بۈگۈنكى كۈندە، دوراخانىغا بېرىپ ۋىتامىن ۋە ئوزۇقلۇق قوشۇمچە دورىلىرىنى سېتىۋېلىش ناھايىتى كۆپ ئۇچرايدىغان ھالغا كەلدى. بەزى كىشىلەر دوختۇردىن مەسلىھەت سورىمايلا ئۆزلىرى خالىغان نەرسىلەرنى تاللايدۇ. بۇلارنىڭ ئىچىدە، بېلىق جىگىرى مېيى كاپسۇلى نۇرغۇن كىشىلەر ئارىسىدا ئالقىشقا ئېرىشكەن. ئۇنداقتا، بېلىق جىگىرى مېيى دېگەن نېمە؟ ئۇنى ئىشلىتىش بەدەنگە پايدىلىقمۇ؟ بۈگۈن بۇ ھەقتە سۆزلەشەيلى.
بالىق جىگىرى مېيى دېگەن نېمە؟
ئاددىي قىلىپ ئېيتقاندا، كود بېلىقى جىگىرى مېيى «كود» دەپ ئاتىلىدىغان بېلىقنىڭ جىگىرىدىن ئېلىنغان ماي. ئۇ ناھايىتى ئوزۇقلۇق قىممىتىگە ئىگە. بۇنىڭ ئاساسلىق سەۋەبى بۇ ماينىڭ تەركىبىدىكى قىممەتلىك تەركىبلەردۇر.
- ئومېگا-3 ياغ كىسلاتاسى: بۇلار بەدىنىمىز ئۈچۈن ئىنتايىن پايدىلىق بولغان بىر خىل ياغ. ئۇلار بولۇپمۇ مېڭە ئىقتىدارى، يۈرەك ساغلاملىقى ۋە بوغۇم ساغلاملىقى ئۈچۈن ئالاھىدە پايدىلىق.
- A ۋىتامىنى: A ۋىتامىنى كۆرۈش قۇۋۋىتىنىڭ ياخشى بولۇشى، تېرىنىڭ ساغلام بولۇشى ۋە ئىممۇنىتېت سىستېمىسىنىڭ كۈچلۈك بولۇشى ئۈچۈن ئىنتايىن مۇھىم.
- D ۋىتامىنى: D ۋىتامىنى سۆڭەكنىڭ كۈچلۈك بولۇشى ۋە بەدەننىڭ كالتسىينى سۈمۈرۈشىگە ياردەم بېرىشتە مۇھىم. ئۇ يەنە ساغلام مېڭە ۋە ئىممۇنىتېت سىستېمىسىغا تۆھپە قوشىدۇ.
ئەمما ئەڭ مۇھىمى شۇكى، بۇ كېسەللىكنىڭ داۋاسى ئەمەس، بەلكى يېمەكلىك قوشۇمچە دورىسى . يەنى، ئۇ دوختۇرنىڭ كېسەللىكنى داۋالاش ئۈچۈن بەرگەن دورىسىغا ئوخشىمايدۇ. شۇڭا، ئىستېمال قىلىۋاتقان ھەر قانداق قوشۇمچە دورىڭىز توغرىسىدا دوختۇرىڭىز بىلەن سۆزلىشىش ناھايىتى مۇھىم.
بۇنى ئىشلىتىشتىن بۇرۇن دوختۇرغا نېمە دېيىشىم كېرەك؟
ئەگەر سىز بېلىق جىگىرى مېيى ئىشلىتىشنى ئويلىشىۋاتقان بولسىڭىز، تۆۋەندىكى كېسەللىكلەرنىڭ بىرى بولسا ، چوقۇم دوختۇرىڭىزغا ئېيتىشىڭىز كېرەك :
| سىزدە بۇ شەرتلەر بارمۇ؟ | نېمە ئۈچۈن ئۇقتۇرۇش مۇھىم؟ |
|---|---|
| دىئابېت | بېلىق جىگىرى مېيى قان شېكىرىنىڭ سەۋىيىسىگە تەسىر كۆرسىتىشى مۇمكىن. |
| يۇقىرى قان بېسىمى | بۇلار قان بېسىمى دورىلىرى بىلەن ئۆز-ئارا تەسىر كۆرسىتىشى مۇمكىن. |
| قاندىكى خولېستېرىن مىقدارىنىڭ ئېشىشى | بۇلارنىڭ تەسىرى سىز ئىچىۋاتقان باشقا دورىلارغا قاراپ ئوخشىماسلىقى مۇمكىن. |
| دائىم ئىچىملىك ئىچىش | جىگەرنىڭ يۈكى ئېشىپ كېتىشى مۇمكىن. |
| بۆرەك كېسىلى | D ۋە A ۋىتامىنلىرى بەدەندە ئارتۇقچە توپلىنىشى مۇمكىن. |
| جىگەر كېسىلى | جىگەر ئىقتىدارىغا تەسىر يېتىشى مۇمكىن. |
| ئاشقازان مەسىلىلىرى | بەزى كىشىلەردە ئاشقازان ئاغرىشى مۇمكىن. |
| بېلىق جىگىرى، بېلىق ياكى باشقا نەرسىلەرگە بولغان ئاللېرگىيە | ئېغىر ئاللېرگىيىلىك رېئاكسىيە پەيدا بولۇش خەۋپى بار. |
| ھامىلىدار بولۇش ياكى ھامىلىدار بولۇشقا ئۇرۇنۇش | A ۋىتامىنىنى ئارتۇقچە ئىستېمال قىلىش بوۋاققا زىيانلىق بولۇشى مۇمكىن. |
| ئېمىزىۋاتقان ئانا بولۇش | بوۋاقنىڭ ئانا سۈتى ئارقىلىق تەسىرگە ئۇچرىشى مۇمكىنمۇ ياكى يوقمۇ، دوختۇرىڭىز بىلەن مۇزاكىرە قىلىڭ. |
بۇنى قانداق ئىشلىتىسىز؟
- بۇ كاپسۇللارنى بىر ئىستاكان سۇ بىلەن ئېغىزدىن ئىچىڭ .
- ئۇنى تاماقتىن بۇرۇن ياكى كېيىن ئىستېمال قىلىشنىڭ ھېچقانداق مەسىلىسى يوق.
- ئەڭ مۇھىمى، بوتۇلكىدىكى كۆرسەتمىلەرگە ياكى دوختۇرنىڭ كۆرسەتمىسىگە ئەمەل قىلىش . تەۋسىيە قىلىنغان مىقداردىن ئارتۇق ئىچمەڭ.
- ئەگەر سىز ئۇنى كىچىك بالىلارغا بەرسىڭىز، دوختۇرىڭىز بىلەنمۇ سۆزلىشىڭ. ئالاھىدە دىققەت قىلىشقا توغرا كېلىشى مۇمكىن.
ئەگەر مەن ئاشۇرۇپ ئىشلەتسەم قانداق قىلىمەن؟
ئەگەر سىز بۇنىڭ مىقدارىنى بەك كۆپ ئىچىۋالغانلىقىڭىزنى ئويلىسىڭىز، دەرھال كولومبو دۆلەتلىك دوختۇرخانىسىنىڭ دۆلەتلىك زەھەرلىنىش ئۇچۇر مەركىزىگە تېلېفون قىلىڭ ياكى ئەڭ يېقىن دوختۇرخانىنىڭ جىددىي داۋالاش بۆلۈمىگە بېرىڭ. بۇنى يېنىكلىك بىلەن قوبۇل قىلماڭ.
ئېسىڭىزدە بولسۇن، بۇ دورا پەقەت سىز ئۈچۈندۇر. ئۇنى باشقىلار بىلەن ئورتاقلاشماڭ.
ئەگەر بىر قېتىملىق دورىنى ئىشلەتمەي قالسىڭىز نېمە قىلىش كېرەك؟
ئەگەر بىر قېتىملىق دورا ئىچىشنى قولدىن بېرىپ قويسىڭىز، ئېسىڭىزگە كېلىشى بىلەن دەرھال ئىچىڭ. ئەمما كېيىنكى قېتىملىق دورا ئىچىش ۋاقتى يېقىنلىشىپ قالغان بولسا، قولدىن بېرىپ قويغان دورا ئىچىشنى قويۇپ، كېيىنكى قېتىملىق دورا ئىچىشنى بەلگىلەنگەن ۋاقىتتا ئىچىڭ. ھەرگىز قوش مىقداردا دورا ئىچىشكە بولمايدۇ.
بېلىق جىگىرى مېيى بىلەن ئۆز-ئارا تەسىر كۆرسىتىدىغان باشقا نەرسىلەر
ئەگەر سىز تۆۋەندىكى دورىلارنىڭ ھەر قاندىقىنى ئىچىۋاتقان بولسىڭىز، بېلىق جىگىرى مېيىنى ئىچىشتىن بۇرۇن دوختۇرىڭىزغا ئېيتىشىڭىز كېرەك، چۈنكى بۇ دورىلار ئۆزئارا تەسىر كۆرسىتىشى مۇمكىن.
- باشقا ۋىتامىن A ياكى ۋىتامىن D تولۇقلىمىسى
- بەزى خولېستېرىننى تۆۋەنلىتىدىغان دورىلار (مەسىلەن، خولېستىرامىن، كولېستىپول)
- قان ئۇيۇشۇشنىڭ ئالدىنى ئالىدىغان دورىلار (مەسىلەن، ۋارفارىن )
- ئورۇقلىتىش ئۈچۈن بەزى دورىلار (مەسىلەن، ئورلىستات)
- بۆرەك كېسىلىگە ياكى سۆڭەكنى كۈچەيتىشكە ئىشلىتىلىدىغان بەزى دورىلار
بۇ تىزىملىك ھەممە نەرسە بولماسلىقى مۇمكىن، شۇڭا دوختۇرىڭىزغا ئىچىۋاتقان ھەر بىر دورا، ئۆسۈملۈك ۋە ئوزۇقلۇق قوشۇمچە دورىسى، شۇنداقلا چېكىدىغان ياكى ئىسپىرت ئىچىدىغان-ئىچمەيدىغانلىقىڭىزنى ئېيتىش ناھايىتى مۇھىم.
قانداق قوشۇمچە تەسىرلەر بولۇشى مۇمكىن؟
باشقا دورىلارغا ئوخشاش، بېلىق جىگىرى مېيى بەزى كىشىلەردە ئەكىس تەسىرلەرنى پەيدا قىلىشى مۇمكىن.
| يان تەسىرى | چۈشەندۈرۈش |
|---|---|
| دەرھال دوختۇرغا مەلۇم قىلىشقا تېگىشلىك ئىشلار | |
| ئاللېرگىيىلىك رېئاكسىيەلەر | تېرە قىزىرىشى، قىچىشىش، يۈز، لەۋ، تىل ياكى بوغۇزنىڭ شىشىشى. |
| ئەگەر بۇ ئالامەتلەر داۋاملاشسا ياكى بىئارام قىلسا، دوختۇرىڭىزغا ئېيتىشىڭىز كېرەك بولغان ئىشلار | |
| ئېغىز پۇراق | ئاغزىدىن بېلىق پۇرىقى كېلىۋاتىدۇ. |
| كېكىرىش | ھاۋانىڭ دائىم ئېقىپ كېتىشى. |
| ئېغىزدا مېتال تەم | ئاغزىدا غەلىتە، مېتال تەم. |
| ئاشقازاننىڭ بۇزۇلۇشى | ئاشقازان ئاغرىش، كۆڭلى ئاينىش قاتارلىقلار. |
بۇ تىزىملىكتە بارلىق مۇمكىن بولغان ئەكىس تەسىرلەر بولماسلىقى مۇمكىن. ئەگەر سىزدە غەلىتە بىرەر ئىش كۆرۈلسە، دوختۇردىن مەسلىھەت سوراڭ.
بۇنى قانداق ساقلايسىز؟
- بالىلارنىڭ قولى يەتمەيدىغان جايدا ساقلاڭ.
- ئۆي تېمپېراتۇرىسىدا ساقلاڭ. بوتۇلكىدىكى كۆرسەتمىلەرگە ئەمەل قىلىڭ.
- نەملىكتىن ساقلاڭ .
- مۇددىتى توشقاندىن كېيىن تاشلىۋېتىڭ.
ئۆيگە ئېلىپ كېتىش ئۇچۇرى
- بېلىق جىگىرى مېيى كېسەللىكنى داۋالايدىغان دورا ئەمەس، ئۇ پەقەت ئوزۇقلۇق قوشۇمچە دورىسى.
- بۇنى ئىشلىتىشتىن بۇرۇن، بولۇپمۇ باشقا كېسەللىكلىرىڭىز بولسا ياكى باشقا دورىلارنى ئىستېمال قىلىۋاتقان بولسىڭىز، دوختۇرىڭىز بىلەن مەسلىھەتلىشىشنى ئۇنتۇپ قالماڭ.
- پەقەت ئىشلەپچىقارغۇچى ياكى دوختۇرنىڭ كۆرسەتمىسى بويىچە تەۋسىيە قىلىنغان مىقداردا ئىچىڭ. ھەرگىز ئارتۇق ئىچمەڭ.
- ئەگەر سىزدە ئاللېرگىيىلىك رېئاكسىيە ئالامەتلىرى (تېرە قىزىرىش، شىشىش) كۆرۈلسە، دەرھال دوختۇرغا كۆرۈنۈڭ.
- سىزنى داۋالىغان بارلىق دوختۇرلارغا بۇ قوشۇمچە يېمەكلىكنى ئىچىۋاتقانلىقىڭىزنى ئۇقتۇرۇڭ.
💬 Comments (0)
تېخى ھېچقانداق باھا يوللانمىدى. باھايىڭىزنى بۇ يەرگە تۇنجى قېتىم قوشۇڭ.
باھايىڭىزنى قوشۇڭ