سىز بېلىق جىگىرى مېيى ئىشلىتىۋاتامسىز؟ ئۇنداقتا بۇنى چوقۇم ئوقۇپ چىقىشىڭىز كېرەك.

سىزمۇ بېلىق جىگىرى مېيىنى ئىشلىتىۋاتامسىز؟ ياكى ئۇنى ئىشلىتىشنى ئويلاۋاتامسىز؟ دۆلىتىمىزدىكى نۇرغۇن كىشىلەر، بولۇپمۇ بالىلار ئۇنى ئوزۇقلۇق قوشۇمچە ماددىسى سۈپىتىدە بېرىدۇ. نۇرغۇن كىشىلەر بۇنىڭ ناھايىتى ئاددىي ۋە ھېچقانداق خەۋپ-خەتەر ئېلىپ كەلمەيدىغانلىقىنى ئويلايدۇ. ئەمما ئەمەلىيەتتە، ئۇنى ئىشلەتكەندە دىققەت قىلىشىمىز كېرەك بولغان بىر قانچە نەرسە بار. بۈگۈن بۇنىڭغا دىققەت قىلايلى.

بالىق جىگىرى مېيى دېگەن نېمە؟

ئاددىي قىلىپ ئېيتقاندا، بۇ كود دەپ ئاتىلىدىغان بېلىقنىڭ جىگىرىدىن ئېلىنغان ماي. ئەمما بۇ ئادەتتىكى بېلىق مېيىغا ئوخشىمايدۇ. ئۇنىڭ تەركىبىدە بەدىنىمىز ئۈچۈن ئىنتايىن مۇھىم بولغان بىر قىسىم ئوزۇقلۇق ماددىلار بار.

• ئومېگا-3 ياغ كىسلاتاسى: بۇلار مېڭىمىز، يۈرىكىمىز ۋە بوغۇملىرىمىزنىڭ ساغلام ئىشلىشى ئۈچۈن ئىنتايىن مۇھىم.
• A ۋىتامىنى: كۆرۈش قۇۋۋىتىنى، تېرە ساغلاملىقىنى ۋە ئىممۇنىتېت سىستېمىسىنى ساقلاشقا ياردەم بېرىدۇ.
• D ۋىتامىنى: بۇ ۋىتامىن سۆڭەكنى كۈچەيتىش ۋە بەدەننىڭ كالتسىينى سۈمۈرۈشىگە ياردەم بېرىشتە ئىنتايىن مۇھىم.

بۇنى ئىشلىتىشتىن بۇرۇن دوختۇرىڭىزغا ئېيتىشىڭىز كېرەك بولغان ئىشلار

بېلىق جىگىرى مېيىنى ئىشلىتىشتىن بۇرۇن، تۆۋەندىكى كېسەللىكلەرنىڭ بىرى بولسا، چوقۇم دوختۇرىڭىزغا ئېيتىشىڭىز كېرەك ، چۈنكى بۇ خىل كېسەللىكلەر بىلەن بىللە بېلىق جىگىرى مېيىنى ئىشلەتسىڭىز مەسىلە كېلىپ چىقىشى مۇمكىن.

بۇنى قانداق ئىشلىتىسىز؟

بۇنى ئىشلىتىش ئۇسۇلى ناھايىتى ئاددىي، ئەمما ناھايىتى مۇھىم.

• توغرا مىقدار: بوتۇلكا بەلگىسىدىكى كۆرسەتمىلەرگە ياكى دوختۇر بەلگىلىگەن مىقدارغا ئەمەل قىلىڭ . ھەرگىز خالىغانچە مىقدارنى ئاشۇرۇۋەتمەڭ.
• ئۆلچەش ئۈسكۈنىسى: نۇرغۇن كىشىلەر بۇ يەردە خاتالىق ئۆتكۈزىدۇ. بۇنىڭ ئۈچۈن ئائىلىدە ئىشلىتىلىدىغان چاي قوشۇقى ياكى گۈرۈچ قوشۇقى ئىشلەتمەڭ. ئۇلار توغرا ئەمەس. پەقەت بۇ دورا بىلەن بىللە كېلىدىغان ئالاھىدە ئۆلچەش قاچىسى ياكى قوشۇقنى ئىشلىتىڭ.
• تاماق بىلەن ياكى تاماقسىز: بۇنى تاماقتىن بۇرۇن ياكى كېيىن ئىچسىڭىز بولىدۇ. بۇنىڭ پەرقى يوق.
• بالىلارغا بېرىلسە: كىچىك بالىلارغا بېرىلسە ئالاھىدە دىققەت قىلىش تەلەپ قىلىنىشى مۇمكىن. شۇڭا، پەقەت دوختۇر بىلەن مەسلىھەتلەشكەندىن كېيىن قارار چىقىرىڭ.

ئەگەر بەك كۆپ ئىستېمال قىلسىڭىز نېمە قىلىش كېرەك؟ (ئارتۇقچە ئىستېمال قىلىش)

ئەگەر سىز ئارتۇقچە ئىچىۋالغانلىقىڭىزنى ئويلىسىڭىز، ۋەھىمىگە چۈشمەڭ. ئەمما دەرھال كولومبو دۆلەتلىك دوختۇرخانىسىنىڭ دۆلەتلىك زەھەرلىنىش ئۇچۇر مەركىزىگە تېلېفون قىلىڭ. ياكى ئەڭ يېقىن دوختۇرخانىنىڭ جىددىي قۇتقۇزۇش بۆلۈمىگە بېرىڭ. چۈنكى ئارتۇقچە A ۋە D ۋىتامىنى زەھەرلىنىشنى كەلتۈرۈپ چىقىرىشى مۇمكىن.

باشقا دورىلار بىلەن مەسىلە كۆرۈلىشى مۇمكىنمۇ؟

ھەئە، قىلالايسىز. ئەگەر باشقا دورىلارنى ئىچىۋاتقان بولسىڭىز، بېلىق جىگىرى مېيىنى ئىشلىتىشتىن بۇرۇن دوختۇرىڭىزغا ئېيتىشىڭىز كېرەك. بۇ، بولۇپمۇ تۆۋەندىكى مەسىلىلەرنى كەلتۈرۈپ چىقىرىشى مۇمكىن:

• A ۋىتامىنى ياكى D ۋىتامىنىنى ئۆز ئىچىگە ئالغان باشقا قوشۇمچە دورىلار.
• قان ئۇيۇشۇشنىڭ ئالدىنى ئالىدىغان دورىلار (مەسىلەن، ۋارفارىن ).
• خولېستېرىننى تۆۋەنلىتىدىغان بەزى دورىلار (مەسىلەن، خولېستىرامىن، كولېستىپول ).
• سېمىزلىكنى داۋالايدىغان بەزى دورىلار (مەسىلەن، ئورلىستات ).
• بۆرەك كېسىلى ياكى سۆڭەك كېسىلىگە ئىشلىتىلىدىغان بەزى دورىلار (مەسىلەن، كالتسىترىئول، دوكسېركالسىفېرول ).

بۇ تىزىملىك ​​تولۇق ئەمەس. شۇڭا دوختۇرىڭىزغا ئىچىۋاتقان بارلىق دورىلىرىڭىز (باشقا دوختۇر تەرىپىدىن يېزىلغان، دوراخانىدىن سېتىۋېلىنغان)، ئۆسۈملۈك مەھسۇلاتلىرى، ۋىتامىنلار ۋە يېمەكلىك قوشۇمچە ماددىلىرىڭىز ھەققىدە ئېيتىپ بېرىڭ. ئەگەر تاماكا چەكسىڭىز ياكى ئىسپىرت ئىچسىڭىز، دوختۇرىڭىزغا ئېيتىشنى ئۇنتۇپ قالماڭ.

ئەڭ كۆپ ئۇچرايدىغان يان تەسىرلىرى نېمە؟

باشقا دورىلارغا ئوخشاش، بېلىق جىگىرى مېيى بەزى كىشىلەردە ئەكىس تەسىرلەرنى پەيدا قىلىشى مۇمكىن.

بۇنى قانداق قىلىپ بىخەتەر ساقلايسىز؟

• بالىلارنىڭ قولى يەتمەيدىغان جايدا ساقلاڭ. بۇ ناھايىتى مۇھىم.
• بوتۇلكىدىكى كۆرسەتمىگە ئاساسەن ئۆي تېمپېراتۇرىسىدا ساقلاڭ. توڭلاتقۇدا ساقلاش تەۋسىيە قىلىنىشى مۇمكىن.
• نەملىكتىن ۋە بىۋاسىتە قۇياش نۇرىدىن ساقلاڭ.
• مۇددىتى توشقاندىن كېيىن، ئۇنى ھەر قانداق سەۋەبتىن ئىشلەتمەڭ ۋە تاشلىۋېتىڭ.