ئەگەر سىز دېپرېسسىيە كېسىلىگە گىرىپتار بولۇپ داۋالىنىۋاتقان بولسىڭىز، دوختۇرىڭىز سىزگە ئانتىدېپرېسسىيە دورىسى يېزىپ بەرگەن بولۇشى مۇمكىن. بۇ دورىلار سىزنىڭ ئالامەتلىرىڭىزنى يېنىكلىتىشكە ياردەم بېرەلەيدۇ. شۇنداقلا، سۆزلىشىش داۋالاش ئۇسۇلى، يەنى پىسخوتېراپىيە بۇ يولدا ناھايىتى ياخشى ياردەم بېرەلەيدۇ. ئەمما باشقا ھەر قانداق دورىغا ئوخشاش، ئۇ بەزى يان تەسىرلەرنى كەلتۈرۈپ چىقىرىشى مۇمكىن. ئەمما ئەنسىرىمەڭ، كۆپىنچە كىشىلەر بۇ دورىنى ياخشى قوبۇل قىلىدۇ.
ئورتاق يان تەسىرلىرى نېمە؟
دوختۇرلار ئەڭ كۆپ تەۋسىيە قىلىدىغان بىر قانچە خىل ئانتىدېپرېسسىيە دورىسى بار. مەسىلەن، «(SSRIs)»، «(SNRIs)»، «(ئۈچ سىكلىك ئانتىدېپرېسسىيە دورىسى)»، «(ئاتىپ ئانتىدېپرېسسىيە دورىسى)» ۋە «(MAOIs)». بۇ تۈرلەرنىڭ ھەر بىرىنىڭ ئۆزىگە خاس يان تەسىرى بولۇشى مۇمكىن. ئەڭ كۆپ ئۇچرايدىغانلىرىغا نەزەر سالايلى.
| ئورتاق يان تەسىرلىرى | |
|---|---|
| باش ئاغرىقى | جىنسىي ئىقتىدارسىزلىق ياكى مەسىلىلەر |
| كۆڭۈل ئاينىش | چارچاش |
| ئاغزى قۇرۇش | ئېغىرلىقنىڭ ئېشىشى |
| ئۇيقۇسىزلىق | تىترەشلەر |
| باش ئايلىنىش | تەرلەشنىڭ كۆپىيىشى |
| ئىچ سۈرۈش ياكى قەۋزىيەت | |
لېكىن بۇنىڭدىن ئەنسىرەپ كەتمەڭ.بۇ خىل ئەكىس تەسىرلەرنىڭ كۆپىنچىسى بەدىنىڭىز دورىغا كۆنۈپ قالغاندا يوقاپ كېتىدۇ. ئادەتتە ئىككى ھەپتە ئىچىدە يوقىلىدۇ، بەزىلىرى بىر نەچچە كۈن ئىچىدە يوقىلىپ كېتىشى مۇمكىن. قانداقلا بولمىسۇن، جىنسىي مەسىلىلەر ۋە ئېغىرلىقنىڭ ئېشىشى قاتارلىق ئەھۋاللار سەل ئۇزۇنراق داۋاملىشىشى مۇمكىن.
بۇ ئەكىس تەسىرلەرنى كىملەر كۆرىدۇ؟
بۇ ئىنتايىن شەخسىي ئىش. سىز ئوخشاش دورىنى ئىچسىڭىزمۇ، سىزدە كۆرۈلىدىغان ئەكىس تەسىرلەر باشقىلاردا كۆرۈلىدىغان ئەكىس تەسىرلەردىن پەرقلىق بولۇشى مۇمكىن. بەزى كىشىلەر ھېچقانداق مەسىلىگە دۇچ كەلمەسلىكى مۇمكىن. بەدىنىڭىزنىڭ دورىغا بولغان ئىنكاسىغا تەسىر كۆرسىتىدىغان بىر قانچە ئامىل بار:
- باشقا دورىلار: ئەگەر سىز باشقا كېسەللىكلەرگە قارشى دورىلارنى ئىستېمال قىلىۋاتقان بولسىڭىز، ئۇلار بۇ ئانتىدېپرېسسىيە دورىسى بىلەن ئۆز-ئارا تەسىر كۆرسىتىشى مۇمكىن. بۇ ئانتىدېپرېسسىيە دورىسىنىڭ يان تەسىرىنى كۈچەيتىشى ياكى ئۈنۈمىنى تۆۋەنلىتىشى مۇمكىن. شۇڭا، ئىچىۋاتقان بارلىق دورىلىرىڭىز (دورىخانىدىن سېتىۋالغان دورىلىرىڭىزنىمۇ ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ) ھەققىدە دوختۇرىڭىزغا ئۇقتۇرۇش ناھايىتى مۇھىم.
- ياش: ئادەتتە، ياشانغان بىمارلاردا ياشلارغا قارىغاندا ئەكىس تەسىرلەرنىڭ كۆرۈلۈش ئېھتىماللىقى بىر قەدەر يۇقىرى.
- گېنلار: گېنلىرىڭىز بەدىنىڭىزنىڭ دورىلارنى قانچىلىك تېز سۈمۈرۈۋېلىشىنى بەلگىلەيدۇ. ئاددىي قىلىپ ئېيتقاندا، بەدىنىڭىز دورىلارنى قانچە ئاستا سۈمۈرسە، يان تەسىرلەرگە دۇچ كېلىش ئېھتىماللىقىڭىز شۇنچە يۇقىرى بولىدۇ.
- دورا تىپى: «ئۈچ سىكلىكلىق ئانتىدېپرېسسىيە دورىسى» ۋە «MAOIs» قاتارلىق كونا دورىلارنىڭ «SSRIs» ۋە «SNRIs» قاتارلىق يېڭى دورىلارغا قارىغاندا كۆپرەك يان تەسىرى بولىدۇ.
ئانتىدېپرېسسىيە دورىلىرى ۋە ئۆزىنى ئۆلتۈرۈۋېلىش ئويلىرى
بۇ ئىنتايىن سەزگۈر تېما. ئامېرىكا يېمەكلىك ۋە دورا ئىدارىسى (FDA) 25 ياشتىن تۆۋەن بالىلار، ئۆسمۈرلەر ۋە ياشلارنىڭ ئۆزىنى ئۆلتۈرۈۋېلىش خىياللىرى ۋە قىلمىشلىرىنىڭ خەۋپ-خەتىرىنىڭ ئېشىشى مۇمكىنلىكى توغرىسىدا قارا قۇتا ئاگاھلاندۇرۇشىنى ئۆز ئىچىگە ئالغان ئانتىدېپرېسسىيە دورىسى ئورالمىسىغا قوشۇشنى بەلگىلىگەن.
بۇ ئاگاھلاندۇرۇشقا قارىماي، بۇ دورىلار بىلەن ئۆزىنى ئۆلتۈرۈۋېلىش ئوي-پىكىرلىرى ئوتتۇرىسىدا «مۇقەررەر باغلىنىش» بار دېيىش مۇمكىن ئەمەس. ئەمەلىيەتتە، تەتقىقاتلار شۇنى كۆرسەتتىكى، ئۆزىنى ئۆلتۈرۈۋېلىش نىسبىتى ئانتىدېپرېسسىيە دورىلىرىنى ئىشلىتىشنىڭ ئېشىشىغا ئەگىشىپ تۆۋەنلىگەن.
ئېسىڭىزدە بولسۇن، داۋالانمىغان دېپرېسسىيە ئۆزىنى ئۆلتۈرۈۋېلىشنىڭ ئاساسلىق خەۋپ ئامىلى. شۇڭا، كۆپىنچە ئەھۋاللاردا، بۇ دورىلارنىڭ پايدىسى خەۋپتىن كۆپ ئۈستۈن تۇرىدۇ. دوختۇرىڭىز بۇ ھەقتە سىز بىلەن ئېنىق مۇزاكىرە قىلىدۇ.
ئەگەر بىرەيلەن ئۆزىنى ئۆلتۈرۈۋېلىش ئويىغا كەلسە، ئاگاھلاندۇرۇش بەلگىلىرىنى بالدۇرراق پەرقلەندۈرگىلى بولىدۇ.
| ئۆزىنى ئۆلتۈرۈۋېلىش ئويىنىڭ ئاگاھلاندۇرۇش ئالامەتلىرى | |
|---|---|
| كەيپىياتنىڭ ئىنتايىن ئۆزگىرىشى | ئۆزۈڭگە زىيان يەتكۈزۈش ياكى ئۆلۈشنى خالايدىغانلىق توغرىسىدا سۆزلەش |
| بەك ئاز ياكى بەك كۆپ ئۇخلاش | ئىجتىمائىي يالغۇزلۇق |
| نەشە ياكى ئىسپىرت ئىستېمال قىلىشنىڭ كۆپىيىشى | ئۈمىدسىز ياكى ياردەمسىز ھېس قىلىش |
| خۇلق-ئادەتتىكى ئادەتتىن تاشقىرى ئۆزگىرىشلەر | مەۋجۇت دېپرېسسىيە ئالامەتلىرىنىڭ ئېغىرلىشىشى |
بالىلار ۋە كىچىك بالىلاردا يەنە بىئاراملىق، ئىمپۇلسلىق ھەرىكەت ۋە «مەن بولمىسام ئائىلىمىز ياخشىراق بولاتتى» دېگەندەك سۆزلەرنى قىلىش قاتارلىق ئالامەتلەرگە دىققەت قىلىڭ. ئەگەر بالىڭىز ياكى يېقىنلىرىڭىزنىڭ ئۆزىگە زىيان يەتكۈزۈش خەۋپىگە دۇچ كېلىدىغانلىقىنى ئويلىسىڭىز، دەرھال جىددىي ياردەم ئىزدەڭ. زۆرۈر بولسا، بىۋاسىتە ئەڭ يېقىن دوختۇرخانىنىڭ جىددىي قۇتقۇزۇش بۆلۈمىگە بېرىڭ.
ئالاھىدە ئەكىس تەسىرلەرنى قانداق بىر تەرەپ قىلىش كېرەك؟
قوشۇمچە تەسىرلەرنى باشقۇرۇشقا كەلسەك، ئەڭ ئاۋۋال «سەۋر قىلىڭ» دېگەن تەۋسىيە بار. كۆپىنچە ۋاقىتلاردا، بۇ ئالامەتلەر بەدىنىڭىزنىڭ ماسلىشىشىغا ئەگىشىپ يوقاپ كېتىدۇ. ئەگەر ئۇلار ئۇنداق بولمىسا، بۇ ئۇسۇللارنى سىناپ باقسىڭىز بولىدۇ.
جىنسىي مەسىلىلەر
جىنسىي ئىشتىياقنىڭ تۆۋەنلىشى ۋە ئورگازمغا يېتىشتە قىيىنچىلىققا ئۇچراش بۇ دورىنىڭ كۆپ ئۇچرايدىغان ئەكىس تەسىرى. دوختۇرلار مۇنداق دەيدۇ: «ئەپسۇسكى، بەزى كىشىلەر ياخشى ئۈنۈم بېرىدىغان دورىنىمۇ ئىچىشنى توختىتىشىنىڭ سەۋەبى مۇشۇ». ئەگەر سىزدە بۇ مەسىلىلەر بولسا، دوختۇرىڭىز بىلەن سۆزلەشۈڭ. ئۇلار سىزنىڭ دورا مىقدارىڭىزنى تۆۋەنلىتىشى ياكى جىنسىي ئەكىس تەسىرى ئاز بولغان دورىغا ئالماشتۇرۇشى مۇمكىن. بەزىدە، بۇپروپىئون ياكى سىلدېنافىل قاتارلىق باشقا دورىلار ياردەم بېرەلەيدۇ.
ئېغىرلىقنىڭ ئېشىشى
بۇ نۇرغۇن كىشىلەر ئۈچۈنمۇ مەسىلە. بۇنى يۇقىرى ناترىي (تۇز) مىقدارىدىكى يېمەكلىكلەر، شېكەرلىك ئىچىملىكلەردىن ساقلىنىش، ساغلام يېمەك-ئىچمەكلەرنى يېيىش ۋە دائىم چېنىقىش ئارقىلىق كونترول قىلغىلى بولىدۇ. شۇنداقلا، بەدەن ئېغىرلىقىنىڭ ئېشىشى بەزىدە قالقان بەز مەسىلىسى قاتارلىق باشقا سەۋەبلەر تۈپەيلىدىنمۇ بولۇشى مۇمكىن. شۇڭا بۇ ھەقتە دوختۇرىڭىز بىلەن سۆزلىشىش ياخشى پىكىر.
ئاشقازان مەسىلىلىرى
ئەگەر كۆڭلىڭىز ئاينىش قاتارلىق بىئاراملىق ھېس قىلسىڭىز، دوختۇرىڭىزدىن دورىنى تاماق بىلەن بىللە ئىچىشىڭىز كېرەكمۇ ياكى ئايرىم ئىچىشىڭىز كېرەكمۇ دەپ سوراڭ. كۈنىگە بىر قانچە قېتىم ئاز-ئازدىن تاماق يېيىش ئاشقازان ئاغرىقى ۋە ھەزىم قىلىش مەسىلىلىرىنى پەسەيتىشكە ياردەم بېرىدۇ.
ئۇيقۇ مەسىلىلىرى
بەزى دورىلار سىزنى ئۇيقۇغا سالسىمۇ، يەنە بەزىلىرى سىزنى كۈن بويى ئۇيقۇغا سالىدۇ. بۇ يەردە ئەڭ ئاۋۋال ئويلىنىشقا تېگىشلىك نەرسە دورىنى قاچان ئىچىش. مەسىلەن، ئەگەر سىز ئەتىگەندە دورىنى ئىچسىڭىز ۋە ئۇ سىزنى كۈن بويى ئۇيقۇغا سالسا، دوختۇرىڭىز بىلەن كېچىسى ئىچىشكە بولىدىغان-بولمايدىغانلىقى توغرىسىدا مەسلىھەتلىشىڭ. ئەگەر كېچىسى ئىچىدىغان دورىڭىز ئۇيقۇغا ياردەم بەرمىسە، ئۇنى ئەتىگەندە ئىچىشكە ئۆزگەرتسىڭىز بولىدۇ. ئەگەر بۇ ئۈنۈم بەرمىسە، ئۇيقۇدا نەپەس ئېلىش قاتارلىق باشقا كېسەللىكلەرنى تەكشۈرۈپ بېقىش مۇھىم.
دورىنى توختىتىشتىن بۇرۇن دوختۇرىڭىز بىلەن مەسلىھەتلىشىڭ!
بۇ ئەڭ مۇھىم ئىش. دوختۇر بىلەن مەسلىھەتلەشمەي تۇرۇپ دورىنى ھەرگىز تۇيۇقسىز توختىتىۋەتمەڭ. ئەگەر توختىتىۋەتسىڭىز، بەدىنىڭىزدە بىئاراملىق ھېس قىلىشىڭىز مۇمكىن. باش ئاغرىش ۋە قىزىش (توختىتىش سىندرومى) قاتارلىق ئالامەتلەر كۆرۈلىشى مۇمكىن.
ئەڭ خەتەرلىكى شۇكى، ئەگەر سىز بۇ دورىنى ئىچىشنى توختاتسىڭىز، چۈشكۈنلۈك ئالامەتلىرىڭىز قايتا پەيدا بولۇشى مۇمكىن. ھازىر ئۆزىڭىزنى ياخشىراق ھېس قىلىشىڭىز مۇمكىن، ئەمما بۇ دورىنىڭ تەسىرىدىندۇر. شۇڭا، قايتا قوزغىلىشنىڭ ئالدىنى ئېلىش ئۈچۈن دورىنى داۋاملىق ئىچىش مۇھىم.
ئەگەر يان تەسىرلەرگە چىدىغىلى بولمىسا، دوختۇرىڭىز بىلەن مەسلىھەتلىشىڭ. ئۆزىڭىزگە ماس كېلىدىغان دورىنى تېپىشقا بىر ئاز ۋاقىت كېتىشى مۇمكىن. ئەمما ۋاز كەچمەڭ.
ئۆيگە ئېلىپ كېتىش ئۇچۇرى
- ئانتىدېپرېسسىيە دورىلىرىنىڭ يان تەسىرلىرى كۆپ ئۇچرايدۇ، ۋە ئۇلارنىڭ كۆپىنچىسى ۋاقىتنىڭ ئۆتۈشىگە ئەگىشىپ يوقاپ كېتىدۇ.
- دوختۇرنىڭ مەسلىھىتىسىز ھەر قانداق سەۋەب بىلەن دورا ئىچىشنى توختاتماسلىقىڭىز ياكى دورا مىقدارىنى ئۆزگەرتمەسلىكىڭىز كېرەك.
- دوختۇرىڭىزغا كۆرۈلگەن ھەر قانداق يان تەسىرلەر ۋە باشقا ئىچىۋاتقان دورىلىرىڭىز ھەققىدە مەلۇمات بېرىڭ.
- دورا داۋالاش پەقەت داۋالاشنىڭ بىر قىسمى. ئۇنى باشقا داۋالاش ئۇسۇللىرى، مەسىلەن، پىسخىكا داۋالاش بىلەن بىرلەشتۈرۈش ئارقىلىق تېخىمۇ ياخشى نەتىجىلەرگە ئېرىشكىلى بولىدۇ.
- ئەگەر سىز ياكى سىز تونۇيدىغان بىرەيلەن ئۆزىنى ئۆلتۈرۈۋېلىش ئويىغا كەلسە، دەرھال جىددىي داۋالاش ياردىمىگە ئېرىشىڭ. سىز يالغۇز ئەمەس، ياردەم سوراشتىن قورقماڭ.
💬 Comments (0)
تېخى ھېچقانداق باھا يوللانمىدى. باھايىڭىزنى بۇ يەرگە تۇنجى قېتىم قوشۇڭ.
باھايىڭىزنى قوشۇڭ