سىز Coenzyme Q10 ياكى CoQ10 نىڭ نامىنى دورىخانىدا ياكى تېلېۋىزوردىكى ئېلانلاردا ئاڭلىغان بولۇشىڭىز مۇمكىن. ئۇ يۈرەككە پايدىلىق، قان بېسىمىغا پايدىلىق ۋە تېرىنى پارقىراق قىلىدۇ، شۇنداقمۇ؟ ئۇنداقتا Coenzyme Q10 دېگەن نېمە؟ ئۇ بىر خىل دورامۇ؟ ياكى ۋىتامىنغا ئوخشاش نەرسەمۇ؟ بۈگۈن بۇلار ھەققىدە ئاددىي ۋە دوستلۇق ئۇسۇلدا پاراڭلىشايلى.
كوئېنزىم Q10 (CoQ10) دېگەن نېمە؟
ئاددىي قىلىپ ئېيتقاندا، Coenzyme Q10 بەدىنىمىزدىكى دېگۈدەك ھەر بىر ھۈجەيرىدە تەبىئىي ھالدا ئىشلەپچىقىرىلىدىغان ماددا. ئېنىق قىلىپ ئېيتقاندا، ئۇ ھۈجەيرىلىرىمىزنىڭ ئېنېرگىيە ئىشلەپچىقىرىشىغا ياردەم بېرىدىغان ۋە ھۈجەيرىلىرىمىزنى بۇزۇلۇشتىن ساقلايدىغان ئوكسىدلىنىشقا قارشى تۇرغۇچى ماددا . ئۇنى ھۈجەيرىلىرىمىزنىڭ قوغدىغۇچىسى دەپ ئويلاڭ.
ئۇ ئادەتتە يېمەكلىك قوشۇمچە ماددىسى سۈپىتىدە بازارغا سېلىنىدۇ. ئۇ باش ئاغرىقى، يۈرەك كېسىلى قوزغىلىشتىن كېيىنكى يۈرەك زەئىپلىكى ۋە يۇقىرى قان بېسىمى قاتارلىق كېسەللىكلەر ئۈچۈن تەشۋىق قىلىنىدۇ.
ئەمما، ئەڭ مۇھىمى شۇنى ئېسىڭىزدە تۇتۇشىڭىز كېرەككى: CoQ10 يېمەكلىك قوشۇمچە ماددىسى بولۇپ، ھەر قانداق كېسەللىكنى داۋالاش، دىئاگنوز قويۇش ياكى ئالدىنى ئېلىش ئۈچۈن تەستىقلانغان دورا ئەمەس. شۇڭا، ئۇنى ھەر قانداق ئىشتا ئىشلىتىشتىن بۇرۇن دوختۇرىڭىز بىلەن مەسلىھەتلىشىشىڭىز كېرەك.
بۇنى ئىشلىتىشتىن بۇرۇن دوختۇرىڭىزغا ئېيتىشىڭىز كېرەك بولغان ئىشلار
ئەگەر سىز CoQ10 نى ئىشلىتىشنى ئويلىشىۋاتقان بولسىڭىز، بىخەتەرلىكىڭىز ئۈچۈن، تۆۋەندىكى ئىشلارنى چوقۇم دوختۇرىڭىزغا ئېيتىشىڭىز كېرەك.
- ئەگەر سىزدە Coenzyme Q10 ياكى باشقا دورىلار، ئۆسۈملۈكلەر، يېمەكلىكلەر، قوشۇمچە ماددىلار ياكى رەڭ بەرگۈچى ماددىلارغا ئالېرگىيىڭىز بولسا.
- ئەگەر سىز ھامىلىدار بولسىڭىز ياكى تېزلا ھامىلىدار بولۇشنى ئۈمىد قىلسىڭىز.
- ئەگەر سىز ئېمىزىۋاتقان ئانا بولسىڭىز.
بۇ ئۇچۇرلارنى دوختۇرىڭىز بىلەن ئورتاقلىشىش ئارقىلىق، بۇ قوشۇمچە يېمەكلىكنىڭ سىزگە ماس كېلىدىغان-كەلمەيدىغانلىقىنى توغرا بېكىتەلەيسىز.
CoQ10 نى قانداق توغرا ئىشلىتىش كېرەك؟
بۇ ئادەتتە ئېغىزدىن ئىچىلىدىغان چاينىلىدىغان تابلېتكا شەكلىدە كېلىدۇ.
- ئۇنى ھەر كۈنى ئوخشاش ۋاقىتتا ، خۇددى بەلگىسىدە دېيىلگەندەك ئىچىشكە تىرىشىڭ.
- بۇنى يۇتۇشتىن بۇرۇن ياخشى چايناش كېرەك. پۈتۈن يۇتۇشقا بولمايدۇ.
- ئەڭ مۇھىمى بۇنى مايلىق تاماق بىلەن بىللە ئىستېمال قىلىش. بۇ چاغدا ئۇ بەدەنگە ئەڭ ياخشى سۈمۈرۈلىدۇ. مەسىلەن، ئۇنى تۇخۇم، ئاۋاكادو ياكى بىر قاچا شورپا قاتارلىق نەرسىلەر بىلەن بىللە ئىستېمال قىلىش ئەڭ ياخشى.
- بەلگىدە كۆرسىتىلگەن مىقداردىن ئارتۇق ئىچمەڭ.
- ئەگەر بۇنى بالىلارغا بەرسىڭىز، دوختۇرنىڭ مەسلىھىتىنى ئېلىشىڭىز كېرەك. ئالاھىدە دىققەت تەلەپ قىلىنىشى مۇمكىن.
ئەگەر مەن بىر قېتىملىق دورا مىقدارىنى قولدىن بېرىپ قويسام قانداق قىلىمەن؟
ئەگەر بىر قېتىملىق دورا ئىچىشنى قولدىن بېرىپ قويسىڭىز، ئېسىڭىزگە كېلىشى بىلەن دەرھال ئىچىڭ. ئەمما كېيىنكى قېتىملىق دورا ئىچىش ۋاقتى يېقىنلىشىپ قالغان بولسا، قولدىن بېرىپ قويغان دورا ئىچىشنى قويۇپ، كېيىنكى قېتىملىق دورا ئىچىشنى بەلگىلەنگەن ۋاقىتتا ئىچىڭ. ھەرگىز قوش مىقداردا دورا ئىچىشكە بولمايدۇ.
ئەگەر مەن بەك كۆپ ئالسام قانداق قىلىمەن؟
ئەگەر ئويلىغىنىڭىزدىن كۆپ مىقداردا دورا ئىچىۋالغانلىقىڭىزدىن گۇمانلانسىڭىز، دەرھال كولومبو دۆلەتلىك دوختۇرخانىسىنىڭ دۆلەتلىك زەھەرلىنىش ئۇچۇر مەركىزىگە تېلېفون قىلىڭ ياكى ئەڭ يېقىن دوختۇرخانىنىڭ جىددىي داۋالاش بۆلۈمىگە بېرىڭ.
CoQ10 بىلەن ئۆز-ئارا تەسىر كۆرسىتىشى مۇمكىن بولغان باشقا دورىلار
ئەگەر سىز CoQ10 ئىستېمال قىلىۋاتقان بولسىڭىز، ئۇ باشقا بەزى دورىلار بىلەن ئۆز-ئارا تەسىر كۆرسىتىشى مۇمكىن. شۇڭا، ئىستېمال قىلىۋاتقان بارلىق دورىلىرىڭىز ھەققىدە دوختۇرىڭىزغا مەلۇمات بېرىشىڭىز كېرەك. دىققەت قىلىشقا تېگىشلىك ئاساسلىق دورىلارنىڭ بىر قىسمى تۆۋەندىكىچە.
| دورا تىپى | مۇھىم نۇقتىلار |
|---|---|
| يۇقىرى قان بېسىمىغا قارشى دورا | CoQ10 قان بېسىمىنى سەل تۆۋەنلىتىشى مۇمكىن، شۇڭا ئەگەر سىز ئاللىقاچان قان بېسىمى دورىسى ئىچىۋاتقان بولسىڭىز، بۇ ئىككىسىنى بىللە ئىچىش قان بېسىمىڭىزنىڭ بەك تۆۋەنلىشىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىشى مۇمكىن. |
| ۋارفارىن | بۇ قان ئۇيۇشۇشنىڭ ئالدىنى ئالىدىغان دورا. CoQ10 ۋارفارىننىڭ ئىشلىشىگە تەسىر كۆرسىتىشى مۇمكىن. بۇ خەتەرلىك بولۇشى مۇمكىن، شۇڭا ۋارفارىن ئىستېمال قىلىۋاتقان ھەر قانداق ئادەم CoQ10 ئىستېمال قىلىشتىن بۇرۇن چوقۇم دوختۇردىن مەسلىھەت سورىشى كېرەك. |
بۇ تىزىملىك تولۇق ئەمەس، شۇڭا ئىچىۋاتقان ھەر قانداق دورىلار، ۋىتامىنلار، ئۆسۈملۈك قوشۇمچە دورىلىرى ياكى ئەنئەنىۋى تېبابەتلەر توغرىسىدا دوختۇرىڭىزغا ئېيتىشىڭىز ناھايىتى مۇھىم.
قانداق قوشۇمچە تەسىرلەر بولۇشى مۇمكىن؟
كۆپىنچە كىشىلەر CoQ10 نىڭ ھېچقانداق چوڭ ئەكىس تەسىرىنى باشتىن كەچۈرمەيدۇ. ئەمما بەزىدە يۈز بېرىشى مۇمكىن بولغان بىر قانچە ئىش بار. بۇلارنى ئىككى تۈرگە ئايرىيايلى.
| يان تەسىرى | چۈشەندۈرۈش |
|---|---|
| دەرھال دوختۇرغا مەلۇم قىلىشىڭىز كېرەك بولغان ئېغىر يان تەسىرلەر | |
| ئېغىر ئاللېرگىيىلىك رېئاكسىيەلەر | ئەگەر تېرە قىزىرىش، قىچىشىش، يۈز، لەۋ، تىل ياكى بوغۇزنىڭ شىشىشى قاتارلىق ئالامەتلەرنى بايقىسىڭىز، بۇ ئاللېرگىيە بولۇشى مۇمكىن. دەرھال دوختۇرغا كۆرۈنۈڭ. |
| ئادەتتە ئېغىر بولمىغان، ئەمما داۋاملاشسا دوختۇرغا مەلۇم قىلىش كېرەك بولغان يان تەسىرلەر | |
| ھەزىم قىلىش سىستېمىسى مەسىلىلىرى | ئاشقازان ئاغرىش، كۆڭلى ئاينىش، كۆكرەك كۆيۈش ياكى ئىچ سۈرۈش كۆرۈلىشى مۇمكىن. |
| ئۇيقۇسىزلىق | بەزى كىشىلەر، بولۇپمۇ يۇقىرى مىقداردا ئىستېمال قىلغاندا، كېچىسى ئۇيقۇغا كېتىشتە قىينىلىشى مۇمكىن. |
ئەگەر بۇ تىزىملىكتە بولمىغان غەلىتە بىرەر نەرسىنى بايقىسىڭىز، دوختۇرىڭىز بىلەنمۇ سۆزلىشىڭ.
بۇ خىل قوشۇمچە يېمەكلىكلەرنى تاللىغاندا ۋە ساقلىغاندا دىققەت قىلىڭ.
رېتسېپلىق دورىلاردىن پەرقلىق ھالدا، بۇ قوشۇمچە دورىلار قاتتىق سۈپەت كونترولىغا ئۇچرىمايدۇ، يەنى ھەر بىر ماركىدىكى CoQ10 نىڭ ساپلىقى ۋە مىقدارى ئوخشىمايدۇ.
ئېسىڭىزدە بولسۇن، بىرەر نەرسىنىڭ «تەبىئىي» دەپ بەلگە قويۇلغانلىقى ئۇنىڭ ئىنسانلار ئۈچۈن %100 بىخەتەر ئىكەنلىكىنى بىلدۈرمەيدۇ.
شۇڭا، بۇنداق نەرسە سېتىۋالغاندا، ئۇنى ئىشەنچلىك دورىخانىدىن ياكى داڭلىق شىركەتلەردىن سېتىۋېلىڭ. بەلگىنى دىققەت بىلەن ئوقۇپ، ياراملىقلىق مۇددىتىنى تەكشۈرۈڭ.
دورىنى ساقلىغاندا، ئۇنى بالىلار ۋە ئەرمەك ھايۋانلارنىڭ قولى يەتمەيدىغان جايدا، ئۆي تېمپېراتۇرىسىدا (20-25 سېلسىيە گرادۇس ئارىلىقىدا) ساقلاڭ . ياراملىق مۇددىتى توشقاندىن كېيىن ئىشلەتمەڭ. ئەگەر ئۇنى تاشلىۋەتسىڭىز، دورىلارنى ئېزىپ، ئىشلىتىلگەن چاي يوپۇرمىقى، قەھۋە قالدۇقى ياكى تۇپراق قاتارلىق نەرسىلەر بىلەن ئارىلاشتۇرۇپ، خالتىغا سېلىپ، ئاغزىنى پېچەتلەپ، ئەخلەت ساندۇقىغا تاشلاڭ.
ئۆيگە ئېلىپ كېتىش ئۇچۇرى
- گەرچە كوئېنزىم Q10 بىزنىڭ بەدىنىمىزگە لازىم بولسىمۇ، ئۇنى سىرتتىن قوبۇل قىلىش ھەر قانداق كېسەللىك ئۈچۈن «سېھىرلىك ئوق» ئەمەس. ئۇ پەقەت يېمەكلىك قوشۇمچە ماددىسى.
- بۇنى ئىشلىتىشتىن بۇرۇن، باشقا بارلىق دورىلار، ۋىتامىنلار ۋە ئۆسۈملۈك دورىلىرى توغرىسىدا دوختۇرىڭىزغا ئېيتىپ بېرىڭ.
- ئەڭ ياخشى نەتىجىگە ئېرىشىش ئۈچۈن، CoQ10 نى مايلىق تاماق بىلەن بىللە ئىستېمال قىلىڭ.
- ئەگەر تېرە قىزىرىش، قىچىشىش ياكى يۈز ئىشىشىش قاتارلىق ئاللېرگىيىلىك ئالامەتلەرنى بايقىسىڭىز، دەرھال دوختۇرغا كۆرۈنۈڭ.
- ھەر قانداق يېمەكلىك قوشۇمچە ماددىسى سېتىۋالغاندا، ئىشەنچلىك مەنبەدىن سېتىۋېلىڭ. ئەگەر گۇمانىڭىز بولسا، دوختۇرىڭىزدىن سوراڭ.
💬 Comments (0)
تېخى ھېچقانداق باھا يوللانمىدى. باھايىڭىزنى بۇ يەرگە تۇنجى قېتىم قوشۇڭ.
باھايىڭىزنى قوشۇڭ