستا-ئاستا چوڭ ئۈچەي تەرىپىدىن سۈمۈرۈلۈپ، قاتتىق تەرەتكە ئايلىنىدۇ. ئەمما ئىچ سۈرۈش كېسىلىگە گىرىپتار بولغاندا، نېمە سەۋەبتىندۇر بۇ جەريان ئۈزۈلۈپ قالىدۇ. نېمە ئىش يۈز بېرىدۇ، سىزنىڭ تەرەتىڭىز بەك سۇيۇق بولىدۇ. بۇ دېگەنلىك، چوڭ ئۈچەي نورمالدىكىدەك سۇنى سۈمۈرۈشتە قىينىلىدۇ، ياكى بەك كۆپ سۇ چىقىرىدۇ، ياكى ئىككىسىنىڭ بىر سەۋەبىمۇ بار. بۇ چوڭ ئۈچەينىڭ ئۆزىدىكى مەسىلە ياكى ئۇنىڭ ئىچىدىكى نورمالسىز نەرسىلەردىن كېلىپ چىقىشى مۇمكىن.

نېمىشقا ئاچلىق داۋاملىشىۋاتىدۇ؟ ئاساسلىق سەۋەبلىرى نېمە؟

نۇرغۇن كېسەللىكلەر داۋاملىق ئىچ سۈرۈشنى كەلتۈرۈپ چىقىرىشى مۇمكىن. ئەمما كېسەللىكنى ئويلىشىشتىن بۇرۇن، دوختۇر چوقۇم سىزنىڭ يېمەك-ئىچمەك ئادىتىڭىز ۋە ئىچىۋاتقان دورىلىرىڭىز ھەققىدە سورايدۇ. چۈنكى بۇلار كۆپىنچە ئۆزىمىز بىلمەستىن كەلتۈرۈپ چىقىرىدىغان ۋە ئاسانلا تۈزىتىلىدىغان سەۋەبلەر .

يېمەك-ئىچمەك قانداق تەسىر كۆرسىتىدۇ

بەزى يېمەكلىكلەر ۋە ئىچىملىكلەر ئىچ سۈرۈشنى كەلتۈرۈپ چىقىرىشى مۇمكىن. ئەگەر سىز ئۇلارنى دائىم، كۆپ مىقداردا يېسىڭىز ياكى ئۇلارغا ئىنتايىن سەزگۈر بولسىڭىز، ئۇلار ئىچ سۈرۈشنى كەلتۈرۈپ چىقىرىشى مۇمكىن. ئىچ سۈرۈشنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدىغان يېمەكلىكلەر ۋە ئىچىملىكلەرنى ئېنىقلاش ۋە ئۇلارنى ئازايتىش ياكى پۈتۈنلەي يوقىتىش سىزگە ياردەم بېرىدۇ. تۆۋەندىكى ئىشلارنى ئويلىشىڭ:

• قەھۋە/چاي: قەھۋە ئىچىش ئۈچەي ھەرىكىتىنى ياكى «ھەرىكەتچانلىقىنى» تېزلىتىدۇ. بۇ دېگەنلىك، چوڭ ئۈچەيدىكى يېمەكلىك قالدۇقلىرى بەك قاتتىق بولۇپ كېتىشتىن بۇرۇن تېز سۈرئەتتە سىرتقا چىقىرىلىدۇ. بۇنىڭ قەھۋەدىكى كوففېئىن ياكى باشقا خىمىيىلىك ماددىلار سەۋەبىدىن ئىكەنلىكى ھازىرغىچە ئېنىق ئەمەس. بەزى كىشىلەر كوففېئىنسىز قەھۋە ئىچىش بىلەن ئوخشاش تەسىرگە دۇچ كېلىشى مۇمكىن. بۇنىڭ مەنىسى،ھەر خىل كىشىلەر ھەر خىل خىمىيىلىك ماددىلارغا سەزگۈر بولىدۇ (قەھۋە/چايغا قوشقان سۈت ياكى شېكەرمۇ بۇنىڭغا تەسىر كۆرسىتىشى مۇمكىن). ئەگەر بۇلارنى دائىم ئىچسىڭىز، ئۇزۇن مۇددەتلىك ئەكىس تەسىرلەرگە دۇچ كېلىشىڭىز مۇمكىن.
• ئىسپىرت: ئىسپىرت يەنە ئۈچەينىڭ ھەرىكىتىنى تېزلىتىدۇ، بولۇپمۇ ئاچ قورساققا. قانداقلا بولمىسۇن، ئەگەر سىز ئىسپىرتنى بەك كۆپ ئىچسىڭىز، ھەزىم قىلىشىڭىز ئاستىلاپ، سۇسىزلىنىش ۋە ئىچ قېتىشنى كەلتۈرۈپ چىقىرىشى مۇمكىن. قانداقلا بولمىسۇن، ئەگەر سىز دائىم ئىسپىرتنى بەك كۆپ ئىچسىڭىز، ئىچ سۈرۈش باشقا سەۋەبتىن - ياللۇغلىنىشتىن كېلىپ چىقىشى مۇمكىن. ئەگەر چوڭ ئۈچەيڭىز ئىسپىرت سەۋەبىدىن ياللۇغلىنىپ، ئىششىپ ياكى يارىلىنىپ قالسا، ئۇ سۇ ۋە مىنېرال ماددىلارنى نورمال سۈمۈرەلمەيدۇ. ئەگەر چوڭ ئۈچەينىڭ ئىچكى پەردىسى بۇزۇلغان بولسا، ھەتتا سۇيۇقلۇقلار ئېقىپ كېتىشى مۇمكىن.
• بەزى شېكەرلەر: بەزى شېكەرلەرنى ھەزىم قىلىش تەس، ئەگەر ئۇلارنى ئارتۇقچە يېسىڭىز، ئىچ سۈرۈشنى كەلتۈرۈپ چىقىرىشى مۇمكىن. ئۈچەيلىرىڭىزدە ئۇلارنى ھەزىم قىلىش ئۈچۈن لازىملىق ئېنزىملار يېتىشمەسلىكى ياكى سىزدە ئۇلارنىڭ ھېچقايسىسى بولماسلىقى مۇمكىن. سوربىتول، ماننىتول ۋە لاكتۇلوزا قاتارلىق سۈنئىي تاتلىقلاشتۇرغۇچىلار ئىنسان ئۈچەيلىرى ھەزىم قىلالمايدىغان شېكەرلەرنىڭ بىر قىسمى. شۇڭلاشقا ئۇلار كالورىيە قوشمايدۇ. ئۈچەيلەر بۇ شېكەرلەرنى پارچىلىيالمىغاندا، ئۇلارنى بەدەندىن چىقىرىۋېتىش ئۈچۈن كۆپرەك سۇ سۈمۈرۈۋالىدۇ. فرۇكتوزامۇ بەلگىلىك مىقداردا بۇ خىل تەسىرنى كۆرسىتىدۇ. شۇڭلاشقا يۇقىرى فرۇكتوزا كۆممىقوناق شەربىتى قوشۇلغان يېمەكلىكلەر ئىچ سۈرۈشنى كەلتۈرۈپ چىقىرىشى مۇمكىن. بەزى كىشىلەردە بەزى شېكەر تۈرلىرىگە ئاللېرگىيە ياكى چىدىماسلىق بولۇشى مۇمكىن. لاكتوزا چىدىماسلىق (سۈت ۋە سۈت مەھسۇلاتلىرىنى ھەزىم قىلىش تەس) بۇلارنىڭ ئىچىدە ئەڭ كۆپ ئۇچرايدىغانى.
• يېمەكلىككە چىدىماسلىق: ئەگەر مەلۇم بىر يېمەكلىكنى ھەزىم قىلىشتا قىينىلىۋاتقان بولسىڭىز، ئۇنداقتا سىزدە بۇ يېمەكلىككە چىدىماسلىق بولۇشى مۇمكىن. بۇ كۆپىنچە ھەزىم قىلىش سىستېمىڭىزدا بۇ يېمەكلىكنى ھەزىم قىلىش ئۈچۈن لازىم بولغان ئېنزىملارنىڭ كەمچىل ئىكەنلىكىنى بىلدۈرىدۇ. كۆپ ئۇچرايدىغان مىساللار گلۇتېنغا چىدىماسلىق (بۇغداي قاتارلىق يېمەكلىكلەردە ئۇچرايدىغان بىر خىل ئاقسىل)، ھىستامىنغا چىدىماسلىق ۋە بەزى شېكەر (كاربون سۇ بىرىكمىسى) غا چىدىماسلىق قاتارلىقلارنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ. ئىچ سۈرۈش يېمەكلىكلەرنىڭ توغرا ھەزىم قىلىنماسلىقىدىن كېلىپ چىقىدۇ.

بىز ئىچىۋاتقان دورىلار بۇنىڭ سەۋەبى بولۇشى مۇمكىنمۇ؟

نۇرغۇن دورىلار يان تەسىر سۈپىتىدە داۋاملىق ئىچ سۈرۈشنى كەلتۈرۈپ چىقىرىشى مۇمكىن. ئۇلار بۇ خىل ئەھۋالنى ھەر خىل ئۇسۇللار بىلەن كەلتۈرۈپ چىقىرىشى مۇمكىن. سىزدە بۇ خىل ئەھۋالغا گىرىپتار بولۇش-بولماسلىقى نۇرغۇن ئامىللارغا باغلىق، مەسىلەن، سىز ئىستېمال قىلغان دورىنىڭ مىقدارى، يېمەك-ئىچمىكىڭىز ۋە باشقا كېسەللىكلىرىڭىز. دوختۇرىڭىز دورىنىڭ بۇ ئەھۋالنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدىغان-چىقارمايدىغانلىقىنى ئېنىقلاش ئۈچۈن تولۇق كېسەللىك تارىخىڭىزنى تەكشۈرۈپ چىقىدۇ. داۋاملىق ئىچ سۈرۈشنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدىغان بەزى دورىلار تۆۋەندىكىلەرنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ:

• «NSAIDs» «(ستېروئىدسىز ياللۇغ قايتۇرۇش دورىلىرى)» - ئاغرىق پەسەيتكۈچىلەر، مەسىلەن ئاسپىرىن «(ئاسپىرىن)»، ئىبۇپروفېن «(ئىبۇپروفېن)».
• پروتون پومپىسىنى چەكلىگۈچىلەر (PPIs) - گاستىرىت ئۈچۈن بېرىلىدىغان دورىلار.
• ئانتىبىئوتىكلار - مەسىلەن، ئاموكسىتسىلىن، سېفالېكسىن.
• بەزى ئۆسۈملۈك قوشۇمچە دورىلىرى ۋە چايلاردا سېنا قاتارلىق تەركىبلەر بار.
• C ۋىتامىنى ۋە ماگنىي قاتارلىق بەزى ۋىتامىن ۋە مىنېرال ماددىلارنى يۇقىرى مىقداردا ئىستېمال قىلىش.
• ماگنىي تەركىبىدىكى ئانتاسىد دورىلار.
• ئانتىدېپرېسسىيە دورىلىرى - بولۇپمۇ تاللانغان سېروتونىننى قايتا قوبۇل قىلىش چەكلىگۈچىلىرى (SSRIs) تىپىدىكى دورىلار، مەسىلەن، فلۇئوكسېتىن (Prozac®)، سېرترالىن (Zoloft®).
• بېتا-بلوكاتسىيە دورىلىرى - يۇقىرى قان بېسىمىنى پەسەيتىش دورىلىرى.
• مېتفورمىن - دىئابىت كېسىلىنى داۋالاش ئۈچۈن ئىشلىتىلىدىغان دورا.
• خىمىيىلىك داۋالاش - راك كېسىلىنى داۋالاش.
• ئىچ سۈرۈش دورىلىرىنى خاتا ۋە ئارتۇقچە ئىشلىتىش، بولۇپمۇ بۇلىمىيا نېرۋوزا قاتارلىق كېسەللىكلەردە.

ئىچ سۈرۈشنىڭ ھەر خىل تۈرلىرى بارمۇ؟ ئۇلارنىڭ سەۋەبلىرى نېمە؟

دوختۇرلار بەزىدە ئىچ سۈرۈشنىڭ سەۋەبىنى ئاسان تېپىش ئۈچۈن ئۈچ ياكى تۆت خىلغا ئايرىيدۇ. دوختۇرلار بۇ خىلدىكى تەرەتلەرنىڭ ئۆزگىچە ئالاھىدىلىكلىرىنى ئېنىقلىيالايدۇ. بۇلار مۇمكىن بولغان سەۋەبلەرنىڭ كەڭ دائىرىسىنى ئىپادىلەيدۇ. ئۈچ ئاساسلىق تىپى: ياللۇغلىنىش خاراكتېرلىك ئىچ سۈرۈش، مايلىق ئىچ سۈرۈش ۋە سۇلۇق ئىچ سۈرۈش. بەزى كىشىلەر سۇلۇق ئىچ سۈرۈشنى يەنە ئىككى كىچىك تىپقا (ئاجرىلىپ چىقىرىش ۋە ئوسموس خاراكتېرلىك) ئايرىيدۇ ۋە ئۇلارنى تۆت ئاساسلىق تىپ دەپ قارايدۇ.

سۇلۇق ئىچ سۈرۈش

سۇلۇق ئىچ سۈرۈش چوڭ ئۈچەينىڭ سۇ ۋە ئېلېكترولىتلارنى سۈمۈرۈۋېلىشى يېتەرلىك بولمىغاندا ياكى سۈمۈرۈلگىنىدىن كۆپ مىقداردا ئاجرىلىپ چىققاندا يۈز بېرىدۇ.

• ئوسموس خاراكتېرلىك ئىچ قېتىش ئوزۇقلۇق ماددىلارنىڭ ياخشى ھەزىم قىلىنمىغانلىقى ياكى سۈمۈرۈلمىگەنلىكىدىن كېلىپ چىقىدۇ. بۇلار چوڭ ئۈچەيگە كۆپرەك سۇنى تارتىدۇ. (بەزى ئىچ سۈرۈش دورىلىرى مۇشۇنداق تەسىر كۆرسىتىدۇ.)
• سۇيۇق ئىچ سۈرۈش ھەر خىل كېسەللىكلەر تۈپەيلىدىن كېلىپ چىققان سۇلۇق ئىچ سۈرۈشنى كۆرسىتىدۇ.

بۇنىڭغا سەۋەب بولۇشى مۇمكىن بولغان بەزى ئىشلار:

• ئۆت كىسلاتاسى سەۋەبىدىن كېلىپ چىققان ئىچ سۈرۈش (بۇ ئۈچەيدە ئۆت سۇيۇقلۇقى بەك كۆپ يىغىلىپ قالغاندا يۈز بېرىدۇ؛ بۇ يەنە ئۆت كىسلاتاسىنىڭ سۈمۈرۈلۈشىنىڭ ناچارلىشىشى (BAM) دەپمۇ ئاتىلىدۇ).
• «مىكروسكوپلۇق كولىت» «(مىكروسكوپلۇق كولىت)».
• دىئابىت سەۋەبىدىن كېلىپ چىققان نېرۋا زەخمىلىنىشى (دىئابىتلىق نېرۋا كېسىلى).
• ۋاگوتومىيە (ئاشقازان نېرۋىسىنى ئوپېراتسىيە ئارقىلىق ئېلىۋېتىش).
• گىپېرتىروئىدىزم (قالقانسىمان بەزنىڭ ھەددىدىن زىيادە ئاكتىپلىشىشى).
• «بۆرەك ئۈستى بېزى مەسىلىلىرى» «(بۆرەك ئۈستى بېزى كېسەللىكلىرى)».
• نېرۋا ئىچكى سېزىم ئۆسمىلىرى.
• «ئىچىلىشچان ئۈچەي كېسىلى» (IBS).

مايلىق ئىچ سۈرۈش / ستېئاتوررېيە

بەزىدە، ماينىڭ كۆپلۈكى سەۋەبىدىن، تەرەت سۇيۇق بولۇپ، ئىچ سۈرۈشكە ئوخشاش ئۆتۈپ كېتىدۇ. بۇ ئەھۋال بەدىنىڭىزنىڭ مايلارنى پارچىلاش ۋە سۈمۈرۈشتە قىيىنچىلىققا ئۇچرىغاندا ياكى ئۈچەيدىكى باكتېرىيەلەر ماي كىسلاتاسىنى بەك كۆپ ئىشلەپ چىقارغاندا يۈز بېرىدۇ. مايلىق ئىچ سۈرۈش كۆپ يۈز بەرمەسلىكى مۇمكىن، ئەمما بىرلا ۋاقىتتا كۆپ مىقداردا يۈز بېرىشى مۇمكىن. ئۇ ئادەتتىكىدىن ئېغىر پۇراق چىقىرىشى مۇمكىن، ھەمدە تازىلىق ئۆيىدە مايلىق داغلارنى قالدۇرۇشى مۇمكىن. ئۇ يەنە كۆڭلى ئاينىش، ھەزىم قىلىش ناچارلىشىش ۋە ئورۇقلاش قاتارلىق ئالامەتلەر بىلەن بىللە كېلىشى مۇمكىن.

مۇمكىن بولغان سەۋەبلەر:

• سۈمۈرۈلۈشنىڭ ناچارلىشىشى - بۇ ئوزۇقلۇق ماددىلارنىڭ توغرا سۈمۈرۈلمىگەنلىكىنى بىلدۈرىدۇ. مىساللار: ئاشقازان ئاستى بېزىنىڭ ئىقتىدارىنىڭ تۆۋەنلىشى (ئاشقازان ئاستى بېزىنىڭ ئىقتىدارىنىڭ تۆۋەنلىشى)، سېلىياك كېسىلى.
• ئىنچىكە ئۈچەي باكتېرىيەلىرىنىڭ ئېشىپ كېتىشى (SIBO).
• مېزېنتېرىك ئىشېمىيە (ئۈچەينى قان بىلەن تەمىنلەيدىغان قان تومۇرلىرىنىڭ توسۇلۇشى).
• ئاشقازاننى ئايلىنىش ئوپېراتسىيەسى (ھەزىم قىلىش يولىدىكى ئوپېراتسىيە).

ياللۇغلىنىش خاراكتېرلىك ئىچ سۈرۈش

بۇ خىل ئىچ سۈرۈش چوڭ ئۈچەيدە ياللۇغلىنىش بولغاندا، يەنى كولىت بولغاندا يۈز بېرىدۇ. ياللۇغلىنىش چوڭ ئۈچەينىڭ ئىچكى پەردىسىگە تەسىر قىلىدۇ. ئۇ ئىششىپ، ئوزۇقلۇق ماددىلارنى سۈمۈرۈش ئىقتىدارىنىڭ تۆۋەنلىشىگە سەۋەب بولىدۇ. ياللۇغلىنىش بىلەن بىللە كېلىدىغان ئىچ سۈرۈش كۆپ ئۇچرايدۇ، ئەمما ئۇ دائىم كۆرۈلىدۇ ۋە يوقاپ كېتىدۇ. ئۇ يەنە ئاشقازان ئاغرىقى، قىزىتما ياكى چوڭ تەرەتتە قان بىلەن بىللە بولۇشى مۇمكىن. داۋاملىق ئىچ سۈرۈشنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدىغان ياللۇغلىنىش كېسەللىكلىرى تۆۋەندىكىلەرنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ:

• پارازىتلار كەلتۈرۈپ چىقارغان يۇقۇملىنىشلار، ياكى C. diff باكتېرىيەسى كەلتۈرۈپ چىقارغان ساختا پەردە ياللۇغى قاتارلىق ئۇزاققىچە داۋاملىشىدىغان يۇقۇملىنىشلار.
• ياللۇغلىنىشچان ئۈچەي كېسىلى (IBD) - بۇ ياللۇغلىنىشچان ئۈچەي كېسەللىكلىرىنى كۆرسىتىدۇ. مىساللار: يارىلىق كولىت، كرون كېسىلى.
• ئىشېمىيىلىك كولىت (چوڭ ئۈچەيگە قان يېتىشمەسلىكى سەۋەبىدىن كېلىپ چىققان ياللۇغلىنىش).
• دىۋېرتىكۇلىت (چوڭ ئۈچەيدىكى كىچىك خالتىلارنىڭ ياللۇغلىنىشى).
• رادىئاتسىيەلىك كولىت (رادىئاتسىيەلىك داۋالاش سەۋەبىدىن كېلىپ چىققان چوڭ ئۈچەينىڭ ياللۇغلىنىشى).
• راك كېسىلى.

داۋاملىق يېيىشنىڭ قانداق ئەكىس تەسىرلىرى بولۇشى مۇمكىن؟

تەسەۋۋۇر قىلىپ بېقىڭ، سىز دائىم جىددىي ھاجەتخانىغا بېرىشىڭىز كېرەك، ياكى ئۈچەي ھەرىكىتىڭىزنى تۇتۇشتا قىينىلىسىز. بۇ كېسەللىك كۈندىلىك تۇرمۇشىڭىزغا قانچىلىك تەسىر كۆرسىتىدۇ؟ ھەمىشە ئەڭ يېقىن ھاجەتخانىنى ئويلاش بەك بىزار قىلارلىق ئىش.

بۇ ئادەتنى باشقىلاردىن ئۇزۇن مۇددەت يوشۇرۇش تەس. بۇ ئۆزىڭىزگە بولغان ئىشەنچىڭىز ۋە تۇرمۇش سۈپىتىڭىزگە تەسىر كۆرسىتىشى مۇمكىن. ئەگەر سىزنىڭ خىزمىتىڭىز بولسا، بولۇپمۇ نۇرغۇن كىشىلەر بىلەن مۇناسىۋەتلىك خىزمىتىڭىز بولسا، بۇ ئۇنىڭغا تەسىر كۆرسىتىشى مۇمكىن.

فىزىكىلىق جەھەتتىن ئېيتقاندا، ئۈزلۈكسىز ئىچ سۈرۈش سىزنى سۇسىزلىنىش ۋە ئۇنىڭ ئەكىس تەسىرلىرىگە دۇچ كېلىشى مۇمكىن. ئىچ سۈرۈش داۋاملاشقاندا، بەدىنىڭىز كۆپ مىقداردا سۇنى، شۇنداقلا بەدەن سۇيۇقلۇقلىرىدىكى مۇھىم مىنېرال ماددىلار بولغان ئېلېكترولىتلارنى يوقىتىدۇ.

ئېلېكترولىتلارنىڭ ئازىيىشى ئېغىر ئاقىۋەتلەرنى كەلتۈرۈپ چىقىرىشى مۇمكىن. ئۇ يۈرەك، ئۆپكە، مېڭە ۋە نېرۋا سىستېمىڭىزغا تەسىر كۆرسىتىشى مۇمكىن. سۇسىزلىنىش بۆرەككە بېسىم ئېلىپ كېلىپ، بۆرەك كېسىلىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ.

بۇنىڭ ئۈچۈن ئۆيدە نېمە قىلالايسىز؟

بۇنى توختىتىش ئۈچۈن سىزگە دوختۇرنىڭ مەسلىھىتى ۋە داۋالىنىشى كېرەك بولۇشى مۇمكىن. قانداقلا بولمىسۇن، ئۇنىڭدىن بۇرۇن سىناپ باقسىڭىز بولىدىغان بىر قانچە ئىش بار:

• يېمەك-ئىچمىكىڭىز توغرىسىدا ئەستايىدىل ئويلىنىپ بېقىڭ. ئىچ سۈرۈشىڭىزنىڭ سەۋەبى دائىم يەيدىغان ياكى ئىچىدىغان نەرسىلەردىن بولغان-بولمىغانلىقىنى ئويلىشىپ بېقىڭ. ئەگەر قەھۋە، چاي، ئىسپىرت ياكى سۈنئىي تاتلىقلاشتۇرغۇچلار (مەسىلەن، يېمەكلىك گازى) قوشۇلغان باشقا نەرسىلەرنى ئىچسىڭىز، ئالدى بىلەن ئۇلارنى چىقىرىۋېتىشكە تىرىشىڭ. ئەگەر مايلىق ئىچ سۈرۈشىڭىز بولسا، مايلىق يېمەكلىكلەرنى يېمەك-ئىچمىكىڭىزدىن چىقىرىۋېتىپ، بۇنىڭ پايدىسى بار-يوقلۇقىنى كۆرۈڭ. لاكتوزاغا چىدامسىزلىق ناھايىتى كۆپ ئۇچرايدۇ، بولۇپمۇ ئافرىقا ياكى ئاسىيالىق كىشىلەر ئارىسىدا. سۈت مەھسۇلاتلىرىنى چىقىرىۋېتىشكىمۇ تىرىشسىڭىز بولىدۇ. يېمەكلىك ئاللېرگىيىڭىزنىڭ نېمە ئىكەنلىكىنى ئېنىق بىلىش ئۈچۈن، FODMAP مىقدارى تۆۋەن بولغان يېمەك-ئىچمەك قاتارلىق قاتتىق يېمەك-ئىچمەكلەرنى سىناپ باقسىڭىز بولىدۇ.
• ئەگەر دائىم بىرەر دورا ئىچىۋاتقان بولسىڭىز، دوختۇرىڭىزدىن ئۇلارنىڭ قايسىسى ئىچ سۈرۈشىڭىزنى كەلتۈرۈپ چىقىرىشى مۇمكىنلىكىنى سوراڭ. ئەگەر شۇنداق بولسا، باشقا بىر خىل دورا ئىچىشنى سىناپ باقسىڭىز بولامدۇ ياكى بىر مەزگىل توختىتىشىڭىز مۇمكىنمۇ دەپ سوراڭ.
• ئىچ سۈرۈش مەزگىلىدە سۇ ئىچىشىڭىزگە دىققەت قىلىڭ. سۇ ئىچىش ئېرىتمىسى، تەنتەربىيە ئىچىملىكى ياكى سۇ بىلەن ئارىلاشتۇرۇلغان ئېلېكترولىت ئارىلاشمىسىنى سىناپ بېقىڭ. پەقەت سۇ ئىچىش ئېلېكترولىت بىلەن تەمىنلىيەلمەيدۇ.

بۇ دائىملىق ئاشقازان ئاغرىقىنى قانداق يوقاتسام بولىدۇ؟ دوختۇرغا كۆرۈنۈشۈم كېرەكمۇ؟

ئەگەر يېمەك-ئىچمەك ۋە دورىلىرىڭىزنى ئاددىي ئۆزگەرتىشنى سىناپ باققان بولسىڭىز، ئىچ سۈرۈشىڭىز ياخشىلانمىسا، چوقۇم دوختۇرغا كۆرۈنۈشىڭىز كېرەك. دوختۇرىڭىز سىزنىڭ داۋاملىق ئىچ سۈرۈشىڭىزنىڭ سەۋەبلىرىنى ئەستايىدىل تەكشۈرۈپ، توغرا داۋالاش ئۇسۇلىنى بەلگىلەيدۇ. ئاساسىي كېسەللىكنى داۋالاش ئىچ سۈرۈشىڭىزنى ھەل قىلىشقا ياردەم بېرىشى مۇمكىن، ياكى ئاساسىي كېسەللىكنى بىۋاسىتە داۋالاش مۇمكىن بولماسلىقى مۇمكىن. ئەگەر شۇنداق بولسا، ئىچ سۈرۈشىڭىز ئالاھىدە داۋالاشنى تەلەپ قىلىشى مۇمكىن.

داۋالاش تۆۋەندىكىلەرنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ:

• ئوپىئوئىت ئىچ سۈرۈشكە قارشى دورىلار: بۇلار چوڭ ئۈچەينىڭ ھەرىكىتىنى ئاستىلىتىدۇ ۋە سۈمۈرۈلۈشىنى ئاشۇرىدۇ. لوپېرامىد كۆپىنچە بىرىنچى تاللاش. ئۇ خۇمار قىلىپ قويمايدۇ ۋە رېتسېپسىز سېتىلىدۇ (OTC).
• ئۆت كىسلاتاسى باغلىغۇچى دورىلار ئۆت كىسلاتاسى بىلەن ئىچ سۈرۈش كېسىلىگە گىرىپتار بولغانلارغا بېرىلىدۇ.
• كلونىدىن دىئابېت سەۋەبىدىن كېلىپ چىققان ئىچ سۈرۈشنى داۋالاشتا ئىشلىتىلىدۇ.
• ئېلۇكسادولىن IBS (ئىچەكنىڭ غىدىقلىنىش كېسىلى) كەلتۈرۈپ چىقارغان ئىچ سۈرۈشنى داۋالاش ئۈچۈن.
• يۇقۇملىنىشقا قارشى ئانتىبىئوتىكلار ياكى پارازىتلارغا قارشى دورىلار.
• پسىللىي قاتارلىق تالا ماددىلىرى ئىچ سۈرۈشنى قويۇقلاشتۇرۇشقا ۋە ئۇنىڭ ئاستا-ئاستا چىقىشىغا ياردەم بېرەلەيدۇ.

قاچان چوقۇم دوختۇرغا كۆرۈنۈش كېرەك؟

ئەگەر سىزدە داۋاملىق ئىچ سۈرۈش بولسا، دوختۇرغا كۆرۈنۈش ھەرگىز يامان ئىش ئەمەس. ئەگەر يېمەك-ئىچمىكىڭىزدىن بىرەر نەرسىنى چىقىرىۋېتىش ئارقىلىق ئۇنى داۋالىغىلى بولمايدىغانلىقىنى ئويلىسىڭىز، داۋالىنىشىڭىز كېرەك. ئەگەر بۇ ئۇزۇن مەزگىل داۋاملاشسا، باشقا ئاسارەتلەرنىڭ پەيدا بولۇش خەۋپى يۇقىرى بولىدۇ، بۇلارمۇ داۋالىنىشنى تەلەپ قىلىشى مۇمكىن. ئەگەر سىزدە بۇ خىل باشقا ئالامەتلەر بولسا، دەرھال دوختۇرغا كۆرۈنۈڭ:

• قىزىتما
• ئاغرىق
• چوڭ تەرەتتىكى قان
• قەستەنسىز ئورۇقلاش
• ئاقلىق
• ئاجىزلىق ياكى ھەددىدىن زىيادە چارچاش

ئاخىرىدا، مەن شۇنى دېيىشىم كېرەككى...

ئىچ سۈرۈش كۆپ ئۇچرايدىغان ئەھۋال بولسىمۇ، ئادەتتە تېز ۋە داۋالىمايلا يوقاپ كېتىدۇ. قانداقلا بولمىسۇن، بىر ئاي ياكى ئۇنىڭدىنمۇ ئۇزۇن داۋاملاشقان ئىچ سۈرۈش مەسىلىسىنى چوقۇم دوختۇر بىلەن مۇزاكىرە قىلىش كېرەك. بەزىدە سەۋەبى ئاددىي ۋە ئاسانلا داۋالىغىلى بولىدىغان نەرسە بولۇشى مۇمكىن. يەنە بەزى ئەھۋاللاردا، سىزدە مۇرەككەپ داۋالاشنى تەلەپ قىلىدىغان يوشۇرۇن كېسەللىك بارلىقىنى بايقىشىڭىز مۇمكىن. قانداقلا بولمىسۇن، بۇ ئالامەتنى نەزەردىن ساقىت قىلماڭ. دوختۇرىڭىز سىزگە ياردەم بېرەلەيدۇ.

ئىچ سۈرۈش، داۋاملىق ئىچ سۈرۈش، ئاشقازان كۆپۈش، ھەزىم قىلىش سىستېمىسى، ئۈچەي كېسەللىكلىرى، ساغلاملىق، ئۇزۇن مۇددەتلىك ئىچ سۈرۈش