يېڭى چىرايلىق ئاياغ كىيىپ قىسقا مۇساپىلىك يول يۈرۈپ، پۇت بارمىقىڭىزدا كىچىككىنە ئاغرىق بارلىقىنى بايقىغانمۇ؟ ياكى ئۇزۇن كۈن باغۋەنچىلىك قىلغاندىن كېيىن، ئىلگىرى كەتمەن تۇتقان قولىڭىزنىڭ تېرىسى قاتتىقلىشىپ، ئاغرىمىسىمۇ، قولىڭىزغا تەگكەندە باشقىچە ھېس قىلىدۇ؟ بىز نۇرغۇن كىشىلەردە كۆپ ئۇچرايدىغان مەسىلە بولغان قوناق ۋە تېرىنىڭ قېتىشىشى ھەققىدە سۆزلەۋاتىمىز، ئەمما ئەگەر بۇلارنى توغرا چۈشەنسىڭىز، ئۇلارنى كونترول قىلىش ناھايىتى ئاسان.
ئاددىي قىلىپ ئېيتقاندا، كۆممىقوناق ۋە كاللۇس دېگەن نېمە؟
بۇلارنىڭ ھەر ئىككىسى تېرىمىزنىڭ ئوخشاش بىر قىسمىغا ئۈزلۈكسىز بېسىم ياكى سۈركىلىش سەۋەبىدىن كېلىپ چىقىدۇ، بۇ تېرىنىڭ قېلىنلىشىشى ۋە قاتتىقلىشىشىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ. ئېنىق قىلىپ ئېيتقاندا، بۇ قېلىنلاشقان تېرە قەۋىتى بەدىنىمىزدىكى نازۇك توقۇلمىلارنى قوغداش ئۈچۈن تەبىئىي قالقانغا ئوخشايدۇ. قانداقلا بولمىسۇن، بۇ ئىككىسىنىڭ كۆرۈنۈشى ۋە ئورنىدا ئازراق پەرق بار.
بۇ جەدۋەلگە قاراپ بېقىڭ، پەرقىنى ئاسانلا چۈشىنىۋالالايسىز.
| خاسلىقى | كۆممىقوناق | كاللۇسلار |
|---|---|---|
| چوڭلۇقى ۋە شەكلى | ئادەتتە كىچىك، يۇمىلاق شەكىلدە بولىدۇ. ئوتتۇرىسىدا قاتتىق قىسمى بولۇشى مۇمكىن. | نىسبەتەن چوڭ، ياپلاق ۋە ئېنىق شەكلى يوق. |
| ئەڭ كۆرۈنگەن جايلار | پۇت بارماقلىرىدا، پۇت بارماقلىرىنىڭ يان تەرەپلىرىدە، پۇت بارماقلىرىنىڭ ئارىسىدا. | پۇتنىڭ ئاستى تەرىپىدە (ئۆپكە، باش بارماقنىڭ ئاستىدا)، قول ئالقىنى، بارماق ئۇچلىرى. |
| ئاغرىق | كۆپىنچە بېسىلغاندا ياكى بېسىمغا ئۇچرىغاندا ئاغرىيدۇ. | ئادەتتە ئەتراپتىكى تېرىگە قارىغاندا ئازراق ئاغرىيدۇ ۋە سەزگۈرلۈكى تۆۋەن بولىدۇ. |
كۆممىقوناقنىڭ تۈرلىرى بارمۇ؟
شۇنداق، بىز ئۈچ خىل ئاساسلىق كۆممىقوناق تۈرى ھەققىدە سۆزلەۋاتىمىز:
- قاتتىق مەككىلەر:بۇلار ئەڭ كۆپ ئۇچرايدىغان كاللۇس تۈرلىرى بولۇپ، ئۇلار پۇت بارماقلىرىدا ، سۆڭەكلەر تۇتىشىدىغان جايدا شەكىللىنىدىغان كىچىك، قاتتىق، قېلىنلاشقان تېرى رايونلىرى.
- يۇمشاق داغلار: بۇلارنىڭ رەڭگى ئاق رەڭدىن كۈلرەڭ رەڭگىچە بولۇپ، تېگىشتە رېزىنكىغا ئوخشايدۇ. ئۇلار تېرى تەر بىلەن ھۆل بولغاندا، بولۇپمۇ پۇت بارماقلىرىنىڭ ئارىلىقىدا پەيدا بولىدۇ.
- ئۇرۇق دانچىلىرى: بۇلار كىچىك ئۇرۇقلارغا ئوخشايدۇ ۋە كۆپىنچە تېرىسىنىڭ ئاستى تەرىپىدە شەكىللىنىدۇ.
نېمىشقا بۇلارغا ئېرىشىمىز؟ ئاساسلىق سەۋەبلىرى نېمە؟
بۇ مەسىلىنىڭ ئاساسلىق سەۋەبى ئوخشاش بىر جايغا ئۇزۇن ۋاقىت بېسىم ئىشلىتىش ۋە سۈركىلىشتىن ئىبارەت. بۇ سەۋەبلەر سىزگە ماس كېلىدىغان-كەلمەيدىغانلىقىنى تەكشۈرۈپ بېقىڭ.
- ئاياغ كىيىش: بۇ ئەڭ چوڭ سەۋەب! پۇتىڭىزغا بەك كىچىك ئاياغ كىيگەندە، پۇت بارماقلىرىڭىز قىسىلىپ، ئاياغنىڭ ئىچىگە سۈركىلىپ كېتىدۇ. شۇنداقلا، ئېگىز پاشنىلىق ئاياغ كىيىدىغان ئاياللارنىڭ پۇتىنىڭ ئالدى تەرىپىگە بەك كۆپ بېسىم ئېلىپ كېلىشى سەۋەبىدىن، ئۇلارنىڭ پۇتىدا قاسراق پەيدا بولۇش ئېھتىماللىقى يۇقىرى.
- ئىش ئۇسلۇبى ۋە قىزىقىشلىرى : گىتار چالىدىغان ئادەمنىڭ بارماق ئۇچىنى، باغدا ئەتكەسچىلىك قىلىدىغان ئادەمنىڭ ئالقىنىنى، ئېغىرلىق كۆتۈرىدىغان ئادەمنىڭ ئالقىنىنى ئويلاپ بېقىڭ... بۇ جايلارنىڭ ھەممىسىدە ئۈزلۈكسىز سۈركىلىش سەۋەبىدىن كاللۇس پەيدا بولىدۇ.
- ئاياغنى پايپاقسىز كىيىش: بۇ خىل ئەھۋال ئاياغنى پايپاقسىز كىيگەندە يۈز بېرىشى مۇمكىن، چۈنكى پۇت تېرىسى ئاياغقا بىۋاسىتە سۈركىلىدۇ.
- توغرا ماڭماسلىق : بەزى كىشىلەر ماڭغاندا پۇتىنىڭ ئىچكى ياكى تاشقى قىسمىغا بەك ئېغىرلىق سالىدۇ. بۇ، ئېغىرلىق چۈشكەن جايلاردا كاللۇس پەيدا بولۇش ئېھتىماللىقىنى ئاشۇرىدۇ.
- پۇت سۆڭىكىنىڭ نورمالسىزلىقى: بەزى كىشىلەرنىڭ پۇت سۆڭەكلىرىنىڭ ئورنىنىڭ قالايمىقانلىشىشى تۇغما كەمتۈكلۈكلەر ياكى كېيىنكى ھاياتتا پەيدا بولىدىغان كېسەللىكلەر (مەسىلەن، پۇت بارمىقىنىڭ ئاغرىشى ، پۇت بارمىقىنىڭ ئاغرىشى ) سەۋەبىدىن بولۇشى مۇمكىن، بۇ ئاياغنىڭ ئىچىدىكى تېرىنىڭ نورمالسىز سۈركىلىشىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ.
بۇنى ئۆيدە قانداق داۋالاشقا بولىدۇ؟
كۆپىنچە ۋاقىتلاردا، بۇلار ئېغىر كېسەللىكلەر ئەمەس. شۇڭا ئۆيدە قىلالايدىغان بىر قىسىم ئاددىي ئىشلار بار. ئەمما بۇلارنى قىلىشتىن بۇرۇن، سىزدە دىئابېت ياكى قان ئايلىنىش مەسىلىسى يوقلۇقىغا كاپالەتلىك قىلىڭ.ئەلۋەتتە شۇنداق ، شۇنداقمۇ؟ (بۇ ھەقتە كېيىن سۆزلەيمىز).
1. پۇتىڭىزنى چىلاپ قويۇڭ: بىر قاچىغا ئازراق تۇز سېلىپ، پۇتىڭىزنى ئىللىق سۇغا 10-15 مىنۇت چىلاپ قويۇڭ. بۇ قاتتىق تېرىنى يۇمشىتىدۇ.
2. ئاستا ئېلىۋېتىڭ: پومزا تېشى ياكى زۇمرەت تاختىسىنى سۇ بىلەن ھۆللەپ، يۇمشاپ قالغان تېرىگە بىر يۆنىلىشتە ئاستا سۈرتۈڭ. بۇ ئارقىلىق ئۆلۈك تېرىلەر ئاستا-ئاستا ئېلىۋېتىلىدۇ.
ئاگاھلاندۇرۇش: بۇلارنى ھەرگىز ئۇستىرا ياكى قايچا قاتارلىق ئۆتكۈر نەرسىلەر بىلەن كېسىۋەتمەڭ ياكى تىرنىماڭ. بۇنداق قىلسىڭىز قاناش ۋە ئېغىر يۇقۇملىنىشنى كەلتۈرۈپ چىقىرىشى مۇمكىن.
3. نەملەندۈرۈڭ: پۇتىڭىزنى تولۇق قۇرۇتقاندىن كېيىن، تېرىڭىز قېلىن بولغان جايلارغا ياخشى نەملەندۈرگۈچ مېيى سۈرۈڭ. بۇنىڭ ئۈچۈن تەركىبىدە كاربامىد ياكى ئاممونىي لاكتات بار مېيىلار ئەڭ ياخشى. بۇلارنى كۈندە سۈرتۈش تېرىنى يۇمشىتىدۇ.
4. قوغداش ياستۇقچىلىرىنى ئىشلىتىڭ: دورىخانىلاردا ئوتتۇرىسىدا تۆشۈك بار بولغان پىچەك شەكىللىك يېلىم ياستۇقچىلىرى بار. بۇلارنى كۆممىقوناقنىڭ ئۈستىگە چاپلىسىڭىز، كۆممىقوناقنى تۆشۈككە كىرگۈزۈش ئارقىلىق ئاياغنىڭ بېسىمىنى يېنىكلىتىشكە ياردەم بېرىدۇ.
قاچان چوقۇم دوختۇرغا كۆرۈنۈشىمىز كېرەك؟
بۇ ئەڭ مۇھىم قىسىم. بۇلار ئادەتتە زىيانسىز بولسىمۇ، بەزى ئەھۋاللاردا دوختۇردىن مەسلىھەت سوراش ئىنتايىن مۇھىم.
| قاچان دەرھال دوختۇرغا كۆرۈنۈش كېرەك | |
|---|---|
| ئەگەر سىزدە دىئابېت بولسا | دىئابېت كېسىلىگە گىرىپتار بولغان بىمارلارنىڭ پۇت نېرۋىلىرىنىڭ سېزىمچانلىقى تۆۋەنلىشى مۇمكىن (پېرىفېرىك نېرۋا كېسىلى). نەتىجىدە، ئاغرىقنى توغرا ھېس قىلماسلىقى، ھەتتا كىچىككىنە يارىنىڭمۇ چوڭ يۇقۇملىنىشقا ئايلىنىشى مۇمكىن. شۇنداقلا، قان ئايلىنىشىنىڭ ناچارلىقى سەۋەبىدىن يارىنىڭ ساقىيىشى كېچىكىپ قالىدۇ. شۇڭا، ئەگەر سىزدە دىئابېت كېسىلى بولسا، پۇت مەسىلىلىرىنى ئۆيدە داۋالىماڭ، بەلكى دوختۇرغا كۆرۈنۈڭ. |
| ئەگەر يۇقۇملىنىش ئالامەتلىرى بولسا | ئەگەر كۆممىقوناق ياكى كاللۇس ئەتراپىدىكى تېرە قىزىرىپ، ئىششىپ، ئاغرىپ ياكى يىرىڭ چىقىپ قالسا، يۇقۇملانغان بولۇشى مۇمكىن. دەرھال دوختۇرغا كۆرۈنۈڭ. |
| ئەگەر سىزدە قان ئايلىنىش مەسىلىسى بولسا | ئەگەر پۇتىڭىزدىكى قان ئايلىنىشىنى ئازايتىدىغان كېسەللىكلەر بولسا، ھەتتا كىچىك يارىلىنىشمۇ خەتەرلىك بولۇشى مۇمكىن. شۇڭا، دوختۇردىن مەسلىھەت سوراش ئەقىللىق ئىش. |
| ئەگەر ئۆيدە داۋالاش ياردەم بەرمىسە | ئەگەر بىر قانچە ھەپتە ئۆيدە داۋالىسىڭىز، ئەمما ھېچقانداق ياخشىلىنىش بولمىسا ياكى ئەھۋالىڭىز ئېغىرلىشىۋاتقان بولسا، دوختۇرغا كۆرۈنۈڭ. |
بۇلارنىڭ قايتا يۈز بېرىشىنىڭ ئالدىنى قانداق قىلسام بولىدۇ؟
ئەڭ ياخشىسى بۇلارنى داۋالاشنىڭ ئورنىغا، ئۇلارنىڭ يۈز بېرىشىنىڭ ئالدىنى ئېلىش. بۇنىڭ ئۈچۈن، بۇ ئاددىي ئىشلارنى ئادەتكە ئايلاندۇرۇڭ.
- توغرا ئاياغ تاللاڭ: پۇتىڭىزغا ماس كېلىدىغان، كەڭ ۋە يۇمشاق ئاياغ كىيىڭ. پۇت بارماقلىرىڭىزنى قىسىپ قويمايدىغان ۋە ھاۋا ئۆتۈشۈپ تۇرىدىغان ئاياغلار ئەڭ ياخشىسى. كۈن ئاخىرىدا پۇتىڭىز ئازراق ئىشىپ كېتىدىغان بولغاچقا، چۈشتىن كېيىن بازار ئايلىنىش ئەڭ ياخشى.
- ھەمىشە پايپاق كىيىڭ: ئاياغ كىيگەندە ئىككى دانە پاختا پايپاق كىيىشنى ئۇنتۇپ قالماڭ.
- پۇتلىرىڭىزنى پاكىز ۋە قۇرغاق تۇتۇڭ: پۇتلىرىڭىزنى ھەر كۈنى سوپۇن بىلەن يۇيۇپ، بولۇپمۇ پۇت بارماقلىرىنىڭ ئارىلىقىنى پاكىز قۇرۇتۇڭ.
- نەملەندۈرگۈچ ئىشلىتىڭ: كەچتە ئۇخلاشتىن بۇرۇن پۇتىڭىزغا ياخشى نەملەندۈرگۈچ سۈرتۈش تېرىڭىزنىڭ يۇمشاق بولۇشىغا ياردەم بېرىدۇ.
- تىرناقلىرىڭىزنى توغرا كېسىڭ: تىرناقلىرىڭىز بەك ئۇزۇن بولۇپ كەتسە، ئاياغقا قىسىلىپ قالىدۇ. شۇڭا، تىرناقلىرىڭىزنى تۈز كېسىڭ. بۇلۇڭلىرىنى ئەگرى-بۈگرى كېسىۋەتمەڭ.
ئېسىڭىزدە بولسۇن، پۇتلىرىڭىز سىزنى قەيەرگە بارسىڭىز شۇ يەرگە ئېلىپ ماڭىدۇ، شۇڭا ئۇلارغا ئازراق كۆڭۈل بۆلۈشكە ئەرزىيدۇ.
ئۆيگە ئېلىپ كېتىش ئۇچۇرى
- تېرىنىڭ قېلىنلىشىشى تېرىنىڭ ئوخشاش بىر جايغا ئۈزلۈكسىز بېسىم ۋە سۈركىلىش سەۋەبىدىن كېلىپ چىقىدۇ.
- بۇنىڭ ئاساسلىق سەۋەبى، پۇتقا ماس كەلمەيدىغان، تار ئاياغ كىيىشتىن ئىبارەت.
- كۆپىنچە ئەھۋاللاردا، بۇلارنى ئىلمان سۇغا چىلاپ قويۇش، پومزا تېشى بىلەن يېنىك سۈرتۈش ۋە نەملەندۈرگۈچ سۈرتۈش ئارقىلىق كونترول قىلغىلى بولىدۇ.
- بۇلارنى ھەرگىز ئۆتكۈر نەرسىلەر بىلەن كېسىۋەتمەڭ ياكى تىرنىماڭ.
- ئەگەر سىزدە دىئابېت بولسا، ئۆيدە پۇت مەسىلىلىرىنى داۋالىماڭ ، دەرھال دوختۇرغا كۆرۈنۈڭ.
- بۇنداق ئەھۋاللاردا قاتتىق ئاغرىق، شىش، قىزىرىش ياكى يىرىڭ يۇقۇملىنىشنىڭ ئالامىتى بولۇشى مۇمكىن بولغاچقا، بۇنداق ئەھۋاللاردا دوختۇرغا كۆرۈنۈش ناھايىتى مۇھىم.
مايمۇنلار، كاللۇسلار، پۇتتىكى قوپال تېرىلەر، قولدىكى مايمۇنلار، تار ئاياغلار، دىئابېت ۋە پۇتلار، پۇت ساغلاملىقى
💬 Comments (0)
تېخى ھېچقانداق باھا يوللانمىدى. باھايىڭىزنى بۇ يەرگە تۇنجى قېتىم قوشۇڭ.
باھايىڭىزنى قوشۇڭ